東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,205人います

Q：トレーニングは初めてですが、問題ないですか？ A：問題ありません。 　 私のお客様は初めての人が多いため、初心者でもわかりやすい説明ができるよう心がけております。 Q：事前に準備が必要はものはありますか？ A：動きやすいウェア、室内用シューズ(場所によっては不要)、お飲み物、トレーニングを頑張る心です。 Q：身体が硬いんですが、トレーニングはできますか？ A：問題ありません。 　 必要なストレッチ種目やペアストレッチなどを行い、日常生活が楽になるようなアプローチもさせていただいております。 Q:2人でもトレーニングは可能ですか？ A:少し手狭になるかもしれませんが可能です。

Q：１人でトレーニングするのとパーソナルの違い、メリットって何がありますか？ A：１人でトレーニングすると、適切なフォームやどこの筋肉に効かせるか、また効果的なトレーニングフォームも分かりません。 パーソナルトレーニングですとプロフェッショナルから適切なフォームやどのようなトレーニングをして良いのかの指導を受けながらトレーニングできます。 Q:月の利用回数を利用できなかった分は翌月に繰り越し て利用できますか? A:回数制限はありますが翌月に繰り越し可能です。 Q:予約方法と日程変更について教えてください？ A:予約は公式LINEを使用して日程を決めます。 予約変更 は予約24時間前まででしたら何回でも可能です。

年齢層：20代後半〜50代の男女(男女比は4:6ほど) 目的：ダイエットが大半ですが、姿勢改善や機能改善、コンテスト志望の方まで様々です。 一番人気のプラン：【3ヶ月コース】 パーソナルトレーニング月8回+食事指導

①結婚式のために半年で-5kgを目的にご契約いただいたお客様に対し、パーソナルトレーニング(月8回)+食事指導を提供し、半年で-6kgと姿勢改善を達成致しました。 　現在も体型維持のため、継続いただいております。 ②コンテストに出場を目的にご契約いただいたお客様に対し、パーソナルトレーニング(月8回)+食事指導を提供し、4ヶ月で-8kgとコンテスト出場、グランプリ獲得のお手伝いをさせていただきました。

お客様の目的や生活リズム、お仕事などをお聞きし、いかに無理なく、健康に目的を達成できるのかを考えており、コミュニケーションを非常に大切にしております。 違和感やお悩み、愚痴などなんでもお聞かせください。

Q.運動初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんでございます！弊社のお客さまの９割近くが"運動嫌い""運動初心者"のお客様でした。 むしろ、初心者や苦手な方へ無理なく「習慣化」していただくことが弊社の得意分野なので大船に乗ったつもりでいてください。笑 はじめは初心者の皆様も無理なく継続できていて、今では楽しく運動していらっしゃいます。

Q.食事制限やトレーニングは厳しいですか？ A.基本的には、お客様が継続しやすいように無理のない食事コントロールとトレーニングをアドバイスをいたします。 厳しいことをすればするほど、その縛りがなくなった時の反動が怖いものです。なので、「制限」よりは「コントロール」のイメージでご提案をいたします、 実際に初めてみて「もっと食事減らさなくて大丈夫ですか？」「運動量多くしなくて大丈夫ですか？」と質問を、むしろいただくことがございます。 食べないのは逆効果、運動のしすぎも逆効果ですから。無理をせずとも、皆様順調に目標を達成していきます。

【主なお客様】 ・40代〜60代の女性 ・40代〜50代の男性 一人だと続かない方、楽しんで運動をしたい方 肩こりや腰痛が辛い、体力をつけたい方 過去にダイエット・ボディメイクを実施して、失敗をした方。 結果が出た後も、継続的に運動の魅力に気がつき、仕事や私生活を充実させるために運動を習慣として行いたいという方が多いです。 早く卒業していただいて、トレーナーがいらない状態に巣立っていただきたいのですが、、、結果的には一人一人のお客様と長期的にお付き合いさせていただいております。 【メインプラン】 ・ダイエットやボディメイクをご希望される方 ・姿勢改善や肩こり腰痛予防などの機能向上を求められる方 どちらか、もしくは潜在的に両方悩んでらっしゃる方がほとんどです。 科学的根拠をもとに、本当に正しいボディメイクを。その根本にある姿勢や代謝の改善をお伝えしていきます。 また、なぜ運動・食事制限が続かないのかという根本の問題を、脳科学や行動心理学からも解決していきます。

【お客さまのお声】 ◆40代後半/男性/会社員/世田谷区在住/2021年4月～ 1.初めて来店されたときに抱えていたお悩みは何ですか？ ▶︎スタイルズの平松さんにお世話になろうと思った動機は痩せたい・・とにかく生活習慣を見直したい・・でした。 2.トレーニングを始めて良くなったことは何ですか？ ▶︎トレーニングを初めてよかったことは、全部なんですよ、本当に。 今まで他のジムで加圧を受けたり、ダイエットプログラムを受けたりしましたが、平松さんは最初のころストレッチを重点的に教えてくださいました。 最初は軽めの筋トレでしたがおっしゃる通りストレッチが習慣化されてくると内容もきつくなりましたね(笑)。 スタイルズにお世話になって一番よくなったのは運動しないといけない、○○を食べてはいけないという呪縛から抜け出たことです。 そして毎日のストレッチのお蔭で体が楽になってきました。 このやり方なら続けられると思い今は食事も、朝夜のストレッチも、自宅での筋トレも習慣となりました。 ３ヶ月で８キロほど減量して、ズボンが緩くなりました(笑) 3.スタイルズ(トレーナー平松)の良い点はなんですか？ ▶︎平松さんのいいところ。某大手ジムのイントラの時から平松さんは清潔感がありました。10年ぶりにお会いして今の平松さんはやはりジムのオーナーだけに責任感を強くかんじます。それが私たち顧客にあったトレーニング法やアドバイスにつながるのでしょう。 チェーン店とは違う、マニュアル対応でないのが魅力です。 今の平松さんに望むこと。 奥様やお子様のためにどうかお体大切になさって、長くスタイルズを続けて欲しいと思います。 最初のころはダイエットで始めましたが今は家内も加わって平松さんにメインテナンスをお願いしたく一緒に通っています。

◇私がセッションで心がけていること パーソナルトレーニングならではの、お客様のその日の体調やメンタルに合わせた無理のないトレーニングを心がけております。 お客様が疲れている時は、60分間ストレッチとコンディショニングとおしゃべりで終わってしまうことも。笑 また、「なぜ」「どのように」などトレーニングを行う際の不安や疑問が残らぬようにその都度丁寧にご案内することを心がけています。 セッションが終わった後、お客様が笑顔でお帰りになるのを見送る時 「この仕事やっててよかったー」と毎回感じます。 豊かな人生を送るため、些細なきっかけかもしれませんがお手伝いをさせて頂けたら幸いです！

Q、運動経験がないのです、始められますか？ A、もちろんです。むしろ初心者向けのジムのなっておりますので安心して通うことができます。 Q、食事制限はしたくないのですが大丈夫ですか？ A、ダイエットにおいて食事は非常に重要ですが、当ジムでは食事制限というよりも食事管理に重きを置いており、長く続けやすいお食事を一緒に考えていきます。 Q、必要な持ち物は？ A、基本的には動きやすいご自身のウエアをお持ちください。シューズはこちらでご用意出来ますが、レンタルに抵抗のある方はご持参をおすすめいたします。 Q、料金体系はどのようになっておりますか？ A、会員制になっており、入会時には入会金＋初月＋翌月の前払い（クレジットカード、銀行振込）をお願いしております。また、タイ古式マッサージに関しては都度払いになります。 Q、駐車場や駐輪場はありますか？ A、ございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください。

基本的には運動初心者の方が多く通われております！ その中でも、 ・一人じゃ出来ない ・自己流でやってきた ・リバウンドしてきた などのお悩みの方が多くいらっしゃいます。

・－70キロのダイエットに成功した方 ・ダイエットに成功し、血圧が正常値になった方 ・糖尿病が改善した方

完全プライベートで行うパーソナルトレーニング。 ご来店いただく皆様にご安心して頂けるようなサービスを心がけております。

Q.運動が初めてでも大丈夫ですか？ A. ご安心下さい。当ジムでは8割が初心者からスタートしております。お客様ごとオーダーメイドのプログラムをご提供いたします。 Q.持ち物は何が必要ですか？ A.水分などのお飲み物だけご用意ください。 ウエア、タオルレンタル無料です。 Q.お支払いはどんな方法がありますか？ A.クレジット決済、現金、銀行振り込みからお選びいただけます。 Q.1回のトレーニング時間はどれくらいですか？ A.パーソナルトレーニングコース約60分、痩身エステが入ったコースは約90分が目安です。 お客様の目的に合わせてメニューや時間を調節することも可能です。 Q.金額は表示されてる金額で全てですか？ A.はい、表示している以上の金額をご請求する事はございません。

Q.小さい子供を連れて行っても大丈夫ですか？ A.はい、問題ありません。お子様を連れて来られる方も多くいらっしゃいます。前もってお子様同伴の旨をお知らせください。 Q. 入会までの流れを知りたいです。 A. カウンセリングまたは体験トレーニングを受けていただき、ご納得いただけましたらプランのご購入いただく流れになります。 Q. 予約した時間の何分前にジムに行けばいいですか？ A. 前のお客様がいらっしゃる場合がありますので、時間通りにお越しくだ さい。 Q. キャンセルや予約の変更はできますか？ A. キャンセル、変更は前日までとなっております。当日になってのキャンセル・変更は1回分チケット消化となります。 Q. 食事制限はありますか？ A. 当ジムでは、厳しい食事制限はかえってリバウンドのもととなりますので推奨しておりません。ご希望のある方には、無理の無い範囲でご提案させていただきます。

30～60代の女性が多いです ライフスタイルや体調が変わりやすい世代に合わせたダイエットや健康維持のための運動習慣。 姿勢改善によるスタイルアップや不快症状の改善。 トレーニングだけではなく、パートナーストレッチを求められるお客様も多数いらっしゃいます。

40歳・女性　W様　ダイエット＆姿勢改善 70㎏→58㎏（10ヶ月）現在59～57㎏をキープ中 姿勢も良くなり腰痛が減ったとのお声をいただいております。 現在は運動習慣も兼ねてトレーニング継続中。 32歳・女性　F様　ウエディングに向けたダイエット＆ボディメイク 61㎏→56㎏（7か月） 撮影前にストレッチを入れて美しい姿勢作り。 マタニティトレーニング＆産後のダイエットでもサポートさせていただきました。 72歳・女性　K様　ダイエット＆機能改善、不快症状改善 75㎏→63㎏（12ヶ月） 膝や腰の痛みを改善するトレーニングやストレッチをサポート バーベルスクワット27㎏担げるほど改善＆さらなる筋力アップしています！ 35歳・女性　M様 80㎏→47㎏（18か月） サマースタイルアワードを目標に減量＆ボディメイクサポート、出場いたしました！ 現在は大会での成績アップを目指し、カット出し＆ポージング用ストレッチでサポート中です。

お客様一人ひとりの可能性を信じ、最高の結果を引き出すお手伝いをします。 私は、以前運動が苦手で太っていた経験があります。 だからこそ、運動が苦手な方やダイエットに挫折した経験のある方の気持ちが分かります。 運動が苦手でも、楽しく続けられるように、あなたに合ったプログラムを提案します。 また、体調やホルモンバランスを考慮したプログラムを提供することで、 健康的な体づくりをサポートします。 単に体重を減らすだけではなく、心身ともに健康で美しい体を目指しましょう！

Q：他のジムとは何が違うんですか？ 【Me恵比寿の5つの特徴】 ①日本では数少ない美尻専用マシン導入店 人気の美尻プログラムでは、数多くのお客様を理想の美尻へ導いたトレーニングを実施！日本には数少ない貴重な美尻トレーニング専用マシン「ブーティービルダ一」を2台完備しており、トレーニング初心者の方にも的確にお尻だけを鍛えることが可能です。 ②充実したマシン設備 最新のトレーニングマシンを完備。（5in1マルチラックやタフスタッフ製パワーラック等）MAG グリップや豊富なアタッチメントも兼ね備え、個々のニーズに合わせてプログラムを構築し、最大限の成果を引き出すためのトップクラスのフィットネス機器を完備。 ③サウナやジャグジーも完備 リラックスとリカバリーも大切に。パーソナルジムでは希少な施設内に贅沢なサウナとジャグジーが完備されており、トレーニング後に心地よい疲労回復を提供しており、お客様のオンオフともに満足できる空間となっております。シャワールームは「10秒エステ」と話題のReFaファインバブルピュアも兼備。上質なひとときをお楽しみください。 ④女性のボディメイクに特化した経験・実績豊富な一流トレーナー在籍 初心者から上級者まで数多くのお客様のダイエット・美尻・美ボディを実現し、自身のコンテスト優勝経験はもちろん、お客様の美ボディコンテスト4年連続優勝者輩出、累計入賞者数100名以上を誇るトップトレーナーが在籍。お客様の目的にあった、トレーニングや食事プランまで提供しております。 ⑤手ぶらでOK！各種レンタル無料サービス ウェア・シューズ・タオルの貸出や水素水サーバーを無料でご利用いただけます。お仕事終わりやお出かけの合間に、お忙しい方でも手ぶらで気軽に通うことができます。

Q：ジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか？ A：もちろん大丈夫です！現在通われているお客様の中にも初心者の方がたくさんいらっしゃいます。どうぞお気軽にお越しください。

Me恵比寿では初心者ダイエットの方から美尻ダイエット、ウェディング準備や産後ダイエット、運動習慣作りなど様々な目的の方が通われています。 年齢は現在20～81歳の方にご利用いただいていますが、何歳の方でも大歓迎です！年齢に合わせた指導により成果を導きます。 メインプランは月1回、4回、8回とお客様のライフスタイルに合わせてお越しいただけるコースがご好評いただいております。 パーソナルトレーニング料金のみで、当ジム併設のスパ・サウナなども利用可能です！ お食事サポートも行ってますので、初心者の方でもプロのサポートのもと成果の出やすいプログラムとなっております。

30代女性　ダイエット　体重-5.8kg・体脂肪率-5.6％ 50代女性　ダイエット　体重-3.3kg・ウエスト-9㎝ 30代女性　ダイエット　体重-5.5kg・ウエスト-9.5㎝ 30代女性　ヒップアップ　ウエスト-3㎝・ヒップ+3㎝

お客様の可能性を最大限に引き上げ、どんな日でもお客様が「今日パーソナルに来て良かった！」と思えることをモットーに日々、心地良い空間とサービスの提供に努めております。 お体の悩みだけでなく、お仕事やプライベートなで様々な悩みがある中でも 「パーソナルトレーニングをしてスッキリした！」「気持ちが前向きになった！」と感じていただけるような楽しい時間やサービスの提供を心がけけております。 全ての人が理想のライフスタイルを送る為に全力でサポート致します。