Q：初めてのパーソナルで不安です A：お客様の体力、柔軟性、筋力をチェックして、個人に合ったプログラム提供しています。 また自宅でできるトレーニングもご案内しているのでライフスタイルを極力崩すことなく ダイエット可能です。希望があれば食事指導も可能です。
Q：レンタルジムですがどんな場所ですか？ A：【THE PERSONのレンタルジム】https://www.the-person.com/ 上記のレンタルジムで実施をしています。お客様の通いやすい場所で実施も可能です。 更衣室、トイレがある場所を選ばせて頂いております。
主に３０～５０代の女性のお客様を担当しております。 ●ダイエット●肩こり●腰痛●呼吸の改善●食事改善などのご要望が多いです。 まずは1カ月プランがおすすめです！効果実感してください！
●４０代の女性 １日２食で夜はビールとおつまみ！の生活をしていて『ダイエットと食事改善希望』でセッションを 受けて下さいました。食事と運動で肌年齢が上がり！エステで肌年齢！過去最高スコア達成！ ２カ月後には体重も-4,5㎏で目標達成されました。 太らない食事をパーソナル卒業後も続けて体型を維持して下さってます。 ●３０代の女性 ２カ月先の海外旅行で水着を着るためのダイエット！ 週１回のパーソナルトレーニングと自宅での週１～２回のトレーニングで－５㎏達成！ 食事も１日１,３００Kcal食べて健康的にストレスなく目標達成！ 今は『腹筋を割る！』という目標で継続して下さってます！ ●５０代女性 コロナが緩和され外に出ての仕事が多く、ドレスなどの衣装を着る機会が多くなったので ダイエット目的でパーソナルスタート！ １カ月で約-３㎏達成！さらに細い衣装を着るために継続して下さってます！
お客様の体の状態（ケガ・柔軟性・筋力・体力）などを評価して無理のないトレーニングプログラムを提供するようにしています。また食事の面では人によってライフスタイル（外食が多い・朝は時間が無いなど…）が 違うので極力、そのスタイルが崩れないように指導させて頂いてます！ ●トレーニングでケガをする●食事制限で逆に不健康になる●内容がハードで続けるのが難しい などのパーソナルを受けてしまい、続けるのが難しく相談に来て下さったお客様もいます… 私のセッションでは正しいダイエット方法をお伝えして最終的にはお客様一人でも体型維持やトレーニングが できるように心がけています。 人生最後のダイエット！一緒に頑張りましょう！
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2023/02
女性の方からの質問 Q,質問 ヒップアップをしたくて自分でトレーニングをしていたら脚が太くなるだけでお尻は全然上がりませんでした。 パーソナルトレーニングでは、脚を太くしないでお尻を上げることはできますか？ A,回答 もちろん脚を太くせずお尻を上げることは可能です。 それには、お客様の体を整えてしっかりお尻を使えるようにする必要があります。 そのことをしないでいきなりトレーニングをするとほぼ希望の体にはならないと思ってよいです。 しっかりお尻を使えるようになってから、今度は解剖学的に正しいフォームでトレーニングする必要があります。 私は自身の経験や感覚だけに頼らず、理論を学び実践を経てたくさんのお客様の体を変えてきたので、お任せいただければご希望の体に導ける自信があると言い切れます。 女性の方からの質問 Q,質問 以前別のパーソナルトレーニングジムで過激な糖質制限食で体重減自体は成功しましたが、リバウンドしてしまいました。糖質制限食のようなきつい食事制限なしに食事管理を対応していただくことは可能でしょうか。 A,回答 きつい糖質制限食なしでの食事管理も対応可能ですし、この方法で多くの方が成果を出されています。 今も継続されているお客様は、今まで食事管理にストレスを感じていましたが、今の方法では好きな甘いものも食べながらストレスなしに継続できると喜んでおられます。
20～40代、港区在住の美意識の高い女性、他のパーソナルトレーニングジムで失敗してしまった方々が諦められず再度目標達成するために通われています。 目的意識が細かく、例えばくびれを強調したいけど、上半身や背中の筋肉は増やしたくない。ヒップアップしたいけど脚を太くしたくない、お尻の上部だけ盛り上がらせたい等こだわりをもった要望にも対応可能です。
女性のお客様の成功事例1 その方は以前別の女性専門パーソナルジムの通っておられ、厳しいトレーニングと食事管理にストレスを感じて退会しリバウンドしてしましました。 その後私のパーソナルトレーニングと食事管理を受けていただき、ストレスなく目標を達成し、今も継続いただいております。 厳しい糖質制限といった食事管理をせず甘いものも食べていただいたり、トレーニングも重たい負荷を用いず、楽しくできるものを行っていただき、簡単な宿題もやっていただきました。 お客様にとって何がストレスなのかをよく話し合い、お客様が継続しやすい方法で目標達成いただける指導をさせていただきております。
お客様の心や体の状態を見て、その時にあったトレーニングを提供しています。 例えば、お客様が仕事などで疲れたり緊張していたりした時は自律神経を整える呼吸トレーニングを提供したり、体が固まっていたり肩こりや腰痛がひどい場合、ストレッチやマッサージ、トレーニングも筋肉がほぐれるような種目を提供させていただきております。 パーソナルトレーニングとは、ただ筋トレをするものではなくお客様の状態を良くする為に、トータルでサポートするものだと思っています。
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2023/02
Q：ジムに通った事が無く初心者ですが可能ですか？ A：もちろん大丈夫です。当ジムでは完全マンツーマンで丁寧なヒアリングから、ひとりひとりに合わせて指導しています。女性や運動経験のない初心者の方にも安心してご利用いただけます。
Q：トレーニング当日に必要なものは何ですか？ A：当日のお持ち物は、運動ができるウェア、汗ふき用フェイスタオル、靴下の3点となります。 当ジムではレンタルシューズ無料貸出、お飲み物はウォーターサーバーをご用意しております。 また、ご予約いただいた体験開始時間10分前からご来店いただけます。 店舗でのお着替えは、お時間に余裕をもってお越しくださいませ。
主なお客様層は、このようなお悩みをお持ちの方となります。 ・ダイエットしてるのに痩せない。 ・ダイエットしてもすぐリバウンドする。 ・体重は落ちても見た目が変わらない。 ・健康美を手に入れたい。 ・運動が初めて、運動が苦手。 ・運動不足で肩こりや腰痛がひどい。 ・１人でジムにいってもいつも長続きしない。 パーソナルランドでは業界トップクラスの低価格で、お客様それぞれのお悩みに合わせたトレーニングメニューをご提供いたします。
過去に対応したお客様は目標達成や10キロ以上のダイエットなどの事例が多数ございます。 代表トレーナー自身も、過去におよそ20キロのダイエット経験があります。 その経験を活かし、お客様の目線に立って指導いたします。一緒に頑張っていきましょう！
丁寧なヒアリングで、お客様ひとりひとりの目的や目標に合わせたとトレーニングの提供を心がけています。 そして結果はもちろん、楽しんでトレーニングを続けていただけるようにコミュニケーションもとても大切にしています！
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2023/02
Q1.ダイエットって難しいですか？ A1. 簡単です！ 目標さえ決まっていれば、目標達成するために必要な方法をお教えします。 Q2.筋トレきつくないですか？ A1.きつい筋トレはしません！ きついって思う事は続けられません。継続することが大事なので、目標達成に必要な事を順を追ってお伝えしていきます。
30歳代以上で、いわゆるメタボ体型になってしまった方に、理想の体型を手に入れるお手伝いをします。 ぼっこりお腹を引き締めたい、二の腕や足を細くしたい、夏までにシックスパックを手に入れる！など一緒に目標達成していきます。
自分自身6か月で18kgの減量に成功しました。 30代男性で、6か月で15kgの減量成功した例や、40代女性で1か月あたり2kgペースで減量に成功して、肌の調子もとても良くなったと言うお声もいただいています。
ジムに週一回行くことより、毎日の習慣が大事です。 まずは食を含む毎日の生活習慣の改善を提案します。 おうちでできるトレーニングやストレッチも方法をお伝えします。
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2023/02
Q１：どのように依頼をすればよいですか？ A１：メール or instgramのDMにてご連絡をお待ちしております。 【Mail】mkinoshi176@gmail.com 【DM】https://www.instagram.com/jumper_x_jumper/ 【note】https://note.com/fly_high_176/n/n70df23a2441f noteに、詳細を記載しておりますので、ご参照くださいませ。
Q２：これまでどういった方に対してトレーニングを提供されてきたのですか？ A２：トレーナーとしての活動を開始したばかりです。 これまでの自身のトレーニングについては、こちらをご参照ください。 https://www.instagram.com/jumper_x_jumper/
【プログラム例】 ・＜健康な的身体づくり＞筋トレ＋ストレッチ ・＜開脚ベターっ♪＞しなやかで痩せやすい身体づくり ・＜身体能力向上＞競技パフォーマンス向上 ・＜ヨガ／体操＞目指せ倒立修得 【料金】 〈初回体験レッスン〉60分/4,400円（税込） ※初回は普段の運動習慣の確認や基礎体力状況の確認などカウンセリングセッションとなります 〈2回目以降〉60分/7,700円（税込） 【体重を落としたい方、運動習慣を作りたい方】 ・筋力トレーニング種目の実施とストレッチエクササイズや開脚などの柔軟体操を組み入れながら、身体の可動域を広げ、代謝の高い身体づくりを目指します 【競技パフォーマンスを向上したい方】 ・バスケットボール、バレーボール、ハンドボールなど、身体能力を向上させたい方 ・野球やゴルフなどで、急速アップや飛距離を伸ばしたい方 ジャンプトレーニングを中心に、瞬間的に最大パワーを出すトレーニングをご提供します
事例： 〈20代男性〉 ・競輪のプロ選手を目指す方で、プロ選手試験の垂直跳び合格ラインを目指すためのジャンプ力アップ →ジャンプ力10cm以上アップ 〈30代女性〉 ・ベンチプレス40kgときれいな身体のラインを目標（バストアップとヒップアップ） →ベンチプレス20kgが上がらないところからスタートし、現在35kg →ヒップアップなど、身体の変化を体感されている
食事を我慢したりとかトレーニングが苦しい、というイメージの方も多いかなと思いますが、 トレーニングは楽しいです☆ 食事も”食べない”という制限をするのではなく、”何を食べるか”を選択したり、食べる時間や寝る時間を 変えるだけでも変わってゆきます。 できないことができるようになっていく自分自身の過程を、一緒に楽しんでいけたらなと思います。
その他特長などの紹介
2023/02
