加圧トレーニング

東京都港区
加圧トレーニングのプロが近くに277人います

プロの探し方

Supporters

東京都港区の加圧トレーニング教室のプロ一覧

東京都千代田区富士見

評価1件

5

理念: カラダ作りを通して世界(人生)を楽しくする

【当店について】 「YAMADA BODY MAKE.」は、30分間又は70分間のトレーニングとボディケアで、お客様のカラダ作りをサポートしています。 2015年の開設以来、お客様の健康と美容のパートナーとして、近隣の方を中心にご利用頂いております。 初回はカウンセリングなどを丁寧に行い、体力や希望に合わせてオリジナルのメニューでご体験トレーニングを行うので、運動に自信のない方も安心してお問い合わせください。 飯田橋駅から最短で徒歩3分。 管理栄養士や、トレーニングの専門資格を有するトレーナーが丁寧にカラダ作りに向き合う事をお約束致します。

YAMADA BODY MAKE.の加圧トレーニングに関するレビュー

5

2018/06

荒井さん とにかく期間が無く身体をどうにか絞らないと!と必死でした。食事制限は思うほど大変ではなかったです。食べずに痩せる事は美しくないと教えて頂き、食事の質に気をつけました。背中、ウエスト、太ももが自分でハッキリ分かる位引き締まり、姿勢も周囲の人から褒められるようになりました。慌ただしい挙式準備中のグチも聞いてもらい、加圧トレーニングと共にスッキリしました。笑 ありがとうございました!​​m(_ _)m

東京都目黒区

評価2件

5

あなたの想いに全力で応えます!ぜひご体験ください!

2018年5月16日OPEN!日本で初めて「スキンストレッチ」を公式採用し、「血流促進」をキーワードにした新しいパーソナルトレーニングジム「Go.Field Fitness」は、パフォーマンス向上を目指すアスリートから、シニア層の「健康寿命」に対するニーズにも対応し、お客様一人ひとりに合わせたカスタムメイドのトレーニングプランをご提供いたします。 ■店舗情報■ 東京都目黒区平町1-25-5 アペックス都立大1F 東急東横線 都立大学駅 徒歩2分 ■営業時間■ 平日  10:00-22:00 土日祝 10:00-19:00 定休日 木曜日 -------------------- ■プログラム料金のご案内 Go.Field Fitnessのトレーニングは1セッション50分。全てのコースでカウンセリングを行い、お客様の理想のカラダや目的をお伺いしたうえでオーダーメイドのトレーニングプログラムを作成します。パーソナルトレーニングによって、今まで1人では成し得なかった、健康的で理想のカラダを実現します。 ・​初回体験 パーソナルトレーニング / コンディショニング 50分×2回 8,000円 → 5,000円(キャンペーン価格) 50分×1回 5,000円 → 3,000円(キャンペーン価格) ・月会費 パーソナルトレーニング / コンディショニング 50分×月8回 ¥60,000(単価¥7,500) 50分×月4回 ¥32,000(単価¥8,000) 50分×月1回 ¥8,500 公式ページはこちら https://www.gofieldfitness.com/

Go.Field Fitness(ゴーフィールドフィットネス)の加圧トレーニングに関するレビュー

5

2018/09

山崎さま:加圧トレーニング初体験! 30分程度のトレーニングでいい感じの筋肉痛になりました。また行きたいと思います!トレーナーの方もいい人達でした。

東京都豊島区南池袋

評価5件

4.9

初心者の方も安心!無理なく継続できる運動をご提案

【運動を日常に】をコンセプトに、無理なく継続できるトレーニングをご提案します。 加圧トレーニングは30分で効率よく全身をトレーニングできます。 重い器具は使わないため、初心者の方や女性、関節に不安のある方なども安心してトレーニングしていただけます。 お一人お一人に合わせた負荷とメニューをご案内しますので、お気軽にお問い合わせください。 また、加圧トレーニングと合わせて ・ペアストレッチ ・リラクゼーションマッサージ といったメンテナンスも受けていただくことで、長期的に健康な身体づくりのサポートをいたします。 〈こんな方におすすめ〉 ・肩こり・腰痛などの慢性的な身体の不調がある ・運動不足を解消したい ・歳を重ねても動ける身体でいたい ・無理なく運動習慣をつけたい ☆初めての方が9割です☆ ☆20代〜60代の男性女性ともに幅広い会員様が在籍☆ ☆女性トレーナーが丁寧にご案内いたします☆ ☆完全マンツーマントレーニング☆ ☆完全予約制のため感染症対策も安心☆ 〈メニュー〉 ・加圧トレーニング30分+ペアストレッチ20分 ・加圧トレーニング30分+リラクゼーションマッサージ20分 ※その他、パーソナルトレーニング50分、延長トレーニング、マッサージ・ストレッチのみもご相談ください。 〈料金〉 ●週3回 月12回 66,000円(税込)✳︎1回あたり5,500円 ●週2回 月8回  48,000円(税込)✳︎1回あたり6,000円 ●週1回 月4回  26,000円(税込)✳︎1回あたり6,500円 ※最低入会期間2ヶ月、入会時に2ヶ月分の会費をお支払いいただきます。 《zehitomo限定》 初回限定メニュー(¥2,000・¥3,000)を受けていただき、当日ご入会いただいた方は体験料を100%OFFさせていただきます。 公式LINEアカウント https://lin.ee/Ej8zRyj メールアドレス [email protected]

山下 千春の加圧トレーニングに関するレビュー

4.9

2021/08

体調を気遣ってトレーニングメニューを考えていただけているので、無理なくトレーニングできています。 場所も行きやすいところにあり、難なく通えています。 予約時間も相談にのってくださるので、通いやすいです。 今後も継続して通うので、よろしくお願いします。

東京都豊島区

評価6件

4

延べ8.000人のお客様を指導!正式な有資格者在籍

目白、板橋、大山と都内に3店舗を運営する加圧トレーニング専門のジムです。週1回30分のトレーニングですので忙しい方も無理なく通うことができます。前日までであれば変更、キャンセルが自由、また当日の予約も可能です。 ※料金などの詳細はこちらをご覧ください。 【http://kaatsu-mk-m.com/schedule.php】 完全マンツーマンですので基本的にジム内はお客様とインストラクターの2人だけとなり感染リスクはかなり低くなっております。運動初心者の方、運動が苦手な方大歓迎です。皆様それぞれに合ったメニューで無理なくトレーニングをしていただけます。お客様もインストラクターも30代、40代が中心の女性専用ジムです(目白店のみ)。 体験トレーニングも受付中です。【http://kaatsu-mk-m.com/t_training.php】どうぞお気軽にご連絡下さい。 □目白店 東京都豊島区目白3-17-29 アンテリジェール目白101 ※JR目白駅(池袋駅から1駅)より徒歩約3分 □大山店 東京都板橋区大山東町10-6 斎藤ビル1階 □板橋店 東京都板橋区板橋1-12-1 YMビル101

加圧トレーニング MKジムの加圧トレーニングに関するレビュー

4

2021/05

久美さん:健康診断でコレステロールと中性脂肪に問題がありトレーニングを始めました。自分でも食事の管理をかなり頑張りましたが3ヶ月の再検査では基準値に収めることが出来ました。加圧しながらの有酸素運動はかなり効いた実感があります。体重も4キロ減りました。

東京都荒川区荒川

評価6件

5

なりたい自分になる!をお手伝いさせて頂きます

千代田線『町屋駅』から徒歩5分 加圧トレーニングジムBODY-B キレイで広いジムです ・パーソナルトレーニング ・MAX5名様のスタジオレッスン ・ファスティング 上記を行なっております トレーニング紹介 名前 齊藤真也 KAATSU JAPAN公認 加圧トレーニングインストラクター JCCA認定ベーシックインストラクター IBMF公認ファスティングカウンセラー 東京消防庁上級救命技能認定 元プロボクサー 健康な身体づくりをコンセプトに一人一人に合ったトレーニングメニューを提案させて頂いております。

加圧トーニングジムBODY-Bの加圧トレーニングに関するレビュー

5

2018/05

加圧トレーニングとても楽しいです😊きつい時もあるけど、自分の為💪これからも頑張ります‼よろしくお願いします🙇

東京都大田区

評価12件

5

インナーアウター両面からのアプローチで美と健康を!

商社、IT関連企業等で役員秘書、営業として勤務をしていたが、以前から美容関係に興味があったことと、女性を心身ともに美しくする仕事をしたいという思いからネイル学校に入学。 途中、妊娠・出産のため休学するも半年後に復学。無事卒業し、大手ネイルサロンに勤務。 出産後、1年以上体型が戻らず真剣に悩んでいたところ加圧に出会い、5ヶ月で出産前の体型に戻ったことに感動(体重-8kg、体脂肪率-6%)。 体型が戻ったことのみならず、肌や髪の調子が良くなり、腰痛、便秘、生理痛なども改善。 この感動を一人でも多くの方に伝えたいと思い、加圧インストラクターの資格を取得。 その後、ピラティス、骨盤矯正、心理学等を学び、日常の姿勢、呼吸の重要性、メンタルマネジメントや正しい栄養知識の習得が健康で美しく輝くために必須と実感。 一人一人の姿勢や動作の癖、また、それぞれが持つ特性を活かし、日常生活につなげていけるトレーニングを開発し、ボディメイクパーソナルトレーナーとして活動中。

女性専用パーソナルトレーニングサロン BEAU SOLEILの加圧トレーニングに関するレビュー

5

2018/10

A.Yさん:長女を出産後8カ月を過ぎても、体重が6キロも戻らず悩んでいた時に、 インターネットで『BEAU SOLEIL』を見つけ、ドキドキした気持ちで体験コースを受けました。 体験後、とてもリフレッシュして、爽快な気持ちと、やっと出会えたという喜びに心が躍ったのを今でもはっきり覚えています。そしてなにより、トレーナーの三口さんの人柄に惚れたというのも大きかったです。それから毎週1回のペースで『BEAU SOLEIL』通い、日に日に楽しさと充実感が増していきました。 そして数ヵ月後、三口さんに「表情がすごくいきいきしてきたね」と言われハッとしました。 トレーニングに通うようになって、精神的にすごく前向きになっていたのです。 そして8カ月が過ぎ、産前の体重に戻ることができました。 友人達からは「足の形が前よりも綺麗になった」と言われました。 なにより、運動が苦手だったこの私が楽しんで続けられていることに驚かされました。 身体も心もリフレッシュできて、前向きに笑顔になれるそんな場所です。 本当に『BEAU SOLEIL』に出会えて心から良かったと思っています。

東京都葛飾区

評価5件

5

お客様の健康を共になり応援します。

体験コース⇒¥3,000(税抜)/1回で行っています。 加圧トレーニングで完全マンツーマントレーニングを行います。 「健全なる精神は健全なる身体に宿る」 まさに加圧トレーニングは健康な体・美しい体づくりをおこない 心も前向きになり、体と心の好循環にお役に立てるものとなります。 葛飾区柴又にある当スタジオでは 美Bodyを完成して自分にホレル 体力向上し健康増進して自分をホコレル マラソンを完走して自分をホメル 3つのホをクライアントの皆様一人一人とリゾルトし誠実に熱意を持って楽しくトレーニングをおこないます。

加圧トレーニング&ランニングスタジオ ルロリスの加圧トレーニングに関するレビュー

5

2018/06

酒井さん ピラティススタジオに数年通っていましたが、筋力をつけたくて加圧トレーニングを始めました。マンツーマントレーニングで森トレーナーとのセッション中のコミュニケーションも良く満足しています。ボディバランスも見た目が自分で分かるくらい良くなっていると実感しています。トレーナーとはよく食事談義をしています。

東京都港区六本木

評価7件

4.4

ジム不要の出張型パーソナルトレーニング

出張型パーソナルトレーニングサービスです。 GOALSでは、パートナー(トレーナー)の「質」に圧倒的にこだわりがあります。 各分野で資格を持った優秀な質の高いパートナー(トレーナー)がもっと、体力・筋肉をつけたい、ゴルフの飛距離を飛ばしたい、肩こりを治したい、マンションのジムを有効活用したいなど、体・健康に意識の高い皆様の課題を解決します。 弊社では、すべにおいて継続が大事だと思っております。 だからこそ数ヶ月でみっちり「正しい知識」「正しいトレーニング」を身に着けることでその後自分自身でのセルフマネジメントができるように致します。 皆様の転機に弊社のサービスを導入してみてはいかがでしょうか?

株式会社GOALSの加圧トレーニングに関するレビュー

4.4

2017/10

運動不足を感じていたため、足腰から鍛えるプログラムを作っていただきました。始めてから1ヶ月ほどで、体力にも自信がついてきたので、「柔軟性もつけたい!」とトレーナーに話をしたら、ヨガのトレーナーを紹介してくれました。GOALSさんには、いろんなトレーナーがいるので、その時の要望をきちんと聞いてくれて、曜日ごとにトレーナーを変えてくれたりするので、いつも楽しくトレーニングできています!

東京都目黒区中目黒

評価9件

4.9

完全マンツーマンジム。他の方と接触しません

効果的なダイエットの為に様々なサービスをご用意しています。オプションサービスとして、加圧トレーニングやキャビテーションなどの痩身トリートメントです ご希望の方にはエグゼクティブコースであるトレーニングと痩身エステのコラボコースもございます。 実際にこのコースを受講された方でウエストマイナス10センチ、体重-5㎏、体脂肪率マイナス5%しました。 写真のほうにその他の成功例も掲載してあります。ぜひご覧ください。 当ジムは完全マンツーマンジムです。他の方と接触しませんので安心してお越し下さい

山本 英貴の加圧トレーニングに関するレビュー

4.9

2017/09

「日英両方対応できるパーソナルトレーナーがいい」というこちらのリクエストに対して、日本語と英語の両方でメッセージをくださいました!その後の連絡も丁寧かつ早く、大変安心できました。当日は2名でトレーニングを受けましたが、それぞれの鍛えたい部位や悩みは違ったので、そこに合わせたトレーニングをしてくださいました。普段運動不足の私にとって、トレーニングは大変でしたが(笑)、楽しかったです!翌日出た筋肉痛も、2名とも違う部位に筋肉痛が出ました。いい先生です!これからも通います!

東京都台東区

評価3件

5

Beautiful body 新しいカラダと出会う

上野・御徒町のパーソナルトレーニングスタジオShiny Creationです。 当店ではダイエットや筋力アップ等のトレーニングを姿勢や柔軟性・筋力の左右バランス等をしっかりと見極めて実施し、歪みや偏りのないボディーラインを「美しく整える」当店独自のオリジナルメソッドに基づいて創ってまいります。 ご利用いただきやすい料金体系にてトレーニングを実施しておりますので是非、Shiny Creationで新しいカラダと出会いましょう! 初回体験¥4,950 10回トレーニングチケット 45分ライトチケット ¥55,000 60分スタンダードチケット ¥64,350 90分プレミアムチケット ¥89,100 ※有効期限180日 ビギナースタートコース ¥150,150 ※有効期限90日 1回60分/全24回 

パーソナルトレーニングスタジオShiny Creationの加圧トレーニングに関するレビュー

5

2020/08

一人ひとりに寄り添う初心者から経験者でも通えるパーソナルジムだとおもいます

東京都墨田区

評価2件

5

トレーニングして理想の体に!

【自己紹介】 パーソナルトレーナーの井口です! 自分がもともと太っていた時期がありトレーニングを始めて見た目も中身も変わりました!ボディメイクやダイエットに関しては自分の失敗からの経験などもパーソナルを通じてお伝えできます! 現在は看護師をしながらフリーでパーソナルトレーナーとして活動をしています。 【サービス内容】 ・初心者の方大歓迎!! トレーニングを始めたいけど何から始めていいかわからない方。是非ともパーソナルを受けください!器具の使い方やメニューを組ませていただきます!また、トレーニングはしているけどうまく効かせられていないという方!効かせ方お伝えします! ・ダイエット、引き締まった体を手に入れたい方 過度な食事制限でのダイエットは一時的なものでしかありません。バランスのとれた食事+トレーニングをすることで基礎代謝があがり、痩せやすい体を手に入れることができます。ダイエットや引き締まった体を手に入れるには長い目で見なくてはなりません。1人ではなかなか頑張れない方、ダイエットがうまく行かない方。全力でサポートします!! ・筋肉をつけたい方 筋トレしているけど筋肉がつかない。これから筋肉をつけたい方!効率よく筋肥大させる方法お伝えします。正しいフォーム、重量設定、種目などあなたにあったメニュー組みます!! ・ヒップアップ、美脚、バストアップしたい方 究極のトレーニング伝授いたします!確実にヒップアップします。脚を太くしないで脚痩せしたい方。引き締まった脚に取り替えます!!バストアップしたい方、胸トレして目指せバストアップ! ・肩こり、腰痛改善 トレーニングはただ筋肉だけをつけるものではありません。トレーニング方法によっては関節の可動域を上げてくれたり柔軟性を上げてくれます。デスクワークで肩こりがひどい方、仕事で腰痛がある方。そんな方に負担のかからないトレーニングをお伝えします! 【料金】 ⭐︎初回限定(60分) 通常1時間7000円(税込)のところ無料で体験パーソナルお受けできます! ※カウンセリング+パーソナルトレーニング ☆60分パーソナルトレーニング 通常7000円→5000円(錦糸町店)/時間〜 ☆75分パーソナルトレーニング 通常8000円→6000円(新宿店)/時間〜 ☆90分パーソナルトレーニング 通常9000円→7000円(錦糸町店)/時間〜 ☆ペア60分パーソナルトレーニング 通常9000円→7000円/時間〜 ☆ペア90分パーソナルトレーニング 通常12000→10000円/時間〜 ※現在コロナウイルスの影響でペアでのパーソナルは行っておりません。 ☆回数券(有効期限あり) 6回 通常42000円→37000円 5000円引き! 8回 通常j56000円→48000円 7000円引き! ※6.8回とも有効期限は2ヶ月まで [場所] 錦糸町 新宿 パーソナルは基本レンタルジムになります。主に錦糸町、新宿で活動しております!錦糸町や新宿のレンタルジムは、他のレンタルジムよりも安く、お客様のご負担も少なく済みます!また、予約も取りやすいためお客様のご希望の時間帯にご案内しやすいかと思います!遠い方はお近くで、レンタルジムをお探ししますので、ご相談ください。 ※体験トレーニングを受け次回の予約をしていただいた方のみ表示金額から 割引きしてのご案内になりますのでお得です!! ※場所代は半額負担いたします!! 月会費、入会金、手数料一切なし。 【当日の流れとスケジュール】 ⒈ご挨拶、お着替え ⒉カウンセリング(お悩みや目標について 事前にLINEなどでお話しもできます。) ⒊トレーニング ⒋次回の予約をされるのかご案内 ⒌解散 【持ち物】 申し訳ありませんが持ち物はご自身でご用意ください。 ・運動しやすい格好 ・うちばき ・タオル ・飲みもの ⭐︎連絡先 LINE ID mi0792 Instagram igu_fitness 電話番号 090-4820-9642 ご不明な点がありましたらお問い合わせください! お待ちしております!!

井口 昌俊の加圧トレーニングに関するレビュー

5

2020/07

以前井口さんのパーソナルトレーニングを受けました!パーソナルを受けるのは初めてでしたが、話しやすく気さくな方で緊張せずに出来ました!! 筋トレ初心者なんですが、意識するところを常に声かけてくれるので、きちんと意識ができて、次の日効かせたいところに筋肉痛がきました!!

東京都世田谷区深沢

評価7件

5

ウィーメンズパーソナルトレーニングサロン Ican&Iwillの加圧トレーニングに関するレビュー

5

2018/02

定期的にトレーニングを見てもらっています。 とにかくいつも楽しくてあっという間に時間が過ぎます。 (その日が待ち遠しいくらい、どんなトレーニングでも楽しいです!) 先生のお人柄は勿論、色んな効かせ方、方法をご存じで、なりたいカラダを踏まえて様々な角度からアプローチしたメニューを組んで下さり、毎回刺激的です。 また痛めている箇所、クセも的確にフォローやアドバイスをして頂き、安心してトレーニングをしています。 必ず無理のないところから始め、キツイな、大丈夫かなと思うこともいつの間にかできている。また、力を引き出してくれる。それくらい導いて下さるのが上手なので、確実にステップアップ(レベルアップ?)しています。 これからも、なりたいカラダに向け先生と二人三脚で頑張りたいです。 今後もよろしくお願い致します。

もっと見る

加圧トレーニング教室に関する良くある質問

加圧トレーニング教室関連の最新記事

2021/06/02

加圧トレーニングって知ってる?基本のキや効果を詳しく解説

「加圧トレーニング」と聞いて、どのようなトレーニングを思い浮かべますか?そもそも加圧トレーニングとは何なのか、どんな効果があってどうやって始めればいいのかなど、様々な疑問があると思います。ここでは、そのような疑問に答えるべく詳しく解説していきます。 目次 加圧トレーニングとは 加圧トレーニングの仕組み 血行促進 成長ホルモンの上昇 加圧トレーニングの5大効果 ダイエット効果 血管が若くなる 回復力アップ 筋力アップ 若返り効果 加圧トレーニングのメリット 短時間でOK 低負荷のため身体への負担が少ない 体力がなくてもできる 加圧トレーニングのデメリット 負荷の調整が難しい トレーニング中の体調管理が必要 トレーナーによって効果に差が出る 加圧サイクルトレーニングとは 加圧トレーニングを始めるには 加圧トレーニングの注意点 Zehitomoで加圧トレーニングのレッスンを依頼してみる 加圧トレーニングとは 加圧トレーニングとは、適切に血流を制限した上で運動するトレーニング法のこと。血流をコントロールしながらトレーニングを続けることで、様々な効果が得られるというものです。 発明者である佐藤義昭さんは、法事における正座で脚がしびれたことをきっかけに、加圧トレーニングのアイデアを思いつきました。脚のしびれが運動後に筋肉が張る感覚と似ており、血流を制限した状態でトレーニングを行うと、筋肉増強に効果的ではないかと考えたそうです。 その後、自身の身体を実験台に加圧トレーニングのノウハウを作り上げ、現在のトレーニング法を確立しました。現在では、日本・アメリカ・イギリス・ドイツ・フランス・イタリアにおいて加圧トレーニングの特許を取得しています。 加圧トレーニングの仕組み 血流を制限することで、体内では「血行促進」「成長ホルモンの上昇」といった変化が起こります。 血行促進 加圧トレーニングを行うと、全身の血行が良くなります。腕や脚を加圧して血流を制限することで、一時的に身体の各部位に滞留する血液量が多くなるでしょう。 すると、脳が心臓に血流を増やすよう命令するため、普段あまり使われない毛細血管にも血液が流れるようになります。その結果、各細胞に運ばれる酸素の量が増えることで新陳代謝が活発になり、高い筋肉増強効果を得られるという仕組みです。 なお、それまで使われていなかった毛細血管にも血液が流れる分、加圧を緩めたときに血圧が下がって血流は緩やかになります。心臓が弱い方でも、ほとんど心臓に負担がかからないトレーニングとなっているため安心してください。 成長ホルモンの上昇 代謝や筋力増強を促す成長ホルモンが増えるのも、加圧トレーニングの特徴です。成長ホルモンは、筋肉が疲労することでできる乳酸がなければ分泌されません。加圧によって筋肉内にできた乳酸が出ていきにくくなり、乳酸濃度が高くなった結果、大量の成長ホルモンが分泌されるという流れです。 なお、加圧トレーニングによって増える成長ホルモンの分泌量は、通常のトレーニング時の約10倍、安静時の約290倍になると言われています。そのため、加圧トレーニングでは、普段のトレーニング以上に効率よく身体を鍛えることができるでしょう。 加圧トレーニングの5大効果 ここからは、加圧トレーニングの5大効果について順番に説明していきます。 ダイエット効果 成長ホルモンには脂肪燃焼効果があります。加圧トレーニングを行い成長ホルモンを増やすことで、高いダイエット効果が得られるでしょう。 なお、加圧トレーニング後15分程度で成長ホルモンの分泌量がピークとなり、約2時間後に脂肪燃焼効果が最大まで達します。このタイミングでウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行うと、さらに効率よく脂肪を燃焼させられるようです。 また、加圧トレーニングを続けて筋肉量が増えると代謝がアップし、少しの運動量でも脂肪を燃焼しやすくなります。そのため、太りにくい身体づくりとしても加圧トレーニングは最適でしょう。 血管が若くなる 加圧トレーニングを続けると、血管が刺激され、加齢に伴って硬くなった血管の弾力性が蘇ります。すると、血液を押し出す力が強くなって血液量も多くなり、新陳代謝が活発に。肌のターンオーバーが促され、健康的な肌を維持できるようになります。 また、血行もよくなるため、血行不良が原因で引き起こされる肩こりや腰痛、冷え性、むくみなどの改善にもつながるでしょう。 回復力アップ 成長ホルモンは身体に様々な効果をもたらすと言われており、筋肉や身体の修復が早まることもそのうちの1つです。実際に、加圧トレーニングを行うことで骨折や肉離れ、ねんざといった怪我から早く回復するという研究データが報告されています。 発明者である佐藤義昭さんもスキーで大怪我をしましたが、加圧トレーニングを行い、通常は全治6ヶ月かかるところを1.5ヶ月で回復に至りました。早期回復に向けたリハビリとしても、加圧トレーニングは効果的でしょう。 筋力アップ 加圧トレーニングは、小さな負荷でも十分筋力をアップできるのが特徴です。筋肉には、遅筋と速筋の2種類があります。遅筋は持久力が高く、マラソンやウォーキングなどの有酸素運動に必要となる筋肉です。 速筋は瞬発力が高い筋肉で、100m走や筋トレといった無酸素運動に必要となります。遅筋を鍛えるには低負荷で長時間のトレーニング、速筋を鍛えるには高負荷で短時間のトレーニングをしなければなりません。 しかし、加圧トレーニングでは遅筋と速筋を同時に鍛えることができます。そのため、少しの負荷でも十分な筋力増強効果が得られるでしょう。 若返り効果 成長ホルモンは、アンチエイジングにも有効です。実際、様々な美容クリニックにおいて、成長ホルモンを活用したアンチエイジングメニューが用意されています。成長ホルモンは肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪がつきにくい身体にしてくれるため、老化防止や肥満改善が期待できるでしょう。 […]