Q 初めてでも大丈夫でしょうか 誰もが最初ははじめてですから安心してご参加ください。 初めて受けたヨガレッスンが事前のイメージと違うという方は多くいらっしゃいます。だからこそフレッシュな体験になったという声も多くいただいています。先入観を捨てて自分の身体と向き合う経験を楽しみましょう。 また柔軟性に不安を感じている方も無理な柔軟を強いることはありませんのでご安心ください。。身体の硬さは刺激へのセンサーの繊細さによるものでもあり,気づきを大切にするヨガでは好都合とも言えます。人それぞれですが練習を続けていると徐々に変わってきます。 グループレッスンの恥ずかしさがある方にはオンラインレッスンをお試しください。 自分だけのカスタマイズレッスンでスタートしたいという方にはプライベートレッスンをご用意しています。 どんな受講スタイルが合うかわからないという方はお気軽にご相談ください。
Q スタジオはどこにありますか スタジオは茅場町エリア(東京都中央区新川)にあります。ヨガマットのほか,ヨガブロックやヨガベルトを完備しています。オンラインレッスンの場合はご自身でご用意ください。
30~50代の女性のお客様が多く受けられています。 スタジオレッスン以外に平日のオンライン朝ヨガのサブスクリプションプランが人気です
Tさん(女性・40代) コロナ以前は月1のプライベートレッスンを受けていらっしゃいましたが,海外転勤になりオンラインレッスンへ切替られました。その後,オンラインのグループレッスンを継続していらっしゃいます。オンラインでもレッスン頻度が上がったことで身体との向き合い方が上手になったようです。柔軟性・筋力も増していらっしゃいます。
オンラインと対面の両方のレッスンを行っていますが,その両方の良さを活かしつつ,ギャップを感じさせないように心がけています。 解剖学の知識があればオンラインで全身が見えないアングルでも手首やつま先などの先端のアラインメントにも気を配ることができます。対面であってもどの程度の接触をするかは,感染対策やクライアントの希望など多角的に決定していきます。 コミュニケーションを取ることによって,その時のウォンツ(欲)だけでなく,練習を続けていった先の未来の理想図に至るニーズに気づき,叶えるレッスンにしていくことを大切にしています。
その他特長などの紹介
Founでrを含め10年の以上のヨガの指導経験があるインストラクターが3名います。リラックス系からインテンシブなアクティブ系まで、レベルを問わずレッスンを提供します。レギュラーレッスン以外にも認知科学や生理学、心理学とヨガの関係の座学や瞑想、チェアヨガ、ヨガニドラーなどの特別クラス・ワークショップ・トレーニングも提供可能です。
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2024/01
- パーシモンさん
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- ZehitomoでSvaha Yogaと出会い8ヶ月。当時 運動不足と更年期症状に悩んでいたのです。私の場合、手や足の関節の強張りが酷かったのですが、今ではそれが緩和されてきました。グループレッスンですが、少人数なのでかなり細かい所まで見て頂き、しっかりと基本を学べます。今まで見よう見真似や力づくでやっていた事が分かりました。レッスン時間によっては先生も違うので、その点も別な発見があり面白いです。ヨガと言えば呼吸法ですが、まだまだ途中で呼吸が止まってる事を指摘される初心者ですが、少しずつ変化を感じています。50代新しい環境へ一歩踏み出すことは勇気が必要ですが、恐れる事なく扉を開けて、違ったら別の扉へのマインドで良いのかなと。そんな風に考えられる様になった事もヨガのお陰かもしれません。