Q：運動初心者でもトレーニング可能でしょうか？ A：可能です。お客様一人一人のお身体に合わせたオーダーメイドのメニューですので、初心者の方も安心してトレーニングしていただけます。 Q：体験レッスンはありますか？ A：体験レッスンはカウンセリング30分+トレーニング60分税込み5,500円となります。 ※回数券のご契約で体験レッスン料金は無料とさせていただきます。 Q:支払方法は何がありますか？ A:現金または振り込みとなっております。 Q:腰痛があるのですが大丈夫でしょうか？ A:腰痛などの痛みのある方でもカウンセリングでお身体の状態をチェックさせていただき最適なトレーニング提供させていただきますので安心してご利用いただけます。
Q:マンツーマンでトレーニングできるでしょうか？ A:レンタルジムを貸し切って、行いますので完全個室でマンツーマンのパーソナルトレーニングとなります。
世代男女問わずトレーニングを受け付けております！ ・運動を習慣化し健康的に生きたい方 ・肩こりや腰痛を運動で解消したい方 ・きついダイエットをしたくない方 など、理由はなんでもかまいません！トレーニングで健やかな心と身体を手に入れましょう！
・30代女性 辛い肩こりがあり整体通いが習慣だったが、トレーニングを始めて整体に通わなくなった ・40代男性 腰痛がひどかったが気にならなくなり、趣味のゴルフのパフォーマンスが上がった ・20代女性 仕事ばかりで運動不足だったが、いつの間にかトレーニングを行う習慣がついた
その他特長などの紹介
2023/06
Q何ヶ月で効果を実感出来ますか？ 現状の身体の状態や運動能力によって違いはありますが早い方で1〜2ヶ月で効果は実感しやすいです。 筋肉がついてくるのは３ヶ月ですので先ずは３ヶ月運動を習慣化出来るようになることを目指していきましょう。 Qトレーニングが初めてですが大丈夫ですか？ 大歓迎です！むしろトレーニング習慣がない方ほど正しいトレーニング方法を通じてご自身で運動出来るようにサポートいたします。
Q通う頻度 身体が変わりやすいの週２回３ヶ月が理想 ただ週１回や月２〜1回などトレーニング頻度はお客様によって様々です。 週２回通えない方には効果を実感していただくために自宅やフィットネスジムでのメニューも作成させていただきます。 Qどのような流れで予約すればいいでしょうか？ ゼヒトモチャット機能、メール、インスタグラムのプロフィール欄にある公式ラインもしくはインスタのダイレクトメッセージからお問い合わせください。 Q通う頻度 身体が変わりやすいの週２回３ヶ月が理想 ただ週１回や月２〜1回などトレーニング頻度はお客様によって様々です。 週２回通えない方には効果を実感していただくために自宅やフィットネスジムでのメニューも作成させていただきます。
年代20〜60代 一般のお客様（会社員から主婦の方、マタニティーの方）、趣味のスポーツやっている方（ゴルフやランニング）、プロアスリート（アルペンスキー、ボート競技）などと幅広く通っていただいております。 ◆対象のお客様 ・ダイエット ・ボディメイク ・スポーツのパフォーマンスアップ（ゴルフやランニング、登山得意です） ・肩こり腰痛改善 ・リハビリ 膝痛、ヘルニア等
7年間8000回以上のパーソナルトレーニングを実施してきました。 ダイエット：女性３ヶ月で体脂肪率30%⇨25% 健康増進：運動初心者 筋肉量増えてテニス、ランニングを新たに始められるようになった。 機能改善：椎間板ヘルニア、ギックリ腰を年に3回繰り返すお客様 ３年間腰痛0 パフォーマンスアップ：ボート競技全日本選手権２位、アルペンスキー世界選手権出場
お客様の人生をより良くしたい！！ 身体は動かさないとどんどん悪くなってきます。 ✅ただどうやって動かしたら良いか分からない ✅どんなトレーニングをしたら良いか分からない ✅1人じゃ面倒で続かない 自分に合った運動を見つけるためには最初はプロの力が必要です。 自分と関わって下さったお客様がご自身でこの先もトレーニングを継続出来るように なることをゴールとして サービスを提供させていただいております。
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2023/06
Q何キロ痩せられますか？ A平均1ヶ月3キロ前後のかたが多いです。
Qリバウンドは本当にしませんか？ A今までのクライアント様では95.2%リバウンドしてません。 食事のメリハリの付け方や食事の習慣化が身につくのでリバウンドはしません。
主に女性で ・肩こり、腰痛に悩んでいる ・デスクワークで運動不足 ・過去に10キロ痩せたけどリバウンドしてしまった… ・健康診断の数値がやばかった… ・ダイエットをしたいがやり方がイマイチよくわからない… ・ボディメイクだけでなく同時に不調改善したい！ ・運動からしばらく遠ざかっている方！ ・理想の体型に近づくために自分に合ったトレーニング、ストレッチを知りたい！ ・カッコ良く、綺麗に服を着たい！ ・O脚X脚、猫背でお悩みの方 ・長期的に健康的で理想の体型を作っていきたい！ これらのお悩みを解決して現在お客様に指示をされております。 １つでも当てはまった方は是非一度ご相談ください！ 体験トレーニングではあなたの日々の生活、目標を伺った上で最適な運動などを提案させて頂きます。
HPをご覧ください！
心と身体のサポート 健康的な体に導くこと
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2023/05
Q.運動初心者の私でも大丈夫ですか？ A.もちろん大丈夫です！カウンセリングに来られる9割以上の方が"運動嫌い""運動初心者"の方です。初心者の皆様特有のお悩みやトレーニングのコツなどノウハウをご用意しております。楽しく身体が変わるというのが1番なので,無理な運動はございません。 Q.食事制限やトレーニングは厳しいですか？ A.心配ございません。特に食べてはいけないものはないです。 お客様が継続しやすいように、無理のないご提案をさせていただきます。 お客様からはこんなお声をいただきます。 60代女性：いつも行ってるマッサージの人に『身体変わりましたね！何か始めたんですか？』と言われました！ 50代女性：仕事場の方に『◯○さんって姿勢が本当に綺麗！』と言われました！ 40代女性：同級生との飲み会で『痩せたね！肌も綺麗だし！何かやってるの？』と言われました！ 30代女性：『脚細いの羨ましい！』『私もそんなデニム履きたい！』 40代男性：会社で筋トレしてる部下に『◯○先輩って腕太いですね！』『身体のシルエットがかっこいい！』 など人によってなりたい身体が違うと思いますのでその方の理想を叶えるたえのアプローチをしていきます。
Q.現在キャンペーンなどは実施していますか？ A.はい！現在【過去最大級のお得なキャンペーン】を実施中でございます！！ 各コース定員になり次第キャンペーンは終了させていただきますので、ご了承ください。 詳しい詳細はチャットにて受け付けております。 Q.どのくらいで目標達成しますか？ A.基本的には短期間でのダイエットはお勧めしておりません。 身体は3ヶ月で全体の細胞が変わると言われています。 そして短期間でのダイエットはリバウンドします。せっかく頑張ったのに1ヶ月後には元通りなんてことを繰り返してダイエットが嫌になったという方のお話をこれまで沢山聞いてきました。 健康的にリバウンドしない習慣と知識をつけて心も身体も健康な生活を送りましょう！
健康的に食べて痩せるボディメイク！一生続く健康的な身体づくり！ というのが弊社のモットーです！ 【30代〜60代】の運動初心者の女性のお客様が7割です！ 男性の方も経営者の方が多く通われており、『何事もプロに任すのが1番だ』という声をいただいております。 お客様のほとんどが月８回コース、月４回コースのどちらかをお選びされることがほとんどです！ また８回コースで身体をしっかり変えた後に月２回コースなどに頻度を落として費用面でも通いやすいコースをこちらではご用意しております。 お客様と長く関わりたいという思いから、長く通いやすいコースを作りました。 是非ご活用いただき、健康的な生活を長くサポートさせていただければと思います。
短期的なダイエットはお勧めしていないのですが、結婚式を3ヶ月後に控えてる方など。 やむを得ない場合、その後しっかりリバウンドしない体づくりをする計画も立てながらスピードダイエットで2ヶ月で10kg痩せた方もいらっしゃいます。 ダイエット目的の方であれば月に2~3kgずつ減っていくのが理想です！ ですが、急いでない方やゆっくりゆったり変えていきたい方も沢山いらっしゃいますので、お客様のご希望に合わせたプランやトレーニングをご提供させていただきます。
お客様の人生を考えること！ どうしても痩せることばかりに意識してしまいがちな職種ですが、おそらくダイエットを始めるにあたり途中で予期せぬことが仕事や生活の中で起きてくると思います。 いかに相手の立場を考えて、この方がどうなったら幸せかなというのを一緒に考えながらいろいろなご提案をするようにしています！ あとは、とにかく楽しんでもらうことです！ 私はお客様とトレーニングをすることが大好きです！『昨日こんなことがあった』などいろんな話しをしながら目標を一緒に達成した時の喜びは至福の喜びです！
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2023/05
◆よくある質問①： どうすれば痩せるの？色んな事試したけど痩せません。 ◆回答 消費カロリー>摂取カロリーで痩せます！ 単純で簡単じゃん！と思うかもしれませんが、世の中には誘惑が多く存在し、痩せることを難しくしております。 私からは、ストレスを如何に少なくして痩せるかであったり、段階的にメニューを組むことで、その人に合った痩せるプランをご提供しております。 ◆よくある質問②：食欲が抑えられません。どうすれば良いですか？ ◆回答: 血糖値の急激な上昇を抑えるような食事をしないよう心がけましょう。鍵となるのは糖質です。 糖質をコントロールできれば、いきなり大食いしてしまうなどは避けられます。 ◆よくある質問③：筋肉がつきやすいから筋トレはあんまりしたくない。 ◆回答:男女ともに、太く見える原因は殆どが脂肪です。脂肪を落とせば以外に細かったりします。 私も筋肉がつきやすく、太いのだと思っていました。しかし痩せてみると想像以上に細かったです。 筋肉がつきやすいのは良いことなので、恐れず筋トレをすることをおススメしております。 ◆よくある質問④：医療ダイエットはどうなの？ ◆回答：インフルエンサーが頻繁に紹介しているサプリや薬はあんまりおススメしておりません。 最近でいうとGLP-1系の薬をおススメしている方を頻繁に目をします。確かにダイエットの効果は高いですが、副作用が強かったりします。私の知り合いも実際に体調を崩した方もいます。ただ効果的なかつ副作用があまりないものも無いことは無いので、ご興味あれば、是非、体験にきてください。お話しさせていただきます。 ◆よくある質問⑤：運動が苦手ででもパーソナルを受けても良いの？ ◆回答：運動苦手な方は最初はむしろパーソナルをおススメします。基礎的な知識や運動方法をきちんと覚えてからその後、個人的にジムに通う方が良いです。
◆よくある質問⑥ 他のパーソナトレーナーとどう違うの？ ◆回答 ダイエットに特化しております！ なので、パーソナルのメニューももちろんしっかり、ご提供させていただきますが、 日々の食事管理も私の方できちんとさせていただきます。 食事管理もその方のライフスタイルに合わせて無理なくできるようにサポートさせていただきます！ ◆よくある質問⑦ ボディメイクも教えてくれるの？ ◆回答：もちろんです！毎年、ボディメイクコンテストに出ているので、どの筋肉を鍛えれば綺麗に/かっこよくなれるなどは実体験で語れます。お任せください！ ◆よくある質問⑧ プロテインは飲んだ方が良いの？ ◆回答：タンパク質をあんまり摂れていない方は飲んだ方が良いです。ただプロテインは種類によってお腹を下しやすくなったりするので、そういった方はアイソレートタイプやソイ、卵タイプのプロテインがおススメです。パーソナルでもその辺のお話しはもちろんさせて頂いております。 ◆よくある質問⑨ 糖質はやっぱり摂らない方がよいの？ ◆回答:ダイエットは大きく2種類に分けられます。糖質を控えるか、脂質を控えるかです。 個人的には脂質制限をおススメしてます。お金もかからず健康的に痩せられる、美容効果が高いというメリットがあるからです。糖質制限は短期的に体重は減りますが、減っているのは水分で、肝心の脂肪が減っていないケースが良くあります。短期的にどうしても細くしたいという方や、大減量をする方は、糖質制限を取り入れた方が良いですが、基本的には脂質制限で良いでしょう？ ◆よくある質問⑩ 食事アドバイスはどこまでしてくれるの？ ◆回答；カロリー管理、マクロ栄養素管理をさせていただきながら、ミールプランを色々ディスカッションさせていただきます。100％管理させていただくというよりも、サポートさせていただきます。締め付けるように「これしか食べるな！」とは言いませんのでご安心ください(笑)接し方もご要望を聞きつつ、対応させていただきます。 例えば「すごく厳しくしてくれ」という方にはそのように対応させていただきますし、「あんまり細かいことを言わないでくれ」という方には大枠だけ伝えてベストな方法を提案させていただきます。 ただ、お客様のやせるという願望を叶えないと価値はないと思っていますので、その点は全力でコミットさせていただきます。
◆主なお客様層 とにかく痩せたい方！が90％です。 運動経験も人それぞれで全く運動経験無い方～学生時代までがっつりやっていた方など幅広いです。 【提供しているプランの一例】 ◆パーソナル -ストレッチ -筋膜リリース -ベンチプレス(胸、腕) -ブルガリアンスクワット(太もも、お尻) -ラットプルダウン(背中) -サイドレイズ(肩) ※トレーニングはカッコよい体になるよう相談しながらメニューと部位を決定します。 【食事パーソナル】 ・糖質制限or脂質制限などのサポート ・ダイエットに良い食べ物悪い食べ物のアドバイス(基本毎日) ・カロリー計算 ・希望者にはダイエットメニューのレシピを提供しております 【会員様_無料】 一緒に有酸素運動(基本ウォーキング) 希望の場所にお伺いし、30～45分ほど、一緒にウォーキングに同行します。 その際に、ダイエットやトレーニングのお悩みをざっくばらんにお話しいただくことも可能です！
2022年、痩せたクライアントの総体重 約1000kg、1トン分の脂肪を撃退しました★ ◆お客様の事例 ・20代/女性 ダイエット目的：結婚式までに痩せる 3か月で10kg落としたいという女性のお客様ですが、 2ヶ月半と目標の体重に達し、無事結婚式を迎えることができました。 ・30代男性 ダイエット目的：腹筋を割りたい 除脂肪体重から計算し、25kgほど痩せないと達成しない目標でしたが、 頑張りもあり、4か月で目標達成できました。また一人暮らしで料理ができない方でしたが、 ダイエットメニューにも自分で料できるようになり、女子力が上がったとの報告を受けております(笑) ・40代女性 ダイエット目的：20代に着ていた服を着たい 20代から＋15kgと大幅に増えてしまい、外出も億劫になってしまたそうで、一念発起で思うしこみいただきました！ 4か月かけて無理なく痩せて、ご希望の服をきることができました。 また一緒にお散歩サービスを高く評価いただき、上野公園を一緒に歩いたのはいい思い出です(笑)
なぜ痩せたいかをきちんと明確にし、お客様に寄り添ったプランをご提案させていただいております。 アプローチは間違っていなくとも、きつすぎたりして、運動から離れてしまう方も多く聞きます。私のクライアント様にはそのような思いはさせたくありません。まずは楽しくを大事に、無理ないをご提案できれば幸いです。
その他特長などの紹介
2023/05
