東京都23区東部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに856人います

運動、トレーニング初心者でも、トレーニングできますか？ また効果がでますか？ 勿論、大歓迎です！ 当ジムは、トレーニング前や、トレーニング中のカウンセリング、コミュニケーションを一番大事だと考えています。その為、個々の状態や能力、目標に合わせて、トレーニングメニューを考えながら行いますので、どなたでも無理なく始められます！

無理な勧誘やコースアップなどはありますか？ いいえ！絶対にありません。 なぜなら、無理をして、嫌々トレーニングをしても効果は半減するどころか、トレーニングが嫌いになってしまいます。 トレーニングを習慣化してもらいたいのが、当ジムの考え方ですので、そのような無理な勧誘などは一切ありませんので、お気軽にご来店ください。

お客様は２０歳台から５０歳台の方が多く会員様となって頂いており、男女比は女性６：男性４程度となってはおりますが、完全パーソナルな空間でのマンツーマンレッスンになりますので、どの年代の方でも安心して通っていただけます。

２か月で１２キロのダイエットに成功！食事管理はしたものの、食事内容の見直しがメインであったため、量は食べれたことで、辛い経験はせず、楽しく身体づくりをして頂けました！

同じ身体でも、筋肉の付き方、食事内容、モチベーションなど、人それぞれ。 Brave Gymでは、そういったパーソナルな状態をしっかり見るために、コミュニケーションをとることを一番大事にしています。

Q 運動経験がなく不安なのですが大丈夫ですか？ A トレーニング経験、柔軟性や体調に合わせてご提案いたしますのでご安心ください。 Q 腰が痛いのですがトレーニングできますか？ A トレーニングによって腰痛や肩こりが改善されます。姿勢も良くなるため見た目の印象が大きく変わります。 Q ダイエット目的なのですが食事指導はありますか？ A 全ての会員様に食事指導を行なっておりますのでご安心ください。 Qトレーニングはきついですか？ A 一人ひとりに合わせた指導を行なっておりますのでご安心ください。 Q 会食などでお酒を飲むのですが大丈夫ですか？ A 問題ございません。普段の生活を第一に考え、サポートいたします。

男女20代からシニアの方まで最短で目的を達成いたします。 ダイエット、ボディメイク、肩こり腰痛改善、姿勢改善、筋肉量アップ、あらゆるお悩みにご対応いたします。 週２回2ヶ月からオススメいたします。 料金はゼヒトモ特別価格となっております！

肩こり腰痛の改善成功90%以上。早い人は2週間(4回のトレーニング)で実感！ 整体や整骨院に通ってた方も通わないで良くなり再発もなし！ ほぼ全ての会員がお悩みを解決し継続中。 芸能人も多数担当。

一人ひとり姿勢や骨格、生活習慣が異なるため最適なトレーニング、コンディショニング、食事アドバイス、睡眠のアドバイスまで行います。 体重を落とすペースはどのジムに行っても変えることはできませんが、姿勢改善や体の痛みの改善はジムによってかなり結果が変わります。 ダイエットは勿論、ダイエットしながらトレーニングにより肩こり腰痛改善、体の不調を改善し整えます。 筋肉や関節など組織に不調があると脚が太くなってしまったり、くびれが無くなる、肩が張ってゴツく見えてしまうなど見た目にも現れてきます。 男性の場合、筋肉をしっかり付けたいのに正しいフォームが組めず狙った筋肉に刺激が入らないなど、頑張っているのに見た目が変わらない原因になります。 ダイエットの為”だけ"のトレーニングではございません。 トレーニングの効果を最大限に発揮できるプログラム作り、食事指導をいたします。 是非ご体感ください。 もちろんダイエットも可能ですのでご安心ください。

どれくらいで効果が出るの？ 仮に同じメニューを実施しても効果実感までの期間には個人差がございます。もともとの体型、目標としている体型、取り組むメニューなど、さまざまな条件によって効果に差がでてきます。しかし週2回のご来店ペースであれば約2か月で効果を実感する方が多いのは事実です。尚、食事コントロールを併行して行うことで早く効果が出る傾向にありますのでカウンセリング時に併せてアドバイスさせていただきます。

どんなトレーニングをするのですか？ 初回のご来店時にカウンセリングを行います。その後ボディスキャンを使用してお客様の身体をスキャンいたします。その結果に基づきながらお客様の目的に合わせた筋力トレーニング、有酸素トレーニングのオーダーメイドメニューを作成致します。したがってトレーニング内容については全員一律ではございません。

20代〜90代　男女 ボディメイク

体重の減量はもちろん、生活が豊かになる身体作り。リバウンドしづらいカッコいい身体、姿勢を手に入れていただきます。

お客様を第一に考え通いやすいアットホームなジムを造り上げてます。

Q：当日持ち物は何か必要ですか？ A： 1.動ける服装　2.タオル 3.水分 Q：運動が苦手、経験がなくても大丈夫ですか？ Ａ：大丈夫です！運動が苦手、経験がない、すぐに飽きてしまう方へのアプローチ方法も多数あります。 効率悪い自己流の筋トレや動きは、狙った部位に効かず、 最悪の場合ケガに繋がることもあります。 Q：トレーニングの日に都合が合わなくなりました。振替は可能ですか？ A：振替は可能ですが、当日キャンセルはキャンセル料が発生しますので、ご了承下さい。 Q：食事指導は厳しいですか？ Ａ：飲み食いの食事制限は実施していません。 かわりに食事する前に魔法のジュースを紹介しています。食事量を極端に減らすダイエットは一定期間の間体重が減っていきますが、いつか停滞期が訪れ痩せにくい体質になってしまいます。 だから、食事量を極端に減らしません。食事の質をかえます。適正量を適正なタイミングで摂取し、バランスの整った食習慣を身に着けていただきます。 ボディメイクは、運動、食事、睡眠の３つのバランスが整ったときに良くなっていきます。 Q：お酒やスイーツは食べても良いのでしょうか？ Ａ：問題ございません。 食べないストレス一番「NG」です。適度な量と種類に注意しましょう。 　その辺もサポートさせて頂きます。 Q お腹や二の腕だけ痩せて、胸だけ残すことは可能ですか ？ A. 通常、筋トレと有酸素運動と食事指導で全身の脂肪を燃焼させていくと、 お腹など希望の部分も痩せます。 しかし、部分痩せは難しいです。 でも、諦めることはありません。 トレーニング方法を筋肥大させないような重さと回数に設定し、 血流を上げて代謝を良くするメニューを組むことで、 全身のバランスが良くなるようしっかりとメニューを組んでいきますので安心して下さい。

20代から70代までの男女！ 目的のクライアント様に合わせてトレーニングをカスタマイズしていきます！ 例えば、 1. 健康増進：運動不足や生活習慣病の予防、健康増進を目的にトレーニングを行います。 毎日、歯を磨きます。運動も日常生活のルーティンに入れて欲しいです。 2. ダイエット、ボディメーク：体重減少や体脂肪率の減少を目的に、栄養指導やトレーニングプログラムを提供することでサポートします。 体重より見た目の美しい(カッコいい)身体のラインを作り出すことを目的です。筋トレや有酸素運動、栄養指導などを提供することで、ダイエット以上の美しく理想的な身体を作り出します。 ３. ストレス解消：ストレッチメインで日常生活のストレスの解消が目的です。ダイナミックストレッチをメインに運動を通じて、心身ともにリフレッシュし、健康的な生活を実現できるようになります。 ４．機能改善：60代〜90代は、 重たい荷物が持てなくなった、階段の登り下りが辛い、歩く速度が遅くなってきた気がする、すぐ疲れてしまうというお悩みなど、日常生活を質をあげる目的の方が多くなります。 脳の筋トレも取り入れていますので、高齢者の方でも改善されます。

Ａ様 『ポッコリお腹を減らしたい、12キロ体重を落としたい』 →月に1キロを目処に1年間で体重減量。 筋トレと有酸素運動を取り入れて 効率的に減量。 ぽっこりお腹は一人でもできるインナーマッスルを取得してもらい成功。 私がマラソンのサブスリーなので、一緒に楽しいジョギングもサポートして、喜んでもらえました。

第一にクライアント様が喜んでいただけるようなトレーニング。 適切な評価を行い、目標に合わせてトレーニングを調整することで、最大限の成果を得ることができます。 ストレスないトレーニングを提供することです。

Q：初心者だけどきつくないですか？ A：初心者の方大歓迎です！チューブやダンベル、バーベルなどの器具を用いて工夫ができるため、初級者から上級者まで各個人の体力レベルに合わせたトレーニングが可能です。

Q：運動が苦手な私でもできますか？ A：私が担当してきたお客様のほとんどが初心者です。パーソナルトレーニングは個別に的確に正しい動きでトレーニングができますので運動が苦手な方でもご安心下さい。身体の正しい使い方がわかり動きやすくなりました！翌日に筋肉痛があり、運動が苦手な私でもしっかりと狙ったところにトレーニングすることが出来ました！というご感想も頂いております。

年代は10代から70代のお客様を対応してきましたが、メインは30代から50代の方が多いです。これまでダイエット、機能改善、筋力向上、パフォーマンスアップを目的とした方を対応してきました。

3か月で−４キロの減量に成功しリバウンドしにくい身体になった。ひざ痛や腰痛、肩痛がトレーニングのおかげか出なくなった。階段を上ることがだんだんと楽になってきた。このような意見を頂いています。

お客様の目標の達成と、その目標が健康的に達成できるものなのかということを踏まえ、一緒に寄り添ってトレーニングを進めていくことを心がけています。急激なダイエットやボディメイクは様々なリスクがあり、目標は達成していても不健康な身体になるリスクがあります。そのようなことにならないようにお客様の身体を大切にし、ベストなトレーニングで健康的に目標達成できるよう努めさせていただきます。