東京都23区南部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,031人います

Q.運動未経験で不安なのですが、大丈夫ですか？ A.全く問題ございません！運動未経験の方だからこそ、初めに正しいフォーム、知識が大切です。実際、私のクライアント様の多くも運動未経験でした。初めは皆さん初心者です。安心してお越しください。 Q.通いの場合はどこで実施しますか？ A.基本、自由が丘駅周辺のレンタルジムで実施いたしますが、お客様のご要望に合わせて調節も可能です。（渋谷駅等） Q.体験の「全額保証」とはどのようなものですか？ A. 体験時に、もしカラダの感覚の変化を感じていただけなかった場合、全額(5500円)返金するものです。 Q.体験当日はどのような流れですか？ A.お客様の目的、要望によって異なりますが、基本は以下の通りに行っていきます！ ①カウンセリング（10〜20分） 目的のすり合わせ、運動調査、栄養調査、生活調査等を行います。（無料カウンセリング実施の方は省略いたします。） ②姿勢・動作評価（10〜15分） あなたのカラダの状態に合わせてセッションメニューを処方いたします！ 姿勢が悪い状態で運動を行うと怪我のリスクはもちろん、痩せた、筋肉が付いたのに綺麗なボディラインにならないことがあるので私がしっかりチェックいたします。 ③リリース・ストレッチ 効率的にトレーニングを行うために硬まった筋肉をほぐし、伸ばしていきます。これをやることによってベストコンディションのまま運動を行うことができます！ ④トレーニング あなたに合わせたメニューをご提供いたします。やりたいトレーニング等あればお申し付けください！ ⑤今後のアクションプラン 入会後どのようにカラダにアプローチしていくかをプロの目線よりご案内いたします。

Q.食事指導はありますか？ A.目的やご要望に応じてご案内いたします。過度なカロリー制限やリバウンドを誘発していやすい方法は処方いたしませんのでご安心ください。 Q.どのくらいで成果は出ますか？ A.目的、目標にもよりますが約3ヶ月とお考えください。ただし、カラダの感覚の変化は当日感じていただけます。 Q.予約はどうやって取るのですか？ A.２つのパターンがあります。 ①まとめて予約を取る。（月８回コースであれば、初めにを８回まとめて予約） 日時変更は可能ですのでご安心ください。 ②１回ごと予約を取る。（セッションが終わった後に取る方、LINEから取る方等いらっしゃいます。） Q.予約を変更したのですが、、、 A.セッション前日の21:00まで承ります！それ以降は１回分の消化となるためご注意ください⚠️

ダイエット目的や機能改善（腰痛、肩こり）の方が多いです。その他、スポーツのパフォーマンス向上の方も対応しております。 初めは月8回コースで通われてる方がほとんどですが、ご事情によっては単発からも対応可能です。

・ダイエット目的の５０代男性の方はお客様の頑張りもあり3ヶ月で見事−9kg減量に成功した方もいらっしゃいます！娘さんに「お腹がへこんだ！」と言われたり、ご自身でもzoomに映る自分の顔が細く見えると喜んでいらっしゃいました。 ・機能改善の方は1ヶ月で椎間板ヘルニアの腰痛の症状が改善されました。ご自身でも姿勢が良くなった体感があるのと職場の人に「姿勢良くなりましたね」と言われたと笑顔で話してくれました。 ・日本代表クラスのスポーツ選手やお医者様等々

第一にあなたが喜んでいただけるようなセッション、会話、アフターケアを行います。

運動、トレーニング初心者でも、トレーニングできますか？ また効果がでますか？ 勿論、大歓迎です！ 当ジムは、トレーニング前や、トレーニング中のカウンセリング、コミュニケーションを一番大事だと考えています。その為、個々の状態や能力、目標に合わせて、トレーニングメニューを考えながら行いますので、どなたでも無理なく始められます！

無理な勧誘やコースアップなどはありますか？ いいえ！絶対にありません。 なぜなら、無理をして、嫌々トレーニングをしても効果は半減するどころか、トレーニングが嫌いになってしまいます。 トレーニングを習慣化してもらいたいのが、当ジムの考え方ですので、そのような無理な勧誘などは一切ありませんので、お気軽にご来店ください。

お客様は２０歳台から５０歳台の方が多く会員様となって頂いており、男女比は女性６：男性４程度となってはおりますが、完全パーソナルな空間でのマンツーマンレッスンになりますので、どの年代の方でも安心して通っていただけます。

２か月で１２キロのダイエットに成功！食事管理はしたものの、食事内容の見直しがメインであったため、量は食べれたことで、辛い経験はせず、楽しく身体づくりをして頂けました！

同じ身体でも、筋肉の付き方、食事内容、モチベーションなど、人それぞれ。 Brave Gymでは、そういったパーソナルな状態をしっかり見るために、コミュニケーションをとることを一番大事にしています。

Q 運動経験がなく不安なのですが大丈夫ですか？ A トレーニング経験、柔軟性や体調に合わせてご提案いたしますのでご安心ください。 Q 腰が痛いのですがトレーニングできますか？ A トレーニングによって腰痛や肩こりが改善されます。姿勢も良くなるため見た目の印象が大きく変わります。 Q ダイエット目的なのですが食事指導はありますか？ A 全ての会員様に食事指導を行なっておりますのでご安心ください。 Qトレーニングはきついですか？ A 一人ひとりに合わせた指導を行なっておりますのでご安心ください。 Q 会食などでお酒を飲むのですが大丈夫ですか？ A 問題ございません。普段の生活を第一に考え、サポートいたします。

男女20代からシニアの方まで最短で目的を達成いたします。 ダイエット、ボディメイク、肩こり腰痛改善、姿勢改善、筋肉量アップ、あらゆるお悩みにご対応いたします。 週２回2ヶ月からオススメいたします。 料金はゼヒトモ特別価格となっております！

肩こり腰痛の改善成功90%以上。早い人は2週間(4回のトレーニング)で実感！ 整体や整骨院に通ってた方も通わないで良くなり再発もなし！ ほぼ全ての会員がお悩みを解決し継続中。 芸能人も多数担当。

一人ひとり姿勢や骨格、生活習慣が異なるため最適なトレーニング、コンディショニング、食事アドバイス、睡眠のアドバイスまで行います。 体重を落とすペースはどのジムに行っても変えることはできませんが、姿勢改善や体の痛みの改善はジムによってかなり結果が変わります。 ダイエットは勿論、ダイエットしながらトレーニングにより肩こり腰痛改善、体の不調を改善し整えます。 筋肉や関節など組織に不調があると脚が太くなってしまったり、くびれが無くなる、肩が張ってゴツく見えてしまうなど見た目にも現れてきます。 男性の場合、筋肉をしっかり付けたいのに正しいフォームが組めず狙った筋肉に刺激が入らないなど、頑張っているのに見た目が変わらない原因になります。 ダイエットの為”だけ"のトレーニングではございません。 トレーニングの効果を最大限に発揮できるプログラム作り、食事指導をいたします。 是非ご体感ください。 もちろんダイエットも可能ですのでご安心ください。

【Q.料金は？】 A.地域最安値帯でのご案内です。金銭的な理由で身体を変える機会を逃すことは勿体無いため、固定費を最小限にして低価格サブスクを実現しました！ 【Q.立地や営業時間は？】 A. 渋谷駅徒歩5分、営業時間9:00〜22:00(年中無休) 【Q.トレーナーの質は？】 A. 大手ジム店長経験や米国認定資格およびストレッチ資格を持っております。 【Q.運動をした事がない又は運動が苦手なのですが、続けられますか？】 A. お客様の9割が運動初心者。誰でもわかる解説と会話をしながら進めていきます。継続率は94%。

【Q.ここでは何が出来るの？】 A.身体に負担のないダイエットや身体創り。脱力トレーニングで心体の不調改善など身体に優しく効率性の高いトレーニングが出来ます。 【Q.年齢制限はありますか？】 A.御座いません！実際トレーニングを始めると「もっと早く始めておけば良かった」と感じる人は多いです。年齢を積み重ねると五十肩や腰痛などの悩みも増えてきます。身体の不調を感じている人は、健康の悩みを気軽に相談できる場所としてパーソナルトレーニングを始めるのもオススメです！ 【Q.トレーニングはきついですか？】 A.お客様の体力レベルや体の状態をしっかり評価してトレーニングを進めていくので、きつすぎる事はまず無いです。継続こそ最大の結果が生まれるので無理なく進めていきます。

30代~40代がメインの層です。男女比率は男4:女6とほぼ半々くらい。 専業主婦、会社員、経営者など様々なお客様がいらっしゃいます🌟

⚫︎48歳女性⚫︎ 2ヶ月間で体重88kg→83kg、ウエスト–7cmを達成❗️肩の痛みや首の疲れがほぼ気にならない位になりました！ ⚫︎37歳女性⚫︎ 半年前まで入らなかったスカートが減量と姿勢改善によって入るように❗️これからもこの調子で頑張ります！ ⚫︎32歳女性⚫︎ 1ヶ月で体脂肪率–3%、体重も適正体重に❗️ もともとあった腰痛や肩こりも脱力トレーニングのおかげで全くなくなりました。 ⚫︎32歳男性⚫︎ 3週間で–1.5kg、体脂肪率も-1.7%‼️トレーニングが終わった後も不思議と体が軽くなるので、日々の体力向上に効いています！

・完全個室マンツーマンパーソナルジムなのでお客様のプライバシーをしっかりと守ることができます。 ・しっかりと身体の状態を評価し、あなただけのセッションにしていきます。 ・他にもご自身の身体の事はもちろん、それ以外の悩みなど僕にお答えできる事であればなんでもご相談ください！

どれくらいで効果が出るの？ 仮に同じメニューを実施しても効果実感までの期間には個人差がございます。もともとの体型、目標としている体型、取り組むメニューなど、さまざまな条件によって効果に差がでてきます。しかし週2回のご来店ペースであれば約2か月で効果を実感する方が多いのは事実です。尚、食事コントロールを併行して行うことで早く効果が出る傾向にありますのでカウンセリング時に併せてアドバイスさせていただきます。

どんなトレーニングをするのですか？ 初回のご来店時にカウンセリングを行います。その後ボディスキャンを使用してお客様の身体をスキャンいたします。その結果に基づきながらお客様の目的に合わせた筋力トレーニング、有酸素トレーニングのオーダーメイドメニューを作成致します。したがってトレーニング内容については全員一律ではございません。

20代〜90代　男女 ボディメイク

体重の減量はもちろん、生活が豊かになる身体作り。リバウンドしづらいカッコいい身体、姿勢を手に入れていただきます。

お客様を第一に考え通いやすいアットホームなジムを造り上げてます。