脂肪燃焼を促進するダイエットプログラムを実施し66kgから62kgまで減量することができました。
基本情報
千葉県は一部が海に面しており、黒潮の影響を受けるため、冬でも温かく過ごしやすい気候が特徴です。また、日本を代表する醤油の生産地でもあり、他にも落花生は国内産の約8割が千葉県産で、びわの産出額は日本第2位と、食文化が盛んな点でも知られています。
そんな千葉県のパーソナルジムは、ダイエット目的や、無理なく運動を習慣化できることを目的としたジムが多いのが特徴です。メンタルケアを含め、それぞれの悩みに寄り添いつつ指導してくれます。また、ピラティスや理学療法など専門性に特化したジムもあり、目標に合わせて適切なプロを探すことができます。それぞれのプロに得意分野があるので、あなたにぴったりのプロを探して、まずは相談してみましょう。
脂肪燃焼を促進するダイエットプログラムを実施し66kgから62kgまで減量することができました。
脂肪燃焼とダイエットを目的とした方に一番人気のプログラムです。LIMITオリジナルのダイエットメソッドは、ただ痩せるだけではなく綺麗に痩せたい女性におすすめです。
基本情報
ボディコンテスト競技の経験者で、トレーニングの経験も数年ある方でしたが、最近停滞しており、体の変化が見られないとのことでした。 トレーニングの意識に変化があったご様子で、少しづつ成果が表れてきていらっしゃいます。
普段トレーニング時間を長時間は取れないとのお話があったので、やみくもにウェイトを上下させるのではなく、しっかりと対象筋に負荷を乗せるようにしました。そして、その負荷を逃がさない様に集中してコントロールすることで、短時間でも効率の良いトレーニングができるように心がけました。
基本情報
【たった1回で効果を実感】パーソナルトレーニング45分 5500円
¥5,500
【短時間で集中的に】パーソナルトレーニング30分 4400円
¥4,400
【身体の専門家による徹底した指導】パーソナルトレーニング60分 6600円
¥6,600
Q、トレーニング初心者ですがキツくて続けられる自信がありません。 A、こころぎで行っているトレーニングは健康になるために行うトレーニングですので筋肉メインで鍛えるのではなく、神経を鍛えていきます。なのできついトレーニングは行いませんが苦手な動きを行うため初めは難しいかもしれませんが丁寧に指導します 感じる力を鍛える事で健康的な身体を取り戻すことを最大の目的にして基礎ができたらダイエットやボディメイクに移行して行くことをオススメします。
Q、ダイエットを行いたいのですが運動や食事制限が苦手です A、脳科学や行動心理学、栄養学などを一人一人に合わせて行っていきますので無理なく始められます。 短期集中プログラムや健康維持など目的に合わせて行いますので結果を出す方がほとんどですのでご安心ください。
20〜50代女性 ダイエット ボディメイク 健康維持を行う方が大半です
自己流ダイエットをして腰痛が悪化された肩のご相談で3ヶ月で体の基本的な動きから行い最終的には8.5 kgの体重減を実現され今では腰痛もなくさらにダイエットを楽しく継続されています。
筋力トレーニングを始める方で何から始めて良いかわからないという方にも安心して行えるように身体を動かす基礎から行っていきます。 ダイエットやバルクアップをしたいと言っても基礎がないと怪我しかしません。 まずは安全に身体を動かせられるようにしてから目標に向けていくいのが一番の近道になります。 またトレーニングするにあたり使っている場所をイメージすることが大切ですのでトレーニングする箇所の筋肉図などを視覚的に説明などを行わせて頂いています。
その他特長などの紹介
お読みいただきありがとうございます! こころぎメディカルスタジオ代表の鶴谷です! 当ジムは整骨院が運営するパーソナルトレーニングジムです。 「健康とは?」「なぜトレーニングをするのか?」を追求し、整体やトレーニングで不調にならないよううするため、体の基礎から改善していく指導して行きます。 スタッフは医療系国家資格と、トレーナーの最高資格である『日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー』を保持し、より専門的な知識を持つ者として、お客様の身体の悩みを第一に考え、一人一人のニーズに合ったトレーニング、整体を提供しています。 身体の構造から、より効率的な身体の動かし方を探究し、競技問わず全ての競技力を向上する根本的なトレーニング、障害予防、機能改善も対応。 また整骨院を併設しているため、ボディメイクやパフォーマンスアップだけではなく、自律神経や睡眠障害、慢性痛による不調も解決することが出来ます。 身体が整っていないと、トレーニング効果も出ません。 身体を整え、正しくか動かす事で、より効率よく目標を実現する事が可能になります! プロも指導するトレーナーのトレーニングをぜひ受けてみませんか? ――――――――――――― 【サービス内容】 ・パーソナルトレーニング(30分・45分・60分) ・グループトレーニング(60分)2~4人 ・整体(自律神経、睡眠障害、骨盤矯正 など) 【営業時間】※※完全予約制※※ ・月~金 AM9:00~14:00(最終13:00)PM16:00~20:00(最終19:00) ・土曜日 AM9:00~15:00(最終14:00) ・定休:日曜日・祝日 【トレーニングまでの流れ】 1.当サイトメッセージ、記載のLINE、HP、お電話にてお問合せ頂き、日時を決めていきます。 2.前日にリマインドのメールを送らせていただきます。 3.当日、ご予約した日時にお越しいただきトレーニングor整体の実施。 4.トレーニング後、フィードバックや自宅でのエクササイズを指導し、トレーニング目標や状態にあった頻度に合わせて次回予約をおとりします。 【当日の流れ】 ▶︎問診 視診や触診で身体の状態、会話でのコミュニケーションを取りながら日常生活や健康習慣等の情報を教えていただきます。 ▶︎目標設定 詳しい問診の結果から、トレーニングや整体を通しての自分の身体がどんな変化を希望するか具体的な目標を一緒に設定していきます。 ▶︎トレーニングまたは整体施術 目標と問診の結果から、今の身体の状態に最適なトレーニングメニューを作成・実施をします。また不調の原因となる筋肉や、内臓、自律神経や脳にアプローチをかけていくソフトな整体を行います。 ▶︎確認・実感 お客様ご本人に、動作確認をしていただくことで、身体がどう変化したかを確認し、実感していただきます。 ▶︎終了 ・次回予約 トレーニング、整体終了後、目標や生活にあわせて次回予約をお取りします。 またご自宅でも出来る簡単なエクササイズもお伝えします。 当院のLINEを追加していただくことで、次回予約やトレーニングについての質問などのやり取りがスムーズになります。 【料金】 ・パーソナルトレーニング ¥3,300~6,600- / 45分 ・グループトレーニング(60分)¥5,500- / 2人 ¥5,000- / 3人以上 ・整体 ¥5,500- ※キャンセル規定 予約時間の24時間以内のキャンセルは、料金の100%を徴収させていただいております。 【連絡先】 TEL:047-438-2971 LINE:https://lin.ee/AZOsxal instagram:cocorogi_medical.STUDIO
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6日前
Q:床バレエってなんですか? A:バレエを元にしたエクササイズです。本場フランスで90年間人気のエクササイズを日本人向けに改良したものです。寝て行うエクササイズなので体力に自身のない方·膝痛·腰痛の方も無理なく行え、バレリーナの様なしなやかな筋肉を鍛えます
Q:バレエ・・・レオタードでおこないますか? A:動きやすい恰好で大丈夫です。靴下、タオルをご用意ください。
20代〜70代 ·骨盤矯正·部分痩せ·有酸素運動·機能回復·ストレス解消 バレリーナのようなしなやかな筋肉を゙手に入れたい方
デニムのサイズがワンサイズ下がった 膝サポーターなしでは歩けなかったが、サポーターなしで歩けるようになった。 自律神経が整った。
お客様の悩み·目標·夢などをお互いに明確にして、二人三脚で解決してワクワクした人生を手に入れてもらう。
その他特長などの紹介
床バレエはバレエ整体とも呼ばれていて、自分で身体を動かすことで身体が整います。 ピアノの音に合わせて動くのでストレス解消で自律神経が整います。
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9日前
【初回体験レッスン】60分(内30分はカウンセリング)
¥1,100
3か月集中コース (カウンセリング+24回のトレーニング+毎日の食事指導)
¥198,000
パーソナル月4回コース(カウンセリング+週1回のトレーニング・週1回の食事指導)
¥29,800
Q.運動が初めてですが大丈夫ですか。 A.パーソナルトレーニングをご利用のお客様は8割の方が初心者の方です。 あなたのお体を分析し、体力に合わせたトレーニングを行っていきますので、無理に重たいものを持ったトレーニングなどは行いません。 Q.ダイエットに筋力トレーニングが必要な理由は何ですか。ウェストが太くなったりしませんか。 A.通常、ダイエットのトレーニングというと、長時間にわたる有酸素運動が効果的と思われがちですが、太りにくい身体を持続的に作るためには適切な食事と筋肉の保持・増量が重要です。筋肉で脂肪は燃焼されます。その筋肉が減ってしまうと脂肪燃焼力が落ち太りやすい体になってしまいます。他にも筋肉を動かすことにより成長ホルモンをはじめとした体に有益なホルモンが分泌され美容・健康上のメリットがあります。 筋力トレーニングを行い、筋肉へ負荷をかける事で筋線維自体はもちろん太くなります。しかしその結果、体型が引き締まり、細くなる事が期待できるのです。筋力トレーニングでは筋肉の収縮力を強くしていきます。お腹の筋肉を例にとると、腹筋はお腹をへこませておく役割があるため、緩んでいればいわゆるぽっこりお腹になり、その収縮力が向上すればウエストの周径囲を細くする事をサポートできるのです。
Q.どのように食事管理を行っていくのでしょうか。 A.専用のアプリを使い毎日の食事を記録していきます。まずは現状の食事を見える化することで問題点を明らかにしていきます。そこからあなたに合わせた打ち手を1つずつ取り組んでいきます。ダイエットは右肩下がりに体重が減り続けることはありません。1つの取り組みを行い様子を見て、停滞してきたら次の取り組みという流れで行います。そうすることで取り組みが生活習慣化でき、急激な我慢やストレスとなりにくいです。「短期間でダイエット成功」というと魅力的に聞こえますが、急激に落としたものは急激に戻ることが多いです。筋肉を付け脂肪を落とす食事習慣を身につけていきましょう。 Q.今まで何度もダイエットとリバウンドの繰り返しでした。そんな私でも大丈夫ですか? A.ダイエットとリバウンドの繰り返しは体に大きな負担となります。失敗してしまった理由の多くは、ご自身に最適なダイエット方法を知らなかったり、気持ちが続かなかったりといったことがほとんどです。過去の取り組みの中でどこに問題があってリバウンドをしてしまったのかをカウンセリングで確認していきます。
40代~50代の女性の方が多く利用されています。 ダイエット目的の方が最も多く、下半身太りや反り腰といったお体のお悩みを解消したいという方が多くいらっしゃいます。
その他特長などの紹介
はじめまして! 我孫子駅徒歩3分のジム「ライブラリフィットネス&スポーツ24H 我孫子」のオーナー相原清志と申します。 当店は我孫子駅南口から徒歩3分にあるダイエットのお悩み改善が得意なジムです。 じっくりと時間をかけたカウンセリングに力を入れており、あなたの生活スタイルを詳しくお聞きするのと、姿勢をチェックしお体を分析させていただきます。 お体のお悩みや不調があれば詳しく聞かせていただきます。 あなたのお体にどのようなお食事が必要でどのような運動やストレッチが必要なのかを決め今後のダイエット計画を立てていきます。 ここで食い違いが生じてしまうと、今後の取り組みが遠回りになってしまう可能性があるため最初にしっかりと時間を取って行います。 あなたのお体に合わせて、普段うまく働いていない筋肉を動かし、働きすぎている筋肉は緩めてあげる必要があります。筋力トレーニングとストレッチや整体の施術を行いスタイルの良いお身体を作り上げていきます。 当店は24時間型のジムのため、パーソナルトレーニング以外の時間は自由にジムをご利用いただけます。頑張るときは有酸素運動を行ったり、教わったストレッチを行ったり様々な使い方ができます。 個室のパーソナルジムのように、トレーニングの時間だけ使えるトレーナー主導のトレーニングではご自身のスキルが一向に上がらず、高額な費用をかけてもその後続かないことが多いです。トレーニング・食事管理どちらも一生モノのスキルにしていただけるよう指導を心がけております。そうなると今のお体の問題で今後悩む必要がなくなります。 パーソナルトレーニングは2つのコースをご用意。 「パーソナル3か月集中コース」は週2回のトレーニングと毎日の食事管理を行います。専用の食事管理アプリを使いチャットにてお食事のアドバイスを行います。毎日のアドバイスがあるので皆様着実にスキルが上がり、しっかり食べて痩せるお食事を身につけておられます。代金は3か月で198,000円です 「パーソナル月4回コース」は週1回のトレーニング・週1回の食事指導を行います。代金は1か月29,800円です。 どちらのコースも最初に食事管理のポイントをご案内しポイントをまとめた資料をお渡しします。簡単に記録ができるアプリを使いお食事の記録を取っていただきます。 24時間いつでも使えて、豊富なマシンを揃えています。 駅近で目の前に20台の駐車場があり24時間いつでもご利用頂けます。 ぜひ一度体験にお越しください。
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11日前
募集している曜日は? 現在日曜19時以降・平日火曜日のみ受付けしております。 場所はお互いが利用しやすいレンタルジムを使わせて頂きます(別途ジム代、交通費を頂きます)
初めての方でも利用可能か? もちろんご利用頂けます。 国家資格保持者なのでお身体の状態を評価しその方のニーズをお聞きしトレーニングを提供していきます。 場合によってはお身体の施術も可能です。(場所の関係上要相談)
年齢層は20代〜70代くらいまで可能です。 目的 ボディメイク 機能改善 姿勢改善 ダイエット BIG3強化など ボディメイクに関しては自身がフィットネスの大会にでておりまして、トレーニング方法や減量のアドバイスが可能です。 機能改善や姿勢改善などはまずトレーニングを始める前に身体を使えるようにし、エラー動作が出ないようなフォームを習得する事に重きをおいています。 姿勢改善についても自宅で簡単にできるようなセルフエクササイズも一緒にお伝えして改善を目指していく流れになります。 ダイエットに関しましても、全身の関節を使った運動をメインで取り入れ代謝を上げる事を促すようにしてサポートしております。 BIG3に関してはベンチプレス130kg、スクワット140kg、デットリフト180kgになります。 ベンチプレスが得意でフォームの説明もできますので重量上げる事が目的の方で現在されているのであればそこから+20kgくらいは改善していけるかと思います。
ダイエット 機能改善 ボディメイク ADL向上 腰痛、肩こり
初心者の方は何もわからずご不明点が多いと思いますので不安感を解消できるように一つずつアドバイスさせて頂きます。 ニーズにしっかりマッチして進めていけるように努めてまいりますので遠慮なくご質問下さい!
その他特長などの紹介
初めまして、トレーナーの高梨と申します。 大手整骨院から福祉施設のリハビリやパーソナルジムでトレーニングと食事指導の経験があります。 現在はパーソナルジムが乱立し事故や怪我なども増えていて、どのジムがご自身に合うかなどマッチングが難しい状態です。 わたしの強みとしては、国家資格やパーソナルトレーナーの資格を活かして、ただトレーニングをするだけでなくお身体を整えた上で動きやすくしトレーニングを行ったり、土台作りをモットーに行っております。 パーソナルトレーニングと整体を合わせて身体の悩みを解決するお手伝いをさせていただきたいと思います。
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18日前
Q:どれくらいで効果が出ますか? A: もともとの体型、目標としている体型、取り組むメニューなど、個々の条件によって効果を感じるまでの期間には差がありますが、週2ペースであれば約2か月で効果を実感する人が多いです。
Q: 何年も運動していない/運動経験がないので すが、大丈夫ですか? A: 運動の習慣がない方でも、マムツーマンで丁寧に指導していくので全く問題ございません。実際、私の多くの会員様もハードなトレーニングをされているわけではなく、運動習慣の定着を第一にお越しいただいております。 トレーニングは、適切なアプローチで行えば、効果が出るだけでなくリフレッシュ効果も大きいものです。効果が出るだけでなく、運動を楽しむ道のりをご一緒させていただければ幸いです。
私の主なお客様層は20代〜50代となっています。 20代〜30代の方の多くは、「痩せたい」「身体をを引き締めたい」「筋肉をつけたい」「産後太り解消」などが多いです。 ですのでそちらのご要望に合わせた、トレーニング、食事指導をして参ります。 そして、20代〜30代の方は特に今パーソナルトレーニングを今通っておけば、一生の財産になります。 40代〜50代の方は比較的「昨日改善」や「健康促進」「身体のたるみ」「身体の衰え」「部分的な身体を引き締めたい」などが多いです。 人は加齢とともに基礎代謝が下がるので、太りやすく痩せにくい身体になってしまいます。 それにも関わらず、痩せにくくなった身体を「トレーニング不足」と決めつけて過剰なトレーニングを繰り返すと、「オーバートレーニング」と呼ばれる慢性疲労状態に陥る危険があります。 ですので時間をかけて3ヶ月〜4ヶ月の期間をみて指導を行っています。
私の担当ささせていただいたお客様のダイエット成功率は92%です! 2ヶ月間のダイエットで過去の最高記録は、 * 体重 -10.8kg * 体脂肪率 -6.9% * 除脂肪 -8.7kg * ウエスト -18cm 2ヶ月間本気で取り組むことで、みるみるうちに変わる自分の姿に自信を持つ方が増えています! 楽して痩せるダイエットはありません。 しかし正しい方法で、短期間集中して取り組むことで成果を残すことはできます。 過去にダイエットに取り組んだけどうまくいかなかった、長続きしないという方ほど私元でのダイエット効果は抜群です。 34歳女性 初回 最終測定 結果 測定日 4月2日 9月1日 体重 63.3kg 51.3kg −12kg 体脂肪 33.5% 26.8% −6.8% BMI 24.7 20 −4. 自分が頑張った分だけ身体は正直に応えてくれます! 私にお任せ下さい! 筋肉をつけたい方も私に任せて下さい! 初心者の方から中上級者の方まで、「夏に向けて筋肉つけたい」「身体を絞りたい」「全身の筋力UPしたい」などお任せ下さい! 私自身がボディコンテストに出場しているくらい筋肉をつけるのが好きです! お客様1人1人のお体にあったトレーニングを解剖学的根拠に基づき正しく落とし込んでいきます! 2ヶ月で絶対に筋肉ついたと言わせます! また、コンテストに出場してみたいなども興味ある方はお任せ下さい! 大会出場までの絞り方や最終調整など私自身の経験も踏まえて指導していきます!
コミュニケーションを深く取って、その人に合わせた提案ができるように心がけています。 セッションを重ねていくにつれお客様の生活や過去の話をしていき、その人のことを深く知ることによってよりトレーニング、食事指導を通じてその人の「理想の身体」に向かって一緒に取り組んでいけると思うからです。 もう一つは、自分自身の人間性を大事にしています。 私は、どういう人なのかとお客様は気になっています。 ですので、私の明るさやおしゃべり好きなところを出しつつ、やる時はしっかりトレーニングすることを意識しています。 最後に「なぜ」の追求ですね。 「なぜそうなのか?」を相手にわからせるようにすることを心がけています。 僕がトレーニングの指導をするときは、「こういうトレーニングをしてください。なぜならば…」と必ず説明します。 そういう準備をすると、自分が本当に理解できているか、理解できていないとしたらどこが理解できていないのかがわかるようになります。
その他特長などの紹介
私の特徴は「元気」なところです! パーソナルトレーニングは私の中ではメンタルケアの一つでもあると考えています。 ですので、私とトレーニングしてダイエットしているのに気持ちが楽や、またトレーニングしたい、やる気が出る、ポジティブになったなど言ってもらえるように意識しています! 是非私と一緒に「理想の身体」に向けて取り組んでいきましょう! 全力でサポート致します!
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2024/03
Q.運動は苦手でトレーニングも初めてですが、大丈夫でしょうか? A.こちらのジムではじめてトレーニングを始めたという方がほとんどです。一人一人に寄り添いその方に合ったトレーニングをご提案して結果につなげていきます。激しい筋トレではなく、ストレッチを取り入れながら無理なく進めていきますのでご安心ください。 ジムは3つ星ホテルの中にあるので、綺麗で安心な設備が整っています。 Q.体験トレーニングの際に、持ち物はありますか? A.トレーニングシューズ、トレーニングウェア、靴下、タオルの貸し出しも無料です。お気軽に手ぶらで起こしいただいても大丈夫です!水素水も飲み放題です。
10代から70代まで、幅広い年齢層の方に来ていただいております。 主にダイエット目的の方が多いです。 【対象】 ・無理なく楽しくダイエットをしたい方 ・スッキリとした体を手に入れたい方 ・女性らしく美しく痩せたい方 ・体力年齢を上げて寿命を延ばしたい方 ・いつまでも若々しくいるためのアンチエイジングをしたい方 性別年齢問わず大歓迎です!
40代 女性 産後ダイエットをご希望ということで、骨盤の開きからくる下腹部と下半身太りを解消したいということでご入会頂き、4ヶ月で-12kg(60→48kg)ウエスト-22cm(88cm→66cm)脚回り-8cm(53cm→45cm)と目標を大きく超えて達成されました。今ではトレーニングが趣味となり、週一回のペースで継続されています。
海浜幕張駅徒歩3分! ホテルグリーンタワー幕張の中にあるパーソナルジム「BASIC WORKOUT」です。 一人ひとりの体力や年齢に合わせた「オーダーメイドトレーニング」で無理のない最適なマンツーマントレーニングをご提供します。 ”楽しくトレーニング”がモットーであり、無理のないトレーニングとストレッチを組み合わせた厳しすぎないトレーニングで、継続しやすいメニューとなっています。 看護師として長年、病棟、リハビリ、整形外科など多岐にわたる経験を積んできました。カウンセリングの経験もあり、一人ひとりに寄り添ったサポートを心がけています。 ただ痩せるだけでなく、健康的で美しく痩せるための指導が得意です! 私と一緒にあきらめずにがんばりましょう! 経歴・資格 【資格】 看護師免許 介護予防健康アドバイザー ベーシックダイエットアドバイザー
その他特長などの紹介
海浜幕張駅徒歩3分! ホテルグリーンタワー幕張の中にあるパーソナルジム「BASIC WORKOUT」で専属トレーナーをしています。 一人ひとりの体力や年齢に合わせた「オーダーメイドトレーニング」で無理のない最適なマンツーマントレーニングをご提供します。 ”楽しくトレーニング”がモットーであり、褒めて伸ばす指導を心掛けています。 無理のないトレーニングとストレッチを組み合わせた厳しすぎないトレーニングで、継続しやすいメニューとなっています。 また、過去に看護師として10年以上の経験を生かし、ただ痩せるだけでなく、健康的で美しく痩せるための指導が得意です! 【対象】 ・無理なく楽しくダイエットをしたい方 ・スッキリとした体を手に入れたい方 ・女性らしく美しく痩せたい方 ・体力年齢を上げて寿命を延ばしたい方 ・いつまでも若々しくいるためのアンチエイジングをしたい方 性別年齢問わず大歓迎です! ジムは3つ星ホテルの中にあるので、綺麗で安心な設備が整っています。 人生最後のダイエット、私とやりませんか 一人じゃない、一緒なら必ず結果出せます! お問い合わせ、お待ちしております。
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2024/01
無料体験セミパーソナルサーキットトレーニング+ゲルマニウム温浴
¥0
通い放題 30分セミパーソナルサーキットトレーニング
¥5,720
通い放題30分セミパーソナルサーキットトレーニング+ゲルマニウム温浴4回
¥7,700
通い放題30分セミパーソナルサーキットトレーニング+ゲルマニウム温浴入り放題
¥11,550
Q運動初心者なのですが心配です。 Aご安心ください。毎回マシンの正しい使い方をトレーナーが教えてくれるのでケガのリスクもなくご利用いただけます。 Q体験に行きたいのですが持ち物はなんですか? A運動できる服装 タオル 体験時にはゲルマニウム温浴もついています。かなりの発汗作用がありますので、必ず着替えをお持ちください。
1人でジムに通っても続かない貴方!! 私たちにお任せ下さい!! クラブでは30代50代を中心に幅広い年齢層の方が汗を流しております。 トレーナーがサーキット内でマシンの使い方をサポートします。 1回30分で様々な部位の筋トレが出来て効果的です。
体重が1年半で 72kg→48.8kgに! 元々運動嫌いだったのですが、そこは気合いを入れてトレーニングをしてみたところ、筋肉痛などもなく、これくらいなら続けられるかも?と思い早速入会。 サーキットトレーニング3周を毎日やることで、こんなに成果が出てくるなんて…。なんと ウエストは60㎝で 服のサイズが17号から7号に!自分でもびっくりしています。 ダイエットを試しては成功しなかった私が、サーキットトレーニングだけはずっと続けています。これだけ成果が出てくるとうれしいし、スタッフさんや会員さんともいろいろな会話ができて、来るだけでとても楽しいんです! S様 現在、はじめて2ヶ月目ですが、1ヶ月で体脂肪が少し減り、お腹がちょっとスリムになり、うれしくなりました。この調子でがんばります。 まさよ様(57才) 内臓脂肪が減りました!今後は、代謝量を増やして体重が減るよう、がんばりたいです! かずみ様(40才) アルペンクイックフィットネスに入会して1年で体重-4.4kg、体脂肪-3.7%も下がりました。自分より高齢の方が頑張っている姿に励まされ、楽しく通っています。長谷川様50代 家からも近くて女性専用が決め手!! だから続けられます! 運動を続けたことで体重・体脂肪が落ちたことはもちろん、体力・筋肉がついて走っても息切れしなくなり、転ばなくもなりました! 続けられないかと思ったけど、もう10年近く通っています!A様 40代
その他特長などの紹介
柏市中新宿に女性専用30サーキットトレーニング、アルペンクイックフィットネスです。 ジムに通いたいけど不安な方! おまかせください。セミパーソナルなのでトレーナーサポートのもと安心して運動できます。 ヨガ ピラティス ボクササイズなどのスタジオレッスンのイベントも行っているので、楽しんでダイエットできますよ。 今話題のゲルマニウム温浴も完備 基礎代謝アップ 不眠改善 便秘解消 冷え性改善 スポット参加も大歓迎!
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2024/01
Q,いくつになったらトレーニングを始めたらいいですか? A.できるだけ早いタイミングで開始される方が費用対効果が高いです。 健康的に過ごせる時間が多くなり、より充実した生活を送ることができます。 Q.どのくらいで効果が出ますか? A.3ヶ月くらいから変化を実感できます。 体の変化は代謝とも関わっており1〜3ヶ月目は神経的な変化を感じやすく、3ヶ月目以降は体の変化(動きやすさや体力、体型など)を感じることができます。 ※効果は個人が差があります。 Q.他に続けているエクササイズやトレーニングはやめた方が良いですか? A.パーソナルトレーニングではあなたの日常生活を全体的に捉えて運動処方を行いますので必ずしもやめる必要はありません。 あなたの身体の状態を踏まえて望ましくないエクササイズであったりトレーニングの重複や負荷の軽減などが必要な場合は頻度の調整などをお勧めする場合がございます。 Q.トレーニング期間はどれくらいですか?また、希望の期間でお願いすることもできますか? A.最初はおおよそ6ヶ月から1年を一つの区切りとしてトレーニング計画を作成します。 その後はトレーニングに求められる内容やあなたの状態によってご相談のうえ継続期間を決定します。 短い期間をご希望の場合はトレーニングの目的や現状を踏まえ目標達成可能であれば短期プランも作成いたします。 ただし、身体への負荷や効果を考慮した上での判断となりますのでご希望に添えかねることもあることをご理解ください。 Q.パーソナルトレーニングを受けるのに、事前に準備をしたり道具を用意する必要はありますか? A.特にございません。 あなたがトレーニングに何を求めるか?どういう身体になりたいか?については事前の準備として良くお考えいただいておいた方がスムーズにトレーニングに入れます。 また、トレーナーとのセッション以外の時間にもご自身でトレーニング等を行って頂く場合もあります。 その際に必要であれば器具やその代替品(ご自宅にある物や手に入りやすいものなど)をご紹介いたします。 Q.トレーニングに耐え切れなくて挫折してしまうことはありますか? A.トレーニングをすることが目的ではなくあなたのご希望を叶えることが目的ですので肉体的にも精神的に負担になりすぎない続けられる方法をご提案し、納得頂いた上でトレーニングいたします。 しかし、同じくあなたのご希望を叶えるためにどうしても耐えていただきたいトレーニングをご提案する場合もあります。 目標の設定と達成したいという意思が大切です! Q.どれくらいの頻度でトレーニングをするのが効果的ですか? A.トレーニングの目的や受ける方の状況によって様々ですが1~2回/週が目安となります。 高い効果を早く出したいという方は、2〜3回/週のトレーニングをご提案する場合もあります。
40代以上のゴルフや登山、旅行などが趣味の活動的に過ごしたい女性の方に多く通っていただいています。
【効果事例 その1】 Y.I 様 女性 77歳 Q. トレーニングを受けられる前は何に悩んでいましたか? A. トレーニングする時間が無いことです。 Q. トレーニングを行う前と後でどの様な変化がありましたか? A. 力強くなり、呼吸も続くようになりました。 Q. トレーニングを始めようか悩んでいる方へアドバイスをお願いします。 A. 1人で自宅では長続きしません、又団体ではレベルアップがしずらいと思いました。 パーソナルトレーニングですから5年も続いたと思います。 【効果事例 その2】 K .K様 男性 91歳 Q. トレーニングを受けられる前は何に悩んでいましたか? A. 年取るにつれスゴルフの飛距離が落ちてスイングが安定しなくなって来た。 Q. トレーニングを始めてどの様な変化がありましたか? A. 体幹を中心にしてゴルフスイングの弧が大きく安足して来た。 日常生活の中で体動かす事を極力取入れる様になって来た。 Q. トレーニングを始めようか悩んでいる方へアドバイスをお願いします。 A. トレーニングは継続なり。早く始める事に限る。
お客様の生活スタイルに合わせた悩み解消する為のトレーニングの方法、日常の過ごし方、ご自宅の体のケアのアドバイスなどさせていただき、生活の質を向上させより活動的に楽しく過ごす為のご提案を心がけています。
その他特長などの紹介
不調を改善する為のコンディショニングを踏まえてよりよい状態で体を保ち、向上させていく時間を提供させていただいております。
体調改善 8年間継続中 1回 9,000円 50代 女性 千葉県市川市
慢性的な首や肩のこり、頭痛と吐き気に悩んでいる方でした。体調を整えるためのコンディショニングメニューを良い状態を定着させる為のトレーニングを実施しました。
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2023/12
初回体験レッスン ※レンタルジム代込 カウンセリング+トレーニング
¥5,000
パーソナルトレーニング 1回 ※レンタルジム代込
¥10,000
【回数券】10回コース ※使用期限3ヶ月
¥90,000
【回数券】20回コース ※使用期限3ヶ月
¥170,000
Qジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか? A もちろん大丈夫です! 通われているお客様には、体型でお悩みの方や運動経験のない方など、初心者の方々もたくさんいらっしゃいます。 未経験の方が多くいらっしゃいますので、どうぞご安心してお気軽にお越しください。
Q年齢制限はありますか? Aパーソナルトレーニングに年齢制限はありません。 30~40代の利用者が多いイメージがあるかもしれませんが、実際に始めると「もっと早く始めておけば良かった」と感じる人は多いそうです。50~60代になってくると、五十肩や腰痛などの悩みも増えてきます。 身体の不調を感じている人は、健康の悩みを気軽に相談できる場所としてパーソナルトレーニングを始めるのもオススメです。
・20代などの若い年齢層には、体脂肪率を減らしたり筋肉を付けたりするメニューを主に行っております! ・高齢者の方には、より健康にを目指して まずは怪我をしないようにそして若々しくなるメニューを行っていきます!
【20代スポーツ選手男性】 ・半年程のトレーニングでBチームからAチームに昇格 【運動未経験者】 ・男女共に3ヶ月程で体脂肪率-15%になりました! ・高齢者の方も怪我をしなくなったり、坂道が楽になったなどの声を頂いております!
・とにかく明るくそして安全にを心がけています。 何事にもポジティブに、怪我のリスクを極限まで減らして行うようにしています。 ・お客様だけではなく、自分も一緒目標をクリアして行くために頑張っていきます! ・お客様ファーストで、その日の体調に合わせ臨機応変にメニューを変えていきます!
その他特長などの紹介
僕は特にポジティブなので、楽しくトレーニングをするので自然と継続したくなると思います!! 自分は過去に2ヶ月弱で体脂肪率を10%落とした事があるのでお客様も一緒に目標を達成していきましょう!
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2023/10
Q1.なぜ、姿勢改善なのですか? A.「すべの原因は姿勢にある」と思っていますので、姿勢を変えれば問題はほぼ解決できる。姿勢を変えることで見た目が変わります。姿勢を改善することで、見た目も痛みも全て改善できます。 Q2.運動が苦手なんですが大丈夫ですか? A.もちろん大丈夫です。その人に合ったメニューをオーダーメイドで作成しますので、運動が苦手でも自分のペースで行うことができます。 Q3.予約は必要ですか? A.はい、当スタジオは完全予約制になっております。 Q4.肩こり・腰痛など体に痛みがあっても大丈夫ですか? A.もちろん大丈夫です。 当スタジオに通っていただいているすべての会員さんが痛みのない会員さんばかりではなく、始めた当初は痛みがあり、それを改善してダイエットに取り組んでいらしゃる方もいます。整形外科に勤務していた経験もございますので、痛みの改善にも強いです。ご安心ください。
30代後半から50代までの年齢層の方が多いです。 目的は姿勢改善、ダイエットが多く、その他には腰痛改善、首肩こり改善目的の人も来店していただいています プランとしては、月4回(週1ペース)が多いです。
・ダイエットで言えば、1年間で-15kg達成や半年で-12kg、-10kgを達成という例があります。 ・首の痛みは大体1ヶ月で気にならなくなっています ・腰痛に関しても、治療院での治療が必要なくなった方 ・肩こりによる頭痛で薬を毎日飲んでいた方が、飲まなくても良い状態になった ・整骨院に通っていたが足の痺れが取れずにいた方が、1ヶ月で痺れがなくなった
こちらが一方的に進めるのではなく、お客様にも主体的に取り組んでもらえるようにサポートを心がけています
その他特長などの紹介
ONE STEPは国家資格を持ったトレーナーが運営する、 パーソナルトレーニングスタジオです。 当スタジオは、地域で唯一 整体とトレーニングで、姿勢を改善し リバウンドしない身体作りをする場所です。 個室での完全マンツーマンで指導なので、 運動に慣れていないかたでも大丈夫。 姿勢改善のスペシャリストが運営するスタジオなので、 身体に痛みがある人でも安心してご利用いただけます。 <料金> 初回トレーニング(90分) 6,600円 パーソナルトレーニングの場合 50分コース 7,700円 80分コース 9,900円 詳細はこちら:https://onestep1111.com/course/personaltraining/
4.5
2023/10
【初回体験コース】 所用時間90分 (カウンセリング含む)
¥15,000
【1ヶ月集中カラダ改善コース】 全4回のセッション
¥51,200
【3ヶ月カラダ改善コース】 全12回のセッション
¥154,000
Q、どれくらいで変化は出てきますか? A、基本的に最低2〜3ヶ月は見て下さい。数回で効果は感じられると思いますが、そこでやめてしまっては意味がありません。その状態を維持し、覚えこませるには2〜3ヶ月はかかります。 ※効果には個人差があります。全ての方に同様の効果を保証するわけではありません。
Q、どれくらいの頻度で通えばいいの? A、理想は週に1回のペースで来られる事ですが、お仕事の都合などで来られない事もあると思いますので、その際はセルフケアの方法などをメール、LINEでやりとりを行なっていきますので問題ありません。
現在20代〜50代までと幅広い層のお客様がお越し下さっています。 痛みが原因で来られるお客様もいますが、引き締まった体になりたいという理由で来られる方が多いです。 プランは単発、1ヶ月、3ヶ月といくつかご用意させて頂いておりますが、3ヶ月コースを選ばれるお客様が多いです。
A1、20代女性のお客様です。 ジムに週2回通っており、レッスンにも参加されていました。 当初は体重が落ちたものの、その後は体重がまったく落ちなくなり効果を感じられていませんでした。 理由も分からないまま、とにかくがむしゃらに筋トレとレッスンに出続けていましたが、限界を感じ当ジムへお越し下さいました。 約1ヶ月で痩せやすい骨格を作り、今では綺麗な引き締まった体になっています。 A2、50代女性のお客様です。 1年以上、肩と股関節の痛みで整骨院に通っておりましたが一切変化がなくお越しになられました。 初回のトレーニングで整骨院に通っても変化が無かった痛みがほぼ0になりました。 その後1ヶ月後にはまったく痛みが出る事は無くなり、今では整骨院には通っていません。 また痛みが無くなり、今は引き締まった体になりたいとの事で継続して頂いております。 スタイルの変化も出てきたので、周りの方から驚かれる事が増えたと喜ばれております。
まずはしっかりとコミュニケーションを取ることを心がけております。 お客様が何故、その目標を叶えたいのか? 叶えた先にしたいことなどまで一緒に考えていきます。 そしてここに来て本当に良かった!と言ってもらえるように、知識、技術だけではなく、人と人との繋がりを大切に日々やっております!
その他特長などの紹介
初めまして。船橋市で活動中の パーソナルトレーナーの石村雄大(いしむらゆうだい)です。 プロフィールにお越しいただき、ありがとうございます。 初めては不安もいっぱいあるかと思います。 この悩みは本当に解消できるのか? 話はしっかり聞いてくれるのか? どんな人が指導するのか? などなど、心配は尽きないはずです。 私も初めて行く場所は、不安や期待が入り混じったような緊張感を持ちます。 でもホームページを読んでいただきその不安が少しでも解消されれば幸いです。 トレーニング未経験の方も多く受講されており、 悩みである痛みや姿勢を改善しつつ 5年後、10年後を見据えて日々トレーニングに励まれています。 延べ10000人以上の方の治療やトレーニング指導を通して僕なりに分かった事があります。 それは ■正しい姿勢(骨格) ■正しい動かし方(筋肉) ■症状に対する考え方 この3つを変えていかないと繰り返す症状は改善していかないという事です。 マッサージだけをして一時的な改善ではなく、 そこにトレーニングをプラスすることで 「痛みを繰り返さない体づくり」 を私は本気で目指しています。 あなたが諦めない限り私も全力でサポートさせて頂きます! 是非一度、Ambitiousへ起こし下さい。 営業時間 9:00〜23:00(22:00最終受付) 定休日 不定休(セミナー参加などで急遽定休になる事あり) 活動場所 千葉、津田沼、市川、本八幡のレンタルジムでの活動となります。(貸切での使用となりますので、他のお客様と顔を合わせる事はありません。) ℡ 090-2663-4417 ✉︎ yudai.ishimura47@gmail.com https://www.instagram.com/ambitious_confit/
骨格調整 1ヶ月 4回15,000円 20代 女性 千葉県船橋市
骨格調整とトレーニングをしました。
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2023/10
Q:ジムや運動経験がないですが大丈夫でしょうか? A:はい。全く問題ありません。お気軽にご相談ください!
Q:持ち物は何を持っていけばいいですか? A:持ち物は、通いなら飲み物と運動服で大丈夫です。出張の場合はシューズ、飲み物、運動服をお願いいたします。
メインは20代後半〜50代前後が多いです。 これから何かに挑戦をしたいけど、健康に不安を感じている人や、老後の生活に不安を感じている方などが受けてくれています。 私のメインプランは「整体で整えて身体を鍛える」です。その両方を私がやることで、健康作りを加速させることが可能です。
40代後半 美容室の経営者様で次に新しい挑戦をしようと思った時に、健康への不安を感じ来店していただきました。 その方は今まで、数多くのダイエット法を試しては成功し、そしてリバウンドを繰り返しており、トレーニングもやり方がわからずやっていて膝に痛みを抱えてジムを断念している経験がありました。 私が、膝周りのケアをしながら、適切なダイエット方法を伝えトレーニングを継続をしていただいて 1ヶ月で3㎏(こちらはしっかり食べてのダイエット)に成功しました。 そして膝や身体の不安がなくなり今は新しい事業展開に向けての準備をしております。 【継続期間】 現在3ヶ月目で月4回のプランでやってます。
その人にあったトレーニングをご提供するのは当たり前で、トレーニングや整体をした後にどんな未来があるのかを一緒に共有をして、そのなりたい姿に一緒に併走をするように心がけております。 ただ痩せる。ただ鍛える。ただ整体をする。それだけでない付加価値をご提供することを心がけております。
その他特長などの紹介
特徴としては、医療系の国家資格をもちながら、トレーニング指導をしております。 私自身もフィジークという大会にでて体重の増減を経験しておりますので、どのお悩みにも対応をできるようにしております。
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2023/09
Q どんなことをしてくれるのですか? A 3ヶ月後の目標を設定し、達成するためにトレーニングメニューや食事管理のアドバイスをしたり、希望があればメンバー同士で交流する場を設けるなど「結果を出すために必要な環境」を提供します。
Q どのように指導してくれますか? A zoomにて週1〜3回以上マンツーマンまたは合同トレーニングの時間を作り、さらにメッセージで連絡をとりながら指導させていただきます。
3、40代の女性のお客様 目的は、運動不足解消やボディメイク、ダイエットなど
3ヶ月で体重−12kg 3ヶ月で懸垂0→12回 3ヶ月でウエスト−8.5cm
人が結果を出せる環境(頼れる指導者、仲間、明確な目標設定と期限)を整備します。 また、お客様に寄り添ってサポートします。
その他特長などの紹介
トレーナー3人と管理栄養士1人が常備し、毎日アドバイスができる仕組みになっています。 運動が苦手な人、継続が苦手な人にピッタリのサービスです。
オンラインパーソナルトレーニング 月額6,000円〜 週1〜3回(30分)で3か月間 女性20代 東京都
3ヶ月チャレンジという目標達成型オンライントレーニング企画を運営しています。4名の優秀なトレーナー、管理栄養士がつき、かつメンバー同士で切磋琢磨し合いながら目標達成を目指します。
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2023/08
Q,頻度はどれくらいですか? A,結論、月1~可能です。 カウンセリング後、プランをいくつか立てますので目標達成が可能なプランを提案します。
Q,運動初心者で、知識ないですが大丈夫ですか? A,はい、大丈夫です! 一つ一つ理由ややり方、効果も丁寧にご説明するので、2~3か月(週1の場合)位受けていただければ、やり方や理解も深まり効果も出てきます。
中高生の学生~高齢者まで可能です。 カウンセリングしながら目的に応じた強度で行います。 体質変化療法により維持しやすい体質にします。 内容は、ダイエット、ストレッチ整体、コンディショニング、スポーツ動作強化、バルクアップ、筋トレの方法学習、腰痛緩和、肩こり緩和、関節痛緩和、運動習慣など幅広く対応しております。 ●流れ カウンセリングをしてライフスタイルや性格に合ったプランをご提案します。 毎週の目標から毎月の目標、最終目標と細かく分けることにより、
成功例1 40代女性身長160cm体重67㎏が週一で通って10か月で49kg体脂肪率17%になりました。 自宅での課題(週2回30分の運動)をこなし、食事の改善により体質変化を起こして達成しました。 成功例2 65歳男性 身長168cm体重80kg 一年で68kg達成 ウエスト110cm胸囲115cmからウエスト82cm。胸囲95cm達成。逆三角形に向かって現在も週2でご来店されています。 月三回の旅行にいきながら達成された方です。食材選びにより、半年かけて体質を変え、食べたいと思うものが変わることで、ダイエットの負担や我慢を軽減して達成しました。
短期的目標もかなえますが、主に長期的体質変化による、心身ともにストレスを最低限にし、目標をかなえます。 基本的に習慣化をすることで、人間はストレスを軽減することができます。 例えば、あなたが毎日朝ごはん、その行為にストレスは少ないと思います。 ですが、朝ごはん食べていない方からしたら、ストレスに感じる方が多いと思います。 それが習慣化ができているかの差です。 なので私は、時間をかけて作り上げて、運動や食事をライフスタイルにすることをお勧めしています。
その他特長などの紹介
たのしい、わかりやすい、効果のあるトレーニングです! 完全オーダーメイドです!
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2023/08
1.ストレッチは運動前と後はどちらがよいのでしょうか? 回答 運動前は、主に動かしながらストレッチをするダイナミックストレッチ、運動後は長座体前屈のように体を伸ばして止めるスタティックストレッチがいいです! 理由といたしましては、スタティックストレッチを行うと筋力が落ちるというエビデンスがあります。運動前に筋力を落としたくはないですよね。これが一つの理由です。 もう一つが運動後にスタティックストレッチをしないと筋力が落ちるというエビデンスもあります。なんの意味で運動してるかがわからなくなってしまいますね。 以下の理由で、運動前はダイナミックストレッチ、運動後はスタティックストレッチをおすすめ致します。 2.運動あまりやらないんですが、私でもできますか? 回答 はい!できます! その人に合ったトレーニングメニューを行っていただくのでご安心ください! 3.どれくらいで効果がでますか? 回答 明確にはわかりません。ですが、十分な証拠に基づいて行っていくので、おおよその経過は予想できます。厳しい言い方をしますと他力本願では達成したい目標は難しいです。今できることを明確にしながら出来ることをやっていきましょう! 私も全力でサポートさせていただきます! 他にも質問がある方、分からないことがあればメッセージでお伝えお願い致します。
1.週に何回来れば効果がでますか? 回答 その答えは私もわかりかねません。お客様が無理なく行える運動習慣をおすすめ致します。 週1回の運動だったのが体力もついて2回になるというお客様もたくさんいらっしゃいます。 まずは、できることからやっていきクリアできたら次のステージの気持ちで自分のペースで行いましょう。 2.他のパーソナルトレーナーとの違いはなんですか? 回答 結論から言いますと、お客様に知的財産を与えていけることができます。 トレーニングセッション中になぜこの動きが起きているのか、なぜ腰が痛くなるなど十分な根拠に基づいて説明していきます。 3.服装はどんな感じがいいでしょうか? 回答 ご自身が動きやすい格好で大丈夫です! スポーティーな格好をおすすめ致します! 他にも質問がある方、分からないことがあればメッセージでお伝えお願い致します。
30代〜50代の体に不調を抱えていてトレーニングをしたいお客様が主に多いです。 トレーニング内容は単純に筋力トレーニングをするだけではありません。 腰の痛みを抱えている人のセッションの流れを記載します。 1.カウンセリング まずここでお客様の要望や目的を的確に細分化 していきます。体に不調を抱えている方は、どのようにしたら痛くなるのかを考えていきます。 2.体の評価 次に直立姿勢での体の左右差がないか、動きの動作にエラーはないかを見ていきます。 3.お客様に合ったエクササイズ 目的に沿ってエクササイズを提供していきます。 4.フィードバックor宿題提示 セッションのまとめをして課題があるなら宿題を提示させていただきます。 分からないことがありましたら、メッセージでのお伝えをよろしくお願い致します。
・動作時の腰の違和感を無くす(女性) ・4ヶ月12キロ減量(男性) ・顔までしか手が上がらなかったが最後まで伸ば せるようになった(女性) ・ベンチプレスが30キロだったが1年で55キロま で上がった(男性) ・ゴルフのスコアが上がった(男性)
私が心がけているのがお客様が何を求めるのかを感じ取ることです。お客様の要望とわたしが考えが一緒の方向に向かわないと達成出来ないからです。なので私はカウンセリングで目標を聞きセッション中もお客様とのコミュニケーションを大事にしています。
その他特長などの紹介
こんにちは! パーソナルトレーナーの渡邉優介です! 僕が掲げているコンセプトは ・一人一人のお客様の体を評価して ・腰の不調や違和感をなくしたり ・トレーニングや理論を提供できる ・楽しく行いながら自然と効果がついてくる場所 これらを元にパーソナルトレーニングを行っております! なぜそのトレーニングを行うのか、どんな効果を期待できるのかを丁寧に説明していきます! トレーニングでは解剖学に沿って効率の良い筋力トレーニングをご案内致します! 他のパーソナルトレーナーでは得られない知識や時間をその人に合ったトレーニング方法を提供していきます! お客様の要望は全て可能ですが、 特に、体を動かすのが好きで私生活で気になる腰の違和感や体の不調を求める人をお待ちしております。
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2023/08
1ヶ月コース (月8回)
¥72,000
【期間限定お客様限定🎁】 体験トレーニング8000円→1500円
¥1,500
パーソナルトレーニング 1時間 16000円→9000円
¥9,000
ペアトレーニング 1時間 お一人様6000円
¥6,000
Q:トレーニングは初めてですが大丈夫ですか? A:もちろん大丈夫です! 少しずつお客様のレベルに合わせて進めていきますのでご安心ください! 一人一人お身体に合わせたオーダメイドのトレーニングを提供します! Q:当日必要なものはありますか? A:トレーニングウェア、タオル、飲み物、シューズ 行うレンタルgymの場所によって貸し出しが異なります! メッセージ後改めてご連絡いたします。 Q:予約キャンセルはいつまで出来ますか? A:前日の12時までキャンセル料かからずキャンセル可能です。 以降は当日キャンセル扱いとなり、トレーニング一回分消化となってしまいますのでご注意ください!
A:現金、PayPay、銀行振り込みになります。 Q:都度払いで通いたいのですが、可能ですか? A:可能です!
幅広い層のお客様にトレーニングを行っております😁 男女とも、20代〜60代までのお客様にご利用して頂いてます! お客様のほとんどは痩せたい!筋力・体力をつけたい!など様々な身体にお悩みの方をサポートさせて頂いております! フリーランスとして活動しておりますので、当日のコンディションや筋肉痛などがある場合その場でメニュー変更でき、効率の良いトレーニングを提供しています! 一人一人の骨格によってオーダメイドのトレーニングプランを提供できます!
📣お客様の声📣 🗣筋肉のつき方のバランスを見て、鍛えてくれてとても助かっています!また、レッスンして頂いている際には、こういう種目で、どこの筋肉にアプローチしているから、こういうところを意識してやってみてください!など、細かいアドバイスもしてくれるので、本当にパーソナライズしてくれているという実感が持てますし、とても親切なトレーナーさんです!みるみる自分の体型が変わっていくので、自分を変えたいという方はぜひ!! (40代/Nさん) 🗣3か月受けさせていただきましたが、当初とは全く肉体もかわり、こんなに変わるものなのかと驚かされています。YouTubeで変化具合をみたりするのですが、自分以上の結果をだしている人を見つけるのが難しいくらい変化してます🍀*゜ (20代/Rさん) 🗣いろいろなトレーニングをしても痩せられなかった私が、1ヶ月足らずで、3kgの減量に成功し、体がすごく引き締まるので、体重以上に見た目が変わり、周りからも言われるほどになっております。 (20代/Nさん)
クライアント様がいかに効率よく結果や成長できるかを常に考えています。 持ち前のコミニュケーション能力、明るさとポジティブ思考で頑張れる環境作り、背中を押せるたくさんのパワーを与えれるトレーナーで在りたいと思っています。
その他特長などの紹介
🔸トレーナ育成プロジェクト主催 一からパーソナルトレーナになりたい方のサポートをしています! (クライアント様からトレーナーになった方もいらっしゃいます) 🔸ボディーメイクイベント主催 3ヶ月の変化量を元にイベントの立ち上げを行っています!
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2023/08
【入会金¥33.000が今なら無料】 体験トレーニング¥7.700も今なら無料!
¥0
【入会金¥33.000今なら無料】1か月間1回45分 月4回コース
¥21,600
【入会金\33.000が今なら無料!1番人気!!】1か月1回60分月8回コース
¥54,000
その他も、お客様の希望に合わせたたくさんのコースがございます!!
¥0
運動、トレーニング初心者でも、トレーニングできますか? また効果がでますか? 勿論、大歓迎です! 当ジムは、トレーニング前や、トレーニング中のカウンセリング、コミュニケーションを一番大事だと考えています。その為、個々の状態や能力、目標に合わせて、トレーニングメニューを考えながら行いますので、どなたでも無理なく始められます!
無理な勧誘やコースアップなどはありますか? いいえ!絶対にありません。 なぜなら、無理をして、嫌々トレーニングをしても効果は半減するどころか、トレーニングが嫌いになってしまいます。 トレーニングを習慣化してもらいたいのが、当ジムの考え方ですので、そのような無理な勧誘などは一切ありませんので、お気軽にご来店ください。
お客様は20歳台から50歳台の方が多く会員様となって頂いており、男女比は女性6:男性4程度となってはおりますが、完全パーソナルな空間でのマンツーマンレッスンになりますので、どの年代の方でも安心して通っていただけます。
2か月で12キロのダイエットに成功!食事管理はしたものの、食事内容の見直しがメインであったため、量は食べれたことで、辛い経験はせず、楽しく身体づくりをして頂けました!
同じ身体でも、筋肉の付き方、食事内容、モチベーションなど、人それぞれ。 Brave Gymでは、そういったパーソナルな状態をしっかり見るために、コミュニケーションをとることを一番大事にしています。
その他特長などの紹介
アパレル出身のスタッフが多数在籍、または業務提携していることから、ファッションに関するアドバイス、例えば、2か月後の同窓会までに身体を作りたい、その時に着ていく服、髪型などを相談したいなどのアドバイスも、当ジムでは行っています!
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2023/07
【初回限定!体験レッスン】カウンセリング付60分コース
¥1,000
【食事指導+トレーニング+ストレッチ】 月4回 6ヶ月コース
¥34,800
★おすすめ【食事指導+トレーニング+ストレッチ】 月4回 12ヶ月コース
¥29,800
★オススメ【食事指導+トレーニング+ストレッチ】 月8回 6ヶ月コース
¥54,000
★★★年間約1000人のお客様のダイエットやボディメイクをお手伝いしております★★★ パーソナルトレーナーとしての指導経験4年目になります。前職でもスポーツインストラクターとして 働いていましたのでこの業界では8年目に なりました。 現在大手のパーソナルジムで働いているのため 多くのお客様が来店され沢山の方々の お食事やトレーニングのサポートを させていただいております。 ※また、体重が減りづらい、体調を崩しやすいなど様々なパターンにも適応しています。 ⚠️一時的に体重を落とすだけであれば どのトレーナーにも出来ます。 重要なのはいかに綺麗に見た目を 変えられるか、いかに長い年月ダイエットをしたとしても痩せられる体質にできるのか、 いかに体質を痩せやすくいいものに 変えながら減量できるか、 せっかく痩せたのに体調を崩しやすかったり リバウンドしてしまったら、免疫が落ちてアレルギー体質、虚弱体質になってしまっては勿体ないです。 自分にはできないと思う方が多いかもしれませんが自信がないからこそまずはしっかりとした トレーニングやお食事を 知っていただきたいと思います。 一度知れば一生ものです。 下は10代から上は80代までサポートしています。 初心者からボディメイクもサポートしていますのでどなたでもお気軽にご連絡ください。 ▼下記のような方大歓迎です▼ └初めてパーソナルトレーニングをお考えの方。 └初心者で運動に自信がない方 └ご自身でダイエットをしたことがあるが うまく体重が減らなかった方 └ダイエット以外にも慢性的な症状をダイエットしながらお食事で改善したい方(肩こり、生理痛、肌荒れ、冷え性、うつ病、呼吸器疾患、アレルギーなど) ⭐︎初心者から経験者まで大歓迎です⭐︎ ※日によってご対応可能な日が異なるので日程はご相談ください! ▼連絡先▼ yuchaaan.1103@ezweb.ne.jp
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2023/07
【食事指導OK!トレーニング60分】ダイエット/ボディメイクしたい方
¥7,980
【理学療法士が行う!トレーニング60分】腰痛改善などの健康、機能改善目的の方
¥7,980
【身体機能向上!】スポーツパフォーマンス向上のためのプログラム
¥7,980
Q:運動経験のない初心者でも可能でしょうか? A:もちろん可能です。ほとんどのお客様が初心者からスタートしております。 Q:オーダーメイドプログラムはどのように組んでいただけるのですか? A:お客様のご要望に合わせてより実現可能なプログラムを組んでいきます。 Q:腰痛持ちなのですが、それでもトレーニング可能でしょうか? A:現役で理学療法士の仕事をしております。しっかり評価をさせていただきプログラムを組ませていただきます。
Q:仕事が忙しくて日程調整が難しい。 A:固定の日時でなくても大丈夫です。また、回数券の期限ございませんのでお客様に寄り添った日程を組めたらと思います。
女性のクライアント様が多い傾向です。 主な目的として体質改善、ボディメイク、初めてのトレーニングで何をしたら良いのかわからない方がご利用されております。
成功事例1 パーソナルトレーニングプログラムを開始した時点で80kgの体重がありましたが、1年後には60kgまでの減量に成功しました。体脂肪率も40%から15%に減少。リバウンドも起こらず、健康的な習慣が身につき現在も継続利用されております。 成功事例2 トレーニング未経験でキレイになりたいとの理由で入会されました。60kgあった体重が半年で48kgまでの減量に成功しました。継続的なトレーニングによる体の変化が楽しくなり、現在ではボディメイクコンテストにて入賞するまでの実績を残しております。 成功事例3 柔軟性を向上させるためにパーソナルトレーニング・ストレッチを受け、3ヶ月で体の柔軟性が大幅に向上しました。以前できなかったヨガのポーズを達成し、慢性的な肩こり、腰痛の改善も効果的でした。
現役の医療従事者として、お客様に合わせた『健康』を常に意識し、トレーニングプログラムや栄養のアドバイスを実施させていただきます。
その他特長などの紹介
治療現場での経験を活かし、解剖学的・運動学的な身体評価を行い、一人ひとりにあったオーダーメイドのプログラムを提供いたします。 ダイエットはもちろん、食事指導から肩こり、腰痛等、体の不調の改善といったコンディショニングもお気軽にご相談ください。 日中は医療現場で勤務しているため基本的には18:00以降にセッションを組むことが多いかと思います。早い時間でセッションを組みたい方、日程調整できたらと思いますのでご相談ください。 セッション料金 60分 7980円 回数券制度あり(1セッションあたりの割引がございます。お気軽にお問い合わせください。) 活動場所 rep!千葉公園口店 住所 千葉市中央区弁天2-1-1 JR千葉駅(千葉公園口)から徒歩1分 お客様駐車場から徒歩3分
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2023/06
Q:当日持ち物は何か必要ですか? A: 1.動ける服装 2.タオル 3.水分 Q:運動が苦手、経験がなくても大丈夫ですか? A:大丈夫です!運動が苦手、経験がない、すぐに飽きてしまう方へのアプローチ方法も多数あります。 効率悪い自己流の筋トレや動きは、狙った部位に効かず、 最悪の場合ケガに繋がることもあります。 Q:トレーニングの日に都合が合わなくなりました。振替は可能ですか? A:振替は可能ですが、当日キャンセルはキャンセル料が発生しますので、ご了承下さい。 Q:食事指導は厳しいですか? A:飲み食いの食事制限は実施していません。 かわりに食事する前に魔法のジュースを紹介しています。食事量を極端に減らすダイエットは一定期間の間体重が減っていきますが、いつか停滞期が訪れ痩せにくい体質になってしまいます。 だから、食事量を極端に減らしません。食事の質をかえます。適正量を適正なタイミングで摂取し、バランスの整った食習慣を身に着けていただきます。 ボディメイクは、運動、食事、睡眠の3つのバランスが整ったときに良くなっていきます。 Q:お酒やスイーツは食べても良いのでしょうか? A:問題ございません。 食べないストレス一番「NG」です。適度な量と種類に注意しましょう。 その辺もサポートさせて頂きます。 Q お腹や二の腕だけ痩せて、胸だけ残すことは可能ですか ? A. 通常、筋トレと有酸素運動と食事指導で全身の脂肪を燃焼させていくと、 お腹など希望の部分も痩せます。 しかし、部分痩せは難しいです。 でも、諦めることはありません。 トレーニング方法を筋肥大させないような重さと回数に設定し、 血流を上げて代謝を良くするメニューを組むことで、 全身のバランスが良くなるようしっかりとメニューを組んでいきますので安心して下さい。
20代から70代までの男女! 目的のクライアント様に合わせてトレーニングをカスタマイズしていきます! 例えば、 1. 健康増進:運動不足や生活習慣病の予防、健康増進を目的にトレーニングを行います。 毎日、歯を磨きます。運動も日常生活のルーティンに入れて欲しいです。 2. ダイエット、ボディメーク:体重減少や体脂肪率の減少を目的に、栄養指導やトレーニングプログラムを提供することでサポートします。 体重より見た目の美しい(カッコいい)身体のラインを作り出すことを目的です。筋トレや有酸素運動、栄養指導などを提供することで、ダイエット以上の美しく理想的な身体を作り出します。 3. ストレス解消:ストレッチメインで日常生活のストレスの解消が目的です。ダイナミックストレッチをメインに運動を通じて、心身ともにリフレッシュし、健康的な生活を実現できるようになります。 4.機能改善:60代〜90代は、 重たい荷物が持てなくなった、階段の登り下りが辛い、歩く速度が遅くなってきた気がする、すぐ疲れてしまうというお悩みなど、日常生活を質をあげる目的の方が多くなります。 脳の筋トレも取り入れていますので、高齢者の方でも改善されます。
A様 『ポッコリお腹を減らしたい、12キロ体重を落としたい』 →月に1キロを目処に1年間で体重減量。 筋トレと有酸素運動を取り入れて 効率的に減量。 ぽっこりお腹は一人でもできるインナーマッスルを取得してもらい成功。 私がマラソンのサブスリーなので、一緒に楽しいジョギングもサポートして、喜んでもらえました。
第一にクライアント様が喜んでいただけるようなトレーニング。 適切な評価を行い、目標に合わせてトレーニングを調整することで、最大限の成果を得ることができます。 ストレスないトレーニングを提供することです。
その他特長などの紹介
出張型パーソナルトレーニングを承っております。 ご自宅、職場であればヨガマット2つスペースで実施可能であり、お客様より職場に許諾をとっていただければ職場などにも帯同いたします。また、お客様がレンタルジムを借りることも可能です。 【サービス内容】 運動の指導によりダイエットはもちろん、筋肉をつける、健康維持のための運動、マラソン完走のトレーニングなども承ります。 【以下の興味ある方】 ◉運動と活性酸素 ◉リバウンド卒業!身体改造 ◉ゴルフの飛距離アップ ◉脳と筋肉と睡眠の質 ◉肩凝り・腰痛激減 ◉運動がキツくなく快感と思える トレーニングを提供 ◉(膝が痛くて歩けなかった方が現在、普通に歩けるようになった実績!) 日常生活・趣味・体力アップetc… 何をするにも健康な身体と脳は必要ですね 『あなたのなりたい自分』! をお手伝いさせていただきます 97%の日本人の健康意識を高めてもらう活動を行い 先ず、住民の健康に関する意識を高めたいです。そこで、健康イベントをいろんなところで行うことを1つの目標にしています。 ■ご予約方法・ご連絡先 こちらのZehitomoチャットにて直接ご返信をいただくか、 以下ご連絡先よりお問合せくださいませ。 公式LINE:https://lin.ee/X1R4ui6 携帯電話:09052092654 Mail : akira0525akira@icloud.com
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2023/06
Q何キロ痩せられますか? A平均1ヶ月3キロ前後のかたが多いです。
Qリバウンドは本当にしませんか? A今までのクライアント様では95.2%リバウンドしてません。 食事のメリハリの付け方や食事の習慣化が身につくのでリバウンドはしません。
主に女性で ・肩こり、腰痛に悩んでいる ・デスクワークで運動不足 ・過去に10キロ痩せたけどリバウンドしてしまった… ・健康診断の数値がやばかった… ・ダイエットをしたいがやり方がイマイチよくわからない… ・ボディメイクだけでなく同時に不調改善したい! ・運動からしばらく遠ざかっている方! ・理想の体型に近づくために自分に合ったトレーニング、ストレッチを知りたい! ・カッコ良く、綺麗に服を着たい! ・O脚X脚、猫背でお悩みの方 ・長期的に健康的で理想の体型を作っていきたい! これらのお悩みを解決して現在お客様に指示をされております。 1つでも当てはまった方は是非一度ご相談ください! 体験トレーニングではあなたの日々の生活、目標を伺った上で最適な運動などを提案させて頂きます。
HPをご覧ください!
心と身体のサポート 健康的な体に導くこと
その他特長などの紹介
【パーソナルトレーニング】 筋膜リリース,ストレッチ,トレーニング、食事指導など一貫して行っております。 続けやすくリバウンドしないための ・身体作り ・食事の習慣 ・食べ物の選び方 私のトレーニングの流れは ・姿勢の評価 ・悪いところの改善のためのマッサージ ・整えるためのトレーニング という流れで行います。 身体を整え腰痛、肩こりのない身体を作りたい。背筋が真っ直ぐ姿勢の良い綺麗な身体になりたい。 などお身体の悩み、目標がある方は一度ご相談くださいませ
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2023/05
【体験レッスン】60分
¥4,000
【肩こり・腰痛改善】パーソナルトレーニング 60分 <学生2,000円引き>
¥9,000
【姿勢改善で美しくなる】パーソナルトレーニング 60分 <学生2,000円引き>
¥9,000
【運動不足解消/健康維持】パーソナルトレーニング50分 <学生2,000円引き>
¥7,000
■トレーニングの特徴を教えてください 1.柔軟性や骨格、性格など含め一人一人に合った、独自のメニューを作成します。 2.機能改善や姿勢改善など、見た目だけでなく健康的かつ、内面から美しくなるために指導致します。 3.腰痛や、五十肩(肩関節周囲炎)、反り腰、巻き肩などの身体の不調を招くものも、ストレッチ&トレーニングで改善。なぜ、ストレッチとトレーニングが重要なのかも丁寧に説明致します。 4.フィジーク競技や、柔道を16年間やり日本一に輝いた経験を元に、多方面からの視線、指摘が可能。 5.最後に、、、 ▶︎こちらの考えを押し付けるトレーニングや食事指導ではなく、 今ご覧になさってくださる皆様の悩みや、ライフスタイルを深く共有し、 「長く、楽しく、効果的に続けられる」フィットネスをを提供致します!
Q:トレーニングはどこで行いますか? A:木更津を中心に千葉県内で活動しております。 Q:どのくらいの頻度でトレーニングをするといいのでしょうか? A:最低週一回以上行いましょう!
その他特長などの紹介
こんにちは。パーソナルトレーナーの 林 旺佑(ハヤシ オウスケ)と申します! この度は、御覧下さり有難う御座います。 現在は、FWJ₍(フィジークの団体)で選手として活動し、パーソナルトレーナーをやっております。 ・私のトレーニング指導の特徴 1.柔軟性や骨格、性格など含め一人一人に合った、独自のメニュー作成。 2.機能改善や姿勢改善など、見た目だけでなく健康的かつ、内面から美しくなるために指導。 3.腰痛や、五十肩(肩関節周囲炎)、反り腰、巻き肩などの身体の不調を招くものも、ストレッチ&トレーニングで改善。なぜ、ストレッチとトレーニングが重要なのかも丁寧に説明致します。 4.フィジーク競技や、柔道を16年間やり日本一に輝いた経験を元に、多方面からの視線、指摘が可能。 5.最後に▶︎こちらの考えを押し付けるトレーニングや食事指導ではなく、今ご覧になさってくださる皆様の悩みや、ライフスタイルを深く共有し、 「長く、楽しく、効果的に続けられる」フィットネスをを提供致します。 【料金体系】 学生の方にも、受けて頂きたいため学生証提示で、各コース2000円引き致します!! ・体験(トレーニング30分、ストレッチ30分) (トレーニング60分でも可) 一般:4000(学生、一般統一) ・一般コース 一般:7000円(トレーニング50分) 運動不足解消や、健康維持で軽くやりたい方向け。 ・機能改善、姿勢改善コース 一般:12000円(トレーニング60分+ストレッチ30分) :9000円 (トレーニング30分+ストレッチ30分) 腰痛、肩こり、五十肩(肩関節周囲炎)、巻き肩、猫背、足のハリなどなど… 身体に悩みがある方向け!そして、整骨院に通っても中々良くならないなんて方は、原因は筋力不足によるものかもしれません。正しい鍛え方ストレッチを提供致します。 学生から、高齢者まで大歓迎!! ・アスリートコース(スポーツ競技向上) 一般:12000円(トレーニング90分) このコースの差別化として、アスリートコースでしか指導しない内容が沢山あります。 ・コンテストコース(フィジークやボディビル競技向上) 一般:12000円(トレーニング90分) :10000円 (トレーニング60分) このコースの差別化として、コンテストコースでしか指導しない内容が沢山あります。 ・回数券(コースによって料金は異なる) 一般:週1回計4回 (1ヶ月間) 25000〜44900円 :週1回計12回(3ヶ月間)80000〜124000円 :週1回計24回(6ヶ月間168000〜249000円
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2023/04
【オンライントレーニング/1回30分】 週1回コース(¥18,000円)
¥4,500
【オンライントレーニング/1回30分】 週2回コース(¥3,2000円)
¥4,000
【オンライントレーニング/1回30分】 都度利用
¥5,000
【オンライン初回トライアル/60分】 (カウンセリング/トレーニング)
¥3,500
Q:食事指導は糖質カットとかありますか? A:糖質カット•ファスティング(断食)等リバウンドの危険があるので行いません💪🏻お客様には (リバウンド)をしない食事法でご提案します😉 Q:トレーナーはダイエット専門ですか? A:(ダイエット•増量)どちらも担当します😊 Q:年齢層はどれくらいですか? A:私が担当しているお客様の年齢層は20代前半〜70代まで幅広く担当させていただいています😳 Q:トレーニングはきついですか? A:お客様のニーズや目標に合わせたトレーニングをしていきます😊💪🏻
私の担当しているお客様は20代〜70代まで幅広く担当させていただいています😉 私の目的は 【無理のない食事】【楽しいトレーニング】 をコンセプトに適切なアドバイス、プランニングをしていきます😉 【料金プラン】1回30分 【4回週1コース】¥18,000円【1回¥4,500円】 【8回週2コース】¥32,000円【1回¥4000円】 【都度利用】 ¥5,000円 【体験トレーニング+カウンセリング】60分 ¥5,500円→口コミ投稿で¥3,500円 ●食事アドバイス【1ヶ月10,000円】
女性32歳•157cm(ダイエット) 81kg 【4ヶ月】 71kg(−10kg) 女性56歳•171cm(ダイエット) 64kg 【2ヶ月】 58kg(−6kg) 男性26歳•188cm(増量) 56kg 【2ヶ月】 60kg(+4kg)
●お客様に楽しんでもらう💪🏻 ●リバウンドしない食事指導💪🏻
その他特長などの紹介
元海上自衛官レスキュー部隊所属 ボディコンテスト🥇🥈🥉
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2023/03
初回限定・体験パーソナル40分
¥3,500
⭐︎1ヶ月間トレーニング⭐︎ 週1回/40分、合計4回のパーソナルトレーニング
¥21,000
初回限定・体験パーソナル60分
¥4,500
自分だけのカラダの説明書60分
¥5,000
Q : どんなトレーニング内容ですか? A : DTFでは、まずお客様のご要望をお聞きします。 (ダイエット、筋力、柔軟性などの身体能力向上など…) その後、カラダのチェックを行います。 (重心の位置、骨格、筋肉、関節、関節可動域、柔軟性など…) そして、初めてトレーニングメニューを決めていきますので、多種多様になります。 店舗まで、お越し頂けるお客様は、パワーラックやベンチ、 ダンベル、ディップスバーなどがあり、筋力トレーニングをひと通り行う事ができます。 また、施術用ベッド、ストレッチポール、バランスボール、バランスディスクなども ご用意しておりますので、カラダの調整やケアを行う事もできます。 また、出張トレーニング指導を希望されるお客様には、 基本的に自宅で行える自重でのトレーニングや、簡単な器具を用いて、 (ご用意致します)負荷をかけてのトレーニングを行います。 Q : 以前、スポーツをしていた時に怪我をして、今も痛みがある部分があります。 運動制限などがありますが、トレーニングは可能でしょうか? A : もちろん可能です。まず最初にアンケートをご記入頂き、 その中で既往歴などもお伺いしていきます。 その後、運動動作を確認して、出来る範囲での運動から行って行きますので、 ご安心下さい。 また、『カラダの説明書』を受講して頂ければ、 自分の重心の位置を知り、 正しいカラダの使い方を覚えられるので、怪我の予防に繋がります。
10代から、高齢者までになります。
懸垂が出来なかったお客様が、約3ヶ月で出来る様になりました。 食事付きのコースになりますが、約1ヶ月程度で、3kgの減量に成功しました。 日体大の学生に、自分の正しい身体の使い方を指導して、 ライフセービング全日本大学選手権大会(インカレ)でチャンピオンを輩出しました。 同じく、全日本選手権大会のリレー種目でもチャンピオンを輩出しました。
一期一会の精神で、対応させて頂いております。
その他特長などの紹介
お客様一人ひとりのお客様の骨格に合わせて、 トレーニング姿勢やトレーニング内容などを決めていきますので、 怪我のリスクを軽減する事ができます。 定期的にトレーニングを続ける事ができるので、結果も出ます。
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2023/03
よくある質問 Q:お支払方法 A:現金もしくは事前お振込となります。 Q:駐車場はありますか。 A:目の前に5台分あります。 Q:子供でも受けられますか A:受けられます。 Q:パーソナルトレーナーの指名はできますか? A:できます。 ご希望のパーソナルトレーナーをご指名ください。 なお、指名料金はかかりません。 Q:利用年齢層はどのくらいですか。 A:小学生から70代の方まで幅広くご利用されています。 Q:食事指導はやってますか A:パーソナルトレーニングの月コースとプレミアムパーソナルトレーニングに付きましては食事指導が付きます。 その他コースに関しては、セッション内でお食事等のご質問頂けます。 Q:シャワー、お風呂はありますか。 A:プレミアムのお客様のみご利用可能です。 Q:持ち物は何を持っていけばいいですか。 A:トレーニングができる格好、動きやすければ何でも構いません。シューズに関しては、床に手をつく種目がありますので衛生面を考えて一度も外で履かれた事のないシューズのみお持ち下さい。少しでも土や砂など外で履いた形跡がある場合は、レンタルシューズをご利用して頂きます。 Q:ご予約のキャンセルやご変更についてどの様な対応になりますか。 A:ご予約時間の24時間前までにご連絡下さい。それ以降は、消化扱いになります。 Q:諸事情により通えなくなった場合はどうなりますか。 A:同居の方へのみ譲渡が出来ます。(コロナ感染症対策として同居の方のみとさせて頂きます) Q:同伴者は大丈夫ですか。 A:同伴の方がお越しになられる場合は、ご予約時間の24時間前までにご連絡下さい。場合によっては、お断りさせていただく事がございますがご了承下さい。 お子様の場合は、勝手に器具等に触れてケガをされた場合責任は負えませんのでご理解の程宜しくお願い致します。
パーソナルトレーニング こんな人にオススメ ・体力に自信のない方 ・健康寿命を延ばしたい方 ・運動を今までやった事がない方 ・ジムに通っていてもマシンの使い方がわからない方 ・体力向上、トレーニングができるようになりたい方 ・現在トレーニングをしているがなかなか結果が出ない方 ・ダイエットを成功させたい方 プレミアムパーソナルトレーニング こんな人にオススメ 本気で体を変えたい人! 周りを気にせずトレーニングしたい! アスリートの方で競技力向上したい! トレーニング姿を誰にも見られたくない! トレーニングフォームを細かくチェックしたい! 料金 プレミアムコースをお申し込みの方は、鍼灸チケット半額でご利用いただけます。 プレミアムパーソナルトレーニングでは、初回体験がございませんのでもし初回体験をご希望の場合はパーソナルトレーニングをご予約下さい。
ビフォーアフターはホームページ参照 https://kohama-trainingstudio.com/before-after/
お客様が納得する結果を出せるように、一人一人に合わせたトレーニングをご提供致します。
その他特長などの紹介
2011年にオープンした千葉県木更津市で初のパーソナルトレーニングジムです。 テレビやCMで話題の完全個室パーソナルトレーニングを1階と2階合わせて330平米の開放感ある広いトレーニングルームを貸切にして格安の料金で受講することができます。 パーソナルトレーニングは、カラダの状態や目的に合わせたオリジナルプログラムで行うため効果的です。 初めに姿勢解析を行い体の歪み(体の左右差、骨盤の歪み)を把握して、その上で目的(トレーニングが出来るようになりたい、体力向上etc…)に応じて、お客様一人一人に合うパーソナルトレーニングを行います。 【こんな人にオススメ】 ・体力に自信のない方 ・健康寿命を延ばしたい方 ・運動を今までやった事がない方 ・ジムに通っていてもマシンの使い方がわからない方 ・体力向上、トレーニングができるようになりたい方 ・現在トレーニングをしているがなかなか結果が出ない方 【サービスの流れ】 お客様とパーソナルトレーナーで目的を確認。 完全個別制で周囲の視線も気にならないのでこっそりダイエットに励みたい方にもオススメです。 営業時間は早朝6時〜深夜25時で年中無休ですので、仕事帰りや出勤前、突然の休日にも通いやすく、長く継続するための環境も整っております。 2018年9月からパーソナルトレーナーを指名できるようになりました。 パーソナルトレーニングはトレーナーとお客様の相性というものがあります。 体力やパワーを向上させたい、競技スポーツのパフォーマンスを向上させたい、本気でボディメイクをしたい、サプリメントについて質問したい、本気で身体を変えたい場合は小濱裕司を!! ハードなトレーニングはちょっと気が引ける場合は魚地俊彦を!! 女性トレーナーの指導を受けたい場合は小濱弥夏を!! 初回体験 30分 2,200円 初回体験 60分 3,300円 1回 30分 6,600円 1回 60分 11,000円 月コース 2ヶ月 (食事指導込み、週2回までご利用可能) 118,800円 月コース 3ヶ月 (食事指導込み、週2回までご利用可能) 158,400円 月コース 4ヶ月 (食事指導込み、週2回までご利用可能) 190,080円 回数券 60分×12回 ※有効期限3カ月 こちらは食事指導は付きません 79,200円(1回あたり6,600円) 回数券 60分×24回 ※有効期限3カ月 こちらは食事指導は付きません 132,000円(1回あたり5,500円) 回数券 30分×12回 ※有効期限3カ月 こちらは食事指導は付きません 66,000円(1回あたり5,500円) 短期集中回数券60分×16回※有効期限2カ月 99,000円(1回あたり6,188円) トレーニングメニュー作成 6,600円 ※トレーニングを実施される場所やトレーニング歴などをお伺いしてから作成させていただきます。 作成させていただいたトレーニング内容についての質問は1回までとさせていただきます。 平日デイタイムコース 筋肉を付けたい主婦、シニア向けのコースとなります。 ジムには入会しても、初めはコンスタントに通っていたけどマンネリ化、トレーニング方法が分からない、効果が出ない… 一度足が離れて、ただ月会費だけを支払い続けている方 子供達が学校などに行っている間に、リーズナブルに週2回、1時間集中して3ヶ月で効果を出したい方 料金 平日デイタイムコース(3ヶ月コース) ご利用内容:平日9時から15時までの週2回のご利用可能です。 ※完全ご予約制 担当パーソナルトレーナー:小濱弥夏 3ヵ月コース 99,000円(税込) 鍼灸・コンディショニング 鍼灸 疲れ、ストレスなどで自然治癒力が低下すると、体の痛みやコリ、不眠などの不快な症状を現します。 これは体から、これ以上無理だよ、休んで!のサインです。 病気は、体の冷えが様々な症状となって現れたものです。 冷え、今までの病気、大きな外傷、飲食、不摂生、精神的な喜怒哀楽、ストレス、身体の働きを低下させるものすべてが冷えの原因となります。 身体に熱を起こして生命力を高め、冷えを解消することで症状を改善していきます。 整体/ストレッチ ~コンディショニングの必要性~ トレーニングの後はコンディショニングをしっかり行うことで、調子よくトレーニングを続けられます。 普段の不良姿勢やストレスからくる腰痛、肩こりなどの不調は体の硬さも原因の一つです。 トレーニングの後のコンディショニングをしない方にも体が硬い方が多いです。 体が硬いとケガしやすいのは当たり前ですが、パフォーマンスを下げ不良姿勢が続き腰痛の原因にも繋がります。 トレーニングとコンディショニングをセットで行うことをオススメします。 鍼灸師 金城 友晴 東京有明医療大学卒業 自身も筋トレが好きで、トレーニングを行っています。 丁寧な問診を行った上で、本当にその方に合った施術を行います。 突然、鍼を使用するこはありません。 まずは体をほぐしてからストレッチも取り入れて、鍼灸を行っていきます。 鍼灸といっても、刺さない鍼もありますので遠慮なくお申し付けください。 保有資格 ・鍼灸師・理学療法士 料金 鍼灸1回60分 初回 3,300円 2回目以降1回60分 7,700円 回数券5回(1回あたり7,370円) 36,850円 回数券10回(1回あたり7,150円) 71,500円 回数券15回(1回あたり6,600円) 99,000円
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2023/02
Q トレーニング未経験でも大丈夫ですか? A もちろん大丈夫です!通っていただいているお客様のほとんどが未経験のお客様です。 お客様一人一人の柔軟性や特徴に合わせて、オーダーメイドでトレーニングを提供しております。 ご不安なことございましたら何でもご相談ください! Q トレーニングを体験することはできますか? A 可能です!カウンセリングのお時間もいただき、お話をお伺いしながらトレーニングを体験いただけます。 お気軽にお越しくださいませ!
Q 仕事が不定期でトレーニングが続くか不安なのですが、どのくらいのペースでトレーニングすればいいですか? A お客様の目標設定にもよりますが、基本的には週2回のトレーニングを推奨しております。 出張トレーニングな為、お客様のご自宅や職場など通いやすい場所でのご案内が可能です。 無理のないトレーニングで、楽しみながらボディメイクを行なっていきましょう! Q 食事制限はありますか? A お客様の目標設定によって、普段のお食事の内容の変更を提案させて頂くことがあります。過度な糖質制限などは推奨しておりませんのでご安心ください。お客様のライフスタイルに合った食生活をご提案いたします!
〈年齢層〉 20代〜60代 〈目的〉 ・ダイエット ・姿勢改善 ・スポーツを始めたい ・好きな洋服を着こなしたい など
★30代女性 今まで色々なダイエットに挑戦しましたが、なかなか続かず痩せることができませんでした。 週2回のトレーニングと適度な食事制限で−20kg痩せることができました! ただ痩せるだけではなく、メリハリのある体を手に入れることができました! ★60代女性 運動する機会がなく、デスクワークで腰痛がひどくなっていました。 トレーニングをすると体がスッキリして、しだいに腰痛も和らぎました! 今ではトレーニングをすることがストレス発散になっています。
トレーニングをする目的はそれぞれだと思いますが、今の自分よりもっと輝く自分になりたいと思っている方は多いかと思います。お客様に寄り添い、一緒に問題を解決していけるよう努めてまいります。トレーニングにお越しいただいたお客様に、最後には笑顔でお帰りいただけるよう日々心がけています。
その他特長などの紹介
トレーニングはもちろん、ストレッチ、マッサージ、ヘットスパなどのアフターケアも対応可能です! トレーニングの後のアフターケアもボディメイクにとても大切です⭐︎ 場所はレンタルジムで行うため、料金はメニュー+レンタルジム代となります。 ※レンタルジム代は場所によって異なりますが、ご了承頂けますと幸いです。
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2023/02
トレーニングをするとどうしても太ももの大腿部が太くなってしまう。 →スクワット等を行うと 骨盤が後傾しお尻が落ちてしまう方が多い。 それによりスクワットは本来、お尻とハムストリングス(太ももの裏)に効くトレーニングなんだが、 大腿部に効いてしまう。 それで太ももが太くなってしまう傾向がある。 なので、まずはお尻、ハムストリングスを使う意識付けをしてからスクワット等のトレーニングに入ります。
筋トレをしてるのに筋肉がつきづらい。 →筋トレをしているのに筋肉がつきづらいのは基本的にファームや姿勢に問題がある。 筋肉をつけたい部位のトレーニングをしていても フォーム、姿勢が悪いが為にその部位に中々効いてないトレーニングになっていることがある。 なので、まずはフォーム、姿勢チェックを行ってからトレーニングにはいる。 それとプラスアルファーでストレッチ等を行い 体を整えてからトレーニングに入ることもあります。
年齢層:20代〜60代 目的:筋肉をつけたい 痩せたい 引き締めたい メインプラン:筋肉をつけたい方でありましたら まずはフォーム、姿勢をチェック改善していき固定します。 そこでトレーニングに慣れてきたら重量や回数を増やして怪我しないように徐々に筋肉をつけていきます!! 痩せたい方はまずはトレーニング。 そして食事管理等も合わせてしていきます。 食事をカットする。等のダイエット方法もありますが それでは中々続かないですし、健康にもとても良くないです。 なので食事はしっかりとして無理のないダイエット方法で進めていきます!!
中々ダイエットが上手くいかない。 と悩んで居たお客様。 自分でトレーニングはしているものの中々痩せなくて困っているとの相談を受けました。 トレーニングを主に、 ストレッチ、食事管理を合わせてやることでダイエットに成功しました。 体重も4ヶ月で8キロ程減り 周りの方々からも痩せた、引き締まった。 等の声をかけてもらっているみたいで本人も大変喜ばれていました。 合わせて筋肉もつき体脂肪も減った為、 健康にも影響が出てすごく元気に私生活を送れている。と感想を頂きました。 筋トレをたくさんしているのに 筋肉がつかない、体型が変わらない。 そう相談をされるお客様。 まずはストレッチで体を整えて 次にトレーニングのフォーム、姿勢チェックを行いました。 1番の悩みが大胸筋がつかない。だったので 胸のトレーニングをメインに行いました。 初めはとても良いものとは言えなく、 これでは筋肉はつかないと納得のいくものでした。 そこから少しずつ、フォーム、姿勢改善をしていき 3ヶ月程度でご本人も実感できるほど大胸筋に筋肉をつける事ができました。 今では体が大きくなった。引き締まってかっこよくなった。 と声をかけて頂いてる。とのことで大変喜ばれています。 トレーニングのフォーム、姿勢一つでこんなにも変わるなんてパーソナルを受けなければ気付かなかった。と大変喜ばしい感想を頂きました。 夜はあまり寝付けがよくなく朝がつらくて起き上がれない。 私生活もどこかだるくてすぐ疲れてしまう。 健康のためにとトレーニングをやったこともあったがなにが変わったのか分からずすぐにやめてしまった。 と60代女性のお客様からの相談。 まずはストレッチで体の状態を確認。 怪我や病気等で体がすごく弱く、筋肉もすごく少ないお客様でした。 なので、まずはお客様が無理なくトレーニングを続けていけるように器具は使わずに 徒手抵抗によるトレーニング (トレーナーが手で負荷をかけるトレーニング)をメインに行っていきました。 そこから週一で一ヶ月半継続して頂いていますが、 最近はすごくぐっすり寝れて朝も気持ちよく起きれるようになったと。 散歩をしたりしていてもトレーニングを始める前はとてもきつくてすぐにやめていたのも 今では毎日楽しく散歩をできているとのことです。 ジムにトレーニングをしている時間を以前とは変わってよく会話をされるようになりましたし 足を顔の前まであげるのが目標! と目標を掲げられるようにまでなりました。 私生活がやっとだったのに今では健康的にトレーニングまで頑張れています。 お客様も今は毎日が楽しくてまだまだ頑張らなきゃね。とお声を頂いて大変嬉しい限りです。
誰でもかれでもトレーニングをすれば良い。 そうゆうわけではございません。 器具を使ってトレーニングをしたり 重りもたくさん使ってトレーニングしたり 時には徒手抵抗でトレーニングをしたり お客様によってトレーニング内容を変えていくようにしています。 それに加えてストレッチでお客様の体のバランス、体調を瞬時に判断し お客様一人一人にあった適正なトレーニング、ストレッチを提供できるように心がけています。 皆さんにあった一人一人のトレーニング そして一人一人が持つ悩み、目標。 そんなことにも寄り添って お客様と二人三脚で頑張っていく事を大切にしています!
その他特長などの紹介
・セッションの流れとしては まずはストレッチを行います。 そして次にトレーニングで一番大切でもある 体幹トレーニングをします。 その後にそのお客様に合ったトレーニングを提供いていきます。 大体、この流れを合わせて1時間程度で実施。 ストレッチ等が不要であればみっちりトレーニングを1時間。 ストレッチ、マッサージをメイン希望であれば そちらをメインに進めていきます。 持ち物はまず初回は特に必要はありません。 トレーニングジムによっては靴が必須になる施設もあるので靴は持参して頂くようお願い致します。 自分のセールスポイントとして トレーニングだけ。体を大きくするのがトレーニング。 ではない事です。 ストレッチ等で体を整えたりも強みだと思っています。 トレーニングは筋肉がついて体が大きくなりそうで嫌だ。 大丈夫です。筋肉をつけて体を大きくする事だけがトレーニングではございません。 ダイエットにもトレーニングは必須。 体を引き締めて維持したい。 そんなお客様にもトレーニングは必須です。 その方一人一人にあったトレーニングを提供します。 無理にトレーニングをさせたり 体を大きくするトレーニングばかりではございません。 お客様とたくさん会話をしていく中でその方にあったトレーニングを提供します。 まずはお気軽にご連絡ください!
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2023/02
【11月末まで】プロによる痩せ方×カラダ年齢診断できる体験 50分 ¥0
¥0
【今すぐ自分を変えたい人へ】短期集中ダイエット体験50 ¥11,000→¥980
¥980
【やり方が分からない人へ】プロに学ぶ!筋トレ初心者のための体験 50分
¥980
【健康的でキレイな身体へ】全身筋力UP特化トレーニング50分
¥980
Q:トレーニング初心者でも通えますか?? A:当店のお客様の9割は皆さん初心者ばかりです!初心者から始めて最初はトレーニングが全く出来なかったお客様もどんどん上達し、4ヶ月で-8kg達成しております! 安心してお問い合わせください! Q:持ち物は何が必要ですか?? A:手ぶらで通うことができます!(ウエア、シューズ、タオル、シャワー、お水、アメニティ全てご準備がございます!) Q:無理な食事制限はありますか? A:一切ございません!食べながら痩せるメソッドを提供いたします!
30歳から45歳の女性のお客様にご好評頂いております! ダイエットや引き締め目的の方ばかりで、8割はトレーニング初心者のお客様です!
成功事例:30代女性 保育士 2ヶ月 ダイエット体重:−5kg 体脂肪:-3% 糖質制限なしでも理想のカラダになれました! 1年くらい前から興味はあったけどなかなか決められず迷ってました。。 Leviはポストに入っていたチラシで知り、体験からスタート。 続けやすい印象で食事制限がなくても、みるみるカラダが変わりました。今も定期的にチェックしてもらっています。 成功事例:40代女性 会社員 引き締め目的 2ヶ月 体重:−4kg 体脂肪:-6% 体重を見るのが楽しみに変わりました。 以前パーソナルトレーニングに通っていましたが、リバウンドしてしまい、体重が元通りになり気になっていました。 Leviはサイトで知りました。 体験で一回のセッションで複数箇所を同時に鍛えるトレーニングで基礎代謝が一気に上がった印象です。 短期的にも体重が理想のところまで減り、代謝のおかげで太りづらくなりました。
皆様、ダイエットという言葉の語源をご存知でしょうか?? 一般的には ダイエット=痩せること。 という意味合いで広がっておりますが、本当の語源はギリシア語からきており、 ダイエット=生き方、生活習慣 という意味がございます。 つまり痩せること、理想のカラダになることは当たり前。 その先のお客様の幸せまで考え、健康かつ、動けるカラダで理想のカラダを維持できるメソッドをご提供致します! カラダのことで悩んでいる皆様の受け皿になることが当店が目指している【パーソナルトレーニング】の形です。 【1】お客様にとってLeviが生涯で最後に通うジムになるように Leviパーソナルジムでは生涯を通じてお客様に寄り添い末永くお付き合いさせて頂きたいと考えております。 トレーニングは理想の身体になることがゴールではなく、理想の身体になってからがスタート地点です。 つまり「継続すること」が何より大切であり、難しいのです。 Leviのトレーナーは外面の部分はもちろんのこと、痛みや日常で起こる身体の不調を取り除き、「内面」と「外面」の両方をボディメイク致します。 もう次に通うジムを探す必要はありません。 皆様が健康で理想の身体を楽しく維持できるよう我々が生涯サポート致します! 【2】好きな時間、好きな時に通えるジム Leviパーソナルジムは業界には珍しい完全予約の定員制ジムです。 せっかくジムに通うことを決心し、いざトレーニングを始めようとやる気に満ち溢れているのに予約がとれない。。。 そして最終的には通うのが億劫になり辞めてしまう。。。 このようなお忙しいお客様のお悩みを解決し、好きな時間、好きな時に通える今までにない唯一無二のジムとなっております。 お値段以上のサービスとセッションクオリティをトレーナー一同意識しております。 お客様には、ネットのどこにも転がっていない本物の知識をご提供できるよう常に学び続けております。
その他特長などの紹介
【1】Levi式トレーニングメソッド ☆クロストレーニング 通常のトレーニングでは1種目につき、一部位を鍛えるのが主流ではございますが、私のトレーニングは1種目で複数箇所を鍛えることで、ダイエットの効率を上げます! また、カラダの連動性を意識したトレーニングにより、日常生活や趣味にも活かせる使える筋肉を鍛えていきます! ☆エクササイゼーション エクササイズとリラクゼーションの融合させた造語です! トレーニングの合間にストレッチやリリースを入れることで怪我の防止だけではなく、普段使えていない筋肉に刺激を入れ、痩せやすいカラダにしていきます! ☆オーダーメイドプログラム お客様一人一人にあったオーダメイドプログラム作成いたします! ☆食事 皆さんは食事制限をずっと続けられますか?? その時は確かに痩せれるかもしれませんが、継続は難しいのが現実です。。 重要なのは、食べて痩せれるカロリーを見つけることです! そのカロリーを見つけられればご自分でずっと体重を調整することができます! あなたに合ったカロリーを見つけ出し、生涯ストレスなく続けられて維持できるメソッドを提案致します! 【2】カラダ年齢がわかる!カラダドックが0円 お試し体験+カウンセリングが無料! 高性能体重計で体内年齢や体脂肪率、基礎代謝など現状のお身体の状態を診断。 はじめて当店を利用される方の90%は、このプランからスタートされています! 【3】コスパ最強の低価格 業界最安値に挑戦しております! トレーニング初心者の方でも安心して始めることができます! 【4】経験豊富な専属トレーナー 世界的権威ある資格保有者であり、年間セッション数1000件以上、400名以上のダイエットを成功させている経験豊富なトレーナーが担当致します! 【5】誰とも会わないプライベート空間 スカイツリーが一望できる完全個室のプライベート空間で、誰の目も気にせずトレーニングを行うことができます! 【6】目的に沿ったオーダーメイドプログラム お客様1人1人の目的に合った完全オーダーメイドプログラムを作成しますので効率良く最短で結果を出すことが出来ます! 【7】定員制で予約が取りやすい 業界では珍しい完全定員制のジムとなっております! お忙しい方も好きな時、好きな時間に通うことが出来ます! 【8】シャワー・ウォーター無料 シャワーとお水が無料となっておりますのでトレーニング中の水分補給も安心! トレーニング後もシャワーを浴びてご帰宅頂けます! 【9】充実のアメニティと手ぶらOK ウェア、シューズ、シャンプー類、ドライヤー、タオル等、充実のアメニティをご用意しておりますので初めての方も気軽に通うことが出来ます!
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2022/12
【初回限定!体験レッスン】プライベートカウンセリング付60分コース
¥3,300
【リコンディショニング・コース】 痛みの軽減・バランス調整を促進します
¥4,400
【ムーブメント・コース】 身体の動きを改善し、痛みの軽減やパフォーマスUPをする
¥4,400
【ストレングス・コース】 筋力を向上させパフォーマンスupやケガの予防をする
¥4,400
Q:どんなトレーニングをしますか? A:身体の動きを改善するトレーニングをする事により、痛みや競技パフォーマンスを改善いたします。 ″身体を鍛える″ とは重量物を持ち上げるだけではないのです。むしろ動きの質が悪い時に筋力だけに注目しているとケガにつながるリスクが高いです。 ここでは動きやすい身体(体幹、股関節を上手く使えるなど)を作ることにより、パフォーマンスをあげたり、痛みのない動作を手にいれます。必要であればそこから筋力アップを図ります。 ですので最初は簡単な負荷の中で動きを取り入れてゆくので痛みを出さないようにレベルアップしてゆくことが出来ます。 仮に痛みが出たとしてもその場で対応いたしますのでご安心してください。
Q:どのようなシステムです? A:基本1クール12回(週1回)、24回(週2回)で行います。そこで一度身体の評価をして変化を確認いたします。 ご希望であれば継続も可能です。 基本料金は 30分 ¥3,300 45分 ¥4,400 60分 ¥5,000 があります。 ただ、様々形態によって多少変わりますので、まずはお気軽にご相談下さい。 また、事前にお休みが分かれば臨機応変に変更等、対応いたします。
「ボディメイク」 「競技パフォーマンスアップ」 「アスリート向けフィジカルトレーニング」 などのコースがあります。 お子様〜高齢者、アスリートから特に運動をなさっていない方までと幅広く対応可能です。 どれもマシンは使わず、自体重や簡単な道具を使用して、日常生活では使わない不良姿勢の原因となっている筋肉を再活動させます。
【具体的な実績】 ・サッカーで体幹がぶれなくなった、ケガが無くなった。(10代男性) ・野球でのスローイングでボールの伸びがでた(10代男性) ・膝、腰の痛みが消えサッカー、ゴルフができるようになった。(50代男性) ・膝の痛みがかなり減り10kmジョギングできるようになった(40代男性) ・偏頭痛がなくなった。(30代女性) ・テニスでフットワークがよくなった(50代女性) などなど
体幹トレーニングで最も重要なことは「継続」です。当トレーニングでは続けていただけることを最重視し、「継続」しやすいリーズナブルな料金設定でご提供しております。
その他特長などの紹介
こんにちは❗ 私、千葉県印西市で活動しております菅野(スガノ)と申します。 柔道整復師として15年のキャリアを積み、他にNSCA認定CSCSを取得。ケガの処置からリハビリ・コンディショニング作りをしております。また、これに基づき怪我をしにくい肉体作りもしております。 スポーツをされている方、特にされていない方、どちらでもご要望に合わせてメニューを作成いたします。 以下の内容をご希望される方々におすすめです! ・体を鍛え競技の成績を上げたい ・怪我をしてしまったがリハビリをして戻りたい。 ・慢性的な痛みを無くして競技をしたい ・体をケガ無く引き締めたい このような方には最適です。 自身も大学生までサッカーをしており、全国大会へも出場経験があります。 様々な経験を活かし皆様のお役に立てますよう頑張らせていただきます! 宜しくお願いいたします。 目安料金(税込) 45分 ¥4000~ 60分 ¥5000~ この他にも皆様のご要望、予算に合わせてメニューを作成いたします。いつでもお気軽にご相談下さい! 詳しくはこちら:https://www.yamato-green-smile.com/
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2022/08
★パーソナルトレーニング 料金は基本的に一律5千円になっております。 長期的にパーソナルを受講してくださる方には月額制で行ったほうがお得になっております。 ※要相談 気になる方がいましたら、下記の連絡先に連絡ください。 電話番号:090-6162-5801 LINE:baskemh よろしくお願い致します。
★どういったお客様がいらっしゃいますか? お客様のニーズは様々ありますが、女性アスリートの方は「身体の使い方」「試合前のコンディショニング」を主な目的とし、一般女性の方は「ダイエット」を目的とするケースが多いです。 以前女性アスリートの方から「怪我が絶えず、コンディションが上がらない」と相談を受けました。 最初はトレーニングフォームや身体の使い方が分からないまま、闇雲にトレーニングを行っていたため、コンディションが上がらず、怪我を繰り返していたようです。 そこでトレーニング指導や身体の使い方を指導。1~2か月程度で「長年あった膝の違和感がなくなり、パフォーマンスが上がった」と報告を受けました。 一般女性の方はダイエットが目的でしたので食事、トレーニング指導を行いました。 一日の食事をLINEで報告して頂き、「HIIT」や「SAQトレーニング」で全身を満遍なく鍛えてもらうことに。 結果的にこの方は3か月で-8Kg、体脂肪率8~10%減らすことに成功しました。
その他特長などの紹介
こんにちは。 トレーナーの本間と申します。 レッスンではその人に合った基礎トレーニングからメニューを組み、段階を踏まえて応用トレーニングまで行いたいと思っております。 対象者は老若男女問わず募集しております。
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病気のない健康で美しい体になるまで寄り添います! 『経歴』 ▶︎元ライザップパーソナルトレーナー過去500名以上担当』 ▶︎整体師としても経験 『年齢層』 ▶︎20代〜70代の方までお客様が通っております。 ▶︎女性7割、男性3割 ※お客様の多くは初心者、未経験の方です。 いきなりハードなことはしません。 無理なく効果の高い内容で効率よく進めます。 『サポート体制』 ▶︎LINEにて毎日の食事管理サポート ▶︎食事以外でもメンタルサポート 『整体』 整体のみでは筋力不足もあり、歪みはすぐに戻ります。 トレーニングのみでも疲労やバランスが崩れるなどがあります。 パーソナルトレーニングと整体を組み合わせればトータルケアが出来ると自信があります! 一人一人合わせてサポートします。 パーソナルトレーニングからやってみたいもOK 整体からでもOK その日の状態に合わせてサポートします! 『料金』 ▶︎パーソナルトレーニング ▶︎▶︎▶︎入会金22,000円(ゼヒトモからなら入会金無料)!! ▶︎人生で1番の体にして維持させる 96回コース 766,080円(税込) ▶︎15kg以上落としたい! 48回コース 411,840円(税込) ▶︎10kg以上落としたい! 32回コース 287,360円(税込) ▶︎5kg以上落としたい! 24回コース 229,920円(税込) ▶︎3kg以上落としたい! 16回コース 159,680円(税込) ▶︎1kg以上落として体験してみたい! 8回コース 88,000円(税込) ※体重の落ちるスピードには個人差ございます。 『整体料金』 骨盤調整×姿勢改善×疲労回復 ▶︎ぐったり疲れに! 120分 12,000円 ▶︎1番人気!オススメ! 90分 9,500円 ▶︎時間がない時は!体験してみたい! 60分 6,300円 『営業時間』 9:00〜23:00 Mail:dynatospersonal@gmail.com LINE:https://lin.ee/Me7YzxU ホームページ:https://lit.link/dynatos dynatos (ディナトス)代表トレーナー平山
柏市中新宿に女性専用30サーキットトレーニング、アルペンクイックフィットネスです。 ジムに通いたいけど不安な方! おまかせください。セミパーソナルなのでトレーナーサポートのもと安心して運動できます。 ヨガ ピラティス ボクササイズなどのスタジオレッスンのイベントも行っているので、楽しんでダイエットできますよ。 今話題のゲルマニウム温浴も完備 基礎代謝アップ 不眠改善 便秘解消 冷え性改善 スポット参加も大歓迎!
【このようなお悩みありませんか?】 ・体重は落ちたけど、下っ腹のたるみが残る。 ・背中や二の腕がたるみ肉感が残ってしまっている。 ・昔と比べてお尻が垂れて足が太いのが気になる。 ・鏡に映る自分の姿を見るのが嫌。 大丈夫です。 そのお悩み当ジムでなら絶対に解決出来ます! ↓ 「体重は落ちたのにスタイルにメリハリが無い理由とは?」 それは筋トレだけすれば良いと思っており、本当の原因が分かっていないからです。 本当の原因は【骨格(歪み)】にあるので、まずは骨格を整えなければいけません。 腹筋をしてもお腹が凹まず、くびれが出ない、ヒップアップしない、足痩せ出来ないのは本当の原因になっている骨格を整えていないからです。 【Ambitious Conditioning&Fitnessが必要な理由】 1、痩せられない骨格になっている。 今までお腹、お尻、脚などに悩みを抱えている方をたちを1000人以上サポートしてきましたが、そのような方たちのほとんどが「骨格」に問題がありました。 その状態で運動してしまうと逆に脚やお尻は太く、ゴツゴツとしてしまうことも。 2、日常動作に負担が掛かっている。 お腹、お尻、脚痩せをしづらくしてしまっている原因の1つに「歩く」という動作があげられます。 なので、歩くなどの日常動作を改善することも大切になります。 3、脚痩せは全身の問題。 下半身は上半身の状態に強く影響を受けます。 脚が細くならない方の8割以上が上半身にも問題があり脚にも悪影響が出ています。 脚やせは全身を整える事で細くなり、いい状態を維持できるようになります。 だからこそ運動することも大切ですが、まずは「骨格」を整えることが大切なんです。 当ジムではまずお客様のお身体をしっかりと評価し、その後骨格の調整を行います。 骨格の調整を行う為、直後から動きやすさとスタイルの変化を感じられます。 そしてその状態でトレーニングをしていく事でメリハリのあるスタイルを手に入れる事が出来ます!
パーソナルトレーニングのプロを探す みなさん、日々筋トレに励んでいますか?薄着の季節も厚着の季節も、筋肉を鍛えると自分の中に筋が1本通ったようになり、気持ちも落ち着きます。体型も引き締まってくるので服を選ぶのも楽しくなり […]
日帰り温泉施設で今ブームになっているのが岩盤浴です。岩盤浴は気にはなるけど、入り方や効果も分からないし、敷居が高いなぁ・・・という人も実は多いみたいです。本記事では、岩盤浴に行ったことがない人や、岩盤浴初心者の人岩盤浴デ […]