8回コース(目安:週1ペース) ※回数期限60日
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,144人います
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
年間70日以上スキーをされている60代男性のお客様の「スキーの脚力をつけたい。」というご要望にお応えする形でパーソナルトレーニングの提案・提供をさせていただきました。
はじめにお客様自身がおっしゃっていた「スキーの時の脚力をつけたい。」とのご要望についてさらに掘り下げながらカウンセリングをさせていただいたのち、ストレッチを行いながらお身体のチェックをさせていただくと、脚力(いわゆる脚の筋力)をつけることのほかに柔軟性や身体の使い方へのアプローチも必要そうだということを感じたためその必要性をお客様にお伝えしました。体験トレーニングでは、こちらの提案を納得していただき、基本週1ペースで通っていただくようになりました。現在3ヶ月ほど継続していただいていますが、トレーニングの内容も向上してきています。そして先日、今シーズン1回目のスキーに行かれたそうで、感想を伺いましたが、「脚力がついた感じと共にしゃがむ姿勢がとりやすくなった。」とトレーニングの成果をお感じのようです。
基本情報
臀筋、大胸筋をメインとしたトレーニングやエクササイズを行いましたが、全体のバランスも考慮し、背中や脚、体幹のトレーニングを組み込み、美姿勢、腰痛改善、肩こり改善を目指しました。
股関節と骨盤が硬く動きの制限がありましたので、毎回しっかり丁寧に動的ストレッチやコンディショニングを行いつつ、トレーニングに移行しました。骨盤がよく動き、股関節の可動域が広くなり、お尻や太ももの筋肉が柔らかくなると、それだけで腰痛が改善しますが、更に負荷をかけたトレーニングを併用することで、筋肉量が増えて立ち姿が美しくなりました。毎回お尻と胸のトレーニングを入れることで、お尻が丸く上がり、デコルテに厚みが増し、美しいボディメイクが完成しました。現在進行形です。
基本情報
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
¥82,800
16回コース(目安:週2ペース) ※回数期限90日
¥162,500
ビューティートレーニング(食事ミニレッスン+トレーニング+姿勢・歩き方)全4回
¥54,000
体験レッスン(50分)※トレーニング30分+カウンセリング20分
¥5,500
Q:「女子力薬膳流 体質改善ダイエット」って何ですか?? A:体質改善ダイエットとは、体質に合わせた「食習慣改善」×「トレーニング」で、 身体の中から外から健康にキレイになっていくためのメソッドです。 健康に美しくなるための「食事」と「教養」 そして「正しい運動習慣」を身につけます。 ●食べれば食べるほどキレイになる食事法が身につく ●自分に合った食事を選べるようになる ●何をやってもダメだと思っていたことが、食習慣を変えることでリセットすることができる など。40過ぎたら知っていてほしい、 「一生モノのダイエット」と「食べ方」を自由自在に使いこなせるように戦略的に身に付けられる内容になっています。
Q:特別な食材や道具とか、、買わなくちゃいけないでしょうか? A:はっきり、言います。 そんなもん、いりません!!! 女子力薬膳のメソッドは、 身の回りにある食材がすべて美容液であり、 薬になるということ。 お家にある調理器具で、お家にある調味料で、お家にある食材で、十分です。 ムダな買い物、ムダな調味料、ムダな食材なんぞ、いりません。 じゃなきゃ、ラクチンにならないでしょう!
パーソナルトレーニングを受講されるお客様は、 主に40代・50代の女性が8割です。 また、受講される目的は、ダイエット・減量・ブランディングなど。 千差万別ですが、トータルでサポートできる体制を整えております。
========== 薬膳は難しそう!マズそう!と思っていました、すいません。 ですが、実際にやってみてわかったこと。スゴく楽しくて、実践していくうちにカラダの変化を感じ始めると、テンションが上がりました!最近はお肌の調子もよく、周りからも「キレイになったね」とか「何やってるの?」とか聞かれたりして嬉しかったです。 自分や大切な人にとって、カラダに本当に良い食事を知りたい!本気で変わりたい方へおススメです。 (Iさん 40代 会社員 東京在住) ========== 薬膳と聞き最初は漢方と同じだと思ってましたが、全く違いました!! それよりも何よりも、普段のスーパーやコンビニで売っている食材で実践できることがすごく楽しく、超乾燥肌だった肌質も改善され、体質も目に見て変わっていき、自分でも驚きを隠せません! (Mさん 20代 カフェ店員 東京在住) ========== 頬のシミが薄くなった。夕方の顔のくすみが少なくなった。夕方の化粧崩れが少なくなった。髪のきしみが少なくなった。短時間でも満足した睡眠が取れるようになった。眼精疲労が軽減した。体重も8キロ、体脂肪率も5%以上落ちました。また旦那とのスキンシップも増えたり、同僚の方から「やせたね!」「キレイになった!」といわれることが多くなりました。 (Kさん 50代 公務員) ==========
その他特長などの紹介
【当校のレッスンの特徴】 / コンビニ、スーパーのおかずでもカラダは変わる! 目指すのは“ただ細いカラダ”よりも どんなファッションもメイクも“着こなせるカラダ” \ 健康に美しくなるために 体質に合わせた「食習慣改善」と「パーソナルトレーニング」で 理想の体型も健康もキレイも叶えるトータルビューティーレッスン。 ■「女子力の教習所」のトレーニングのメリット 【メリット①】 スマホ1台あれば、どこからでもレッスンが受けられる 【メリット②】 ひとり一人、体質に合わせたオーダーメイド指導 【メリット③】 筋トレだけではなく、メイク・ファッション・姿勢・歩き方なども網羅しているからこそ、 トータルでサポートができる! 【メリット④】 現場で経験をしっかりと積んできた美のプロフェッショナルの直接指導 【メリット⑤】 目的に合わせたオーダーメイド式のレッスン
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- 金額 162,500
- ウエストがスタイルアップ!
- そんぞそこらの学校じゃぜーったいに学べない おじや流トレーニングはピカイチ❣️ 毎日の生活に無理なく取り入れるアイディア満載でお蔭様で美しくなれました。 本当に感謝してます。 ウエストもシュッとして、スタイルアップ⤴️です。 おじやメソッドは、本当に凄いです😍
Q,ジムの場所はどちらになりますか? A,渋谷、表参道、原宿付近のレンタルスペースをご案内させていただきます。 お客様のご自宅、職場の近くなどアクセスの良い場所をご提案させていただきます。
Q,営業時間は何時でしょうか? A,朝は9:00~スタート、最終受付は21:00~スタートの枠になります。 基本的に年中無休になります。 場所、予約の状況によってご希望の日時でのご案内が難しい場合もございますが、 なるべくお客様のご都合の良いお時間でご案内をさせていただきます。
■最近少し太ってきたかも、、 ■肩こり、腰痛などの身体の悩みを解決したい ■鏡で見る姿勢が少し気になる(猫背、反り腰など) ■筋肉をつけてよりキレイ、カッコいい身体になりたい ■スポーツのパフォーマンスをアップしたい ■結婚式などのイベントが控えている ■運動をしたいけれど何からやればいいのか分からない ■一人では長続きがしない気がする
■ダイエット成功例多数 私は短期間での大減量は健康面、リバウンドしやすいといった面から基本的にはお勧めしていません。 無理なく健康的に理想のお身体に近づけるようサポートさせていただきます! ■身体の痛み改善多数 鍼灸マッサージの国家資格を持っていますので、ご希望であれば治療もさせていただきます。 またトレーナーという立場から治療だけでなく、痛みの根本的な原因である姿勢やお身体の使いかた、 筋力や柔軟性の改善もサポートさせていただきます! ■スポーツのパフォーマンスアップ多数 アスリートのサポートもしております。 趣味でゴルフ、草野球やフットサルをしているという方もぜひ!
お客様の目標をより具体的にヒアリングし、達成に向けてオーダーメイドのプログラムを作成します! 楽しくトレーニングを継続できるようサポートさせていただきます!
その他特長などの紹介
トレーナー、鍼灸師として専門知識、技術でサポートさせていただきます!
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 一人一人に沿ったメニューを作ってくれます
- トレーニングや運動が苦手なわたしでもとてもやりやすく楽しく出来るメニューでした。 なりたい姿に向け丁寧に指導していただき、これなら頑張って続けられそうです! またよろしくお願いします。
Q,1ヶ月でどれくらい痩せられますか? A,まず1ヶ月で健康的に痩せるスピードとして 現在の体重の5%程がベストです! 短期間でストイックに落とすのか、 長期的にみてできるだけストレスなく落とすのかで お食事、トレーニング内容も変わります。 お客様の目的性格に合ったプランを提案させていただきます!
Q,腰痛があるのですかトレーニングはできますか? A,お医者様から止められていなければ可能です! 痛みの度合いによっては安静も必要ですが。 腰痛の原因も人それぞれです! 筋肉の凝りによるもの、痛めやすい動きをしてしまっている、お腹の筋肉が使えていない等。 どうして腰痛が起きてしまうのか、トレーニング動作や痛みのタイミングで把握することができます! そこから正しいアプローチを行えば1ヶ月でも 痛みが引いた!ギックリ腰をしなくなった!軽い! 運動をするだけでも血行が良くなりほぐれて改善される方も多いです! 腰痛だけでなく肩こり等 不安な方もまずはご相談ください!
20〜70代女性が多いです! ダイエット、女性らしい身体作り、ウェディング前 運動習慣、リフレッシュ! それぞれの目的で通う頻度も月1〜週2とそれぞれです!
ダイエット目的だけれども 体重は身長別の平均でみても軽い方で 見た目は全体的に細く薄いが、体脂肪率は30%弱。 体脂肪率を減らして筋肉量を増やすためのお食事、トレーニングを2ヶ月サポート致しました! 2ヶ月後には体脂肪率25%体重は変わらず、見た目は筋肉が付きはじめ引き締まっていきました! 継続され、もう2ヶ月後には体脂肪率22%! お尻等の欲しい厚みも少しずつつき、メリハリのある女性らしい身体に変わっていくことができました! こういった体重は少ない、気にならないけれど 見た目を変えたいという方は多くいます! 一人一人に合わせたプランを提供しなりたい身体へサポート致します‼︎
お客様の身体に合ったプランの提案! それぞれのペースに合わせたメニュー構成! 楽しく続けられる雰囲気!
その他特長などの紹介
お客様それぞれの目的、目標に合わせて プランの提案!不安の解消!全力でサポート致します‼︎ 運動習慣をつけたい方もまずはゆっくりご自身のペースでトレーニングを進めましょう! 私とトレーニングをすれば少しずつできるようになっていく過程がとても楽しく感じるはずです!!
5
2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,200
- ダイエットだけじゃない、肩こりも良くなるトレーニング!
- に行く日が楽しみです♪ きつさもありますがトレーニングが終わった後は達成感があり、体が変わっていくのが分かるので楽しく続けられています! また、辛かった肩こり、腰痛もすごく楽になりました! 肩こり、腰痛は家でできるケアも教えてくださったので早く効果を感じられました! いつでも肯定してくれる笑顔の素敵なおすすめトレーナーです‼︎
胴回りの贅肉を何とかしたいですがどうしたら良いですか? 回答:これは一番多い質問でトレーニングとしは何といってもウェイトトレーニングが一番効果的です。もう一つは姿勢。 勘違いされている方が凄く多いのですが走ったりする有酸素運動は極端な言い方をするとやらなくていいです。 簡単に説明致しますと長時間の有酸素を行うとエネルギーを筋肉からとっていってしまって結果筋肉を細くしてしまいかえって太りやすくなります。その為体重は多少落ちるのですがそれは水分が抜けたのと筋肉が落ちた結果になりますが見た目は不健康そうで何よりカッコよく見えません。 筋力トレーニングを行い筋肉に常に刺激を与え少しでも発達するとで代謝が上がり黙っていても数キロカロリー消費してくれます。あとこれは一般論といっても良いですがやはり食事管理です。余分な糖質または脂肪を抑えて定期的に正しいウェイトトレーニングをすれば個人差は多少ありますが確実に体は締まりお腹もスッキリしてきます。
ゴルフをやっていますが特にボールを真っ直ぐに飛距離を伸ばしたいと思ってますがどういうトレーニングをしたら良いですか? 回答:まず安定した基本的な筋力と体重バランスが重要になります。ゴルフに限らずあらゆるスポーツ競技に共通してきますが日本人は大方後ろに体重がかかってしまってる場合が多いです。つまりかかと重心の人が圧倒的に多いです。ほとんどのスポーツでかかとに重心をおいて行う競技は思い当たりません。唯一かかとに 重心がかかる協議は綱引きくらいでしょうか?。 ゴルフのドライバーショットの時も軸脚のつま先に重心をかけなければなりません。これはご理解できると思いますが普段かかと重心で歩いたり日常を送っているので普段から意識していないとなかなか競技のパフォーマンスに繋がらないケースが圧倒的に多いです。 まず自摸先に重心を置くことを普段から心がけてトレーニングでは特に意識をもって頂き下半身および上半身ともに筋力トレーニングを行うのですがゴルフや野球はお尻、太もも、背中、肩、腕(上腕筋)のウェイトトレーニングと軸の安定向上させるバランストレーニングが重要です。そこからゴルフに特化した特異性とトレーニングに入っていきます。個人差もあり骨格は人それぞれ微妙に違うのでよく見極めてプログラムを組む必要があります。これを実行すればまず現在よりボールを遠くに飛ばすことができます。
20代~90代まで幅広く対応してきていますが多いのは40代~60代くらいの方一番多いです。 男女の比率は男性が7女性が3位の割合です。 一番多いのはシェイプアップ、次に筋発達、スポーツ競技向上、腰痛の緩和です。 全ての人に最初にご指導するのは姿勢です。これは一番重要ですのでこれが疎かになると台無しと言ってもいいくらい大事な要素になりますので強調します。
:主婦の方ですが家事をしていると頻繁に腰が痛くなっていたのですがトレーニングを暫く続けたら腰痛がほとんどなくなり今はすっかりウェイトトレーニングにはまり常に筋力アップを目指すよいうにまでなりました。 :前まではかなり脂肪がのっかっていてトレーニングをしていたもののなかなか脂肪が減らなかったのですが私とトレーニングをするようになり約3か月で体脂肪が10パーセント前後になり現在はそれなりに好きなものを食べていてもキープできるようになっています。 :ゴルフの飛距離がなかなか伸びなかったのが正しくトレーニングすることで飛躍的に距離が伸びました。
怪我をしてしまっては本末転倒なので運動前のウォームアップは念入りに行うことと器具を扱う場合の安全面には常に気を配っています。 お客様の体調面やメンタルも常に確認していきます。
その他特長などの紹介
日本人は姿勢が悪い人が多くかかと重心の人が多いのでそれをつま先重心にかえることで姿勢矯正 に繋がりスポーツ向上にも繋がりスタイルが良くなるのでここを一番大事にしてます。 この辺は私と同じように指導実践しているトレーナーは凄く少ないと認識しています。
5
2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 筋トレ習慣で人生が変わりました
- 大島さんには10年ほど前からご指導いただいております。パーソナル・トレーニングを行うのは初めてで、続けられるか心配でしたが、時に厳しく、時にやさしく、体調を見ながら常に適切な負荷でトレーニングをしていただき、筋肉量を増やし、キープすることができています。また、食事のバランスやストレッチ方法についてもアドバイスいただき、体脂肪率も大きく改善しました。大島さんは、ダイエットや有酸素運動で体重を落とした身体は貧弱になるだけで、バランスよくついた筋肉こそ身体を美しく見せる、といつもおっしゃっていますが、これまでのダイエットや運動ではかなわなかった背中の筋肉とウェストのくびれを手に入れることができました!
体験レッスン (カウンセリング・体験トレーニング・ジム費用込)
¥4,000
単発パーソナルトレーニング(ジム費用込)
¥10,000
基本ボディメイクコース1ヶ月 (週1回・食事指導込・ジム費用込)
¥38,000
しっかりボディメイクコース3ヶ月 (週1回・食事指導込・ジム費用込)
¥108,000
運動未経験の初心者でも大丈夫ですか? 大丈夫です! 私自身も運動未経験からトレーナーになりました。 初心者さんでもやりやすいように、キツくなく楽しめるレッスンを心がけています。 お客様の体の状態に合わせてメニューを組みます。いきなり重たいものを持たせるのでなく、タオルやエクササイズバンドを使用したトレーニングから初めていきます。 運動に慣れていたら徐々にレベルアップさせていきます。
体験パーソナルトレーニングの流れを教えてください。 初回の体験パーソナルトレーニングは以下の流れで行っていきます。 ①カウンセリング 事前にカウンセリングシートをご記入いただき、シートに沿った内容を確認させていただきます。(ダイエットの目的、目標、悩みなど) あなたの目指す姿になれるように意識合わせをしていきます。 ②姿勢チェック 現在の姿勢をチェックさせていただきます。 簡単に筋トレとストレッチを行い、身体の歪みを確認していきます。 ③体験トレーニング(約30分) あなたの目指す姿と、体の状態に合わせたトレーニングを行っていきます。 初心者でも始めやすいように自宅で出来る種目から始めていきます。
20代〜40代 ボディメイクで女性らしい体になりたい人
世の中に自分に自信を持った美しい女性を増やしたいという想いから、女性のボディメイクに特化したトレーニングをしています。
その他特長などの紹介
●セッション都度のお支払いOKです! 銀行振り込みの場合は、お客様のご希望回数分をまとめてお支払いいただけます。 ●カウンセリング時に現状とお悩みに合わせて、おすすめのトレーニング期間やセッション回数等ご提案させていただきますので、まずはお気軽に体験セッションにお申し込み下さい。 ●食事指導も行っております。日々LINEにて食事を送付いただき、アドバイスさせていただきます。希望制となりますので、お気軽にご相談下さい。
5
2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 悩みの内容に沿ったサービスが受けられて大満足です
- パーソナルトレーニングと、食事指導をしていただきました! それまでも自分なりに勉強しながら筋トレや食事管理をしていたつもりでしたが、なかなか結果に結びついていませんでした。 美咲先生は私の悩みをヒアリングし、ダイエットの基礎をしっかり伝えたうえで、ご自身のおすすめのやり方を提示してくれました。 やっている中でも、「こういった部分がつらい」など相談すると親身になって打開策を考えてくださいました。 続けるうちにダイエットや健康に関する考え方や意識が変わっていき、自分に合ったやり方がわかるようになりました! 結果的に、寸胴だったウエスト周りにはちゃんとくびれができて、お尻の頂点にくぼみがあることが気になっていたのですが、トレーニングを続けていたら丸いお尻になって嬉しかったです! 美咲先生の言葉や考え方がポジティブなので、励ましてもらいながら、くじけずに続けられました。今では運動と食事管理を習慣にすることができました。本当にありがとうございます! 1人でのダイエットにくじけてしまいそうな方に、とてもおすすめしたいです。
Q.トレーニングは何をするんですか? ダイエットジムで使っているような、高重量を扱うマシンは一切使いません。あなたの体重を負荷に活用したエクササイズを行っているため、安全に、効果的に、狙った筋肉を鍛えることができます。 また、マシントレーニングの場合はご自宅で行うことはできません。その点、プログラムを畳一枚のスペースでできるエクササイズで構成しているため、ご自宅でも行うことができ、習慣化しやすい内容になっています。 勢いで行うトレーニングではなく、ボディメイクに必要な筋肉を確実に効かせることを大切にしています。変わり行く情報に左右されることのない、お客様にとって本当に必要なことを知っていただきます。
Q.運動が苦手なんですが大丈夫ですか? 運動の得意、苦手はまったく関係ありません。 パーソナルトレーニングでは、お客様にあった適切なエクササイズと強度を大切にしています。 そのため、お客様のカラダの特徴、運動歴などその方の個性に応じて、ご案内する内容は異なります。 運動経験がなくても、あなたの体力に合わせて、安心して満足のいくトレーニングを受けていただける内容になっています。
その他特長などの紹介
1986年北海道函館市生まれ。 20歳で在学中にパーソナルトレーナの資格を取得。 スポーツ医学センター、スポーツクラブ、美姿勢・美脚スタジオ、美尻スタジオ、リハビリ施設などで経験を積み、10年間以上で約10,000時間以上の中で様々なお客様のカラダと向き合う。 体重は減っても「太ももが太いまま」「猫背でキレイに見えない」「腰が痛い…」などの問題に直面し、ダイエットでは解決できない問題があることを痛感。 その経験から『どれだけ痩せるか?』や『痩せる=キレイ』という固定観念を卒業し、お客様の骨格と日常生活に目を向けた独自のメソッドを構築。 31歳の時、ネガティブな妻(笑)との結婚を機に、自分の魅力を引き出すためには『自己評価』が大切さだということを感じ、脳科学や心理学などのメンタルの要素をボディメイクに取り入れていく。 お客様との会話や自身の結婚、育児の経験を通して感じた、『できたことに目を向けること』『自分を褒めること』の大切さを説く。 骨格×生活×メンタルを大切にしたボディメイク術を通して、女性の自己実現を支援する活動をしている。 骨格は1人1人違うため、“なりたい”カラダと“なれる”カラダには一致しない場合がある。 あなたの骨格の特徴を最大限に引き出し、あなたにしかなれないスタイルを一緒につくっていきます! 🏠モットーは『カラダが変われば、生き方が変わる』🏠
5
2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 技術や知識はもちろんのこと、木村さんの人柄、向上心に触れた。
- レッスンを受けるうちに、「やろうと思えばこんなに動けるんだよ!」と訴えるみたいに体が頑張るんです。 大きく重たくて、女性としてポンコツになっちゃったからと大嫌いになった体が、今は気持ちを引っ張ってくれています。 健康以外のものは、健康であれば自分次第で手に入るものが多いと思います。 当たり前に正しく美しく動けることも、健康の条件の一つのようです。教えてくれます! 自分の体とは生きている間はずっと付き合っていくことになるのだから、まずはそこに目を向けてみてはどうでしょうか。
Q,まったく運動経験がなく、筋トレは辛いイメージがあるのですが大丈夫ですか? A,筋トレは誰でも簡単に出来るようにフォームが出来ていますので、ご安心ください。また、体力レベルに応じて徐々に行っていきますし、その日の体調などもあると思いますので考慮しながら行っていきます。お互いにコミュニケーションを取りながらやっていきましょう。
Q,食事制限が辛くダイエットが失敗ばかりなのですが、それでも大丈夫なのでしょうか? A,まず食事は制限するのではなく、適切な食事を選択していく事と余分なモノをカットしていくことをお勧めします。いきなり制限などをしすぎて、それに身体が追い付かず失敗する方を多く見てきました。出来る事から始めていくのが何事においても大事かと思われます。
主な年齢層:30~40代(もちろん様々な年代に対応いたします) 主な目的:ダイエット、筋力アップ、運動不足解消etc
約4ヶ月で-16㎏に成功した男性の方がいます。運動を週に2回で、有酸素(キックボクシングミット)なども取り入れて、食事は夜の炭水化物をコントロールし、目標を達成されました。その後は、増えたとしても2~3㎏程度で抑えられ定期的に運動をしながら微調整をし体型をキープされています。
やはり、お客様は人であるのでその日の体調や気分などあると思います。そこは、コミュニケーションを取りながら臨機応変に対応していきます。ストレッチだけも良し、有酸素を多めにするも良し、ガッツリと筋トレするも良しなので遠慮なく言って頂ければと思います。近年、短期で結果を出さなければいけないという風潮が多いですが、本来の運動の目的はそこではないと感じております。目には見えないけど、大きな影響を与えると思われる運動は継続できるようにしていって頂きたいと思います。
その他特長などの紹介
<生涯自分の身体をコントロールする> 姿勢・骨格・筋肉がメンタルに与える影響は大きいと思います。トレーニングを通して身体の使い方をお伝えし、骨格の適切なポジションを理解し、筋肉への効きやすさを体感して、姿勢が本来の形に戻ることが身体の良い循環を作ることだと考えています。身体から整え、メンタル、人生をコントロールしていきましょう。 パーソナルトレーニング BIG3(スクワット・デッドリフト・ベンチプレス)を中心に各関節の機能を活かしたフォームを習得し筋肉を成長させ身体を変化させていきます。大筋群の筋力向上及び関節可動域向上により代謝循環を良くしウェイトコントロールを出来る身体を目指していきます。
ダイエット・体型改善 63㎏→58㎏ 月謝28,000円(月4回)、48.000円(月8回) 2ヶ月 女性・40代 東京都新宿区
約2年ぶりのトレーニングで体力も衰え気味だったお客様。続けるにつれ体力も付き、今では筋トレ後にキックのミットを余裕もあります。同時に入らなかったズボンが入るようになったと喜んでいます。
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 丁寧で親身なサービス
- 今まで色んなパーソナルジムに行ってきましたが、 丁寧で細かい悩みに親身に対応してくれる方は初めてです! 私も目標も少しづつ変わっていく中でトレーニングの内容や強度も細かく変えていただいて有難いです。 また、スポーツをやっているので、中島トレーナーの経験からくるトレーニング方法やストレッチ、助言に至るまでかなり参考にさせて頂いてます!
今だけお得な【無料カウンセリング】
¥0
今だけお得な【体験レッスン】
¥5,500
超短期集中1ヶ月【健康S美プラン】カウンセリング+パーソナル1回50分/9回
¥163,900
短期集中2ヶ月【ボディチェンジプラン】カウンセリング+パーソナル50分/16回
¥273,900
【ボディゴールドの最大の目的】 ボディゴールドの目的は、ダイエットやボディメイクを通して世界中の人々を「明るく」「美しく」「健康」にすることです。それは、明るい世界をつくることに繋がります。 ダイエットやボディメイクの目標達成プロセスは、人生における「夢」を叶える時のプロセスと似ています。 大人から子供まで男女問わず世界中の人々にボディゴールドのトレーニングを体験してもらい、「夢」実現のプロセスを感じてもらえたら、それは最高の喜びとなります。 【ボディゴールドの特長】 ① 超プライベート空間 完全個室のため周りの目を気にせずトレーニングだけに集中することができます。大型スポーツジムやフィット ネスジムとは違い、マシンの順番待ちがないのがメリットです。これにより、最適最良な時間帯に狙った部位への刺激が可能となります。 ② 完全マンツーマンでプロが丁寧に直接指導 一人でおこなうボディメイクでは適切な方法がとれない場合が多くあります。例えば、最適な負荷がかかるように マシンを設定する際もプロが毎回確認してから利用します。また、楽をしたいという欲が出たときの心理面のサポートがあることが大きいです。 これにより最速、最効率で結果を出すことができます。 トレーニング、食事サポート、ボディケア や心理的サポートをプロフェッショナルがマンツーマン指導するからこそ心理的限界をクリアすることができます。 人それぞれ顔、性格が違うように、一人一人の骨格・筋肉・体質・性格も違いますのであなたに最適なプランを 設計し、完全オーダーメイドプランで最速&最効率のボディメイクを実現させます。 ③ 24時間、食事面をコンサルタント 毎日の食事をメールで送って頂き、あなたのコンディションや栄養学に基づいた食事指導をいたします。 さらに食べ物の悩み、相談などを24時間サポートいたしますので安心して効率よく、ダイエット&ボディメイクが 可能になります。この指導により、食事管理能力が 自然と身に付いていくのもメリットです。 ④ ボディケア ただ痩せることを目的にするのではなく可動域を広げ、しなやかな身体を創り、「体幹」や「左右の筋バランス」を 整えていきます。そうすることで健康で美しい ボディメイク&ダイエットを達成することができます。 痩せることはあくまでスタートであり、理想の身体を維持運営することを最重要視しています。 トレーニング後20分以内のボディケア施術でダイエットの相乗効果を狙います。一人ではケアしきれない部分をトレーナーが手技でアプローチし、奥深くまで刺激を与えることで、可動域を広げて血流を促進させます。 溜まった疲労を素早く取り除き、体幹や左右のバランスを整えることで未然に怪我を防ぎます。 さらに交感神経から副交感神経にスイッチさせ、身体と脳をリラックスさせることで筋肉を常に良い状態に保たせます。 ⑤メンタルケア 人間は楽を求める性質があります。 トレーニングは決して楽ではありません。 一人では継続的に続けることができず挫折してしまいます。その原因として見受けられるのが、 「モチベーションの持続」と「目的・目標の意識の薄れ」です。 トレーナーと二人三脚でおこなう事でモチベーションが低下することなく、精神面が安定して目標達成に向かい続けることができます。 限界には、「生理的限界」と「心理的限界」があります。 生理的限界とは、人間が本来備えもっている限界のことです。心理的限界とは、自分自身がコントロールしている心理的な限界のことです。 一人で心理的限界を超えることは難しいとされています。 心理的な限界を超え続けた時、理想の自分が待っているのです。 ⑥ 手ぶらでトレーニング 手ぶらで通えるシステムをご用意しております。 ・シャワー完備 ・ウェア上下一式 ・バスタオル、タオル ・各種アメニティが充実 ・ミネラルウォータ飲み放題 これらを無料で提供しております。 (※シューズ有料レンタルあり) 女性のお客様から大変ご好評いただいております。 ⑦ リバウンド0アフターフォロー体制が充実 せっかく手に入れた理想の身体を簡単に手放してしまってはもったいないですし、悔しいですよね? ボディゴールドは理想の身体を手に入れた後の管理運営に力を注いでおります。 ボディゴールドでは、スポーツ心理学に 基づきモチベーションの低下を防ぎます。 リバウンドのリスクを減らし理想の身体を いつまでも維持&向上していただきます。 【ボディゴールドのパーソナルトレーニングで得られるもの】 二人三脚で同じ目標に向かって進んでいきますので、涙と笑いがあり感動的なドラマが生まれます。 その先にはゴールドのように美しい心と身体、光り輝く素晴らしい人生が待っています。 パーソナルトレーニングが終わる頃にはボディコントロールできる能力が身に付きます。 体質が改善され、体力が向上していきます。 さらに身体バランスが改善されて、自然治癒能力が向上し健康的な身体に変わります。 「以前よりポジティブに考えられるようになった!」 「一人でのボディメイクではないから、不安から解放された!」「信頼のあるトレーナーと共通した一つの目標に向かって進むことで、モチベーションが維持できた!」 といった嬉しい評価、お声をいただいております。 よくある質問 〜Q&A〜 Q:入会したいのですが、どのような 手続きが必要ですか? A:まずは、メールまたはお電話にて無料カウンセリングのご予約をお取りいただき、カウンセリングと入会についての説明にご納得のうえ、入会の手続きに入ります。入会手続きに必要なものは、ご契約者様の顔写真付きの証明書と印鑑となっております。 Q:人気ジムなので予約時間がとれるか心配です。 A:原則的にはトレーニング時間を確保する為に、入会時に何曜日の何時~というように曜日と時間を事前に決め 予約していきますので、安心してトレーニングに集中可能です
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2021/12
- ゲストさん
- これだ!と思いすぐに申し込みました☆ トレーナーのおかげ、本当に感謝しています!!
- 数年前、仕事が忙しくなりストレスによる過食と運動不足で一年間に10kg以上というハイペースで太ってしまいました。 その後も数年間じわじわと太り続け、痩せなくてはという焦りは常にありましたが、何度も自己流ダイエットにトライしては挫折→リバウンド、という負のスパイラルに陥っていました。。。 そんな中ネットでこのジムを見つけ、とりあえず無料カウンセリングに行きました。 内容は筋力トレーニングと食事管理(筋肉を落とさないためにタンパク質を摂りながら糖質を制限する)という事で、王道といえばそうなのですが、自分が今までやってきた「食事制限=カロリー制限」「運動=有酸素運動」とは全く違うものでした。 若い頃は自己流でもそれなりに成果を出せていましたが、ここ何年も失敗を繰り返していたのはこういうところに原因があったのかと思い至りました。 そういう意味で、このメソッドにはすごく信憑性を感じる事ができましたし、筋トレも食事もプロの指導を受けられ、それをしっかり管理してもらえる安心感がありました。 また何より、管理される事による緊張感で自分のモチベーションを保てそうな気がしたので、これだ!と思いすぐに申込みました。 食事管理は、最初に食材・量・タイミング等の説明を受けた上で、毎日食べたものをトレーナーにメールで報告してチェックしていただくという方法でしたが、いざ自分で食事を選ぶと間違っている事も多く、とても勉強になりました。 それまでは炭水化物中心の食生活だったのでストレスにならないか最初は心配でしたが、OK食材は好きな物ばかりだったし、その中で色々と工夫する事も楽しくなってきて、日常の食事でストレスを感じる事はほとんどありませんでした。 ただ、飲み会やパーティーのような会食の機会はどうしてもストレスを避けられませんでした。例えば友達の結婚披露宴でケーキを我慢したり。。。でもそんな時はトレーナーにメールで報告すると「よく我慢しましたね!その努力は必ず報われますよ」と誉めてもらえるので、「ちゃんと我慢して良かった♪」と思えてストレスが吹き飛び、俄然やる気も出てきました。 そんな些細なやりとりがモチベーション維持に大きく貢献していたように思います。 筋トレに関してはトレーナーがしっかり私に合ったメニューを考えてくれたので、もともと腕立て伏せもできないほど筋力のない私でしたが、無理なく臨む事ができました。個別指導だったので人と比較されて凹む事もなく、トレーナーが「頑張りましたね!」「すごいですね!」と誉めてくれるので安心できたし、とても励みになりました。 少しずつだけど着実に筋力がついていく事も地味に嬉しかったし(最終的には腕立て伏せもできるようになりました)、心地よい筋肉痛も癖になっていきました。 最初は痩せる事しか考えていなかったので、脂肪燃焼のために筋トレするとしてもムキムキになったら嫌だなぁと考えていましたが、細くてしなやかな筋肉をつけていただけたのでムキムキどころか華奢な感じで、でもむしろ健康的に見えるようになっていったと思います。 ボディメイクをする上で筋トレは必要不可欠だという事を身をもって実感しましたし、細いだけでなくメリハリのある体型になりたいという欲も出てきて、一層筋トレが楽しくなっていきました。 セッションが週に二回だったのも良かったと思います。 日々の相談はメールでも十分なサポートをいただきましたが、停滞期の乗り越え方とか、込み入った相談はフェイスtoフェイスでじっくりできたので安心感がありました。 また、セッションの都度体重を測る事も良かったかもしれません。もし週一だったらトレーニング直後はちょっと食べて後半で帳尻を合わせようとか、いかにも挫折に繋がりそうな安易な行為に及んでいたかもしれませんが、そういうワケにもいかない状況だったので、ひたすら食事をキープする事ができました。 結果として、三か月間で約15kg体重を落とす事ができました! 最初は二か月のコースで申込みましたが、月5kgくらいのペースで体重を落とす事ができたので、勢いに乗って一ヶ月延長し更に5kg減、合計15kg減という訳です。 標準体重をクリアしたあたりから体重減少がゆるやかになりかけたのですが、トレーナーの激励や、周りからの「痩せた」「キレイになった」との反響に気を良くし、自主的にはじめたウォーキングにどんどん力を注ぐようになりました。 その成果もあって三か月間、ほぼ同じペースで減量できたのだと思います。 振り返ってみると、それなりにストレスもあったし壁に突き当たる事もありましたが、部活に励んだ日々のような達成感があり、終わってみれば熱くて楽しい三か月間でした。 トレーナーとは相性もあるとは思いますが、私はトレーナーにグイグイやる気を引き出していただきました。努力や我慢には賛辞をくれて、停滞期は激励とともに適切なアドバイスをくれて、成果がでたら一緒に喜んでくれて。 それまでダイエットは自分との戦いだし、成功しても完全に自己満足の世界でしたが、こんなに熱く楽しくやってこられたのは一重にトレーナーのおかげだと、本当に感謝しています!!
Q:トレーニング経験がなく、運動も得意ではないですが大丈夫ですか? A:木村自身も運動は得意ではありません(余談ですが学生時代はマラソン大会のビリ争いをしていました)。だからこそその経験を活かして指導することを心がけています
Q:厳しい食事制限をしなければいけませんか? A:その方の目標によります。最初に計画を立てる段階である程度の方針は打ち出しますが、無理のない計画を立てていきたいと考えています。なので短期間で大幅なマイナスを目標としている方にこのパーソナルトレーニングは向いていないかも知れません
ボディメイクから身体の機能改善まで幅広く指導経験があります もちろんボディメイクと機能改善を同時に進めていくことも可能です
コンディショニングをもっとも得意としているので、姿勢が気になるお客様では肩こり、猫背、反り腰、ももの張りなどの改善をしてきました。痛みの改善では肩甲骨、肩、腰、股関節、膝の痛みを緩和してきた経験があります
一人ひとりの身体に合っていることをすると身体はみるみる変わっていきます。 それができるこの仕事が好きで、本当に楽しくて、天職だと思っています。日々、知識と技術を磨きながら一生続けていくつもりです。 だからこそ本気で身体を変えたいお客様の手助けをしたいと思っています。 いつも心がけているのは、お客様の現在の身体の状況、栄養状態について分かりやすく説明し、自身でそれを理解してもらうことです。 トレーナーに言われたことだけを思考停止してやるのではお客様のためになりません。 きちんと理解して納得してもらう、そしてその知識を自身で活かせるようになって卒業してもらう。 パーソナルの価値が問われるのはパーソナルが終わった後です。 現状と目的によってやるべきことは全員違います。 それを知るための「パーソナル」コンディショニング、トレーニング、栄養コンサルティングです。
その他特長などの紹介
☆お客様が希望の場所にトレーナーが伺います(ご希望であれば自宅やオフィスも可能) ☆コンディショニング後、ベストパフォーマンスを発揮できる状態でトレーニングを行います 【得られるもの】 ✅姿勢改善のために何が必要なのか知ることができます ✅痛みがある場合、どう向き合ったらいいのかを知ることができます ✅コンディショニングを受け、セルフケアができるようになります 【こんな方にオススメ】 ✅運動が苦手 ✅姿勢が悪い ✅肩こりがある ✅筋肉をつけたい ✅ダイエットしたい ✅今の身体から変わりたい ✅関節痛があって身体を動かすのが不安 ✅長い間これらの原因がハッキリしていない ✅常にベストパフォーマンスを発揮できるようになりたい 【流れ】 ✅姿勢・柔軟性・動作などを分析します ✅コンディショニングによって身体本来の柔軟性に近づけていきます ✅ベストな姿勢・柔軟性・動作ができる状態でトレーニングに移ります 【場所】 いずれからお選びいただけます ✅大田区…山王3丁目、大森北1丁目、北馬込2丁目 ✅品川区…上大崎2丁目、高輪1・3丁目、西五反田2丁目、東五反田5丁目、南品川6丁目、東大井5丁目 ✅渋谷区…代官山16丁目、道玄坂1丁目、恵比寿2・4丁目、恵比寿西2・3・4丁目、千駄ヶ谷2・3・4丁目、神南1丁目、南平台13丁目、渋谷1丁目、西原2丁目、円山町12・26丁目、神宮前5丁目、鶯谷町6丁目、広尾1丁目、桜丘町27丁目 ✅港区…白金6丁目、赤坂2・3丁目、麻布十番2丁目、六本木3・4・7丁目、南青山2丁目、芝3・5丁目 ✅目黒区…東山1・3丁目、柿の木坂1丁目、上目黒2・3丁目、青葉台3丁目 ✅川崎市…中原区木月1・2丁目、中原区上丸子山王町1丁目、中原区小杉町2丁目、中原区小杉御殿町2丁目、川崎区砂子1丁目 ✅横浜市…中区羽衣町2丁目、中区石川町5丁目、中区山手町27丁目、港北区新横浜3丁目、神奈川区台町1丁目、神奈川区子安通2丁目 ※該当地域以外を希望される方はご相談ください 【料金】 5000円/1h(体験価格) パーソナルトレーニング体験の前にZOOM、Line通話、直接のお電話でのオンライン面談も可能です こちらは2000円/25分(体験価格)です ↓申し込みはこちらから https://kmrkig91919.wixsite.com/-site/book-online
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 優しく穏やかなお人柄で心から信頼できるトレーナーさんです。
- 木村圭吾さんにパーソナルトレーニングをお願いするようになって約2年半になります。体力不足を感じ、健康的な体づくりを目指して始めました。それまでパーソナルトレーニングは未経験でパーソナルトレーニングというと体を鍛えるために歯を食いしばって頑張る!といった厳しいイメージを持っていましたが、木村さんはとても優しく穏やかな方で温かく見守りながら励ましてくださり、週に一度のトレーニングは和やかな雰囲気の中、とても楽しく、毎回あっという間に時間が過ぎていき、いつも次のパーソナルトレーニングを待ち遠しく感じています。 栄養バランスの取れた食事を基本にトレーニングを積み重ね筋肉量を増やして体力アップすることを目標に、常に私の体調面と精神面を気遣い、まっすぐに向き合ってくださっているのを感じ、それがとても心強く、大きな支えとなり日々の自主筋力トレーニングにも意欲的に取り組むことができています。 管理栄養士の資格をお持ちなので、必要な栄養素についてもいろいろなことを丁寧に教えていただき大変興味深く、食事に対する意識が高まり無理なく食生活を改善することができました。 トレーニングの始めにまず身体の機能調整のため、緊張を緩め、違和感や痛みがある場合は特に部分的にじっくりほぐし痛みを和らげ動かしやすい身体に導いてくださいますので筋トレのパフォーマンスアップにつながります。毎回、体の些細な変化に気付いて適切なアドバイスをしていただけるので自主トレーニングもけがをしたり痛めたりしないよう自分自身でコントロールしながら行えるようになりました。 結果を急がずペースを合わせてあらゆる角度からアプローチしながら進めてくださるので心身共に焦らず継続でき着実にレベルアップしているのを実感しています。 パーソナルトレーニングにおいてはトレーナーさんとの信頼関係が最も大切だと思いますが、豊富な知識と高い技術力に基づいた確かな施術と木村さんの誠実なお人柄を心から尊敬しています。木村さんと出会えたからこそ、こうして長い間、パーソナルトレーニングを続け健康維持できているのだと思い本当に感謝しています。
【簡易カウンセリング】 オンライン、SNS、zehitomo内にて非対面で実施
¥0
【出張カウンセリング】 ご所望の場所にお伺いします (合計60分)
¥2,000
【出張カウンセリング+セッション】 ご所望の場所にお伺いします (計90分)
¥7,000
Q:カウンセリングやセッションについて、HPに記載されている価格以外に別途費用はかかりますか? A:特に必要ありません。入会金などはありません。交通費に関しても東京都23区内であれば表示している価格に含ませていただきます。(23区外のお客様については別途ご相談) ただし、レンタルジムなどの施設をご利用の際はお客様にご負担いただいております。
Q:自宅以外でトレーニングを行う場合はどうすれば良いでしょうか? A:ご自宅以外でも場所の指定をいただければどちらにでもお伺い致します。 これまでもお住まいのマンション内の公共スペースやフィットネスエリア、ご自宅近くのレンタルジム、フィットネスクラブ、公園などの屋外でも実施した事があります。
ご高齢もしくは今後を見越して健康を維持したい方からのオファーを多くお受けします。 ダイエットやボディメイクに関してはトレーナーとして前提となる技術です。 しかし姿勢や動作の改善・強化の分野はアスリートの指導同様、正確なスクリーニングと指導の技術が必要とされ、よりパーソナルな領域だと私は考えております。 現状の身体のパフォーマンスを維持・向上したいという方よりご支持いただいております。
一人一人のフィットネスを創ります。 人の身体は個体差があり、生活習慣も異なります。 一辺倒なトレーニングや食事指導ではなく、お客様の身体にあった動きの強化や食事の取り組みで、以後継続していただけるような価値を提供できるよう心掛けております
その他特長などの紹介
・外出不要 トレーナーがお客様のもとへお伺いするので、手間を最小限に済ませたい方、お子様やペットなどと暮らし外出が難しい方、人目に触れたくない方にとってはベストです。 ・価格面と品質 個人で活動しているため価格にも強みがあります。大手のプライベートジムや出張トレーニングよりお求めやすい価格にて高い品質をお約束します。 用途不明の入会金などはございません。 また、広告などで多い「月〇〇円〜」と低価格を表示し、実際はセッション後も続く長期間の分割払いといった紛らわしい告知もなく、HP内に表記している価格にて実施致します。
健康維持 1回60分・3ヶ月(週1回×12週) 全12回 145,200円(税込) 60代 男性 東京都
筋力をつけるだけでなく姿勢や動作の向上を目指したトレーニングを指導しました。辛かった外出が苦でなくなり、旅行なども楽しめるようになりました。
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 優れたサービス
- 塩田さんはとてもプロフェッショナルな人でいつも優れたパーソナルトレーニングを行ってくれます。僕は学習が好きなので、いつもトレーニングを行うと色々塩田さんに聞きますが、彼はいつも優しく詳しく教えてくれます。時間も優しいですし、トレーニング自体はいつも追い込む!という感じで後押ししてくれます。たった2ヶ月でもう体がかなり成長してきました。これからもとても楽しみです!よろしくお願いします~
Qデザインするとは? A見た目や動きなど自分が理想とする身体にしていくという意味
Qどれくらいの頻度が理想ですか? A目的にもよりますが、運動自体は週二回以上が理想と考えていますが、パーソナルトレーニングの取り入れ方は多様であっていいと思います。お客様の中には週3回以上通われている方もいれば、月に1~2回通い、それ以外をご自身で自主トレーニングされている方もいらっしゃいます。
現状は20代から70代まで幅広く通っていただいていますが、主なお客様は40代から50代の方が多いです。 目的としては健康維持・運動習慣の確保からダイエット、筋肉増量、姿勢改善、リハビリといったところがメインです。 プランは4回44,000円がメインですが、回数と期間が増えれば単価が下がります。
事例1:目標:体重減+体脂肪率減・27歳女性・伸長160㎝・体重50㎏・体脂肪率25%→3か月後。体重48㎏・体脂肪率20%→6か月後。体重47㎏・体脂肪率17% 事例2:目標:体重減+体脂肪率減・52歳男性・伸長178㎝・体重80㎏・体脂肪率30%→3か月後。体重72㎏・体脂肪率25%・→6か月後。体重65㎏・体脂肪率19%
シンプルで短くわかりやすい説明と、成果の出るトレーニング。 そして何より、楽しいトレーニングを大切にしています。 もちろんトレーニングをしてケガが起こることはないようにもしています。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナー歴10年。リピート率90%。 これまで、10代から80代まで幅広い年齢層の2,000名以上のお客様のトレーニングを担当させていただきました。 そして、この担当させていただいたトレーニングを通して、「歳を重ねることが身体や心にマイナスに働くことはもっとなくせるはず。」「加齢を成長につなげられるはずだと確信しました。」 そこで「加齢を老化にしないパーソナルジム~Rgym~」を開業しました。 お客様がトレーニングやストレッチなどパーソナルトレーニングを通して、成長できるプログラムを提供しています。 主なメニュー ・ダイエット ・ボディメイク ・姿勢改善 ・身体機能改善 ・食事指導
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2021/11
- ゲストさん
- 今までもパーソナルトレーニングはしていましたが、新しくできたこちらに行ってみました!トレーナーさんは優しくて、いつもトレーニングをすると腰や右膝が痛くなってしまうのが悩みだったんですが、その原因を丁寧に説明していただいてトレーニングの動きも細かく見てくれて、今回全く痛みなくできました!普段の生活で気をつけることなどのアドバイスもいただいて、本当に行ってよかったです。 お店もすごく綺麗で立地も通いやすいので、今度からこちらに通わせていただきます!
【ウェディングや旅行前に】入会金 2ヶ月徹底集中コース (75分 2か月16回)
¥198,000
【手ぶらでok、ウェアレンタル付き】カウンセリング+体験トレーニング
¥990
【手ぶらでok、ウェアレンタル付き】 75分2回お試しチケット
¥11,000
Q クイック整体ストレッチとは何でしょうか? A ダイエット、トレーニングの効果を上げる為、体のバランスを整える動きの調整とペアストレッチ を行っています。身体の柔軟性を上げることでダイエットの効果が倍増し、トレーニング後の硬直した筋肉をほぐすことで翌日以降の筋肉痛、倦怠感の軽減効果が見込めます。
Q 更衣室はあるの? A ございます。 化粧台、ロッカー、アメニティ、レンタルウェアも完備しております。
30代~50代女性。男性や、最高だと60代のお客様もいます。
丁寧な対応に安心しました モニター参加者です。もともとお酒を飲む機会が多く太っていましたが、コロナの影響でデブに拍車がかかり、とうとうスーツが入らない体型に。10キロ痩せたいと伝えたら、7キロで充分かっこよくなりますよ!と言われ挑戦することに。ダイエットって停滞期があるんですが、作ってもらったロードマップを使ってなぜ痩せないかをわかりやすく教えてくれるので焦らず乗り切れました。最初はスパルタ気味のトレーナーかな?と思ったのですが2.3回目のトレーニングが終わるころには僕の性格に合わせて教えてくれたことに気づきました。最後のストレッチは仕事や家族の相談をするくらい仲良く話してました。2か月経ったら結果的に-7.2kg。同僚にもお勧めし、今月入会予定です。
当店はなかなか痩せないダイエッターに共感のあるトレーナーが作った、コーチング型のジムです。 運動、食事はダイエットに必要なものですが、本質的なところは継続できるメンタル面のケアと正しい知識です。トレーニング中のメンタルケアとストレッチ整体(ボキボキしない)とを中心とした、誰でも7歳若くいられるメソッドを作りました。
その他特長などの紹介
【総武線沿いパーソナルトレーニング】だいちふいっと 新小岩、錦糸町、水道橋など総武線沿いでトレーニング 魅せるボディメイク専門ジム 夏に向けてダイエット、ボディメイクをしたい方に人気沸騰中です。 ▼こんな方にお勧め ・痩せてかっこいい体になりたい ・引き締めたい部位がある ・昔のダイエット方法では痩せなくなった ・痩せてもリバウンドしてしまう ・コストパフォーマンス重視のジムに通いたい ・年齢に逆らえない ▼【当ジムオリジナルメソッドで成功に導きます】 ・ダイエット特化/ボディメイク特化カリキュラム ・ズボラでも達成!一生使える食事管理法伝授 ⚠️只今新規入会組数制限中 🙏満員御礼 【高品質パーソナルトレーニング×ストレッチであなたも理想のカラダを手に入れませんか】
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2021/11
- ゲストさん
- 人にお勧めしたいサービス モニター参加者です。もともとお酒を飲む機会が多く太っていましたが、コロナの影響でデブに拍車がかかり、とうとうスーツが入らない体型に。10キロ痩せたいと伝えたら、7キロで充分かっこよくなりますよ!と言われ挑戦することに。ダイエットって停滞期があるんですが、作ってもらったロードマップを使ってなぜ痩せないかをわかりやすく教えてくれるので焦らず乗り切れました。最初はスパルタ気味のトレーナーかな?と思ったのですが2.3回目のトレーニングが終わるころには僕の性格に合わせて教えてくれたことに気づきました。最後のストレッチは仕事や家族の相談をするくらい仲良く話してました。2か月経ったら結果的に-7.2kg。同僚にもお勧めし、今月入会予定です。
<会員様の声> 40代女性Y様:フルコース(2ヶ月) 体重:-9Kg(68Kg →59Kg) ウエスト:-12.5cm (80.5cm→68cm) 太腿:-12cm (66cm→54cm) 腕:-4.5cm (31cm→26.5cm) メッセージ:腕とお腹をすっきりしたくてアレックス先生のトライアルに申し込みました。体の見た目が変わっただけではなく、もっと前向きな気持ちで日々を過ごせるようになりました。 60代男性S様:フルコース(2ヶ月) 体重:-12Kg(88Kg →76Kg) ウエスト:-15cm (97cm→82cm) 太腿:-6.5cm (65cm→58.5cm) 腕:-3cm (34cm→31cm) メッセージ:仕事帰りに自宅の近くにあるジムでアレックス先生と週2回鍛えた結果体力が40代頃に戻った感じがします。アレックス先生の丁寧さと追い込み方は一流。 20代女性M様:フルコース(2ヶ月) 体重:-3.5Kg(55Kg →51.5Kg) ウエスト:-5.5cm (64cm→58.5cm) 太腿:-6.5cm (47cm→40.5cm) 腕:-7cm (29cm→22cm) メッセージ:夏前に体のたるみを無くそうと思い、アレックス先生のパーソナルトレーニングに申し込みました。英語でお願いしたため、トレーニングとメールのやり取りは全て英語でした。実用的な英語のとてもいい練習になりました。 30代男性M様:フリーコース メッセージ:I really enjoy my workouts with Alex, as it reminds me of my time working out in America with my friends. I usually book in twice a month, for PR attempts and some form checks which is hard to find in Tokyo. Top guy!
その他特長などの紹介
<料金> ●最初はトライアルレッスン ¥5000 ●フルコース 98000円/月 週2回ワークアウト(8回) 日々のラインかメールでのサポート(食事、栄養など) 月2回電話でのチェックアップ ●フリーコース 30分ワークアウト 6000円 60分ワークアウト 9000円 60分ワークアウトx4 32000円 Instagram:@pt.alex.hay
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2021/11
- ゲストさん
- 毎回きついけど楽しいトレーニングありがとうございます! 今後もよろしくお願いします:)
<こんな方にオススメです> 身体を引き締めたい 食事はどうすれば?細かい食事制限なんて続かない 職場や乗り換え駅近くでジムを探している 人に会いたくない 時間をなかなか作れない 子育て等で家から中々出られない・・・など
【お客様の声】 ■プロレスラー(21歳男性) トレーニングのちょっとした工夫、食事の質とタイミングを少し気にするだけで、 無理なく脂肪を落とすことが出来て、仕事する上で周りの人からの評価も上がりました。
その他特長などの紹介
薬剤師の資格を持つ現役プロレスラーによるボディメイク パーソナルトレーニングで あなたも理想のボディに 複雑な食事制限で継続出来なかったり、リバウンドしてしまう方にも継続しやすいボディメイクを。 トレーニングも食事制限もコツを掴んで慣れてしまえば継続も楽々 。 トレーニングから食事まで、あなたの理想の体型に近づくお手伝いをさせて頂きます。 ※オンライントレーニングやご友人、ご家族で一緒にペアトレーニングも行っております。 詳細はこちら:https://sk-bodymake.com/
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2021/11
- ゲストさん
- トレーニングのちょっとした工夫、食事の質とタイミングを少し気にするだけで無理なく脂肪を落とすことが出来て仕事する上で周りの人からの評価も上がりました。
Q:何か持ち物は必要ですか? A:トレーニングウェアだけお持ち下さい。 タオルはこちらでご用意致します。 シューズが必要のない安全なトレーニングです。 Q:痩せるまでにどれくらいの期間が必要ですか? A:通える回数と頻度やお客様の目標設定にもよりますが 最短で2週間、長くて2ヶ月で結果が出せるように サポートさせて頂きます。 Q:頻繁に通えないのですがそれでも大丈夫ですか? A:はい、大丈夫です。 一人一人、お客様の状況に合わせてメニューを組み立てます。 出来ること、出来ないことを明確にしていきましょう。 Q:オンライントレーニングも可能ですか? A:はい、可能です。 ご自宅でお一人でも出来るような簡単なトレーニングばかりですので ご安心下さい。 トレーニング以外にも食事管理が必要な場合は オンラインでご対応致します。 Q:筋肉が付くことで体が大きくなりませんか? A:理想の体型に合わせて トレーニングの種類や強度を決めていきます。 器具を使わないトレーニングがメインですので 体が大きくなる事はありません。 Q:食事制限はありますか? A:無理な食事制限はリバウンドに繋がりますのでオススメしていません。 何のために食事を摂るのか、必要な栄養素は何かを一緒に把握し 日々の食事の【質】を改善していきましょう。 Q:お酒は飲んでも大丈夫ですか? A:出来るなら控えて頂いた方が良いですが ストレスに繋がるくらいでしたら飲みましょう!笑 ただし、種類は選んで頂きます。 Q:甘いものがやめられないのですが、、、 A:大丈夫です。 甘い物を全てNGにはしていません。 よくある『糖質制限』などとは異なる方法ですので 目標と達成までの期間を見ながら調整しましょう! Q:普段、外食ばかりなのですが A:職場近辺やお住まいの周りでボディメイクしやすい お店が無いか一緒に探しましょう! 最近はコンビニでもタンパク質が多い商品も増えていますので 選び方をお伝えします。 Q:痩せたい以外にも体の悩みがあるのですが A:当サロンはお体の全身のお悩みに対応するメニューをご用意しております。 整体・エステ・ボディメイクの中から現在のお客様にピッタリなメニューを ご提案させて頂きます。
Q:なぜ、無料で体験が出来るのですか? A:世の中には沢山のダイエット方法や情報が溢れています。 プロでなければ見抜けない様な情報もしばしば、、、、 そんな現状をこれまで見てきました。 もうこれ以上、悩みを持たれている方に損をしてほしくない 知らないという事で時間・労力・お金を失ってほしくない こういった想いがあり、まずは初回無料体験で 私がどの様にお客様と向き合い、どの様な考え方で仕事をしているのか ここにご納得いただいてスタートを切って頂きたいという事が理由です。
20代から80代の方まで幅広い年齢層の方に喜んで頂いてます。 主なニーズは体型の改善と健康維持・増進です。 ●体型を改善されたい方 ヒアリングをして目標を決め、その数字に向けて 器具を使わず体幹トレーニングをメインに行います。 生活リズムが乱れない程度に食事指導をします。 ご希望の方には毎日の食事アドバイスもさせて頂きます。 最終的には期間が終了した後、ご自身で体型の管理ができる様に 正しい知識を付けらるようサポート致します。 ●健康維持・増進がしたい方 体幹トレーニングをして体力・筋力を付けていきます。 また、ヒアリングを通して現在のお体の状態を把握し 必要な栄養素を細かく見ていき長期的に健康な体を手に入れて頂きます。
ヒアリングからお客様の現状と向き合う事を最も大切にしています。 ご自身の体と向き合うことは思っているよりもストレスになり得ます。 そんな時に寄り添えるトレーナーとして居続けることを心掛けています。
その他特長などの紹介
初めまして! さくら夙川駅徒歩1分 美容整体salonREGALOの代表を務めさせて頂いておりますゆうきと申します。 当店では【一生モノの知識】を基盤に、流行りに流されることなくご自身のお体にとってベストなケアが出来る様になる為のサポートをさせて頂いております。 ただ『体重を減らす』という部分だけを見るのではなく、中長期的に考えて痩せやすく太りにくい理想の体作りをしていきましょう。 当店のトレーニングメニューは20代の方から80代の方に受けて頂いた実績があります。 どんな方でもまずは一度体験にお越し下さい。 インスタグラムで健康情報を発信していますのでお時間がありましたらチェックしてみて下さい。
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2021/11
- ゲストさん
- 何度もダイエットに失敗してリバウンドも経験しました。こちらのメニューを受けて何で太るのか、何で痩せないのか、何でリバウンドするのかを教えて頂き理解できました。 ありがとうございます。
「どのようなトレーニングができますか?」 基本的なウェイトトレーニングはもちろん、ケトルベルを用いたトレーニングやバトルロープを用いたトレーニングメニューもご提供いたします。 ケトルベル動画:https://www.youtube.com/watch?v=1cVT3ee9mgU バトルロープ動画:https://www.youtube.com/watch?v=__bv4D7ii_0 また、ブラジリアン柔術・護身術の指導も承ります。
「料金はいくらですか?」 セッションにブラジリアン柔術・護身術のレッスンを含むかで料金が変わります。 ・レッスンにブラジリアン柔術・護身術を含む場合 30分あたり4,400円(税込み) ・トレーニングのみのレッスン 50分あたり5,500円(税込み)
10~20代の若者の筋力トレーニングから、40~60代の女性の方のダイエット・護身術レッスンまで、幅広く承ります!
【50代男性(ご夫婦で受講)】 ケトルベルトレーニングを通じ、腰痛改善・肩の柔軟性向上をご実感いただけました。 【20代男性】 格闘技の競技力向上のため、全般的なフィジカルトレーニングを実施。 目標とする競技会で勝利することができました。 【60代女性】 ブラジリアン柔術のプライベートレッスンを受講。レッスンを通じ、目標とする減量を達成しました。
多くの年代の方・国籍の方からご依頼をいただきます。 女性のダイエットからアスリートのトレーニングの依頼をいただくので、それぞれの要望に沿うように意識しています!
その他特長などの紹介
【トレーニングコース】 ※下記はあくまで参考です。各々のご要望に対応いたしますのでご相談ください。グループトレーニングにも対応します。 パーソナルトレーニング系 ・フィットネスコース ウエイトトレーニングや有酸素トレーニングを通して筋力アップ・脂肪燃焼を実現します。個々の体力レベルに併せて行います。 ・身体能力向上コース ケトルベルやバトルロープのトレーニングを通し、パワー・筋力・持久力を向上させ、各々の競技力アップを目指します。 格闘技系 ・ブラジリアン柔術コース ブラジリアン柔術のテクニックを指導します。初心者から経験者まで様々なレベルに対応します。 ・護身術コース ブラジリアン柔術の護身術を指導します。対素手・武器など、様々なシーンに対応したテクニックを指導します。 ※両方を複合したレッスンも可能です。 シンプルなトレーニングから実践的な格闘技のトレーニングもできますので、飽きのこないレッスンを長く提供できる自信があります!! 【場所】 トライフォース柔術アカデミー池袋 住所:東京都豊島区池袋2-62-1 PISO池袋1F もしくは トライフォース柔術アカデミー新宿 住所:東京都新宿区西新宿7-15-4 YS第一ビルB1 https://www.triforce-bjj.com/ 出張に関してはご相談ください。 【料金】 ・レッスンにブラジリアン柔術・護身術を含む場合 30分あたり4,400円(税込み) ・トレーニングのみのレッスン 50分あたり5,500円(税込み) 【連絡先】 メールアドレス:sawada@triforce-bjj.com Instagram:https://www.instagram.com/sawadabjj/?hl=ja Facebook:https://www.facebook.com/nobuhiro.sawada.1/
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2021/11
- ゲストさん
- バトルロープ、ケトルベルを使ったトレーニングのレクチャーを受けました。非常にわかりやすかったです!
体験レッスン
¥5,500
【パーソナルトレーニング】二の腕背中集中!お腹引き締め!上半身メインコース
¥8,800
【パーソナルトレーニング】美尻・美脚集中!反り腰X脚O脚改善!下半身メインコース
¥8,800
【パーソナルトレーニング】全身引き締め50分/運動初心者OK!
¥8,800
【Q】初めてのパーソナルで不安です。 【A】徹底したカウンセリングから、お客様一人ひとりにぴったりなプログラムでレッスンを進めるのでご安心ください!
【Q】持ち物は何が必要ですか? 【A】動ける服装と、必要であればタオルです。トレーニングシューズはなくても問題ございません。お水は店頭で販売しております。
身体の根本から改善し、より楽しく毎日を送れるようなカラダの土台をつくります。年齢層は20代後半〜60代まで幅広く、男女比半々くらいです。
【ダイエット目的】平均的に最初の2ヶ月で体重の10%減量に成功しております 【姿勢改善】肩こり、腰痛などマッサージでは治らなかった身体のお痛みが楽になったと言われることが多いです。
一人ひとりにあったプログラムやアプローチ、コミュニケーションを意識しています!全ての人を強く、美しく。
その他特長などの紹介
【料金】 入会金 33,000円 月2回 17,600円~ 詳細はこちら:https://3731bodyworx.com/wp-content/themes/3731bodyworx/images/common/3731price_list_sp.jpg
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2021/10
- ゲストさん
- はじめてのパーソナルでしたが、予想以上に良かったです!トレーナーさんがしっかりカウンセリングしてくれたので、安心して任せられました。 自分一人じゃ頑張れないところまで頑張れます。 背中のトレーニングが苦手だったのですが、正しいフォームがわかりました。 筋肉痛がすごいです笑 通わせて頂きます。 ありがとうございました!
どんなトレーニングをするんですか? 人によって様々ですが、まずは体のバランスを調整してから自身の体重を使ったトレーニングや重りを扱ったトレーニングなどで全身鍛えていきます。(トレーニング前にライン等でカウンセリングをさせて頂きます。) また、遠方の方やお時間の限られている方は オンライントレーニングもおすすめです! zoomもしくはLINEビデオ通話を用いてトレーニングをしていきます。
お支払い方法は? 現在、現金、又は口座振り込みとなっておりますのであらかじめご了承ください。 一括か分割払いを選択できます。
10代から50代男女のダイエット・引き締め・筋力アップ目的の方
3ヶ月で8キkg減量に成功された方や、 半年で体脂肪率が18→8%に変わった方もいます!! お酒を飲み続けながら1年で約10kgの減量成功者も!
わかりやすく。続けられる様に。 ここを意識しております。ストイックに自分を追い込む為のステップには、動きを理解してなおかつ、 継続できないと意味がありません。 それなので、初心者〜上級者の方それぞれに合わせた、簡単なものから少しレベルを上げたトレーニングをお伝えしています。 また、飽きない様に強度を変えたりする事も一つのポイントとしてかんがえております。 今現在、公式ラインからカウンセリングを実施しておりますので宜しければ友達追加からお気軽にご相談ください!
その他特長などの紹介
動きやすい服装・タオル シューズはどちらでも 飲み物 上記の4点をご持参頂ければ問題ないです。 また、オンライントレーニングご希望の方も募集しておりますのでお気軽にお問い合わせください。
ダイエット 週2回 60分/回 3ヶ月 30万円 20代 男性 埼玉県深谷市
対面で実施できる距離だったので対面での器具を使ったパーソナルトレーニングとオンラインでも実施致しました。食事指導と、家でできるトレーニングやストレッチをお伝えし最終的に97kg→81kgを達成しました。
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2021/10
- ゲストさん
- パーソナルトレーニングを受けるのは初めてだったのですが丁寧な説明でとてもわかりやすかったです。トレーニングだけでなく、まずは骨盤を調整してから行うことで筋肉のバランスも考えてメニュー立案して頂きました!コンディショニングで体をほぐしてもらえたりと、パーソナルってこんな所までやって頂けるんだ〜とびっくりしちゃいました😆😆
トレーニング内容 ウェイトトレーニング、自重トレーニング、チューブやダンベル簡単なマシーンも使う場合がございます。 ダイエット、部分やせ可能!!
どのようにメニュー作るのか オーダーメイドメニューなのでお客様のお体の癖左右うバランス、肩の丸み加減骨盤の歪み加減でそれぞれメニュー作成いたします。目標に合わせて話し合いながらメニュー作成いたします。
過去10代から60代までみてまいりました。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナーのseeenaです🌸 . パーソナルジムの正社員からフリーランスになりました🤸🏼 10代〜60代のお客様まで幅広くトレーニングさせていただいております✨ ダイエットだけでなく、健康の為、気分転換で一緒に楽しく体を動かしてみませんか?😊 . コロナ禍の中外に出にくい方もいらっしゃると思います。 リモートでのご案内も可能ですのでお気軽にご連絡ください♪ 食事のご案内、メンタルケア、24時間対応可能でございます😊
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2021/10
- ゲストさん
- 優しく丁寧に指導していただけるので、効果を感じならがトレーニングができました。 また、気さくに雑談をしてくれるので1時間があっという間でした。
Q.他のパーソナルトレーニングとどのような違いがありますか? A.私が提供しているトレーニングは、楽しくハッピーになれるようにその時の気分やお身体の調子に合わせて丁寧に行っていきます。 以下の2点が大きな特徴です。 ・的確に目標達成の為のアドバイスを致します。 ・どんなトレーニングでも結果にコミットしていきます!
これまで20代~80代の男性・女性の方を多くサポートしてきました。 初心者の方、一度挫折したことがある方も大歓迎です。 ボディメイクに特化して提供させていただいています。 ストレングス(神経・筋系能力アップ)やコンディショニング(筋力UP・柔軟性・全身持久力)を得意としております! ゆるトレ歓迎、ストレッチのみで疲れを取るのもよし!←大好評です。 皆様のご要望に応じてオーダーメイドトレーニングをしていきます。
・過去に対応したお客様の成功事例 20代女性) 半年で-10キロ減 体脂肪 -8%減 30代男性)年間通してトレーニングして腰痛と膝痛が改善。 40代女性)結婚式に向けたダイエットを3ヶ月で-5キロ減。前もってオーダーしておいたウエディングドレスを無事に着る事ができた。 50代女性)運動がとても嫌いだった。私と出逢ってトレーニングに対する考え方が変わり、今では毎日やらないと気が済まないくらいになりました。筋肉率3%アップ。BMI25→22 60代男性)筋力アップ、体脂肪減少で体重が学生時代に近い数字になり大満足。-10キロ減少。 70代女性)年間通してパーソナルストレッチを中心に行い柔軟性がアップして綺麗にしなやかなボディーラインになり大喜びしておりました。 80代女性)猫背気味で全体的に姿勢が崩れておりましたが、トレーニングやコンディショニングで姿勢改善により首痛、腰痛、膝痛が見事に緩和されたご様子。継続は力なり、筋力なりですね!
安心、安全に楽しく運動ができるように心がけております。目標達成の為にクライアントの皆様がハッピーになれるようにお手伝いさせて頂きます。
その他特長などの紹介
【パーソナルトレーニング】 事前のカウンセリング(目標、お身体の具合、生活習慣確認など)→ パーソナルトレーニング→アフターケアの流れで行います。 パーソナルトレーニングの最大の特徴は、「マンツーマン指導」です。 一人一人の目的や体力に合わせた指導を行っております。 目標を達成できるようにサポート致します! <料金> 各種パーソナルトレーニング 30分 5,000円(税別) 各種パーソナルトレーニング 60分 8,000円(税別) その他のメニュー料金はご相談となります。各種特典もあり。お気軽にお問い合わせ下さい。 *上記サービスは出張パーソナル指導料+交通費が別途請求となります。予めご了承下さい。 詳細はこちら:http://www.sports-smile.com/index.html
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2021/10
- ゲストさん
- その日の体調も考慮しながら個に合ったトレーニングをしてくださります。 ありがとうございます。
Supporters
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
11日前
- 智子さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 他のトレーナーさんよりも実績があることです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 齊藤トレーナーは明るくて一緒にトレーニングしていて楽しかったのが決め手です。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 以前パーソナルジムに通っていた際は、そこまで身体の使い方は詳しく教えてもらわなかったのですが、齊藤トレーナーは、細かく指導してくださるので、安心安全にできております。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- お腹、背中、内腿の引き締めをメインに行っており、毎回筋肉痛がきます。効くということを理解しました。
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11日前
- カズフミさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自宅に主張してくれて、尚且つサービスが他のパーソナルジムよりも手厚い
- このプロに決めた理由を教えてください
- レスポンスの早さ、自宅ただ来てくれること、人間性の良さ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 教えてくださるのも的確でわかりやすく、お話しするのが上手で、楽しくやれてます!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 2ヶ月経ち、-5kg体重は落ちました。8月までの目標を齊藤先生と立てましたので、目標達成に向けて、継続して取り組みます。
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9日前
- ちょちょさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- さすがプロのスポーツ現場で活動してるだけあって丁寧でわかりやすいです。また目標に対して明確に進めてくれるのでモチベーションが上がります!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 実績があり、経験値も豊富なので依頼しましたが依頼して正解でした!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 清潔感があり、明るく楽しい雰囲気を作って下さるので話しやすく、とてもトレーニングをしやすい環境でした!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 少しずつ体脂肪、体重が減ってきており、友人や会社の同僚から身体が変わってきたねと言ってもらえるようになりました!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです!
- その他のご意見・ご感想
- たくさんの方に林田さんのトレーニングを受けてもらえたらと思います!
5
9日前
- みすたーmさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 知識がすごい
- このプロに決めた理由を教えてください
- やさしい
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- にこにこしてる
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 腹筋が割れた
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです。
- その他のご意見・ご感想
- 中村さんには長くトレーニングでお世話になっています。 自己流のトレーニングではなかなか変化を感じられなかったのですが、中村さんのパーソナルを受けてからは体重や体脂肪率の目標も達成し、今はさらなるレベルアップを目指してトレーニング中です。 家でのコンディショニングや体調管理でのアドバイスも参考にさせてもらっています。 フォームや部位の使用感の説明もわかりやすいです。 引き続きガシガシ追い込みお願いします!笑
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1ヶ月前
- H.Sさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 食事はあまり制限したくないと伝えてトレーニングをはじめましたが、ウエストが7cm近く減りました!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 元々運動嫌いで少しぽっちゃりだったのが、コロナでさらに太ってしまい、「これではダメだ」と思って、パーソナルトレーニングを受けることにしました。 自分1人じゃ絶対に続かないトレーニングも、マンツーマンでサポートしてくれるので、サボり癖のある私にはピッタリです。「今の私にはちょっと無理かも」というトレーニングがあったときは、すぐに難易度を調整して、私が取り組みやすいメニューに変更してくれるところも良いなと感じてます。 私は褒めて伸びるタイプなのですが、松岡トレーナーはそんな私の性格をわかった上で指導してくれます。 運動が大嫌いで、続くか心配でしたが、少しずつ身体に変化が出てきて、今ではパーソナルトレーニングに行かないと不安になるくらいです。 また、入会当初はできなかったトレーニングが、先日できるようになってたのはすごく驚きでした!
- このプロに決めた理由を教えてください
- いくつかジムの体験に行き、その中で比較して自分に合ったトレーナーさんを探そうと考えていました。その中で松岡さんは最初から親しみやすい雰囲気があり、その上で私の悩みに寄り添いながら適切なアドバイスをくれたので、継続してトレーニングをお願いしました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ダイエット目的で通い始めましたが、肩が凝っていたり、腰が痛い時はそれを考慮してメニューを組んでくれます。実際に身体も軽くなるので身体の不調がある方などにもおすすめです。
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
フリーランスでパーソナルトレーナーとして活動している高橋啓太と申します。 ダイエット専門ジムでの指導経験や、私自身競技として行っているボディビルの経験を活かして痩せたい!筋肉をつけたい!などのご希望に全力でサポートさせて頂きます!! ◼️料金 60分コース ¥8000 90分コース ¥11500 120分コース ¥14000 ◼️公式LINE https://lin.ee/kaoqTDFF 銀座・新橋を中心に活動しております! 興味がある方は是非ご連絡をください!! ホームジムなどに出張も可能です!
依頼の詳細
こんにちは。 パーソナルトレーナーの笠原です! 基本的に渋谷松濤エリアにある「Shibuya Fitness Sharez」というジムで活動をしております。 是非ジムのHPもチェックしてみてください! ↓↓↓ https://sharez-gym.com/shibuya/ 男性パーソナルトレーナー多い中、同性だからこそ、 「身体の悩みを話しやすい環境」「悩みを理解した上で、寄り添った指導」 ができるよう努めております。 実際にダイエットは生理周期に影響を受けてきますので、そういった面でコミュニケーションがとりやすいといったお声もいただいております。 まだ数は少ないですが、現在対応しているお客様からの口コミもいただいていますので、是非そちらの生の声もご覧いただければと思います。 【トレーニング目的】 ダイエット(料金内での食事指導あり)、ヒップアップ、くびれ作り、O脚改善、姿勢改善、ストレートネック改善、肩こり・腰痛改善、体力作り、運動習慣作り 【お客様層】 20代前半〜60代の女性の方に通っていただいています。 子育てされているママさんで、産後トレーニング目的の方も多いです。 【料金等について】 ・1レッスン:6,000円〜 ・お支払い方法:現金、クレジットカード お客様それぞれのペースに合わせて、調子なども伺いつつ、寄り添ったトレーニングを行います! また身体の歪みに応じて、トレーニングのみではなく、ストレッチもしっかり行いながら進めていきます。 トレーニング初心者の方、1人だと続かない方、ご自身の身体がどういう状態か知りたい方、是非お待ちしております。
依頼の詳細
10代〜90代までの学生から主婦、モデル、アスリートまで担当させていただいております。 都内でもトップクラスの広々とした空間を貸し切れることと、スタッフ・トレーナーと皆さんの距離が近いことですね。アットホームな雰囲気で、ボディメイクを楽しめます。
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