パーソナルトレーニング 1回
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
年間70日以上スキーをされている60代男性のお客様の「スキーの脚力をつけたい。」というご要望にお応えする形でパーソナルトレーニングの提案・提供をさせていただきました。
はじめにお客様自身がおっしゃっていた「スキーの時の脚力をつけたい。」とのご要望についてさらに掘り下げながらカウンセリングをさせていただいたのち、ストレッチを行いながらお身体のチェックをさせていただくと、脚力(いわゆる脚の筋力)をつけることのほかに柔軟性や身体の使い方へのアプローチも必要そうだということを感じたためその必要性をお客様にお伝えしました。体験トレーニングでは、こちらの提案を納得していただき、基本週1ペースで通っていただくようになりました。現在3ヶ月ほど継続していただいていますが、トレーニングの内容も向上してきています。そして先日、今シーズン1回目のスキーに行かれたそうで、感想を伺いましたが、「脚力がついた感じと共にしゃがむ姿勢がとりやすくなった。」とトレーニングの成果をお感じのようです。
基本情報
臀筋、大胸筋をメインとしたトレーニングやエクササイズを行いましたが、全体のバランスも考慮し、背中や脚、体幹のトレーニングを組み込み、美姿勢、腰痛改善、肩こり改善を目指しました。
股関節と骨盤が硬く動きの制限がありましたので、毎回しっかり丁寧に動的ストレッチやコンディショニングを行いつつ、トレーニングに移行しました。骨盤がよく動き、股関節の可動域が広くなり、お尻や太ももの筋肉が柔らかくなると、それだけで腰痛が改善しますが、更に負荷をかけたトレーニングを併用することで、筋肉量が増えて立ち姿が美しくなりました。毎回お尻と胸のトレーニングを入れることで、お尻が丸く上がり、デコルテに厚みが増し、美しいボディメイクが完成しました。現在進行形です。
基本情報
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q1.年齢は体力は?始めるのに最適な条件はありますか。 A1.私自身も体力がなく始めた年齢も遅いです。体力、年齢は全く関係ありません。心配な点はご相談下さい。 Q2.オンラインレッスンはありますか。 A2.対応しています。zoomを使用します。 Q3.体験レッスンはありますか? A3.対面では3000円、オンラインでは1000円で承っております。 Q4.友達と一緒に受けたいのですが。 A4.はい、大丈夫です!お二人まで承ります。 オンラインもお二人まで可能です。 Q5.持ち物を教えて下さい。 A5.動きやすい着替え、ヨガマット、タオル、水分をご用意下さい。
年齢層に関係なく、心と身体両面から整えて生活の質を向上させたい方。 下は、高校生から上は80代までの指導経験がありますのでご安心ください!
肋骨が開いているコトでくびれが出ない方が殆どです。また、姿勢の悪さを整えずにキツイトレーニングをしていたため、キツイトレーニングを一旦止めていただき、1週間、楽な体勢でできるトレーニングだけでくびれと腹筋がしっかりついてきました。
お客様のお話をよく伺って目的、ゴールへ向かうためにどの方法が適切か判断して、時間がかかっても結果が出るようにしています。
その他特長などの紹介
はじめまして😊BeansのKaoRinと申します。 体力に自信がない、運動習慣がない、そもそも運動嫌い!そんな方々でも気楽に気負わず初めていただけます。ヨガ、ストレッチ、筋トレ、全てにおいて大切なことは緩みです。これが有る無しでは結果の出方に大きな違いが出ます。 また、ダンサーとして活動しているため、ダンスによってアンバランスになった身体を整えたい方のご要望にもお答えできます。 瞑想に興味のある方には瞑想講座もご提供いたします。 ボディメンテナンスもできますので、ご要望があればセラピーも承ります。 ヨガをやってみたいけど、グループレッスンは苦手、解らないまま進んでる感じがする、個人レッスンを受けたいけど、ハードルが高いと感じている方へ。 健康維持、増進、美容、ストレス解消、生き方、様々な目的にヨガは広く対応でき、生活を豊かにできるツールです。 このツールを手軽に気軽に使えるようにお伝えします。 みなさんとの新しい出会いにワクワクしています❣️ ✨メニュー✨ カスタマイズになりますので、基本は 全てパーソナルレッスンになります😊 ◉体験レッスンは3000円〜 (体験時に簡単にご要望、目標を聞かせていただきます!) *ヨガ *ストレッチ *ボディメイク *セラピー *瞑想 対面/1時間あたり9000円〜 オンライン/1時間あたり6000円〜 グループレッスンご希望の場合は5人から承ります。 料金は別途設定させていただきます。 交通費は別途いただきます🙇♀️ ✨営業時間✨ 月曜日 10:00-17:00/20:00-22:00 火曜日 20:00-22:00 水曜日 休み 木曜日 14:00-17:00/20:00-22:00 金曜日 10:00-14:00 土曜日 休み 日曜日 月によって変動します。 ◉出張場所によって時間は前後します。 また夜はオンラインのみになります。 ヨガグループレッスンは下記にてご案内します! https://jmty.jp/kanagawa/les-spo/article-vncvc
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2022/05
- ゲストさん
- めちゃくちゃ肩と首が楽になりました!
- 肩甲骨と背骨の間と首の筋が凄く痛かったのですが、いろいろほぐしてもらって凄く軽くなりました!わかりやすく丁寧に教えてもらえました。とても良かったです^_^
パーソナルトレーニング 1回
¥9,000
【初回体験】入会金、月会費、事務手数料一切なし。正しい知識で正しく動く!
¥4,500
【食事指導】正しい食事のルーティンは一生もの!!!月額
¥10,000
【初回ペア割】入会金、月会費、事務手数料一切なし。お一人当たりの料金です
¥3,500
Q. 2回目以降の料金は? A. ¥8,000(税抜)です
Q. お支払い方法は? A. カード、タッチ決済、(現金)が可能です
肩こり、腰痛改善に向けて筋力をつけたい30~50代の方やダイエット目的の方々が多く、中には肉体美の大会を目指す方もいらっしゃいます。
40代男性)半年でマイナス10kg達成 40代女性)美ボディを競う大会で初出場初優勝 30代男性)半年で周りから鍛えてますね!と言われるように!
十人十色の目標があり、体のバランスが違うことを頭に置いて、一人ひとりと向き合う事、勉強をしていくことを心がけています。
その他特長などの紹介
皆さん初めまして パーソナルトレーナーの栗田奈桜です。 いきなりですが!! 皆さんのなりたい体型を教えてください 私は海外生活の経験があり、色々な文化、環境で育った方々の意見をお聞き出来る場面が多くありました。その上で、この質問にこそ無限の答えがあっていいし、人の数だけ答えがあってほしいと願っています。 ご自身のチャームポイント。自分で素直に言えますか😆? 自分を受け入れ、新しい自分と出会えるのがトレーニングなんです。 人は自信を身に着けるだけで最高に輝きます。輝きだすと仕事がはかどります。もちろん健康にもなって、そのパワーであなたの周りまで元気になります。 私はこの魔法を何度も何度も見てきました。 私自身ももちろん体験してきたことです。 痩せたい方、トレーニングを始めてみたい方、 大きくなりたい方、腰痛、肩こり改善したい方、 ゴルフのスコアを上げたい方、 健康診断の数値を良くしたい方。 自分にしかなれない最高の自分を見に、一緒に頑張りませんか? ご時世柄、テレワークでの腰痛改善や 肩こり改善のご要望も多く ご好評いただいております! しっかりとカウンセリングを行い、お客様の意向に沿ったトレーニング、お食事指導のサポートをさせて頂きます。
4.5
2022/05
- 信ちゃんさん
- 50代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,400
- 初めてのパーソナルトレーニングでしたが、あっという間に60分が過ぎました。Nao先生の言魂に導かれながら楽しい時間でした。次回の予約もお願いをして帰宅しました。今までパーソナルトレーニングに躊躇している方々、是非是非体験してください。うっすらですが明日の自分を想像出来ますよ(笑)。
1ヶ月コース (月8回)
¥98,000
2ヶ月コース (月16回)
¥180,000
【初回限定】体験トレーニング60分コース
¥3,000
【初心者限定】パーソナルトレーニング4回コース ※続けれるか心配な方にオススメ!
¥29,800
Q:トレーニンを今まで一度もやった事がないのですが大丈夫ですか? A:全然大丈夫です!そう言う方こそパーソナルトレーニングが良いと思います。なぜなら見よう見まねでトレーニングしてケガをしてしまったり間違ったやり方でトレーニングを覚えてしまうケースがあるからです。
Q:持病やケガなどがありトレーニングに制限がありますが大丈夫でしょうか? A:一度、細かくヒアリングしてからの判断となりますが、主治医の禁忌事項を守りながら実施可能なトレーニングを提案して行きます。体を動かさないと体力の低下など別の問題も出てきますので少しでも出来るところからトレーニング出来るようにご提案させて頂きます。
顧客の年齢層:主に30代〜60代の男女がメインです。 顧客の目的:目的は様々ですが、主にダイエット、ボディメイク、体力向上、身体的機能向上(例:ゴルフの飛距離を伸ばしたいetc)です。 メインプラン:10回コース、20回コースがメインプランとなります。
ケース1:51歳 女性 ダイエット希望 期間約6ヶ月間で週1回1時間のパーソナルトレーニングを 20回行いました!食事指導はLINEで毎日行いました。 体重:67kg→55kg(ー12kg) 体脂肪率:39%→27%(ー12%) ウェスト:82cm→69cm(ー13cm) 着れなかった服が着れるようになった事を非常に喜んで頂きました!。
◎サービス提供時に心がけていること クライアント様一人一人、性格も体力も生活リズムも全員違います。自分の考えを押し付けるのではなくおクライアント様一人一人に寄り添うという姿勢を心がけています。 ◎大切にしていること 人と人との繋がりを大切にしています。一期一会を大切にして、お客様としっかり人間関係を築き上げて行きたいと考えています。
その他特長などの紹介
◎特徴など ・大江戸線「六本木」駅、千代田線「乃木坂」駅から徒歩3分の場所にジムがあります。 ・ジムは、完全個室になっており人目を気にせずトレーニングに集中出来ます。 ・食事の提供などもやっていますので食事指導などもより具体的に行うことが出来ます。
5
2022/05
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 目標達成請負人
- 運動歴もフィットネス知識も無かった40代後半の私をトレーニーとして独り立ちさせてくれた素晴らしいトレーナーさんです。トレーニングや栄養に関する幅広い知識が有り、それをトレーニーのレベルや性格に合わせた伝え方でしっかり落とし込んでくれます。なので、最終的には1人でも質の高いフィットネスライフを継続出来るようになります。私にとって最初のパーソナルトレーナーがkozoさんで良かったです。
【初回体験セッション】カウンセリング+パーソナルトレーニング60分
¥7,150
【16回コース(4ヶ月)】パーソナルトレーニング60分×16回
¥168,000
【8回コース(2ヶ月)】パーソナルトレーニング60分×8回
¥88,000
【4回コース(1ヶ月)】パーソナルトレーニング60分×4回
¥48,000
Q.キャンセルポリシーはなんですか? A.キャンセルのご希望はご予約日時の24時間前までにお願いします。24時間前以降のキャンセルになりますとサービス料金の100%をお支払いいただきます。あらかじめご了承ください。
Q.何か揃えていた方がいいもの、もちものなどはありますか? A.用意していただきたいものは主に運動がしやすい服とタオル、水、ヨガマットになります。マットがなければバスタオルで代用が可能です
PATTOREのお客様は主に30代~60代・女性・産前産後・夫婦のお客様です。ジム通いが続かない方やに運動が苦手な方に反響をいただいております。
【導入事例】 Case1:週1回のパーソナルで運動を習慣化。 1週間の空いた時間にパーソナルセッションを予約。時間と手間を省き無理なく運動が続けられます。 Case2:出産に向けてコンスタントに体調管理。 産前に陥りやすい不調の原因を和らげるエクササイズを行い、絶好調の状態な日常生活を継続させます。 出産に向けてコンスタントに体調管理。 Case3:トレーニング後のランニングをセットに。 身体が軽くなった後にランニングセッションを導入し、効率の良い有酸素運動を行います。
PATTOREの特徴 ●ご自宅でお得なパーソナル フリーで活躍するトレーナーを厳選採用。トレーナーの空き時間を利用し、お得なパーソナルを予約できます。 ●女性専門ボディメイク 女性向けの内側から整えるような機能的トレーニングを提供。産前産後や運動が苦手な方にもおすすめです。 ●空いた時間で無理せず続く 自宅なら時間も手間も節約に。育児や仕事で忙しい方や、ジム通いが続かない方も無理なく続けられます。
その他特長などの紹介
【ボディメイクセッション】 「自宅で手間や時間を減らし、本質的なトレーニングで無理せず痩せる。」 キツイ筋トレや無理な食事制限は一時的に痩せられたとしても、 リバウンドしやすく、体にも大きな負担をかけてしまいます。 「なぜ今の体型になったのか?」 まずはその原因を探り、体に合ったトレーニングをする中で、 生活習慣や体の使い方を少しずつ変化させていくことで、理想的な体型を目指します。 【こんな方におすすめ】 ・何度もダイエットに失敗している ・痩せてもリバウンドしてしまう ・健康的にダイエットしたい 【期待できる効果】 ・動くことが億劫で亡くなる ・筋トレが楽になる ・老廃物を排出する ・代謝機能を取り戻す
5
2022/04
- マイさんさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 158,400
- しっかり自分に合ったトレーニングをしてくれるので無理せず本当に楽しく出来るのでありがたいです。
【体験セッション/60分】カウンセリング+ストレッチ+トレーニング・毎月3名限定
¥6,000
【継続プラン/10回券】カウンセリング+ストレッチ+トレーニング+食事指導
¥90,000
【ダイエットコース/3ヶ月】トレーニング16回+食事指導+オンラインサポート
¥140,000
【結婚式準備プラン16回券/60分】結婚式に向けた準備をサポートいたします!
¥140,000
Q1:カウンセリングなどはございますか? A1:体験セッションを検討している方向けにオンラインで無料カウンセリングを行なっております! また体験セッションの中でもカウンセリングを行います。 Q2:セッションの場所はどちらになりますか? A2:お客様の好きなエリアをご指定ください!レンタルジムを使用します。 Q3:体験セッションは月に何人まで受け付けていますか? A3:新規の方の体験セッションは、月に3名までとさせていただいております。お早めにお問い合わせください。
Q4:契約期間などはありますか? A4:回数券制度になっているためありません。使い切って終了か更新をお選びください。 Q5:パーソナルトレーニングの料金相場と比べると高いほうですか? A5:大手と比較しても相場(60分トレーニング 1.5万〜2万円)と比べると安価かと思います。 お客様の継続しやすさを重視し、このような料金とさせていただいております。
■年齢層:30-60代(男女) ■目的:ダイエット、筋肉量UP、健康促進、姿勢改善、ヒップアップなど
■女性/30代後半/会社員/2020年4月~ →2ヶ月で6kgの減量に成功しました。現在は、週1程度のセッションで筋肉量UPに励んでます。 ■女性/60代前半/会社員/2019年6月~ →転倒防止のための身体作りを目的にセッションがスタートしました。生涯二足歩行がしたいとの願いで筋力トレーニングを開始。スタート時は、自重スクワットもうまくいかない状況でしたが1年後、スクワット40kgを扱えるようになりました。本人も継続が大事だとおっしゃっており、これからも無理のない範囲で続ける予定です。 ■男性/30代後半/会社員/2020年8月~ →週2程度でセッションを受けていただき、3ヶ月で-9kgの減量に成功しました。正しいフォームでのトレーニングとカロリーを知る食事法を徹底しました。3ヶ月後も継続できる内容のセッションなのでプログラムが終了した後もご自身で継続できます。現在は、週1でセッションを受けていただき1ヶ月で1.5kgの減量を継続してます。 ■女性/30代前半/会社員/2021年3月~ →過去にトレーニングを行っていたが継続ができないためパーソナルセッションを受けていただきました。 健康維持のために始めたウエイトトレーニングですが重量も少しずつ上がり、筋力向上も見られています。 継続の重要性をお伝えして、週に1回、忙しい時は2週間に1回セッションを受けていただいております。 ■男性/30代前半/会社員/2022年1月~ →ダイエット目的で開始1ヶ月で4kg減。また肩周りの可動域向上も見られた。無理のない範囲で継続できたことが結果に出た。
【解像度の高いカウンセリング】 カウンセリングの時にクライアント様のお悩みや目的など徹底的にお聞きします。セッションがスタートする前に解像度の高いカウンセリングをすることで目標へ到達しやすくなります。お答えできる範囲で構いません。お答えいただいた回答をもとにクライアント様のプログラム作成します。クライアント様のゴールまでもしっかりとプランニングさせていただきます。 【あなたに合わせたセッション】 身体作りを始めるとき、多くに人はエンジン全開で走りがちです。良いことなのですが無理をしてしまうと継続につながらず、一過性になってしまいます。運動や食事の改善は期間が必要です。そのため専門家の私があなたに合わせたプログラムを作成し、無理のないセッションをいたします。何か要望がございましたらいつでもお気軽におっしゃってください。 【コストパフォーマンス】 パーソナルトレーニングは決して安いものではありません。 しかしパーソナルトレーニングにはたくさんの価値があります。 例えばトレーニング種目、セット数、レップ数、レスト時間などを目的に応じて決めなければ効率の良いトレーニング、思い描いている効果を出すことはできません。その細かい設定をプロである私がクライアント様の体力レベル、目的に応じて設定してまいります。また日々学んでいるフィットネスの知識をクライアント様に還元しております。コストに見合ったパフォーマンスを出させていただきます!
その他特長などの紹介
【自由度の高いパーソナルトレーニング】 フリーランスという立場で活動しておりますのでクライアント様の要望を形にするのが早いと思います。 そのため本当の"オーダーメイド"のプログラム作成が可能になります。
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2022/04
- 恵吾さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- 運動がしたい、あわよくば痩せたい、といった曖昧な理由で門を叩きました。フォームが間違っていれば細かく修正してもらい、分からない部分があればすぐに質問出来ました!終始明るい雰囲気で、毎回通うのが楽しみです!トレーニング内容や食生活含め必要以上に厳しく追い込まれることはないので安心です!これからもよろしくお願いいたします!
体験レッスン
¥500
ショートコース 【目的を絞った時短コース】
¥94,500
スタンダードコース 【体を絞りつつ、お客様の目的に沿った体作りをサポート】
¥135,000
ラグジュアリー【目的に沿った体作りをサポートしつつ、筋肉痛の軽減や疲労回復を促す
¥167,000
質問:厳しい食事制限などありますか? 回答:特に御座いません。食事指導をさせていただきますが、こちらから無理に強いることはありません。 お客様が自発的に健康に良い食事を摂りたくなるように、心を整え心地よい状態にしております。
質問:筋トレ初心者でも大丈夫ですか? 回答:ご安心して頂いて問題ございません。ArCHONにご入会されるほとんどのお客様は、トレーニング未経験、ダイエット初心者の方ばかりです。 初心者レベルから、体の変化はもちろんのこと、ご自身でトレーニングメニューを組めるようになるまでになります。
年齢層 20代〜40代の女性のお客様 目的 引き締まった体を目的としたダイエット及びボディメイク プラン 【ダイエットボディプログラム】 ダイエットを目的とし、体を絞りたい、体の基礎固めをしたい方におすすめです。 3ヶ月コース(全12回トレ)330,000円 一番人気 【ハイブリットボディプログラム】 ArCHON独自メソッドによって余分な脂肪を絞り、なおかつタイプ別のグラマラスボディを仕上げていきます。 6ヶ月コース(全24回トレ)550,000円 【プラチナムボディプログラム】 ArCHON独自メソッドにより仕上げたグラマラスボディをメンテナンスケアを継続しながら、ArCHON認定グラマラスボディアドバイザーとしての活躍ができるさまざまなコンテンツを提供していきます。 1年間コース(全48回トレ)1,320,000円
その他特長などの紹介
プライベートジムは痩せる為のジムではありません。 美しく魅力を感じる女性になる為のプライベートジムです。 「痩せる為」だけを目的とするならば食事制限と適度な運動で十分です。 それではジムとしての存在価値がありません。 私が会員様に良くお伝えしている言葉があります。 「綺麗で魅力溢れる女性になりましょうね」 女性として美しくあり、誰もが憧れる存在になってほしいのです。 女性は皆、光ることのできる原石です。 その原石を光らせる為に、私はお客様一人一人に愛情を注ぎ込みます。 内面部分と言うのは、愛情無しでは変われません。 外見の変化はもちろんですが、内面も綺麗になってこそ、女性として輝きを放つ事が出来ます。 年齢がいくつになろうとも女性は女ですから。 女としての魅力を振りまいてほしいのです。 だからこそ、全てのお客様を私、ゆでたまん先生が指導しています。 私にしか出来ない事だからこそ。 プライベートジムArCHONオフィシャルサイト https://archon.jp インスタグラム:【美しくなる為のボディメイク法】ゆでたまん先生 https://www.instagram.com/archon0818/ YouTube:ゆでたまん先生のほのぼの日記 https://www.youtube.com/channel/UCPw8MCAmx5H6p43xmajFFsw TikTok:ゆでたまん先生 https://www.tiktok.com/@yudetaman_sensei?
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2022/03
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 550,000
- とにかく楽しいジム!
- ウエディングダイエットで3ヶ月ほど通っていました! 運動はほぼ未経験でしたが、先生は温かい方だし面白いし、毎回トレーニングに行くたびにめちゃくちゃきついのですが体を動かすことが楽しいと思えるようになりました。 食事面や、家でどんなエクササイズをすればいいか、他にも聞いたことは丁寧に教えてもらえて勉強にもなるし通うのが楽しみでした♪ そしてトレーニングの合間の世間話もいつも楽しかったです! 気分がちょっと落ちている日もここに来ると元気になれました。 いろんな話も聞いてもらい、きつ〜いトレーニングをして汗を流して体も心もスッキリできました! 下半身のトレーニング後の帰り道はふらふらでしたが笑 初めて通ったジムがここで本当によかったです。 3ヶ月でしたがこんなに変われるのかとびっくり!運動をすること、食事に気をつけることの大事さを実感しました! また通いたいと思うジムです。
運動初心者ですが大丈夫ですか? →お客様の運動レベルに合わせて実施するので、初心者の方でも大丈夫です。
20~70代の幅広い年齢層の方をご指導させていただいております。 ~現在のお客様の目的~ ダイエット ゴルフのパフォーマンスアップ 柔軟性向上 健康維持 姿勢改善
①運動と食事を見直してダイエットに成功した ②周りの人から痩せたと言われた ③姿勢が良くなった ④身体が柔らかくなった
お客様の運動レベルに合わせた段階的な指導 →お客様によって運動のレベルが違うので、そのお客様の運動レベルに合わせたエクササイズや運動強度でセッションをするのを心掛けています。
その他特長などの紹介
【料金】 初回は60分3300円(税込) 30分 3300円(税込) 60分 6600円(税込) 90分 9900円(税込) ※フィットネスクラブなので、別途ビジター料金で1650円(税込)が発生します。 詳細はこちら:https://tip.tipness.co.jp/
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2022/03
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,600
- 外見も中身もイケメン!笑
- 見た目は爽やかなイケメンさん!笑 中身も優しく丁寧に指導していただけます(^-^) ドSにトレーニング追い込まれる時もあるので、優しいだけではないですね笑笑 また宜しくお願いします!
※少し長いですが、読んで頂けるだけでも学べる内容にしました。 最後までお読み頂けると嬉しいです! --------------------- <痛みやハリの無い毎日快調なボディへ> 筋トレやストレッチ初心者の方もOK パーソナルやヨガに通いながら来られる方もいらっしゃいます。 タレント、プロレーサーなど業界人も通う 圧倒的実績&施術数No.1の柔道整復師です。 普段は医院で10代~80代の方まで幅広く施術をしています。 老若男女、問わず非常に大人気のトレーニング! 今までにない健康的な体、手に入れませんか? おかげさまで、 ◆◇施術30,000件達成!◇◆ いつもありがとうございます!!! 大人気トレーニングですので、 是非一度、ご体験ください! / ・長年悩んでいる腰痛を治したい ・肩こり首回りの痛みを改善したい ・体の柔軟性を高めたい ・常に体が重く免疫力を高めたい ・猫背を治したい ・O脚を治したい ・頭痛、眼精疲労を改善したい ・デスクワークで腰背肩が痛い ・疲労がたまっていて寝つきが悪い \ 更に、、、、 ☑パーソナルに通ってるけど、効果が出ずらい ☑ジムで筋トレやランニングをしても痛みが出る ☑整体や針に行っても痛みや違和感が消えない ☑整形外科や整骨に行ってもいつも原因不明 ☑レントゲンやCTでは問題無いのに痛みがある ☑リハビリやシップを続けても痛みが消えない ☑針灸や整体にいくと、更に痛くなる ☑ヨガやジムで一時的に改善してもすぐダルくなる ☑お風呂やサウナで一時的改善してもすぐ痛みが出る こんなお悩みの方も多いのではないでしょうか? 毎月、ジムに何万~何十万掛けても、 一時的な改善か変化が見えず、 病院でも原因が分からない、、、 「いったいどうすれば、、、?」 その原因は 「サボリ筋」のトレーニングを怠り 「サボリ筋」が原因である事に気づけていないからです。 最近こんなお客様がいらっしゃいました。 ◆:38歳/立ち仕事&デスクワーク(Web系) 10年以上腰痛に悩まれており 病院、整形、整骨、針灸も沢山通い どこの診察も異常なし。 対象箇所の施術やシップ、リハビリで終わり それらを続けても改善する事は無く パーソナルトレーニングに通ったところ 痛みが増してしまったそうです。 しかし、腰ではなく背骨や太もも周り、お腹周り の『筋トレ+ストレッチ+施術』を行ったところ 突然痛みが改善され、曲がらなかった腰が 曲がるようになったのです。 というような、 パーソナルトレーニングでも、病院でも、 整体でもマッサージでも、痛みのある部分のみ フォーカスし、それ以外に原因があると考えません。 肩を支えるためには首の筋肉や胸の筋肉が 関連していますし、腰をささえるにはお尻の筋肉や、 想像しずらいお腹の筋肉まで関わっています。 ・病院、レントゲンやCTRでは分からない ・パーソナルやヨガトレーナーでは専門外 ・整体や針灸では見る事の出来ない ・ヨガやピラティスでは改善が難しい それが、 柔道整復師であり、 「ストレッチ+マッサージ+施術+トレーニング」を行える 私の「サボリ筋」を使った【パーソナルトレーニング】です。 ぜひ、痛みや違和感がありお悩みの方も 既にパーソナルやヨガ、ピラティスに通ってる方も 私のトレーニングを一度受けて体の状態を先ずは 確認されてみませんか? 特に、毎月病院やトレーニングに数万~数十万 かけている方はより効果が高まる事をお約束します! ◆◇「サボリ筋」パーソナルトレーニングの内容 ◇◆ ①マッサージ・ケア(施術) 筋肉の硬さや関節の動きが悪いところにマッサージを行い、 ・筋肉のほぐす ・関節を動きやすくする ・凝りや張りを改善する ・筋肉が上手く動くようにする を目的として行います! 多くの場合、この時点で一目見れば あなたの痛みや違和感の原因が分かる事が多いです。 さらに、 普段出来るセルフケアをお伝えするので、あなたにあったケアを一緒に学びましょう! ②姿勢改善・体の使い方 多くの人が悩んでいる ・デスクワークでの座り方 ・立ちっぱなしで足・腰が辛い ・朝起きる時に腰が痛い ・猫背が気になる ・足がむくむ ・指先が冷える などなど、姿勢やちょっとした体の使い方で改善できます! ③ストレッチ・柔軟 『~身体硬い人のため~下村式ストレッチ』も一緒に行い、 ・体の硬い人 ・柔軟が苦手な人 ・体を柔らかくしたい人 にもオススメです! 最初に体の硬さもチェックするので、変化も分かりやすいです! ④トレーニング ここでのトレーニングはキツい筋力トレーニングや息の上がるような内容ではなく、 『ブレーシング』という、 呼吸と体幹の使い方を意識して体を使うトレーニングを行います。 このブレーシングを無意識に出来るようになると、 ・立つ ・座る ・歩く ・しゃがむ ・階段の昇り降り ・荷物を持ち上げる などの日常生活を行うだけでトレーニングになり、 「生活」するだけで、 体が引き締まり、 かつ健康的な体を手に入れることができます! ◆こんな風に教えます 柔道整復師の下村悟司が分かり易く、丁寧に指導します。 アスリートのようにハードな運動はしませんのでご安心ください。 対面でかつマンツーマンで参加していただくので オーダーメイドの内容でとても効果的です。 ご心配な方は、お気軽にお問い合わせください(⌒∇⌒)
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2022/03
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,000
- 運動時に困ってた腰痛が改善されました!
- 元々骨盤がずれていて運動の時に腰が痛かったので、体を診てもらい補正してもらいました。その後に運動したら、体を思い切り動かしても痛くなくなりました。しばらくするとまた少しずつ痛くなっていくので、定期的に診てもらいます。
Q.どのような目的で通われている方が多いですか? A、会員様の50%がダイエット、残りの50%のお客様は猫背・ O脚、肩こり・腰痛の改善、柔軟性の向上で通われております。 Q.どのくらいの年齢の方が通われているんですか? A、女性の会員様は30代〜40代後半の方が多いです。男性の会員様は30代〜40代前半のお客様が多いです。 Q.どんなコースがあるんですか? A、パーソナルプログラム(姿勢改善・美脚コース、ダイエットコース)をご用意しております。各詳細については、コース一覧をご覧ください。
Q.まずは見学や体験を受けてみたいのですが? A、当スタジオでは初回体験を行っております(初回体験価格60分 5,000円(税別))。 どのコースを受けたら良いか迷っている方は、初回体験時に担当トレーナーにお伝えください。 Q.今まで運動やトレーニングをしたことが余りありません。大丈夫でしょうか? A、ご安心下さい。会員様の半数以上の方が本格的なトレーニングがはじめての方ばかりです。 完全マンツーマンでトレーニングを行っていくので、お客様の体調や身体の状態を見ながら進めて行きます。 初心者の方も問題無く、ご利用出来ます。 Q.初回体験で用意するものはありますか? A、運動が出来る服装、タオル、お水、初回体験料金、御本人確認が出来るものをご用意ください。シューズは不要です。 ※入会をご検討されている方は、入会金20,000円(税別)をお持ち下さい。 Q.クレジットカードは使えますか? A、はい。ご利用いただけます。
パーソナルトレーニング一覧 ダイエット ジムにまじめに通ってダイエットが成功しなかった・・・ がむしゃらに食事制限や、ジムでトレーニングを頑張っても、お一人おひとりに合ったダイエットをしなければ結果はついてきません。パーソナルトレーニングでしっかり身体の土台をつくり、個別の栄養指導で、太らないカラダを作ります。 しなやかボディストレッチ 歳をとって体型が崩れた!おなかが出てきた貴方に。 どんなにダイエットしても、ジムに通っても痩せたい場所が全く痩せない。そんな方へオススメのコースです。身体の歪みを整えて、正しい筋肉を付け、年齢に負けないメリハリのあるボディラインへ。 姿勢改善美脚 姿勢・美脚のプロが、徹底指導!みんなが憧れる ボディラインを叶えます。 どんなにダイエットして痩せても、下半身だけが太かったり、姿勢が悪ければ、美しく見えません。アスクでは骨格へアプローチ。全体のバランスを整えていきます。 出張サービス 忙しくて時間がない方、お子様が小さくて外出できない方へ、当スタジオスタッフが出張いたします。 当スタッフが、ご自宅までお伺いいたします。畳一畳分のスペースがあれば大丈夫。 パーソナルスペースでしっかりトレーニングの指導をいたします。 オンラインダイエット 自宅で本格的なパーソナルトレーニングが受講できる 遠方で通えない方、コロナ渦で不安な方に向けたオンラインパーソナルトレーニング。お一人ひとりに合わせたオリジナルメニューはもちろん、徹底したあなただけの食事管理も毎日トレーナーがサポート。
貴方はただ痩せていれば満足ですか? 痩せても、、、、筋肉が無く、ボディラインにメリハリがない。 痩せても、、、、猫背、O脚など骨格の歪みがある。 痩せても、、、、肩こり、腰痛、風邪をよくひく。 痩せても、、、、身体が硬い、怠い、重たい、疲れが抜けない。 痩せるだけでは、美しく、格好の良い身体にはなりません。 猫背やO脚を矯正することでメリハリボディを作る必要があります。また、身体が硬いと怪我のリスクや倦怠感が残ります。柔軟性を上げて「しなやかな」筋肉を作る必要があります。 ASKでは「均整のとれた美しい身体」「病気や怪我のない元気な身体」「しなやかで快適な身体」をテーマに貴方の体をトータルサポートします。 見せかけではない本当に美しく、格好の良い身体作りを提供します。
その他特長などの紹介
ASKパーソナルプログラム(1対1) トレーナーとのマンツーマンプログラム 初回体験 60分 (カウンセリング+トレーニング) 5,500 円(税込) 入会金 22,000 円(税込) 通常一般 90分 トレーニング 1回単価(税込) 月謝(税込) ビジター 16,500円 16,500円 2回 13,200円 26,400円 4回 11,550円 46,200円 8回 9,900円 79,200円 詳細はこちら:https://studio-ask.com/price/
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 55歳からでも無理なく目標達成できました
- 2020年の9月から約1年で10キロの減量と体脂肪10%ダウンを達成し、その後、ほぼキープしています。特に食事も無理をすることなく、トレーニングも痛めている膝を労りながらメニューを考えていただきました。この年齢からでも頑張ることができるというのは嬉しかったです。トレーナーの鈴木さんには本当に感謝しています。
Q:本当に痩せるんでしょうか? A:日々の生活にトレーニングを取り組む事で消費カロリーが多くなるので、もちろん痩せます。 ただし、いくら運動していても、食生活が乱れていると結果が出にくいかと思います。 その為、食事のアドバイスもさせて頂いているので、より効果を期待できます。
Q:運動苦手だけど大丈夫でしょうか? A:事前カウンセリングを行い、お客様だけのプログラムをお作りしますので、安心して下さい。 また、今までに、運動未経験〜運動初心者の方を中心に、100名以上の方にトレーニングを提供させて頂いているので、ご安心下さい。
・運動未経験〜運動初級者の方 ・健康増進 ・ストレス発散 ・今まで運動が続かなかった方 ・機能改善 ・痩せたい方 ・人生を変えたい方 幅広い年齢の方に運動をご提供致しますので、ご連絡お待ちしております。
自分のダイエット、減量経験を元に、 主に運動未経験〜運動初心者の方へ、トレーニングを提供して来ました。 過去に例として、 女性の方で、体脂肪率を-7%を成功して頂いたり、 運動が習慣化され、生活習慣病改善、 日頃のストレス解消により、心身共に、健康的になった、 などと言った声を頂いております。 主にダイエットを中心に目的を持ったお客様が多いですが、 ダイエットと心身の健康を提供させて頂いております。
お客様とのコミュニケーションを心掛けさせて頂いております。 トレーニング内容の自信も勿論ありますが、 お客様に楽しんで頂き、継続的に運動を行なって頂く事により、健康と運動の楽しさ、ダイエットの成功があると思っているので、 コミュニケーションをしっかり取らせていただき、一緒に目標達成を行えればと思います。
その他特長などの紹介
プロ格闘家/パーソナルトレーナー/パーソナルキックボクシング/食事管理/パーソナルストレッチトレーナー 格闘技から、筋トレまで、様々なお客様の要望に合わせて楽しく、続けられるメニューをパーソナルトレーニングで運動していきましょう! 食事改善アドバイスも行っております! もちろん、キックボクシングだけでも大丈夫です! 僕が行う、筋トレとキックボクシングを取り入れたトレーニングでは、体型改善とストレス発散ができるので、心身ともに健康になります! ぜひ、興味がある方は、気軽にオファーをして下さい!
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 柔軟に対応してくれるところがよかった!
- トレーニング内容も体力とやりたいことを聞いてくれて要望にあわせてくれたのと、日程調整もスムーズだったのが助かりました!話しやすいし、楽しかったです!
Qトレーニングは毎週同じ曜日、同じ時間帯で通わなければならないでしょうか。 Aいいえ、空いている時間帯であれば、特に同じ曜日、同じ時間帯にする必要はございません。
Q筋肉がつきすぎて、筋肉質の見た目にならないか不安です。 Aトレーニングでは、筋肉を大きくすることが目的のトレーニング方法と、体をシェイプアップすることが目的のトレーニング方法があります。また、ダンベルなど重りを使ったトレーニングだけでなく、ストレッチ(柔軟性のトレーニング)、コアトレーニング(体幹など、身体の表面に浮き出ない筋肉)などを行うため、筋肉質な見た目ではなく、理想の身体を目指せます。
お客様は ①45歳~60歳女性 ②45歳~60歳男性 ③30歳~45歳女性 の順に通われているお客様が多いです。 20代や60歳以上の方も、通われています。 ダイエット目的で入会し、目標達成後は 大人スタイルコースやゴルフフィットネスコースで、 トレーニングを継続されている方が9割です。
・ボディメイクコース 50代女性(身長158cm)体重84kg 体脂肪率48% →体重53kg、体脂肪率23% 10か月で-35kg、体脂肪率25%減 月8回(週2回・食事管理有) こちらの方は、びっくりする減量かと思いますが、 3か月~6か月でー10kgを達成するお客様が多いです。 ・ゴルフフィットネスコース 50代男性(ゴルフ歴15年) 1W飛距離平均180yd 200yd以上打てたことがない。 →平均飛距離224yd 最高飛距離240yd こちらの方は週3回で、減量と飛距離アップ両方のトレーニングを行いました。 最初の3か月で体重-10kg達成、その後の3か月で飛距離240yd達成しました。
お客様の話をしっかりと聞くこと。 どんなにトレーニングの知識や技術があっても、お客様と同じ方向を向いていないと、 満足いただける結果にはなりません。初回のカウンセリング時にもヒアリングしますが、 トレーニングを進めるにあたって、もっとこうしたい、ここが不安など、お客様が感じたことを、 トレーナーに話しやすい環境になるようにしております。
その他特長などの紹介
●場所● 東京都港区 北青山ジム 銀座線外苑前駅 徒歩3分 personal fitness RESORTS GOLF FITNESS RESORTS 他の方とは一切出会わないプライベートジムです。 ●食事指導●※ご希望の方 管理栄養士とトレーナーによる、安心のWサポート! 健康的に痩せれるため、満足感が違います!! ●こんな人におすすめ● ダイエットしたいが、自分だけでは続かない方 運動習慣を身につけて、健康になりたい方 アマチュアゴルファーの方で飛距離UPしたい、腰痛もちの方 ●初回について● 〜初回の流れ〜 80分 ◯カウンセリング30分(無料) 目標設定、体重測定、姿勢評価、トレーニングについての説明、食事についての説明 ◯初回トレーニング 5,500円/50分 ※無料カウンセリングのみ、zoomにてオンラインでの無料カウンセリングも受付ておりますので、ぜひお悩みをお聞かせください! ●価格について● 初回体験トレーニング 5,500円/50分 オンラインカウンセリング 無料/30分
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- パーソナルの意味を実感
- はじめてのパーソナルトレーニングでした。 的確に弱点を強化してもらえそうな予感がしました。 結構、筋肉が痛いです。
男女比率 =男4割:女6割) 平均年齢層=30〜40代 ダイエット初心者、運動初心者がメインのお客様です。 ダイエットを長期で成功させたのちに、運動不足解消を目的に延長している方が全体の8割ほどです。 (例)1年継続のお客様 ■スタンダード3ヶ月プラン →週2回+食事報告でダイエット達成 ■延長3ヶ月プラン →週1回+食事報告でフォローアップ ■延長6ヶ月プラン →週1回トレーニングで卒業に向けて準備 すぐに卒業される方もいらっしゃいます。 まずは、目標の達成を第一に考えその後のフローについては信頼関係のもと提案させていただいております。
■サラリーマン 30代 男性 71kg→65kg【3ヶ月6kg ダイエット成功】 65kg→72kg【7ヶ月6kg 増量成功】 ■公務員 60代 女性 58kg→49kg【5ヶ月9kg ダイエット成功】 服のLサイズからSサイズへダウン ■サラリーマン 20代 女性 58kg→56kg【3ヶ月2kg ウェデング計画成功】 背中、デコルテラインの引き締め成功 ■女医 30代 女性 56kg→51kg【3ヶ月5kg ウェディング計画成功】 マーメイドドレスを着るために背中を中心の引き締め成功
その他特長などの紹介
こんにちは。 パーソナルジム「GLEENGYM」代表の齋藤です。 【提供メニュー】 ①パーソナルトレーニング ②オンラインパーソナルトレーニング ③肩こり解消マッサージ 【基本的なメニュー】 ○オンライントレーニングコース ¥6,000- ■45分トレーニング ○まずはお試し 1ヶ月¥88,000- ■週2回(月8回)のトレーニング指導 ■公式LINEでの食事指導 ○クイック2ヶ月¥176,000- ■週2回(月8回)のトレーニング指導 ■公式LINEでの食事指導 ○栄養学指導(30分) ¥5,000- ■栄養学について ■ダイエットのノウハウ ○食事指導コース 月々¥16,500- ■メールでの食事指導 【各対象】 ■ダイエットを行いたい方 ■息子、娘の食事に困っている方 ■運動不足を解消した方 このような悩みをお持ちでしたら、1度ご相談して頂ければと思います。 【指導日について】 ※終日空いておりますので、ご相談に応じます。上記以外でご希望の際は、1度ご連絡頂ければと思います。 【連絡先】 e-mail : gleen.gym@gmail.com Tell:08030389884 ※電話に出れない場合が多いので、不在の場合はメールをください。 【SNS】 Instagram : @diet_yu59
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- 続けられるパーソナルジム!!!
- 毎回トレーニングメニューが異なり飽きが全くなく豊富な知識のもと無理のないダイエットや健康維持ができます!! またトレーナーの人柄が良く(+イケメン)楽しく前向きにセッションが出来ます!! 食事管理もかなり的確でトレーナーの分析力や提案力が素晴らしいです!! 神楽坂のアクセスもよく手ぶらで(ウェア等貸出)通えるので通いやすく続けやすいです!! パーソナルジム=GREENGYMです!!
【初回限定!体験1回】完全プライベートカウンセリング付90分コース
¥1,540
【激しい運動なしでリバウンドしにくい身体へ】 3ヶ月(25回)
¥88,000
【健康的に痩せる!血糖値を正常にするダイエット】 3ヶ月(25回)
¥147,400
Q.運動をしなくてもダイエットが可能なのですか? A.可能です!! 耳つぼ刺激で食欲を抑え、お食事生活習慣改善で健康的痩 せられます。
Q.リバウンドしませんか? A.痩せやすい体へ体質改善しますので、目標達成後はリバウンドの心配もなく安心です。 ご卒業後も無料検診でサポート致します。
年齢性別関係なくできます! 20代から80代まで幅広い年齢層の方が通われています。 もちろん男性もいらっしゃいます。 完全予約制ですのでプライベート空間で安心です。
☆82才 女性 3か月 体重50.4㎏ → 43.7㎏ -6.7㎏減 体脂肪率33.8% → 27.4% -6.4%減 ☆54才 女性 週1回 4か月 体重64.4㎏ → 52.8㎏ -11.6㎏減 体脂肪率38.5% → 30.5% -8%減 ☆44才 男性 4か月 体重72.4㎏ → 60.8㎏ -11.6㎏減 体脂肪率25.5% → 19.1% -6.4%減 ☆57才 男性 3か月 体重78.0㎏ → 64.8㎏ -13.2㎏減 体脂肪率27.6% → 19.6% -8%減
お客様の生活リズムに合ったアドバイスをさせていただいています。 無理なく楽しくあっという間の3か月になること間違いなし。 ツラいダイエットは続きません。 その点耳つぼダイエットは3食たべて間食お酒もOK! マンツーマンの徹底指導でサポートさせていただきます。
その他特長などの紹介
耳つぼダイエットの他、耳整耳つぼリフレと水素吸入も行なっております。 耳整耳つぼリフレは、耳マッサージと耳つぼ刺激で身体の不調を正していきます。 疲労回復やアンチエイジング、美容には水素吸入もおすすめです。 ダイエットに水素吸入も同時に行なうことで代謝も上がりより効果を期待出来ます。 お客様のお身体のお悩みに合わせて、ぴったりのプランをご提案させて頂きます。
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,080
- 運動なしで痩せられた
- 激しい運動必要なしとチラシにあり、ダイエットをしてみました。 子供の頃からのぽっちゃり体型だからと諦めていたけど、耳ツボダイエットは無理なく痩せることが出来ました。 ダイエットしてから1年がたちましたが今でもリバウンドすることなく、キープ出来ていることに驚きです。 やってよかったです。
Q:どのくらいで成果が出ますか? A:個人差や目的目標によって変わってきます。 例:50代女性で85kgから1年間で69kgまで減量を達成されています。現在もパーソナルトレーニングを継続されています。
Q:運動経験が無い人でも大丈夫ですか? A:もちろん、大丈夫です。私の指導経験上ですが運動経験が浅い人ほど吸収が早いと感じています。(もちろん運動経験がある方でも吸収が早い方もいらっしゃいます。)
御客様の年齢層 20代後半~70代後半の男女と幅広く指導をさせて頂いてます。 目的目標 ダイエット、筋力向上、姿勢改善、柔軟性向上、健康増進、競技力向上(ゴルフ、ランニングその他)
50代女性で85kgから1年間で69kgまで減量を達成されています。現在もパーソナルトレーニングを継続されています。 70代女性で病院でのリハビリが終了したが歩行や階段の登り降りなどに不安があるためパーソナルトレーニングを受けて翌年には階段の登り降りはもちろん旅行や登山にまでに筋力や機能が向上しました。
御客様のライフスタイルに合わせたパーソナルトレーニングを心掛けています。 人によって生活環境が違うのトレーニングの指導内容やダイエットの方であれば食事指導も御客様に合わせて提案させていただいてます。 御客様には先ずは出来ることから少しずつ提案させて頂いてます。
その他特長などの紹介
現在は都内と横浜を中心に活動をしています。 ・サービス内容:トレーニング指導、パーソナルストレッチ、カウンセリング、食事指導(食べて身体を変える指導)など ・基本料金:60分8,000円(税抜)から ※基本料金は出張の場合の料金となります。 ※出張の場合は御予算の相談も可能です。 ※私が契約しているフィットネスクラブでのパーソナルトレーニングの場合は基本料金と料金が異なります。 ※セッション時間の中にカウンセリングの時間も含まれます。 ※レンタルジム使用料、交通費は別途いただきます。 ※料金や時間の相談がありましたら御連絡ください。 ※私が現在所属しているフィットネスクラブでのパーソナルトレーニングを御希望の方は料金などの説明をさせていただきます。 45分6,600円(税込) 60分8,250円(税込) 75分9,900円(税込) 90分11,550円(税込) ・お得な回数券もあります(4回券・8回券) ・施設利用料金として別途1,100円税込(フィットネスクラブに入会すると施設利用料金はかかりません) ※2名までペアパーソナルという形で指導も可能です。(金額も変わりますのでよろしくお願い致します。出張のみ対応) 上記以外で何か疑問が質問、不安点があれば御連絡ください。 御相談のみでも大丈夫です。 基本的な流れとして、いきなりトレーニングをするのではなくカウンセリングをしてお客様に納得していただいてからトレーニングの日時を決めてそこからスタートという形を取らさせていただきます。 初回のカウンセリングは無料なので先ずは話を聞いてからやるか決めていただいても大丈夫です。 悩んでる方は先ずはメッセージして下さい。 ご連絡お待ちしてます。
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- 金額 9,000
- ちょうどいいトレーニングを提案してくれます
- 鈴木さんに5年以上、みて頂いてます。 トレーニング内容は、目的にあわせて、いつも“ちょっと頑張ったらできる”提案なので、疲れすぎず、だらけすぎず、ちょうどいい負荷です!必ず体調を確認してくれますし、トレーニング中も、様子をきちんと確認しながらなので、無理な体勢をしてないかなど、安心して受けれます。 人柄は気さくで正直な方です。けなしたり、厳しすぎることはなく、嘘でおだてることもなく、とても誠実な接客をしてくださる方です。ですので、とても相談しやすいトレーナーさんだと思います。
Q:全く運動したことないのですが、トレーニングできますか?どんなトレーニングをするのですか? A:むしろ全く運動したことがない方が利用する場所がパーソナルトレーニングなので、大歓迎です。 基本的には器具を用いてスクワットなどの基本的なウエイトトレーニングを行います。家でもできる自重トレなどもお教えしてるので、レベルに合わせてトレーニングできます。
Q:本当に成果分だけの料金ですか?痩せられなかった時にペナルティなどはありますか? A:ありません。 コース料金は実際の結果のみにかかる料金なので、結果が出なかった場合、コース料金はお支払いいただく必要はございません。
年齢は21歳〜50歳の方まで、男女比率4:6くらいで通っていただいております。 実際に痩せた分だけという完全成果型コースがメインプランになります。
女性24歳/回数券コース 2ヶ月間で、ウエスト-7cm,体重-4kg 男性28歳/完全成果型コース 3ヶ月で体重-10kg 女性42歳/完全成果型コース 2ヶ月で体重-8kg
ただキツイだけのトレーニングではなく、しっかりと論理的な説明を心がけています。 なぜ、その動きになるのか、その箇所が鍛えられることで、ボディメイクにおいて、どのようなメリットがあるかを、難しい言葉を使わずに、初心者の方でもわかるように説明しております。
その他特長などの紹介
初心者の方でも、しっかりと習慣化し、効果を体感していただける方が非常に多いです。 基本的な食事・トレーニングのことが学べるパーソナルジムとなっております。 芸能人の方にも通っていただいており、ご好評いただいております。
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 初心者にもわかりやすくて、楽しいです。
- トレーニング初心者です。なんとなくこうなりたいってイメージだけでトレーニングをお願いしましたが、真剣に向き合ってくれて、一緒に目標を考えてくれました。トレーニング中も、狙った筋肉にしっかり効いてるか、フォームも間違ってないか細かく見て指摘してくれます。また、とてもわかりやすく説明してくれるのでトレーニングが楽しいです。日々の生活から見直すきっかけにもなりました。また、いつ行っても綺麗に掃除されていて、快適にトレーニングができます。おすすめです。
Q1.どのくらいで結果は出ますか? A .個々の条件によって効果を感じるまでの期間には差がありますが、週1ペースの場合は約2か月〜3か月で効果を実感する人が多いと思います。
Q2.運動はキツイですか? A.お一人お一人の体力レベルや、運動神経レベルに合わせた運動強度を調整していきます。無闇にガンガン筋トレするような進め方は致しませんので、安心して受けていただけます。
30代〜50代の女性です。最も多いご要望は、「年齢と共に体力が落ちてきた」「年齢と共に体のラインが変わってきた」この2つです。女性の様々な体の変化(アンチエイジング)に対応したダイエット・ボディメイクのプランがメインになります。
40代女性OLさまの例 お仕事のストレスで、ついお菓子を食べて気持ちを満たしてしまうということを続けた結果、ベスト体重から10キロ近く太ってしまった。美味しい食事と気兼ねなく話ができる定期的な同級生との女子会があり、毎回楽しく参加していたが、女子会の終わりに撮った記念写真を見た時、自分だけがオバさん化していると感じショックを受けた。このままでは、好きなオシャレも楽しめなくなってしまうし、友達に会うのも引け目を感じてしまうと痛感し、ダイエットを決意。 週1回のパーソナルトレーニングと、ほぼ毎日の自主トレ(軽い筋トレとウェーキング)、食習慣の見直し(お菓子を食べ方、食事内容)で、4か月で7キロのダイエットに成功。 お仕事でのストレスは常に受けてしまうので、パーソナルトレーニング時にお話を伺い、少しでもストレスが解消できるようなトレーニング環境作りと、くじけそうな時には叱咤激励をしながら、トレーニング&食習慣管理を行いました。 とにかく食べることがお好きな方だったので、食習慣の見直しは辛かったと思います。 痩せてキレイになることだけではなく、その先の健康的な生活を送る重要性も理解していただいて、とてもよくがんばってくださいました。
セッションを行なっていく際、とにかくお客様のお話をじっくり聞かせていただくことを心がけています。 体重の増加、姿勢の変化(猫背や反り腰、O脚X脚など)、体型の変化、体力の低下には、そこに至るまでの様々な過程があったはずです。目的だけ伺って、「そういう場合はこうです」というように僕からの一方通行になってしまったら、お客様の本心を理解しないままセッションを進めてしまい、安心して気持ち良くセッションを受けていただくことはできないと思います。 お客様に信頼され、その信頼に応えられるサービスを提供します。
その他特長などの紹介
目標を意識していただき、成果を出していくために、毎回測定を行わせていただきます。 お客様がご希望されない場合は、測定を強制いたしませんので、ご安心ください。 (測定内容) ・後ろ、横からの画像撮影 ・ウェスト、ヒップの計測 ・体組成(体重、体脂肪など)
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 姿勢のプロです。一つ一つの説明が理にかなってわかりやすく、笑顔の似合う素敵なトレーナーさん。
- 学生時代からずっと姿勢が悪いのが悩みでした。良い姿勢でいようと頑張ると、腰が痛くなってきたり、肩が凝ってきて長続きせず、年を重ねていくうちに、腰痛や肩こりが出るようになっていました。 年齢とともにスタイルも崩れ始めていたこともあり、根本的なところから改善できるトレーナーさんを探していました。 たまたま先生が書いてらっしゃるブログを見たことがきっかけで、LINEのオンライン無料相談を利用して、色々と質問&先生チェックをさせていただき、ぜひお願いしたいと思い、早速パーソナルを申し込みました。 姿勢のバランスを診ていただき、どこがどうバランスを崩しているのかしっかりと説明をしてくれます。バランス調整のコンディショニングと改善のためのエクササイズから始めました。私の場合は、1ヶ月ぐらいで動きやすい体になり、その後はボディメイク中心で、時々バランス調整コンディショニングをしていただいてます。 バリバリ追い込んだトレーニングがしたい人には、少し物足りないかもしれませんが、ちゃんとしたフォームでしっかり動くトレーニングなので、ジワジワ効いてきます。 優しくて明るく、笑顔の似合う先生なので、続けられています。
【初回限定!通常8,800円⇨5,000円】初心者のためのパーソナルトレーニング
¥5,000
【初回限定!通常8,800円⇨5,000円】引き締まった体を作りたい方向け
¥5,000
【初回限定!通常8,800円⇨5,000円】筋肉・体力をつけたい方向け
¥5,000
【初回限定!通常8,800円】産後ダイエットの方向け
¥5,000
①筋トレ未経験でも大丈夫ですか?ムキムキではなくほどよい身体になりたいです。 >はい。大丈夫です!未経験の方には基礎をしっかりお伝え致しますのでご安心下さい。 まず正しい姿勢、呼吸、フォーム、食事指導を私達独自の内容を丁寧にお伝えさせて頂きます。 女性らしい身体や、筋肉をしっかりつけたい方健康的な身体、などなどひとりひとりに寄り添った内容で進めさせて頂きますのでご安心下さい。
②パーソナルトレーニングにいい経験がありません。心配ですが大丈夫でしょうか? >もちろん、大丈夫です! 私たちはお客様へ寄り添うことを大切にしているので安心してください。 大手のジムから来られたお客様や、ダイエットに失敗した方など色んな方がいらっしゃいます。 トレーナーの価値観を一方的に押し付けるのではなくお客様一人一人を尊重しております。 また、大切なお客様の1時間を安全・効率的にサポートし続けることをお約束します。
20代〜65歳まで幅広く対応しています。 ダイエット目的から健康維持、姿勢、怪我の改善など目的は様々です。
目的・年齢ともに幅広く対応させて頂いております! 今回は一部の事例をご紹介させて頂きます。 【40代 男性】 ヘルニア持ちの方が、トレーニングを通して腰痛が改善されたという事例がありました。 これまでマッサージや運動では改善されなかったが、当ジムに来て頂き、姿勢改善を行うことで腰痛位改善に繋がりました。 【20代 女性】 結婚式前撮りと当日までのサポートをさせて頂きました。 ウエディングドレスで見える部分(背中・二の腕・デコルテ・お顔)を徹底的に引き締めることに成功。 毎食後の写真をLINIEで送って頂き、改善点をお伝えすることで結婚式当日まで食事指導のサポートをさせて頂きました。 【30代 女性】 産後マイナス18kgの成功。 骨盤のケアから、効果のあるトレーニングと食事指導を5ヶ月サポートさせて頂きました。 出産を経験した女性トレーナーだからこそ出来る、産後用のメニューをプラスしてご案内致しました。 【60代 女性】 目的:お孫さん遊べる体力維持 膝が弱い方だったので、膝に負担のないメニューで2ヶ月でマイナス6.2キロを達成。 現在は維持しながら、お孫さんとも遊べる体力を獲得されています。 以上、事例をご紹介させて頂きました。 共通して喜んで頂けるのは達成感と楽しくセッションをしているとコメントを頂いております!
安心安全や環境でありながらトレーナーがではなく、お客様を尊重し、なりたい自分へ最後まで全力でサポートします。
その他特長などの紹介
大企業での実務トレーニング5年経験を果たした後、フィットネス事業を立ち上げて4年になります。 お店は恵比寿と渋谷にかまえていますが出張も可能でございます。 正しいダイエット方法が分からず悩まれている方がたくさんいる現実を知りました。 私自身−19kgの減量経験やフィットネスビキニ選手としての経験を生かし、女性トレーナーの道を選びました。お客様にあったカタチを探し、全ての人に最高の結果を提供致します。 自身のメンバーは質の高い指導をひとりひとりのお客様に届ける為に研修を通して学ぶ事を大切にしています。 トレーニングジムの女性経営者は少ない中、チームワークや達成感を大事にお客様へ期待を上回る感動をお届けします。
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 様々なサービス
- 初めてのパーソナルトレーニングでしたが丁寧な食事指導と私に合ったトレーニング内容を提供してくださいました。数値ばかり気にしてしまい落ち込む日もありましたがメンタルケアまでして頂き、約3ヶ月半で体脂肪率-4%の減量に成功、見た目では無く体力がつき疲れにくくなりました。身体の変化が目に見えてわかり本当に嬉しかったですし、トレーニング時間中は辛いながらも楽しく充実していました。 これからも定期的に維持のため頑張りたいと思っています!
【指導内容に関わるご質問】 ■腰痛はどうしたら治りますか? A 腰痛の原因は様々ありますが、80%以上の方が『体が正しく動いていない』ことが原因です。これは腰だけの問題と捉えるのではなく、体全体の使い方の問題と捉えることが重要です。腰以外の全身の関節が適切に可動しているかの確認をし、適切の動いていないところがあれば動くようにすると同時に、その原因となった体の使い方を修正することで、根本的な解決をすることができます。腰痛の原因となった、体の動きの問題はどこにあるのか?この見極めが重要です。 ■肩こりはどうしたら良くなりますか? A 先ず言えることは、一般的に言われている、肩こり改善方法ではなかなか改善ができないと思います。 ではどのような方法で改善するのか。私は正しく動かすということをコンセプトにした「体操」を通じて改善していきます。と同時にあなたの生活習慣のどの部分に問題があるのかを見直します。例えば寝ている姿勢や枕も見直しの対象になります。私のパーソナルトレーニングを継続されている方に肩こりの方はいらっしゃいません。なぜならば、人としての正しい適切な動きを身につけていっているからです。 ■膝に痛みがあるのですが、大丈夫ですか? A はい、大丈夫です。膝の痛みに限らず、腰痛や肩痛など体のトラブルをきっかけにパーソナルトレーニングを受けに来る方も多くいます。私自身、治療の国家資格を取得しております。またスポーツトレーナーとしてアスリートの様々な体のトラブルを改善してきました。これらの経験は医師とはまた別の視点で、お悩みの方にとってお役に立てると思っています。 ■運動が苦手でも大丈夫ですか? A 勿論大丈夫です。むしろ初心者の方や運動が苦手な方こそ、正しい知識とやり方を身につけることが大切だと思っています。実際これまで運動とは無縁だったような方も通われています。 運動不足を感じていたり、運動をすることに興味があっても、何から始めたら良いかわからないということであれば、お任せ下さい。アスリートをサポートし続けて22年の実績と経験を生かして、あなたにとって最適なプログラムをご提供いたします。 ■どのくらいのペースで通うのがいいですか? A ペースは目的や状況によって異なります。週2回の方も居れば、月1回の方もいらっしゃいます。つまりあなたに合ったペースで通うことができます。そんな中、最も多いのは週1回のペースで通われる方です。 その理由は、①週1回の利用で効果を実感できているということ。②運動を習慣化させるのに丁度良い。 ■効果はどのくらいで表れますか? A 早い方は初回の日から効果を実感いただいております。「効果はその日その場で実感」が私のモットーでもあります。しかしだからといってそれで良いというものではありません。多くの問題は日々の積み重ねによって発生しています。効果と問題解決は別物であると私は考えています。問題解決のためには、良いことの日々の積み重ねが必要です。 ■どうしたら脚が細くなりますか? A 太ももの前面と後面に筋肉が膨らむケースと、太ももの内側と外側に筋肉が膨らむケースがあります。前者はアスリート体型であり、筋肉の発達によるものが多くヒップアップ効果にもつながるケースです。一方後者は股関節及び骨盤の乱れから起こるものであり、見た目に太さが目立ちます。また太さだけの問題でなく、膝痛の原因にもなったりするケースです。 このような場合は、股関節、骨盤の動きを中心に改善することで、体重は減っていなくても見るからにスタイルの良い脚になることができます。デニムが似合う脚になるとも言えるでしょう。初回のセッションの段階でも効果を実感できると思います。 ■どうしたらお腹が凹みますか? A 体重が減ってもお腹だけはなかなか凹まない、という方が多くいらっしゃいます。この方たちはお腹だけに意識がいってしまっていることに大きな原因があります。つまり原因はお腹ではないからです。どんなに腹筋トレーニングをしても凹むことはありません。ズバリ姿勢改善メソッドを取り組むことです。お腹が凹まないと悩んでいる方に共通している課題は姿勢です。心当たりがある方も居るのではないでしょうか。体重を落とすためのメソッドは昨今充実してきていると思いますが、お腹を凹ませるための姿勢づくりのメソッドはまだあまり知られていません。なぜならば、そのためには解剖学や運動学などより専門的な知識がないとできることではないからです。体の構造や仕組みを理解しながら取り組む必要があります。
【施設及びご利用方法に関わるご質問】 ■車で行きたいのですが、駐車場はありますか? A はい、一台分の駐車場が入口目の前にございます。雨の日でも傘をささずに濡れることなくお越しいただけます。駐車料金は無料です。 ■着替えやシューズは必要ですか? A レンタルによるウエアーやシューズのご用意はございません。ご自身でご準備ください。 ですが、ご利用の皆様が必ず必要となる訳ではございません。お客様の目的によってご準備いただくものが異なります。初回のご利用時は、特に何も準備をせず起こし下さい。必要な時はウエアーをお貸しいたします。 ■同時に他の方も利用することはありますか? A いいえ、ご予約のお客様一人のみのご利用です。完全プライベート制となっております。他のお客様と関わることは一切ございません。 ■カードでのお支払いはできますか? A はい可能です。各種キャッシュレス決済の対応しております。
アスリートであれば、20代を中心にベテランであれば40代の選手も体のトラブルの改善と並行してパフォーマンスアップのためのトレーニングを実施しています。競技は様々で、国内トップクラスの選手をはじめ、世界大会でも活躍する方も多く利用されています。 アスリート以外では、50代以上の方を中心に機能改善及び健康のための体づくりを行っています。 ご趣味でゴルフやスキーをやっている方が多く、そのためのパフォーマンスアップに向けた体づくりも行っています。中にはアルペンスキー世界マスターズ日本代表の方や、市民マラソン大会で優勝した方、ゴルフでクラブチャンピオンになった方など、アマチュアでもトップクラスの方もいらっしゃっています。 一方でこれまで運動やスポーツに全く縁がなく、苦手意識が高かった方もいらっしゃっています。 初心者の方も大歓迎です。 <主なパーソナルトレーニングメニュー> ◆圧倒的な競技力向上プログラム【ベストパフォーマンスコース90分】 ◆肩凝り、腰痛、膝痛、肩痛、運動不足のあなたに【ヘルスアップコース90分】 ◆運動初心者におすすめ【姿勢機能改善コース90分】 ◆適度な筋肉としなやかな体を手に入れたいあなたに【身体機能快適化コース90分】 などをご用意しております。
オリジナルのメソッドで悩みを解決してきた方々 60代女性 会社員 SS様 (週一回のご利用) 60歳を過ぎてから両膝に腰、計3度の手術を乗り越えて、仕事にも復帰をし、一人で旅行にも不自由なく出かける事ができるようになった。 40代女性 会社員 KT様 (月一回のご利用) 長年膝痛で悩まされてきたが、全く気にすることなく仕事ができるようになった。 50代男性 経営者 MT様 (週一回のご利用) スキーの大会で、タイムも順位もなかなか思うように上がらなかったが、表彰台に乗りマスターズの大会で日本代表にもなった。 50代女性 経営者 KY様 (週一回のご利用) スキーでふくらはぎの筋肉を断裂後、1年後のシーズンで全く問題なく滑ることができた。 70代男性 経営者 KJ様 (週一回のご利用) 歳を重ねる毎にどんどん飛距離が落ちてきたゴルフで、今では過去最高の飛距離を出す事ができる体を手に入れた。 70代女性 専業主婦 KS様 (週一回のご利用) 痩せる前まで着ていた服が全て着れなくなり、全ての服をサイズ変更するくらい痩せた。 80代女性 専業主婦 AN様 (週一回のご利用) 10代のころから悩まされていた肩こりが、80歳を過ぎて今では肩こりの症状が全くない体を手に入れた。 60代女性 専業主婦 IT様 (週一回のご利用) 腰が痛くて、思うようにゴルフを楽しめなかったのが、今では痛みを気にしなくフルスイングができる体になった。 ゴルフの仲間達が、どこかで何か習っているの?と思わず聞いてくるくらい飛距離が伸びて、方向性が安定するようになった。 70代女性 専業主婦 IM様 (週一回のご利用) 久し振りに会った人が、驚く程姿勢が良くなり、杖を使わずにシャキッと歩けるようになった。
どこに行っても、何をやっても解決できなかったお客様の悩みが、セッションを通じて原因が明確になり、解決できた時の喜びを分かち合えることです。またセッションの積み重ねによってお客様の成長を実感できた時は最高です。 仕事をする上で心がけていること ①プロとしての専門力 専門の資格取得は勿論のこと、専門家としての知識、技術は日々探求心を持って取り組んでいます。 ②お客様一人一人の要望に応えるパーソナリティー 一見同じようなご要望でも、一人一人違うのが人の体であり、心です。お客様一人一人に合った、その方のための最適な方法をお伝えしています。 ③効果の実感 その場で効果を実感していただくのが指導のモットーです。効果の実感を積み重ねることで、中長期的な目標達成に繋がります。
その他特長などの紹介
身体機能改善及び向上に特化 持続可能な体力づくり専門 スポーツトレーナー 田口昌宏 WEBサイト http://leaf-tokyo.co.jp/ アスリートからも信頼される技術と22年の経験で、あなたの望みを叶えます。 トレーナー歴22年 プロアスリートも認める! 国家資格は勿論のこと、スポーツトレーナーの資格も持ち経験と実績に裏づけられた、確かな技術をご提供します。 ◆白金コンディショニングセンター 自社で運営する完全プライベートパーソナルジムです。 詳しくはこちらのホームページをどうぞ http://leaf-tokyo.co.jp/ ★忙しいあなたにこそお伝えしたい『体づくりの技術』があります★ 独自の機能改善メソッド【ボディリプログラミング】 あなたがもし、体の不調を感じていたり、膝痛や腰痛、肩痛など体のトラブルを抱えているのだとすれば、それは「人体のシステムエラー」を起こしている状態です。 私はそのシステムエラー状態にある体を、再生することができます。 そのことを『リプログラミング』といいます。 このリプログラミングを通じて、忙しくて時間も労力もかけることができないあなたにも、最も効率的に、そしてシンプルで簡単に取り組める方法をお伝えします。 ★私のプロとしてのモットーは『すぐその場で効果を実感』です。★ トレーナーと言っても体の構造や仕組みを熟知した専門家はとても限られています。私が効果を出すことに自信があるのは、体の構造と仕組みを熟知したプロだからです。あなたの抱える体のトラブル改善や、スポーツやビジネスにおいてよりベストなパフォーマンスへと導きます。 一方で、運動が得意でない方や運動初心者の方でも安心してご利用いただくこともできます。初心者の方こそ、プロのアドバイスを活かして正しく行うことが重要です。 人生100年時代と言われる新時代に向けて、一生の役に立つ健康の根底となる本質的な体力創りはいかがでしょうか。 ★こんなことにお悩みありませんか? 『健康への不安』 ・きちんとした運動の仕方を知りたいが誰に教わったら良いかわからない ・運動不足による体の不調を改善したい ・長年、肩こりや腰痛に悩まされている ・仕事がリモート化され益々運動不足になり、首こりがひどくなった 『体のトラブル』 ・腰や膝、肩あらゆる体の痛みで悩んでいるが、病院や接骨院、整体やマッサージ、鍼治療、数々の場所や治療法を試してもなかなか良くならず苦しんでいる。 ・手術後、十分なリハビリを受けることができず不自由をしている。 ・病院に行って問題ないと言われたが、痛みに悩んでいる。 ・手術が必要と言われたができれば手術を受けたくない。 『パフォーマンスの伸び悩み』 ・最近、パフォーマンスが思うように発揮できない。 ・コーチングを受けてもなかなか成果が現れない。 ・パフォーマンスアップに必要なトレーニングの仕方がわからない。 もう大丈夫です・・・ ◆トレーナー紹介 『トレーナー歴22年、アスリートから支持されてきた、本物のパーソナルトレーニングをあなたに』 今年で開業して7年目になりますが、それまでは17年間に渡りスポーツトレーナーやフィットネストレーナーとして修行し、トップアスリートをはじめスポーツ愛好家、ジュニアアスリート、高齢の方から主婦やビジネスマン、子供達までありとあらゆる人たちの競技力の向上や健康増進に努めさせていただきました。 田口昌宏(タグチマサヒロ)男 41歳 2017年 白金コンディショニングセンターを開業 2012年〜現在 JSL(日本女子ソフトボールリーグ機構)1部所属 伊予銀行ヴェールズ トレーナー 甲斐清和高校バドミントン部 トレーナー 20年間に渡り、世界レベル及び国内トップクラスの選手をはじめ、市民レベルのスポーツ愛好家をサポート プロ野球選手、プロゴルファー、Jリーガー、競泳、プロアルペンスキー、プロスノーボード、プロボクシング、相撲、新体操、ロードバイク、マラソンその他、 各競技選手の全国大会や世界大会、プロリーグなどトレーナーとして帯同 ■連絡先 問合せフォーム:http://leaf-tokyo.co.jp/contact メールアドレス:tagumasa221@gmail.com ※お問い合わせ時にzehitomoを見たと言っていただければ、特別料金で体験セッションをご利用いただけます。
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2022/02
- ゲストさん
- 常識が覆るトレーニング
- 今回、体験パーソナルトレーニングを受けさせて頂きました。 姿勢を見てもらい、今どういう状況なのか丁寧にご説明頂いた後、改善するために必要な運動を教えてもらいました。 衝撃だったのが、「正しい姿勢を作るためには、猫背を上手くつくれるようになることです」と言われたことです。 え?猫背をつくったら、猫背になるのでは…!?と、初心者目線からすると驚きでした(笑) ただ、田口さんの仰ったように正しい猫背を作ることで、姿勢は見違えるように改善! 常識を覆されるような衝撃を受けました。 田口さんは丁寧に向き合ってくださるので、ご自身のお身体で何かお困りごとがある方は、是非一度体験を受けることをオススメします! 今回はありがとうございました!
Q.運動初心者でも大丈夫ですか? A.もちろんでございます!弊社のお客さまの9割近くが"運動嫌い""運動初心者"のお客様でした。 むしろ、初心者や苦手な方へ無理なく「習慣化」していただくことが弊社の得意分野なので大船に乗ったつもりでいてください。笑 はじめは初心者の皆様も無理なく継続できていて、今では楽しく運動していらっしゃいます。
Q.食事制限やトレーニングは厳しいですか? A.基本的には、お客様が継続しやすいように無理のない食事コントロールとトレーニングをアドバイスをいたします。 厳しいことをすればするほど、その縛りがなくなった時の反動が怖いものです。なので、「制限」よりは「コントロール」のイメージでご提案をいたします、 実際に初めてみて「もっと食事減らさなくて大丈夫ですか?」「運動量多くしなくて大丈夫ですか?」と質問を、むしろいただくことがございます。 食べないのは逆効果、運動のしすぎも逆効果ですから。無理をせずとも、皆様順調に目標を達成していきます。
【主なお客様】 ・40代〜60代の女性 ・40代〜50代の男性 一人だと続かない方、楽しんで運動をしたい方 肩こりや腰痛が辛い、体力をつけたい方 過去にダイエット・ボディメイクを実施して、失敗をした方。 結果が出た後も、継続的に運動の魅力に気がつき、仕事や私生活を充実させるために運動を習慣として行いたいという方が多いです。 早く卒業していただいて、トレーナーがいらない状態に巣立っていただきたいのですが、、、結果的には一人一人のお客様と長期的にお付き合いさせていただいております。 【メインプラン】 ・ダイエットやボディメイクをご希望される方 ・姿勢改善や肩こり腰痛予防などの機能向上を求められる方 どちらか、もしくは潜在的に両方悩んでらっしゃる方がほとんどです。 科学的根拠をもとに、本当に正しいボディメイクを。その根本にある姿勢や代謝の改善をお伝えしていきます。 また、なぜ運動・食事制限が続かないのかという根本の問題を、脳科学や行動心理学からも解決していきます。
【お客さまのお声】 ◆40代後半/男性/会社員/世田谷区在住/2021年4月~ 1.初めて来店されたときに抱えていたお悩みは何ですか? ▶︎スタイルズの平松さんにお世話になろうと思った動機は痩せたい・・とにかく生活習慣を見直したい・・でした。 2.トレーニングを始めて良くなったことは何ですか? ▶︎トレーニングを初めてよかったことは、全部なんですよ、本当に。 今まで他のジムで加圧を受けたり、ダイエットプログラムを受けたりしましたが、平松さんは最初のころストレッチを重点的に教えてくださいました。 最初は軽めの筋トレでしたがおっしゃる通りストレッチが習慣化されてくると内容もきつくなりましたね(笑)。 スタイルズにお世話になって一番よくなったのは運動しないといけない、○○を食べてはいけないという呪縛から抜け出たことです。 そして毎日のストレッチのお蔭で体が楽になってきました。 このやり方なら続けられると思い今は食事も、朝夜のストレッチも、自宅での筋トレも習慣となりました。 3ヶ月で8キロほど減量して、ズボンが緩くなりました(笑) 3.スタイルズ(トレーナー平松)の良い点はなんですか? ▶︎平松さんのいいところ。某大手ジムのイントラの時から平松さんは清潔感がありました。10年ぶりにお会いして今の平松さんはやはりジムのオーナーだけに責任感を強くかんじます。それが私たち顧客にあったトレーニング法やアドバイスにつながるのでしょう。 チェーン店とは違う、マニュアル対応でないのが魅力です。 今の平松さんに望むこと。 奥様やお子様のためにどうかお体大切になさって、長くスタイルズを続けて欲しいと思います。 最初のころはダイエットで始めましたが今は家内も加わって平松さんにメインテナンスをお願いしたく一緒に通っています。
◇私がセッションで心がけていること パーソナルトレーニングならではの、お客様のその日の体調やメンタルに合わせた無理のないトレーニングを心がけております。 お客様が疲れている時は、60分間ストレッチとコンディショニングとおしゃべりで終わってしまうことも。笑 また、「なぜ」「どのように」などトレーニングを行う際の不安や疑問が残らぬようにその都度丁寧にご案内することを心がけています。 セッションが終わった後、お客様が笑顔でお帰りになるのを見送る時 「この仕事やっててよかったー」と毎回感じます。 豊かな人生を送るため、些細なきっかけかもしれませんがお手伝いをさせて頂けたら幸いです!
その他特長などの紹介
・身体を動かすだけでなく、DNA検査によるお客様それぞれの性質にあった効率的なトレーニングを行います ・世田谷健康美。をテーマに、外見だけでなく、内面や心の安定や充実も意識して行います ・改善だけでなく「予防」を意識したトレーニングにより、今後の心身の健康を考慮しながら行います 1.初心者、運動が苦手な方でも無理なく続けられる 2.経験豊富なトレーナーによる、科学的根拠に基づく適切な指導 3.痩せたい、肩こり・腰痛を治したいなど、ご要望に合わせてトレーニングを設定 4.対話なくしてトレーニングなし 5.パーソナルトレーニング以外にも継続できる環境がある まずは、お得な体験コースにて当店のパーソナルトレーニングをお試しください! 料金の詳細はこちら:https://stylez-fitness.com/taiken/
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,600
- \運動初心者にこそお勧めです!/
- \運動初心者にこそお勧めです!/ 「パーソナルトレーニング」と聞くと、特別な人だけがやっているイメージでしたが、スタイルズと出会って本当に印象が変わりました。 まず今日の体の調子や気持ちを聞いてくださり、個々の状態やレベルに合わせて、最良のメニューを指導してくれます。 これが「ちょっとキツイ。でももう少しやってみよう、、、!」と思える絶妙なバランス。 代表の平松先生はとても優しくて、本当にプロフェッショナルな方なので、運動やトレーニングが苦手な人にこそ出会ってほしいです。^^ クオリティは最高級なのに、お値段が良心的なのも嬉しいポイント♡
Q.どれくらいで効果が出るの? A.一度のレッスンで変化を感じられる方もいらっしゃいますが、変化した状態が定着するまでにはある程度の期間が必要です。例えば筋肉の細胞がすべて入れ替わるのに最低2ヶ月かかると言われています。ですので、『姿勢が良くなって安定してきたな』と思えるまでにはそのくらいの期間はかかると思っていた方が良いと思います。細胞が生まれ変わる期間にいかに体に良いことを出来るかが大切です。 Q.どれくらいのペースで通えば良いの? A.通うペースはそれぞれですが、自分では一切運動をされないという方へは週2回のペースをオススメしています。パーソナルトレーニングで学んだことを自分でも頑張ってやってみるという方でも週1回くらいのペースで通って頂けると体の変化や運動のやり方に対して効率良くフィードバックすることが可能です。
Q.運動すると痛くなる部位があるんだけど? A.痛みがある方はまずは痛みの出ない動きから行います。骨や関節に問題が無い場合の痛みは、ほぼほぼ筋肉に原因があります。特定の筋肉の力が弱かったり、柔軟性がないことだったり、、、状態をチェックしながら体の問題点を探り原因と考えられる部分を痛みの無い範囲で効果的に動かしていきましょう。 Q.運動が苦手でも大丈夫? A.全く問題ありません。むしろ苦手意識がある人こそパーソナルトレーニングで基本からしっかりやれば変な癖がつくこともなく非常に効率的です。また、プライベートジムなら誰かに見られることもないので気にせず運動に集中出来ます。
比率としてはアラフォー世代から上の年代の方が多いです。 ダイエットはもちろんですがアンチエイジングや健康の意識が高い方が多く、レッスンの内容も体型を綺麗に見せられるようなトレーニングやコンディションを良くするようなプログラムを組むことが多いです。
○40代女性 152cm69.7㎏→半年で-15㎏、最終的には49.6㎏の-20㎏達成! ○50代男性 ヘルニアで腰が痛く運動という運動は出来なかった状態から整体とエクササイズで腰痛知らずになりました!現在は普通にウエイトトレーニングを行っています。体重もピーク時より-5㎏に。 ○50代女性 人生初めてウエイトトレーニングをやり、週一回のペースで一年継続した結果、コンプレックスだった二の腕のタプタプが本人も喜ぶほど引き締まりました。『トレーニングって凄い!』と言って現在も継続中。
その他特長などの紹介
トレーニング指導と整体師の経験を活かして 【筋トレ】と【整体】でカラダづくりを行います! カラダが歪んだままトレーニングをしたり、悪い姿勢のままトレーニングをしていると良い姿勢になるどころか余計におブス姿勢に……動きにくい部分は施術で動かしやすくして、良いフォームでトレーニングを行うことでバランス良く筋肉もついて美姿勢になります! 体の悪い癖が取れれば腰痛や肩凝りも改善します! 自分では調整できない部分は施術で整えて、トレーニングの効果を最大化させましょう! 気になる方はまずはお試しで 体験レッスンへお越し下さい! 【体験レッスン内容】 📝カウンセリング (目的・目標の明確化) ✔️骨格チェック(歪みや動きの悪い部分の確認) 🦴施術 (歪みの強い部分や硬い部位を調整) 💪筋トレ (骨格と目的に合わせたトレーニングを行う)
5
2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 長く続けられます
- 無理のない範囲で負荷をかけて行くやり方で体のコンディションを整えながら体力をつけられたと感じています。 突発的な腰痛も肩の痛みもその時に応じた適切なトレーニングメニューで回復できました。 これからも続けていきたいと考えています。
Supporters
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
3日前
- ゆうじさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 体験を受け、しっかりと教えていただけたため。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体系的な筋トレについて教えてもらえる。悩んでいるポイントに対してアプローチをして貰える。
5
5日前
- xyさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 受講者の体調を気遣ってくれるところ
- このプロに決めた理由を教えてください
- 早朝にも対応するところ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 自分の食事についてフィードバックしてくれるところ
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 実感あり。3キロ1ヶ月で痩せました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 特になし
5
7日前
- 藁さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,980
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングもそうだがアフターケアのやり方や、体の痛みの部分を考えてメニューを組んでくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 価格と、対応が丁寧だったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- マンツーマンの指導ですが気兼ねなく質問ができる空気。昔やっていたスポーツ経験から、得意なことや動きを取り入れたり、逆に強化したら良いところ、日々の生活の中で弱くなっている部位などを指導してもらい機能改善に取り組みました。続けやすい強度で助かります。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 可動域が広かった。疲れにくくなった気がする
5
9日前
- ぽつりんさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体調に合わせてピラティスを取り入れたり自分に合ったメニューでトレーニングしてくれるところ。都合の良い場所でトレーニングしてもらえるところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人柄が最高です!いつも明るく雑談も交えながら、きついトレーニングもフォローをしっかりしてくれる。毎回1時間があっという間です。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- Disney好きということで、Disneyのことを色々教えてくれます。とてもポジティブな方でトレーニングとは関係ない事でもアドバイスしていただき気持ちが軽くなった事がありました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 運動不足解消のために続けていますが、体型維持に役立っています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- これからもパーソナル続けて欲しいです。
5
5日前
- H.Sさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 食事はあまり制限したくないと伝えてトレーニングをはじめましたが、ウエストが7cm近く減りました!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 元々運動嫌いで少しぽっちゃりだったのが、コロナでさらに太ってしまい、「これではダメだ」と思って、パーソナルトレーニングを受けることにしました。 自分1人じゃ絶対に続かないトレーニングも、マンツーマンでサポートしてくれるので、サボり癖のある私にはピッタリです。「今の私にはちょっと無理かも」というトレーニングがあったときは、すぐに難易度を調整して、私が取り組みやすいメニューに変更してくれるところも良いなと感じてます。 私は褒めて伸びるタイプなのですが、松岡トレーナーはそんな私の性格をわかった上で指導してくれます。 運動が大嫌いで、続くか心配でしたが、少しずつ身体に変化が出てきて、今ではパーソナルトレーニングに行かないと不安になるくらいです。 また、入会当初はできなかったトレーニングが、先日できるようになってたのはすごく驚きでした!
- このプロに決めた理由を教えてください
- いくつかジムの体験に行き、その中で比較して自分に合ったトレーナーさんを探そうと考えていました。その中で松岡さんは最初から親しみやすい雰囲気があり、その上で私の悩みに寄り添いながら適切なアドバイスをくれたので、継続してトレーニングをお願いしました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ダイエット目的で通い始めましたが、肩が凝っていたり、腰が痛い時はそれを考慮してメニューを組んでくれます。実際に身体も軽くなるので身体の不調がある方などにもおすすめです。
東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
2021年7月東京蒲田にパーソナルトレーニングジムをオープンしました。女性ならではの身体の悩みの解決の為のサポートを致します。 JR蒲田駅徒歩6分 京急蒲田駅徒歩5分
依頼の詳細
おそらく、女性専門でやっているパーソナルトレーナーでは日本で最もセッション本数が多いと思います😌 サロンにいらしていただくお客さまたちには、「BEFORE&AFTER写真の方達がみんなが綺麗に痩せているので来ました!」という方が多いです。ただ痩せるだけでなく、しなやかで女性らしい綺麗なボディラインを作ることが得意です。 池田快人(いけだかいと)の経歴と実績 【実績】 ・女性専門ダイエット&ボディメイク MERISE@恵比寿代表 ・美意識の高い女性のボディメイク&ダイエットを数千本担当 ・ストレッチのかかる特殊なトレーニングでしなやかボディを作るのが得意 ・エステや整体院などのブランディングコンサル、サービス開発 ・美容室Ash/女性美容師の為のセミナー講師 ・美意識の高い女性の為の美容イベント『AUN』主催 治療院次世代経営Next@東京&大阪/セミナー講師 ・女性雑誌「and GIRL」掲載 ・日本テレビ「ヒルナンデス」 小森純ちゃん、水トアナウンサーのトレーナーとして出演 本当のボディメイクとダイエットは、食事・トレーニング・ストレッチでできると確信し、トレーニングだけに頼らないサロンを展開。オープン1年間で、予約待ちのサロンとなる。ウエイトトレーニングで太くなった経験のある人や、どんなダイエットをしても体型が変わらなかった人、リバウンドを繰り返す人など・・・美意識の高い女性に絶大の人気を誇る。
依頼の詳細
大企業での実務トレーニング5年経験を果たした後、フィットネス事業を立ち上げて4年になります。 お店は恵比寿と渋谷にかまえていますが出張も可能でございます。 正しいダイエット方法が分からず悩まれている方がたくさんいる現実を知りました。 私自身−19kgの減量経験やフィットネスビキニ選手としての経験を生かし、女性トレーナーの道を選びました。お客様にあったカタチを探し、全ての人に最高の結果を提供致します。 自身のメンバーは質の高い指導をひとりひとりのお客様に届ける為に研修を通して学ぶ事を大切にしています。 トレーニングジムの女性経営者は少ない中、チームワークや達成感を大事にお客様へ期待を上回る感動をお届けします。
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