【お試しプラン】初回のみのお試しプラン
大阪府大阪市 中央区のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
大阪府大阪市 中央区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
「痩せたいけど辛い運動はちょっと...」 そう思う方でも是非!私を頼って下さい! トレーニングをやり込むことだけが痩せる道ではありません。お客様に合った方法を一緒に考え、提供させて頂きます! もちろんトレーニングで自分を追い込みたい!という方も大歓迎です。 栄養管理•食事指導一ヶ月 3000円 パーソナルトレーニング 60分6000円 ストレッチ指導 一回1000円 オンライントレーニング 60分4000円 サプリメント指導1000円 栄養管理一ヶ月+パーソナルトレーニング+ストレッチ一回 10000円→初回8000円 オンライントレーニング+ストレッチ一回+栄養管理一ヶ月 8000円→初回6000円
¥2,000
【通常プラン】おすすめ!無料レンタルウェア、アメニティ、プロテイン付き
¥6,600
【トレーニングプラン】トレーニングのみのお手頃プラン!無料レンタルウェア付き
¥4,400
【VIPプラン】3名限定、100%結果を出したい方向け!すべてのサービス込み
¥9,900
筋肉のこびとのテーマ 健康で笑顔の多い社会をつくる ☆食べても太らない習慣と体を提供する!! ☆結果が出るまで、ひとりひとりと向き合う!! ☆女性の笑顔を増やす!! の3つをテーマにトレーニングを提供しています。 ◇猫背や反り腰などの、姿勢でお悩みの方 ◇トレーニングだけではなく、ストレッチ等のアフターケアも受けたい方 ◇楽しく食べながらダイエットがしたい方 体に関するお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。 笑顔で結果を提供します。 詳細はこちら:https://kuniakimuscledwarf.wixsite.com/-site
♦初回パーソナルトレーニング(カウンセリング込み)無料! ♦新型コロナウイルス感染予防実施しております! はじめまして!大阪市中央区の天満橋でパーソナルトレーナーをしている墨悟(すみさとる)と申します。 大手企業である株式会社ドームユナイテッドで4年間勤め、その後日本最大級のパーソナルトレーナー養成学校を卒業し、現在はパーソナルジムBodyStageでパーソナルトレーナーとして活動しています。 身体にコンプレックスのある方、変わりたいという方、トレーニングを行うことでカッコいい身体を作れます!自分史上1番の身体を手に入れて楽しい毎日にしていきましょう! 【提供するサービス】 パーソルトレーニング/ボディメイク/ダイエット/バルクアップ/筋力アップ/バストアップ/お腹引き締め/ヒップアップ/姿勢改善/食事指導/パフォーマンスアップ等 【自己紹介】 学生時代は野球をしていて野球の補助としてトレーニングをしていました。 この頃からトレーニングをする事が大好きでした。 社会人になってからは環境が変わってしまったため、食事もままならず体重は当時55㎏しかありませんでした。そんな自分に自信が持てずにいた時に再びトレーニングを始めると体重はMaxで75㎏まで増やす事が出来ました。次第に自分に自信が持てるようになり、2019年にはカッコいい身体を決めるコンテストであるフィジークの大会に出場しました。 会社ではスポーツサプリメントブランドでお仕事をし、サプリメント、栄養について学びました。 その後はパーソナルトレーニングについて学ぶため日本最大級のパーソナルトレーナースクール2ndPASSで解剖学、栄養学、生理学、姿勢改善、ストレッチ等を学びました。 その後は大阪天満橋でパーソナルトレーナーとして活動しております。 これまで私自身が身体作りをしてきた経験をもとにクライアント様をサポートして参ります。また、パーソナルトレーニングの時間以外も食事指導もさせて頂きます。クライアント様に寄り添って指導を行って行きます。一緒に頑張って行きましょう! 【料金】 ♦初回パーソルトレーニング(カウンセリング込み)無料! ♦入会金 5,0000円(税込) →今だけ無料キャンペーン実施中! ♦通常パーソナルトレーニング(60分) 4回パーソナルトレーニング 45,000円(税込) →期間限定 31,500円(税込) 8回パーソナルトレーニング 80,000円(税込) →期間限定 56,000円(税込) 16回パーソナルトレーニング 150,000円(税込) →期間限定 105,000円(税込) 【連絡先】 TEL 090-1674-9615
Q.結果はでますか? A.個人差はありますが正しい食事、トレーニングをTERIOSで行うことで、理想の身体へと近づけることができます! トレーナーと一緒に頑張っていきましょう!
Q.ちゃんとしたトレーナーについてもらえますか? A.TERIOSトレーナーは数々のプロのトレーナーを輩出している国内最大級のトレーナー養成スクールを卒業しています!ご安心ください!
その他特長などの紹介
心斎橋駅から徒歩3分! ・業界初の月額制通い放題 ・業界最安値 ・完全個室のパーソナルジム 人と会うのが楽しみになる、毎日鏡を見るのが楽しくなる。あなたの毎日に【健康】と【自信】をプラスしてみませんか? 心斎橋パーソナルジムTERIOSの嬉しいポイント シャワー完備、ウェア、シューズ、タオルすべて無料! ◆ウェア、シューズ無料レンタル ◆アメニティ完備 →シャンプー類 →ドライヤー →ヘアアイロン お仕事終わり等でも手ぶらで通えるパーソナルジム♪ 【結果】と【自信】を与えるTERIOS独自のトレーニングプログラムをご提供! ウェイトトレーニング✖︎キックボクシング✖︎食事管理で失敗しないダイエットを パーソナルトレーニングのみも可能! 全てのお悩みを根本から解決する2つのコースからお選びいただけます! ①パーソナルトレーニング+キックボクシング とにかく脂肪を減らし筋肉をつけ体を引き締めたい方にオススメ!! ②パーソナルトレーニング+ストレッチ ダイエットしたいけどハードな運動が苦手、肩こりや腰痛、姿勢が悪いのがお悩みな方にオススメ! ダイエット、ボディメイク、肩こり腰痛、姿勢改善まで幅広くアプローチ! ※全てのコースに食事管理もついています! 詳細はこちら http://terios.club/
【呼吸が浅い、呼吸止まってる時ある!】等自覚されてる40・50代の方のご来店急増中!お腹の底から血液巡って体ポカポカ免疫力もアップ! 【運動苦手・疲れやすい・呼吸が浅い・反り腰・前ももパンパン・姿勢悪い・腰カチカチ】 1つでも当てはまる方はぜひ1度ご体験を…
【お客様の声】 運動嫌いな私でも続けられそうです。 家でやるとやっぱりうまくいかないので、次に行くのが楽しみです。
その他特長などの紹介
ご予約はホットペッパーよりいつでも受付けております。 女性1回 6000円 男性1回 8000円 詳細はこちら:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000412253/ お得な回数券ございます。 初回女性限定★8回券19,800円 体験1回3,000円も有
フリーランスのパーソナルトレーナーとして大阪で活動しております!ダイエット、食事指導、ストレッチ、姿勢改善、トレーニング等 その人に合わせて指導を行います! 【パーソナル】料金表(税抜) 食事診断、カウンセリングは無料で行ってます。 入会金¥20,000 体験¥3,000 1回¥7,000 4回¥26,000 8回¥48,000 16回¥88,000 32回¥160,000 ⚠︎1セッション【60分】 価格は上記の通りです!
パーソナルトレーナーとして活動しております。 ご自身の生活スタイルにあわせて 最短で効果を出して頂けるように 全力でサポート致します。 ・情報が多く何をすれば良いのかわからない ・運動を始めたけど間違えていないか不安 ・効率良く身体を変えたい そんな方は是非 声をかけてください。
理学療法士として、10年間の経験があります。理学療法士は解剖学や運動学、生理学的な知識を駆使し、主に身体的な不調を改善する仕事であります。その知識に加えて栄養学の勉強をして私自らボディメイクも行っております。これら全ての知識を用いれば人の身体は必ず変えることができます。トレーニングをしているのになかなか筋肉がつかない、ダイエットをしているのになかなか痩せることができないなど、お悩みのかたは何か足りないのかもしれません。私は、正しく怪我をしないトレーニング方法や痩せるために必要な知識を駆使しながら理想の身体になれるようにお手伝いさせていただきます。
お客様一人一人に寄り添うことができる為、よりお客様にあった最高のプランを考え最短で結果へと導くことができる仕事です! カラダが変わる事で、気持ち、考え方もプラスに変えていくことができ、お客様の人生を豊かにできたらいいなと思います!!
女性20代〜50代の方を多く担当させていただいております。 目的の多くは ・ダイエット ・ボディメイク ・機能障害の改善(腰痛や肩の痛みなど) ・姿勢改善(反り腰,巻き肩など) などのお悩みを解決させていただいております。
・30代女性 ダイエット →2ヶ月半で−15kg達成 ・50代女性 ダイエット →2ヶ月で約−10kg ウエスト−10cm ・40代女性 ダイエット+機能改善 →重度の四十肩、股関節痛、膝の痛みを 約2ヶ月で運動可能レベルまで改善
・お客様のお悩みご要望をしっかりヒアリングすること ・お客様一人一人に合わせたプランをお客様と共に考えること ・お客様の気づかないことにも気を配ること
その他特長などの紹介
元々サッカー選手を目指し活動をしておりましたが、怪我によって引退をしました。その後飲食店やデスクワークなど様々な業種を経て、トレーナー業界に入り現在に至ります。 トレーナーとしてはフィットネスクラブで約3年間、女性専門の完全個室パーソナルジムで1年間活躍をし、現在は本町にあります「完全個室パーソナルジムSMILE LIFE FITNESS」にてトレーナーとして活躍しております。 ダイエット、ボディメイク、機能障害の改善、運動機能向上など様々なご要望にお応え致します。 食事指導をご希望の場合でも真摯にご対応させていただきます。 またトレーニングだけではなく、ケアも行っており手技によるストレッチやマッサージもさせていただきます。 過去にトレーニング+ストレッチorマッサージで重度の腰痛、膝の痛み、四十肩、五十肩の改善の経験がございます。 興味がございましたらお気軽にご連絡ください。 よろしくお願い致します。 【料金】 1回:8800円 4回券:24200円(→一回あたり6050円) 8回券:44000円(→一回あたり5500円)
オンライン、出張など形式など様々な形でサービスを提供いたします。
お仕事で継続してパーソナルトレーニングを受けることが難しい方。 20~50代のお客様がメインになります。 プランに関してはお客様一人一人にあったプランを都度ご提案させていただきます。
110kgあった成人男性のお客様の食事指導を担当し2ヶ月で90kg台まで減らすことに成功しました。
お客様一人一人の要望をお伺いしてニーズにあったサービスを提供しております。
その他特長などの紹介
初めまして、個人でパーソナルトレーナーをしているタカシです。 ダイエット、トレーニングフォーム修正、食事指導を提供しております。 忙しいサラリーマンのかたに向けて ・短時間 ・低コスト ・高コスパ のサービスを提供しております。
体験レッスン60分
¥3,300
【体験レッスンペア】2,200円/人
¥4,400
女性人気No.1ヒップアップコース8回券 (6600円/回)
¥52,800
足痩せ美脚コース8回券(6600円/回)
¥52,800
Q:体験レッスンはありますか? A:体験レッスンご用意しております。 1度体験を受けていただき その際にカウンセリングもさせていただきますので わからないことや不安に思ってることをなんでも 話していただき、少しでも不安や心配事なない状態から スタートしていただければと思っております。
Q:通う頻度はどれぐらいがいい? A:ここに個人差があるのですが 食事もダイエットの一環になりますので そこもしっかり管理させていただければ 週1でも結果を出されてるお客様も実際にいらっしゃいます。 多いのは週2回で2〜3ヶ月トレーニングを始める方が多いです。 その後に週1や月に2回など徐々に回数を減らし ダイエットからリバウンド防止に切り替える方も多くいらっしゃいます。
20代〜60代まで幅広くいらっしゃいます! 年齢や体力に合わせてプログラムを組ませていただいております。
健康診断のランクがDだった!という50代女性が ゆっくり無理なく半年かけてダイエットを行った結果 −10kgの減量に成功し、健康診断の数値もAになったと喜んでおられました。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナーの川本と申します。 数多くの中から拝見していただきありがとうございます。 ダイエット目的の方であれば 脚や背中、胸などの大きな筋肉を鍛え基礎代謝を上げ 痩せやすい身体を作っていきます。 パーソナルジムであれば筋トレだけが多いと思いますが 筋トレだけより、筋トレ+有酸素を取り入れた方が ダイエット効率は格段にあがります。 ご依頼者様の要望以上の成果はあげたいと思っておりますので 目標体重はもちろんですが、それ以上の感動を与えられる様に こちらも全力でサポートさせていただきます。
【初回】カウンセリング+パーソナルトレーニング60分
¥3,300
【2回目以降】 パーソナルトレーニング60分
¥8,800
【2回目以降】 パーソナルトレーニング60分×8回券(1回7700円)
¥61,600
【ご自宅出張パーソナル】 パーソナルトレーニング60分
¥10,000
Q:筋トレで痛みは改善出来ますか? A:出来ないパターンがほとんどです。 痛みを制御しているのは脳です。筋トレで少なからず脳は活性化しますが、筋トレがどこにフォーカスしているかというと、筋力UPや足腰を鍛ことなどです。 目的によって、指導の仕方やトレーニング量が変わるため、痛みを改善するには脳に対し特異的にアプローチする必要があります。
Q:痛みがありながらのダイエットは可能ですか? A:可能です。ただ、痛みがある状況では運動のバランスが変化し、身体に負担を与えさらなる悪影響を与えます。 最優先事項は、痛みを取ることです。 食事制限をしながら痛みを取るトレーニングをしていき、リスク管理ができたら減量プログラムへと移行します。
20代~70代の男女。 目的は、ボディメイクを通した身体機能の向上や不定愁訴改善。
50代女性、膝の痛みがあり、医者からダイエットをすすめられたが、膝が痛く運動ができないというお客様。 呼吸と脳機能に機能不全があったためまずは呼吸改善と脳へのアプローチ。 膝の痛みが取れたため、減量プログラムスタート。 現在3ヶ月が経過し、体重は94.8kgから88kgまで減量、継続中。 呼吸と脳機能改善により日常生活も楽になり、健康の重要性を実感し、現在は身体機能向上に焦点を当てたトレーニングをしています。
お客様の達成したい目的に合ったトレーニングを提供すること。 ・マシンをやりたい ・バーベルを持ちたい など、言われたままに指導するのではなく、お客様の目的達成に本当に必要なものを提供します。 もちろん、お客様が楽しめるようにご要望もお聞き致します。
その他特長などの紹介
■レッスン場所 ・スポーツクラブNASなんばパークス ・レンタルジム(なんば周辺) ・お客様のご自宅 その他要相談
Q:運動経験がほとんどないのですが大丈夫ですか? A:運動経験がなくても全く問題ありません。丁寧に指導させて頂きますのでご安心ください。
Q:食事制限はありますか? A:Mogarのパーソナルトレーニングは【健康的にリバウンドしづらいダイエット】を推奨しておりますので 【制限】ではなく【選択】いただくという考え方です。 トレーニングとの相乗効果を高めるため、高たんぱく・低脂質な食材を選んで食べていただくことにより、 基礎代謝を上げ、リバウンドしづらい身体を目指します。
パーソナルトレーニングにマニュアルはありません。 経験と知識をそれぞれのお客様に合った方法で提供し、結果に繋げることができるトレーナーのみが在籍。 サポート人数500名様以上のトレーナーのみを採用しています。
その他特長などの紹介
【料金】 ■パーソナルコース【Opening Campaign】 パーソナルトレーニング(50分/16回) ¥108,800 (税込) 有効期限:2ヵ月未満 パーソナルトレーニング(50分/24回) ¥158,400(税込) 有効期限:3ヵ月未満 この他にもプランがございます。 詳細はこちら:https://mogar.salon/personal-training/
パーソナルトレーニング50分+ 10分ストレッチ 8回60分
¥64,000
2ヶ月コース 60分(全16回)
¥126,000
3ヶ月コース60分 (全24回)
¥180,000
2ヶ月30分コース(全16回)
¥68,000
運動習慣のない私でもできますか? ↑ この仕事をやっていて非常に多くのお客様に質問されます。 結論から言いますと、大丈夫です! なぜなら私はそういったお客様をメインにたくさんの経験を積んでおり、 今まで全く運動してこなかった人、1人で運動が続かなかった人 そう言った方たちを多く見てきました。 1人では続かないからこそ、横で私がサポート致します! もちろん運動はしんどいものです、楽してあなたの目標とする身体、健康状態は 手に入りません。 でもだからこそ、しんどい中での楽しさを知ってほしい、体が変わる喜びを、目標を達成した時の優越感を 1人ではなく2人で一緒に頑張って味わいましょう! 年齢層も10〜最高70歳の方まで見させていただいたので、年齢で億劫になっている方も 運動に自信のない方でも大丈夫です!
年齢層は特に決めておらず、10〜70歳の方まで幅広くご利用いただいております。 目的としては、ボディメイク、ダイエット、病気予防、健康促進などをメインとしております。
2ヶ月半で8キロ減量や、肩こり改善、運動が習慣になり体重キープ等 それぞれの目標を達成していただきました!
楽しさ、安全、無理はしないという事を心がけております お客様に合わせてメニューを変えており、来るまではしんどいけど来たら辛いよりも楽しいと言っていただけるので是非ご来店ください!
その他特長などの紹介
・提供しているサービス パーソナルトレーニング、ストレッチ、食事指導 ・サービス提供が可能なエリア 松屋町、高槻 ・レッスン対応時間 月曜日〜金曜日 10時〜22時 土日10時〜20時 ・お客様からよくある質問 未経験でも続けられますか? ・その質問に対する回答 大丈夫です!体力的に心配であれば、週1回30分のコースからで大丈夫ですので運動を習慣にして体型の維持、健康の維持、病気の予防等の目的でまずは一度やってみていただければと思います! ・事前にヒアリングしたいポイント 持病、怪我や手術等の既往歴、目的、トレーニング強度 ・得意なトレーニングメニュー 全身を使うウエイトトレーニング ・主なお客様(年齢層・目的) 10代〜60代 ボディメイク、ダイエット、健康維持 ・経歴・保有資格 某パーソナルジム4年勤務3年店長経験後に独立 ・トレーニングの際に心がけていること・セールスポイント 無理なトレーニングや食事制限はせずに、続けられるメニューを組ませていただきます! ただ、一切食事制限をしないとは言わないですしトレーニングも楽して痩せる、体型が変わるということはないです。お客様ができる範囲で頑張って頂く、僕はそれを楽しく感じていただけるよう努力させていただきますので一緒に頑張って、ボディメイク、ダイエット、健康維持していきましょう!
パーソナルトレーニング初回体験45分コース
¥2,000
45分コース 4回TICKET 1セッション¥7,000(税込)
¥28,000
45分コース 8回TICKET 1セッション¥6,500(税込)
¥52,000
45分コース 16回TICKET 1セッション¥6,000(税込)
¥96,000
Q:トレーニングは辛いのでしょうか...😣 ご安心ください!一人一人のお客様のご要望に合わせたメニューを作成しております! 無理なトレーニングは実施いたしませんし、キツさの度合いを確かめながら徐々にお客様にあった強度にしていく形になります! Q:短期間でのダイエットは可能でしょうか🫣 もちろんです! 夏に向けてなど目標がある方は、可能な限りサポートいたします。 詳細はカウンセリングでご質問ください。(メリット、デメリット忖度無しでお話いたします)
Q:無理な勧誘が怖いです...😨 当店では、一切無理な勧誘を行いません。お客様のご意向を最優先に考え、お客様に合った提案をさせていただきます。 カウンセリングでは、生活習慣に関するアドバイスのみをご提供し、それ以外のお客様には一切お持ち帰りいただくことはありません🤫 お気軽にお問い合わせいただければ幸いです!また、体験トレーニングはご希望のお客様のみに実施しており、突然の運動はございませんのでご安心ください。 Q:効果を感じることができるのは最短でどのくらいですか😕 個人差はありますが、通常では2週間から1か月程度で多くの方が身体の変化を実感されます。しかし、より大きな効果を感じていただくためには、細胞の再生周期である3か月から4か月の継続がおすすめです💪 実際に、多くのお客様から「朝の目覚めが良くなった」「脂肪が減って体が軽くなった」「友人から体の変化を褒められた」「仕事の生産性が向上した」といったうれしいご意見をいただいております😊
私は、主に30代~50代をメインターゲットとして活動しております👍 仕事をしながらだとなかなか運動を続けるのは難しいですよね...😅 そんな方々をボディメイクを通してサポートしたいと考えております!!!
クライアントK様 『運動習慣がないので、継続的に続けられるか不安がある』 ☞3ヶ月で5キロの体重減! ☞週1回で楽しく継続中 🌟同僚から「体が綺麗になった!」とのお声をいただいたとのこと。
自分自身が元々アスリートだったこともあり、野球を通じて培った豊富な知識は、パーソナルトレーナーの仕事でも大きな武器となっています。 また、現役引退後には加圧インストラクターの資格やストレッチの技術も取得しましたので、トレーニングにもストレッチにも絶対の自信を持っています。 特にダイエットはポジティブな気持ちで臨むことが大切ですので、楽しんでトレーニングしてもらえるように全力でサポートさせて頂きます。 健康的な身体作りを目指して、共に頑張りましょう!
その他特長などの紹介
大阪府の堺筋本町で「スリーティブフィットネス」というパーソナルジムの店長をしている一二三慎太と申します。 パーソナルトレーナーの仕事を始めてボクが最初に気付いたこと、 それは「太りやすい人」「痩せられない人」には共通点があるということです。 その共通点とはズバリ「運動が嫌いな人は、いやいやトレーニングしている人が多い」ということで、 つまりはダイエットの為に“仕方なく”運動していても結果はなかなか出なくて、 モチベーションを高く持って「楽しいと思ってトレーニングする」ことが大切だということに気付きました。 そういった思いを胸に、名付けた店名は「3TIVE FITNESS」。 スリーティブ(3つのTIVE)の意味は、 ①「Positive=前向きに」 ②「Active=運動して」 ③「Attractive=魅力的な」 カラダへ……です。 ポジティブな気持ちで楽しく身体を動かして、僅か3ヶ月であなたをカラダを理想のボディラインへ導いてみせます。 人生最後のダイエットを、どうかボクに任せてください!
な
20代〜50代まで老若男女問わず
20代一般男性 半年間で113kg→97kg!! 20代競技者女性 一年間でボディメイクコンテストで関西3冠!! 30代一般男性 3ヶ月で除脂肪体重(筋肉量)2kg増!!
お客様一人一人のなりたい体を明確にし、それを実現するための最短ルートをオーダーメイドします!! また、理想の体型によっては食事や私生活まで無理のない範囲でアドバイスさせて頂き、密に連絡をとりながら、ストレスの少ないボディメイクをします!!
その他特長などの紹介
心斎橋駅より徒歩3分の場所でパーソナルトレーニングを実施しています!「痩せたい!」「筋肉をつけたい!」「綺麗なボディラインを手に入れたい!」等、体に関するお悩みを解決します! どこよりも安く、質の良いパーソナルを心掛けています!!
-
現在、フリーランスでパーソナルトレーニング及びボディメイクコーチングを提供しております。 パーソナルトレーニングでは完全個室のマンツーマントレーニングを提供致します。 パーソナルトレーニングはチケット制やコースのプランが主流ですが、こちらは安価で通いやすい月額制で行っております。 一人一人に合わせた食生活の指導及び、週2回以上のパーソナルトレーニングでボディメイクのサポートをさせて頂き結果に導きます。 無料体験やカウンセリングも受付しておりますのでお気軽にご連絡下さいませ。
大阪市 中央区周辺で対応可能なプロ
体験セッション(カウセリングのみ(30分))
¥0
体験セッション(カウンセリング(30分)+トレーニング(30分))(出張料金込)
¥2,000
パーソナルトレーニング 1回60分(出張料金込)
¥4,400
パーソナルトレーニング(オンラインでの食事指導)1回30分
¥2,000
Q:トレーニングは初めてですが、大丈夫でしょうか。 A:大丈夫です。基本的な体の動かし方からやっていきますので、初心者の方でもスムーズに取り組んでいただけるよう配慮いたします。 Q:当日準備が必要なものはありますか? A:上履きとタオル、トレーニング中に飲むものを用意いただければ完璧です。 Q:営業時間を教えてください。 A:基本土日の7:00-15:00までですが、お客様のご都合に合わせることも可能です。 ご相談ください! Q:モニターについて教えてください。 A:当方のWEBページ(制作中)にトレーニング風景や指導内容等を掲載させていただきます。 掲載内容等詳細については体験セッション時にご説明いたします。 Q:食事について指導いただきたいのですが、オンラインでの指導は可能でしょうか。 A:可能です。食事指導のみの場合は1回3000円でご案内しております。詳しい内容については「Q3:主なお客様層」に記載しておりますので、よろしければそちらを参考にしてください。 Q:出張指導していただけるのでしょうか? A:はい。私はレンタルジムを利用した出張指導をメインとして行なっております。ですので,お客様の希望される場所にお伺いします。 Q:自宅での指導が希望なのですが。 A:問題ありません。
10代〜50代くらいまでで、ダイエットや筋力アップを目指しておられる方。 上記以外でも相談に乗りますので、お問合せください! ・健康診断に向けて減量したい ・異性にモテたい ・筋肉をつけて自分に自信をつけたい ・ジムデビューしてみたいけど勇気が出ない ・家族のために栄養を勉強してみたい ・どうしたら痩せるのか教えて欲しい などなど。 個人で運営しているからこそ、細かなニーズにも応えられます! 指導内容について幾つか例を挙げてみましたので参考にしていただければと思います。 【例1】 30代女性 運動経験無し。冬に体重が増えてしまったので6月の健康診断に向けて体重を落としたい。 (指導内容) 30代に入ると代謝が下降してきます。 また、運動経験がないということがさらに代謝の下降を後押しします。 そのためには、食事管理も必要なのですが、エクササイズによる筋力アップを行うことが必要になってきます。 そこでまずは以下のようなメニューを提案します。 1日目 スクワット(脚、お尻) 2日目 ボールクランチ(お腹) 3日目 ローイング(背中) 4日目 休み このメニューの目的は、まずは大きな筋肉を鍛えて代謝アップを目指すということです。 また、脂肪がつきやすい場所なので筋肉を動かすことによって血流を良くする効果も期待できます。 初回のセッションでは上記のような種目をお客様に体験してもらい、自宅で実践していただきます。 これに合わせて、食事内容も見直していきます。 ただし、今までよりも運動量が増えるため、カロリーを落とすというよりはPFCバランスを整えることになります。 【例2】 10代男性 過去に野球をしていたが、大学受験を機に運動から離れ体脂肪が増えてしまった。 大学生活で異性との交友も増えてきたので、体を引き締めてモテたい。 (指導内容) 10代で運動経験があるため、代謝はある程度高いと思われます。 まずは、今までの食事内容をヒアリングし栄養の偏りを変えていきます。 指導前 朝:食べない 昼:牛丼 夜:バイト先のまかない(ご飯多め) 指導後 朝:パン、目玉焼き 昼:おにぎり、サラダチキン 夜:ご飯を今までの半分くらいに抑える 指導前は脂質と糖質の割合が高いため、体脂肪が増えやすい食事でした。 特に夜は代謝が低下するので、ご飯を多く食べてしまうと体脂肪が増えてしまいます。 ですので、3食をきちんと食べるようにし、脂質と糖質の割合を変えることで栄養のバランスを整え、体脂肪が増えにくいようにします。 また、普段の移動が自転車であれば、徒歩に変えるといっただけでも十分運動量は確保できるので、比較的短期間で減量は可能です。
ダイエットや筋トレのノウハウが溢れている昨今において、今だに正しい知識が浸透していないことを痛切に感じます。 動画サイトに出ているようなダイエットで成功した人や筋肉ムキムキな人たちは、自分に合った手法で今の体を手に入れているのであり、動画を見てその手法を試しても簡単には成果は出ません。 なぜなら、人の体は千差万別だからです。 ゆえに、ダイエットや筋肉をつけるには、その人に見合った手法が必要であり、それを提供できるのがパーソナルトレーナーなのです。 私がパーソナルトレーナーを志した理由は、お客様にとって唯一無二のなれるということであり、これからもそういう存在であり続けたいと努力しています。
その他特長などの紹介
出張パーソナルトレーニング「WALKEN(ウォークン)」を運営している田村と申します。 この度は私の提案に興味をもっていただきありがとうございます! 当方はお客様の希望する場所に出向いてパーソナルトレーニング指導を行っています。 お住まいの地域のレンタルジムが基本ですが、ご希望であればご自宅にも伺ます。 では、簡単にですがサービス内容について説明させていただきます。 <対象> ・痩せたい方 ・筋肉をつけたい方 ・ジムデビューしてみたいけど勇気がでない方 ・食事の習慣を見直したい方 ・運動を習慣づけたい方 などなど。 上記以外の目的でも相談に乗りますのでお気軽にお問合せください。 <パーソナルの内容> 食事とトレーニングの両方を指導いたします。 もちろん、どちらか一方でも可能です。 <場所> レンタルジムまたはオンライン ※ レンタルジムはお客様のご希望の地域でお探し致します。 ※ 食事指導のみの場合はオンラインとなります。 <パーソナルの流れ> 1.初回カウンセリング(無料〜) お客様の目標、普段の食事内容や運動量などについてお話しを伺いアドバイスいたします(オンライン)。 ※追加で体験レッスンをご希望の方は2,000円でご案内しております。 2.プログラムの作成 初回カウンセリングの内容を基に目標達成のためのプログラムを作成致します。 3.プログラムの開始 作成したプログラムに従って食事やトレーニングをすすめていきます。 <サービス料金> 1回60分 5,500円/回(税込) ※交通費やレンタルジム代も込みの料金です。 現在、新規開業につきモニター価格にてご案内しております。 1回60分 4,400円/回(税込) <支払い方法> 現金、PayPay、LINE Pay 他、不明点・ご質問等あればお問合せください。 お客様の目標達成のために尽力いたします!!
4
18日前
- ほさん
- 20代
- 大阪府
- サービス品質 3
- プロの人柄 4
- このプロに決めた理由を教えてください
- 値段と時間が良かった
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しい人
Q:トレーニングを受ける際にに必要なものはありますか? A:ウェア、水、タオルなど必要なものはこちらでご用意できますので手ぶらでも大丈夫です。 ご自身のウェアを使用したい場合はご持参ください。
Q:初心者なんですが大丈夫ですか? A:お客様のほとんどが「運動の習慣が無い」「ジム通いが続かなかった」という方ですのでご安心ください。 Q:糖質制限でリバウンドしたから糖質制限はしたくないんですが… A:糖質制限による極端な食事制限によるサポートはしておりません。習慣化できる食生活を一緒に見つけましょう!
これまで10代〜50代の男女問わずトレーニング指導してきました。 20代〜40代のお客様に対するダイエット、ボディメイクの経験が豊富です。 ・筋肉をつけたい ・体を引き締めたい ・ダイエットしたい ・運動習慣をつけたい こんな方におすすめです。
マラソン出場を目標とした40代女性のお客様が 「2ヶ月間週2回のトレーニング」 「食事制限なしの食事指導」 で11kgの減量に成功しました。
ダイエット、ボディメイクを意識しながら日常生活につながる身体の使い方が身に付く指導を心がけています。
その他特長などの紹介
栄養学を専門に勉強していますので、極端な食事制限無しの食事指導が得意です。 体質改善のためのサポートも可能です。
5
1ヶ月前
- gt400さん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- パーソナルジム初心者です。 最初はどんな感じか少し不安でしたが 基礎からしっかり教えてくれます。 トレーニングメニューもペースに合わせてくれるので飽き性の私でも無理なく続けることができています。 最寄り駅からも徒歩圏内で通いやすいです。 またウェア、水、タオルは無料で用意してくれるので手ぶらで大丈夫です。 渥美トレーナーは優しく指導してくださり、 趣味の話で盛り上がったりして楽しくトレーニングを続けられています!少しずつ成果が出ており今後の身体の変化が楽しみです!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体重が減少し身体が身軽になってきました。
よくあるご質問 ①本当に身体変わるんですか? ⇨はい。自信を持って数値を出せる力があります。 ②何度もダイエットやってきたが、成功した試しが無い。 ⇨やり方と少しのコツを掴めば、身体は変わります。 ③長期的ではなく短期的に痩せたい。 ⇨得意分野です。まずはカウンセリングをさせて頂き、最短で導かせていただきます。 ④筋肉を増やしたい ⇨トレーニングのときに意識するポイントをお伝えします。この感覚でトレーニングを行えば、対象筋への刺激の入り方が違ってきます。 ⑤ダイエットに掛けるお金が無い ⇨ご安心ください。世の中の方々がもうこれ以上体型で悩むことがないようにしたいという強い使命感の元やっておりますので、安価で多くのことを教えることが出来ます。 ⑥第一歩が踏み出せない ⇨一緒に踏み出しましょう!
どういったジャンルでやっていますか。 ⇨インナーなど内面よりも、とにかく外見がすぐに変わるトレーニング・食事内容を提供しています。
ダイエット・ボディメイクを最短で行いたい方。 年齢層は10代〜60代まで幅広いです。
ここ1年以内の主な実績 ①30代女性→2ヶ月で体重-13.4kg(体脂肪-15%) ②40代男性→3ヶ月で筋肉量のみ+8.1kg 2023年度末の美ボディの全国大会に4名輩出し、決勝まで行ってます。 また過去にも2ヶ月でマイナス10キロ達成者を167名出しております。※こちらは元体重にもよります。
心掛けていることは、理想を聞いて、お客様のライフスタイルを元に最短距離で結果を出していくことです。〇月までに〇〇kgまで落としたい、とにかくスリムになりたいなど、様々な要望にお応えいたします。
その他特長などの紹介
興味がありましたら、080-5257-8407までお電話ください。出れないこともありますので、留守電に 「ゼヒトモから応募の〇〇です。〇〇時に折り返し希望です。」とお伝え頂けましたら、対応致します。
5
2023/10
- arcanaさん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 説明も分かりやすく丁寧で知識も豊富。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 望んでいる事を素早くキャッチして、それに対応してくれるから。追い込み方も心地よいです。笑
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 細部までよく見てくれていて的確なアドバイスをしてくれる紳士的な方です。
Q:当ジムの強みはなんですか? A: まるジムの強みは3つあります。 ①【食べながら痩せるダイエット】 お客様のご希望や悩みに寄り添いながら、食事もしっかり食べて頂き無理のない完全オーダーメニューをご提供します。 ②【論理的トレーニング】 柔道整復師の資格を活かし身体の原理原則に基づき整えることで、身体を正しく使い、低負荷でもしっかりと効かせ、体の動きまでもが良くなります。 ③【多彩なプラン】 都度払い制をメインに予算や目的、あなたのライフプランに合わせ多種のサービスとプランをご用意しております。 Q:初心者でも大丈夫ですか? A: 当店ではお客様一人一人の体力に合わせた特別メニューを考案し、提供させていただいておりますので初心者の方でも安心して受けて頂けます。
Q:どういったトレーニングをしますか? A:当店ではマシンを使わずに自重トレーニングやフリーウエイトをメインに行い、筋肉を大きくするのではなく筋肉を引き締めて体のバランスを整えます。
20-60代のお客様が多く ・ダイエット ・健康促進 ・ボディメイク が目的の方が割合が高いです。 栄養指導や姿勢改善のトレーニングで健康でケガのないカラダ作りを目指しています。
・30代女性3ヶ月で28キロ痩せた ・20代女性3ヶ月でウエストマイナス8センチ達成 ・50代男性パーソナルトレーニングしてからゴルフベストスコア達成78 ・30代女性パーソナルトレーニングしてから肩こりが改善
トレーニング初心者の方や運動が苦手な方でも分かりやすく、目線を合わせて指導することを徹底しております。 出来るだけストレスを溜めないダイエットしていただけるように一人ひとりメニューを作成ししっかりサポート致します。
その他特長などの紹介
◎食べながら痩せるダイエット! ◎整える×鍛える! ◎多彩なプランでライフプランに合わせ"無理なく"続けられる! まるジムの3つのポイント ①【食べながら痩せるダイエット】 お客様のご希望や悩みに寄り添いながら、食事もしっかり食べて頂き無理のない完全オーダーメニューをご提供します。 ②【論理的トレーニング】 柔道整復師の資格を活かし身体の原理原則に基づき整えることで、身体を正しく使い、低負荷でもしっかりと効かせ、体の動きまでもが良くなります。 ③【多彩なプラン】 都度払い制をメインに予算や目的、あなたのライフプランに合わせ多種のサービスとプランをご用意しております。
5
2023/08
- a.さん
- 20代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- それぞれに合った指導をしてくれる!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 体験に行ってみて続けられそうと思ったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いつも元気に明るく対応してくださり、わからないことなどがあれば丁寧に教えてくれる!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 周りから痩せた?と言われたり、体重など測ってみると成果が出てきて、今まで着ていた服がゆるくなってきた!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- とくになし
パーソナルトレーニング体験 90分
¥5,000
パーソナル初回4回体験コース
¥29,800
初心者向けダイエットトレーニングコース 3ヶ月(12回)
¥117,600
一生リバウンドしない本気ダイエットコース 3ヶ月(12回)
¥144,000
Q:当日持ち物は何か必要ですか? A: 1.動ける服装(トレーニングウェアなど) 2.タオル 3.水分 をお待ち下さい。 Q:トレーニング経験はありませんが、トレーニング可能でしょうか? A:もちろんトレーニング初心者の方も可能です。 Q:トレーニングの日に都合が合わなくなりました。振替は可能ですか? A:振替は可能ですが、当日キャンセルはキャンセル料が発生しますので、ご了承下さい。
・主なお客様層は30〜40代の男女 ・ダイエット目的のお客様が中心となっています ・メインプランは初心者向けダイエットプラン 1回9,800円(3ヶ月、6ヶ月、9ヶ月コース)
1.30代男性のお客様で2ヶ月8kgのダイエットに成功 2.30代女性のお客様で3ヶ月10kgのダイエットに成功
・お客様の要望や目的をカウンセリング時にしっかりと把握する事 ・お客様が怪我の内容にトレーニング前後で状態の把握と安全面を考慮する事 ・トレーニング以外でも自身の人脈を通して、仕事面などお客様に可能なサポートをする事
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニングでのダイエットやボディーメイク以外にビジネス交流会やビジネスマッチング・男女の出会いのサポートや交流イベントなどを定期的に行っています。
5
2023/07
- shujiさん
- 50代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- パソコン仕事が多く、ほとんど運動もしていない今日この頃。健康診断でもやや肥満気味の数値が・・・。このような状況で、運動してダイエットをしないければと思っていたところ、異業種交流会で偶然水本さんの横の席に。名刺交換をしたらパーソナルトレーナーとのこと。これは早くトレーニングを受けに行けとのお告げと思い、早速次の日に空きがあるかを確認したところ、ちょうどいい時間帯に空きがあり、先ずは体験させてもらうことに。はじめてのパーソナルトレーニングでやや緊張気味で参加しましたが、水本さんの人柄の良さで和気あいあいとした感じで、あっという間にトレーニング終了。その後、食事や日頃のストレッチの話など詳しくしていただき、ダイエットをやる気になりました。ちょうどダイエットメンバーを募集していたので、そのプログラムに参加を希望しました。タイミングよく水本さんと出会い、水本さんの人柄が良かったことで、パーソナルトレーナーを水本さんに決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 無理な運動やダイエットを求めていないからもしれませんが、やわらかい雰囲気でトレーニングしています。トレーニング中はめっちゃほめてくれます。褒められることに慣れていないので、照れます。また、休憩中は、趣味の話などもして距離を縮めるのが上手です。トレーニング内容も毎回異なり、知らず知らずのうちにレベルアップしています。レベルアップしてちょっと辛くなってきて、目標回数に届かずやめたくなっても、「はい、もう少し、上がらなくなったら補助します。」と言って、頑張らせてもらってます。これはパーソナルトレーナーがいなければ、絶対無理ですね。一人だと、直ぐにやめるでしょう(笑)飴と鞭を使いながら、適切な指導をしてくれる水本さんお勧めです。
【初回体験レッスン】75分 カウンセリング、姿勢確認、ストレッチ、トレーニング
¥3,000
【8回チケット】パーソナル55分×8回分(6,500円/回)食事サポート付
¥52,000
【16回チケット】パーソナル55分×16回 (6,250円/回)食事サポート付
¥100,000
【24回チケット】パーソナル55分×24回 (6,000円/回)食事サポート付
¥144,000
・どの位の頻度でやれば効果が出ますか? →目指される目標にもよりますが、「運動を習慣化させたい」「健康を維持したい」という目標であれば週1回程度をお勧めします。 「短期でダイエットの効果を出したい」「身体を変えたい」という方は週2程度(パーソナル1回とご自身でトレーニングでも結構ですし、パーソナル2回でも良いかと思います)はお勧めではありますが、まずは無理せず続けるという事が大切なので週1で良いと思います。 もちろん身体を変えたいという方でも、短期集中に集中に拘っている訳でなければ週1でも効果は出てきます。 ・運動初心者ですが大丈夫ですか? →全く問題ありません。これまで運動経験全然ないというお客様が殆どです。 むしろ最初から24hジムなどへ行っても何をすれば良いかわからないかと思うので、フォームやトレーニングの進め方などパーソナルである程度行ってからの方がその後の伸びは良いと思います。 (you tubeなどで勉強される方もとても良いと思いますが、正確なフォームやフィードバックなど自分では分かりづらい所などを即座に把握し修正出来るのがパーソナルの良さかと思います) ・しんどい事が苦手で続けられるか不安です。 →確かにポイントポイントではキツいと感じるシーンはゼロではないかもしれません。が1時間ずっとキツい運動をする訳ではないのでご安心下さい。まずは身体の使い方を理解したり、キツくなり過ぎない適度な負荷設定で行っていきます。 ・食事管理はありますか? →希望を頂ければ食事指導も行いますが、ガチガチに管理はしません。目標に合わせて必要であればこまめに、そこまで必要なければ最低限のアドバイスを行います。 また、短期集中でダイエットしたい方などにはより徹底した指導も可能です。 基本的には食事に関しては最低限押さえておくべき内容や大切な点はお伝えした上で、あくまでメインは運動を主体として行っていきます。 ・おしゃれなウェアなどを持ってませんが大丈夫ですか? →全く問題ありません。動きやすい服装であれば結構です。 ・ペアでのトレーニングはできますか? →ペア(2人まで)でのトレーニングも行っております。ご不明点ございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。
多いのは30、40代のお客様ですが、20〜60代まで満遍なくいらっしゃいます。 私の強みはボディメイクではありますが、みなさんムキムキになりたい訳ではありません。 無駄な脂肪を落として動ける体になりたい、格好良く(綺麗に)細マッチョになりたい、健康的になって不調(肩こりや腰痛など)をなくしたい、ずっと健康的でいたい、年齢に抗いたい、子供にダサいって思われたくない、、など様々です。
・2ヶ月間で-8kgのダイエットに成功した40代男性のお客様 ・結婚式の為にドレスを綺麗に着る為、ダイエットとボディメイクをしジャストサイズでドレスが着れた30代女性のお客様 ・全く運動経験なく苦手意識も持っていたけれど、気付いたらトレーニングに夢中になりベンチプレス30→80kg挙がるようになり、自宅にトレーニング道具を揃えるまでに至った40代男性のお客様 ・身体の不調があったけれど軽減されたと仰って頂いた60代女性のお客様 などなど定量的な成果ではありませんが、ご自身が掲げられていた目標を達成される方は沢山いらっしゃいます。
あくまでお客様自身がどうなりたいか?を念頭に置いてトレーニングを行いますので、こちらが押し付けや強制をする事はしない様に心掛けています。 ただお客様が達成したい目標、求める情報、モチベーション維持、どうしたらより楽しくトレーニング出来るか、などについては全力でサポートさせて頂きます。
その他特長などの紹介
初めまして、パーソナルトレーナーの早川と申します! 私自身トレーニングを通して、身体の変化だけでなく自己肯定感の向上、マインド、前向きさ、、など沢山の恩恵を受けた一人です。 消防士や営業マンなど様々な職業を経て、30半ばにして生涯通して携わりたいと感じたパーソナルトレーナに転向いたしました。 今も日々この仕事に携わり、お客様から「お陰で楽しくて続けられる」「身体が変われた」「不調が良くなった」と言って頂ける事に喜びを感じています。 私のモットーは、トレーニングや食習慣を短期的かつ一時的な「非日常」なものではなく、継続可能な「日常」にする事です。 また楽しくストレスの溜まらないものでなければ長い目で見て続かないと考えています。 皆さんが楽しいトレーニングライフを習慣化出来る一助になれば幸いです! <主なトレーニング内容> 1セッション55分 ・10〜15分程度、全身のストレッチやリリース ・40〜45分程度、全身のトレーニング(希望があればその部位を重点的に) トレーニングは、 ・日常動作の機能向上を目的としたもの ・健康機能向上にアプローチしたエクササイズ ・自重(自分の体重)でのファンクショナルトレーニング(全身の連動性を意識) ・ダイエットを目的とした全身トレーニング ・綺麗(かっこいい)身体作りを目的とした鍛えたい部位にアプローチしたマシントレーニング などなど、幅広くその方の希望に沿った内容を行います。 必ずしもマシンを使う訳ではありません。負荷の弱いツールを使用したり、お客様の状況に合った負荷を設定させて頂きます。 <料金> ・初回体験セッション:3,000円(税込) ※カウンセリング、姿勢チェック、ストレッチ・リリース、トレーニングを行います。 以下は回数によって金額が変わります。 ・都度料金(2回目以降):7,000円(税込) ・8回チケット 52,000円(税込)・・1回あたり6,500円 ・16回チケット 100,000円(税込)・・1回あたり6,250円 ・24回チケット 144,000円(税込)・・1回あたり6,000円 ※場所代等は全て含まれております。 ※ご希望の方には食事指導等も行います(ガチガチな物ではなく目的に合わせて) <連絡先> メール:keiji0130@gmail.com 電話:090-6120-6540 <インスタ> インスタ:@keiji_training https://instagram.com/keiji_training?igshid=MjEwN2IyYWYwYw== <営業時間> 平日・土日 AM9〜PM21時 ※前後の時間は応相談
5
2023/07
- あつばっぱさん
- 60代以上
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 144,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 実は他のジムにも少し通った事があったのですがとっても続かないと断念しました。こちらも初めは不安でしたが、ちょうど良い負荷でのトレーニングと私にも分かる丁寧な説明で、本当に楽しく通わせて頂いております。私の様な初心者の高齢者にはピッタリでした。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 何と言っても人柄です。最高です。細マッチョのイケメンです。料金も良心的過ぎです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 身体の効果的な動かし方など具体的に本当に分かりやすく教えてくれます。ずっとトレーニングをするだけでは無く、たまに雑談なども混ぜて楽しい雰囲気を盛り上げてくれます。孫の話もニコニコと聞いてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 最近では腰痛も感じなくなり、上がらなかった右腕が上げられる様になりました。階段で息が上がる事が無くなり、身体が軽くなったのが分かります。「姿勢が良くなった、痩せた、若返った」と皆んなに言われます。この年でおしゃれを楽しめるようになりました。本当に嬉しいです。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- まったくありません!
体験レッスン(場所代込) ※セッション後に回数券ご購入で初回分キャッシュバック
¥6,000
パーソナル単発(場所代込)
¥9,000
5回券(ご購入日から2ヶ月) 1回当たり¥7,600
¥38,000
10回券(ご購入日か3ヶ月) 1回当たり¥7,300
¥73,000
Q:運動経験がほぼないです。初心者でもトレーニング可能でしょうか? →はい!もちろんです! 現在通っていただいているお客様の半数以上はトレーニングが初めてという方々です! Q:レッスン場所はどちらになりますでしょうか? → 24h fitness AUN'S GYM大阪梅田店 大阪府大阪市北区太融寺町8−8 B1F にて行います! 谷町線 東梅田駅から徒歩4分 御堂筋線 梅田駅から徒歩8分 梅田地下街ホワイティうめだ 泉の広場から徒歩1分
20代から50代までの男女 ◾︎夏に向けて良い身体になりたい! ◾︎トレーニングの仕方を知りたい! ◾︎自分自身を追い込んで自己肯定感を上げたい! など様々な目的のクライアント様に合わせてトレーニングをカスタマイズしていきます!
◾︎3ヶ月でマイナス8kg ◾︎ベンチプレス2ヶ月でMAX15kgup ◾︎継続的な自己肯定感upで週5回の運動習慣を身に付けることに成功
目指すのは「トレーニングの自立」です! 正しいフォームを覚え、お一人でもトレーニングができるようになるという事がパーソナルトレーニングの本当の意義だと思っています! そのため再現性のある「フリーウエイト」を中心としたトレーニングメニューの考案をしています! また、宅トレ向けに自重トレーニングでの効かせ方なども細かくお伝えしています! トレーニングにおいて大切なのが「継続」することです! そのために「楽しいセッション」を心がけています!
その他特長などの紹介
初対面のお客様から良く「接しやすい」「面白い」と言っていただける事が多いので、僕に会いに来ていただくことで元気がでる「サードプレイス」も目指しています! メニューに関してですが、通っていただく頻度やライフスタイルに合わせてより良い内容をご提案させていただくので、まずはお気軽にご相談ください😊
5
2023/06
- Yさん
- 20代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 教え方が丁寧
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 見た目とモチベーションが変わった
Q.無料カウンセリングを受けたら入会しなければいけないのでしょうか? A.そういったことは一切ございません。 カウンセリングを受けられてご納得された方のみご入会いただいております。 無理な勧誘もありませんのでご安心ください。 Q.コース終了後にリバウンドしませんか? A.ある程度の期間リバウンドしないようなプランでダイエットを行っていただきます。 プラン内で覚えていただいたトレーニングやお食事を上手くコントロールして実践いただくとより長い期間リバウンドを防止できます。 Q.トレーニングをするとムキムキになりませんか? A.主に基礎代謝の向上とボディメイクを目的としたトレーニングを行います。 ホルモンの働きからも、2ヶ月間で女性がムキムキになるのはほぼ不可能ですのでご安心ください。
Q.筋力トレーニングは未経験なのですが大丈夫でしょうか? A.ご安心ください。 今まで一度もきちんとした運動したことがない方のダイエットも経験しているトレーナーが、お客様に合わせた最適なトレーニングをご提案します。 Q.食事制限は厳しいですか? A.厳しい食事制限はございません。 (多少食べ物を選んでいただく必要はあります) 食べられないというより、反対に食べきれないというお客様が多いほどです。 Q.年齢制限はありますか? A.ございません。 お客様に合わせたトレーニングをご提案いたします。 腰痛などの持病がありますが大丈夫でしょうか? 通われている病院からの制限がない限り、ご対応させていただいております。 持病をお持ちの場合はカウンセリング時にご教示ください。 Q.コース料金以外に追加費用はかかりますか? A.一切ご料金は必要ありませんのでご安心ください。
20代〜60代の女性が多く利用されています。 目的は「筋力アップ」「ダイエット」「姿勢改善」「健康維持」と様々です。 要らない脂肪を落としながら筋肉をキレイに付けたいクライアント様が多いです。
<20代後半女性 / 目的:ダイエット・姿勢改善> ・トレーニング期間:2カ月(月8回) ・トレーニング内容: お尻・背中中心の筋トレ / 栄養指導 ・成果:2カ月で-7.5㎏! 大学生のときに買ったお気に入りのパンツが入るようになったと嬉しいお声をいただきました! <30代前半女性 / 目的:ダイエット・ボディメイク> ・トレーニング期間:3カ月(月8回) ・トレーニング内容: 太もも・お尻中心の筋トレ / 栄養指導 ・成果:3カ月で-14㎏! 結婚式の2次会での場で、お友達の方全員から「めっちゃ痩せてない⁉︎」と驚かれたそうです!
1番大切なことは『コミュニケーション』だと思っております! 頑張っていただくトレーニングだからこそ、「楽しさ・礼節・リスペクトの気持ち」を忘れずに皆さまに関わっていきたいと思います!
その他特長などの紹介
神谷コージのページをご覧いただきありがとうございます! 大阪市エリアでパーソナルトレーナーを5年やっております。 2022年に独立し、梅田エリアを中心に活動しています! コーチングの国家資格を取得後、 某大手パーソナルジムで年間1000セッションの指導経験から、 「わからないので全て任せたい」「自分でできるようになりたい」まで、 さまざまなお客様のニーズに寄り添える『続けやすい』トレーニングを提案させていただきます! <神谷コージはこんな方におすすめ> ☑ 1度でもリバウンドを経験したことがある ☑ 最近体重が落ちなくなってきた ☑ 自分でやってみたけどトレーニング方法がわからない ☑ 太ももや下腹のお肉だけ落ちない ☑ 極端な食事制限は私にはできない ☑ パーソナルトレーニングが初めて これらに当てはまる方は、ぜひ神谷コージと一緒にトレーニングしてみましょう。 運動が苦手な方でもレベルに合わせますので、ご安心ください! ------------------------------------------------- ■活動エリア■ ・大阪市内、大阪市近郊 ※対応可能エリアはご相談可能です。お気軽にご連絡ください。 ■トレーニングについて■ ・セッション時間 : 60分 ・持ち物 : 運動しやすい服装、室内シューズ、タオル、水分 ■体験トレーニング■ ①梅田ジムご訪問の場合 3,000円 → 無料/60分 ②その他レンタルジムの場合 3,000円 → 2,000円/60分 ■トレーニング料金■ ①梅田ジムの場合 1セッション 8,000円/60分 10回分まとめ買いで75,000円 (1レッスンあたり7,500円!) ②その他レンタルジムの場合 1セッション 9,000円/60分 10回分まとめ買いで85,000円 (1レッスンあたり8,500円!) ※レンタルジム代込みの料金になります ※お支払いは現金、クレジット可能です。 ■ご連絡先■ 080-2367-1627 ■公式ラインアカウント■ https://lin.ee/c1NxivL ゼヒトモを通じて、皆さまと出会えることを楽しみにしています! お申込みお待ちしております!
5
2023/03
- カスミさん
- 30代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングの指導が初心者にも分かりやすい。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 楽しく運動できそうだった。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングの休憩時間に優しく話しかけてくれて、しんどいのを忘れられます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 2ヶ月で7kg痩せられて、筋肉も付きました!
【体験レッスン】カウンセリング+トレーニングorストレッチ90分
¥1,000
3ヶ月短期集中コース(月6回)1回50分(ゼヒトモ限定価格)
¥80,000
習慣化コース(4回券)1回50分
¥18,400
習慣化コース(6回券)1回50分(ゼヒトモ限定価格)
¥27,000
Q.ダイエット以外でも受ける事は可能ですか? A.可能になります!例えば、女性ですとヒップアップに脚のラインを整えたり、男性ですと割れたお腹作りや胸筋を分厚くしていくボディメイク。 肩こり腰痛、猫背などに悩みを持たれてる方への姿勢改善トレーニングにストレッチと受けて頂けます!初めのカウンセリングでお話をしっかり伺いお客様一人ひとりに合わせて、丁寧にご説明いたします。 Q.運動経験がなくても大丈夫でしょうか? A.もちろんです!ほとんどのお客様が運動経験がなかったり、筋トレ(トレーニング)が初めて、苦手な方ばかりです。ステップアップしながら一緒に取り組んでいきますのでご安心下さい。 Q.持ち物は必要でしょうか? A.動きやすい服装、タオル、お水(水分)の3点をお願いしております。 シューズはなくても出来るため、必要な方はお待ち下さい。 Q.食事のアドバイスなどはありますでしょうか。 A.必要なお客様に対して行っております。基本的にLINEなどで食事写真を送っていただき、少しずつ見直しお客様に合わせた食事法を提案させていただきます。
Q.腰痛や膝痛があるのですが大丈夫でしょうか? A.初めのカウンセリングで状態を把握させて頂き、負担の掛からない動きやストレッチを合わせてアプローチしますのでご安心ください。持病をお持ちの場合は前もってお知らせくださいませ。 中には自律神経失調症で悩まれる方もおられますが、無理なく継続されています。 Q.どのようなプランがありますか? A.「短期間で結果を出す」ためのプランと、無理なく「健康の継続」を習慣化していくプランの2つご用意しております。 お客様に合ったプランで一緒に頑張りましょう! Q.友達同士(複数人)で一緒にトレーニングすることは可能でしょうか? A.可能です。現在も友達と、カップルでトレーニングされてるお客様がいらっしゃいます。親子でもトレーニング出来ますのでまずはご相談ください!
30代~50代のボディラインを整えるボディメイク希望の方が多数です。 ・トレーニング ・ストレッチ ・食事アドバイス(写真を送っていただいております) ※もちろん20代や60代のお客様もいらっしゃいます。 姿勢改善を達成後に目標を新たにボディメイクに し頑張られている方や 糖尿病だった方が改善後、ダイエットはもちろん筋量を増やしたいと頑張られている方もいらっしゃいます。 そのほかにも、怪我のない健康体で趣味を楽しむために、トレーニングとストレッチを同時に受けられて体作りをされる方もいらっしゃいます。
☆ダイエット ・期間→1カ月間 ・頻度→週1〜2回 ・成果→−1.9㎏(75.6㎏→72.7㎏) 女性のお客様です。 私生活での時間管理が難しく、食事を摂るタイミングがバラバラな中結果を出されました。 大きな食事制限をすることなく一緒に頑張って下さいました。 ☆姿勢改善 ・期間→1カ月間 ・頻度→週1回 ・成果→巻き肩、猫背改善、脚のライン整いヒップアップ 女性のお客様です。 猫背などの悪姿勢で老けて見えるのと体の痛みが気になるところからレッスンスタート。 普段の姿勢も心がけて頂くことで1月で大きな変化を出されました。それからは首の傾き(ストレートネック)を整える事とダイエットにも興味を持たれ一緒に頑張っています。 ☆ダイエット ・期間→3カ月間 ・頻度→週1〜2回(対面レッスン月4回、オンライントレーニング月2回) ・成果→−9.7㎏(83.95㎏→74.25㎏) 女性のお客様です。 ポイントはリバウンドさせない体づくりと習慣化です。初めは負荷をかけずに正しい動作の確認やストレッチを行い、徐々に負荷をかけていきました。 レッスン以外での日常動作もとても重要なため、私生活での活用出来るポイントと食事アドバイスを繰り返し取り組んで頂きました。 食事制限する事なく必要な栄養素を見極めお伝えするなど毎日LINEで確認していきましたので、お忙しい中で本当に素晴らしい結果を出されました。
過度な運動量や食事制限をすれば結果が出るのは当たり前ですが、お客様のその日の気持ちや体調などをきちんと把握してその時にマッチしたサービスを提供しています。 今後お客様が健康でい続けるためには必ず継続が必要になり、それがお一人でも出来る状態が理想。 苦にならない、楽しんでもらえるように今だけでなく未来を考えて寄り添えるように心がけています。
その他特長などの紹介
・歴6年:太った体を引き締めるプロ ・自身でも14kg減(コンテスト入賞) ・1回25分のトレーニングを月6回だけで効果抜群 ・2ヶ月で-5kg(リバウンドなし着実に痩せる術) ・若見せ身体づくり方法
5
2023/02
- もっちょさん
- 20代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 28,600
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- お世話になってもうすぐ一年になりますが、ガッツリ絞りたい時や運動不足解消など、その時の目的や体調に合わせてトレーニング内容を調整してくれます。毎回しっかりと身体をほぐしてから開始するので、筋を痛める事もなくとても効果的にトレーニングが出来ている感じがします。
- このプロに決めた理由を教えてください
- スポーツ選手や主婦さんなど、幅広い年代や職業のお客さんがいらっしゃるという事で、体調の波の激しい私でも無理なく続ける事ができるかなと思い、決めました。また、以前は2ヶ月16万円程度のパーソナルトレーニングジムに通っていましたが、こちらは価格がリーズナブルであることも決め手でした。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 私は人見知りしますが、落ち着いた雰囲気ですぐにリラックスできました。雑談も交えていつも楽しくトレーニングしています。自分ではできない追い込みも毎回しっかりしてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 説明がわかりやすくとても的確で、後日ちゃんと意識して使った筋肉だけ筋肉痛になるのがとても嬉しいです。笑
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。体調の波が激しく予約変更する事も多いですが、いつも快く対応してくださりありがとうございます。
Q.持ち物は何か必要ですか? A.タオルと飲み物,運動靴をご持参ください。 Q.運動は苦手なのですが大丈夫でしょうか? A.効果のあるトレーニングができるように基礎からしっかりとレッスンいたします。筋トレは球技のような複雑な技術は必要ありませんのでご安心してトレーニングをしていただけます。 Q.食事指導はありますか? A.トレーニングのみのご指導と食事管理付きのトレーニングをご用意しております。ダイエットが目的のお客様は食事指導をつけていただくことをおすすめしております。 Q.どういったトレーニングをしますか? A.有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたハイブリッドトレーニングを行います。どちらかに偏らずまんべんなく行うことで、より健康的にダイエットや運動に取り組んでいただけます。 Q.月1回でも効果はありますか? A.月1回でも効果はあります。しかし、筋力や体脂肪減少といった効果はあまり期待できません。トレーニングの技術を確認するためのセッションということであれば効果はあります。健康増進やダイエットを行うのであれば、週2回以上トレーニングがおすすめです。
<年齢層> 過去指導してきたクライアント様は10代から60代と幅広くご利用いただいております。 <クライアント様の目的> ダイエット、健康増進のクライアント様がほとんどです。ダイエットであれば目標体重がある方、理想の見た目がある方などそれぞれが細かく目標を持っていらっしゃいました。 健康増進のクライアント様は今後の健康もそうですが、趣味の登山のためにトレーニングされる方もいました。そういった体を動かすことに取り組まれている方も効果的なトレーニングを行っていただけます。
・ダイエット3ヵ月マイナス6kg ・李バンドしないダイエットに成功 ・スポーツ大会優勝 ・スポーツ全国大会出場
・顧客の現在のレベルに応じた適切なトレーニング指導 ・痛みやけがを作らない安全なトレーニング ・今後トレーニングをお一人でも継続してもらえるように技術や知識をしっかりお伝えすること
その他特長などの紹介
はじめまして!トレーナー、コーチの前川広大と申します。 私は自転車競技アスリートとして10年以上活動しており、その時に得た経験や知識を使って多くのお客様の目標を達成するサポートをしております。 私の指導の特徴は有酸素運動、筋力トレーニング、食事どれも極端にこだわるのではなくそれぞれのいいところを使って怪我無く安全に目標を達成することです。 せっかくダイエットして痩せた体になったとしても不健康になってしまっては本末転倒です。健康的になりながら脂肪を落としたり、筋力をつけていくことで今後の人生に大きくプラスになるのではないかと考えています。 目標とする身体や健康状態があればぜひご相談ください! 目標達成できるよう精いっぱいサポートさせていただきます。 ------------------------------------------------- 【活動エリア】 大阪市内、大阪市近郊 ※対応可能エリアはご相談可能です。お気軽にご連絡ください。 【トレーニングについて】 ・セッション時間 : 60分 ・持ち物 : 運動着、運動靴、飲み物 【料金】 1セッション ¥7650
5
2023/01
- たなかさん
- 30代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 的確なアドバイス、無理のないダイエットが出来る
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 諦めそうな時に檄を飛ばしてもらい、最後までやりむくことが出来ました。
オンラインセッションでは、何を準備すればいいですか? ①PCやタブレットまたは、スマホなどのオンラインの環境を準備します! ②お部屋にスペースを確保します! ※ヨガマットなどあれば準備してください! ③運動できる格好に着替え、水分を準備してください!
ダイエットに失敗してきた私でも大丈ですか? 大丈夫です! きつい時もコーチと一緒に頑張るので、モチベーションを保つことができます! そして、自分に合ったやり方を一緒に考えることができるので、ご安心ください!
20代後半から30代の女性のダイエットやシェイプアップを目的とされた方が多いです。 3~4ヶ月を目安に全12回のコースがおすすめとなっております!
ー10kgの減量に成功! 身体を動か過す事が好きになった! 以前より、身体が軽くなり生活しやすくなった! 周りから、痩せた?と言われるようになった! などの嬉しいお声をいただいております!
お客様の目的に向けてのサポートはもちろん、セッション後のアフターフォローを大事にしています!
その他特長などの紹介
岡田一夏(おかだいちか) 食品企業のエンジニアリング職として働いた後、大手スポーツクラブでトレーナー業として、子供から高齢者までの運動指導を経験。 その後、フリーランスのトレーナー、コーチとして独立。 また、健康美を競うベストボディジャパンというコンテストで、東京大会第3位や全国大会に2度出場するなどの実績も持つ。 豊かな人生を「実現させる」をテーマに、 オンラインに特化したパーソナルトレーニングを提供し、 フィットネスの素晴らしさを伝えている。
5
2023/01
- とーるさん
- 30代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,900
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングフォームの説明が上手く、何が良くて何が悪いかが明確になりました。またどう自分の身体を動かせば良いかのイメージが掴めない時は、実際にフォームを見せて頂きながらの説明がとてもわかりやすく、引き出しの多さを感じました。フォローアップもしっかりして頂き、習慣化していない場面で背中を押していただけた気がします。セッション中も気さくに声掛けをして頂け、トレーニングがキツかったとしても、楽しく時間を過ごす事が出来ました。ジムでのトレーニングと合わせて、トレーナーやコーチにフォーム確認や相談をしたい時にも利用できるとても良いサービスだと感じました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 転勤で関東から関西に転居した際に、新居の付近で良さげなジムを探せずにいたところ、HPを拝見してイチカコーチのPTの存在を知りました。体験セッションに参加させて頂き、自宅で本格トレーニングが出来ると思い、お願いする事にしました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 常に笑顔でモチベーションが上がる声掛けを頂き、あっという間に時間が過ぎてしまうような楽しい雰囲気でした。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニング開始当初苦手な動作があったのですが、回数を重ねながらフォームの指導を頂き、上達する方が出来たと思います。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 改善の依頼では無いですが、オンラインの特徴を活かすのであれば、フォームが確認できる動画資料などがあると、セッション外のトレーニング時も満足感が続き、より効果的なトレーニングが受けられている実感が持てたように思います。
- その他のご意見・ご感想
- 短い期間ではありましたが、大変お世話になりました。また機会があったらお願いしたいです。
Q.運動経験がないのでトレーニングについていけるか不安です。 A.その方に合わせた強度のトレーニングから始めるので大丈夫ですよ!ご安心ください!
Q.厳しい食事制限はありますか? A.厳しい食事制限はありません!ある程度の調整は必要になることが多いですが、週に一度程度であれば好きなものも食べられます!
40〜50代のお客様が多くいらっしゃいます! 特に女性が多いです! ダイエットや体力をつけたいという目的が多いのですが、お体の変化にともないボディメイクに興味を持たれる方もいらっしゃいます!
40代の女性のお客様で、6ヶ月で27キロのダイエットに成功された方がいらっしゃいます! ほとんど運動経験のない方でしたが、体力もつきダイエットに成功したことで、以前より前向きな気持ちになれた!とおっしゃってくださったのがとても嬉しかったです!
例え同じダイエットという目的や意図があったとしても、環境やモチベーション、これまでの経験など、一人一人すべて違うと思います。 だからこそ、お客様一人一人に向き合い それぞれに合った、やり方をお客様と話し合いながら、求める結果を出せるよう寄り添うことを心がけております。
その他特長などの紹介
日本最大手パーソナルトレーナー養成スクールセカンドパス卒業後、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 認定トレーナー(NESTA-PFT)取得。 その後、某大手パーソナルトレーニンジムで勤務。 毎月90〜100セッション以上を担当。 一人一人の、お客様ともっと向き合いたいと思い独立。 顧客数を制限し、それぞれのお客様によりパーソナルなサービスを提供する事に重きをおいております。 お体の特徴に合わせたトレーニングを行います! 必要な場合はストレッチなども行い、お体の機能改善をすることで、結果として腰痛や肩こりの改善なども見込めます! 今のお悩みの原因からその対策、改善方法まで丁寧にご説明させていただきます! お体の悩み、食事方法など質問していただいて構いません! 気軽にお問い合わせいください!
5
2022/05
- mieさん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 64,000
- 初めてのパーソナルトレーニングだったので緊張していましたが、優しくて親切に教えてくれるので、安心してトレーニングできました。体力もついてきて、体も軽くなり以前より動くのが楽になりました。定期的にトレーニングを続けていきます。ありがとうございました。
【無料カウンセリング】脚痩せ・体質改善の方法をお伝えさせていただきます!
¥0
【体験トレーニング】フルオーダーメイドのトレーニング指導
¥3,000
【1ヵ月】パーソナルトレーニングコース
¥50,000
【1ヵ月】腸活ダイエットコース
¥50,000
Q:トレーニングはどんな事をしますか? A:お客様によってメニューを変えています。理想の身体は違うので、その方の想像している体型になれるようにメニューを作成していきます。 その中であなたの体の癖や骨格に合わせてウエイトトレーニング、パーソナルストレッチなど様々な方法を用いて最短で成果を出すように尽力いたします。
Q:効果はどれくらいの期間で感じますか? A:個人差はありますが、身体の変化は一回のトレーニングで体感する方が多いです。そこから更に継続期間が長い程効果を感じられます。
20代後半から40代の幅広い女性が来られています。 分かっているけれどついつい食べてしまうことや、痩せられても下半身が気になる方が悩みを解決して喜ばれています。
【お客様の声】 ■30代 女性 総合満足度:大満足 正しいフォームを分かりやすく教えてくれる。行った後は体がいつもスッキリする。仕事も前向きに取り組めるようになり、体力もつき、うれしい変化があった。 できなかった腹筋が少しずつ回数こなせるようになった。 50代女性 夜勤がある中で3ヶ月でマイナス16kg達成し、新婚ぶりに旦那様からお姫様抱っこをしてもらえたと喜んでいただきました。 60代女性 運動の必要性は分かっていたのでフィットネスに通っていたけれどやり方も分からずに自分で追い込み過ぎていて結果が出なかったし継続できなかったけれど、お陰様で喜んで3年継続していただいています。 20代女性 夜勤がある中で、トイレに行く時間も取れず立ちっぱなしで足がパンパンになり浮腫が気になっていて、何をしても改善されなかったのが、お陰様で自信を持ってスキニーパンツやビキニを着られる様になりましたと喜んでいただいています。 30代女性 胃腸が弱い中で体重を増やすために頑張って食べても体調を崩したりお腹が緩くなってしまっていましたが、体質改善を教えてもらって体調を崩すことなく健康的に女性らしいボディラインを手に入れることができたと喜んでいただいています。 30代女性 上半身は痩せられても下半身が全く痩せずに諦めていたけれど、みるみるうちに太ももの張りやふくらはぎの張りが改善されていきましたと喜んでいただいています。 40代女性 反り腰が強くて運動したくても腰痛が出てしまったり、ぽっこりお腹が気になってガードルをつけていたけれど、お陰様で腰痛もガードルも手放せましたと喜んでいただいています。 50代女性 冷え性や更年期が強く、頑張って食事を変えていたけれど痩せることができずにいたけれど、体質改善をすることで想像以上に簡単に痩せられてダイエットの概念が変わりましたと喜んでいただいています。
体が変われば心が変わる! 心が変われば人生が変わる! をモットーに「人生史上最高の身体と心」を1人でも多くの方に体感していただく事に使命感を燃やす、ダイエット界の救世主
その他特長などの紹介
綺麗で健康的に痩せたい! そんなあなたに 完全個室「パーソナルトレーニングコース」 【コース内容】 ■パーソナルトレーニング 3ヶ月(全24回)×1回75分+生活習慣に合わせてた食事指導 ※初回限定お試しトレーニング 1回60分 5,000円 → 期間限定3,000円 詳細はこちら 公式ホームページ:https://peraichi.com/landing_pages/view/bodydesignm 公式LINE:https://lin.ee/2rL57AaqT
5
2022/04
- ゆさん
- 20代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- パーソナルトレーニング楽しかったです。また行きたいです
【体験】たっぷり75分☆美脚・美尻プラン☆スクワット指導が好評の当店一番人気
¥1,500
【体験】たっぷり75分☆美背中・二の腕すっきりプラン☆綺麗な背中希望で人気2位
¥1,500
【体験】たっぷり75分☆美くびれ・縦割れ腹筋プラン☆プニプニお肉を撃退!人気3位
¥1,500
【体験】たっぷり75分☆トレーニングスタンダードプラン☆ 各部位を少しずつ!
¥1,500
Q:駅から何分ですか? A:JR天満駅、堺筋線扇町駅から徒歩約3分でございます。 Q:営業時間は? A:23:00までとなっております。 Q:定休日は? A:水曜日でございます。 Q:持ち物は何がいりますか? A:タオルと水分をご持参ください、シューズは必要ございません。
Q:トレーニングは初めてですが大丈夫ですか? A:当店は初心者様にも多くご利用いただいていますので、安心してご来店ください。 Q:腰痛があって不安です。 A:私は理学療法士の国家資格を持っていますので、腰痛だけでなく体の不調も治しながらトレーニング致しま す。 また、当店は腰のヘルニアや重度の頭痛のお客様もいらっしゃいますが、そのようなお客様にはご相談の上、 ご希望がありましたら改善専用のメニューに切り替えさせていただいております。 1ヵ月で結果が出ますので、ご好評いただいております。 Q:どれくらい痩せますか? A:一番痩せたお客様で、10週間後に-8.5kgのお客様がいらっしゃいます。
年齢:20代~40代 目的:全身ダイエット~部分痩せ 人気のプラン ・美脚、美尻 ・二の腕 ・くびれ ・全身ダイエット
20代後半女性:10週間で-8.5kg 30代前半女性:4ヵ月で-6kg
私の23年間の肥満人生を終わらせてくれたのがトレーニングでした、それまでは皆さんと同じく失敗続き、リバウンドも当たり前(*´Д`) そんな私がトレーニングダイエットで80kg→63kgに痩せてからはリバウンドもなし! 痩せた時に思ったことは、【人って心も体も変われるんだ】でした☆ そんな私が思っていることは1つ!この喜びをあなたにも味わっていただきたいということです!(^^)! 世間では色々な情報が入り乱れていますが、その中で私が実践して効果があったもののみをクライアント様に提供していきます☆ さらに月ごとに目標を設定しまして、少しずつ提案を実践していただくことで理想の身体に近づけていきましょう! 他店経験者様で「前のジムで1ヵ月で10kg痩せました!」という方は、無理なダイエットで必ずリバウンドしてから当店に来られます"(-""-)" 今の自分には何が必要かを理解して、1ヵ月ごとの目標をコツコツ実践できて達成していける方が、リバウンド知らずの勝ち組になります☆ 本当のダイエットを私と一緒に実践していきましょう! バックボーンは人それぞれですので、トレーニングの進め方や食事改善もクライアント様に合わせた無理のないようにしていきます。それでいて最大限の効果がでるようにすることを心がけています。 また、トレーニングフォームを正しくすることで、引き締めたい部位にしっかり効かせて痩せる、それによって姿勢もキレイにしていくことができます。
その他特長などの紹介
【ダイエットも体の不調にも100%だけを提供するスタジオ】 ☆パーソナルトレーニング☆ ・オーナー自身、週5のトレーニングを欠かさず最新のトレーニングを研究しています。 ・他店経験者様にも喜ばれる正しいフォーム指導→よく言われることは「これがお尻に効くスクワットなんです ね!」、正しく筋肉に刺激が入り引き締め・痩せ効果が高まります。 ・正しいフォームで行うことで、姿勢も自然と良くなっていきます。 ・ケガをしないトレーニング→トレーニングをして肩・腰を痛める方が非常に多いです(理学療法士ですのでケ ガはさせません)。 ・カロリー計算しない食事指導(これをしている人はほとんど失敗されています)。 ・流行に左右されない確実な方法(流行のダイエット法にいきがちなかたも失敗されている方が多いです)。 ☆不調改善☆ ・当店の不調改善は、理学療法士として1500人以上の指導経験から100%の効果があるものだけを提供します。 ・整形外科、整骨院、ストレッチ店などに通っても良くならない症状を改善させます。 例: ①十数年、頭痛(天気の悪い日は吐き気がする)に悩まされ頭痛薬を手放せず、7,8件治療院を回ったが治 らない→1週間で頭痛薬の量が減る→1ヵ月で頭痛薬を飲まなくなった ②腰ヘルニア(病院勤務のお客様、日常生活・仕事での支障あり)、自身の病院で診てもらっても良くなら ない→股関節・胸周りがすごく硬いので集中的にストレッチ+腰の負担を軽減させるための体幹トレ・下 半身をバランスよく使う下半身トレ、痛みが出る動作のフォーム修正→1ヵ月で体が柔らかくなっていく ことを実感され、2ヶ月で仕事・日常生活に支障なしレベルに改善。 ③足の冷え性、ふくらはぎのむくみ・だるさ 股関節のストレッチ、ふくらはぎの奥の筋肉をほぐす→早い方は1回目でふくらはぎが軽くなった・血流 が良くなってポカポカすると実感。 ●当店のストレッチは、私の経験から必ず結果の出る方法のみを提供します(効果が期待できます等の曖昧な表 現は使いません)。 ●ポールなどのツールを使ったものとヨガのポーズ組み合わせることで、他店にはない効果がでます。 ●どんなに辛い症状での1ヵ月で改善することをお約束します。 ●当店のストレッチのキャッチコピーは【覚えると一生ものストレッチ】です(^^♪ 覚えていただくと、今後お悩みの症状で治療院等に行くことはなくなります♪ ⭐️女性専用パーソナルジム⭐️ オーナーのRYOと申します! 国家資格を持ったプロトレーナーで、私自身も17キロのダイエット成功者です😄 マンツーマンで正しい姿勢を意識したトレーニングを行います! また、お客様の体型、体力、栄養状態に合わせたプログラムをお作りします♪ 【パーソナルトレーニング】 ・全身ダイエット ・部分痩せ ・健康増進 ・栄養サポート 【ボディメンテナンス】 ・ストレッチ指導(主にストレッチポールなどのツールをしようするものや ヨガポーズにて) ・肩こり・頭痛・腰痛・足の冷え症改善 【料金:税込】 体験:1500円(75分) トライアルプラン:30500円(1回60分、1ヶ月全6回) 本プラン:97600円(1回60分、2ヶ月全16回) 交通:JR天満駅、堺筋線扇町駅より徒歩3分 ※お電話でのお問合せの際、トレーニング中は 対応できかねますので,留守電に一言お願い 致します。
5
2022/03
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングとストレッチで身体の悩みを解消
- ダイエット目的で通い始めましたが、トレーニングだけでなく、身体の不調を治すストレッチも時間をかけて教えていただいて、今まで肩こり、頭痛がひどく薬を常用していましたが、今では薬を飲むことがなくなりました!トレーニングも希望や体調に合わせて組んでもらえ、食事のことなどもアドバイスを受けることができます。これからもダイエット&身体のメンテナンスの為に通わせていただきます。
Q.運動経験があまりなく、体力などにも自身がありませんが大丈夫でしょうか? A.問題ありません。スポーツ未経験の方でもその方の身体に合った食事メニュー、トレーニングメニューを作成しますのでご安心ください。
Q.普通のジムとの違いはなんですか? A.他のパーソナルジムに比べ内容・効果・トレーナーの技術レベルに大きな違いがあります。 一流の的確なアドバイス・指導により価格以上の結果をだすことに自信があります。
20代〜70代の方まで、様々な年齢層の方がいらっしゃいますが、特に多いのは40代〜50代の方で、ダイエットや腰痛・肩こりなどの改善を目的とされる方が多いです。 筋肉をつけたい、痩せたいなどの目標を持った男性の方もいらっしゃいますので、お気軽にお越しくださいませ!
身体の健康上、急激なダイエットはオススメしていないのですが、結婚式を3ヶ月前に控えたお客様が3ヶ月で−10キロの減量に成功致しました。 お客様の目的や目標によって期間や減量スピードも調整可能ですのでご相談ください。
心がけている点は、あくまでお客様が主役ということを忘れないことです。 お客様がどのようなトレーニングを望んでいるのか、どのような痩せ方をしたいのか、嫌いなことや苦手なことは何なのか、性格は?などを1番に考え、その方にあった方法でセッションや食事指導などを行っております。 次に、僕がパーソナルトレーニングで大切にしていることは、お客様の目標に向けてのトレーニングメニューを提供するということです。 これは一見普通のことのように思えますが、意外とトレーナーとお客様の間で一致していない部分が多くああると感じています。 例えば、お客様の日常生活で使える筋肉をつけたいという目標に対して、軌道が決まっていて、日常生活とはかけ離れたフォームで行うスミスマシンでのスクワットを提供してしまっていたりなどがあります。 スクワットはスクワットでも、 『筋肉もつけつつ日常生活でも使えるスクワット』と 『ただ筋肉をつけるスクワット』 ではフォーム・回数・スピードなども違うため分けて考える必要があります。 こういったお客様の目標や目的に対してベストなトレーニングを提供できるところが僕の強みだと思っています!!
その他特長などの紹介
身体づくりをしながら、普段の生活がしやすくなったり、不具合や痛みを改善しながら痩せることがができるのが特徴です。 ただ痩せるだけ、ただ筋肉がつくだけではなく、性格も明るくなったり、お仕事やプライベートなどにも前向きになれたりと、その方の変わるキッカケになっていただければな、と考えております!! 一緒に楽しくトレーニングをしましょう✨
5
2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- キツくないトレーニング♪
- 自分だけではダイエットできない!と諦めて思い切って申し込みました。自分に合ったトレーニングの提案をしてくれ、やっぱりプロのアドバイスは違うなと実感しています!とりあえずは、目的達成まで頑張りたいと思います!トレーナーさんも爽やかで、感じのいい方でした!
【キレイ痩せ】ボディリンパエステ体験
¥6,000
【ストレッチでキレイ痩せ】パーソナルトレーニング体験
¥5,000
【キレイ痩せ体験】迷ったらこれ!エステ30分トレーニング30分体験
¥6,000
【挙式までにキレイ痩せ】最高の自分を記念に残す!エステ・トレーニング体験
¥6,000
運動初心者でもパーソナルを受けることはできますか? →可能です。運動初心者でも体に合ったプランでトレーニングを行いますので、ご安心ください。 運動初心者だからこそトレーナーと一緒に行うことが怪我の予防となりますので、まずは一度ご相談ください。
食事制限ができないのですが、それでも痩せれるの? →食事制限というと抵抗を感じるかもしれませんが、食事については食事のバランスを整える、と 私はお伝えしています。 多くの方が食事のバランスが偏っていて、本当に体に必要な栄養素が足りていません。そのため今よりも食べる 量が増える方もいらっしゃったりします。 まずは自分が何を食べているのか一緒に見直し、できるところから摂り入れて体の変化を楽しみましょう。
現在通われているお客様は40代〜50代、60代の女性のお客様が多いです。主な利用目的は体の健康維持、姿勢改善、柔軟性アップ、筋力アップで通っていただいております。 また最近では結婚式前の短期集中ダイエットメニューができたことにより、挙式前のダイエットで通われる30代のお客様も多いです。
お客様のなりたいを叶えることに最善を尽くします。 なるためにどんな方法があって、どうやっていくのかをご提案しながらお客様に合わせて行うことを大切にしております。 できるところことからしていきますので 初心者も楽しんで行えますよ♪
その他特長などの紹介
当サロンの最大の特徴はトレーニングだけでなくエステも一緒に行えることです。 トレーニングとエステを一緒に行えることで、体の内側からキレイを目指せ、運動初心者の方も効果を出しやすいと自信を持ってお勧めします。 エステも同じトレーナーが担当するので女性にとって体のことをなんでも相談できる安心・安全のサロンを目指しております。
5
2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- いつも身体の状態をみてメニューを決めてくれます。
- いつもその日の身体の状態を見てもらいメニューを決めてもらってます。丁寧な指導で無理せず続けられます。帰りが、とても身体が軽くなって楽に帰れます。エステと並行にメニューを組んでもらってるので、内面、外面とも大満足です。
【初回限定!体験レッスン】カウセリング+トレーニング(60〜90分ほど)
¥4,000
【マンツーマン】 パーソナルトレーニング 60分
¥8,800
【マンツーマン(食事指導付き)】パーソナルトレーニング 90分コース
¥13,200
【LINE での対応】無料カウンセリング
¥0
Q. 運動未経験ですが大丈夫ですか? A. 未経験の方でもその方の運動レベルに合わせてプログラムを処方するので安心してください!!
Q. ダイエットしたいけど何食べたらいいかわからない。。。 A. 運動だけでなく、食事のサポートもさせて頂いております! 生活のリズムを聞いて、その人に適した食事方法を提供させていただきます
1. ダイエットしたい!! 綺麗な身体になりたい 2. 健康診断の数値をよくしたい。健康増進 などのお客様から問い合わせを多数いただきます. 男女問わず、30〜50代の方が多いです。
【運動経験がなく食べる事が大好きなA様】 40代になり体重がどんどん増えて90kg代になり、ダイエットを決意したA様。運動経験がなく、パーソナルトレーニングを継続できるか心配していましたが3ヶ月間続ける事ができ75kgまで体重を落とす事ができました! 見た目だけでなく、健康診断の数値も良くなり現在も週2回トレーニングを継続されています。
まずは継続をしていただく事を心掛けています。どんなに素晴らしいトレーニングができても継続しなければ意味がありません。トレーニングする事を日常の一部にして頂く事を大切にしています!
その他特長などの紹介
理学療法士の資格をもちパーソナルトレーナーとして長年活動しております!! ダイエットなどボディメイクはもちろん、身体のコンディションから競技力アップと様々なニーズにお答えします!!
5
2021/11
- ゲストさん
- カッコいい身体を目的にお願いしてました! めちゃくちゃいい感じです いつもありがとうございます!
🌺体験無料 🌺単発一回 ¥9,000 🌺4回セッション ¥33,000 🌺8回セッション ¥60,000 運動を普段全くしていない人、運動が大好きで毎日されてる人、どんな方でも大歓迎です😆✨✨ まずは体の骨格をチェックして、その人に合ったトレーニングメニューを提案します!! 私のモットーはとにかく楽しんでもらう事🌞 運動は継続する事が1番大切です✨✨ とにかく楽しみながらして頂きます🥰💓🙌🏼 パーソナルジムなので、体が変わるのはもちろん!! しかし、私のトレーニングは体が変わるだけでなく心も豊 かにHappyになります😘🌈🌈🌈 トレーニング終わりに必ず瞑想を入れてます🧘♀️ 呼吸を深く意識しながら、マインドリセットします。日頃のストレスや疲れを癒しに来る方もたくさんいらっしゃいます!!! 体だけでなく、心もマインドもポジティブになれたら人生さらにさらに楽しくなります😁 私のトレーニングを受けにぜひ来て下さい❤️❤️❤️ 体だけでなく心も豊かになったら、人生最強です! 一度きりの人生一緒に楽しみましょう😘🌞🌈🌈
5
2021/10
- ゲストさん
- いつも明るく元気なさいきトレーナー! 毎回のトレーニングがとても楽しいです^^ トレーニングで、身体を鍛えると共にリフレッシュでき、元気をもらえます^^ これからもよろしくお願いします!
Q.他のジムと料金が安いのは何故ですか? A.豪華な受付や内装費用、広告経費などをほとんどコストをかけていない為、低料金でのサービス提供が実現できました。 安く長くお客様に通っていただきたいという想いから低料金でのご提案をさせていただいております。
Q.リバウンドしないか気になるのですが A.ストレスフリーが1番だと考えております。 短期間で体を変化させるのではなく、将来を見据えて自立できるようなサポートを心がけております。 体の変化だけでなく、日常の習慣や食事管理、心の状態のサポートも徹底しているのでご安心ください。
20〜40代の女性が主なお客様です。 ・リバウンドしない状態(心身ともに) ・健康維持、向上 ・運動習慣 ・自宅でもできるトレーニングを知りたい こういったお客様にご評価いただいております。 プランも柔軟で、最初は週1or2回通い、自分でできるようになったら徐々に回数を減らしていけるようなプラン設計もさせていただくことが可能です。
【基本は自重で】 美脚LAB.ではいきなり重りを扱うようなトレーニングはあまりしません。 まずは自身の体をコントロールできるようになることが重要です。 鍛えたい部位が意識的に使えているか、体全体が機能しているかに焦点を置いており、徐々に回数や強度は上げていきます。 基本的にはおうちでもできる自重トレーニングがほとんどです。 体をしっかり使うことができれば、重さはほとんど必要ありません。 【メンテナンス】 機能していない部分は可動域を出したり緩めたりと、メンテナンス要素も多めです。 これだけで体の状態は良くなりますし、不調のない体を手に入れることができます。 【体以外の変化】 何気ない会話やプライベートのお話など、楽しく過ごしていただけるよう心がけております! 体の変化以外にも、気持ちが明るくなったり、自信がついたり、前向きになれたりと、いろんな角度から良い変化を与えられるジムにします。
その他特長などの紹介
当店のテーマは「自立」です。 トレーナーに依存せず、ご自身でトレーニングやメンテナンス、食事や心の管理ができる状態を目指します。 車の運転に置き換えると… お客様にハンドルを握っていただき、私が助手席からサポートさせていただくイメージです。 最終的にはお1人で運転できるようになり、楽しくドライブしていただける状態を目指します。 ダイエットの目的は痩せることではなく、その先にある理想や幸せを叶えるものだと思っております。 であれば、一時的な変化は考えず、ずーっと右肩上がりで心も見た目も若くあり続けることが望ましいと思うのです。 【プランニングの例】 ・ご入会〜半年 →体や食事の基礎を身につけて習慣化 ・半年後 →月4回から2回に減らし、復習や新しいことを覚える ・1年後 →月1回に変更し、メンテナンスや1人では行き届かないところのサポート。もしくは卒業。 ここまで考えているパーソナルジムはあまり他にはないと自負しております。 このようなプランニングも可能なので、お客様のライフスタイルやスピード感によって幅広く対応できます。 ぜひ今後の人生が輝き続けるためのキッカケとして、美脚LAB.(丸﨑大地)を活用していただけるととても嬉しいです。 よろしくお願いします。
5
2021/10
- ゲストさん
- とても親しみやすい方で安心しました。
体験レッスン
¥5,000
究極のパーソナルトレーニング80分 2ヶ月全16回
¥200,000
究極のパーソナルトレーニング80分 6ヶ月全48回
¥500,000
究極のパーソナルトレーニング80分 月4回
¥60,000
運動が苦手な方や初めての方、・他府県の方・プロスポーツ選手・スポーツ愛好家・指導者などあらゆる分野で活躍されている方々にご来店いただいております。
10代の学生時代から2〜3時間睡眠が当たり前だったのが最近しんどくなってきて友達に紹介されて伺いました。 ほぼ首だけ触ってこんなもんなのかな?スッキリはしたんですがそれから5日間ずーっと夜中に起きることなく寝れてます。 今は週に1回ペースで通って根本から良くなるようにしてます。 変わった方ですけど。。
トレーニング前後に活性酸素チェック、栄養素チェック、アレルギー不耐性チェック、呼吸から見る特性チェックを行い、効果を最大に引き出します。 食事によるカウンセリング(希望者には体重等の管理有り)
その他特長などの紹介
~フリーウエイト(場合により加圧)トレーニング、自重トレーニング~ 筋トレをしていても常に筋肉を使っているわけではなく、実はあまり使っていないことのほうが多いです。 お気軽にお問い合わせください! 詳細はこちら:https://pbs-1600.info/page03
5
2021/09
- ゲストさん
- 競技成績が伸び悩んでいる時に体験に行きました。 行ったときに課題を伝えたら体の使い方のポイントやアドバイスだけで 1つ目の課題がクリアされました。 トレーニングなど固定概念にとらわれず個人に合った方法を提供してくれるので1年半楽しく通っています。面白いトレーナーさんですが身体の事に関しては、信頼してます。笑 プロになって恩返しがしたいです。
Q.運動経験がなくても大丈夫ですか? A.大丈夫です。パーソナルトレーニングを始める方の多くは、運動経験の無い方です。その人のペースに合わせたプランを組ませえていただくので、安心してください。
Q.食事管理は厳しいですか? A.ダイエットをする上で、食事の改善は必須です。なるべく普段の食事から少し改善するだけでいいものを提案しますが、「人によっては厳しいものになるかもしれません。
30代から50代の男女が多いです。 ほとんどの方がダイエット目的でこられますが、競技力向上を目的にこられる方もいます。 メインプランは最初の2ヶ月週二回、その後は週一回通ってもらって、半年で卒業することを目指してもらっています。2ヶ月目までは基礎づくり(トレーニンjグ・食事の知識)3ヶ月目以降はご自身で運動習慣を付けてもらい、卒業してもリバウンドしないように、運動する習慣を付け、正しい食生活を送ることを習慣づけていただいてます。
短期間では2ヶ月9キロ、半年で15キロのダイエットを成功した方がいます。しかしだいたいの方は半年で6キロから10キロのダイエットを目指して目標を設定しています。また2ヶ月でウエスト‐22センチの方もいました。
基本的に長期的にゆっくり進めていくプランをおすすめしています。痩せるだけでなく、目標達成後リバウンドしないよう、ご自身で管理できるようになることが最大の目標です。長期間だとモチベーションの維持が難しいため、短期的(1ヶ月)・中期的(2ヶ月)・長期的(6ヶ月)の目標を立て、メリハリをつけて生活をしてもらうことを意識して指導しています。
その他特長などの紹介
1.ダイエット目的の方 まず身体を変えるためには はじめの二ヶ月が大切です。 最初の二ヶ月でトレーニングの基礎を しっかりさせましょう。 食事指導もさせていただきます。 数字を落とすためには食事改善は必須です。 食事指導の内容は その人の普段の食事にあったを 食事の仕方を指導させていただきます。 2ヶ月目以降継続される方は、 キープをしっかりして貰い 卒業して貰うことを念頭にトレーニングをしていただきます。 ※おすすめは最初の2ヶ月は週2回、残り週1回 2.ボディメイク目的の方 その人の理想の身体を追求します。 ただトレーニングするだけでは、 得られない身体もあります。 ストレッチなども用いて、 しなやかな身体を目指します。 もちろん食事が乱れると 理想の身体から遠ざかるので、 しっかり指導させていただきます ※おすすめは最初の2ヶ月は週2回、残り週1回 3.機能改善目的の方 その人の癖やゆがみを改善します。 ストレッチなどの施術も大切です。 しかしそれだけでは 普段の動きの癖はとることはできません。 トレーニングを使い 普段の動きも改善させます。 ※おすすめは週1回 4.競技力向上目的の方 ボディメイクとは全く違う鍛え方になります。 その競技にあった、 トレーニングをしていきます。 複雑なトレーニング 厳しい有酸素運動が、 貴方の競技の結果に結びつきます。 ※おすすめは週1回 パーソナルトレーニングを受ける目的は人それぞれです。 また身体のゆがみやくせも人それぞれです。 その人にあったオーダーメードの トレーニング・ストレッチを 提供させていただきます。 すべての目的の人へ。 私のトレーニングの最終着地点は 「パーソナルトレーニングからの卒業」です。 私が指導するだけでなく、 お客様が知識を付けられるように 落とし込みやすく説明することがモットーです。 食事の知識が付くと リバウンドはしません。 身体の使い方の知識が付くと、 マシンの説明書を見ただけで、 トレーニングできるようになります。 私と一緒に理想の身体を維持し続ける 習慣を付けましょう! ◆対応エリア 御堂筋線梅田からあびこまで。 ※フリーランスのため、 場所や時間は融通を利かせられます。 ◆価格 ・トレーニング 50分 6600円(税込み) 50分×4回 24200円(税込み) 50分×8回 44000円(税込み) 80分 9900円(税込み) 80分×4回 37400円(税込み) 80分×8回 70400円(税込み) ・ペアトレーニング 50分 9000円(税込み)※一人あたり4500円 50分×4回 34000円(税込み)※一人あたり17000円 50分×8回 64000円(税込み)※一人あたり32000円 3名以上は応相談 ・体験カウンセリング カウンセリング60分+体験30分 2200円(税込み) カウンセリングのご予約は お気軽に下記の公式LINEを友達追加して頂き ご連絡の方よろしくお願いします! https://lin.ee/lmP89GT
5
2021/09
- ゲストさん
- 自己流でずっとダイエットをしていましたが、なかなか思うように結果が出なくてパーソナルトレーニングを受けました。筋肉への効かせ方やトレーニングする時の姿勢、ストレッチや目標へのアドバイスまで細かく教えてもらえて充実度がすごかったです!分かりやすいし、丁寧だし、そして面白い、すごく信頼できるトレーナーさんです!
●提供しているサービスの内容 女性のボディメイクをメインにパーソナルトレーニングを提供しております。 ・痩せたい ・上半身痩せてるが下半身が痩せない ・痩せたけどなんかメリハリがない など ただ痩せるだけでなくクライアント様一人一人の骨格を確認し その人に合ったトレーニングを提供させていただきます! また女性は男性と違い体を大きく筋肉をつけたい方は少ないです。 そんな女性が男性と同じように重いオモリを持ってトレーニングをするのは少し違うと思っております。 もちろんお尻を大きくしたいとかであれば、それなりの負荷は必要になりますが 大体のお客様は今のお尻を引き締めてヒップアップしたいと思っている方がほとんどでした。 そんな目的の方にガンガン重いオモリを持たせてスクワットをさせるなどは僕はやらせません。 逆に足が太くなってしまうことも多いにあり得てきます。 そうならないように、今あるお尻を引き締めプリッと上がったヒップを手に入れたい方には そのようなメニューを組みますし、もちろん お尻を大きくしたい人には大きくするメニューを組みます。 その人の骨格・目的に合ったメニューを組ませていただきます。 ●主なお客様(年齢層・目的) 30代〜40代女性がほとんどで 目的は ・ダイエット ・ボディメイク ・機能改善(反り腰・O脚・肩こり改善など) で来られる方が多いです。 ●お客様からよくある質問 ・トレーニングの流れは? 初回の場合 カウンセリング30分 ↓ 骨格・姿勢チェック10分 ↓ 施術・ウォーミングアップ10分 ↓ トレーニング40分 という流れになっております ※その方に合わせたメニュー設計になりますので時間配分が異なる場合があります。 ・子供は連れて行けますか? はい。現在もお子様同伴でトレーニングにこられているお客様もいらっしゃいます。
5
2021/09
- ゲストさん
- 毎回楽しくトレーニングしています! 体はもちろん変わるんですが、気持ち的にも明るくなれるのを実感してます♪ 担当以外のトレーナーさんとも楽しくお話しできます! 30代女性でダイエットしたい人はまずカウンセリングで話を聞いてもらうことをお勧めします☺︎
体験レッスン・カウンセリング(90分) 現時点の状況・お悩みをヒアリング
¥4,000
8回コース 一回当たり80000円
¥80,000
16回コース 一回当たり9000円
¥144,000
24回コース(一番人気) 食事サポート付 一回当たり8500円
¥204,000
メニュー詳細についてはこちらから↓ ・体験レッスン・カウンセリング(90分) 現時点の状況・お悩みをヒアリング:6000円 ・現在キャンペーン中! 体験レッスン・カウンセリング(90分)が3000円! 現在入会金無料キャンペーン実施中 残り10名→3名 ご検討中の方はお早めご連絡をお願いします🙇♂️ ・8回コース(週一回ペースで2ヶ月) 体型維持・トレーニングの方法を学ぶ:48000円 ・16回コース・2ヶ月で痩せる!(週2回) プロテイン付!:96000円 ・24回コース(集中ダイエット) 食事サポート・プロテイン付 料金もお得!:138000円 まずは体験トレーニングとカウンセリングをお気軽に受けに来てください。 体験料・カウンセリング6000円 現在キャンペーン実施中につき3000円! 電話番号:080-4702-9010 私は固定のジムを持たず、ジムをレンタルし、 パーソナルトレーニングを行う事により固定費(家賃や光熱費)が掛からず お客様に少しでもお安く提供出来るよう私自身が動いて活動しています!
5
2021/08
- ゲストさん
- 食事の管理がなかなかうまく行ってなかったのですが、 トレーニングだけでなく親身になって食事管理のことまでサポートしてもらえました! いつもありがとうございます!
完全個室❗️マンツーマンパーソナルトレーニング‼️ 全面芝生の都会とは違う空間で気持ちよく体を鍛えましょう! 【よくあるご質問・回答】 1.トレーニングはきついですか? →お客様個人のレベルに合わせてトレーニングしますので無理なく始める事が出来ます! 2.続けられるか不安です。 →僕がマンツーマンでサポートし続けるので皆さん続けられてますよ! LINEでのやりとりやセッション中でもコミュニケーションを沢山取るので 日常生活のストレスなども聞き心身共にサポートしていきます! 3.金額は高いですか? →一般的なパーソナルジムの平均価格よりもお安く設定しております! また4回チケットなど回数の少ないチケットもご用意しておりますので お試しで通っていただく事も可能です! 高い金額を払って失敗したくないというお客様の不安を解消できるメニューと価格設定を行なっております! お客様の年齢層は20〜40代の男性、女性問わず幅広いご年齢の方々に通っていただいております! レッスンを重ねるたびに皆さん体も心も変わっていきます! セッションの流れとしては、お客様の体の状態(骨、姿勢、筋肉)などをチェックし、 エラーがあれば修正したのちにトレーニングを行っていきます。 僕自身ボディメイクのコンテストに出場し優勝した経験がありますので お客様もモチベーション高く楽しくセッションをしています!
5
2021/07
- ゲストさん
- トレーナーの方と楽しくお話しながら、気持ちよくトレーニングができました! 細かい身体のズレなどもご指摘頂き、モデルとしての身体作りにご尽力頂きました!大満足です。ありがとうございました!!
ジムフィールド東梅田スタジオは、 筋トレで楽しく綺麗なカラダを作り、笑って動いて ストレス発散したい、そんな現代人の為の 新感覚パーソナルトレーニングジムです。 遊びながら鍛える、楽しく長く続けられるジムで、 しなやかで綺麗なカラダが保てボディメイクにも、 悪い姿勢や肩凝りの不調も改善し若返りも、 筋肉が増え基礎代謝UP、脂肪燃焼効果UPで 太りにくいカラダにも、 綺麗で景色抜群最高のロケーションで トレーニングをすることができます。 【こんな方がきております !!】 └引き締まった体作りが希望❗️ └パーソナルトレーニングが初めて❗️ └他のジムに入会したが続けられなかった。 └今の身体を変えて自信を持ちたい❗️ └最近、体力の低下を感じる… └屋外運動は日焼けが嫌❗️ └サイズダウンした服を着てオシャレしたい❗️ └正しいボディメイクの方法が知りたい❗️ 【営業時間】 AM9時~PM23時『最終受付22時』 TEL:0677774908 公式LINE ID @518uvqmo 【入会金】 ¥10000円 税抜き価格 体験レッスン ¥3000円税抜き価格 月会費¥5000円 税抜き価格 都度トレーニング¥6000円 税抜き価格 ◆3月からの入会キャンペーン! 初回の体験レッスンで即入会で入会金無料‼️ 【アクセス・住所】 大阪市北区西天満4丁目15番18号 プラザ梅新北新地1508号室 最寄り駅:大阪メトロ谷町線東梅田駅~ 徒歩5分
5
2021/04
- ゲストさん
- ガツガツせずにトレーニングができるのが良かったです。 ロケーションもとても良く綺麗でした。 トレーナーさんも丁寧に教えて下さいました。
梅田、中崎町、扇町から通いやすい立地 カラダの内側から綺麗に、食べて痩せるダイエット 食事「制限」ではなく「改善」 【パーソナルトレーニング体験の流れ】 ①はじめにカウンセリングを行います。 お客様の悩みや要望をお伺いし体の悩みの本当の原因を見つけ出します。 ②徹底的に原因を分析 脂肪・むくみ・筋肉 どれが大きな原因になっているか見極め、根本的な改善方法を提供していきます。 ③根本的に体を改善するステップ 歪み・筋力・筋膜 カラダの歪みを整え正しい動作で、筋肉を使うことで、筋膜の動きはよくなり、落ちない脂肪(またはセルライト)は減り、体型に変化がでます。 ④今後のアドバイス 最後は自分でもできるトレーニング方法をお伝えします。 またご希望があれば栄養・健康指導もします。 ホームページ https://wt-gym.com YouTube https://www.youtube.com/channel/UCVQ87n4Xzp3AVEmpJiSUeHg 公式LINE https://lin.ee/t5qSyUG @feu3362p ・パーソナルトレーニング 1回 60分 【料金】 初回体験トレーニング 75分 3,300円(税込) → zehitomoで体験後、入会される方は入会金ゼロ ・トレーニング回数券 当ジムは回数券でのご利用になっています。 1回利用 11,000円(税込) 週1回コース 4回券 36,000円(税込) (1回あたり9,000円) 週2回コース 8回券 68,000円(税込) (1回あたり8,500円) ※上記以外、別途で料金が発生することはございません。 【営業時間】 平日 09時〜22時 土曜日 09時〜22時 【場所】 〒 530-0026 大阪市北区神山町2-1扇ビル7F 【お問い合わせ・相談】 LINE:https://lin.ee/t5qSyUG メール:info@tomita-masaya.com お気軽に質問や相談のご連絡をください。
5
2020/12
- ゲストさん
- 大阪梅田で脚の悩みでお困りの方には、間違いなくオススメのトレーナーです。食事を減らしても細くならない太ももや、痩せているのにメリハリが無いなどの脚の悩みを、親身になって解決へ導いてくれます。ただ単に筋トレを行うのではなく、なぜそのような状態になったのかという根本的な原因を徹底的に調べた上で、無理のない運動メニューを組んでくれます。運動指導のプロだけではなく、栄養学や生理学でもスペシャリスト。身体の本質に基づいた流行に左右されない価値のある指導をしてくれます。ジムもたくさんある中で迷われている方も多いと思います。脚の悩みを少しでも改善したいという方は、是非一度冨田トレーナーに相談されることをオススメします。これからも宜しくお願いします!
体験パーソナルトレーニング 【カウンセリング20分+トレーニング40分】
¥3,000
都度払いパーソナルトレーニング【60分】
¥7,000
4回回数券【3,000円お得!オンライン食事指導付】
¥25,000
8回回数券【5,000円お得!オンライン食事指導付】
¥51,000
・トレーニング経験がなくても大丈夫ですか? お客様の9割がトレーニング未経験ですので、ご安心ください😉!
・続けられるか不安です。 週1からでも受け付けておりますので、少しずつ習慣化していきましょう!トレーナーはモチベーションUPのプロでもありますので、お任せください🔥
20〜40代のお客様がメインです。 機能改善というよりは、ボディメイク目的のお客様が多いです!
・100Kgの男性のお客様 3ヶ月で−15kg!現在もリバウンドしておりません! ・ベストボディジャパン出場希望の女性のお客様 1年間パーソナルトレーニング後、見事入賞👏! など
付加価値を意識しております。 プロとしてトレーニングや食事を正しく指導することは当たり前です。1時間という限られた時間で、どれだけ価値を高められるか、お客様に満足して頂けるかということを常心がけています!
その他特長などの紹介
お客様に様々なご意見を頂けるのですが、一般的なトレーナーより追い込む傾向にあるようです、、🔥笑 もちろんお客様のコンディションに合わせてトレーニングメニューを組ませて頂きます! 毎回達成感を味わうことができるので、気分転換やメンタル強化にもなります💪!
5
2020/10
- ゲストさん
- 初めてパーソナルトレーニングをしましたが、筋トレの追い込みや食事のアドバイスなどかなりお世話になっています。 これからもお願いしたいと思っています。
わずか3ケ月でストレスなく痩せる 3つの「なし」で失敗しないダイエット ●糖質制限なし! しっかり食べ痩せ ●辛い運動なし! 家でも簡単エクササイズ ●リバウンドなし! 体型キープ安心保障 天満のパーソナルトレーニングは 当スタジオにお任せください! studio balance.(スタジオバランス)は、天満のパーソナルトレーニングジムです。 マンツーマンのパーソナルトレーニング指導と、栄養バランスを重視した食事アプローチにより、お客様一人ひとりに合わせたダイエット・ボディメイクをサポートします。 体型の悩みをスッキリ解消!ストレスなく健康的にやせる!を叶えるため、実績豊富なトレーナーがあなたを理想体型に導きます。 月額パーソナルコース 月4回コース ¥38,000(価格はすべて税込) 【 月額パーソナル 】 お値段No.1 ・レッスン時間:約45分(最大55分まで) ・食事指導+パーソナル:月4〜12回 ・有効期限:1ヶ月間 月4〜12回の月額コースです。 週1回ペースでゆっくり変化を出したい方は月4回コース、週2回ペースで着実に結果を出したい方は月8回コースがおすすめです。 さらに、週3回ペースで「もっと通いたい、より早く結果を出したい!」という方は、月12回コースもご用意しています。 他多数あり 詳細はこちら:https://sss-balance.com/menu/
5
2019/07
- ゲストさん
- まずは体験レッスンを受けてみました。 一番よかったのが、ずっと悩んでいた二の腕のたるみの解決方法がわかったことです。 ただ鍛えるだけではダメで、正しい関節の位置をマスターしないと、二の腕が細くならないことを理解できました。 週1回のペースで、こちらに通わせていただく予定です。これからサポートよろしくお願いします^ - ^
はじめまして!パーソナルトレーナーの小林弘輝です! 楽しくて効果的なトレーニングを通じて全ての人を健康で幸せにします! 【提供するサービス】 ■パーソナルトレーニング■ボディメイク ■ダイエット■バルクアップ■筋力アップ ■パフォーマンスアップ ■お腹引き締め■ヒップアップ■食事指導 ■不定愁訴の改善(肩凝り、腰痛等) 【自己紹介】 子供の頃からスポーツが好きで小学生からサッカーを習っていました。 高校生からはフットサル社会人チームで活動していました。 社会人になってからはトレーニングが好きになり、 パーソナルトレーナーとして働きたいと思い、日本最大のパーソナルトレーナースクール2ndPASSで 栄養学、解剖学等の座学やトレーニング、ストレッチ、PNF、筋膜リリースを実技で学びました。 今まで接客業を多く経験しており、経験を生かし楽しく安全かつ正確なトレーニング指導をしていきます! トレーニングの時間だけでなく、分からない事があればいつでも相談してください。 一緒に頑張りましょう! ◆エリアについて◆ ・梅田 大阪駅徒歩5分 大阪市北区梅田2-5-8 ・難波 心斎橋駅徒歩3分 大阪市中央区博労町4-6-17 第三丸米ビル511 ・阿波座 大阪市西区京町堀3-3-13谷本ビル5F ◆金額の説明◆ ・入会金無料! ・初回体験無料! ・1ヶ月コース 8回 50分 64,000円(税込) ペア 8回 50分 100,000円(税込) 身体の基礎を作りたい方! ・2ヶ月コース 16回 50分 120,000円(税込) ペア 16回 50分 200,000円(税込) 本格的にトレーニングを始めたい! 確実に身体の変化を手に入れたい方! ・コース終了後 4回 50分 28,000円 ◆連絡先◆ ・LINE ID xxk_o ・電話番号 08056375327 ・メールアドレス ouk2g13g7251m1j@icloud.com ご連絡心よりお待ちしております
5
2019/07
- ゲストさん
- 2ヶ月16回のコースが終わり体重約10kg落ちました! 食事も量は変わらず食べる物を選んだだけだったので楽に痩せる事が出来ました。 また健康への知識が豊富で日本人が摂りすぎている栄養素等も教えて頂き食事の意識が変わりました。 自分だけでなく、家族の健康にも繋がると思いました。 小林さんのパーソナルを受けて本当に良かったと思いました。 これからは週1回に変更して頑張っていきます。
当日の施設見学・体験などはできますか? 当日の施設見学は可能ですが、体験はできません。当店ではお客様に合わせた丁寧なご提案をさせて頂くために、予めカウンセリングを受けていただいてからの体験となります。 体験をご希望の際は、まずは無料カウンセリングよりご予約をお願いいたします。
トレーニングの内容はきついですか? 個人の体力に合わせトレーニングをさせていただきますので、無理なトレーニングは行いませんが、楽ではありません。
■一人ひとりに合わせたトレーニング 人間の身体はひとりひとり違って例外しかありません。 人それぞれに合わせたトレーニングプログラムを作る必要があり、プロのトレーナーの知識と技術が必要なのです。 ■マンツーマンで指導 Leo フィットネスクラブでは、プロのトレーナーが お客様に合わせた適正なプログラムを組み、 マンツーマンで指導します。 ■個室のプライベートルーム トレーニングルームは個室で人目を気にせず、 集中して自分だけのトレーニングが行えます。 ■減量を目指す方は... 30分コーストレーニング目安:週 2回 週に2回トレーニングできる方へおすすめのコースです。 基本的に脂肪燃焼を促進させるインターバルトレーニングを行い、減量を目指すコースです。 ■ダイエット、スタイルアップ、バルクアップ(筋肉量をあげて体を大きくする)を目指す方は… 50分コーストレーニング目安:週 2回 週2回トレーニングできる方へおすすめのコースです。 ダイエット、スタイルアップ、バルクアップ(筋肉量をあげて体を大きくする)したいなど、 お客様それぞれの希望に沿ったボディメイクへのアプローチができるコースです。 このほかにもたくさんのコースをご提供いたします。
その他特長などの紹介
LEO ヘルスクリエイトスタジオには、専任トレーナーを中心とした 結果を出すために必要な各種コースがあります。 お客様の目指すカラダづくりに沿ったコース選択が行えます。 詳しくはこちらhttps://leo-hcs.com/
5
2019/03
- ゲストさん
- 私は、自分の体のことがよくわかっていなかったので勉強したいなと思いLEOに通うようになりました。今まではヒトの身体についての知識がまるで不足していたので、食事も特に細かく考えずに食べていました。しかし、LEOに通えば通うほどにトレーナーさんからいろんなトレーニングや食事に関するアドバイスを頂きパーソナルトレーニングをしていくと「とことん自分の体は食べているものでできているんだな」ということがよくわかるようになりました。これからの人生をこの知識をもって過ごすのと、知らずに過ごすのとでは個人的には絶対に知識として知っておいた方が良いと思います。経験と知識が豊富なトレーナーさんからいろいろと教えて頂き今では自分の体調を根拠を持って管理できるようになりました。トレーナーさんにはとても感謝しています。ありがとうございました。
Supporters
大阪府大阪市 中央区のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
9日前
- 佐伯来季さん
- 20代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 175,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 面白く、頼り甲斐のある方
- このプロに決めた理由を教えてください
- 明確なプラン提案をしていただけたから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングはしんどいことも多かったですが休憩中には他愛もない話で盛り上がったりで疲れを忘れさせてくれる面白いトレーナーさんです。セッションだけでなく食事の管理やプロテイン、サプリメントのことも結構教えてもらえたのでこの方で良かったと思います。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 身体が引き締まった。筋肉がついた。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ありません。今後とも宜しくお願い致します。
4
18日前
- ほさん
- 20代
- 大阪府
- サービス品質 3
- プロの人柄 4
- このプロに決めた理由を教えてください
- 値段と時間が良かった
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しい人
5
1ヶ月前
- gt400さん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- パーソナルジム初心者です。 最初はどんな感じか少し不安でしたが 基礎からしっかり教えてくれます。 トレーニングメニューもペースに合わせてくれるので飽き性の私でも無理なく続けることができています。 最寄り駅からも徒歩圏内で通いやすいです。 またウェア、水、タオルは無料で用意してくれるので手ぶらで大丈夫です。 渥美トレーナーは優しく指導してくださり、 趣味の話で盛り上がったりして楽しくトレーニングを続けられています!少しずつ成果が出ており今後の身体の変化が楽しみです!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体重が減少し身体が身軽になってきました。
5
2024/03
- 太郎さん
- 30代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,700
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングの正しいフォームをしっかりと学べます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 筋トレの基礎の基礎から教えていただけるため。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るいかつ穏やかな雰囲気です。(ご出身地の)北海道ネタの話が面白かったです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 効果を大いに実感できています。ベンチプレスで(20キロの)バーベルシャフトすらまともに挙上出来なかった私が、今では80キロを挙上できるようになりました。菅原さんに正しいフォームを教えていただいたお陰です。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- ガリガリ体型だった私が、菅原さんに教えていただいた筋トレメニューを続け、今では『筋肉あるね』と周囲から言われることも増えました。菅原さんのお陰です。ありがとうございました。
5
2024/03
- michiさん
- 50代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,700
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- もう運動なんて何十年もしていなくて、ダイエットは無理だと思っていました。でも同年代の方が50代から始め引き締まっているのを見ていて私もできるかな?と思ってお願いしてみました。結果として運動初心者でも7kgダイエットできました。期間は週に2回、3ヶ月運動し無理な食事制限もなく入らなかった服が入るようになりとても良かったです。今は週1回に回数を落として継続しています。運動初心者で諦めかけている方でも上手く工夫して頂けるのでおすすめです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 同年代で菅原先生のパーソナルを受けている方の結果を見て決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 運動だけではなく肩こりなどの不調がある場合ケアメニューをしていただき怪我なく運動メニューに入る工夫がされていました。お酒や食べることが好きなようで、どこの何が美味しいとかそういった話もしています。フランクにお話しできますので困ったことでも言いやすいです。北海道出身の方がですから旅行の時の相談もできます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ダイエットで7kg落とすことができました。また食事のお話も詳しく相談しやすかったです。それと肩こりなどの不調も年齢的にありますので、そのケアをしながら運動できるというのはメリットでした。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 出てきたらお伝えします。
パーソナルトレーニング・トレーナー関連の最新記事
パーソナルトレーニングのプロを探す みなさん、日々筋トレに励んでいますか?薄着の季節も厚着の季節も、筋肉を鍛えると自分の中に筋が1本通ったようになり、気持ちも落ち着きます。体型も引き締まってくるので服を選ぶのも楽しくなり […]
日帰り温泉施設で今ブームになっているのが岩盤浴です。岩盤浴は気にはなるけど、入り方や効果も分からないし、敷居が高いなぁ・・・という人も実は多いみたいです。本記事では、岩盤浴に行ったことがない人や、岩盤浴初心者の人岩盤浴デ […]