埼玉県川口市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに241人います

よくある質問① 運動が本当に苦手ですが、大丈夫ですか？ 回答 はい、問題ありません。 当ジムの会員様の多くが「運動が苦手」「久しぶりの運動」という方です。 体力・柔軟性・不調の有無を確認した上で、無理のない内容から始めますのでご安心ください

よくある質問② 年齢制限はありますか？ 回答 特に年齢制限は設けていません。 40代〜70代の方まで幅広く通われています。 日常生活を楽にすることを目的にしたトレーニングが中心です。

20後半〜60代が中心。 運動初心者や久しぶりの方が多く、 肩こり・腰痛改善、体力づくり、健康維持目的で通われています。 月4〜6回のパーソナルプランが人気です。

①50代女性｜運動初心者 肩こりと体力低下がきっかけで来店。 無理のない運動を週1回から始め、 3ヶ月後には肩こりが軽減し、 「階段や家事が楽になった」と実感されています。 ② 60代男性｜腰痛予防 腰に不安があり運動を避けていましたが、 姿勢と動きの改善を中心にトレーニングを実施。 2ヶ月後には腰の不安が減り、 日常生活での動きが楽になったとのことです。 ③40代女性｜過去にジムが続かなかった方 以前ジムに通ったものの継続できず。 曜日固定のパーソナルに変更し、 半年以上無理なく継続中。 「運動が習慣になったのが一番の変化」と話されています。 ④50代女性｜健康目的のダイエット 体重より体調改善を目的にスタート。 体力に合わせた運動と生活習慣の見直しで、 3ヶ月後には体が軽くなり、 疲れにくくなったと実感されています。

「これならできそう」と思えることを大切にしています。 体力や不調の状態を確認し、 無理に頑張らせるのではなく、 続けられる運動を提案しています。 運動が不安な方でも 安心して通えるサポートを心がけています。

＜質問＞ いろんな方法をしてきましたが、痩せられますか？ ＜回答＞ はい。痩せられます！ただし、正直にお話しますと、カラダを変えるためにはトレーナーだけでなく、お客様ご自身にも行動して頂く必要があります。トレーナーがいろんなアドバイスをさせて頂きますが、お客様が行動していかないと何も変わりません。。少しでも継続しやすいようにお伝えしていきますので、ご安心ください。

＜質問＞ ダイエットはたくさん制限しないといけないんですか？ ＜回答＞ いいえ。まずその考え方を忘れてください。制限と聞くとストレスを感じやすくなり、それが原因でカラダが変わりづらくなってしまうことがあります。制限ではなく、管理する。お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します。

年齢層は様々ですが、30〜40代の方が多いです。ジムに行かないとできない種目や運動ではなく、自宅でも予習復習ができるように再現性のあるもの、ジムを卒業なさった後も自分で自己管理できるようになって頂けることをゴールにしてサポートさせて頂きます。

運動もしたことなく、カラダを動かすことが苦手なお客様が、たった３ヶ月で−８キロ達成された方や６ヶ月間で運動や食事を自分で管理できるようになり、その習慣を続けた結果、１年間で−２２キロ達成なさった方もいらっしゃいます。

お一人お一人のライフスタイルやカラダを変えたい想いが違いますので、お客様のことをどれだけ理解できるかを常に心がけております。

何を持っていけばいいですか？？ 【回答①】 運動ができる服装、お飲み物、タオルなどをご持参ください。 シューズはレンタルシューズをご用意いたしますので、ご予約の際にサイズのご教示をお願いいたします。

食事指導はありますか？？ 【回答②】 ご希望の方のみ行っております。

20〜50代と幅広い年齢層のお客様がいらっしゃいます。 一番多いニーズはダイエットですが、運動習慣をつける、ヒップアップなどのボディメイク、コンディショニング、スポーツのパフォーマンスアップ、様々なニーズのお客様がいらっしゃいます。 その方の目的に合わせたトレーニングメニューをご提供しております。

約−25kgの大幅なダイエットに成功された方や、ヒップアップ、姿勢改善など様々なお身体の変化を実感されています！ また、変わったところですと、ブレイクダンスのパフォーマンスアップなど、幅広いニーズのお客様にご満足いただいております。

元ホテルバーテンダーということもあり、和やかで楽しいセッションを心がけております。 また、女性同士ということもり、女友達のような感覚でお客様が接してくださるのが嬉しいです！

Q：必要な持ち物を教えてください。 A：ジャージやスウェット、Tシャツなど、動きやすい服装をお持ちください。ジーパンやスーツ、スカートといった服装は避けていただくのが良いです。ジム内にお着換えのスペースがございますので、自宅から着て来ていただく必要はございません。その他、必要に応じて、タオルや飲み物をお持ちください。また、ジムは土足厳禁の場所がほとんどですので、室内用シューズが必要な場合はお持ちください。

Q：支払方法を教えてください。 A：現金、銀行振込、PayPayでのお支払いが可能です。

【年齢】年齢・性別問わず幅広く対応 【目的】筋力強化、ダイエット、健康増進等、ご要望に応じて幅広く対応

【目的】痩せている身体を変えたく筋肉をつけたい（20代/女性） 痩せていて、健康診断でも毎年BMIが基準値以下だった女性の方。 「ひ弱そうな見た目を変えたい」とのご要望に対して、筋力強化を中心としたトレーニングと食事指導を実施しました。最初は膝をついた状態での腕立て伏せすらままならない状態でしたが、2週間に1度の頻度で、1年弱続けた結果、膝をつかない通常の腕立て伏せは楽々15回3セットできるようになり、現在ではベンチプレスも挙げられるようになりました。また、体重・筋肉量も増加し、基準値まで達することができました。

まずは、お客様がケガをしないこと。常にお客様の体の状態を見ながら、安全で無理のない筋トレの指導を心がけており、そのために常に解剖学等の勉強をしています。 その上で、トレーニングを楽しんでいただけるよう、お客様とのコミュニケーションを大切にしています。