東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,205人います

Q 運動経験がなく不安なのですが大丈夫ですか？ A トレーニング経験、柔軟性や体調に合わせてご提案いたしますのでご安心ください。 Q 腰が痛いのですがトレーニングできますか？ A トレーニングによって腰痛や肩こりが改善されます。姿勢も良くなるため見た目の印象が大きく変わります。 Q ダイエット目的なのですが食事指導はありますか？ A 全ての会員様に食事指導を行なっておりますのでご安心ください。 Qトレーニングはきついですか？ A 一人ひとりに合わせた指導を行なっておりますのでご安心ください。 Q 会食などでお酒を飲むのですが大丈夫ですか？ A 問題ございません。普段の生活を第一に考え、サポートいたします。

男女20代からシニアの方まで最短で目的を達成いたします。 ダイエット、ボディメイク、肩こり腰痛改善、姿勢改善、筋肉量アップ、あらゆるお悩みにご対応いたします。 週２回2ヶ月からオススメいたします。 料金はゼヒトモ特別価格となっております！

肩こり腰痛の改善成功90%以上。早い人は2週間(4回のトレーニング)で実感！ 整体や整骨院に通ってた方も通わないで良くなり再発もなし！ ほぼ全ての会員がお悩みを解決し継続中。 芸能人も多数担当。

一人ひとり姿勢や骨格、生活習慣が異なるため最適なトレーニング、コンディショニング、食事アドバイス、睡眠のアドバイスまで行います。 体重を落とすペースはどのジムに行っても変えることはできませんが、姿勢改善や体の痛みの改善はジムによってかなり結果が変わります。 ダイエットは勿論、ダイエットしながらトレーニングにより肩こり腰痛改善、体の不調を改善し整えます。 筋肉や関節など組織に不調があると脚が太くなってしまったり、くびれが無くなる、肩が張ってゴツく見えてしまうなど見た目にも現れてきます。 男性の場合、筋肉をしっかり付けたいのに正しいフォームが組めず狙った筋肉に刺激が入らないなど、頑張っているのに見た目が変わらない原因になります。 ダイエットの為”だけ"のトレーニングではございません。 トレーニングの効果を最大限に発揮できるプログラム作り、食事指導をいたします。 是非ご体感ください。 もちろんダイエットも可能ですのでご安心ください。

【Q.料金は？】 A.地域最安値帯でのご案内です。金銭的な理由で身体を変える機会を逃すことは勿体無いため、固定費を最小限にして低価格サブスクを実現しました！ 【Q.立地や営業時間は？】 A. 渋谷駅徒歩5分、営業時間9:00〜22:00(年中無休) 【Q.トレーナーの質は？】 A. 大手ジム店長経験や米国認定資格およびストレッチ資格を持っております。 【Q.運動をした事がない又は運動が苦手なのですが、続けられますか？】 A. お客様の9割が運動初心者。誰でもわかる解説と会話をしながら進めていきます。継続率は94%。

【Q.ここでは何が出来るの？】 A.身体に負担のないダイエットや身体創り。脱力トレーニングで心体の不調改善など身体に優しく効率性の高いトレーニングが出来ます。 【Q.年齢制限はありますか？】 A.御座いません！実際トレーニングを始めると「もっと早く始めておけば良かった」と感じる人は多いです。年齢を積み重ねると五十肩や腰痛などの悩みも増えてきます。身体の不調を感じている人は、健康の悩みを気軽に相談できる場所としてパーソナルトレーニングを始めるのもオススメです！ 【Q.トレーニングはきついですか？】 A.お客様の体力レベルや体の状態をしっかり評価してトレーニングを進めていくので、きつすぎる事はまず無いです。継続こそ最大の結果が生まれるので無理なく進めていきます。

30代~40代がメインの層です。男女比率は男4:女6とほぼ半々くらい。 専業主婦、会社員、経営者など様々なお客様がいらっしゃいます🌟

⚫︎48歳女性⚫︎ 2ヶ月間で体重88kg→83kg、ウエスト–7cmを達成❗️肩の痛みや首の疲れがほぼ気にならない位になりました！ ⚫︎37歳女性⚫︎ 半年前まで入らなかったスカートが減量と姿勢改善によって入るように❗️これからもこの調子で頑張ります！ ⚫︎32歳女性⚫︎ 1ヶ月で体脂肪率–3%、体重も適正体重に❗️ もともとあった腰痛や肩こりも脱力トレーニングのおかげで全くなくなりました。 ⚫︎32歳男性⚫︎ 3週間で–1.5kg、体脂肪率も-1.7%‼️トレーニングが終わった後も不思議と体が軽くなるので、日々の体力向上に効いています！

・完全個室マンツーマンパーソナルジムなのでお客様のプライバシーをしっかりと守ることができます。 ・しっかりと身体の状態を評価し、あなただけのセッションにしていきます。 ・他にもご自身の身体の事はもちろん、それ以外の悩みなど僕にお答えできる事であればなんでもご相談ください！

Q:トレーニング経験は無いのですが大丈夫でしょうか？ A:もちろん大丈夫です！ 最初は皆さまフォームの練習から丁寧に説明致します、ご自身のレベルでマイペースでトレーニング出来るのがパーソナルトレーニングの良いところです！ Q:資格はあるの？ A:NSCA-CPT保有のトレーナーが在籍しております。NSCA-CPTとは、パーソナルトレーナーの資格の中で最もメジャーな資格です。資格がなくてもパーソナルトレーナーとして活動ができるため、お客様にとって安心材料の一つになります。 Q:トレーニングの持ち物は？ A:手ぶらで来ていただいても大丈夫です。 レンタルウェアとお水は無料でご用意しております。 Q:無料体験はありますか？ A:初回無料でカウンセリングと体験トレーニングが出来ます。トレーナーやお店の雰囲気を体験してから始めるかご判断下さい！

Q:ダイエットしたいのですが食事制限しないとダメですか？ A:ダイエットは食生活が大きく関与しますので食生活の改善は必要です。ですが安心して下さい！厳しい食事制限は長続きしませんし、リバウンドしやすいです。お客様のライフスタイルに合った食事を一緒に考えながら提案していきます！

・30代〜60代男性、女性 比較的年長の方に好評をいただいております、70代、80代の方もおります！ 最初はダイエットを目的とされる方が多いです。最初は週2回〜3回で身体を変えて、あとは将来の健康寿命の為に週1、月1などコツコツと通って下さってます。 長い方はもうすぐで10年目になります！

ダイエット、バルクアップ、姿勢改善、それぞれの目標を達成されています ★O様・60代女性(会社員) 体重:ー8kg 体脂肪率:ー6% 娘さんの結婚式の為にダイエットを決意されてご来店されました。運動はほとんどした事がなく、食事は家族にはしっかりと作るけど自分はお菓子などあまり考えた事がなかったそうです。膝関節に違和感があり、筋トレなどは出来るか不安と仰っておりました。 O様には半年間という時間がありましたので食事も運動もゆっくりペースでいきましょうと提案。 少し体重が下がると全て良い方に動きトレーニングの他にご自身でプールに行ったり食事日記をつけたりと、運動と食事が楽しく続けられたようです！ ★I様・40代男性(経営者) 体重:ー27kg 体脂肪率:−15% 私も驚く変化でした、会社経営をされていて毎日会食、運動0の生活で100kg近い体重と糖尿病予備軍の数値でした。大変努力されまして、お酒の量を減らし、糖質制限を3ヶ月続けました。 体脂肪率が13%で腹筋が割れて本人も驚いておりました！

お客様が少しでも快適に運動できるよう努めております。 ジムに通うのは根気が必要で目標があっても行くのが面倒になってしまうものです、お客様が少しでも来てよかったと感じられるよう雰囲気作りを心がけています。

どれくらいで効果が出るの？ 仮に同じメニューを実施しても効果実感までの期間には個人差がございます。もともとの体型、目標としている体型、取り組むメニューなど、さまざまな条件によって効果に差がでてきます。しかし週2回のご来店ペースであれば約2か月で効果を実感する方が多いのは事実です。尚、食事コントロールを併行して行うことで早く効果が出る傾向にありますのでカウンセリング時に併せてアドバイスさせていただきます。

どんなトレーニングをするのですか？ 初回のご来店時にカウンセリングを行います。その後ボディスキャンを使用してお客様の身体をスキャンいたします。その結果に基づきながらお客様の目的に合わせた筋力トレーニング、有酸素トレーニングのオーダーメイドメニューを作成致します。したがってトレーニング内容については全員一律ではございません。

20代〜90代　男女 ボディメイク

体重の減量はもちろん、生活が豊かになる身体作り。リバウンドしづらいカッコいい身体、姿勢を手に入れていただきます。

お客様を第一に考え通いやすいアットホームなジムを造り上げてます。

Q：当日持ち物は何か必要ですか？ A： 1.動ける服装　2.タオル 3.水分 Q：運動が苦手、経験がなくても大丈夫ですか？ Ａ：大丈夫です！運動が苦手、経験がない、すぐに飽きてしまう方へのアプローチ方法も多数あります。 効率悪い自己流の筋トレや動きは、狙った部位に効かず、 最悪の場合ケガに繋がることもあります。 Q：トレーニングの日に都合が合わなくなりました。振替は可能ですか？ A：振替は可能ですが、当日キャンセルはキャンセル料が発生しますので、ご了承下さい。 Q：食事指導は厳しいですか？ Ａ：飲み食いの食事制限は実施していません。 かわりに食事する前に魔法のジュースを紹介しています。食事量を極端に減らすダイエットは一定期間の間体重が減っていきますが、いつか停滞期が訪れ痩せにくい体質になってしまいます。 だから、食事量を極端に減らしません。食事の質をかえます。適正量を適正なタイミングで摂取し、バランスの整った食習慣を身に着けていただきます。 ボディメイクは、運動、食事、睡眠の３つのバランスが整ったときに良くなっていきます。 Q：お酒やスイーツは食べても良いのでしょうか？ Ａ：問題ございません。 食べないストレス一番「NG」です。適度な量と種類に注意しましょう。 　その辺もサポートさせて頂きます。 Q お腹や二の腕だけ痩せて、胸だけ残すことは可能ですか ？ A. 通常、筋トレと有酸素運動と食事指導で全身の脂肪を燃焼させていくと、 お腹など希望の部分も痩せます。 しかし、部分痩せは難しいです。 でも、諦めることはありません。 トレーニング方法を筋肥大させないような重さと回数に設定し、 血流を上げて代謝を良くするメニューを組むことで、 全身のバランスが良くなるようしっかりとメニューを組んでいきますので安心して下さい。

20代から70代までの男女！ 目的のクライアント様に合わせてトレーニングをカスタマイズしていきます！ 例えば、 1. 健康増進：運動不足や生活習慣病の予防、健康増進を目的にトレーニングを行います。 毎日、歯を磨きます。運動も日常生活のルーティンに入れて欲しいです。 2. ダイエット、ボディメーク：体重減少や体脂肪率の減少を目的に、栄養指導やトレーニングプログラムを提供することでサポートします。 体重より見た目の美しい(カッコいい)身体のラインを作り出すことを目的です。筋トレや有酸素運動、栄養指導などを提供することで、ダイエット以上の美しく理想的な身体を作り出します。 ３. ストレス解消：ストレッチメインで日常生活のストレスの解消が目的です。ダイナミックストレッチをメインに運動を通じて、心身ともにリフレッシュし、健康的な生活を実現できるようになります。 ４．機能改善：60代〜90代は、 重たい荷物が持てなくなった、階段の登り下りが辛い、歩く速度が遅くなってきた気がする、すぐ疲れてしまうというお悩みなど、日常生活を質をあげる目的の方が多くなります。 脳の筋トレも取り入れていますので、高齢者の方でも改善されます。

Ａ様 『ポッコリお腹を減らしたい、12キロ体重を落としたい』 →月に1キロを目処に1年間で体重減量。 筋トレと有酸素運動を取り入れて 効率的に減量。 ぽっこりお腹は一人でもできるインナーマッスルを取得してもらい成功。 私がマラソンのサブスリーなので、一緒に楽しいジョギングもサポートして、喜んでもらえました。

第一にクライアント様が喜んでいただけるようなトレーニング。 適切な評価を行い、目標に合わせてトレーニングを調整することで、最大限の成果を得ることができます。 ストレスないトレーニングを提供することです。