スタジオクラス トライアル・レッスン(75分)
東京都のヨガ教室・レッスンのプロが近くに309人います
東京都のヨガ教室・レッスンの事例
「快眠パーソナルプログラム」漢方による体質診断を行い、お客様の体質改善の運動方法と日ごろから取り組めるセルフケアの両方を指導するプログラムです。こちらを3ヵ月受講されたお客様は、急にやってくる頭痛がなくなり、よく眠れるようになって友達と気軽に旅行に行けるようになったことを何より喜んでくださいました。
当方では、日本の伝統医学でもある「漢方」を取り入れた運動法と食事法の両面から不眠改善ができる点で、他にないオリジナルのプログラムとなっております。来店するだけでなく、日ごろの食・運動も大事です。そのあたりのきめ細やかなサポートも充実しているのも特徴です。
基本情報
3度の出産経験のある50代の女性。年齢と共に体力の衰えと慢性的な腰痛・肩こりに悩まされていました。運動不足もあり、体力に不安があったものの、以前から興味のあったヨガを始められました。現在は、週1回の対面プライベートレッスン。30分オンラインプライベートレッスンを組み合わせて現在も続けられています
歪みをリリースするために、まずはヨガのストレッチ要素の多いダイナミックな動きから始めました。その後にピラティス・やさしくコアを使う動きを徐々に取り入れるようにしました。
基本情報
東京都のヨガ教室・レッスンのプロ一覧
受講して下さる方の体力、経験に合わせたクラスを行うので、初心者や年配の方も、体力のない方、身体が硬い方でも心配しないで受けて頂くことが出来ます。 クラスの内容は、ご希望に合わせて行く事も出来ますので、遠慮なくご相談下さい。 ◆オンラインクラス 1回 1000円 1カ月受け放題 5000円 1カ月受け放題は開始日より一ヶ月なので、月の途中からでも始められます。 お支払いは Pay Pay、三菱UFJ銀行、みずほ銀行、ゆうちょ銀行、楽天銀行、ソニーバンク 振込み手数料はご負担をお願い致します。 🎍1月の予定🎍 4日月 8〜9時 6日水 8〜9時 10日日 8〜9時 日曜朝の太陽礼拝 11日月 8〜9時 13日水 8〜9時 17日日 16〜17時 プラーナーヤーマ&瞑想 18日月 8〜9時 20日水 8〜9時 25日月 8〜9時 27日水 8〜9時 ◆スタジオクラス トライアル・レッスン(75分) 1500円 グループレッスン 1クラス(75分) 1回 2000円 5回券 8000円(2ヶ月有効) 10回券 15000円月8回(4ヶ月有効) シニアクラス(60分) 1回 1000円 10回券 9000円(6ヶ月有効) プライベートレッスン (60分) 1クラス(60分) 1回 3000円 月4回 10000円 ◆出張クラス(30~75分)1回 5000円+交通費 (5人まで。それ以上値段要相談)
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2020/06
- ゲストさん
- ZOOMで気軽にヨガができる時代が来た!! 新型コロナウイルスによりヨガスタジオに通うことができなくなり ZOOMでのクラス再開となりました。 私はオンラインの経験がなかったので クラスのクオリティなど全く期待していなかったのが本音。 参加してみるとスタジオでのクラスとほぼ変わらないと思えるくらい集中でき 心地好いクラスでした。 画面からでも先生の言葉はしっかりと伝わってきてオンラインクラスってすごいッ!と感動すらしました。 自分だけの空間なので緊張もなく心も体もリラックス状態な上に 動きやすい服装とヨガマットさえあれば気軽に参加でき ポチッですぐにスタートできるので時間を有効に使えることが なによりも充実に繋がりました。 また ZOOMでのクラスがあるときには参加したいと思ってます。
成城ヨガルームの特徴 落ち着いた雰囲気 レッスン前に並んだり、混んだ教室で苦労したりする必要はありません。ゆったり落ち着いた空間を楽しんでいただけます。 丁寧なケア 少人数ならではの丁寧なレッスンが受けられます。それぞれのご希望にあった内容もご相談いただけます。 地域コミュニティー 住宅街の中にあり、お近くの方も多いので、暖かなコミュニティーを感じます。 多彩な内容 ヨガを習いながら時々ほぐしケアでご自分にご褒美。さらに英会話レッスンで知的な充実も。 その他様々なイベントもご期待ください。 気軽にいつでも 入会金も月謝もありません。お好きなときにお好きなものを予約してください。何のしばりもありません。レッスン料/施術料は当日現金払い、あるいはLinePay,Paypal払い。ヨガレッスンはヨガマット不要です。
その他特長などの紹介
身体が硬い人のヨガ (硬ヨガ) 「身体が硬いからヨガはきつい」と考えている方のためのクラスです。無理にヨガのポーズ をとろうとせずにゆっくりと身体をほぐし伸ばしながらしっかりとヨガの世界にお誘いしま す。1回のクラスで身体の変化を感じ数ヶ月続ければヨガの効果を実感することができるは ずです。 グループレッスン(最大5名)は原則火曜日10時から60分で開催しています。不定期に変更がありますので「スケジュール」でご確認ください。プライベートレッスンやお友達とカップルレッス ンはご予約時にご希望の日時をご連絡ください。 リラックスしたい人のヨガ (リラヨガ) 日常のストレスから解放されリラックスしたいと考えている方のためのクラスです。自分の 内面に意識を集中し身体をゆっくりと動かしていきながらいくつかのヨガポーズを楽しみ ます。次第にご自身の姿勢が綺麗になり心まで変わっていくことに気づくでしょう。 グループレッスン(最大5名)は原則月曜日10時から60分で開催しています。不定期に変更がありますので「スケジュール」でご確認ください。プライベートレッスンやお友達とカップルレッス ンはご予約時にご希望の日時をご連絡ください。 しっかり動きたい人のヨガ (しっかりヨガ) 美しいボディーラインを目指したいと考えている方のためのクラスです。身体をほぐした後しっかり動くフローヨガを楽しみます。運動量は多めですが難しい動きはないのでヨガ初心者でも安心してご参加いただけます。 現在定期的なグループレッスンはお休みしていますがグループでのご希望により開催します。プライベートレッスンやお友達とカップルレッス ンはご予約時にご希望の日時をご連絡ください。 *詳細はこちらをご覧くださいませ → https://peraichi.com/landing_pages/view/seijoyoga
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2020/06
- ゲストさん
- MTさん:今回こちらのご紹介で成城ヨガルームの山木智子先生とお会いする事が出来ました。お伺いすると、とても温かいお人柄のご婦人で、初心者の私と他の生徒さんにとても親切にそして丁寧に教えて下さり、途中で無理せずにご自分のペースで大丈夫ですよーと合いの手もかけてくださいました。山木先生、zehitomo様に心から感謝しております。本当にありがとうございました。m(_ _)m
Q:ハタヨガとは、具体的に何をしますか? A.:テレビや雑誌で紹介される、典型的なヨガポーズ(たまにはマイナーポーズも!)を数呼吸キープする事を繰り返していきます。くつろぎヨガでは、クラス毎にテーマ(例:『胸を開く』『リラックス』など)をもうけ、そのテーマに沿うプログラムでクラスを構成しています。どのテーマであっても、自分の身体と向き合うヨガは、心も身体もスッキリさせてくれますよ♪
Q:身体が硬いので心配です。 A.:ヨガのポーズは一人一人に合わせて負荷を軽減できますので、その方法をご案内します。また、限りはありますが補助具(ヨガストラップやヨガブロック)を用意し、お客様の柔軟性に合わせてそれらを活用して無理なくポーズをとれるようお手伝いします。オンラインレッスンでも、ご自宅にある身近なもの(バスタオルや毛布など)をご用意いただいて、心地よくポーズ練習できるよう、ご提案させていただくことがあります。
その他特長などの紹介
くつろぎヨガ(『寛』の文字は、“くつろぐ”の意味があり、私の名前にも使われています)は、ヨガインストラクターhirokoが開催しているアーサナ(ヨガのポーズ)練習のためのヨガ教室です。 私が今までに学んできた、さまざまなタイプのアーサナヨガ(ポーズ練習のヨガ)と自らの経験を織り交ぜて、レッスンさせていただいています。 『無理して美しいポーズを取る』ことを第1ゴールにはおいていません。 『安全で安定したヨガポーズの練習を通して、心や体を健やかにして、日常生活をより心地よいものにしていただく』ことを主な目的にして、指導させていただいています。 ポーズ練習がメインですが、ヨガレッスンですので、呼吸法の練習を行うこともあります。 【出張レッスンのご案内】 ヨガの出張レッスン(オンラインでなく対面)を受け付けております! 開催場所、開催日時、クラスの長さ、クラス内容等、できる範囲でご希望に応じさせていただきますので、お気軽にお問い合わせ下さい。 椅子やヨガホイールを用いたクラスも可能です。 ご希望をお聞きした上で、レッスン提供の可否を判断させていただきます。 なお指導料は60分のクラスで以下のようになります。 ※場所代と交通費がかかる場合、別途頂戴いたします。 ●参加者1名の場合:3500円 ●参加者2〜3名の場合:6000円 ●参加者4〜10数名の場合:8000円 詳細はこちら:https://kutsurogi-yoga.crayonsite.com/
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2020/05
- ゲストさん
- ヨガ初心者の私は、友人に誘われて松井先生のヨガに通うようになりました。先生の説明は本当にわかりやすく、スッとはいってくるので初心者の私でも気後れすることなく楽しむことが出来ました。身体が硬いので、ヨガには向いてないのかと思っていましたが、無理なく挑戦できるポーズも沢山ありました。優しくて穏やかな先生の人柄に惹かれて続けている方も多いと思います。ヨガの後の心地良い疲れはほかのスポーツでは感じたことがないものでした。
“シュリ・K・パタビジョイスによって考案されたアシュタンガヨガ” ヨガは人生の哲学であり、心身ともに活力に満ち溢れ健康な体をつくります。 アシュタンガヨガのひとつひとつのポーズを正しい順番で練習していくことにより、肉体、心理、精神といった、人体が潜在的に持っている能力を効果的に伸ばしていくことが可能になります。呼吸(ウジャイ・プラナヤーマ)、ポーズ(アサナ)、目の位置(ドリスティ)この3つを同時に正しく行うことで私たちの感覚とより奥深くにある意識をコントロールできるようになります。また定期的、献身的な練習を行うことにより、心身の安定を得ることができます。 「アシュタンガ」とはサンスクリット語で、ヨガの八支則を指します。これらは禁戒(ヤマ)、勧戒(ニヤマ)、ポーズ(アサナ)、呼吸(プラナヤーマ)、五感のコントロール(プラティヤハーラ)、集中(ダーラナ)、瞑想(ディヤーナ)、三昧(サマーディ)の8つの枝から成っています。このひとつひとつの枝はお互いを支えあっています。これは、呼吸を正確に行うためにはポーズの修得が必要であり、それができてはじめてヤマ、ニヤマを身につけることができる、といったように全てが繋がっているということです。最初の外部的な4つの枝(ヤマ、ニヤマ、アサナ、プラナヤーマ)をしっかりとマスターしていくことにより、内部的な後の4つの枝(プラティヤハーラ、ダーラナ、ディヤーナ、サマーディ)が自然と進化していくのです。 「ヴィンヤサ」とは呼吸と身体の動きを同調させることを指します。呼吸は一つのポーズから次のポーズへと動きを正確につなげる手がかりとなります。 呼吸を通じ身体に入って来るエネルギーを外に漏らさないようにするテクニックである“ムーラバンダ”と“ウディヤナバンダ”を使いながら、呼吸と動きを同調させることにより、その結果体の中に非常に強い熱が発生します。この熱が筋肉や臓器を浄化し、体の中にたまった毒素を体外に排出させます。またこれと同時に有益なホルモンやミネラルが身体の中から放出され、汗が体の中に擦り戻されることにより更に体に還元されるのです。また呼吸がヴィンヤサをコントロールすることで、さらに効率のよい血液の循環が行われます。このような作用によって軽く力強い身体がもたらされてくるのです。 アシュタンガヨガのシステムは3つのグループに分けられています。プライマリーシリーズ(ヨガ・チキツァ)は体を浄化し、身体のゆがみを矯正します。インターミディエイトシリーズ(ナディ・ショダナ)は神経器官を浄化し、エネルギーの経路を開き、きれいにします。アドバンスドシリーズA、B、C、D(スティラ・バガ)はさらに高いレベルの柔軟さと謙遜的な姿勢を必要とし、ヨガの修練が持つ力強さと優美な面を統合します。 次のレベルのシリーズに進む前には、その前のレベルのシリーズを完全にマスターしていることが条件となり、ポーズが正確に順番通り行われていなければなりません。全てのポーズはその次のポーズへの準備となり、次のポーズへ移行するために必要な力強さやバランスを養うためのものであるということを忘れないでください。 【呼吸について】 アシュタンガヨガでは一定に連続した深い呼吸がとても重要視されます。呼吸が身体の動きを導くことで、動きがポーズを生み出し、それぞれの体の動きがなめらかに正確で完全に安定したものになります。 シュリ・T・クリシュナマチャリヤとシュリ・K・パタビジョイスは「呼吸は人生である」と説いています。呼吸は私たちが行う最も根本的且つ不可欠な行為であり、神聖な物として扱われています。吐く息は神へ向かう行為であり、そして吸う息は神から授け物をもらう行為であるというように。私達は最期に息を吐ききって死に到ります。これは最終的な神への完全降伏を意味しているのです。 【練習について】 努力無しには結果はありません。これまで西洋に紹介されてきたヨガのイメージとは違い、アシュタンガヨガは力強さやスタミナや汗をもたらします。この肉体的にハードな練習を続けることは大変な努力を必要としますが、その結果、身体中にたいへんなエネルギーがもたらされ神経器官は浄化され、ますます力強く生き生きとなっていきます。そして精神的にはますます明るく光り輝き、明瞭になっていくでしょう。 「みるもの全てに神をみることができるようになる。」とシュリ・K・パタビジョイスは言っています。練習を重ねることでのみ、私達のグルがいつも言っていることの真理を感じ取れるのです。 「全ては神である。」 アシュタンガヨガを学ぶ際には、必ず伝統的な方法でトレーニングを積んだ先生から学ぶようにして下さい。正しい方法でトレーニングされた先生からのみ、心身を傷つけることなく安全で安定した練習を行うことができるのです。 マンスリー ¥19,000(週5回×4週) マンスリー ¥17,500(週4回×4週) マンスリー ¥16,000(週3回×4週) マンスリーオンライン ¥8,000(週5回×4週) マンスリーオンライン ¥7,000(週4回×4週) マンスリーオンライン ¥6,000(週3回×4週) マンスリーオンライン ¥5,500(週2回×4週) マンスリーオンライン ¥5,000(週1回×4週) スタジオドロップイン/¥3,000 オンラインドロップイン ¥1,500 回数券 ¥20,000/10回 回数券 ¥10,000/4回 置きマット ¥2,500/3カ月
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2020/05
- ゲストさん
- 素敵な先生に出会えました!✨ 私は、以前ダイエット目的でホットヨガスタジオに通っていましたが、淡々とポーズを取って1時間過ごしている事にふと思い、きちんとした呼吸法やアーサナを習いたいと思い、スタジオを探していました。ところが、このコロナ騒動で、スタジオは閉鎖。なのでオンラインで教えて頂ける先生を探したところ、ななえ先生のプロフィールが私にしっくりと合ってるなと思いました。ななえ先生は一人一人と向き合って貰える先生です!今も、週二回アシュタンガヨガを習い始めました!アシュタンガヨガが初めてで、最初に説明を受けましたが、初心者でも、とてもわかりやすく非常に心に落とし込めるような感じで教えて貰える先生です。ヨガが上手くなる事よりも、先生はヨガを好きになる事を教えて貰えます。とても物腰が柔らかく品のある先生で、個人的に教えて貰える身近に感じる先生です。^_^ 是非一度、先生のレッスンを受けて見ると良いと思います。
初めまして。 山﨑ふらと申します。 私は、心身のストレスケアの講師をしています。 ○ストレスを感じている方 ○メンタルを崩している方 ○シニアの健康増進 ○大人数でのクラスに抵抗がある方 ○ゆっくりヨガを学びたい方 ○疲労を軽減させたい方 ○睡眠の質を高めたい方 ○元気になりたい方 などなど、皆様それぞれのニーズに合わせたプログラムのご用意があります。 出張、オンラインレッスンのご希望、お待ちしております。 (月2回千駄木のスタジオでのヨガレッスンもエントリー可能です) ・ヨガ ハタヨガ。ゆったり系からパワー系まで。 初心者の方、体の硬い方にも安全に丁寧に指導します。 ストレス緩和のために少しヨガ哲学のお話をさせていただくこともあります。 ・ストレッチ バレエストレッチとヨガストレッチ。受講者の方の体調や痛みに合わせてプログラムを構成します。無理無く体を緩めてコリをほぐす効果があります。 ・リラクゼーション セルフモニタリングから始まり、簡単なストレッチ〜呼吸法〜ディープリラクゼーションへと導きます。 ・ヨガ二ドラー(寝る瞑想) ヒマラヤ発祥のガイド瞑想です。睡眠の6倍の効果があるとも言われています。 簡単なストレッチのあと、横になって講師の声に耳を傾けていただく簡単瞑想法で す。長く横になっていられない方には椅子などでの瞑想も可能です。 ・ダンス ストレッチのあと、簡単なステップと振り付けを覚えていきます。音楽に合わせて楽しく体を動かすことで心身が解放され、セロトニン(幸せホルモン)の分泌が増加します。 ・呼吸法と発声 表情筋をほぐしたあとに、腹式呼吸を学んでいただきます。大きく口を開けて声を出していくことで驚くほど気分がすっきりします。また全身を使った発声は健康促進にも役立ちます。 【教室】 いずれも月に2回オープンしています。 ・千駄木 狸坂文福亭:ゆったりヨガ、シニアヨガ、ヨガニドラー (ゴールデンウィークや夏の特別クラスもあります) ・仙川カルチャー:表情筋ストレッチと発声法 ※※ 現在コロナウィルス感染拡大の影響のため、スタジオ閉鎖中です ※※ 【出張】 ・個人宅でのパーソナルレッスン ・個人宅、スタジオなどでの2〜5名までのセミパーソナルレッスン ・福祉会などでのシニアの方の健康増進プログラム ・企業での出張ストレッチ などお客様のご希望に合わせて出張させていただいております。
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2020/04
- ゲストさん
- 運動不足ですぐに体が固まり痛みがでたり、緊張で体が強ばりやすいのですが、ふら先生のヨガのレッスンを受けると心も体もほぐれてとても気持ちがよかったです。 中でもヨガニドラーは、ふら先生の心地よい誘導により、とても深いリラックス状態を得ることができました。やってみると意外と体の力を抜くことが難しいのですが、先生の優しい声かけのお陰で安心して身を委ねて強ばりをとっていくことができました。 また、呼吸法やセルフモニタリングをとても丁寧に教えてくれるので、レッスン以外でも日常的に自分の呼吸や体の状態に目を向ける癖がつきました。
木を見て森を見ず、にならないことです。多くの方は不具合のある部分の改善を目指していらっしゃいますのでそこだけに気持ちが集中しています。しかしながら生活のくせや動きの癖を見直すことで身体全体が整うようにご指導したいと心がけています。まずはクライアント様のお話を伺いともに考えながら進めることが大事だと思っています。
その他特長などの紹介
美しい姿勢はそれだけで若々しく美しく見えるものです。 ジャイロトニックエクスパンションシステム®︎ という効果的にアライメントを整えるメソッド を中心にこのZehitomoのお客様にはご紹介しています。 ジャイロキネシス、ジャイロトニック では関節を縮めず伸びやかに左右差や捻れを正しい動きへと導き 柔軟性と強さ、同時にアプローチできます。 姿勢不良による肩こり、腰痛、スマホ首などに大変効果的。 マッサージや整体は一時的には良くなっても 『動きのクセ』を治さなければすぐに元どおりです。 円や螺旋をリズミカルに楽しみながら 正しい動きを身体と脳に覚えさせる事ができます。 あくびや伸びなどの気持ちの良い動きをベースに 組み立てられていますので老若男女、ダンサーから低体力、 体の硬い方、柔らか過ぎる方、 様々に応用可能です。 終わった後のスッキリ感、 是非体験してみてください。 また、介護予防運動指導員として 多くの高リスク高齢書指導も長く 携わっております。 ご家族にご高齢の方がいらっしゃいましたら 自宅でオンライン体操もお引く受けできます。 是非ご相談くださいませ。 この非常事態は対面レッスンとオンライン双方のメリットを活かし 臨機応変に使える環境を整え 元気に明るく乗り切りましょう。 ●プライベートスタジオ 高田馬場徒歩2分 スタジオボディリンケージ https://www.body-linkage.com/ ●グループレッスンは豊島区、新宿区中心 ●オンライングループは現在週2回
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2020/03
- ゲストさん
- あかるく、たのしく、やさしい言葉で、毎回、からだもこころも軽くなります。初めての方にもお勧めです(^^)
Q.ヨガは健康によいのか? A.ヨガの練習は心と体に良い影響を与えてくれます。 まず、呼吸と共に全身をバランス良く使っていくことで、外側の筋肉だけでなくインナーマッスルにも働きかけ、体幹を強化し、ボディラインや姿勢を整える効果もあります。加えて、継続的な練習で基礎代謝を上げれば、ヨガにもダイエット効果が期待できます。また、筋肉の強さだけではなく柔軟性も養うことができ、内臓にまでアプローチしていくのがヨガになります。更に、ヨガをすると自律神経を調節することができ、内臓や血管の働き、様々なホルモンにも良い影響があります。そして、マインド(心)にも健やかさを取り戻すことができます。 毎日をより健やかに過ごすために、普段の生活にヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。
Q.プライベートとグループレッスンの違いについて。 A.ヨガは大人数でするものという印象が強いかもしれませんが、本来、ヨガは一対一の指導がされてきたものです。勿論、大人数でヨガをする楽しみもありますが、「そういった環境が苦手」また、「なかなか体が変化していかない」といった方に、プライベートレッスンをオススメしております。最近では、トレーニング・ボディコンディショニングの分野においても、パーソナル(プライベート)レッスンが主流となっておりますので、ヨガをしたことがない方も是非、プライベートレッスンを選択肢の一つにして頂ければと思います。
これまで10〜70代までのお客様に通って頂きました。ヨガスタジオにはなかなか通いにくいという男性や、シニアのお客様も多くいらっしゃいます。お客様のお身体やご希望に合わせたオーダーメイドのヨガレッスンなので、運動初心者の方にもオススメです。
柔軟性が上がり身体が楽になった、肩こりや腰痛の改善、運動が嫌いだと思っていたけどヨガをすることで好きなったetc. そんなお声を沢山頂いております♪
お客様のその日の心や体に寄り添うことを大切にしております。マニュアル化されたヨガレッスンで心身の健やかさを目指すのではなく、ご自身に合ったヨガを提供させて頂きます。
その他特長などの紹介
レッスンでは一人一人の個性に合ったヨガをすること、解剖学的な視点も重視してお教えしております。 外部スタジオでの講師やパーソナルトレーナーとしての活動も経て、幅広い年齢の様々なお身体に出会ってきました。どんなことでもお気軽にご相談ください。 皆様が心身共に健やかな毎日を過ごせるようにお手伝いいたします。 オールレベルのヨガレッスン、瞑想やアーユルヴェーダについてお教えすることも可能です。またヨガだけでなく、様々な要素や手技を取り入れたレッスンを行っています。
ヨガレッスン 月1回 1回 70分 ¥11,000+スタジオ代 30代 女性 東京都目黒区
小さなお子様がいるので、自宅近くに出張をしてヨガレッスンをしてほしいと依頼を受け、出張ヨガレッスンを実施しました。
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2019/10
- ゲストさん
- さくらさん:場所がとても素敵!そしてヨガはプライベートレッスンが良い。
【ストレッチ・ヨガ専門スタジオ】 ⬇️スタジオは2つ⬇️ ・麹町スタジオ(麹町駅 徒歩1分/市ケ谷駅 徒歩6分) ・調布スタジオ(国領駅 徒歩5分) 〜スタジオはアロマの香りで心地よく、落ち着いた空間〜 ⬇️1レッスン3名までの少人数クラス⬇️ 初心者の方も始めやすいクラスになっています 中上級の方はインドで学んだ先生から直接学べます! ストレッチ・ヨガ・ニューストレッチ(bodyART)・トロピカルダンス(ラテンダンス)など、経験豊富な先生が担当しますので 初心者の方でも安心してご参加いただけます♪ ▶︎日頃のストレスを発散したい ▶︎少しリラックスしたい ▶︎運動不足が気になる ▶︎肩こりが辛くなって来た ウェルビィで一緒にスッキリしませんか? プログラムによって、自宅でもできるトレーニングあり。 イスや机を使ったりして気に入ったトレーニングをご自宅でもできるようになりますよ! 運動が久しぶりな方にも、日常の中で取り入れられるような工夫がありますのでぜひ体験してみてください♬ ・朝活を始めたい ・美しい健康的な体を作りたい ・腰の痛みがある ・股関節・膝・足の痛みがある ・慢性的な症状を緩和したい ・身体の歪みを治したい ・くせの改善をしたい ・自律神経を整えたい 上記のお悩みや、ご希望がある方は、ぜひウェルビィのレッスンを体験していただきたいです! <レッスン> ・プライベートレッスン 45分 ・3名までのセミプライベートレッスン 45分 【zehitomo特別体験キャンペーン】 料金:¥ 2,000でお試しいただけます! <レッスン料金> ◇ プライベート: 5,000~6,000円(税込) ◇ セミプライベート(2名~): 1名2,500~3,000円(税込) <レッスン内容> ー11月の予定ー ① やさしいチャック体操 :火・金 ② 月のヨガ:月・金 ③ 内臓機能回復ヨガ:火 ④ 姿勢改善ヨガ:水 ⑤ ニューストレッチ(bodyART):月・土 特別体験レッスンの後も継続して通常レッスンを受講いただけます。 【Refresh体操+Oneとは?】 ストレッチ・ヨガ・ピラティスにプラスして ウェルビィではご希望により下記のプランより選んでいただけます ・トロピカルダンス ・護身術 ・水素吸引 ・bodyART ・ボディリラクゼ―ション 経験豊富なインストラクターがトレーニング指導しますので、ストレッチ・ヨガに興味がある方はお気軽にご連絡くださいませ。 ここまでお読みいただきありがとうございます! 【お問い合わせ】 ウェルビィ スタジオ事務局 担当:芦部 TEL:070-4805-2832 URL:http://www.welbye.com
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2019/09
- ゲストさん
- 以前はストレッチのクラスに参加していましたが、ヨガをやるようになってから精神的、肉体的ともに変化を感じています。 柔軟性が増し、姿勢が良くなりました。 先生がヨガの哲学的な話もしてくださるので身体を大事に思えるようになりました。うがい(男性)
初めましてパーソナルトレーナーのSunMoon代表SACHIKOです。 健康増進、ダイエット、エイジングケア、ボディメイクを健康になりながら無理なくクライアント様ご自身でできるようにサポートさせていただきます。 指導内容としては ヨガ、筋トレ、食事指導(レッスンあり)、体質に合わせたファスティング指導(現在の体調に合わせています)、DNA検査に基づく健康管理の指導、生活習慣指導で、ご本人の体質や生活に合わせて オーダーメイドで提供しております。 ご自身のダイエットやカラダ作り、健康管理を他人任せでなく、ご自身でしっかりと作っていきたい方はぜひ体験カウンセリングにご参加くださいませ。 体験カウンセリング Zehitomoスペシャル特典¥10,000→¥5000 SunMoon ホームページ https://sunmoon-belifestyle.com/ Youtubeチャンネル カラダを整えるヨガのポーズ、呼吸をご紹介 https://www.youtube.com/channel/UCr6G53PZUjCGm8Kj5FIjl7Q?view_as=subscriber ヨガやマインド、カラダに優しいお食事をご紹介 Instagram instagram .com/sunmoon_sachiko 連絡先 tel 090-5244-4720 まずはこちらでご連絡いただき、 その後返信させていただきます。 以前はパーソナルトレーナーとして 筋トレ・ヨガのツールをメインに出張形式でパーソナル、グループレッスンの指導 をさせていただいておりました。お客様の結果は出たものの、運動指導だけでは 足りない点に気がつき、私がいなくなってしまうと、ご自身でご自身のカラダを管理できないこと、運動指導だけでは足りない点に気がつき、現在のサービスに変更しました。本当ならば継続でレッスンに来ていただく方が営業的には嬉しいのですが、、、 食事や生活習慣、ご自身の体質、健康の知識を知っていただき 他人にカラダを預けるのではなく、ご自身管理できるようになっていただいた方が 時間的にも金銭的にもお客様にハッピーになっていただけるのではないかと思い 現在の形にサービス内容を変更いたしました。 自分にあった適正体重、引き締まったカラダ、健康なカラダ、エイジングケア、 みなぎるやる気、内面から溢れる美しさはバラバラに実現されるものではなく、 カラダの中が全てきちんと調整され、維持されることで 人がもともと持っている機能がしっかり整い、いつの間にか揃うものです。 SunMoonではお客様の体質に合わせて 最大限のよさを引き出し、健康で美しい体作りをサポートさせていただきます。 体験カウンセリングでご相談、ご不明点等お聞かせいただきます。 お気軽にご連絡ください。
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2019/04
- ゲストさん
- ヨガをする前と後の変化 →ヨガ後に自分の顔を見てびっくり。違いが分かるくらいに顔色が良くなっていました。また身体もポカポカして、足のむくみがとれたかのように、軽く歩きやすくなりました。 気分的に爽快感がありました。アロマの香りの効果もあると思いますが、非常にリラックスでき、久しぶりに晴れやかな気分になりました。 ヨガをしっかり体験するのは初めてでしたが、非常に効果を感じました。教え方も手取り足取り優しく教えていただき、初心者でも安心して初めることができました。内容も日常に取り入れやすいので、無理せず身体のメンテナンスができそうです。 アロマの香りの効能についても勉強になり、また香りを取り入れることでとても前向きな気持ちになり、良いことづくしでした。自らヨガが出来るようになれるように、続けていきたいです。
Yui 🌹 Bodymake Trainer Yoga instructor 整合分子栄養学体質別栄養カウンセラー 🔗Instagram: @yui_yogabeauty 【担当レッスン】 《女性限定》 ボディメイク、姿勢矯正、ヨガ 元々太りやすい体質で様々なダイエット、ボディメイク法を実践し、失敗を重ねながらも18kg減量、太りづらい身体を維持。 ボディラインを整えるにはストイックな運動や食事制限ではなく、個々の身体の癖、歪みを改善し正しい姿勢、身体の使い方、それに必要な筋肉を定着させ、巡り良い身体へ整えていくことが重要であると実感。 ただ細いだけではなく女性らしいしなやかなラインに、又、一時的に痩せるのではなく根本的に太りにくい身体にするために、もっと安全で着実に結果に繋がるよう総括的に知識を深めている。 身体の悩みを解消し快適かつ少しでも自分に自信が持て、更にライフスタイルが楽しくなるよう思いを込めて指導を続けている。 《経歴》 都内を中心に多数のヨガスタジオ、フィットネスジムにてヨガを担当 リッツ・カールトン東京 スパ&フィットネス ヨガインストラクター担当経験 ダイエット製品企画ヨガポーズ監修、モデル 健康美容をコンセプトにしたヨガイベントやビーチヨガ、ランヨガイベント等出演 某通販会社、美脚用品監修
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2019/03
- ゲストさん
- クラス前にリクエストしたポーズなどをいれたレッスンをしていただきました。的確なアジャスト、レッスン終了後の爽快感。一度受けると二度、三度受けたくなるヨガのレッスンでした。
はじめまして、高梨うららと申します。 女優・モデル・ヨガビューティークリエイター。 高い柔軟性とインナーマッスルを兼ね備えたいつでも脱げる!「女性らしい魅力的な身体になる」 ヨガのパーソナルレッスンをしています。 柔らかさと強さどちらもあってこそ 本当の意味での「しなやかな身体」になります。 「urarayoga」では、 柔らかくてツン!と上向きのバスト! 柔らかいのにプリン!と上向きのヒップ! くびれた細いウエスト! 全てが手に入ります。 必ず結果の出るレッスンだけをしています。 初めてのレッスン後には、 長年ヨガを継続している方からヨガ初心者の方まで 「目から鱗でした!」という 嬉しいお声をいただいております。 ただ痩せているだけではない! かといって 筋肉モリモリではない! 幸福感のある♡ 思わず触ってみたくなる 女性らしい ふわっふわの 愛されるボディになりませんか? 外見を磨くことで 内面も磨かれて素敵な女性になります。 「一度きりの人生」 「なりたい自分」に早くなって 毎日を もっと! もっと!! 楽しみませんか? 初心者からヨガインストラクター スポーツ指導者 アスリートまで オールレベル対応の パーソナルレッスンをしています。 ご連絡お待ちしております。 よろしくお願いいたします。
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2019/01
- ゲストさん
- Tさん:ずーっとやってみたかったヨガでした。初めての先生が、うらら先生で本当にラッキー!レッスンの前と後の違いには、本当にびっくりです。ヨガはもちろんのこと、身体の事を知り尽くして、丁寧に教えて下さるうらら先生。毎週木曜日がとても楽しみです。次の日からの筋肉痛が半端ないですが、充実感でいっぱいです。これからもご指導よろしくお願いします。
★一人一人に寄り添うスタイル 入会時に体と心のカウンセリングを行います。 歪みチェックでは、仙骨を整える施術を行い脚の長さも整えていきます。 体の使い方や心のことについてのアドバイスも定期的に行います。 今までの経験を通して、皆さまの肩こりや頭痛などの不調を起こさない体作りのお手伝いと、 心を軽くするきっかけ作りをしたいと思っております。
その他特長などの紹介
自分の本質に戻り、自分を愛せる自分に・・・ TUKUYOMU YOGA(つくよむヨガ)教室では、崩れてしまった心と体のバランスを見つめ直すことで 本来の自分とのつながりを取り戻し、量子力学やヨガ哲学の座学を通して本当の自分の素晴らしさを 思い出すことを目的としています。 じっくりと体に意識を向ける時間は、忙しくめぐる否定形の思考をなくし、 自分の本来の声に耳を傾けるためにとても大切なひと時となるでしょう。 心の声や魂の声とのつながりを強め、本当の自分を取り戻してまりましょう! 【料金】 ■オンラインレッスン 1500円 ■4回チケット 8,000円(2ヶ月有効) ※期限切れチケットは1回500円プラスでご受講いただけます。 ●体験料1,500円 ●入会金2,000円(永久会員) ※初回お申込みで無料になります。 詳細はこちら:https://www.tukuyomuyoga.jp/
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2018/11
- ゲストさん
- 小川さん:全てのプログラム終了後、身体がポカポカ温まって、とても気持ち良かったです。また、参加したいです。
ご覧いただきありがとうございます😊 ヨガインストラクターをしております、 キタザワと申します🙏 パーソナルのヨガインストラクターとして活動しており、 ご要望に合わせたヨガレッスンを提供しております。 - 自重筋トレとヨガのクラス - リラックスヨガのクラス - 筋トレとリラックスヨガの組み合わせのクラス まずはお話を伺って、 どんなレッスン内容にするかをご相談させてください😆✨ また、コロナウイルスの影響により、 対面でのレッスンが不安な方もいらっしゃいますので ✨オンラインレッスン✨を始めました😆👏 もちろん対面でのレッスンも可能です! 柔軟に対応いたしますのでぜひご相談ください🎶 ぜひ一度、レッスンの体験にお申し込みください😊 少しでも効果を実感していただくことを目標としています! まずは一緒に運動不足解消を目指しませんか?😊✨ ぜひご連絡お待ちしております😌🌟🌟 【体験レッスンについて】 オンライン ... ¥1000/30m 出張対面 ... ¥2000/30m or ¥3500/1h ※対面の場合はマスク着用必須とさせていただいております 【本レッスンについて】 オンライン...¥1500/30m 出張対面 ...¥6000/1h ※出張場所や人数により変動します。 ※マスク着用必須とさせていただいております ★プロフィールご覧いただいた方へのお願い システム上お手数ですが、先にメッセージをお送りいただけますと幸いです。 ★通知の問題により、ご返信が遅くなる可能性があります。
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2018/11
- ゲストさん
- 一人一人丁寧に、わかりやすく教えていただきました!スタジオもおしゃれだし、初めてでもとっても楽しんでできました!
服装はどうすれば良いですか 動きやすい服装であればなんでも良いです。靴下は着脱できるようタイツは避けてください
体が硬くてもできますか。 硬くてヨガができない、ということはありません。ゆっくりと筋力と柔軟性を育てていきましょう。
40代から60代、うえは70代の方もいらっしゃいます。目的は人それぞれですが より良い人生を健康で楽しむために、体を整えていくという コンセプトで、仲間と一緒に健康づくりを楽しんでいます。
膝が痛い、腰が痛い、肩が上がらないなどの 不調を抱えている方でも、国家資格を持った鍼灸師が対応 あらゆる痛みや不具合に対応が可能です。 杖やサポーターをしていらっしゃる方も、 しばらくすると、自分の足でしっかり歩いて通って来られます。
その他特長などの紹介
「どのような年代・性別・レベルの方々にも、楽しくご参加いただけるように」という想いで、 豊富なレッスンメニューを、葛西にてご用意しております。 特に、「ポーズや呼吸法から学びたい」という初心者の方のクラスや「思い切り身体を鍛えたい」「体幹を鍛えたい」などという方にはピラティスやパワーヨガなど、 目的やレベルに応じて最適なレッスンをご提案しております。 また、少人数制で実施していますので、ご自身のペースで周りの視線が気にならず、ストレスなく通っていただける環境です。 【メニュー例】 ◎経絡ヨガ 体験可能 一回¥1,500 当日現金払いも可 ツボを結ぶ道、経絡の気の流れを刺激して整えます。 ヨガのポーズのような体操や、ツボ押し、呼吸を使って、 五臓六腑からはじまる経絡の気のバランスを整え心身を元気にしていくヨガです。 その場でも効果がでますが、継続することで、体を養い自然のリズムを取り戻し 自然治癒力、自己免疫力を高めます。 ◎美姿勢骨盤ヨガ 初心者の方にも安心してご参加いただけます エクササイズボールを使って身体を保持し姿勢を正したり、 巻き型や猫背を補正し骨盤の正しい位置をキープするための体幹、インナーマッスルを鍛えます。 リズミカルに股関節を動かしたり、肩甲骨を使った体操で筋力をつけて身体に意識を向けながらヨガのボーズで調整を行います。 疲労感、冷えむくみ偏頭痛などの不定愁訴の改善・予防の効果が期待できます。 ◎ベーシックヨガ オンラインクラスと並行して開催します ハタヨガの基本のポーズを実践し心身のバランスを整えていくヨガ。 初心者から熟練者まで、どなたでもご参加いただけます。 瞑想的にゆったりとしたアーサナが味わえるクラスです。 ◎パワーヨガ オンラインクラスと並行して開催します ヨガのポーズのエクササイズ効果を最大限に引き出します。 筋力、代謝アップ、シェイプアップ効果、発汗促進。ストレス解消、体幹トレーニング。 クラスの最後にはゆったりとシャバーサナを味わいます。身体を動かすことが好きな方へ。 【料金例】 ◎会員以外の方 トライアル(体験)1回 1回ご利用可能 〈当日〉 ¥1,500 (税込) トライアル(体験)3回 3回ご利用可能 〈30日間有効〉 ¥3,300 (税込) ドロップイン 1回 (入会金なし) ¥2,500 (税込) ◎会員の方 入会金(基本) (初回のみ) ¥5,500 (税込) チケット 1回 〈当日有効〉 ¥2,500 (税込) チケット 5回 (1回あたり¥1,760) 〈3ヶ月有効〉 ¥8,800 (税込) ◎プライベートトレーニング&施術 個別指導 60分 ¥6,600 (税込) その他コース等詳細はこちら:https://yogasoan.com/menu/
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2018/08
- ゲストさん
- 大変アットホームな雰囲気が心地よいです。 疑問があったら、気軽に聞くことができますし、インストラクター方々は専門的な知識が多いため、大変勉強になります。 毎回、ヨーガの後は1日身体と心が軽くなり、感謝しています。
SUNNY DAY YOGAは、 「初めての方や柔軟性に不安のある方、性別・年齢を問わず 色んな方にヨガを身近に感じて欲しい」 「始めやすく続けやすいヨガクラスにしたい」という思いで、 アットホームなクラス(少人数制・和室)と無理なく続けられる料金設定(入会金・年会費無料)になっています。 【クラス例】 ◎ベーシックヨガ 未経験の方でも気兼ねなく参加できるヨガクラス。 ★運動不足を感じている方 ★体質改善をされたい方 ★カラダの歪みが気になる方 ★カラダとココロのメンテナンスをしたい方…など 初心者、男性、シニア、ママ、マタニティ、産後、体の硬い方も、大歓迎!! ◎マタニティヨガ 妊娠15週以降で体調の良い方の為のクラス ★心身共に健やかな妊娠生活を送りたい方 ★妊娠中に起こる変化や不調を改善したい方 ★出産に向けての体力づくりをしたい方 ★出産時の呼吸法を練習したい方 ※妊婦さんだけでなく、全ての女性にとっても有効なレッスンとなりますので妊婦さん以外のご参加も大歓迎です その他コース等詳細はこちら:http://mayuko.sunnyday.jp/class/
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2018/08
- ゲストさん
- 初心者向きの無理なく楽しいクラスでした! ヨガ教室に初めて行くと、ヨガの世界観(リラックスを意識したような独特の話し方、曲、集団での挨拶など、まさに異文化に触れる瞬間)圧倒されて続けられるか心配になるのですが、今回は本当にヨガを軽くストレッチのように自然に取り組めたのがとってもよかった。 生徒さんのレベルによって細かな調整をしているんだろうなというところが読み取れてすごく安心感があった!真由子の鎖骨のバランスの良さや引き締まった体がちゃんとヨガの成果なんだなとも思わせられる。 しっかりポーズをadjustしてくれるところも大変よかった!
Q: 初めてヨガをしますが何か気をつけることはありますか? A:まずは ゆったりとした気持ちでヨガをしてください。 呼吸を丁寧にひとつひとつ心掛けるといいと思います。ヨガは他人と競い合うものではありませんので、そういう意味で “がんばる” 必要はありません。ご自分の心身・存在を感じてみましょう。
Q: 私は体が硬くて体力もあまりありません。ヨガをしても大丈夫ですか? A: 大丈夫です。ヨガでは「体が硬い柔らかい」や「体力があるない」、「形がきれいかどうか」よりも もっと大切なことがあります。それは「自分の心身の声に耳を傾けながらヨガを行えているか」ということです。アーサナでは自分にできるところまでポーズをとって、しっかりと呼吸をしてください。無理をせずに、ちょっと刺激があって“気持ちよい”と感じる程度がお勧めです。続けていくと自然に今よりも体に柔軟性が生まれてきます。 ヨガのポーズの完成型や理想型はあくまでも目安です。体のつくりそのものが皆さん一律ではなく、その人の体のつくりに応じてポーズをとっていることを考えると、とても厳密に言えばアーサナの表面上のかたちは人により異なります。人と比べて自分のヨガをする動機や価値を決める必要は全くありませんので、まずは今の自分の心身に意識を向けて、自分のペースでヨガをすることを大切にしてみてください
その他特長などの紹介
クラスはハタヨガをベースにした、ブリーズィングヨガ、アロマヨガ、瞑想、やさしいヨガ、フリーインストラクターによる、ハタ・リフレッシュヨガ、Breath by Breath Yoga、Yoga for release、ボディケアヨガ、ハタヨガフロー、他に 寝ヨガ、椅子ヨガ、指導者養成講座 などがあり、Yoga 関連のワークショップ、特別講座、ボディワークなどのクラスも不定期で開いています。その時により開講しているクラスが変わりますので 具体的なレッスンはスケジュールをご確認ください。 ヨガのクラスでは からだ 全体にバランスよく刺激が入るプログラムを展開し、骨盤を整え、内臓の圧迫や体のゆがみにアプローチしていきます。何千年も続いてきたヨガは、現代社会において、健康的な生活にとても効果的です。 当スクールでは、その時の自分の心身の状態を受け入れながら Yoga をしていくことを大切にしています。“いま”の自分を見つめ、受け入れて、無理なくYoga を続けていくことで、より自分自身との繋がりを深めていってほしいと思っております。 自分自身の生命にすでにある “いのち の輝き ”に気づくことはより充実した日々の生活や豊かな人生へと繋がります。 <料金> Aコース 6回/月 11,000円(@1,833円) 税込 Bコース 8回/月 13,200円(@1,650円) 税込 詳細はこちら:https://www.f-yoga.com/
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2018/07
- ゲストさん
- 2回目のヨガレッスンを体験させて頂きました。ネコヨガという本の監修をしている深堀真由美先生のスタジオです。初心者向けから上級者向けまで、たくさんのコースに分かれていて内容が充実しています。場所は小滝橋通り沿いで立地がとてもいいです。先生の雰囲気も良くレッスンの内容もよかったので、すごく癒されました。 ゆったりとした雰囲気のヨガのレッスンなので、気持ちが落ち着き、体もほぐれました。がっつりスポーツするぞ、という雰囲気でなく、リラックスしてヨガを行えるので、体の調子も整えられ自分のペースで無理なくできるレッスンだと思います。なによりも先生が素敵な方なので、心も体も気持ちよくとても楽しいレッスンでした。
身体(筋肉)を正しく「賢く」使えるようにトレーニングし、最強のボディ&マインドを手に入れる! ✅ 腰、首、肩などの慢性の痛みでお悩みの方 ✅ 痛みや怪我を予防したい方 ✅ バランス良く筋肉をつけ、引き締まった美しい身体を手に入れたい方 ✅ 運動のパフォーマンスを上げたい方 ✅ 自律神経を整えたい方 ✅ 体力の底上げをして行動的になりたい方 ✅ 代謝や冷え性を改善した方 ✅ 免疫力、内臓機能を高めたい方 ✅ 脳を活性化して、集中力、記憶力を高めたい方 ✅ ストレスが多い方 ✅ 骨密度を高めて骨の健康を維持したい方 ✅ いつまでも元気に若々しく歳を取りたい方 ✅ 精神的な安定を求めている方 ✅ 生活の質を高め、人生を輝かせたい方 上記に当てはまる方は、是非一度体験レッスンを受けてみて下さい! 【Wonderworks Yoga】 ・基本クラス 身体(筋肉)を正しく、「賢く」使えるようにトレーニングします。 セラピー的な効果もあり、痛みがなく怪我をしにくい身体の土台を作っていきます。 身体機能のパフォーマンスを高め、バランス良く筋肉を付け、いつまでも元気に若々しい身体を目指しましょう! 【HIIT YOGA】 短時間でカロリー消費と脂肪燃焼、脳を活性化させる最強エクササイズ! 『HIIT』とは『High-Intensity Interval Training』の略。 いわゆる高強度インターバルトレーニングのことを指します。 この45分のクラスでは、ヨガとHIITを組み合わせたクラスになり、ヴィンヤサフローで準備運動とクールダウンを行います。 大量の汗をかき、脳が活性化し、アフターバーンも続くので、終わった後の頭と心身のすっきり感はやみつきに!?
□プライベートレッスンの生徒さんの声 レッスンを始めてから3ヶ月(週1回のペース)経過し、体の変化を感じています。具体的には、ランニングの際に持久力が上がった点、筋肉量が増えた点です。また、友人にはヒップラインが上がってお尻の形がキレイになったと褒められました! レッスンでは、きちんと筋肉にフォーカスし、丁寧に身体を動かしていくので、自分の身体の弱点やアンバランスさを知ることができます。また、それに合わせて効果的なストレッチやヨガを教えていただけるので、自宅で1人でも身体のケアをする事ができます。 また、筋肉を意識しながら動く習慣が身についたことにより、ヨガをする際も、前よりも効果的に身体を動かせるようになり、終わった後の爽快感が増しました。 じっくりと自分の身体と向き合い、変化を楽しめるレッスンだと思います。 (30代女性 2021年)
その他特長などの紹介
【Online Classes】 Wonderworks Yogaがオンラインで受講可能です。 オンラインはオンタイムで受ける「プライベートレッスン」と、オンディマンドでお好きな動画が1週間みれる「オンディマンドレッスン」と2種類あります。 【 Lesson & Therapy 】 Wonderworks Yogaでは、個人セッションもご提供しています。 *オンラインでも受けることができます。金額はOnline Classesをご覧ください。 最初のセッションでしっかりとカウンセリング&姿勢や可動域などのアセスメントをするので、その方にあった症状やゴールに合わせてレッスンをカスタマイズしてご提供します。慢性の腰痛や肩こり、姿勢の悩み、ストレスが多い方、自律神経が乱れている方、免疫力が弱っていると感じている方、メンタルヘルスを向上させたい方、体を緩めたい方、リラックスしたい方などは、是非個人レッスンを受けてみて下さい。 筋膜リリースやリストラティブヨガも取り入れて、1回でも効果を感じて頂けるレッスンです。おうちでやって頂く宿題も出します。 【受講料】 □グループレッスン ・ドロップイン(都度払い) 3500円 ・初めての方の体験レッスン 1500円 □プライベートレッスン ・ドロップイン ・一般:6500円(45分)8000円(60分) ・インストラクター:12000円(60分) 詳しくはこちら https://www.wonderworksyoga.com/
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2018/07
- ゲストさん
- 先生の理念が素敵だなと思い、通い始めました。 色んなヨガ教室がありますが、ココでは真のヨガに出会うことが出来ます。 ヨガって奥深い! 毎回新たな発見があり、楽しみです。 自分自身としっかりと向き合えて身体の内面からスッキリしながら筋力アップできる貴重な時間。 オススメです♪
レッスンメニュー ハタ level.1 初心者向けのクラスです。ベーシックなposeから練習します(90分) ハタ all level 全てのレベルの方がご参加いただけます(90分) ハタ level.2 1年以上ヨガの経験がある方 逆転のアサナも練習します(90分) アロマリラックス アロマ空間の中でのリストラティブヨガ 回復のポーズで疲れた身体を調整します(90分) シニアヨガ 65歳以上の方がご参加いただけます(90分) ハタ Zoom 1年以上ヨガの経験がある方がご参加いただけます ご自宅で受講できるオンラインヨガ(90分) 一方通行のオンラインヨガではなく、お一人ずつ丁寧にアセスメントします (Zoom参加方法をご覧ください) Personal yoga マンツーマンのレッスンです。身体の状態に応じてシークエンスを組み立て指導いたします(90分) *ご希望の日時をご相談下さい
初心者でも安心 ブリック・ストラップ・ボルスターなどの道具をご用意しております
その他特長などの紹介
【料金】 料金 税込金額 入会金 ¥10,000 ¥11,000 体験レッスン 対面 ¥1,500 Zoom¥1,000 ¥1,650 ¥1,100 1回チケット (ドロップイン) 対面 ¥3,000 Zoom¥2,500 ¥3,300 ¥2,750 4回チケット (2ヶ月有効) ¥10,000 ¥11,000 10回チケット (3ヶ月有効) ¥22,000 ¥24,200 Zoom 4回チケット (4ヶ月有効) ¥8,000 ¥8,800 Zoom10回チケット (5ヶ月有効) ¥17,000 ¥18,700 パーソナルyoga / 回 ¥12,000 ¥13,200 パーソナルZoomyoga / 回 ¥6,000 ¥6,600 貸マット(Manduka Yoga Mat PRO) ¥350 ¥385 マット保管料 ¥0 ¥0 詳しくはこちら:https://www.yoga-sri-mahadevi.com/
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2018/07
- ゲストさん
- SHOKO先生のグループレッスンを受けています。少人数なので、個人のレベルに合わせてきめ細かい指導が受けられると思います。 レッスン中は楽しいお話もあるので、リラックスしながら自分の体と向き合っていけます。 ヨガを深めていきたい方にオススメです!
10年を超える歴史のなかで、2700名を超える会員を擁し、その内1200名を超えるヨガインストラクターを輩出するまでに発展してきました。 ヨーガの魔法を日本中へ リラヨガ・インスティテュートは2008年12月、東京の学芸大学に乳井真介によって設立されたヨガの総合学院です。生徒のみなさまに愛され続けるヨガスクールとして、2020年12月、創立12周年を迎えました。 「リラ」はサンスクリット語で“神々のダンス”を意味する言葉です。またフランス語では‟ライラック”を指し、「リラの咲く頃」という言葉は‟すばらしい季節”を意味します。どんな時でも笑顔を忘れず、目の前に広がる世界と華麗なダンスを踊りながら人生を歩んでいけるように。そんな願いを込めてこの名前をつけました。 私たちはヨガを古代インドの賢者たちが残してくれた、誰もが望む輝きと喜びに満ちた人生を手に入れるための‟魔法”であると考えています。ヨガの魔法を日本中へ届け、老若男女、誰もが、自らがこの世に生まれてきた真の意味を知り、人生を謳歌することのできる社会を作ること。それが私たちのミッションです。 リラヨガ 代表 乳井真介 代表のあいさつ ようこそ、ヨガ愛好者の楽園リラヨガ・インスティテュートへ!当スクールを設立した2008年から一貫して私たちがこだわってきたのは、リラヨガ・インスティテュートを“本物”のみを伝える場にすることでした。女性の習いごとの第一位になったとはいえ、まだまだ世間一般のヨガに対するイメージは美容・痩身のためのエクササイズやストレッチ法といった域を出ません。確かにヨガには他のエクササイズを凌駕するほどの卓越した美容法、瘦身法としての側面がありますが、ヨガの本質は身体を整え、健康にするだけではなく、心や精神にまでアプローチし、人生全体の質を変え、豊かさで満たしていくところにあります。 そのため、当スクールでは機能解剖学に基づいたアーサナの指導はもちろん、ヨガ哲学や瞑想法、呼吸法や食事法などの指導も積極的に行っています。特に当スクールが力を入れているヨガ哲学には、人はなぜ生きるのか?という人類普遍の問いに対する答えが満載されており、人生を輝きに満ちたものに変容する偉大な力を持っています。また併設の「リラホリスティック・カレッジ」では、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダやアロマセラピーを使ったセラピストとしての技術を学べる場も提供しています。古来インドに伝わるヨガの叡智を余すところなく体得し、いらしていただく方一人一人が健康でつながりにみちた豊かな人生を手に入れていただけるような総合的なアプローチを提供すること。そして本物のヨガを伝えることのできる真のヨガの“伝道師”を輩出し、日本中をヨガという魔法の光で照らしていくこと。それこそが設立以来の当スクールのモットーです。 もしあなたが今の人生に何かしらの不満や不安を抱えているなら、ぜひ当スクールの扉をたたいてください。美しいヨガの光があなたをやさしく包み込み、照らしてくれることでしょう。 詳細はこちら https://lilayoga.tokyo/about-lila-yoga
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2018/03
- ゲストさん
- リラヨガに定期的に通うことで、授乳、抱っこなどで硬くなった身体が心と共にほぐれ、日々の生活も穏やかに過ごせるようになりました。産後の体調改善にも効果がありました。アットホームな雰囲気のなかで本格的なヨガを楽しむことが出来るのが魅力です。
仕事でのパソコン作業や重いものを運ぶことで姿勢が猫背になり首を痛め、慢性的な首や肩の凝り、寝不足、眼精疲労による頭痛に悩まされてヨガをはじめました。 ヨガを始めてから症状が劇的に改善し、似たような症状の方に効果があると思いインストラクターの資格を得て、今は土日を中心にレッスンを行っています。 よく行うレッスンは、IT企業勤務の経験から、肩、首の凝り解消、座りっぱなしによる腰痛軽減、少しでもPCから離れスッキリすることを目指して行うヨガや、運動不足を解消する筋トレ要素も加えたパワーヨガのレッスンです。企業さまの会議室をお借りして出張ヨガをやることもあります。シニアヨガ、マタニティヨガを学んだ経験から、普段あまり運動しない方、身体が硬い方、男性の方もレッスンにいらっしゃっていただけています。 週に1時間でもヨガを行うと、快眠&体調も整います! 昨日よりちょっと気分が良い毎日を過ごせるように、身体と心を一緒に整えていきましょう!
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2017/12
- ゲストさん
- ゆきこ先生のレッスンは、何度も受けています。 毎回新しい発見があり、勉強熱心で知識も豊富な方なので、安心して受けることが出来ます。 お人柄も大好きです。
Supporters
東京都のヨガ教室・レッスンの口コミ(評判)
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6日前
- Noriさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- ヨガ人生で初めてでした。柔軟性のないガチガチな体で、出来るか心配してましたが、分かりやすく丁寧に教えて頂きました。体がかたい自分にも、無理なく持続可能な教え方が凄く良かったです。これからも続けていこうと思いました。
5
2024/02
- kaoruさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- とても細かく指導していただきました。わかりやすいです。
5
2024/01
- チョコさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 姿勢改善とヨガのポーズを深めたいことがレッスンを始めたきっかけ。レッスン前の姿勢チェックで自分の気が付かない癖や、ストレッチの方法を教えてもらえるので、身体の変化を知るきっかけにも繋がっています。チャレンジしてみたいポーズが出てきた時も、段階を丁寧に教えてもらえるので、ポーズの仕組みを知り、安心して取り組むことができます。理解しにくい時には、視点や角度を変えながらレッスンを進めてもらえ、着実にヨガのポーズを深めていけていることを実感できます。知識が豊富なので、どんな時にも親身に応えてくれるので、まだまだ変化していく私が楽しみです!
5
2024/01
- パーシモンさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- ZehitomoでSvaha Yogaと出会い8ヶ月。当時 運動不足と更年期症状に悩んでいたのです。私の場合、手や足の関節の強張りが酷かったのですが、今ではそれが緩和されてきました。グループレッスンですが、少人数なのでかなり細かい所まで見て頂き、しっかりと基本を学べます。今まで見よう見真似や力づくでやっていた事が分かりました。レッスン時間によっては先生も違うので、その点も別な発見があり面白いです。ヨガと言えば呼吸法ですが、まだまだ途中で呼吸が止まってる事を指摘される初心者ですが、少しずつ変化を感じています。50代新しい環境へ一歩踏み出すことは勇気が必要ですが、恐れる事なく扉を開けて、違ったら別の扉へのマインドで良いのかなと。そんな風に考えられる様になった事もヨガのお陰かもしれません。
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2023/04
- y.kさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- マタニティヨガレッスンでお世話になりました!妊娠中でもできるヨガレッスンを受けられる場を探していたのですが、コロナ禍だったため大勢集まるようなスタジオレッスンはあまり気が進まず・・YouTubeを観ながら自宅でやることも検討したのですがしっかりポーズの指導を受けながらやりたかったためどうしたものか・・と思っていたところ、SARA先生がオンラインでレッスンをはじめるとの知らせが!これだ!!と思いすぐにレッスンをお願いしました。妊娠中は毎日のように身体のどこかしらが痛かったり、妊娠中ならではの身体の悩みがありましたが、レッスン前に先生に共有することで不調な部分にしっかりアプローチするレッスンをしてくださりました。コロナ禍で家に引きこもりがちで陰鬱な気持ちもSARA先生の持ち前の明るさでレッスンがおわる頃には身体も気持ちもとてもスッキリ!SARA先生も妊娠・出産を経験している点もとっても心強く、妊娠中の悩みなどに対するアドバイスもいただけてとにかく充実すぎるレッスンタイムでした。笑 陣痛中もSARA先生に教えていただいた呼吸法が大活躍で助産師さんにすごく褒められました!SARA先生のおかげで無事に出産できたと思っています!笑 長くなってしまいましたが、SARA先生のレッスンを受けて本当によかったと、心から思います。
東京都のヨガ教室・レッスンの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
シンガポールバレエ団ソリストとして活躍する KANAによるオンラインパーソナルクラスです! あなたのためのパーソナルヨガ、パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、パーソナルバレエを提供致します。 現役バレリーナと一緒にあなたのなりたい姿に多方面からアプローチする超レアなパーソナルトレーニングです! より良い毎日を過ごしていくには、体を鍛えていくだけでなく、心を整えていくことも大切ということを自身の経験から学び、私自身も日々鍛錬しております。 ひとりとして同じ身体の方はいらっしゃらないので、姿勢や身体の使い方の癖などをしっかり見極めながら、マインドの部分から来る身体の癖などもありますので、達成したい目標に向け、おひとりおひとりの現状に合わせたレッスン、そして毎回少しでも何か変化や気づきを持ち帰って貰えるレッスンを心掛けています。 運動初心者の方から、ヨガの先生まで 継続してレッスンしていくことで心身は変化していきますが、まずは一度一緒にレッスンをしていきましょう! 皆様と楽しく笑顔の溢れる時間を作っていきたいと思いますので、宜しくお願い致します! インスタグラム https://instagram.com/minegishikana_?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D
依頼の詳細
しっかり歩ける脚、しなやかな身のこなし、気持ちよく伸びた背筋、おだやかな笑顔、はずむ会話。そのどれもが、整った身体と湧きでるエネルギーがつくり出します。それは、身体を動かすこと、おいしく食べること、眠ること、そして人とつながることでつくられます。 50からの人生を満喫するのに必要なのは「健康」 ヨガで動き予防医学の知識と実践で正しく食べしっかり眠って、細胞から活性化し50代からの健康づくりをしていきます。 ケガや動き方の癖で出来てしまった体の歪みや癖を整えるコンディショニングをし、ゆるやかに連続したポーズで動ける体を作っていきます。 最後のシャバアーサナでは深いリラックスの中、心身共に 活性化して明日の活力を養います。 50〜60代の方が多く、クラス後は健康や地域情報の交換で盛り上がることもあったり楽しく行なっています。 南大沢クラス(リアルクラス) 水曜 16:00〜17:15 参加費 1回1,000円都度払い 1回無料体験・無料駐車場・体験用マットの用意があります。 オンラインクラス (zoom) 日曜 9:00〜10:15 参加費 月2回 2,750円 月4回 4,400円 1回無料体験あり
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