Q・トレーニングはきついイメージがあり、続けられるか心配です。 A・その方の体力や目標に合わせてトレーニングを行いますのでご安心ください！また追い込むよりも骨格を整え普段の姿勢や歩き方を変える方が結果が早く出ることが多いので追い込む＝結果が出るではないことを実感いただけるかと思います！ もちろんハードにトレーニンをしてストレス発散したい方などは限界まで追い込むこともできますので、強度については都度相談しながらやっていきましょう！
Q・1人でジムでやるメニューのアドバイスをいただくことは可能ですか？ A・もちろんです！必要でしたら1人1人にあったサイトを作成してマシンの使用方法や回数をお伝えさせていただきます！わからないことはLINEやトレーニング時に相談してください！ Q・食事制限だけのダイエットはダメと聞いたんですが・・・ A・はい、食事制限だけのダイエットは代謝が下がりリバウンドのリスクが高まります。そのためトレーニング時に体重や脂肪だけでなく筋肉量にも着目し、どんな食事とトレーニング、有酸素の量でどんな数値になるか観察し 、問題があれば食事、トレーニング強度、有酸素の量を適切に変えていく必要がありますので、数値を見ながらしっかりとサポートさせていただきます！
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2023/08
Q:キックボクシングの経験がないですが大丈夫ですか？ A:キックボクシングではなくキックボクササイズですのでご安心ください。 一からトレーナーが丁寧に指導しますのでケガの心配もありません。
Q:道具などを購入しないといけないのですか？ A:当店にトレーニングに必要な道具がそろっておりますので着替え、飲み物、タオルがあればトレーニングできます！専用のものが欲しいお客様には販売も行っております！
若い女性や男性はもちろんですが、お仕事をリタイアされた70代の方までご利用いただいております。
1.未経験でも安心✨ 2.楽しいから継続できる✨ 3.ペアトレーニング✨ 友人同士やカップルさん、ご夫婦でもトレーニングできて料金もお得です。 4.動ける疲れにくい身体へなります✨ 5.パンチやキックで楽しみながらトレーニングしていたら、 いつのまにか、ストレス発散になっていて、日常生活も楽になり、 いつのまにかダイエット、ボディメイクできています✨ 動ける疲れにくい引き締まったキレイな身体へ✨ まずは体験からお待ちしてます✨
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2023/07
Q：定期健診で「運動量」を増やすように言われましたが何から始めればいいの？ A：中高年の皆さまはそれまでの生活習慣の影響により、身体能力の個人差が顕著に現れます。大切なのはその人に適合する最適な運動プログラムを作成～実行すること。意味のない運動を何となく行うより、その人に適合する運動プログラムを計画的に続けることが大切です。運動経験の浅い方こそパーソナルトレーナーによる身体の評価とカウンセリングが必要です。 Q：スポーツクラブに入会しても長続きしません。運動を続けるコツはありますか？ A：流行りの２４時間ジムやスポーツクラブなど、半年以内に新規会員の約半数ほどが退会されるそうです。続けられない原因として「ご自身の目的（健康意識）」に合った運動プログラムが実行できているか？ここが重要であり、また正しいフォームの評価や修正が適宜必要となります。素人判断よりもプロの助言や指導を有効に利用することが、最短での結果と継続力につながります。
中高年世代（35歳～）の健康に特化した運動習慣の確立 〇生活習慣病対策や疾病予防 〇整形外科的疾患／ひざ痛、腰痛、肩痛、脊柱管狭窄症等のリコンディショニング 〇運動不足によるストレス解消 〇肥満解消のダイエット指導など 非活動的な生活習慣による柔軟性の低下、筋力不足の方にはストレッチを中心としたコンディショニングからご指導いたします。また若年シニア（30歳～、低体力、運動経験なし）もご相談ください。
70代男性／健康維持の筋トレ 現役でお勤めをされ、健康のため筋力トレーニングを始められました。お腹周りは完全にメタボ判定値（８５センチ）を大きく超えており、毎年の健康診断の度に主治医より指摘されていました。スクワットやベンチプレスなど、男性が好まれる筋トレ種目を中心に有酸素運動（ウォーキング）も取り入れたプログラムで、ウエストも徐々に引き締まってきています。 60代女性／ひざ痛のリコンディショニング 長年、日本舞踊の師匠としてのお稽古で40代頃より変形性膝関節症に悩まされておりました。週一回のストレッチと筋トレを中心としたプログラムで、階段などの日常生活動作も改善し整骨院に行く回数も減ってきました。天候やメンタル不調により痛みがぶり返す時期もあるため、無理をせずに週一回のパーソナルトレーニングでのメンテナンスを継続されています。 40代女性／健康ダイエット キャビンアテンダントの仕事中、崩れるような膝の痛みに襲われ整形外科を受診されました。主治医からは筋力トレーニングを勧めらトレーニング開始。仕事柄、立ち仕事のハードワークをこなすために膝の負担を軽減する目的でのダイエットもスタート。勤務先でもジム通いを継続し、毎日のお食事の報告やそれに基づく評価も続けて見事に１０キロ近い減量にも成功！膝への負担もかなり軽減されました。
お一人ごとに求められるニーズやコンディションが異なりますので、カウンセリングには時間を掛けて目的や目標の共有を大切にしております。過去の運動歴、お怪我や病気の既往歴、服用中のお薬の有無など、また気になるバイタルサインの情報共有（血圧、心拍数、体温など）もお願いしております。 最適な運動強度による安全確認のため、トレーニング中はスマートウォッチを使って「目標心拍数」をモニタリングすることがあります。トレーニング終了後も行ったプログラムを振り返り、レビュー（運動強度の自己評価）を頂いております。オーバーワークになっていないか？この繰り返しを行い、無理のないトレーニング計画に反映させております。
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2023/07
運動、トレーニング初心者でも、トレーニングできますか？ また効果がでますか？ 勿論、大歓迎です！ 当ジムは、トレーニング前や、トレーニング中のカウンセリング、コミュニケーションを一番大事だと考えています。その為、個々の状態や能力、目標に合わせて、トレーニングメニューを考えながら行いますので、どなたでも無理なく始められます！
無理な勧誘やコースアップなどはありますか？ いいえ！絶対にありません。 なぜなら、無理をして、嫌々トレーニングをしても効果は半減するどころか、トレーニングが嫌いになってしまいます。 トレーニングを習慣化してもらいたいのが、当ジムの考え方ですので、そのような無理な勧誘などは一切ありませんので、お気軽にご来店ください。
お客様は２０歳台から５０歳台の方が多く会員様となって頂いており、男女比は女性６：男性４程度となってはおりますが、完全パーソナルな空間でのマンツーマンレッスンになりますので、どの年代の方でも安心して通っていただけます。
２か月で１２キロのダイエットに成功！食事管理はしたものの、食事内容の見直しがメインであったため、量は食べれたことで、辛い経験はせず、楽しく身体づくりをして頂けました！
同じ身体でも、筋肉の付き方、食事内容、モチベーションなど、人それぞれ。 Brave Gymでは、そういったパーソナルな状態をしっかり見るために、コミュニケーションをとることを一番大事にしています。
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2023/07
Q 運動経験がなく不安なのですが大丈夫ですか？ A トレーニング経験、柔軟性や体調に合わせてご提案いたしますのでご安心ください。 Q 腰が痛いのですがトレーニングできますか？ A トレーニングによって腰痛や肩こりが改善されます。姿勢も良くなるため見た目の印象が大きく変わります。 Q ダイエット目的なのですが食事指導はありますか？ A 全ての会員様に食事指導を行なっておりますのでご安心ください。 Qトレーニングはきついですか？ A 一人ひとりに合わせた指導を行なっておりますのでご安心ください。 Q 会食などでお酒を飲むのですが大丈夫ですか？ A 問題ございません。普段の生活を第一に考え、サポートいたします。
男女20代からシニアの方まで最短で目的を達成いたします。 ダイエット、ボディメイク、肩こり腰痛改善、姿勢改善、筋肉量アップ、あらゆるお悩みにご対応いたします。 週２回2ヶ月からオススメいたします。 料金はゼヒトモ特別価格となっております！
肩こり腰痛の改善成功90%以上。早い人は2週間(4回のトレーニング)で実感！ 整体や整骨院に通ってた方も通わないで良くなり再発もなし！ ほぼ全ての会員がお悩みを解決し継続中。 芸能人も多数担当。
一人ひとり姿勢や骨格、生活習慣が異なるため最適なトレーニング、コンディショニング、食事アドバイス、睡眠のアドバイスまで行います。 体重を落とすペースはどのジムに行っても変えることはできませんが、姿勢改善や体の痛みの改善はジムによってかなり結果が変わります。 ダイエットは勿論、ダイエットしながらトレーニングにより肩こり腰痛改善、体の不調を改善し整えます。 筋肉や関節など組織に不調があると脚が太くなってしまったり、くびれが無くなる、肩が張ってゴツく見えてしまうなど見た目にも現れてきます。 男性の場合、筋肉をしっかり付けたいのに正しいフォームが組めず狙った筋肉に刺激が入らないなど、頑張っているのに見た目が変わらない原因になります。 ダイエットの為”だけ"のトレーニングではございません。 トレーニングの効果を最大限に発揮できるプログラム作り、食事指導をいたします。 是非ご体感ください。 もちろんダイエットも可能ですのでご安心ください。
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2023/07
