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大阪府のストレッチ教室

M・Dance・Attempt

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女性講師歴13年、真心を持ってお客様に寄り添いますヨガレッスン・産後骨盤矯正ヨガ・ダイエットヨガ・ストレッチリラックスヨガ・ ヒップホップダンス・ガールズヒップホップダンス・ダイエットダンス・ジャズダンス ・スタイルヒップホップ・親子ダンス ・余興ダンス・ダンスショー・フラッシュモブ・初心者向けダンス・のlessonを提供しております。

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smile life fitness

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ブロンズ

14年の指導経験!これまでに成功者多数!パーソナルトレーニングを中心に大阪府、奈良県にて活動しています。smile life fitnessは出張を専門としている為、お客様の指定場所にトレーナーが出向き、その場所でパーソナルトレーニングを実施します。

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EBOM CONDITIONING

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ビフォーアフター写真撮影でキャッシュバック有!本気の方の力になります!! ・完全個室プライベートジム使用 ・完全個室プライベートサロン使用 ・国家資格保有の専属トレーナーが担当 ・エビデンスと東洋医学をベースにして健康的な身体づくりを実現します ・無理のないトレーニングと無理のない食事指導 ・ストレッチや整体などの手技を駆使して骨盤・姿勢矯正、疲労回復促進、むくみ解消を促します 🔹トレーニングメニュー🔹 ・完全個室ジム使用(出張可能) ・個々人に合わせた食事指導 ・解剖学・生理学に基づいたトレーニング (自重・ウエイト・加圧・チューブ・体幹など) ・脂肪燃焼を促す有酸素運動 (サーキット…

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TRANSISTA

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楽しく、確実に身体を変える!はじめまして! 4月にNEW OPENしました、 北区中津のパーソナルトレーニングジム TRANSISTA(トランジスタ) 代表トレーナー木藤と申します。

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atelier toi et moi

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あなたを輝かせる多彩なプログラム、生活の中に心身と向き合う時間を! 『毎日にときめきを!』との思いから体幹を鍛えるピラティス、深い呼吸によって心身をほぐすヨガ、しなやかな身体をつくるバレエ、アンチエイジングをかなえる、リンパケアストレッチなど多彩なジャンルのレッスンをご用意しています。

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Health Create Studio

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元RIZAP出身の指導歴を持つトレーナーのみ在席! ダイエットはもちろんストレッチ当によるリラクゼーションまで身体の事をトータル的にサポート致します! 他にも日焼けマシン、水素吸引のスイソニア、酸素カプセルなどなど多くのカテゴリーがございます。

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SALON.AtoZ.

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高槻の女性専用プライベートサロンです。 鍛える、整える、癒すをテーマに身体をトータルケアします。 ピラティス、TRX、ミット打ちなど姿勢改善、シェイプアップに最適なツールを揃えております。

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M’sTrainingGym

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シルバー

世界基準のトレーニングで人生を変えましょうM's TrainingGym 〜加圧トレーニング×骨盤矯正×ダイエット〜です。 私たちはダイエットだけを目的としたトレーニングを行なっていません 現在はRIZ●Pさんを初めダイエットジムがほとんですなんです。

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1人1人の姿勢に合わせたメニューを提供します❗️初めまして❗️ パーソナルトレーナーの武田直之と申します❗️ 🚩自己紹介 1993年生まれの26歳。

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BEZEL大阪エリア

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体は変るのではなく変っていく。その方法を伝えます当施設のトレーニングは全てパーソナルコンディショニングトレーニングです。 正規加圧トレーニング施設でもあります。

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SHIN-Fit

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人の身体の悩みの改善に関わり15年の経験がありますはじめまして、SHIN-Fit(シンフィット)の新里 卓也(シンザト タクヤ)と申します。

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昨日ではなく、今日より明日に1%進むために‼️One step beyond 代表の工藤です。 私があなたに伝えることは、社名にもある通り、今の自分の一歩先へ行くお手伝いをさせていただきます。

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実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

大阪府におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。