加圧トレーニング


加圧トレーニング教室のプロが近くに830人います

加圧トレーニングのプロを、Zehitomoで探そう

筋トレの効果を短時間で実感したい。筋トレを通じて健康増進したい。 Zehitomoでは、そんなあなたの「したい」を叶えてくれる加圧トレーニングトレーナーが見つかります。

加圧トレーニングの基本

加圧トレーニングレッスンは、専門的な資格を持ったトレーナーから、実際にトレーニング指導してもらえたり、トレーニングメニューを考案してもらえるサービスのこと。健康増進・ストレス発散・血行促進・筋力アップなど個人個人の目的に合わせた指導が行われます。最初のカウンセリングで、加圧トレーニングを行う目的や目標をヒアリングしてもらい、レッスンの方針を決めた後に、マンツーマンでのトレーニング指導に入るのが基本の流れです。

加圧トレーニングの時間や料金

レッスンの平均時間は30~60分。料金制度は、月に2~4回程度レッスンを受ける月謝制か、好きな時にレッスンを受けられるチケット制を採用している教室が多いです。月謝制の場合、料金相場は7,000円~15,000円。チケット制の場合、1回あたりの料金相場は4,000~6,000円です。料金は事前に確認しておきましょう。オンラインレッスン(一部のプロが対応)の場合は、通常より料金は安くなります。

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Zehitomoの質問フォーム上で、レッスンを受けられる曜日や時間帯・頻度などの条件を答えます。レッスンの目的や目標もできるだけ詳しく記載するようにしましょう。

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あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。専門的資格を持った方や体育大学出身のプロも多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。

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提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずはカウンセリングを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。

事例

カラダの中も外もキレイに!トータルサポートコース
運動習慣が無かったため、軽い筋トレでも効いた感はあったようですが、慣れてからは自宅でも自主トレーニングを行うくらい筋力と体力がついていました。
加圧サロン『AN』
ダイエット目的だったので、できるだけ大きな筋肉を使うようなスクワットを中心に、軽い負荷で行いました。
トレーニング前後の体つきの変化

基本情報

生徒様のトレーニング目的
ダイエット
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
−7kg
トレーニング料金
3ヶ月 298,000円
トレーニング期間
3か月
生徒様の性別・年齢
女性・20代
地域
滋賀県彦根市

Supporters

加圧トレーニング教室のプロ一覧

東京都港区

評価1件

5

短時間で効果を感じられる超効率的トレーニング
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Qどれくらい時短で効果が出るの?具体的にどんな効果が得られるの? A最短30分で効果を得られます。 具体的には、成長ホルモンが通常に比べて最大で290倍分泌したり、アドレナリンの分泌も盛んになります。 また、血流の改善にも働きます。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Qデメリットはありますか? A最初は特に、点状出血という内出血が3~10日間ほど起こります。特に腕に出る方が多いです。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

40代以降の男女に特に健康維持増進を中心に、ダイエット・筋肥大を目的としたお客様が多くご利用になっています。 メインプランは4回で44,000円

過去に対応したお客様の成功事例

事例1:目標:体重減+体脂肪率減・49歳女性・伸長156㎝・体重50㎏・体脂肪率27%→3か月後。体重46㎏・体脂肪率21%→6か月後。体重44.5㎏・体脂肪率18% 事例2:目標:体重増+体脂肪率減・39歳男性・伸長175㎝・体重55㎏・体脂肪率23%→3か月後。体重58㎏・体脂肪率18%・→6か月後。体重62㎏・体脂肪率14%

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

シンプルで短くわかりやすい説明と、成果の出るトレーニング。 そして何より、楽しいトレーニングを大切にしています。 もちろんトレーニングをしてケガが起こることはないようにもしています。

レビュー

5

2021/11

今までもパーソナルトレーニングはしていましたが、新しくできたこちらに行ってみました!トレーナーさんは優しくて、いつもトレーニングをすると腰や右膝が痛くなってしまうのが悩みだったんですが、その原因を丁寧に説明していただいてトレーニングの動きも細かく見てくれて、今回全く痛みなくできました!普段の生活で気をつけることなどのアドバイスもいただいて、本当に行ってよかったです。 お店もすごく綺麗で立地も通いやすいので、今度からこちらに通わせていただきます!

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントのレベル
上級者, 初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
クライアントの目的
筋力アップ, 美容・ダイエットのため, 趣味にしたい, スキル上達のため, その他, リフレッシュ(ストレス発散)のため, 健康・血行促進
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
1人
大阪府大阪市 北区

評価7件

5

本当の加圧はキツくなく身体へのダメージも最小限!
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q.加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか? 血液が流れやすくなります。加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。 加圧前の血液の流れにくさを1とすると、加圧すると流れにくさは1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がり、血流が増大します。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q.血流を制限するとは血を止めることですか? いいえ、完全に血を止めてしまうわけではありません。 適正な圧力で制限することです。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

加圧することで圧に負けないように筋肉を使うようになります。 これにより今までよりも筋肉を活性化させることができるので、筋肉量アップがかなり期待できます。 筋肉量をアップすることで基礎代謝が上がるため、太りにくく、そして痩せやすい体になります。

過去に対応したお客様の成功事例

麻痺のある会員様、コンディショニングと下半身の加圧との併用で4人の医者に一生車椅子生活で歩けることはないと診断されたけれど、週一で通われ3ヶ月後には松葉杖であるけるまでに!

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

1対1のパーソナルトレーニングにより、年齢とともに衰えた身体を蘇えらせ、活きる力を取り戻します。 見た目・プロポーションを改善します。

その他特長などの紹介

加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。 専用の加圧器具を使用して、腕の付け根(上腕二頭筋の基部)や脚の付け根(大腿部の基部)に 各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。 加圧トレーニング最大の特徴は、きわめて軽い負荷、短時間で効果を発揮することです。 1回の加圧トレーニングは10分~20分程度の時間で、かつ短期間で効果が表れます。 詳細はこちら:https://pbs-1600.info/page04

レビュー

5

2021/09

2年以上前から盛さんに身体の仕組みやトレーニング理論を勉強させて頂き名古屋から通ってました。 固定概念を覆され僕の人生変わりました。 今では学んだ事を生かして自分のお店をオープンする事もでき、アクション俳優としてもパフォーマンスがレベルアップしました! これからも宜しくお願いします。

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
その他, プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性
クライアントのレベル
上級者, 初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
クライアントの目的
筋力アップ, 美容・ダイエットのため, 趣味にしたい, スキル上達のため, その他, リフレッシュ(ストレス発散)のため, 健康・血行促進
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
1人
愛知県名古屋市 東区

評価1件

5

初心者・子育てママ・ダイエット女子を応援します!!
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q. 感染症対策はどうされてますか? A. 当店では、入館時のアルコール手指消毒。スタッフのマスク着用。店内換気。トレーニング器具、使用ごとの消毒。を徹底しております。 お客様に関しましても、マスクの着用をお願いしております。お持ちで無い方には、無料提供もさせていただいております。 また、店内にいくつかアルコール消毒や、アルコール除菌シートを設置してあります。気になる方は、ご自由にお使いください。 皆様が安心してご利用頂けるよう、最善の注意をはらっておりますが、お客様自身も他の方に迷惑がかからない様なお心遣いを、お願いいたします。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q. パーソナルトレーニングと加圧トレーニングの違いは? A. パーソナルトレーニングとは、 トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングの事。 その際に、加圧ベルトを巻いて行うのが、加圧トレーニングです。 毎回、加圧ベルトを巻いてトレーニングする方。 毎回、加圧ベルトを巻かずにトレーニングする方。 その日のメニューや体調によってどちらかにする方。 がいらっしゃいます。 いずれも、料金やメニューに違いはございません。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

専用のベルトを巻き、適正な圧をかけ、血流に制限をかけてトレーニングを行います。 通常のトレーニングに比べ、成長ホルモンが多く分泌させる事が特徴で、 脂肪の分解・筋肉の回復/合成・アンチエイジング効果などが期待され、話題となっています。

その他特長などの紹介

お陰様で10周年のstudio LUXE スタジオリュクスは、 最先端フィットネスマシン、フリーウェイト、加圧ベルトを駆使し、 お客様一人ひとりに合わせたプログラムでパーソナルトレーニングを提供しております。 トレーニング初心者はもちろん。 ダイエット女子、子育てママ(子連れOK)、マタニティ、 10代〜60代の方のボディメイクをサポートさせて頂いております。 お得な回数券システムですので、 短期集中の方はもちろん。 長期にわたるボディメイクや体型、体力、健康維持の方にもおすすめです! (50min ¥4,455〜) 立地も地下鉄「新栄町駅」から徒歩1分とアクセスの良いスタジオです。 他にも「カイロプラクティック」を用いた整体、ボディケアも提供しております。 ボディメイクと合わせ、身体に関するお悩みをトータルで解決いたします! お得に入会できるキャンペーンも開催中です。 詳しくは、HP・Instagramからご確認・ご連絡ください。 HP https://www.findmyself-luxe.com Instagram https://www.instagram.com/personal.studio_luxe/ 営業時間 平日 10:00〜21:00 土日祝 10:00〜19:30 月曜定休 052-935-9800 詳細はこちら:https://www.findmyself-luxe.com/

レビュー

5

2021/10

トレーニングに通いだしてはや5年。 トレーニングの事も食事の事もプライベートの事も全て相談に乗ってもらってますw どれも正確な答えで、ちゃんと従えばw結果もしっかり出るのでかなり信頼のできるトレーナーさんです🙆‍♂️

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
その他, プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
クライアントの性別
女性
クライアントのレベル
上級者, 初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
クライアントの目的
筋力アップ, 美容・ダイエットのため, 趣味にしたい, スキル上達のため, その他, リフレッシュ(ストレス発散)のため, 健康・血行促進
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
1人, 2人
茨城県牛久市

評価5件

4.8

加圧指導歴10年以上、短時間で効率的に運動したい方
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

★加圧トレーニングについてよくあるご質問★ Q1、加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか? A1、血液の流れがよくなります。加圧専用のベルトで血流を制限することで、血液量が一時的に増大し、その後ベルトを外す(除圧する)と血液が流れやすくなります。 Q2、血流を制限するとは血を止めることですか? A2、血を止めることではございません。適正な圧力で血液の流れを制限することです。 Q3、適正な圧力とはどのくらいですか? A3、人によって異なります。加圧を行う圧力にはその人に合った適正な数値があり、その日の体調によっても異なります。毎回、加圧トレーニング資格者が適正な圧力を設定し、トレーニングを行います。 Q4、血流を制限すると体に悪影響は出ませんか? A4、適正な圧力なら問題ございません。毎回、適正な圧力でトレーニングを繰り返すことで血流の改善に繋がり、肩こりや冷え性の改善も期待できます。 Q5、男性のようにムキムキになりませんか? A5、男性と女性では体内のホルモン量やトレーニングの内容が違います。加圧トレーニングをしたからといって男性のような筋肉がつくことはございません。(もちろん、筋力アップを目的としたメニューも作成可能です) Q6、現在、病院に通っていますがトレーニング可能ですか? A6、まずはトレーナーにご相談ください。場合によっては医師の診断書や許可が必要な時もあります。 Q7、生理中でもトレーニングできますか? A7、生理中の方は貧血を起こしやすいので、事前にスタッフにご相談ください。生理痛がひどい場合などは日程を変更することをおすすめします。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

◆加圧トレーニングの5大効果◆ 効果1:ダイエット効果 加圧トレーニングを行うと、増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると基礎代謝が向上し、脂肪が燃焼しやすい体になります。 効果2:血行促進 加圧と除圧を繰り返すことで、血管の弾力性がアップします。血行がよくなり血流量も増えるので、新陳代謝が活発になります。血行がよくなることで、冷え性や肩こりなどの不調が改善することも期待されます。 効果3:回復力アップ 加圧トレーニングを行うと、骨折や肉離れ、捻挫などのケガからの回復が早くなるとの研究データがあります。これは、成長ホルモンによって筋肉や骨の修復が早まるためと考えられています。 効果4:筋力アップ 軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすく、ケガもしにくいため、効率よく筋力アップができます。また、低負荷でけがをしにくいことから、老若男女どなたでも実践できるという特徴もあります。 効果5:若返り・美肌 加圧トレーニングをすると、通常の約290倍の成長ホルモンが分泌されるという研究結果が出ています。成長ホルモンには、体の修復を促すとともに肌のハリやツヤの向上や脂肪のつきにくい体になるなどの効果があります。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

【主な年齢層・性別】 ・特にございません ※強いて言えば30代~50代の方がやや多い傾向にありますが、最高齢は86歳の女性にご利用頂いております。 加圧トレーニングは、血流を制限しながらトレーニングを行うことで軽い負荷でも大きな効果が期待できます。実際、リハビリに近い内容から、アスリート向けの現場でも使われていますので、どなたでもご利用いただけます。通常のトレーニングに比べて成長ホルモンが多く分泌され、アンチエイジング効果も望めることから、多少ではありますが女性の割合が高い傾向にあります。 【目的】 ・ダイエット ・筋力アップ ・機能改善 ・肩こりや腰痛の改善 ・冷え性の緩和 etc…

過去に対応したお客様の成功事例

◆5ヶ月で10kgの減量に成功◆ 女性・40代・M様 加圧トレーニングはダイエット目的で始めました。5ヶ月で、体重は10kg・体脂肪率は5%減少 トレーナーさんがマンツーマンでついて下さるので、挫折する事なく続けられています。 ◆代謝UP&肩こり緩和◆ 女性・50代・N様 当初は、運動不足やストレス解消の目的で加圧を始めましたが、食事の後、体が温かく感じるなど代謝が良くなったと思います。また、肩こりも楽になり、加圧の効果を体感できました。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

”10年以上の指導経験による適正圧の見極め” 加圧トレーニングは「適正な圧力をかけること」が非常に重要となります。 性別や年齢により、大まかな数値の目安はございますが、 その方の体重や筋力レベル、トレーニング歴などにより適正圧が異なります。 また、その日の体調によっても圧の感じ方が変化するため毎回、適正圧を導き出す必要があります。 私は10年以上の指導の中で、延べ10,000人以上のトレーニングを担当させて頂きました。 トレーニング効果に直結する適正圧の設定は、例え100回以上ご利用いただいている会員様に対しても初めてご利用いただく会員様と同じように適正圧を設定し、トレーニングを実施しております。

その他特長などの紹介

初めまして! 「 ARCS(アークス)」代表トレーナーの上坂と申します。 普段は牛久駅から車で約5分、ひたち野うしく駅から約10分の場所にあるスタジオで 筋力トレーニングやストレッチの指導をしております。 ARCSで提供させて頂いている【加圧トレーニング】は、 専用のベルトを巻きながらトレーニングを行うことで、低負荷・短時間でも大きな効果が期待できます。トレーニングは毎回マンツーマンで、1回あたり25分間となります。1人では運動が続かない方や効率的に運動を行いたい方、アンチエイジングもしたい方におすすめです。 ◆実施場所◆ Training&ConditioningStudio ARCS 〒300-1232 茨城県牛久市上柏田4丁目52-2 └https://arcs-trainingstudio.jp/ 車でのアクセス:牛久駅より約5分・ひたち野うしく駅より約10分 駐車場・更衣室完備 店舗外(出張)でのトレーニングをご希望の場合は、トレーニング内容や人数、時間などのご要望や店舗からの距離を考慮し、別途見積書を作成いたします。どうぞ気軽にお問合せ下さい! ◆体験コース(要予約)◆ □ 料金・時間 通常5,000円⇒3,000円(zehitomo限定価格) 全コース約90分【初回問診込み】 □ 体験コースプラン ①運動が初めて・苦手な方向けの加圧レーニング ②身体を引き締めるための加圧トレーニング ③運動不足解消のための加圧トレーニング ④肩こりや腰痛、冷え性改善のための加圧トレーニング ⑤足腰強化&ヒップアップを目指す加圧トレーニング ⑥産後太り改善のための加圧トレーニング ⑦筋肉がつきにくい方向け・体重を増やすのための加圧トレーニング □ お得なキャッシュバックキャンペーン 体験当日のご入会予約で、体験料金を全額キャッシュバック致します。 ※初期費用から体験料金をお値引きさせて頂きます。 ◆料金システム◆ 【店舗(牛久市)での料金システム】 □ 加圧会員 ベーシック(月4回・25分/回) 20,000円/月【フルタイム】 ベーシック(月4回・25分/回) 17,000円/月【デイタイム】 ※【デイタイム】は平日12時~17時限定のお得な料金 【店舗外(出張)での料金システム】 トレーニング内容や人数、時間などのご要望や店舗からの距離を考慮し、別途見積書を作成いたします。 【支払方法】 現金・各種クレジットカード・PayPay・一部電子マネーがご利用可能です。 ◆営業時間◆ 平日(月~金曜) 9:00~21:00 土曜・祝日9:00~17:00 定休日:毎週日曜・毎月29日~31日 ◆お問い合わせ先◆ zehitomoのメッセージ機能 電話番号:080-7560-1001 メール:[email protected] HP: https://arcs-trainingstudio.jp/ オフィシャルライン:@173idbec Instagram:https://www.instagram.com/arcs_2021/?hl=ja Facebook:@arcs.trainingstudio ◆感染対策◆ ・常時窓をあけて換気 ・トレーニング機器の消毒除菌の徹底 ・来店時の検温 ・従業員の出勤時検温 ・従業員及びお客様のマスク着用の励行 ・来店時お客様用アルコール消毒剤の設置 ・従業員及びお客様のマスク着用の励行 今後もお客様の健康と安全を第一に考え、お客様に安心して施設をご利用頂けるよう感染防止に努めてまいります。皆さまのご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます。

レビュー

4.8

2021/10

インストラクターが完全にサポートしてくれるので、追込みトレーニングや癖の修正できるとともに、ケガのリスクが激減。加圧トレーニングもオプションでつけられるので、ケガのリハビリやより強度なトレーニングが可能です。会費がやや高いと感じられるので、4つ星。

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
その他, プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントのレベル
上級者, 初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
クライアントの目的
筋力アップ, 美容・ダイエットのため, 趣味にしたい, スキル上達のため, その他, リフレッシュ(ストレス発散)のため, 健康・血行促進
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
1人, 3人, 2人
福岡県久留米市

評価8件

5

女性の体型に特化したメニューをご提供いたします!

【LINE又はInstagramよりからもご予約を受け付けております📩】 ◆初めまして😊‼︎ 福岡県でトレーナー活動しております、中島慎と申します♪ 皆さんの身体についてのお悩みはどんな事が多いですか?😊 ●「年齢と共に体重が増えていく」 ●「身体がたるんでしまった」 ●「昔に比べて体力が落ちた」 ●「筋力が落ちた」 こんな悩みあったりしませんか?🤔 これまで運動未経験の方から芸能人、プロスポーツ選手など、幅広く約1000名以上の方のダイエットや筋力アップのサポートをさせていただきました‼︎‼︎ オンライン上やジムで指導を行い、本格的なトレーニング、そしてあなただけの効率良いダイエット法で効果を実感して頂きます🤝 自分1人でジムに通ったり、ダイエットしても身体が変わらなかった経験はございませんか?😊 それは「あなたに合って無かった方法」だっただけなのです‼︎‼︎ あなたに合ったプラン、そしてプラスαで専門的知識も分かりやすくご説明させていただきます😊‼︎‼︎

レビュー

5

2020/08

自分でトレーニングをしてて、なかなか結果が出なかったのですが中島さんにお願いしてなぜ結果が出なかったのかも納得しました。今では体重・体脂肪率も変化し、見た目がかなり変わりました♬ 元々腰痛持ちで身体も硬かったんですが私に合ったトレーニング提案してくださいました♪

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
グループレッスン(複数人), その他, プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントのレベル
上級者, 初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
クライアントの目的
筋力アップ, 美容・ダイエットのため, 趣味にしたい, スキル上達のため, その他, リフレッシュ(ストレス発散)のため, 健康・血行促進
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター, 男性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 1人, 5人以上, 3人, 2人
滋賀県彦根市

評価3件

4.3

短時間で効率のいいカラダづくりしませんか?
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

全く運動をしたことがないのですが、大丈夫ですか? 大丈夫です。通われているお客様のほとんどが運動未経験です。初心者の方にも無理なく続けられるメニューを組ませていただいてます。もし不安であれば、無料カウンセリング30分を承りますので、お話をさせていただいてからご検討ください。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

どれくらいで効果が出ますか? 個人差はありますが、早い方は1~2週間で変化を感じられます。また、2ヶ月ほどで体型が引き締まるのを実感していただけます。 

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

・40代~50代のダイエット目的の方 ・肩こり腰痛を自力で改善したい方 ・体力をつけたい方 ダイエット目的の方には、運動だけでなく食事のサポートを取り入れることで、効率よく健康的に体を引き締めていただいています。 肩こり腰痛対策は、カラダがラクになる簡単な運動をはじめ、無理のない動きができるよう機能改善も含め指導しております。

過去に対応したお客様の成功事例

【ダイエット】 ・2カ月プラン 体重82.3Kg⇒71.9Kg,体脂肪率28.2%⇒22.8%,ウエスト95㎝⇒84㎝ (30代男性身長170㎝) ・2カ月プラン 体重77kg⇒70.9kg,ウエスト93cm⇒89cm (40代男性) ・3カ月プラン 体重-7kg(20代女性) 良かったこと ・たくさん食べれて痩せたこと。 ・健康的になれたこと。 ・お肌がツヤツヤになったこと。 ・肩こりや生理痛が緩和されたこと。 ・何事もプラスに変えれたこと・ポジティブになれたこと。 ・なんでも相談できたこと。 ・マンツーマンで指導していただけたこと。 ・そして自分を好きになれた。 【肩こり腰痛改善】 ・2カ月プラン スポーツクラブで膝を傷め正座もできなかったところから、週1回2カ月の取り組みでヨガ、ダンスレッスンに復帰。 ・3カ月プラン 続けるうちに肩こり腰痛が軽くなった。また、ムダな筋肉(アウターマッスル)が落ち、ボディラインがスッキリして、周りに「やせたね」と言われるようになった。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

どのお客様も、自分自身を変えたい、よりよくなりたい、という想いで私のところに来られます。 その想いに寄り添えるよう、二人三脚で親身にアドバイスをさせていただいています。 ダイエット目的のお客様には、体重の増減で一喜一憂してストレスに感じられる方もいらっしゃいます。そのストレスがダイエットの妨げになることがあるので、カラダの変化は主に見た目と主観に重点を置いています。 また、大手のパーソナルジムにはない、機能改善に特化したカラダの使い方をお伝えすることで、ただやせる、筋肉をつける、だけでなく肩こりや腰痛も改善され、歳を重ねても元気でいられるようお伝えしております。 体育会系でビシバシされたい方にはおススメできませんが、少しずつ取り組んでいただくことで、確実に体に定着させることができますので、サポートされている、という安心感を感じたい方にはおススメさせていただきます。

その他特長などの紹介

こんにちは! パーソナルトレーナーの森田アミです♪ 日頃から運動の大切さと気持ちの良い体の動かし方をお伝えしています! 特に加圧トレーニングは、何も用いずにやるトレーニングに比べると筋肉がつくのが倍くらい早い(私の感覚では)ので、忙しい方やしんどい時間を短くしたい方におススメしております。 ●そもそも加圧トレーニングとは? 加圧トレーニングとは、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法のことです。 専用の加圧器具を使用して、腕の付け根や脚の付け根に各個人に合った適切な圧をかけながら、 目的に合ったトレーニングや運動を行います。 ●何にいいの? 【ダイエット効果】 加圧トレーニングを行うことで、成長ホルモンの分泌が促され太りにくい体質になっていきます。 さらに有酸素運動と組み合わせることにより、脂肪燃焼効果を高め痩せやすい状態に持っていくことができます。 【血行促進】 専用のベルトで加圧・除圧を行うことで、血管に弾力を取り戻し、血圧のコントロールに役立ちます。 血行がよくなり血流量が増えるため、新陳代謝が活発になり、肩こりや冷え性などの不調を改善します。 【回復力アップ】 通常の筋トレに比べ疲労感が残りにくいため、リハビリとしての頻度を増やすことができます。 また、血流の改善により、早い段階で損傷部分の血行が良くなり、回復を促してくれます。 【筋力アップ】 軽い負荷、短時間で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。 重い重りを扱わないため、関節にやさしく、老若男女誰でも実践していただけます。 【アンチエイジング】 加圧トレーニングを行って成長ホルモンの分泌を促すことで、肌のハリやツヤを取り戻し、若返らせることができます。 翌日の化粧ノリが違うというお声もいただいてます。 当店加圧トレーニング&ペアストレッチ安では 加圧トレーニングのメリット+効率よく動くためのカラダの使い方 を取り入れることでケガや痛みの予防につなげることができます。 ●どういったことをやるの? 加圧ベルトを巻く前に、体を効率よく動かすためのワークを行います。 その後、腕に加圧ベルトを巻いて上半身メインのトレーニング。 腕の加圧を終えたら脚に加圧ベルトを巻いて下半身メインのトレーニングを行います。 お店へ来ていただいた方には、トレーニング後ただ寝ているだけでいいペアストレッチを施します♪ これを取り入れることで、翌日の筋肉痛の軽減や早い回復につながります。 ※オンラインで受けられる方は、あらかじめ加圧ベルトをご用意ください。 ※リアル店舗は女性のみの対応とさせていただきます ●よくある質問 Q.運動に自信が無くても大丈夫ですか? A.大丈夫です。当店を利用される方のほとんどが運動未経験者です。 「私でも続けられた!」というお声をいただいております。 Q.やせられますか? A.お客様の体質によりますが、だいたいの方は継続することでキレイなボディラインを手に入れられています。 さらに効果を得たい方には、生活習慣へアプローチするメニューもご案内させていただいてます。 Q.どれくらい続ければいいですか? A.早い方だと週1回1ヶ月で変化を感じられています。 今いるお客様は、運動習慣としてこの加圧トレーニングを取り入れている方が多いです。 ●当店の強み 当店の利用者は、店舗に来られる方はすべて女性です。今までたくさんの女性のお客様を見てきたからこそ、女性の体質やクセがわかるようになりました。 大体の方は、普段からの体の使い方に問題があるせいで体型の崩れや痛みを引き起こしています。 まずはそこへアプローチすることで、見た目だけではない体の快適さも手に入れていただいてます。 見た目も変えたいけど肩こりや腰痛もどうにかしたい、という女性に特におすすめしますので、ひとりで悩む前にプロにたのんでください。成果が出るのが早いですよ。 あーみん

レビュー

4.3

2021/09

トレーニングで、以前より疲れなって来ていると思います。少しずつ体か変わって来ていると思います。

対応可能な依頼内容
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター
グループ・プライベート
グループレッスン(複数人), その他, プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントのレベル
初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
クライアントの目的
筋力アップ, 美容・ダイエットのため, 趣味にしたい, スキル上達のため, その他, リフレッシュ(ストレス発散)のため, 健康・血行促進
クライアントの参加人数
4人, 1人, 5人以上, 3人, 2人
東京都豊島区南池袋

評価5件

4.9

初心者の方も安心!無理なく継続できる運動をご提案

【運動を日常に】をコンセプトに、無理なく継続できるトレーニングをご提案します。 加圧トレーニングは30分で効率よく全身をトレーニングできます。 重い器具は使わないため、初心者の方や女性、関節に不安のある方なども安心してトレーニングしていただけます。 お一人お一人に合わせた負荷とメニューをご案内しますので、お気軽にお問い合わせください。 また、加圧トレーニングと合わせて ・ペアストレッチ ・リラクゼーションマッサージ といったメンテナンスも受けていただくことで、長期的に健康な身体づくりのサポートをいたします。 〈こんな方におすすめ〉 ・肩こり・腰痛などの慢性的な身体の不調がある ・運動不足を解消したい ・歳を重ねても動ける身体でいたい ・無理なく運動習慣をつけたい ☆初めての方が9割です☆ ☆20代〜60代の男性女性ともに幅広い会員様が在籍☆ ☆女性トレーナーが丁寧にご案内いたします☆ ☆完全マンツーマントレーニング☆ ☆完全予約制のため感染症対策も安心☆ 〈メニュー〉 ・加圧トレーニング30分+ペアストレッチ20分 ・加圧トレーニング30分+リラクゼーションマッサージ20分 ※その他、パーソナルトレーニング50分、延長トレーニング、マッサージ・ストレッチのみもご相談ください。 〈料金〉 ●週3回 月12回 66,000円(税込)✳︎1回あたり5,500円 ●週2回 月8回  48,000円(税込)✳︎1回あたり6,000円 ●週1回 月4回  26,000円(税込)✳︎1回あたり6,500円 ※最低入会期間2ヶ月、入会時に2ヶ月分の会費をお支払いいただきます。 《zehitomo限定》 初回限定メニュー(¥2,000・¥3,000)を受けていただき、当日ご入会いただいた方は体験料を100%OFFさせていただきます。 公式LINEアカウント https://lin.ee/Ej8zRyj メールアドレス [email protected]

レビュー

4.9

2021/08

運動するのは久しぶりでしたが、レベルに合わせてメニューを考えてくれるので無理なく続けられています。その日の体調や力を入れて鍛えたいところなども気さくに話せるのでとても楽しいです😊 運動したあとは気分もすっきりしてリフレッシュできました!

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
グループレッスン(複数人), その他, プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントのレベル
初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
クライアントの目的
筋力アップ, 美容・ダイエットのため, 趣味にしたい, スキル上達のため, その他, リフレッシュ(ストレス発散)のため, 健康・血行促進
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 1人, 5人以上, 3人, 2人
愛知県春日井市

評価9件

4.9

生涯趣味を続ける身体が欲しい!という方へ!
過去に対応したお客様の成功事例

お客様の声 T.O様 3年程前から、ゴルフをすると、腰が痛くなり、接骨院や整体のマッサージに通うようになりました。施術を受けると、その場での痛みは楽になるものの、再びゴルフに行くと痛みがぶり返す状態が続いていました。 スポーツジムの知人の紹介で、腰痛が治ると聞き、中村さんの施術・トレーニングを受けに行きました。 2週間に1度のペースで通い、約3か月後くらいには何回ゴルフに行っても痛みは無くなってきました。 その後も予防の為に通い続けましたが、飛距離が約20ヤード伸び、時々再発した時も、教えてもらったトレーニングを行うと、ほとんど痛みが取れるようになりました。 現在も競技力向上の為に通い続けています。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

当院の特徴 ・【世界で90名しか出来ない】AKS治療 AKS治療とはAKA博多法を進化させた手技で、関節に優しい刺激を与えます。特に椎間板ヘルニア・脊柱管共作症の方には劇的な効果が得られます。 ・【医療系国家資格保持者だから出来る】 簡単!体が20年若返ったように軽くなるトレーニング 先ず動きの評価をして原因を調べます。痛みや不調を起こす原因となる普段使っていない細かい筋肉を動かす事により、身体を動かしやすくしていきます。 ・【東洋医学】をベースとした鍼灸治療 昨今では西洋医学では対処出来ない症状などは加齢やストレスとして片付けられてしまいます。脈診をして身体の血流などの滞りを探し、身体の流れを良くして症状を緩和していきます。

その他特長などの紹介

当院のサービスの流れ STEP1 現状の問題を発見するカウンセリング 当店では、問題の発生時期・日常生活での痛み・スポーツ時の問題など、各シーンにおいての状況を把握致します。各個人によって問題が違うので、正確な現状を確認し、本当の原因を追究していきます。 STEP2 スポーツに特化した徒手・姿勢検査 60代でスポーツを行う場合、本人の自覚している以上に身体に負担がかかっています。そのため、事前の検査はとても重要です。当店では、スポーツに特化した徒手・姿勢検査により、さらに詳しく原因を追求していきます。 STEP3 施術 AKSを中心とした、施術を行います。ほとんど無痛で、施術中は何をやられているのかわかりにくいですが、終わった後の効果は絶大です。 STEP4 呼吸などのトレーニング 呼吸筋やうまく動いていない筋肉を鍛えていきます。 *状態によっては実施しない場合もあります。 STEP5 再度、徒手・姿勢検査 施術前と比べ、身体の変化を実感して頂きます。 STEP6 次回のご予約 今後の説明と、次回の日程を決めていきます。 *詳細はこちらをご覧くださいませ → https://www.kasugaisinkyu-ft.com/

レビュー

4.9

2021/05

津田秀一:猫背矯正や胃腸の働きなど免疫力の向上、筋トレのやり方などいろいろ相談しています。以前はよく風邪をひいていましたが、最近はひきそうになってもそのまま治るようになり、免疫力が向上したように思います。姿勢も良くなったように思います。クスリに頼る猿知恵治療と異なり自然治癒力を向上させる方法なので、副作用も無く安心できます。

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
グループレッスン(複数人), その他, プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントのレベル
上級者, 初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
クライアントの目的
筋力アップ, 美容・ダイエットのため, 趣味にしたい, スキル上達のため, その他, リフレッシュ(ストレス発散)のため, 健康・血行促進
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター, 男性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 1人, 5人以上, 3人, 2人
東京都世田谷区深沢

評価7件

5

一人ひとりに合わせたトレーニング
主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

★加圧トレーニング 加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。 専用の加圧器具を使用して、腕の付け根や脚の付け根に各個人に合った適切な圧を掛けながら運動を行うことにより、動かしている筋肉に供給される酸素が少なくなります。 これは大きい負荷の運動をしているのと同じ状態を人工的に作り出しているということです。そのため活動している筋肉全体が、早い段階で疲労してきます。 加圧トレーニングでは体に負担の少ないトレーニングでも体に負担の大きなトレーニングを行っているのと同様の効果が、より短期間・短時間で得られます。 加圧トレーニングをしている腕や脚の筋肉の中に血液が徐々にたまり同時に乳酸という物質がたまってきます。 この乳酸の刺激により成長ホルモンを大量に分泌させます。成長ホルモンは、身体組成の様々な働きに効果的な影響を及ぼし、アンチエイジング効果(若返り、美肌、身長が伸びる、育毛、老化防止、肥満改善、長寿効果)が期待できる最も強力なホルモンです。 ★加圧トレーニングで得られる効果 ・ダイエット効果 ・若返り ・体力向上 ・筋肉のこわばり改善 ・肩こりなどの緩和 ・体力向上 ・代謝アップ ・免疫力向上 【料金の例】 ★体験加圧トレーニング50 1回限定 4400円 ★通常加圧トレーニング50 1回につき8800円 ★体験加圧トレーニング80 1回限定 4950円 ★通常加圧トレーニング80 1回につき9900円

過去に対応したお客様の成功事例

【お客様の声】 三浦トレーナーとのトレーニングを始めて1年以上たちますが、ここ十数年の内で1番体重と体脂肪が減り、自分の身体とも向き合えてるなと思います。 昔はスポーツクラブに入会しておりましたが、怠け癖のある私は段々と行かなくなってしまいました。パーソナルですと、先生と一対一なので怠ける事なく効率よく楽しくトレーニングが出来るなと思いました。また三浦トレーナーはご自身の経験や知識から、食事指導や、女性特有の身体の状態を理解した上で色んな事を教えて下さいます。数字に一喜一憂しがちな私ですが、前向きなメンタル指導もあり、私がここまで続けてられている要因だと思っています!

その他特長などの紹介

詳細はこちら:https://womenssalon-icaniwill.amebaownd.com/

レビュー

5

2021/05

コロナからの運動不足に加え、メンタルのバランスが整わなくなっていると感じていたので、今回はチネイザンと加圧トレーニングで伺いました。 先生から正しい姿勢や体の動かし方を教えていただきながらなトレーニングは、腹筋一つでもこんなにも負荷がかかるのか!と自己流の筋トレとの違いに感動‼︎ 自分では気付けない身体の癖を一瞬で見抜き、私にぴったりのトレーニングを提案していただいていると思うと、ちょっと辛い筋トレも頑張れました。また、トレーニング中に先生から貰える「がんばりました〜」の一言がご褒美に感じ、とても励みなりました! サロンをお暇する時には、ちょうどいい身体の疲労感の中で、自分の心がとても軽くなっていることを感じでいました。身体の変化だけでも大満足なのに、気持ちが明るくなるくらいまで気分を変えて貰えた事に感謝してしまいました! 次の日から、2日間は筋肉痛になりましたが(笑)ちゃんと身体に刺激がいったのだと思うと頑張った甲斐があります!また、ずーっと悩みだった、ポッコリの下っ腹が…以前よりかなり良くなりました。これは、チネイザンの効果なのか…?!腹筋トレーニングの効果なのか…?! 明らかにボディラインが違うので、次回先生に見てもらう予定です。チネイザンとトレーニングセットは私はかなりのオススメです!体だけでなく心まで良い刺激を与えてくださる先生にはなかなか出会えないと思うので、定期的に伺いたいなと思っています( ¨̮ )

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
プライベートレッスン(1対1)
クライアントの年齢
30代, 40代, 50代, 60代以上
クライアントの性別
女性
クライアントのレベル
上級者, 初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
クライアントの目的
筋力アップ, 美容・ダイエットのため, 趣味にしたい, リフレッシュ(ストレス発散)のため, 健康・血行促進
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター
クライアントの参加人数
1人
東京都豊島区

評価6件

4

あせらず楽しく運動習慣を作りましょう!
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

MKジムのスタッフは、年に数回行われる学会・研修に参加することが義務づけられているため、本部からの最新技術や情報をトレーニングで忠実に実施します。 本部直伝混じりけなし、純粋な加圧をお楽しみください。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

系列店の最高齢は85才、いくつの方でも安全にトレーニングをしていただけます。 完全マンツーマン方式の為、どなたでも自分のペースで安心して続けられます。 気になることのある方は、まず電話にてご相談下さい。

過去に対応したお客様の成功事例

Y.Sさん(45)トレーニング歴2年・女性 加圧を始めた当初は自宅の体重計で体重、体脂肪、体内年齢を測るのがとても気が重い作業でした。でも今は違います、年相応だった体内年齢が一回りも若く出るようになりました。 毎日明るい気持ちで体重計に乗って、さらにやる気を出しています。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

皆様の目的に合わせたオリジナルメニュ―をご提案させていただき、笑顔で楽しくトレ―ニングを実施しております。安心して一度体験にいらして下さい。

その他特長などの紹介

長く続けていただけるよう、身体への負担が少ない効果的なトレ―ニングを実施します。 週1回・30分で効果が出るので時間の無い方でも大丈夫です。 年齢・性別に関係なく、どなたでも安心・安全のマンツ―マン指導。楽しく続ければ結果は必ずついてきます!

レビュー

4

2021/05

チエさん:もともとフィットネス関係の仕事をしてましたが加圧トレーニングに興味があり入会しました。トレーナーの皆様は少し年齢が高めなせいか余分なお肉がつきぎみかも(^^;)最初は心配でしたが体に関する知識は確かなので今はお任せしてます。

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
クライアントの性別
女性
クライアントのレベル
上級者, 初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
クライアントの目的
筋力アップ, 美容・ダイエットのため, 趣味にしたい, スキル上達のため, その他, リフレッシュ(ストレス発散)のため, 健康・血行促進
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター, 男性のインストラクター
クライアントの参加人数
1人
長野県伊那市

評価1件

5

一生健康、快適で美しい体は手に入ります。

☆ウェルネスセンスパーソナルジム代表 ◆パーソナルセンス運営ブロガー 【パーソナルトレーナーDan】 プロフィール 高校生の時からコーチングを学び県立短大の教育学部から北海道の国立の教育学部に編入する 北海道で環境や人間関係に馴染めずうつになり、体調を崩し挫折する。 地元に帰り、体力づくりのためにトレーニングや栄養学の勉強を始め本格的にパーソナルトレーナーとして奮起する。 体力や体つきがどんどん変わりはじめ、人生が変わってきた。 多くの人が【一生】健康でかっこよくて美しい体になってほしいという思いて【ウェルネスセンスパーソナルジム】を設立する。 現在では芸能人のパーソナルをはじめ、多くの方へのパーソナルトレーニングや役所で運動講座、ブログ作成なと精力的に活動している。 ☆【一生】美しく、カッコよく健康な体になるために必要な4つ力 【食べる力】食欲の完全にコントロールする力を育てよう🍏食欲は自由自在に制御できる https://youtube.com/playlist?list=PLZuzR97QcCa6kfzDq6vT_0yHuKaqgJc8h 【運動する力】あなただけの最適な運動を行う力を育てよう🤾🏻‍♂️体が変われば人生も変わる https://youtube.com/playlist?list=PLZuzR97QcCa5fD-4yd7JQ-zTEDfZeEJLV 【整える力】メンタルをコントロールする力を育てよう🧘🏻‍♀️心が整えば全て上手くいく https://youtube.com/playlist?list=PLZuzR97QcCa56Tjcnu3LcLtoYqMC5AtTp 【眠る力】質の高い睡眠ができる力を育てよう💤睡眠の質=人生の質。良い睡眠は今日からつくれる https://youtube.com/playlist?list=PLZuzR97QcCa5T6Kn3aSFCHLZjpD_cgdRA _____________________________________ ◆SNSまとめページ https://lit.link/wellness ◆Twitter https://mobile.twitter.com/danfitness01/status/1327370479670153216 ◆Instagram https://www.instagram.com/wellness_sense2021/ ◆Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100053962922675 _____________________________________

レビュー

5

2021/05

トレーニングわかりやすくて助かりました^_^ またお願いしたいです!

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
グループレッスン(複数人), その他, プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントのレベル
上級者, 初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
クライアントの目的
筋力アップ, 美容・ダイエットのため, 趣味にしたい, スキル上達のため, その他, リフレッシュ(ストレス発散)のため, 健康・血行促進
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター, 男性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 1人, 5人以上, 3人, 2人
埼玉県川口市東川口

評価3件

5

魅力的かつ健康的なカラダの作り方伝授いたします。

理想のボディラインを手に入れたい方へ まずはぜひ初回体験を受けて見てください。 お客様に合わせた最適なトレーニングをご提案します。 貴方の理想の身体に期間内に必ず仕上げる自信があります。 【提供するサービス】 ○完全予約制パーソナルトレーニング:ダイエット、ボディメイキング等、 お客様のご希望に応じてトレーニングプログラムを作成させて頂きます。 初回体験料金1,980円です。(ジム費用無料)ぜひお気軽にお試し下さい。 2回目以降 4,000円(60分/回) トレーニング場所と時間はご相談させて頂きご都合の良いジムを紹介させていただきます。(自宅可能) きめ細かい対応できるようにプロトレーナーによる24時間体制で年中無休で対応しております。 ○ストレッチ:機能改善、身体の不調にアプローチします。 怪我や傷のためご自身でトレーニングが難しい方、痛みを避けた効果的な トレーニング方法をお伝えします。 ○食事のアドバイス:トレーニングのみならず、食事面からもトータルサポート  致します。 【こんな方をサポートしています】 ♦ボディメイキングを目標とする方(20~60代、女性) ♦健康維持をしたい方(40~60代、男女) ♦怪我のリハビリ(40~50代、男女) ♦ボディビル&フィジーク選手(20~40代、男性) ♦ビキニ選手(20~50代、女性) ♦モデル(30代、女性)

レビュー

5

2021/04

コンプレックスだった脚の太さを克服する為、独自でトレーニングをしていたのですが、やり方がまずく痛めてしまいました。効果も出ずずっと悩んでいましたが、三好さんのトレーニングを受けてからは痛みを避け、脚が引き締まる効果的なトレーニングが出来る様になりました。 三好さんの明るくフレンドリーな性格に励まされダイエットも目標達成できて大満足です。 何より好きな洋服を綺麗なシルエットで着れるようになったことが一番嬉しいです。ご指導ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
グループレッスン(複数人), その他, プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントのレベル
上級者, 初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
クライアントの目的
筋力アップ, 美容・ダイエットのため, 趣味にしたい, スキル上達のため, その他, リフレッシュ(ストレス発散)のため, 健康・血行促進
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター, 男性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 1人, 5人以上, 3人, 2人

新着の評価

高野 順子に関するレビュー

5

4日前

[楽しくレッスン] 楽しく、笑顔で、気になるところをカバーしつつ、バランスの取れたレッスンが魅力です。

高野 順子に関するレビュー

5

5日前

[変われます!] トレーニング中はもちろん、食事や栄養のアドバイスまでアフターケアもしっかりやって下さいます。 次第にこちらのモチベーションや体も変わっていきました! [口コミ情報],サービス品質(5),プロの人柄(5)

高野 順子に関するレビュー

5

5日前

[やる気を出させる指導力と飽きさせないトークセンス] 加圧トレーニングを不定期に受けさせていただき、ダイエットが達成できました。 コロナ禍でまた太ってきたので、ぜひまた受けたいです笑。  さきのダイエットでは20キロを減量することができました。もちろん、加圧トレーニングの筋トレだけでは実現できませんが、複合的にジョギングしたり食事に気をかけると効果は相乗的と思います。  食事のアドバイスもいただき、私のような不摂生しがちな独身男性からすると、目からウロコです。生活のメリハリもつきますので、おすすめします。 [口コミ情報],サービス品質(5),プロの人柄(5)

加圧トレーニング MKジムに関するレビュー

4

2021/05

アカネさん:今までずっとコンプレックスだった二の腕のトレーニングを集中してやっていただきました。太くしたくない、女性らしくしなやかに等細かく注文をしましたが、最初にトレーナーさんから私の体に合った腕の形、絞り方を教えていただきました。関節の大きさ、骨の太さは変えようがありません。家でもまめにトレーニングをするようにしていたら腕の形が良くなってきました。これからも細く長く続けていきたいと思っています。

加圧スタジオ・カシオペアに関するレビュー

5

2019/03

20代 女性: 背中がスッキリ。加圧ブライダルトレーニング 結婚式が8か月後に決まり、今のたるんだ身体をなんとかしようと思って、なんとかダイエットして綺麗なドレスが着たいと思っていました。 背中がスッキリできて、運動が苦手な私でもできる加圧トレーニングをさがしました。 決めた理由はお腹の画像が2・3ヵ月で背中のポニョが減ってる事例ですね!(^^)! トレーナーさんがガッチリした体格の方は…苦手だったし…優しそうだったのも良かったかな。 ジムでトレーニングをひとりでやるのとは違って、このトレーニングをすると背油がスッキリするよ(笑) ヒップがキュッと引締るよ!と言われるとツイツイ頑張ってしまいます。 やり始めて数回目から効果が目に見えて出てきたので、お腹の画像もスッキリしやる気ができて嬉しいかったです。 サイズが大きく変わり以前履いていたものはすっかりユルユルになりました! 加圧トレーニングを始めてから同僚から顔色が良くなって素敵だね!と云われ 結婚式という大イベントに目標にしていた体重、体型で臨めたのはなによりうれしかったです。

加圧トレーニング教室に関する良くある質問

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2021/06/02

加圧トレーニングって知ってる?基本のキや効果を詳しく解説

「加圧トレーニング」と聞いて、どのようなトレーニングを思い浮かべますか?そもそも加圧トレーニングとは何なのか、どんな効果があってどうやって始めればいいのかなど、様々な疑問があると思います。ここでは、そのような疑問に答えるべく詳しく解説していきます。 目次 加圧トレーニングとは 加圧トレーニングの仕組み 血行促進 成長ホルモンの上昇 加圧トレーニングの5大効果 ダイエット効果 血管が若くなる 回復力アップ 筋力アップ 若返り効果 加圧トレーニングのメリット 短時間でOK 低負荷のため身体への負担が少ない 体力がなくてもできる 加圧トレーニングのデメリット 負荷の調整が難しい トレーニング中の体調管理が必要 トレーナーによって効果に差が出る 加圧サイクルトレーニングとは 加圧トレーニングを始めるには 加圧トレーニングの注意点 Zehitomoで加圧トレーニングのレッスンを依頼してみる 加圧トレーニングとは 加圧トレーニングとは、適切に血流を制限した上で運動するトレーニング法のこと。血流をコントロールしながらトレーニングを続けることで、様々な効果が得られるというものです。 発明者である佐藤義昭さんは、法事における正座で脚がしびれたことをきっかけに、加圧トレーニングのアイデアを思いつきました。脚のしびれが運動後に筋肉が張る感覚と似ており、血流を制限した状態でトレーニングを行うと、筋肉増強に効果的ではないかと考えたそうです。 その後、自身の身体を実験台に加圧トレーニングのノウハウを作り上げ、現在のトレーニング法を確立しました。現在では、日本・アメリカ・イギリス・ドイツ・フランス・イタリアにおいて加圧トレーニングの特許を取得しています。 加圧トレーニングの仕組み 血流を制限することで、体内では「血行促進」「成長ホルモンの上昇」といった変化が起こります。 血行促進 加圧トレーニングを行うと、全身の血行が良くなります。腕や脚を加圧して血流を制限することで、一時的に身体の各部位に滞留する血液量が多くなるでしょう。 すると、脳が心臓に血流を増やすよう命令するため、普段あまり使われない毛細血管にも血液が流れるようになります。その結果、各細胞に運ばれる酸素の量が増えることで新陳代謝が活発になり、高い筋肉増強効果を得られるという仕組みです。 なお、それまで使われていなかった毛細血管にも血液が流れる分、加圧を緩めたときに血圧が下がって血流は緩やかになります。心臓が弱い方でも、ほとんど心臓に負担がかからないトレーニングとなっているため安心してください。 成長ホルモンの上昇 代謝や筋力増強を促す成長ホルモンが増えるのも、加圧トレーニングの特徴です。成長ホルモンは、筋肉が疲労することでできる乳酸がなければ分泌されません。加圧によって筋肉内にできた乳酸が出ていきにくくなり、乳酸濃度が高くなった結果、大量の成長ホルモンが分泌されるという流れです。 なお、加圧トレーニングによって増える成長ホルモンの分泌量は、通常のトレーニング時の約10倍、安静時の約290倍になると言われています。そのため、加圧トレーニングでは、普段のトレーニング以上に効率よく身体を鍛えることができるでしょう。 加圧トレーニングの5大効果 ここからは、加圧トレーニングの5大効果について順番に説明していきます。 ダイエット効果 成長ホルモンには脂肪燃焼効果があります。加圧トレーニングを行い成長ホルモンを増やすことで、高いダイエット効果が得られるでしょう。 なお、加圧トレーニング後15分程度で成長ホルモンの分泌量がピークとなり、約2時間後に脂肪燃焼効果が最大まで達します。このタイミングでウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行うと、さらに効率よく脂肪を燃焼させられるようです。 また、加圧トレーニングを続けて筋肉量が増えると代謝がアップし、少しの運動量でも脂肪を燃焼しやすくなります。そのため、太りにくい身体づくりとしても加圧トレーニングは最適でしょう。 血管が若くなる 加圧トレーニングを続けると、血管が刺激され、加齢に伴って硬くなった血管の弾力性が蘇ります。すると、血液を押し出す力が強くなって血液量も多くなり、新陳代謝が活発に。肌のターンオーバーが促され、健康的な肌を維持できるようになります。 また、血行もよくなるため、血行不良が原因で引き起こされる肩こりや腰痛、冷え性、むくみなどの改善にもつながるでしょう。 回復力アップ 成長ホルモンは身体に様々な効果をもたらすと言われており、筋肉や身体の修復が早まることもそのうちの1つです。実際に、加圧トレーニングを行うことで骨折や肉離れ、ねんざといった怪我から早く回復するという研究データが報告されています。 発明者である佐藤義昭さんもスキーで大怪我をしましたが、加圧トレーニングを行い、通常は全治6ヶ月かかるところを1.5ヶ月で回復に至りました。早期回復に向けたリハビリとしても、加圧トレーニングは効果的でしょう。 筋力アップ 加圧トレーニングは、小さな負荷でも十分筋力をアップできるのが特徴です。筋肉には、遅筋と速筋の2種類があります。遅筋は持久力が高く、マラソンやウォーキングなどの有酸素運動に必要となる筋肉です。 速筋は瞬発力が高い筋肉で、100m走や筋トレといった無酸素運動に必要となります。遅筋を鍛えるには低負荷で長時間のトレーニング、速筋を鍛えるには高負荷で短時間のトレーニングをしなければなりません。 しかし、加圧トレーニングでは遅筋と速筋を同時に鍛えることができます。そのため、少しの負荷でも十分な筋力増強効果が得られるでしょう。 若返り効果 成長ホルモンは、アンチエイジングにも有効です。実際、様々な美容クリニックにおいて、成長ホルモンを活用したアンチエイジングメニューが用意されています。成長ホルモンは肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪がつきにくい身体にしてくれるため、老化防止や肥満改善が期待できるでしょう。 […]