ストレッチ(20分)主に下半身のストレッチを行います。
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大阪府のストレッチ教室の事例
大阪府のストレッチ教室のプロ一覧
大阪 京橋駅から徒歩1分、1日5名限定の プライベート美容鍼サロンをOPENしました。 あなたは身体のどこかに不調がある事が 当たり前になっていませんか。 冷え性、生理周期やホルモンバランスの乱れ、 お顔のむくみやシワ、目元のクマ 頭痛、肩こり、自律神経や呼吸の乱れ、便秘… いくつ、あげる事ができましたか。 しかし、それを当たり前にしていると お顔そして身体はどんどん老化現象をたどり 心の不安やイライラは 一向に安定はしません。 当院では、そんな毎日の仕事や家事、育児で頑張る あなたのための治療サロンです。 心と身体が癒され整う。 ここへ来ると、なんだかホッとする。 そんな治療と空間を心がけて 『頑張るあなた』をお待ちしております。 プライベートサロンなので、人には話しづらい 症状のご相談も承っております。 ----------------------------------------------- このような方はご相談ください。 ----------------------------------------------- 【美容のお悩み】 ●ホルモンバランスを整え、お肌を綺麗にしたい ●顔のシワやたるみをとって小顔になりたい ●暴飲暴食を抑えて痩せたい ●胃腸の悩みをスッキリさせたい ●顔のコンプレックスをなくして自信を持ちたい ●もっと若く見せて、人生を楽しみたい 【心身のお悩み】 →コースの詳細はメニューでご覧いただけます。 ●薬の副作用に困らない生活を送りたい ●自律神経を整えて以前のカラダに戻りたい ●気持ちの浮き沈みを無くし自己嫌悪したくない ●寝たら疲れの取れるカラダを手に入れたい ●夜はぐっすり眠れ、朝は気持ちよく目覚めたい ●なかなかとれないコリや痛みをどうにかしたい ◆治療コースは全部で3つです◆ 【美容鍼】【自律神経ケア】【小児はり】 【口コミ.予約サイト】 https://www.shinq-compass.jp/salon/map/33063 【公式ホームページ】 https://www.michishita-am.com
某フィットネスジムにて現役のパーソナルトレーナーをしております。ボディメイクから姿勢改善等幅広く対応させて頂いており、加圧トレーニングも可能です。 身体に対する要望・願望に徹底的に寄り添い、お客様の納得できるトレーニングを提供してまいります。 ぜひ一度体験でお越し下さい! 基本料金 60min 7,000円(税込) 90min 10,000円(税込) 体験 45min 3,000円(税込) 別途場所代等がかかる場合がございます。 一度ご相談ください。
Q.肩甲骨モビライゼーションって何ですか? A.肩甲骨周辺の可動性を高める手技です。首凝り、肩凝りがスッキリと楽になります♪
その他特長などの紹介
トレーニングの目的は、人によって様々です。 痩せたい、肩凝りや冷えを解消したい、筋肉をつけたい、若さを保ちたい、運動不足を解消したい、ストレスを発散したい等々。。。 加圧トレーニングはそんな目的や悩みをもった方におすすめのトレーニングです! さらに、加圧トレーニングは短時間・低負荷で効果を実感できるので、 忙しい方も時間を有効に使うことができ、無駄なく無理なく取り組んでいただけます。 運動経験もないし、筋トレなんてしたこともない、運動苦手だけどそんな私にでもできるのかしら…? そのような心配は全くいりません! 運動指導歴20年以上の経験とマンツーマン指導ですので、どなた様でも安心してトレーニングを受けていただけます。 いつまでも美しく健康でいるために、短時間・低負荷で様々な効果が得られる加圧トレーニング、始めてみませんか? 20年後、30年後も若々しくずっと輝いていられる自分になるために。。。 一緒に楽しく効果的にトレーニングしていきましょう! 加圧トレーニングとは… 「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。 専用の加圧器具を使用して、腕の付け根や脚の付け根に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。 【加圧トレーニング5大効果】 ☆ダイエット効果 ・加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。 ☆血行促進 ・加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。 ☆回復力アップ ・加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。 ☆筋力アップ ・軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。 ☆若返り・美肌 ・加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。 《料金》※税込価格 ★加圧トレーニング体験 2,200円 ※初回限り ⇒ゼヒトモ価格 土日1,980円 ★加圧トライアルコース 3回(45分)11,000円 ※有効期限:2ヶ月 ★都度(45分)5,500円 ★加圧ショートコース(20分)2,750円 ★回数券 12回 60,500円 ※有効期限:1年 ★月4回コース(45分)19,800円 ※1回あたり4,950円(追加1回 4,400円) ★月8回コース(45分)35,200円 ※1回あたり4,400円(追加1回 4,400円) ~店舗情報~ 京橋 女性専用 加圧サロン Kanin-chen(カニンヒェン) 〈HP〉https://r.goope.jp/kanin-chen/ 〈営業時間〉9:00~21:00 〈定休日〉金曜日 〈住所〉大阪市城東区蒲生1-12-10 〈電話〉06-6167-7034 〈mail〉kanin-chen@aqua.plala.or.jp 〈LINE公式アカウント〉@yhv9365i 〈Instagram〉@kanin_chen2017 〈Twitter〉@Kanin_chen2017 〈Facebook〉Kanin Chen
はじめまして、SHIN-Fit(シンフィット)の新里 卓也(シンザト タクヤ)と申します。 元々私は鍼灸師として整骨院でリハビリや治療に携わっていた経験があり、ダイエット、ボディメイクといったトレーニングだけではなく、肩凝り・腰痛・頭痛等の不定愁訴の改善や不良姿勢の矯正といったコンディショニングについてもご相談に乗る事ができる為、多くの方に喜んで頂いています。 トレーニング、というと「続けられるかな…」と不安に思われる方が多いかと思いますが、そこがトレーナーの腕の見せどころです。 トレーニングメニューは解剖学や身体の使い方をきちんと学んでいれば、あとはアイディア次第で無限大です! 『飽きさせない』をテーマに、お一人お一人に合わせたメニューをその都度組み立てていきますので、毎回違ったメニューで楽しさを感じて頂けるよう心がけています。 もちろん、その日の体調や気分に合わせられるので、「今日は身体も心も疲れているからメンテナンスだけして欲しい」などのご希望に沿う事も可能です。 また、足部障害の改善にも力を入れており、「フォームソティックスメディカル」と呼ばれる矯正用インソールの処方を行なっています。出張でのランニングレッスンも受け付けておりますので、ご興味があれば気軽にご相談下さい。 ブログに詳しいプロフィールや詳しい料金のご案内・予約フォームを載せておりますので是非ご覧下さい。 https://shin-fit.com/ ◆料金の詳細◆ 体験レッスン(実際のトレーニングの体験とカウンセリング) 90分 ¥5,000(税込) 入会金¥50,000(税込) 2回目以降 90分 ¥15,000(税込) 60分 ¥10,000(税込) 2人以上のトレーニングも可能です。 料金についてはお問い合わせください。 ◆連絡先◆ TEL 090-3281-0508 MAIL fct.shinshintrainer@gmail.com instagram https://www.instagram.com/takuya_shinzato1006/ facebook https://www.facebook.com/takuya.shinzato.31
【手ぶらでOK!パーソナルストレッチ30分体験】姿勢・柔軟性チェック→ストレッチ
¥3,300
【猫背・肩こり改善!】姿勢・柔軟性チェック→ストレッチ60分コース
¥6,600
【腰痛改善!】姿勢・柔軟性チェック→ストレッチ60分コース
¥6,600
【全身リラクゼーション!】パーソナルストレッチ全身満遍なく60分コース
¥6,600
Q:腰痛や肩こりの改善は可能ですか? A:腰痛や肩こりは柔軟性の低下による姿勢不良が原因で起こることが多いです。立ち方、座り方、どこに重心がよっているのかなど、自身の姿勢をチェックして知ることで体の硬さ、腰痛、肩こりの原因を見つけることができます。姿勢の状態を見極めて最適なストレッチを実施することで多くの方は改善できていますので是非一度ご相談ください。
Q:デスクワークが多く、猫背や巻き肩が気になります。ストレッチで改善は可能ですか? A:デスクワークが多いとどうしても体が前のめりになってしまい、猫背などの姿勢不良を引き起こしやすいです。 さらに座っている時間が長いことで、お尻周りの血流も滞ってしまい腰痛などの原因にもなりかねます。猫背改善の為のストレッチも可能で、デスクワークの合間にもできる簡単な猫背改善ストレッチも指導いたしますので是非一度ご相談ください。
以前勤めていたパーソナルトレーニングジムでは20代から70代まで幅広い年代の方とトレーニングしてきました。 トレーニングの目標は人それぞれで、シェイプアップ、産後ダイエット、筋力向上、運動不足解消、ストレス発散、姿勢改善、機能改善等、ひとりひとりたくさんの目標、目的をお持ちです。 私がご提供するパーソナルトレーニングではお客様ひとりひとりの体のお悩みや目標をヒアリングし、最適なトレーニングメニューで指導させていただきます。 毎回体調やコンディションの確認をして、日によってはコンディショニング(ストレッチなど)をメインにしたり、トレーニングも部位を分けたり、お客様が気になる部位を優先的に鍛えたりなどお客様第一でトレーニングメニューを作成しております。 ■60分のパーソナルストレッチの流れ■ ・12時スタートの例 12:00 当日のコンディション、姿勢、柔軟性チェック 12:05 ストレッチ開始 12:50 ストレッチ終了、姿勢、柔軟性チェック 13:00 次回予約、ご退店 肩こりが気になるので肩周り多め、しっかり腰痛を改善したい、自宅でできるストレッチを教えてほしいなどご要望がございましたらお気軽にお伝えください!
以前担当していたお客様は、股関節変形症という症状を患っており手術が必要でした。お医者様と相談の上、少しでも体を動かしていた方がいいという指示があったのでストレッチを中心に無理のない範囲で筋肉を動かしていました。ストレッチが中心だったレッスンも少しづつ動かすことで段々と体を動かすことができるようになり、簡単な筋トレもこなせるようになっていきました。そして手術後のリハビリも順調に進み、現在はストレッチだけでなくパーソナルトレーニングも継続していただいています。 今まで運動をしたことのない方、自信がない方もまずはストレッチから始めてみませんか。 是非一度ご相談ください!
パーソナルトレーナーとして一番に心がけていることはお客様との信頼関係です。 その為には常に笑顔を絶やさず、話しやすく楽しく運動できる環境づくりを目指しています。 お客様が楽しく運動を継続し、体が変化していって喜んでいただけることで人生が今よりもが私がパーソナルトレーナーという仕事が一番好きな理由です。 トレーニングや体の変化についてはもちろん、プライベートやお仕事のお話などもたくさんお話しして信頼関係を築けていけたら嬉しいです。
その他特長などの紹介
パーソナルストレッチではお客様の体ひとりひとりに合わせたオーダーメイドのストレッチをご提供いたします。 肩こり、腰痛、膝痛、猫背、巻き肩などの機能改善、柔軟性向上などのお身体の悩みに合わせた最適なストレッチを実施いたします。是非一度ご相談ください!
痛くないですか? A:痛みを伴うストレッチは逆効果で身体をより硬くしてしまいます。 伸びていると感じるストレッチを提供させていただいております。
家に出張してもらうことは可能ですか? A:はい、可能です。 出張サービス、オンラインサービスもしております。 出張サービスに関しては交通費は別途必要となります。 詳しくはお問い合わせください。
主に30〜50代 身体を柔らかくしたい。 ケガのない身体作りをしたい。 自分に合ったストレッチを教えてほしい。
肩こり改善、腰痛改善、リフレッシュ。 身体のことを理解しているトレーナーだからこそ、一人一人に合ったストレッチを提供することができます。
一人一人カウンセリングさせていただき、なりたい理想の身体に向けてストレッチをさせていただきます。 必要なストレッチは人によってそれぞれ違います。 完全オリジナルメニューで、一人一人に合わせたセッションを提供させていただきます。
その他特長などの紹介
理想の身体への第一歩 世界一安心できるジムで、ライフスタイルにトレーニングを 楽しいから続く、続くから変わる 変わりたいを現実に BMH PERSONAL GYMでは「世界一安心できるジム」として掲げており、専任のトレーナーとカウンセラー兼コーチが一人一人につきます。 そして一人一人のなりたい理想の身体に向けて徹底的にサポートさせていただきます。 また、「運動を始めるきっかけ作りがしたい」という想いで、クラウドファンティングによる皆様の応援によって作り上げたジムであり、未経験の方をはじめ、「プライベートジムは敷居が高い」と感じる方にこそ利用していただきたいジムです。 一人一人に「フォーカス」する10個のポイントをコンセプトとして実施させていただきます。 1 寄り添いながらも力強くサポート 追い込むだけがトレーニングではない。 一人一人の目標を深掘りし、その目標に合わせて最適なオリジナルメニューを考え指導します。 2 専属のカウンセラー兼コーチがつく 専属のトレーナーの他に、カウンセラー兼コーチが一人一人につきます。 トレーナーには伝えにくい悩みの相談や、メンタルケアとしてのサポートとしてご利用していただけます。 3 運動初心者の方大歓迎 当ジムでは、運動を始めるきっかけ作りに力を入れています。 運動初心者や、トレーニングにおいて苦手意識がある方でも、無理のない範囲で徐々に強度を上げながらセッションさせていただきます。 4 様々な個性を持ったトレーナーが在籍 トレーナーの個性=長所と考えます。キックボクシングやピラティス、そしてコーチングといった専門の資格を持ったトレーナーが在籍しています。 5 セッション前のヒアリング セッション前に必ずヒアリングの時間を設けています。 当日の体調、目標に対する進捗状況の確認をさせていただいています。 状態に合わせて、メニューにストレッチを取り入れたり、治療を取り入れたりと柔軟に対応させていただきます。そしてどんな状態でも、柔軟に対応できるトレーナーがいることも当ジムの強みです。 6 ジムが広い ジムの広さは40平方メートル、約12坪の仕切りのない大きなワンルームになります。 マンツーマンのジムとしては珍しい大きさの広さで、その分開放的で思う存分トレーニングをすることができます。 広さを利用してボクササイズや、バトルロープを使ったトレーニングもすることができます。 7 駅から徒歩10秒の近さ 御堂筋線5番出口から、出てすぐのビルの6階にあります。 雨の日も濡れることなく、ジムまで来ることができます。 8 オンラインパーソナル、出張パーソナルもある 対面パーソナルトレーニングの他に、オンラインと出張のサービスもあります。 遠方でなかなかジムに通うことは難しい、自宅でサクッとトレーニングがしたい、正しいフォームを教えてほしいといったご要望にお答えします。 9 コーチングを提供 コーチングとは行動を促すためのコミュニケーションです。別名メンタルコーチングや、ライフコーチングとも呼ばれています。 ココロにフォーカスすることもあれば、人生をテーマに扱うこともあります。 セッション方法はオンライン、もしくはジムでの対面セッションを選んでいただけます。 コーチング専門の資格を持った当ジム自慢のコーチがセッションさせていただきます。 10 月額通い放題 継続して運動を続けていただきやすいように、レンタルジムの月額サービスを提供しています。 パーソナルで自分に合ったトレーニングを身につけることができ、その後はいつでもご自身のタイミングでジムに来店して運動することができるので、「ライフスタイルにトレーニングを」確立してもらうことが可能です。
ダイエット、姿勢改善、体力向上 76kg→61kg 1回 9,000円 4回チケット33,000円 1年 女性・40代 大阪府大阪市
運動もしたことがない方でしたが、初めはフォームをお伝え、徐々に強度の高いトレーニングもこなせるようになりました。それに伴って身体の変化も現れてくるようになりました。
はじめましてパーソナルトレーナーの宮崎です! 私のパーソナルトレーニングでは ダイエット、ボディメイク、肩こり腰痛などの機能改善、ゴルフで必要なトレーニング、シニアの方の体力向上などマンツーマンでサポートします。 まずは1人で悩まずに一緒に目標達成、問題解決していきましょう! また各地にあるレンタルジムを利用して出張パーソナルトレーニングを提供してます。 可能な限りお客様が通いやすい場所でパーソナルトレーニングできるように努めていますので、お気軽にご相談ください。
プライベートレッスンを中心に活動しています。ゲスト様の悩みに徹底して寄り添い、お話を聞いてから、そのゲスト様だけのオンリーワンレッスンプログラムを作ることをコンセプトに、心と体のケアをヨガを通じて、自分と向き合って頂ければと思います。 健康の為のヨガ。 心と体は繋がってる。を スローガンに 歯科医師という視点からも 解剖学的なアプローチを大切に、 「食べる事」の大切さもお伝えできたらと思います。
M's TrainingGym 〜加圧トレーニング×骨盤矯正×ダイエット〜です。 私たちはダイエットだけを目的としたトレーニングを行なっていません 現在はRIZ●Pさんを初めダイエットジムがほとんですなんです。 そして内容は? 短期 (2.3ヶ月) 高額 (30万円前後) トレーニング内容が乏しい (狭いのでトレーニング器具・内容が限られる) トレーナーの知識が浅い (採用は初心者採用が多い) 正直業界最大手がこれで成功したので 右に習えで軒並み短期のダイエットジムで溢れています。 【筋肉×神経×バランス×心肺機能=身体変化】パフォーマンスアップ この方程式を軸に一人一人に合わせて作り上げて劇的に身体を変えていきます。 エムズトレーニングジムではエビデンスデータを元に世界基準のトレーニングを 独自のトレーニングにしご提供しています。 全トレーナーがトレーニングだけでなく医療の知識や技術もつけるため 医療現場でも学び非常に質の高いトレーナーが揃っています。 ・ダイエットしたい ・ただ体重を落としたい。 ・10キロ落としたい これって目標ですよね? 大切なのは『目的です』 短期的な視点で走ると必ず失敗します。 。 現在 "体験料金¥19.800が ¥1,980-で体験いただけます。 1日3名様限定 ぜひお気軽にお試しください‼️
瀧口順子現代舞踊研究所に所属し、モダンバレエ、ジャズダンス、コンテンポラリーダンスを指導しています。お客様の希望のレッスンで身体の仕組みから骨格を整えけがや痛みのない身体づくりを考えたレッスン内容にしています。 スタジオは新型コロナ対策として、レッスン前後の消毒や換気を行い、必要に応じてマスクの着用での指導を徹底しており安心してご受講いただけるようにしています。
プラブヨガは身体の生命エネルギーの通り道をクレンジングするヨガです。 独特の呼吸と動きで普段使っていない部分を動かせて身体を緩めて内臓機能を活発にし、脳を活性化していきます。 肩凝り、腰痛(ヘルニア・ギックリ腰・滑り症など)で悩まれてる方にもおすすめさせて頂いてます。又リモートワークで猫背になったり姿勢が気になる方や頭痛・冷え性・むくみなどなど色々な症状を回復させていきます。 アスリートの方へのトレーニングもしております。柔軟性を出して行き、身体の重心・使い方など可動域が広がり今までと違った動きが出来るようになったり怪我もしにくくなり集中力・思考能力、記憶力・肺活量も向上していきます。 チームレッスン・出張レッスンも承っております。 カフェの方では乳酸菌・有用菌が1CCの中に1兆個超えの身体にとても良い酵素ジュースを手作りで販売しています。もちろん持ち帰りや通信販売(送料別途)もしております。 アクセス 大阪市住吉区長居東4-14-10-1F
Q.スイングの際、体の回旋の可動域が硬いんです。どうしたらいいですか? A.『足の使い方』『体幹自体の硬さ』が影響してきます。 座った状態、寝転んだ状態でも体が硬い人は、体幹の柔軟性を高めていきます! 座った状態、寝転んだ状態で体が柔らかい人は、 足の使い方(バランスの取り方)が影響している可能性が高いです! 足の使い方を中心としたトレーニングを行いましょう!
50代 男性 ゴルフの上達 レフティ もっと周りの人を驚かせたい とことん上達したい
60代の方から『随分と体が軽くなった』と感想を頂いております。 背骨の変形がある女性の方は、 『脇腹の痛みがどんどん軽減し、動作が行いやすくなってきた』 と感想頂いております。
1分、1秒でも体は変化することを感じていただき、 意味のあるトレーニングや施術をおこなっております。 そのため、どんどん身体が変わることに楽しんで頂けます。
その他特長などの紹介
Polygonal Laboratory Polygonal=多角的な Laboratory=研究室 さまざまな角度で「一番パフォーマンスが上がる手段」を追求する という思いを込めて活動しております。 <料金> 整体 20分 3,300円 40分 5,500円 パーソナルトレーニング 80分 10,000円 ※価格は税込表示です。
Q:主にどんなことをするのですか? A:まずはカウンセリングを行い、お仕事内容や既往歴など生活習慣を聞き、姿勢をチェック。 その後、筋膜連結を意識したストレッチでお客様の体の柔軟性を確保します。
Q:持ち物は何か入りますか? A:レンタルジムを借りて行いますので上下ウェアとお飲み物を持参していただけたらと思います。
主に30〜50代の方によくご利用していただいております。 リラクゼーション目的や体に痛みを抱えて来られるお客様がいらっしゃいます。 1回50分でのご利用で単発も可能ですし、8回、16回、24回などのまとまった回数でのご利用も可能です。
60代男性 腱板断裂をして手術を2回行ったが腕があまり上がらない状態。 整体と軽くトレーニングを継続して行った結果、腕が上がるようになり満足された。 40代女性 腰に不快感があり、自分でストレッチ等しても改善なし。 整体と軽くトレーニングを継続して行った結果、不快感が消え日常生活が満足にできるようになった。 50代男性 膝に痛みを抱え立ち上がりや歩行をすることが怖くなっていた。 整体と軽くトレーニングを行った結果、膝の痛みは消え、歩くことが好きになった。
カウンセリングを重視しています。 もし、痛みを抱えているとしたらいつから痛い、どういう時に痛い、どんな痛み、痛みの場所、どういうことをしてきたかなど詳しくヒアリングし、それに対応したアプローチを行う。
その他特長などの紹介
◎ストレッチレッスン ■体験50分:¥4,400 ■単発50分:¥8,500 ■回数券 8回:¥64,000 16回:¥123,200 24回:¥180,000 ■入会金:¥20,000 ※体験料と入会金は当日回数券ご購入の場合、無料!! ◎決済方法 ・銀行振込 ・PayPay ◎行う場所 ・大阪府大阪市北区中崎町1-8-24 アインズビル梅田603.707 ◎持参物 ・上下ウェア ・水筒 ※ジムにウォーターサーバーがございますがコップが設置されていないため容器のみご持参してください
Q.ストレッチは痛くないですか? A.無理やり動かすことはしません。痛みのない範囲で行います。 必要に応じて、筋肉のポイントを押えて動かす際は痛みが伴う場合がありますが、コミュニケーションを取りながらちょうど良い強さに調整します。
Q.自宅でできるストレッチを教えて欲しい A.施術のストレッチだけで柔軟性は上がりません。 自宅での日々のストレッチの習慣が大事になるので、1人でもできるセルフケアをお教え致します。 また希望される方は、練習や試合前に行うウォーミングアップについても教えることが可能です。
ストレッチは、伸ばすだけではなく重要なのは『継続すること』です! パートナーストレッチで柔らかくなる範囲は限られてきますし、やり方さえ覚えたら保護者様でもできるようになります。 しかし!理想は選手自身の体は自分で管理できるようにすることが大事になります! 体の痛みや硬さは選手本人にしか分からないものなので、本人が体の違和感や硬さなどに常に目を向けられるようにしていくのが、このストレッチのコースでの目的になります。 そのためストレッチは体を柔らかくするひとつの手段であって、それだけでは体は変化しません。 一つ一つの目的や狙いの筋肉、トレーナーとして学んできた知識を選手にもお伝えしながら、時には保護者様にも聞いていただきたいと思います。 知らないと知ってるでは大きく変わります。 また知らないことに対して、少しでも選手自身に『考える力』を身につけて欲しいので、質問することもあります。 間違えてることを間違えていると指摘するのではなく、なぜそう思ったのか、その考え方もある!っといったポジティブな肯定をして、人としての成長も狙っております。 預けていただいた選手の体に対する意識と考える力、そして人としての成長の少しの後押しになれればなと思いますので、よろしくお願いします!
体の怪我は急性に発症するもの(打撲や捻挫など)と慢性的に発症するもの(オスグッド、シーバー病など)の2種類がありますが、チームや個人での指導してる際にこの慢性的な怪我の予防をするためにウォーミングアップの重要性を口酸っぱく言い続けた結果、その学年や選手は慢性的な怪我で練習を休む選手は一気に減りました。 スポーツをするなら怪我の予防は必須です! そのためにどんなウォーミングアップをするのかだけでなく、なぜ必要なのか、雑になってしまっていてはいけないということを伝え続けました。 大事なのは続けて習慣化することです!
ストレッチはトレーナーの自己満ではなく、選手がどうして欲しいか・どうなりたいかが大事なので、しっかりとコミュニケーションを取りながらやることを心がけております。 ストレッチが気持ちよくて寝てしまうこともたまにあるので、無理に伸ばさず、そのくらいリラックスして満足されるストレッチを心がけております。
その他特長などの紹介
個人だけでなく、チームなどの集団指導も可能です。
Q:ストレッチはいつ行えばいいですか? A:一番いいのはお風呂上がりで血行が良くなっている時に行うのが一番です! ですがストレッチは時間があれば何回でも行なって大丈夫なのでたくさん行ってください!
Q:ストレッチはどのような効果がありますか? A:筋肉が硬くなってしまうと姿勢や体の痛みなど様々な問題が発生します! 例えば腰痛などは筋肉の使い方で改善したりしますが、もも裏の筋肉が硬いと無意識に腰を曲げて下に置いている物を取ってしまうことがあります。 その際腰に膨大な負荷がかかってしまうので腰痛の原因になる可能性があります。 そのような体の問題の1つを改善できます!
主に女性がメインで年齢層は幅広く30〜50代の方が多いです! パーソナルトレーニングの中にストレッチも含めているのでそちらでご案内させていただいております! お気軽にご連絡ください!
お客様のご体調によってメニューを作成させていただきますので当日体調やコンディションが悪い場合はストレッチやコンディショニングのみ行うことも可能です! こちらに関してはお客様第一に考えさせていただきますのでお気軽にご相談ください!
サービス提供に心がけている事は『お客様の心の拠り所になること』です! お客様一人一人様々な道を歩んでいらっしゃる中で僕がトレーニングの一歩目になれる有り難みをとても大切にしています。 『トレーニングをして人生が変わった!』『着たい服が着れるようになった!』などとてもありがたいお言葉をいただくことがあるのですが、一番嬉しいお言葉は『石川さんに会えて良かった!ありがとう!』と言っていただけることです。 私がお客様の人生に関わらせていただいてお客様の人生の1ページになれた事に感謝しています! なので心の拠り所になれるようにお客様との関わりを大切にしております!
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナーとして活動してる石川大貴と申します! 現在KARADA BESTAというパーソナルジムにて業務委託契約を結んでおり 女性のお客様が多数在籍しているので女性のお客様を多くご対応させていただいております! ですのでヒップアップや姿勢改善を得意としています! ダイエットをしながらヒップアップはなかなかキツイ。。。 そんな方は是非きてください!! 『しんどい。』や『キツイ。』を僕の元気で吹き飛ばします!!😁 男性の方も在籍しておりボディーメイクなども行なっていますのでマッチョになりたい方もお待ちしております!! 料金に関しましては都度で1回7700円(税込)! 新規体験の方は4400円(税込)で受付しております! パックも体系あり、 3ヶ月12回パック:79200円(税込) 3ヶ月24回パック:158400円(税込) ※1回当たり6600円 他にも 6ヶ月や1ヶ月のパックなどもあります! 柔軟に対応させていただきますのでお気軽にご連絡ください! ※施設料として1セッション1500~2000円別途発生します。(施設の料金次第では2000円以上発生してしまう可能性がございます) ※お支払い方法は現金かPayPay、銀行振込でお願いいたします。 営業時間に対してもご相談いただけると柔軟に対応いたします! 場所は梅田や堀江をメインで活動しております! ※こちらも柔軟にご対応させていただきますのでお気軽にご相談ください。 下記にインスタのURLを載せときますのでなんでもご連絡お待ちしております! https://www.instagram.com/daichan_fit 業務委託で活動しておりますが個人でも活動しておりますのでご連絡お待ちしております!
Q1:コンディショニングって何をするんですか⁇ A:基本的にはストレッチになります💡 クライアント様のお身体の状態を把握させて頂くため、お仕事の内容から普段の生活、過ごし方などお伺いをさせて頂きながら、姿勢や歪みを確認させて頂きます❕❕ 痛みや違和感、身体の歪みの根本原因を確認させて頂いた上で、筋肉を緩めるような形で行います😆
Q2:ストレッチやマッサージと聞くとただただ痛いと思ってしまうのですが、、、 A:基本的には筋肉に対してアプローチをしていくので痛みがないわけではないです😅 動いていない筋肉に対してストレッチを行ったり触診を行っていきます💡 動いていない筋肉は伸ばされたり押されたりすることで反応し緩んでくれるのですが、その時に痛いという感覚が出来ます💦 ですがただ痛いわけではなく、緩んだことで終了後に身体が軽くなったり、気が付いたら痛みが消えていたり、ストレッチ中に身体が緩んで楽になっていくということを実感していただけるかと思います✨ Q3:マッサージに行って身体は楽になるのですが、終わってから姿勢など元に戻ってしまいます💦 そのようなことはありますか⁇ A:筋肉は緩めるだけではもとに戻ろうとする力が働くため、時間が経つにつれて元に戻ります😨 それを防ぎ、日常的に姿勢や痛みが出ないようにしていく為には筋肉が正常に動く状態にする必要があります💡コンディショニングだけでも回数を重ねていき、日常生活でも姿勢や身体の使い方を意識して頂くだけでも元に戻らず快適に過ごしていただけるようになりますが、 さらに効果的にするのであれば、コンディショニング後にトレーニングを行うことでより効果的になります👍 Dreinnoではそのようなプランもございますので、ご希望であればオススメさせて頂きます😊
30代から60代までの男性、女性の方々に幅広くご利用頂いてます💡 肩こりから腰痛、日々の疲労回復などにストレッチやコンディションニングをさせていただきます❕ 痛みや違和感がある患部に対して行うのでなく、 クライアント様のお身体の状態を確認させて頂き、姿勢回復・改善もさせて頂きます😊
コンディションニングをご利用いただいてる方々の大半が腰痛や肩こりの改善をお求めの方々になります💡 1回のコンディションニングで回復される方々もおります😊 ・50代 男性 長年の腰痛に悩まされている 30代の頃にぎっくり腰になって以来、繰り返したり、腰痛に悩まされておりました💦 コンディションニングを継続的に行っていただくことにより腰痛がなくなり、現在は予防の為にトレーニングも行っております👍 ・50代女性 顎関節症 始めは肩こりがひどく通っていただいておりましたが、 顎関節症もあり、悩まされているとのこと😨 継続的にコンディショニングを続けることによって肩こりの改善とともに顎関節症も緩和し回復しています👍 ・40代女性 四十肩 肩が上がらなくなってしまったことでご入会いただきました💦 トレーニングと併用してコンディショニングを行うことにより、緩和し回復しています👍 現在も予防の為に継続的にトレーニングを行っていただいてます❕❕
私たちのサービスを提供させて頂くにあたり、一番重要視している事は、 クライアント様とのコミュニケーションです‼ 楽しく過ごして頂くことはもちろん、トレーニングを行っている時間が充実したものになるようにお身体の事、お食事の事だけだなく、日々の過ごし方や日常での出来事などお伺いいたします💡 毎トレーニング時にお伺いする事でその時の最適なトレーニングメニューご提供させて頂いてます😄 1回でのトレーニングで効果を実感して頂き、継続して行えるようなコミュニケーションを大事にしながら信頼関係を築き、日々クライアント様とトレーニングを行わさせて頂いてます‼
その他特長などの紹介
・お水は無料でお出し致します ・終了時には毎回プロテインを無料でお出し致します ・トイレ、シャワー室完備 ・シューズとウェアはお預かり致します ※ウェアは毎回選択してお出し致します 【平野店】 トレーニング器具が3台あり、同時に3名の方々がトレーニングできるオープンスペースで広い空間になっています💡 和気あいあいと他のお客様とも情報交換など行えますので、楽しく賑やかに行う事が出来ます😄 【堺東】 完全個室となってますので、ゆっくりと他人に見られたくないという方でもゆっくりと過ごして頂ける空間となってます💡
スタイルアップ 半年間 25,520円(税込)/月 30代 女性 大阪府大阪市平野区
脂質制限で食事管理を行い、週1回のトレーニングで股関節の動き、肩甲骨の動きを改善向上させて頂きました。腸内環境の改善向上、使える筋肉を増やすことにより代謝を上げ、脂肪を落としていきながら筋肉量を維持してドレスが似合う、綺麗な身体のラインを一緒にさせて頂きました。
はじめまして! 4月にNEW OPENしました、 北区中津のパーソナルトレーニングジム TRANSISTA(トランジスタ) 代表トレーナー木藤と申します。 完全プライベートな空間で、一人一人のニーズに合わせた楽しく続けられるトレーニングを提供しています。 女性トレーナー在籍のため、女性の方も安心してトレーニングができます! 身体を確実に変え、なりたい自分を手に入れるために、一緒にトレーニングを始めましょう!!! #ダイエット #筋トレ #ペアストレッチ #友達、家族と一緒に #お子様連れOK🙆♀️ #駅近 #梅田徒歩圏内 http://transista-gym.com
当店は完全個室のプライベートサロンでの施術をさせていただいており、ご来店からお帰りまで人目につかずの隠れ家的サロンです。 ボディケア(ストレッチ・マッサージ)はお客様お一人おひとりのお身体に合わせた力加減で施術をさせていただいております。 『ストレッチは痛い』とご不安な方もたくさんいらっしゃると思いますが、安心してご来店ください。 詳細はこちら:https://coubic.com/reset1
Q.身体が硬いので続くか心配 A .フレックスクッションという高さと傾斜のある三角形のクッションに座るだけでまっすぐの姿勢になります。 柔軟性はまっすぐの姿勢を意識することが重要なのでまずは姿勢づくりから始まり段階的にすすめていくので徐々に柔軟性が上がる実感が出てきます。
Q.高齢者でも大丈夫ですか? A.大丈夫です! 70代女性の方が180°開脚出来ました実績があります。
年齢:中学生〜80代 男女問わず参加可能 こんな方にオススメ ・180°開脚が出来るようになりたい ・柔軟性を身に付けたい ・ケガをしにくい身体になりたい ・姿勢をキレイにしたい ・肩こり、腰痛を和らげたい
70代女性。開脚前屈が全くできない状態からフレックスクッションで骨盤運動を行なっていく内に手のひらが床にタッチ出来るようになりました!
柔道整復師の視点から 個々の柔軟性や身体的特性に合わせたストレッチ等を提案します。
その他特長などの紹介
フレックスクッションという三角形のクッションを使用して、骨盤周りの可動域を拡げ、180度開脚や前屈など身体の柔軟性を上げるマンツーマンレッスンです。 柔軟性を上げるには、背すじが伸びた姿勢を身につけることが近道です! このフレックスクッションは高さと前方傾斜があるので座るだけで自然と背すじが伸びてきます。 前方傾斜の特性を活かせば、常に重心が前に傾くので前屈がしやすくなります。 この教室はマンツーマンレッスンで行います。 体操競技歴22年の柔道整復師(整骨院の先生の資格)が正しいストレッチを教えていきます! 身体が硬いと嘆きの方もこのクッションを使用したストレッチを行えば日に日に柔らかくなっていきます。 是非身体の柔軟性を上げたい方は是非受講してみて下さい! (実施案内) 1回30分のマンツーマンレッスン 基本的に私とお客様との相談で実施スケジュールを組んでいきます! 1、対応可能日 月(09:00~11:00)(19:00~20:00) 火(19:30~21:00) 日(15:00~18:00) 2、場所 主にレンタルスタジオで行います。 3、料金 単発 3,300円(税込) 月4回コース 12,000円(税込) 月8回コース 22,000円(税込) 全て現地決済となります。 4、コロナウイルス対策 非接触体温計による検温 レッスン前後の手指アルコール消毒 レッスン中のマスク着用必須 レッスン前後の備品消毒 ○講師紹介 久保 学(柔道整復師、JATI-ATI) 整骨院勤務を経て、2017年から「フィットネス専門の柔道整復師」として、スポーツクラブでスタジオレッスンインストラクター、パーソナルトレーナーとして活動中! また体操競技歴22年の現役選手でもあります。 (指導実績) ・スポーツクラブにて、高齢者向けの健康体操クラス、フレックスクッションを使用したストレッチのクラスを実施中 ・整骨院勤務、パーソナルトレーナーとして約100名以上の施術経験あり
どのくらいの頻度で受けたらいいですか?? 理想は週2回程度はあってもいいですが、週1プラスでセルフケアをご案内させて頂き、取り組んで頂けるような形で一緒に取り組んでいきましょう。
硬過ぎて伸びないですが… バレリーナのようになる事は難しいかもしれないですが、徐々に伸ばしていくことで改善されていきます。
お客様のニーズや、カラダのチェックから必要な箇所をメインに行なっていきます。
カラダが硬く、動くのが億劫になってしまった方でしたが、夢である雪山の登山に挑戦する事が出来ました!
セルフケアなどもご提案させて頂き、いずれ卒業出来る形で進めていきます。
その他特長などの紹介
はじめまして、佐藤です。 最近、カラダのメンテナンスをしていますか? ゆっくりカラダをほぐして楽な生活をしましょう。 あなたのカラダの状態を確認させて頂いた上で、必要な内容を提供させて頂きます! 初回 1時間(カウンセリング含む) 3,500円 2回目以降 40分 5,000円 60分 8,500円 状態に応じて、その他に必要な内容をご提案させて頂きます。 まずは体験からお待ちしています✨ お問い合わせ先 tel:090-8535-4590 mail:shiodare22@yahoo.co.jp LINE:shiodare2210
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大阪府のストレッチ教室の口コミ(評判)
5
2023/04
- みうみうさん
- 30代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 33,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ジムエリアが広くお洒落で楽しくトレーニングが出来ます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 知人に勧められて行きました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 楽しく一緒に目標を目指してくれます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 肩こりなど酷かったんですが、ここでしっかりトレーニングや施術を受けてかなり楽になりました。
5
2023/04
- はらみさん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 医療資格持ちで知識も豊富で自分に合ったプログラムを作ってくれるところが、とてもお気に入りです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 整骨院も併用してて安心感があったからです。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても気さくで優しい方で、楽しく指導してくれるので今でも頑張れてます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 猫背で悩んでたんですが、先生の指導で改善する事が出来ました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特には無いんですが、たまに厳しい時があります。頑張ります。
5
2023/05
- 吹田のおっさんさん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- パーソナルトレーナーの利用が初めてで体験の申し込みから何から分からない事だらけで不安でしたが、ゼヒトモのチャットで丁寧に対応していただき安心して始める事が出来ました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 担当していただいているトレーナーさんはいつも笑顔なので、きつい課題であってもセッション中は乗り切ることが出来ています。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 私は慢性的な膝痛と腰痛の改善と予防方法を身に付けたくてレッスンを受けています。整体や鍼灸みたいな即効性はありませんが習ったトレーニングをコツコツ続けていれば確実に結果は出ます。今は痛みが改善し予防に向けたトレーニングをしています。
5
2023/03
- アラフォー親父さん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 国家資格持ちな整骨院。駅からすごく近い。ストレッチだけじゃなく、トレーニングも姿勢矯正もしてもらえる。コスパが良いのでお得感有り。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 整骨院の資格持ちでしたので、街中にあるストレッチ店よりも知識も有って上手でした。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 結婚されていて子供が3人モもいる、頑張りやなパパさん。漫画とスノーボードが好きらしく、話していて楽しい。スノボーにいたってはイントラもしていたレベルだそうです。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ストレッチをしてもらって実感したのは、1人でするにはやはり限界があるなと思いました。他では伸ばしてくれなかった肩の裏側や、腰痛にならないための足首のストレッチ等々、通いつめる気満々になりました!
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- もっと高級感出しても良いと思いました。
- その他のご意見・ご感想
- 予約の取れない繁盛店になって自慢したいような、誰かに教えたくなるお店でした。
5
2022/10
- ゆうすけさん
- 30代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 初めに痛みや違和感のある所が無いか聞いてくださり、身体の状態を見て歪みや筋肉の固まっているところを判断して、身体の違和感や自分でも気づかないような足の長さの左右差といった歪みなどを改善していただけます!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 施術の内容や自己紹介などを参考に、資格も多数取得されていることを含めて決めました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- こちらは初対面で緊張していたのですが、トレーナーさんはとても明るくて、話しやすい雰囲気でした!こちらからも身体の気になるところなどを伝えやすくて大変ありがたいです。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 施術後、身体が動かしやすく楽になった感覚でした!効果は初回から実感できました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 改善してほしいところはありません。
- その他のご意見・ご感想
- 以前から身体の固さや歪みなどが気になっていましたが、自分ではなかなかストレッチなどを続けられず諦めてしまい、気分も晴れない状態でした。ですが今回プロの方に施術してもらい、身体も心もとても楽になりました!これからも継続してこの方にお願いしたいです!
大阪府のストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
顔がおひとりずつ違うように、身体も違います。悩みも一人ずつ違うから、その人の悩みに合わせた体力で寄り添います。 スタジオKには色々な悩みの方が来られています。 ・身体が硬くて運動するきっかけがない ・悩みは一つじゃなく、いろいろなことが細かく積み重なって今の身体が心配 ・自分は何から始めたらいいかわからないけど将来の身体に不安がある ・痛みも緩和したいし、身体もキレイにしたいと悩んでいる ・グループレッスンについていくほどの体力に自信のない ・とにかくゆるいストレッチくらいからゆっくり始めたい ・食事と運動と同時に取り組みたい ・姿勢をキレイにしたい おひとりずつの悩みに寄り添い、その人にあった運動方法で一緒に叶えていくためのレッスンです。
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