10ヶ月間でボルダリングのパフォーマンス向上を目的に、筋肉量の増加を目標として取り組みました。
その結果、体重は38kgから45kgへ増加し、筋肉の張りが向上しつつ体脂肪率は低下しました。
週3回のトレーニングを継続し、食事にも意識を向けながら、時には外食も楽しみつつ無理のない形で習慣化することができました。

アンコラ・パフォーマンス
パーソナルトレーニング
筋肉増量トレーニング
お客様の年齢
30代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
大阪府 大阪市 都島区
お客様の希望
筋肉をつけたい
価格
1回1時間¥4000
レッスン内容
背中と下半身を中心にパワー発揮を高める筋力トレーニングを行いながら、ボディラインを美しく見せるためのプログラムもバランスよく取り入れました。
今後の挑戦に対するサポート
体重を維持しながら、体脂肪率を減らす。












