東京都23区東部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに854人います

Q：運動初心者でも大丈夫ですか？ A：はい、問題ありません。むしろ初心者の方こそ多いです。 実際に来られるお客様の多くは、 ・トレーニング未経験 ・運動が久しぶり ・自己流で挫折した経験がある という方です。 トレーニングは、 **「重い重量を扱うこと」よりも「正しい動きで効かせること」**が大切です。 最初は ✔ 体力 ✔ 柔軟性 ✔ 生活リズム を確認しながら、無理のない内容からスタートします。 「ついていけるか不安…」という方でも、 安心して始められるよう丁寧にサポートしますのでご安心ください。

Q2：お客様からよくある質問② Q：どれくらいで効果が出ますか？ A：早い方で2〜4週間ほどで変化を実感される方が多いです。 具体的には、 ・身体が軽く感じる ・姿勢が良くなった ・疲れにくくなった ・体型やラインの変化を感じる といった日常で分かる変化から出てきます。 見た目として大きな変化が出てくるのは、 約2〜3ヶ月を目安に考えていただくことが多いです。 ただし、 体力・生活習慣・トレーニング頻度・食事内容によって 変化のスピードには個人差があります。 そのため、最初にしっかりヒアリングを行い、 無理なく続けられる現実的な目標設定を大切にしています。

Q3：主なお客様層（年齢層・目的・メインプラン） A：30代〜40代を中心に、初心者から本気で身体を変えたい方まで幅広くサポートしています。 ⸻ ■ 年齢層 ・30代〜40代が中心 ・20代後半〜50代の方まで対応 「若い人向け」「経験者向け」というより、 今の自分を変えたいと思っている方が多いのが特徴です。 ⸻ ■ 主な目的 お客様の目的は様々ですが、特に多いのは以下です。 ・ダイエット、体型改善 ・筋肉をつけたい、引き締めたい ・運動不足の解消、健康維持 ・ジムに通っても続かなかった方 短期間だけの結果より、 無理なく続けて身体を変えていきたい方が多くいらっしゃいます。 ⸻ ■ メインプラン・指導内容 ・パーソナルトレーニング（目的別プログラム） ・トレーニング＋食事アドバイスのセット ・生活習慣を含めたトータルサポート トレーニング頻度は 週1〜2回をベースに、 お客様の生活リズムや体力に合わせて調整しています。 ⸻ ■ このような方に向いています ・一人では続かない ・正しいやり方を知りたい ・無理な食事制限はしたくない ・長く続けられる身体づくりをしたい

Q4：過去に対応したお客様の成功事例 A：短期間の変化より、「続けられたこと」「生活が変わったこと」を成功事例としています。 ⸻ ■ 事例①｜30代男性（トレーニング初心者） 目的：体型改善・運動習慣をつけたい ジム経験はあったものの、何をすればいいか分からず継続できなかった方。 最初はフォーム確認と軽めのトレーニングからスタートし、 週1回のトレーニングと無理のない食事アドバイスを実施。 ▶ 数週間で ・姿勢が良くなった ・身体が軽く感じるようになった ・トレーニングが習慣化 「運動が生活の一部になった」と実感していただけました。 ⸻ ■ 事例②｜40代女性（ダイエット目的） 目的：体重を落としたい・リバウンドしない身体づくり 過去に何度もダイエットに失敗した経験があり、 「食事制限が続かないこと」が一番の悩みでした。 食事は極端に減らさず、 ・食べる量 ・食べるタイミング ・トレーニングとの組み合わせ を調整することで、 ストレスなく体型の変化を実感。 「無理していないのに変わっていくのが初めて」と喜んでいただきました。 ⸻ ■ 事例③｜30代男性（筋力アップ・引き締め） 目的：見た目を変えたい・自信をつけたい 自己流トレーニングで伸び悩んでいた方。 フォーム修正と目的別プログラムに切り替え、 トレーニングの「質」を重視。 ▶ 数ヶ月継続する中で ・筋肉の張り、見た目の変化 ・トレーニングへの理解が深まる ・自信を持って身体を見せられるように という変化がありました。 ⸻ ■ 共通している成功ポイント ・無理をしすぎない ・正しいやり方を知る ・一人で抱え込まない この3つが揃うことで、 年齢や経験に関係なく身体は変わっていきます。

パーソナルトレーニングのお仕事紹介 Q5：サービス提供の際に心がけていること・大切にしていること A：結果だけでなく、「続けられること」を一番大切にしています。 ⸻ 私がサービス提供の際に心がけているのは、 お客様一人ひとりの生活に合った形でサポートすることです。 身体の状態や体力、 仕事・家庭・生活リズムは人それぞれ違います。 そのため、同じメニューや同じペースを押し付けることはしません。 ⸻ 大切にしているポイント ・無理なトレーニングや極端な食事制限は行わない ・できないことを責めず、できたことを積み重ねる ・「なぜこれをやるのか」を分かりやすく伝える その上で、 必要なことはきちんと伝える 曖昧にせず、正直に向き合う という姿勢を大切にしています。 ⸻ 目指しているサポート 短期間だけ頑張って終わるのではなく、 ・トレーニングが習慣になる ・自分で身体を管理できるようになる ・年齢を重ねても動ける身体をつくる そんな長く続く身体づくりを目指しています。

【質問】 ・トレーニングはマンツーマンですか？ 【回答】 ・トレーニングはマンツーマンを基本とし行いますが、ペアでトレーニングしたい方も対応しています。

【質問】 ・初心者でも大丈夫ですか？ 【回答】 ・初心者の方でも大丈夫です！個人のレベルに合わせてトレーニング内容を組み、一人一人の悩みに沿ったトレーニングを提供しています。

★メニュー★ 　▼パーソナルトレーニング▼ 〜マンツーマントレーニング〜 　本格的なトレーニングを行いたい方、ダイエットを目的とした方におすすめになります！もちろん初心者の方でも安心して行えます。食事のアドバイスなども受け付けていますので、ご気軽にご相談ください！ 料金：6000円/60分【初回体験コース】 　　　8000円/60分【次回予約で1000円OFF】 　　　回数券購入の方はさらにお得！！ 　　【8回は9000円OFF、16回は23000円OFF】 ┗延べセッション数：1000回以上 〜オンライントレーニング〜 　Zoomなどを使用し、ご自宅でできる運動を指導させて頂きます。道具などは基本使わず行えるようなトレーニング内容になっております。 　みなさんの悩みに合わせてメニューの作成を行いますので、ご気軽にご相談ください！ 料金：3000円/30分 　　　時間は30分からとなり、1時間でも可能です。 　　＊1時間の場合は料金は4500円となります。 ┗延べセッション数：500回以上

各クライアント様にもわかりやすいように、なるべく専門用語は多用せずに実施しています。トレーニングが楽しい！そう思っていただける空間を全力で提供しています。 最初からマンツーマンが苦手という方や、コロナ予防でオンラインでという方もお家でできるトレーニングで対応しています。 パーソナルトレーニング　60分〜（30分単位で追加可能） オンライントレーニング　30分〜

Q　どのように進めたらよいでしょうか？ A　まずは、何なりと質問してください。 　　採用して頂いて体験レッスンを実施して頂いて 　　今後の目標や方針を決めて行きましょう。 　

Q コース選びについて A 相談させて頂き、何が目標かを聞かせていただいて、お客様にあったコースを提案させて頂きます。 また、初回(体験)レッスンでどのようなレッスンか体感していただいてお客様が決めていただいても構いません。 初回(体験)レッスンは半額になります。

キッズ体操パーソナルトレーニング 兄弟、姉妹、ファミリーでレッスンを受けたい方 ダイエット、シェイプアップを目指している方 筋肉をつけたい、スタミナをつけたい方 レスリングに興味があり体感してみたい方 格闘技のスキルをあげたい方

女性の方は、ダイエット、シェイプアップのお客様がほとんどです。 男性の方は、筋肉アップ、レスリングコースなと多様です。 お子さまの体育教室(パーソナル)も実施しております。

明るく、楽しく、時には激しいレッスンに心掛けています。 また、道場貸し切りですので、広く優雅で、普通では出来ないトレーニングが出来ます。

からだが硬い、くびれを作りたい、ヒップアップしたい。。。悩みは人それぞれ。ヒヤリングをしっかりとし、ひとりひとりのリクエストに沿ったベストかつ満足できるトレーニングをご提案いたします。

体重を落とされたい方にはファスティング指導も致します。（別途料金がかかります） 腸をを休ませることによりお肌もきれいになります。

女性には骨盤底筋を意識したトレーニングをご指導いたします。フェムテックマイスターの資格もありますのでトレーニング&膣ケア、骨盤底筋コントロールもご指導可能です。

①とあるボディコンテストに初参加された方、ボディメイク、ポージング、ウォーキング指導させていただきました。初出場で４位入賞。 ②還暦の記念にフィットネス雑誌のモデルとしてデビューするまでのトレーニング、ポージング等サポートをさせていただきました。

私自身、外資系航空会社において２０年以上接客にかかわるお仕事をしてまいりました。 どのようなことをしたらお客様に喜んでいただけるかを常日頃から考えています。