大阪府大阪市内東部大阪市　都島区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くにいます

トレーニングを始めるきっかけは何でも構いません！😊✨ 始める事が凄く大事です！😌 お客様の9.5割は初心者の方です！😳 人は最初は必ず初心者からのスタートです！ ですが同じスタートラインからでも伸び率はかなり違ってきます！ 私はお客様の頭から足先までの骨格を見させて頂き その上で一人一人効率のよいフォーム、怪我のないフォームをご案内致しております。体の柔軟性、骨の長さ、筋肉の強さなど人によってフォームが変わるのは当たり前です！😆 正しい知識をお客様に発信しより日々の生活、日常生活でのパフォーマンスアップに繋がるようご案内してゆきます！ お客様ご要望　例 減量、増量、大会に出たい、健康維持 姿勢、機能改善、日常動作のパフォーマンスアップ 全てのカテゴリーに置いて対応しておりますので ご安心してお任せください🤲🙇‍♂️

Q１.運動経験がなくて、トレーニングに自信が無いのですが大丈夫ですか？ A１：大丈夫です！！ お越し下さる9割の方が、現在運動をしていない、又は、運動に自信が無い、とおっしゃられます！ ファントレのコンセプトは、運動を楽しんでもらう時間を提供すること！ 運動が苦手な方にこそおすすめのジムです！

Q2.今まで何度もリバウンドしてしまった経験があるのですが... A2：お任せください！ ファントレのコンセプトは生涯健康な体作りです！ 短期的な不健康なダイエットではなく、しっかり食べて基礎代謝を上げることでリバウンドしないダイエットを行います！

A３：30代〜40代のダイエットを目的の方に多くお越し頂いています。 特に今まで他のジムで運動を継続できなかった方などもファントレの楽しんでもらうことを目的としたトレーニングプログラムを気に入って継続してくださっています。 また、お仕事で忙しいなどの方にも活用しやすい回数券制なので、マイペースに続けられます！

◆30代前半／女性／会社員／北区在住／2019年8月～ 大幅な体重減少ではなく、基礎代謝を上げて、健康的な体作りが希望のお客様 体重：-3kg,体脂肪:-4.8% ◆40代前半／男性／会社員／北区在住／2020年6月～ ◆30代後半／女性／会社員／区在住／2021年1月～ ◆50代後半／男性／会社員／北区在住／2019年2月～ マラソン中の膝の痛みを改善希望のお客様 体重：90kg→70kg（-20kg),体脂肪率：27%→17%（-10%）,マラソン完走

◆お客様が楽しんでもらえる時間を提供します トレーニングが辛い時間であれば、なかなか通うことも大変！ ですので、ファントレでは、楽しい時間を提供することを何より大事にしています！ キックボクシングや全身を使った運動など、「楽しい！」と思わず言ってしまうことをお約束します！ ◆相談しやすい雰囲気を作ること トレーナーがダイエットのために厳しく接していると、普段の悩みを相談しにくくなってしまいます。 お客様とコミュニケーションを取り、信頼関係を築いて、何でも相談しやすい雰囲気を作ることを心がけています！

日々のデスクワークなどで肩こり、腰痛に苦しんでいる方などは特に価値を感じていただけるのではないかと思います。

週一回のパーソナルでもちろん変化を感じていただけるよう最善を尽くしますが、それだけで悩みが全て解決できるとは思っていません。 一番大事なことはお客様が継続して意識、運動できる環境を整えていくことだと思っています。なので、自主練のサポートなどそういった面からも全力でサポートさせていただければと思います。

「アスリートと共に、ワンランク上の景色を見続ける」 僕が考える“アスリート”とは、なにもトップで活躍するスポーツ選手だけというわけではありません。 僕が定義するアスリートは「仕事やスポーツで自分の限界に挑戦し続ける人」です。 野球を始めたばかりでまだうまくボールが投げることができないけど毎日一生懸命練習する子どもも、 肩こり腰痛を抱えながら毎日現場に立ち続けている美容師さんも、 仕事をしながら家事も趣味も頑張る主婦も、 定年後もアクティブに動いているおじいちゃんも何かに挑戦し続ける限りアスリートです。 現在の技術や競技レベルは関係ありません。 自分の限界を更新していきたい方と一緒に高みを目指していくことが僕の理念です。

●Y.T様　97歳　女性 85歳からパーソナルトレーニングを始めました。 受けるまでは､脳梗塞をした後、庭で転倒を繰り返していましたが､ いろいろな日常動作に繋がる運動としっかりと水分補給をすることで体力維持向上しています。 また､便秘症もレッスンを受ける度に改善しました。 国家資格を持っている先生なので安心です。 ●M.K様　28歳　女性 体験トレーニングで、トレーナーさんの感じが良かったのと、料金システムが簡潔だった為即入会を決めました。 週２回のトレーニングを始めて、もうすぐ半年になります。 ２ヵ月目あたりから、周りからも痩せた？と言ってもらえるようになりました。 ３、４ヵ月と回数を重ねるたびに、面白いくらいどんどん引き締まっていきました。 結果も出てるので、楽しみながらトレーニングをすることができました。 食事制限がなかったので、ストレスなく痩せることが出来ました。 ウェディングドレスも理想の体型で着ることができました。 B.R.Gのトレーナーお二人に、感謝しています！ 本当に有難うございました(*^^*)

単に筋トレ･ダイエット目的だけではなく 身体の機能回復させて成長させる事を基本として当店最高齢98歳の方を筆頭に 身体に疾患､難病をお持ちの方(医師の許可有) 中高年の方､中心に筋力低下による膝痛･腰痛､ 筋肉の固まりでの肩こり､年齢による体力低下等に対し資格保持者による1人1人に合った運動メニューをご提案し 機能回復･疼痛改善･筋力ＵＰ･柔軟性ＵＰに務めさせて頂いております。

Q.運動初心者ですが大丈夫ですか？ A.もちろん大歓迎です！ パーソナルトレーニングですが、マシンなどは使わず自重トレーニングやストレッチが重なレッスン内容です。 ご自宅でも出来、「セルフコンディショニングを身につける」というのが私が目指す所ですので、初心者の方にこそ受けて欲しい内容となっております。

Q.昔ヘルニアで腰を痛めてから運動が怖いです。 それでも大丈夫ですか？ A.可能です。 痛み、姿勢、動き改善をメインに行わせて頂いております。 現在もヘルニア手術後右足の足首の動きが悪くなってる方のレッスンや、ヘルニア後腰痛予防として通って下さってる方のレッスンを担当しております。 また、名古屋の本店にいる理学療法士のトレーナーとも連携が取れますので、ご安心ください。

30代から60代までの方でお体に悩みや不安がある方がメインのお客様層です。

40代女性 腰椎ヘルニアで足に痺れが出ていたお客様3ヶ月レッスンを週に1回、ご自宅でもストレッチを継続していただきました。 3ヶ月後には痺れは無くなり、腰痛もほぼ出なくなり日常の動きになんの不安もなく動けるようになりました！

お客様のお悩みやご要望に最大限お応え出来るよう、ご自宅でのトレーニング、ストレッチ動画の提供サポート、24時間お身体の悩みや不安な事のご相談を可能とさせて頂いております。 また、皆様のお身体を預けて頂く責任がありますので、科学的根拠のある(研究などがされている)レッスンを提供致します。

【Q1】トレーニングの頻度は週どれくらいとればいいですか？ 【A1】トレーニング頻度が高ければ高いほど、効果は高いです。 　　　 お客様のご希望に応じてトレーニングメニューを作成いたします。 【Q2】食事についてどのようなことに気をつければよいですか？ 【A1】基本的には摂取する総カロリーを決めた上で「たんぱく質」「炭水化物」「脂質」を 　　　 バランスよく取ることが重要です。 個人に合ったバランスをご提案いたします。 【Q3】自宅で筋トレしているが、なかなか成果が出ません。 【A3】筋肉をつける目的であれば、筋トレと合わせて食事内容が重要です。 　　　トレーニングに関しては「鍛えたい部位にしっかりと負荷がかかっているフォームで行えているか？」、 　　　「種目やセット数の組合わせ」などが重要になります。 　　　また、食事に関しては自身の食費カロリーを把握し「タンパク質」「糖質」「脂質」を 　　　バランス良く摂取することが大切です。 　　　パーソナルではトレーニングフォームのレクチャーや食事のアドバイスを具体的内容を 　　　お伝えいたします。 【Q4】下半身が痩せなくて悩んでいます。 【A4】前提として、部分的に痩せるとというのは体の仕組み上、極めて難しいです。 　　　ですが、脂肪がつくということは日々の摂取カロリーが消費カロリーに対してオーバーカロリーに 　　　なっていることが原因の一つです。 　　　全身の筋肉量をアップさせ、基礎代謝を上げカロリーコントロールをすることで、 　　　自然と痩せやすい体質に変えることで、気になる分部も痩せていきます。 　　　そのようなトレーニング方法もご提案しております。 【Q5】運動経験がなく、筋トレをしたことがないのですが大丈夫でしょうか？ 【Q5】初めての方だとフォームが間違ってけがをする可能性がございます。 　　　本サービスでは、現状の筋肉量にあわせたトレーニングを作成し、筋力アップとともに 　　　新たな種目やセット数なども個人に合わせて組合せて、ご提案いたしますのでご安心ください。

異性や同性から魅力的に思われたいと思う方がお客様です！

年齢や性別などで効果は、個人差がございますので 目的や目標に合わせた内容で、継続できる方法をご提案いたします。

Ｑ.パーソナルトレーニングと加圧トレーニングの違いは何ですか？ Ａ.一般的なパーソナルトレーニングは、高重量の負荷をかけ、トレーニング時間も長いですが、加圧トレーニングの場合は、血流制限をかけることにより、成長ホルモンの分泌を促し、低負荷で短時間で効果が得られるというのが特徴です。また、加圧トレーニングでは、高重量の負荷は必要ないため、関節への負担も軽減され、関節に痛みがある方や、高重量な負荷をかけられない女性や高齢者の方でも始めやすく、また、肩凝り、冷え性、浮腫みといった血行不良が原因となる症状も、毛細血管への血流量が増えることにより、そのような症状も改善されます。 Ｑ.加圧トレーニングとはどんなトレーニングで、どんな効果がありますか？ Ａ.血液の流れを適切に制限し、（止血ではありません）筋肉の中に乳酸をためた状態でトレーニングを行うことで、成長ホルモンの分泌量を高めます。成長ホルモン分泌により、体脂肪の燃焼、筋肉量アップ、疲労や怪我の回復力アップ、アンチエイジング、美肌、血行促進につながります。

Ｑ.運動経験がなく、運動が苦手だけど大丈夫ですか？ Ａ.ご心配ありません。体力に自信がない方、運動経験がない方、年齢問わずどなたでもお一人お一人の体力レベルに合ったメニューをご提供させていただきますでのご安心ください。

30代～50代のお客様が多く、ほとんどの方が週1回ペースでトレーニングされています。 トレーニングの目的も、筋力アップ、ダイエット、シェイプアップ、健康増進、アンチエイジング、疲労回復力アップ、血行促進（肩凝り・冷え性・むくみ）など、さまざまな目的で通われています。 さらに効果を上げたいという方は週2回ペースで来られている方もいらっしゃいます。

・肩凝りがなくなった ・腰痛が改善した ・太りにくくなった ・体力がついた ・骨密度が上がった ・体を動かすことが好きになった ・筋力がついた ・体調が良くなった ・血圧が下がって安定してきた ・五十肩（四十肩）が再発しなくなった ・肌つやがよくなった ・体の歪みが改善されてきたことが実感できるようになり、歩き方も良くなってきた。 ・健康診断での血液検査の結果が改善された。（ヘモグロビンA1cの値が下がった）等々… たくさんの嬉しいお声を頂戴しております♪

お一人お一人に合ったメニューをご提案致します。

Q. トレーニング場所はどこですか？ A. 大阪市浪速区塩草に所在しているBKジムでのトレーニングとなります。レンタルジムでのトレーニングも可能ですので、お気軽にお尋ねくださいね😊

Q. どんなトレーニングをするんですか？ A. キックボクシングトレーニングメインでおこないます。ただし、バランスや体幹を良くするトレーニングも取り入れておりますので、引き締まったメリハリのある身体を作りたい方にはもってこいです😊

Q. 何歳ぐらいの方が来られますか？ A. 年齢層は幅広く、20代〜60代までいらっしゃいます。ただ、「腰痛がある」「運動経験がない」「肩が回らない」といった疾患やコンプレックスを抱えた方が多くいらっしゃいます。

【成功例】 ・腹筋運動で起き上がれない。 　→骨盤の動きが硬かったので、股関節の使い方を 　思い出して頂き、1回のセッションで腹筋運動がで 　きるようになりました。

当トレーニングでは、いきなりトレーニングを行うようなことは致しません。お客様とのカウンセリングで悩みなどを聞き出し、答えていく事で、信頼関係を築く事を大切にしております。 あとは、僕自身が楽しむ事を大切にしてます😊😊😊

トレーニングの時間はどれくらいでしょうか？ 初回体験は、カウンセリングを含め1時間～1時間30分 それ以降の通常セッションは50分としております！ トレーニング開始時間の5分前にお越し頂き、更衣室でご準備下さい。 ※初回体験の時間は1時間に短縮して行うことも可能です。 パーソナルもペアもセミパーソナルも全て同じです

子供がいるのですが？ 0歳児からお越し頂けます！完全個室空間ですので、他の方の目を心配することなくトレーニングを行って頂けます！

ファントレ南森町で提供しているコースには２種類あります。 体重・体脂肪を減らして、理想の姿勢・体質改善を目指すダイエットコース 仕事疲れや肩こり腰痛・慢性的な痛みの解消を目指すストレッチトレーニングコース

遊びながらトレーニング 楽しむ』をコンセプトに、考案！ パーソナルジムだから、運動が苦手な方・トレーニングが長続きしない方でも安心して取り組める徹底したサポート！ キックボクシングなど、全身運動で『遊んでいる』ようなトレーニングで、自然と「続けたい！！」と思って頂く内容を提供致します！