Q:どれくらいの期間で効果が出ますか？ A． 目的によりさまざまですが、まずは１２回１クール（３ヶ月程度）での短期目標達成を目指します！ あなたの目標をまずは深堀してカウンセリングを行い、達成のためのプランを立てます。 そこから、短期目標に落とし込んで、詳しい身体の評価とともに今すべきトレーニングをご提供します。 Q：運動神経に自信がありません A：お客様はみなさんは基本はトレーニング初心者・運動経験のない方が8割です。 身体の使い方や基本的なところからお教えしますのでご安心下さい。 その方に合ったベストなトレーニング方法をお伝えします。 Q:どのようなトレーニングをしますか？ A:目的に応じてトレーニング種目は変えますが、筋力トレーニング、有酸素運動、バランストレーニングが主なメニューになります。 脂肪を落としたい方は有酸素運動メインのバランストレーニング、体を絞りたい方は筋力トレーニングとバランストレーニング、といった形でお客様の目指すお体に合わせてメニューは変えます。
Q:持ち物は何があればいいですか？ A:動きやすい服装と飲み物さえあれば大丈夫です。 器具は施設に全て揃えております。 Q:食事制限はだいぶ厳しいですか？ A:食べ過ぎは控えていただいてますが、むしろ食べてくださいというアドバイスをしております(^^) 正しく食の知識と意識をつけてボディメイクをしていきましょう！
女性のお客様が7割です。年齢層も20代後半から60代までと幅広く対応させていただいております。 ボディビルやフィジークなどの水分を抜き、筋肉をパンプアップさせて太くする分野は私ではなく、他のボディビルトレーナーの方をオススメいたします。 しなやかで健康的で洗練された身体になりたい方は是非とも一緒にボディメイクをしていきましょう！
細い身体をバリューアップ、 たるんだ身体をホッソリと。 3ヶ月でどなたも仕上げることができます。 具体的にはアルバムをご覧いただければお客さまの声が直に伝わるかと思います(^^)
トレーニング初心者の方や運動が苦手な方でも分かりやすく、目線を合わせて指導することを徹底しております。 更にトレーニングも食事もプライベートも全てを楽しくがモットーです。 苦行でもなく、修行でもなく、あっという間の楽しい時間にしていきましょう！
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2022/04
Q：難しくてしんどいトレーニングじゃないですか？ A：お客様のお身体の状態をお聞きし、簡単ですぐに出来るメニューからスタートしますので安心して取り組めます
Q：どれくらいのペースでトレーニングすればよいのですか？ A：まずはご自身が「どれくらいのペースで出来るか」を一緒に考えましょう。仕事や家事の時間、趣味や習い事なども踏まえた上で考慮しますので、週に1回からのトレーニングペースでも大丈夫です。
元々、フィットネスクラブで実施していましたので、ひざや腰に不安があり、病院で運動を勧められた中高年層の方が多いです。またそういった方には肥満気味の場合も多いので、ダイエットも並行して行ったりしていました。30代～70代、ひざ・腰・肩の痛み、ダイエットなど様々なニーズにお応えします。
また、太極拳の習い事をしているご年配の方に、演舞の際にバランスが必要ということで、バランス力向上のトレーニングメニューを作成したところ、太極拳のフォームが良くなっただけでなく、日常生活で階段の上り下りが楽になったり、つまずくことがなくなったという成果もありました。
お客様目線で、お客様が不安にならないよう努めてます。安心して行って頂く。これはお客様が「本当に効果があるだろうか・・・」という不安の解消を目的としたお声掛けを行うようにしています。 また、トレーニング内容が複雑でハードだったりは絶対にないよう心掛けてます。
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2022/03
Q キツいトレーニングをしないといけませんか？ A 初めの頃は少し体を動かすだけでも慣れていない方が多くキツく感じるかもしれませんが、 運動に慣れてくれば一人一人のお客様の生活もありますので生活に不都合が無い様にトレーニングを提供させて頂いております。
Q 必ず入会をしないといけませんか？ A いいえ。そんな事はございません。 パーソナルトレーナーは様々な方がおられお伝える内容もトレーナーによって様々だと思います。 お客様自身で相性を考えて頂き決めて頂けると良いかと思います。
・主なお客様（年齢層・目的） 20代から60代ぐらいまでの男女 ダイエット、身体の機能改善、トレーニング知識を覚えたい等の目的で多くご依頼を頂いております。
3ヶ月間で体重マイナス15キロ体脂肪率10%減のダイエットに成功 アルバムに記載させて頂いております。
一人一人キャパに差がある。と言う事。 当たり前の事ではあるがここを理解しないと無茶に繋がってしまう為、 自分の経験談だけでなくあくまでお客様に合わせた接客、 食事プログラム、運動プログラムを提供。 全ての人に１度しか無い人生を、 自分と関わって下さった全ての人の、 体も心も健全に変わって頂きより良いサポートをしたく現在活動中。
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2022/03
運動初心者でもパーソナルを受けることはできますか？ →可能です。運動初心者でも体に合ったプランでトレーニングを行いますので、ご安心ください。 運動初心者だからこそトレーナーと一緒に行うことが怪我の予防となりますので、まずは一度ご相談ください。
食事制限ができないのですが、それでも痩せれるの？ →食事制限というと抵抗を感じるかもしれませんが、食事については食事のバランスを整える、と 私はお伝えしています。 多くの方が食事のバランスが偏っていて、本当に体に必要な栄養素が足りていません。そのため今よりも食べる 量が増える方もいらっしゃったりします。 まずは自分が何を食べているのか一緒に見直し、できるところから摂り入れて体の変化を楽しみましょう。
現在通われているお客様は40代〜50代、60代の女性のお客様が多いです。主な利用目的は体の健康維持、姿勢改善、柔軟性アップ、筋力アップで通っていただいております。 また最近では結婚式前の短期集中ダイエットメニューができたことにより、挙式前のダイエットで通われる30代のお客様も多いです。
お客様のなりたいを叶えることに最善を尽くします。 なるためにどんな方法があって、どうやっていくのかをご提案しながらお客様に合わせて行うことを大切にしております。 できるところことからしていきますので 初心者も楽しんで行えますよ♪
その他特長などの紹介
2021/12
2021/08
