🌼日常的に腰痛や膝に痛みがあります。レッスンは出来ますか？
可能です。もし膝の曲げ伸ばしが厳しいようなら椅子を使ったヨガも可能です。
一度ご相談ください。
🌼レッスンの決まった曜日、時間の確保が難しいです。日時の融通はききますか？
ご相談可能です。
出来ましたら決まった曜日時間にした方が、身体を良い状態に保ちやすいと思います。
ただご予定等で厳しい場合は、変更可能です。
申し訳ございませんが、子供がまだ小さいことと他の仕事との兼ね合い等で全てご対応することは厳しいと思います。
年齢層：20代~70代
男女問いません。今までご対応したお客様は女性が多いです。
目的：主にリラックスをメインにされる方が多いです。
寝付きが悪い、肩こりによる頭痛が酷い、すぐ感情的になりやすい、など身体と心へのアプローチをしていきます。
又、私自身産後の便秘改善とお腹痩せをヨガによって達成しました。
その経験を元に、便通改善やお腹周りダイエットのヨガも提供できます。
🌺2人お子様がいる30代女性
子育てと仕事が忙しく、まだお子様も小さいのでどうしても感情に任せて怒ってしまう。
又、肩に力が入りやすく、猫背気味。
ヨガの経験がないが、何となくやってみたい。
呼吸を深めること、背骨と肩甲骨周りを重点的にほぐす。
レッスンを繰り返すことで自然と呼吸も深まり、日常生活では呼吸を意識すること、どのタイミングで身体が力むかを俯瞰するようになり以前より育児などが精神的に楽しめるようになった。
🌺50代お勤めの男性
長年の肩こりと頭痛に悩まされていたが、運動習慣とタイミングがなかった。
マスク生活もあり息が上がることも多く、在宅ワークになったのでオンラインでレッスン受講。
レッスン前に生活習慣などをヒアリングし、巻き肩になることが多いことを自覚してもらう。
肩周りのストレッチから胸を開くポーズ、背面を伸ばすポーズ、レッスンに慣れてきてからバランスポーズなどを取り入れ自分の身体の感覚へ意識も向けることに注力してもらう。
仕事や日常で正しい姿勢に意識が向き、以前よりも肩周りのストレスが減った。
ご自分の身体でお困りのことをまず教えてください。
身体への違和感、感じ方は人それぞれ。
感覚的な表現で良いので、改善したいことを教えて頂ければ幸いです。
そして何よりも継続することは大事！！
初回レッスン後フィードバックをいただきます。
率直なご意見を頂戴することで、よりあなたにfitしたこれからのレッスンを組み立てられます。
前よりも心地良い日常を送れるようお手伝い致します😊
その他特長などの紹介
初めまして、リラックスヨガインストラクターのチエです。
普段は小学生男子3兄弟のママとして、育児家事に奮闘しています。
皆様はヨガに対してどのようなイメージをお持ちでしょうか？
若い女性がダイエットで行う？
身体がしまった人がアクロバティックなポーズをとる？
☑運動経験があまりない
☑ヨガの経験があるがブランクがある
☑フローヨガなどを普段しているるが静かなヨガも楽しみたい
☑何かを始めたい
私が主催するレッスンは、お客様主体のゆったりとしたヨガ😌
以下のようなレッスンを行っています👇👇
☆お腹スッキリヨガ、呼吸調整ヨガ、安眠ヨガ、肩こ解消ヨガ☆
〇お腹スッキリヨガ〇
お通じは毎日スッキリありますか？
お通じが良い人は、お腹周りがスッキリしている人も多いと聞きます。
お腹の中からいらないものをなくしていきましょう☆
○呼吸調整ヨガ○
コロナ禍によるマスク生活。呼吸は浅くなっていませんか？
ご自分の呼吸を観察し、少しづつ深めて行きましょう。
○安眠ヨガ○
程よく身体を動かすことで心を鎮めましょう。
スムーズに入眠しやすいポーズを楽しみましょう。
○肩こり腰痛ヨガ○
在宅ワークの日々で肩や腰は固くなっていませんか？
身体全身をほぐすことで、血流を良くしていきましょう。
まずあなたの一番の悩みをお聞かせください。
激しいポーズの連続ではなく、ご自分の身体の声を聴きながら心地よく行いましょう。
🌼オンラインヨガを中心に活動しています。
早朝レッスンや夜間レッスンなど相談可。
🌼対面レッスン
大阪南部（高石市、堺市、泉大津市、和泉市、岸和田市、その他応相談）
マンツーマンレッスン、2名様以上の複数人レッスン対応します。
レッスン場所は特にご指定なければこちらで指定することもあります。
（個人主催の堺市高石市で行っているレッスンをご案内することもあります。）
🌼初回60分レッスン￥1000（お一人様一回限り）
何事もまず試すことが大事！
オンラインレッスン、ヨガを始めて行う方は特に！！
🌼営業時間
子供が小さいこと、他のお仕事との兼ね合いもありレッスン時間等全てのご要望にお応えしかねます。
ご容赦くださいますようお願いします。
レッスン受講決定後は、以下の連絡先へお願い致します。
oneto.chiyluv4al@outlook.com
もしくはインスタへのDMをお願い致します
アカウント→chietmhr
🌼日常的に腰痛や膝に痛みがあります。レッスンは出来ますか？
可能です。もし膝の曲げ伸ばしが厳しいようなら椅子を使ったヨガも可能です。
一度ご相談ください。
🌼レッスンの決まった曜日、時間の確保が難しいです。日時の融通はききますか？
ご相談可能です。
出来ましたら決まった曜日時間にした方が、身体を良い状態に保ちやすいと思います。
ただご予定等で厳しい場合は、変更可能です。
申し訳ございませんが、子供がまだ小さいことと他の仕事との兼ね合い等で全てご対応することは厳しいと思います。
年齢層：20代~70代
男女問いません。今までご対応したお客様は女性が多いです。
目的：主にリラックスをメインにされる方が多いです。
寝付きが悪い、肩こりによる頭痛が酷い、すぐ感情的になりやすい、など身体と心へのアプローチをしていきます。
又、私自身産後の便秘改善とお腹痩せをヨガによって達成しました。
その経験を元に、便通改善やお腹周りダイエットのヨガも提供できます。
🌺2人お子様がいる30代女性
子育てと仕事が忙しく、まだお子様も小さいのでどうしても感情に任せて怒ってしまう。
又、肩に力が入りやすく、猫背気味。
ヨガの経験がないが、何となくやってみたい。
呼吸を深めること、背骨と肩甲骨周りを重点的にほぐす。
レッスンを繰り返すことで自然と呼吸も深まり、日常生活では呼吸を意識すること、どのタイミングで身体が力むかを俯瞰するようになり以前より育児などが精神的に楽しめるようになった。
🌺50代お勤めの男性
長年の肩こりと頭痛に悩まされていたが、運動習慣とタイミングがなかった。
マスク生活もあり息が上がることも多く、在宅ワークになったのでオンラインでレッスン受講。
レッスン前に生活習慣などをヒアリングし、巻き肩になることが多いことを自覚してもらう。
肩周りのストレッチから胸を開くポーズ、背面を伸ばすポーズ、レッスンに慣れてきてからバランスポーズなどを取り入れ自分の身体の感覚へ意識も向けることに注力してもらう。
仕事や日常で正しい姿勢に意識が向き、以前よりも肩周りのストレスが減った。
ご自分の身体でお困りのことをまず教えてください。
身体への違和感、感じ方は人それぞれ。
感覚的な表現で良いので、改善したいことを教えて頂ければ幸いです。
そして何よりも継続することは大事！！
初回レッスン後フィードバックをいただきます。
率直なご意見を頂戴することで、よりあなたにfitしたこれからのレッスンを組み立てられます。
前よりも心地良い日常を送れるようお手伝い致します😊
その他特長などの紹介
初めまして、リラックスヨガインストラクターのチエです。
普段は小学生男子3兄弟のママとして、育児家事に奮闘しています。
皆様はヨガに対してどのようなイメージをお持ちでしょうか？
若い女性がダイエットで行う？
身体がしまった人がアクロバティックなポーズをとる？
☑運動経験があまりない
☑ヨガの経験があるがブランクがある
☑フローヨガなどを普段しているるが静かなヨガも楽しみたい
☑何かを始めたい
私が主催するレッスンは、お客様主体のゆったりとしたヨガ😌
以下のようなレッスンを行っています👇👇
☆お腹スッキリヨガ、呼吸調整ヨガ、安眠ヨガ、肩こ解消ヨガ☆
〇お腹スッキリヨガ〇
お通じは毎日スッキリありますか？
お通じが良い人は、お腹周りがスッキリしている人も多いと聞きます。
お腹の中からいらないものをなくしていきましょう☆
○呼吸調整ヨガ○
コロナ禍によるマスク生活。呼吸は浅くなっていませんか？
ご自分の呼吸を観察し、少しづつ深めて行きましょう。
○安眠ヨガ○
程よく身体を動かすことで心を鎮めましょう。
スムーズに入眠しやすいポーズを楽しみましょう。
○肩こり腰痛ヨガ○
在宅ワークの日々で肩や腰は固くなっていませんか？
身体全身をほぐすことで、血流を良くしていきましょう。
まずあなたの一番の悩みをお聞かせください。
激しいポーズの連続ではなく、ご自分の身体の声を聴きながら心地よく行いましょう。
🌼オンラインヨガを中心に活動しています。
早朝レッスンや夜間レッスンなど相談可。
🌼対面レッスン
大阪南部（高石市、堺市、泉大津市、和泉市、岸和田市、その他応相談）
マンツーマンレッスン、2名様以上の複数人レッスン対応します。
レッスン場所は特にご指定なければこちらで指定することもあります。
（個人主催の堺市高石市で行っているレッスンをご案内することもあります。）
🌼初回60分レッスン￥1000（お一人様一回限り）
何事もまず試すことが大事！
オンラインレッスン、ヨガを始めて行う方は特に！！
🌼営業時間
子供が小さいこと、他のお仕事との兼ね合いもありレッスン時間等全てのご要望にお応えしかねます。
ご容赦くださいますようお願いします。
レッスン受講決定後は、以下の連絡先へお願い致します。
oneto.chiyluv4al@outlook.com
もしくはインスタへのDMをお願い致します
アカウント→chietmhr
