Q： 初めてヨガをしますが何か気をつけることはありますか？
Ａ：まずは ゆったりとした気持ちでヨガをしてください。
呼吸を丁寧にひとつひとつ心掛けるといいと思います。ヨガは他人と競い合うものではありませんので、そういう意味で “がんばる” 必要はありません。ご自分の心身・存在を感じてみましょう。
Q： 私は体が硬くて体力もあまりありません。ヨガをしても大丈夫ですか？
Ａ： 大丈夫です。ヨガでは「体が硬い柔らかい」や「体力があるない」、「形がきれいかどうか」よりも もっと大切なことがあります。それは「自分の心身の声に耳を傾けながらヨガを行えているか」ということです。アーサナでは自分にできるところまでポーズをとって、しっかりと呼吸をしてください。無理をせずに、ちょっと刺激があって“気持ちよい”と感じる程度がお勧めです。続けていくと自然に今よりも体に柔軟性が生まれてきます。
ヨガのポーズの完成型や理想型はあくまでも目安です。体のつくりそのものが皆さん一律ではなく、その人の体のつくりに応じてポーズをとっていることを考えると、とても厳密に言えばアーサナの表面上のかたちは人により異なります。人と比べて自分のヨガをする動機や価値を決める必要は全くありませんので、まずは今の自分の心身に意識を向けて、自分のペースでヨガをすることを大切にしてみてください
その他特長などの紹介
クラスはハタヨガをベースにした、ブリーズィングヨガ、アロマヨガ、瞑想、やさしいヨガ、フリーインストラクターによる、ハタ・リフレッシュヨガ、Breath by Breath Yoga、Yoga for release、ボディケアヨガ、ハタヨガフロー、他に 寝ヨガ、椅子ヨガ、指導者養成講座 などがあり、Yoga 関連のワークショップ、特別講座、ボディワークなどのクラスも不定期で開いています。その時により開講しているクラスが変わりますので 具体的なレッスンはスケジュールをご確認ください。
ヨガのクラスでは からだ 全体にバランスよく刺激が入るプログラムを展開し、骨盤を整え、内臓の圧迫や体のゆがみにアプローチしていきます。何千年も続いてきたヨガは、現代社会において、健康的な生活にとても効果的です。
当スクールでは、その時の自分の心身の状態を受け入れながら Yoga をしていくことを大切にしています。“いま”の自分を見つめ、受け入れて、無理なくYoga を続けていくことで、より自分自身との繋がりを深めていってほしいと思っております。 自分自身の生命にすでにある “いのち の輝き ”に気づくことはより充実した日々の生活や豊かな人生へと繋がります。
＜料金＞
Aコース 6回/月 11,000円（@1,833円） 税込
Bコース 8回/月 13,200円（@1,650円） 税込
詳細はこちら：https://www.f-yoga.com/
Q： 初めてヨガをしますが何か気をつけることはありますか？
Ａ：まずは ゆったりとした気持ちでヨガをしてください。
呼吸を丁寧にひとつひとつ心掛けるといいと思います。ヨガは他人と競い合うものではありませんので、そういう意味で “がんばる” 必要はありません。ご自分の心身・存在を感じてみましょう。
Q： 私は体が硬くて体力もあまりありません。ヨガをしても大丈夫ですか？
Ａ： 大丈夫です。ヨガでは「体が硬い柔らかい」や「体力があるない」、「形がきれいかどうか」よりも もっと大切なことがあります。それは「自分の心身の声に耳を傾けながらヨガを行えているか」ということです。アーサナでは自分にできるところまでポーズをとって、しっかりと呼吸をしてください。無理をせずに、ちょっと刺激があって“気持ちよい”と感じる程度がお勧めです。続けていくと自然に今よりも体に柔軟性が生まれてきます。
ヨガのポーズの完成型や理想型はあくまでも目安です。体のつくりそのものが皆さん一律ではなく、その人の体のつくりに応じてポーズをとっていることを考えると、とても厳密に言えばアーサナの表面上のかたちは人により異なります。人と比べて自分のヨガをする動機や価値を決める必要は全くありませんので、まずは今の自分の心身に意識を向けて、自分のペースでヨガをすることを大切にしてみてください
その他特長などの紹介
クラスはハタヨガをベースにした、ブリーズィングヨガ、アロマヨガ、瞑想、やさしいヨガ、フリーインストラクターによる、ハタ・リフレッシュヨガ、Breath by Breath Yoga、Yoga for release、ボディケアヨガ、ハタヨガフロー、他に 寝ヨガ、椅子ヨガ、指導者養成講座 などがあり、Yoga 関連のワークショップ、特別講座、ボディワークなどのクラスも不定期で開いています。その時により開講しているクラスが変わりますので 具体的なレッスンはスケジュールをご確認ください。
ヨガのクラスでは からだ 全体にバランスよく刺激が入るプログラムを展開し、骨盤を整え、内臓の圧迫や体のゆがみにアプローチしていきます。何千年も続いてきたヨガは、現代社会において、健康的な生活にとても効果的です。
当スクールでは、その時の自分の心身の状態を受け入れながら Yoga をしていくことを大切にしています。“いま”の自分を見つめ、受け入れて、無理なくYoga を続けていくことで、より自分自身との繋がりを深めていってほしいと思っております。 自分自身の生命にすでにある “いのち の輝き ”に気づくことはより充実した日々の生活や豊かな人生へと繋がります。
＜料金＞
Aコース 6回/月 11,000円（@1,833円） 税込
Bコース 8回/月 13,200円（@1,650円） 税込
詳細はこちら：https://www.f-yoga.com/
