ピラティス×テコンドーで年齢に負けないボディメイク
初めてのレッスンでは、トレーニング終了後にも関わらず身体がスッキリして軽くなったことを実感して頂いています。そして翌日にはたいてい筋肉痛がくるのですが、これが普段使っていない筋肉を動かした爽快感になっている様です。2ヶ月後にはウエストにくびれが出てきました!
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まずピラティスで呼吸から丁寧に行い、身体の使い方や柔軟性、筋力の左右差などからくる姿勢の歪みを整えます。その上でテコンドーのキックやパンチを取り入れた有酸素運動を組み合わせ、全身のトレーニングを行いました。
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基本情報
生徒様のトレーニング目的
ダイエット&姿勢改善
トレーニング料金
1回 5,500円
トレーニング期間
6ヶ月
生徒様の性別・年齢
40代
地域
兵庫県西宮市
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