神奈川県海老名市のヨガ教室・レッスンのプロが近くに55人います

身体が固くて運動もあまりしたことが無くてもレッスンについていけますか？ 私のヨガはその方の身体にあわせた無理のないヨガが特徴です。アクロバットなポーズや無理をして頑張る事はせずに心地良くゆるむ感覚を味わっていただきながら身体を整えるレッスンになります。又、リフレクソロジーやさとう式リンパケアを用いて、老廃物を体外に排泄し身体も心もデトックスする事を目的にした心地の良いヨガレッスンになります。

マインドフルネス瞑想とはなんですか？ マインドフルとは「今ここにある」という意味です。私達は一日に６万回以上思考していると言われていますが、そのほとんどがネガティブな思考だと言われています。もう終わってしまった過去の出来事の後悔や、まだ起きていない未来への心配などです。私達の思考は野生の猿のように過去や未来に飛んでいき、何度も同じ思考を繰り返します。 過去や未来に彷徨っている思考を「今、ここ」に戻す事によって、本来の自分自身を取り戻し、健全な身体と心を作ってゆきます。マインドフルネスは海外の大手企業や医療現場などでストレス低減、生産性アップなどを目的に行われています。

10代～80代 幼稚園や高校での選択授業、オフィスビルでのヨガ、シニア向けヨガなど幅広い年齢層の方々への指導経験がございます。 ヨガや運動が初めての方、身体が固い方も丁寧に指導いたします。 マインドフルネス瞑想、リフレクソロジー（※1）　原始反射の統合ワーク（※2）も取り入れ、ストレス解消、不安や緊張症などの緩和も視野に入れた指導が得意です。 （＊1）リフレクソロジー 　　　 足裏、手、耳などに反射されている内臓などの反射区を刺激し健康と美容を目的とする施術。 　　　 リフレクソロジーは海外では医療として認可されています。 （＊2）原始反射の統合ワーク 赤ちゃんの頃に備わっている、体を守り成長を助ける自動的な反応。 成長後も影響が残ると、緊張しやすさや姿勢・動きのクセにつながることがあると考えられています。 　　　 優しい動きを通して心と身体の繋がりを心地よいものにしていきます。 　　　

① 夜2時間おきに目が覚めて眠れず食欲もなかった　→ 安眠できるようになりご飯も食べられるようになった。 ② 笑う事が苦手だった → 気づくと写真撮影の時に笑っていた。 ③ 家族の介護で辛い気分の毎日だった → 明るい気分になれて元気だった頃の自分に戻る事ができた。 ④ ほうれい線が気になっていた → 朝鏡を見るとほうれい線が薄くなっていた。 ⑤ 怒りの感情が湧き上がってきて夜も眠れない →　気分がすっきりした。 ⑥ 肩こりが軽くなった。 ⑦ 腰の痛みが軽くなった。 ⑧ 母との確執がずっと心にわだかまりとなっていたが涙になって流れた。 上記はご感想のほんの一部です。他にも内面的な変化はご本人には自覚がない場合がありますが、ほとんどの方がにレッスン前とレッスン後では表情や雰囲気が変わられていると感じております。

心と身体の体質改善！ 様々な身体や心の不調は潜在意識からの”気づいて欲しい”というサインです。 気付かないうちに溜まっているストレスや頑張り癖にざまざまな角度からアプローチしていきます。 身体と心がゆるんで軽くなると学業やスポーツ、仕事の生産性もアップします。 頑張る人生から、軽やかな人生を送るお手伝いをさせていただきます。

Ｑ　ヨガ経験、運動習慣がないですが、大丈夫ですか？ 　　 A 　ご安心ください。運動歴も含め、クライアント様の体調、体質、体格（筋力や関節の可動域、柔軟性など）、心理状態や性格などに合わせた、オーダーメイドのプログラムを作成して、一緒に取り組んでいきます。 Ｑ　他のヨガ講師とどう違うのですか？ 　 A まず、ヨガの国際資格を取得した代表自らがカウンセリングを行い、カウンセリングをした内容に沿って、プログラム作成と実際のレッスンやセッションを行います。 カウンセリング担当者とヨガをする講師が違い、話が通じていない、ニュアンスが違うと感じられる場面が少ないのが特徴です。 「ヨガのポーズだけ教えるだけで終わる」のではなく、「その人に必要な事を、良い状態が定着するまで行う」のが次の特徴となります。 ヨガ講師の中には、短期間で資格を取得した方、そもそも養成校で学ばず、教えている方もいらっしゃいます。Lumiere（ルミエール）代表は、日本で歴史の長い養成校を卒業し、今も、スキルと知識の向上のために研鑽を続けております。

Ｑ　ヨガスタジオやフィットネスクラブとどう違うのですか？ 　A　Lumiere（ルミエール）では、会員制、プライバシー重視の空間、要事前予約、良い身体と心の状態の「固定」、一人ひとりのニーズや体・心の状態が違うことを前提としたオーダーメイドを重視しています。 　ヨガスタジオやフィットネスクラブでは、グループレッスンのため、一人ひとりのニーズに合わせることができません。内容も「一般向けのクラス」となり、「その人」の身体や心への効果や影響が出にくい場合が多いようです。 　ヨガスタジオやフィットネスクラブのパーソナルレッスンでは、パーソナルに必要な総合的なサービスがない場合が多いようです。また、フィットネス要素が強く、体質改善ができない例が多いです。Lumiere （ルミエール）では、その方の症状（体調不調の種類や一番つらい点など）に合わせて、アロマ、瞑想、カウンセリング等、運動ではカバーできないことも行っています。 　 　「ヨガスタジオに行ってみたけど、物足りなかった」と感じる方には、強度をあげたり、時間を長めに取ったレッスンを行っています。 カウンセリングでは、体のお悩みはもちろんのこと、人間関係、社会環境、ご自身の性格についてなど、心の相談も可能です。ココロと体はつながっています。カウンセリングを重視するのはそのためです。

メイン年齢層：30代から50代 　※60代以降の「シニアヨガ」が必要な方も歓迎。まずは、お気軽にご相談くださいませ。 目的：柔軟性UP、体調を整えたい、疲れやすい体質を改善、体を引き締めたい、健康増進、機能改善など。 メインプラン：柔軟性を高めるヨガ、メンタルケアのための瞑想、疲労回復のためのリラクゼーションヨガ、自律神経症状改善ヨガ、腰痛へアプローチするヨガ 　※様々なニーズに柔軟に対応可能。まずは、お気軽にご相談くださいませ。

　当サロンのコンセプトは、クライアントの体質、体格、目的などに合わせたプログラムを作成し、心と体が良い状態になるのを「固定させる」ことです。短期間で体質改善したり、ダイエットすると、リバウンドが起きやすく、ご自身に対して自己評価が下がったり、体に対する劣等感や悩みが消えません。　 　 　そういった状態にもっていくのではなく、クライアントの体質、体格、ニーズに合わせて、特に終わりの期限を設けることなく※、継続して運動（ヨガのポーズをとるレッスン）や疲労回復のセッションを「継続」していただくことに重点を置いています。 　　注）支払方法として回数券を購入したり、3か月、6か月を1クールと決めて通うスタイルをとる事は可能です。 　　※　「当サロンに通うにあたり、何月の何日までという終わりを設定していない」という意味です。

Q.ヨガ初心者で、身体が硬くても大丈夫ですか？ Ａ.全く問題ありません！ むしろ、硬いほうが身体の伸びを感じやすく気持ちよくストレッチ効果を体感して頂くことができます。お客様のレベルにあった段階を踏んだレッスンを行いますので、全くの初心者でも運動の経験がなくても気軽に楽しんで頂ける内容になっております。

Q.子連れでも大丈夫ですか？ Ａ.お子様連れ大歓迎です！私自身も2人目の子どもがまだ5ヶ月なのでレッスンに登場することもございます。オンラインで行うことにより、お子様がいても安心してでき、お家という環境が継続しやすいメリットでもあります。ぜひお子様と一緒にご参加お待ちしております。

○産後の体型に悩みがある方 ○産後体重が戻らない方 ○1人では続けられない方 ○痩せたい！が口癖のあなた ○子どもがいるから運動出来ない こんなママ達への救世主として レッスンを行っております。 また、ママに限らず ⭐︎体型に悩みがある ⭐︎運動不足を解消したい ⭐︎綺麗なボディーラインを手に入れたい そんな女性にも 満足して頂ける内容となっております。

○産前に履いていたズボンが履けるようになった ○痩せたねと、周りに気づいてもらえた ○身体を動かすことが好きになった ○肩凝り解消 ○腰痛緩和 ○ストレス解消になった ○便通が良くなった

○お客様一人ひとりに見合ったレッスンを行います ○辛く無理して頑張るのではなく、楽しみながら継続できるレッスンを行います ○笑顔で明るい空気で時間を共有すること ○お客様の悩みを自分の悩みとして、しっかりとらえ改善に向けて全力で向き合うこと ○お客様ご自身の身体と心と気持ちよく向き合えるリフレッシュ出来る時間にすること ○先生と生徒の関係と言うよりも、《ママ友》という感覚で気兼ねなく相談し、かつ楽しめるような関係性を作っていくこと •お客様から『ありがとう』の言葉をいただける事 •『出会えてよかった』といっていただく事 •同じママとして育児の悩みも共有できる事 •ママにしか分からない想いに寄り添える事 •貴重な時間を共有できる事に感謝する気持ち •貴重な時間を頂くことの責任感をもつこと •私にだからこそ出来る唯一無二のものを提供すること •必ず最後は笑顔にしてレッスンを終えること

Q ヨガをすることが初めてです。運動不足で身体が硬くて少し心配です。私にも出来るレッスン内容でしょうか？ A はじめての方にも安心して受けていただけるようなレッスン内容です。無理なく簡単なストレッチやポーズで少しずつ身体をほぐしていきましょう☆ 不安なことなどありましたらお気軽にご相談ください♪

Q 起きてすぐのスッピン・パジャマで受けたいのですが、顔出しは必須ですか？ A お顔出しはどちらでも大丈夫です◎お気楽に受けていただきたいので、ぜひおうちスタイルでご参加ください☆

どの世代にもご参加いただけます◎ どこかケガをしていたり、調子の悪いところがありましたらお伝えください。無理せずにできるようサポート致します。

𓇬お客様のお声𓇬 「ヨガ初心者ですが身体がほぐれ、気分がリフレッシュでき楽しかったです。」 「以前からヨガを始めたいなと思っており、そのヨガを体験する事ができて朝から幸せな時間を過ごす事ができました。」 「日々の生活の中でここまでリラックス出来て心も体も解放される時間がないので、意識的にこういう時間を毎日少しづつ取り入れようと思いました」 「丁寧にストレッチできて体がほぐれました。呼吸にフォーカスした内容の通り、レッスン終盤は体全体で呼吸できている感覚がありました。」 「最初にあぐらで座った時と最後に座った時で全然違った！座りやすくなった。」 「バランスよく色んな体勢やポーズができてよかったです。」 「様々なポーズをトライできて、楽しかったです！そのポーズの効果まで説明してくださったので、さらにやる気が出ました！」 「今回のヨガでもっと自分の心と体を大切にしてあげようと感じました」

𓇬サービス提供の際に心がけていること𓇬 生徒さんがヨガする上で無理をしたり、人と比べるのではなく、自分自身と向き合えるようにサポートできたらと思っています。リラックスして安心してもらえるような空間づくりを心がけています🌿 𓇬お客様との関わり方𓇬 出会えたご縁に感謝をしながら お互い力をぬいて接せられるような関係であれたらいいなと思います🏝☀️