Q:ヨガは初めてでカラダが硬いのですがレッスンできますか? A:はい。もちろんです! ゆっくり呼吸をしながらカラダを徐々に動かし、 その時のいらしたお客さまの顔ぶれや様子を見ながら、 レッスン内容をその都度調整・アレンジしているので 大丈夫です。
Q:準備が必要なものはありますか? A:ヨガマットなどのヨガで使うものはすべてこちらにあるので ご自身の飲み物や着替えなどをお持ちください。
主なお客様の年齢層は30〜80代。 男性のみのクラスもあり。 お子さん連れて参加できる「子連れヨガ」のクラスあり。 どの年齢層の方でも受けられるように レッスン内容をその都度調整。 スタジオに来てリラックスするだけでなく、 元気になって、また次に向かっていけるような心とカラダをつくっていきます。
・癖になっていたぎっくり腰にならなくなった。 ・疲れにくいカラダになった。 ・骨盤・背骨・肩甲骨の位置が整い、姿勢がよくなった。 ・深い呼吸と共にカラダを動かすので内臓にも効果があり、胃腸が整った。 ・毎日が慌ただしくてどことなく疲れを感じていたり、ふさぎ気味な時でもヨガに行くと レッスンが終わる頃には心とカラダが整い、気分がスッキリして、足取りが軽くなった。
丁寧なクラスつくりを一番大切にしています。 お客さまに心地よくレッスンを受けていただき 帰る際には心もカラダもスッキリ整っていること。
その他特長などの紹介
どのクラスもカラダの要である 骨盤・背骨・肩甲骨のつながりをメインにしながら 様々なポーズをとっていきます。 気のバランスが取れるように「呼吸」を一番大切にしながら 心とカラダを丁寧につなぎ合わせます。 ポーズを取りながらたっぷり呼吸をしてカラダを広げ、 元気になって、また次に向かっていけるような心とカラダをつくっていきます。 ■ リラックスヨガ 簡単な立位を2〜3ポーズ入れ、座位メインに。 程よく動いて 心もカラダもリラックスできるようになっています。 初心者の方、硬い方、体力に自信のない方から 何となく慢性的な疲れが溜まっている方に。 ■ リチャージヨガ 立位がメインに。基本的なポーズやそれをアレンジして 少しずつエネルギーを上げていきます。 動きはゆっくりなので誰でもおこないやすくなっています。 ■ やさしいヨガ 自分のペースで呼吸に合わせてポーズを行い、 弱化した筋肉や関節の柔軟性を強化し、 代謝や免疫力をあげ、病気になりにくい身体づくりを 目指していきましょう。ヨガが初めての方にもおすすめです。 ■ 骨盤ヨガ 骨盤回りを中心にほぐし、温めたあとに 骨盤底筋トレーニングなどを取り入れ、 インナーマッスルを鍛え、 筋バランスを整えていきます。 ■ おやじヨガ 運動不足・ストレス解消・健康なカラダ作り・リラックスしたい・・・ 男性でもそんな悩みを抱えている方も多いはずです。 男性だけのクラスなので周りを気にすることなく リラックスしてヨガを受けられます。 なぜか時々笑いもおきる、おもしろいクラスです。 ■ ストレスリリースヨガ アロマの香りや プロップス(ポーズをとるときの補助道具)に 簡単なマッサージを加えて、 なるべく頭を使わずにぼーっと行うクラスです。 いつもよりもじっくりと呼吸とポーズを味わいながら カラダと心をほぐしていきます。
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9日前
- ゲストさん
- ヨガで82才でも元気に過ごせる
- ヨガ歴10年。82才・男性。色々ありながら元気に過ごしています。2本足で歩き、口から食べて健常者!