東京都港区のヨガ教室・レッスンのプロが近くに207人います

Q1.体が硬いのですが大丈夫ですか？ A. はい、心配ありません。私が今まで見てきた方々も9割がヨガ未経験や体が硬くて悩んでいる方です。少しずつ無理のないようにお休みを入れながら行いますので御安心下さい。 Q2.持ち物はありますか？ A. 動きやすい服装とお水は必ずお持ちください。ヨガマットはレンタルしておりますが、必要があればお持ち下さい。 Q3.場所はどこでやりますか？ A. 基本的にはレンタルスタジオを借りてのレッスンになります。中目黒や池袋、渋谷、新宿などの都心部のスタジオを予定していますが、その他ご希望の場所があればご相談下さい。 Q4.ヨガの効果はどんなものがありますか？ A. 当レッスンではお客様のご要望に合わせてレッスンを行います。お疲れのようであればリラックスヨガで自律神経のバランスを整え、不眠解消やストレス解消のレッスンを行います。 ダイエット目的であれば痩せたい箇所の歪みを取り、正しい位置に戻してから筋肉を鍛えることで効率よく美しいボディラインを目指します。 また、姿勢改善効果もあるため腰痛や肩こりも解消する効果もあります。 Q5.レッスン当日は何分前に到着すればいいですか？ A. レッスン前にお着替えとカウンセリングを行いますので、30分前には到着するようにお越しください。 Q6.体験レッスンはありますか？ A. はい、ございます。こちらのZehitomo価格をご用意しておりますので、そちらからお試しください。

・女性のお客様のみのご案内となります。 ・10代後半～70代のお客様 ・リラックス効果やダイエット目的など、初めのカウンセリングでお聞かせください。

・肩こり改善ヨガのあと、肩が軽くなりすごく楽になった ・股関節が固く、いつも痛く感じるポーズがレッスンが終わる頃には全く痛くなく、それどころか気持ちよく伸びるようになった ・ダイエットヨガを毎週続けていたら3キロ痩せた。とくにくびれが出来てきた

お客様とヨガを通して楽しい時間を共有したいと思っております。 初めてヨガをする方でも大歓迎です。無理のないように、レベルに合わせてレッスンをお作りします。 痩せたいや姿勢を治したいなど、目的が特になくても心配ありません。 ヨガは呼吸と動きを連動させて行うため、それを意識するだけでも頭がスッキリします。 60分自分の体にだけ集中できるので、その時間だけは嫌なことも忘れることができるのも魅力です。 皆様と楽しいヨガレッスンが出来ることを楽しみにしております！

▶よくあるご質問 ◆全くの初心者なのですが大丈夫ですか？ ・大丈夫です！初めての方にも分かりやすく丁寧にお伝えいたします。 ◆場所はどこですか？ 恵比寿駅、六本木駅、神田駅になります。どのスタジオも設備が整っており綺麗な貸しスタジオになります。 ◆レッスン料金以外に費用がかかりますか？ スタジオ代も込みの金額になりますので、レッスン料金以外の費用はかかりません。 ◆男性もレッスン可能ですか？ ・レッスン可能です。(スタジオレッスンのみになります) ◆体験レッスンはありますか？ ・体験レッスンございます。初回70分6000円 (カウンセリング込み) ◆体験レッスンの際に持っていくものはありますか？ ・動きやすい服装とお水をご持参ください。必要でしたら汗吹きタオルもご持参ください。 ◆マットは必要ですか？ ・スタジオでご用意いたしますので必要ございません。ご自宅でのレッスンの場合マットがない方はバスタオルで代用可能です。 ◆クレジットカードは利用出来ますか？ ご利用頂けます。Visa、Mastercard、American Express、JCB、Diners Club、Discoverにてクレジット決済可能です。 ◆キャンセル料はかかりますか？ ※２日前まで : 無料 ※前日のご連絡 : 1レッスン料金の半額分 ※当日のご連絡 : 1レッスン分

【主なお客様層】 ・30代～50代 【メインプラン】 ・首・肩こり改善 ・腰痛改善 ・身体を引き締めたい方 ・柔軟性を高めたい方 ・骨盤調整 ・むくみを改善 ・リラクゼーション ・妊婦さん向けのヨガ ・産後の骨盤調整ヨガ

・身体が引き締まって痩せた ・身体が柔らかくなった ・基礎体温が上がり長年の冷え性が改 ・風邪を引きづらくなった ・首・肩こりの症状が良くなった ・姿勢が改善された ・足がむくみづらくなった ・よく眠れるようになった ・お家でヨガをする習慣が身についたことで身体が楽になった

▶レッスンする上で心がけていること 身体の状態や症状に合わせて、その方に合ったオリジナルプログラムで行います。アジャストメントによるポーズを深める効果や、動きを正しく修正し危険を回避するように直接体に触れながら行うことで、ポーズの効果も高まり、身体への意識をより深めるように心掛けています。 また、初心者の方にも快適に身体を動かせるよう丁寧に分かりやすくお伝えするように心掛けています。

Q: 持ち物はありますか？ A: 運動できる格好、自分のマットをご用意ください。

Q:個人レッスンですか？ A:完全パーソナルレッスンでお客様のご要望に答えてレッスンを実施します。

Q:初心者でも可能ですか？ A:生徒さんほとんどの方が初心者の方です。対話を大切にしながら生徒さんそれぞれにあったレッスンを考えております。

・ダイエットをしたいのですが食事の指導もあるのですか？ 　ダイエットを目的とされる方の場合は食事指導も加えたコースを用意しています。ヨガのポーズ練習だけでは痩せないので食事はもちろん、１人１人の方にしっかり合わせたダイエット計画を提案しています。まずは、きつい食事制限のルールの押し付けもございません。生徒さんの体と生活習慣に合わせてメニューを作成しています。ダイエットを検討されている方はますはダイエットカウンセリングの受講をおすすめします。

・体が硬くても大丈夫ですか？ 　もちろんです。最初は皆さん初心者です。徐々に柔軟になり、できるポーズが増える中で、体が綺麗に引き締まっていきます。

▶︎Learn Your Body コース（1番人気） 　2ヶ月の個別ダイエットで20〜50代の女性の方が対象です。 ▶︎ダイエットカウンセリング 　これまでダイエットに失敗した経験がある方におすすめです。「なぜうまく痩せれなかったのか？」「自分に合ったダイエットの方法は何なのか」「どのように計画をしたら良いのか」が明確になります。 ▶︎単発レッスン 　レッスンを体験してみたい方向けのコースです。ダイエットプランに興味がある方で、レッスンを体験して検討したい方にオススメしています。

・オンラインのみで2ヶ月で5キロのダイエットに成功 ・痩せたことで体が疲れにくくなりお子さんとお出かけしても息切れをすることが無くなりました。 ・イライラすることが減り毎日が楽しくなりました。

ただポーズをとるレッスンではなく、体や生活は実際に変化していくようなレッスンになるように心がけています。