パーソナルヨガ 1回 (ドロップイン)
¥5,500
パーソナルヨガ 4回券
¥21,000
パーソナルヨガ 8回券
¥40,000
【体験レッスン】エアリアルヨガ60分 ハンモックの布を使ってのレッスンです。
¥5,500
マタニティヨガは何ヶ月から始められますか? 妊娠16週以降の安定期に入った方で軽い運動をしても大丈夫な方。 口頭で良いので、主治医、担当助産師よりヨガなどの運動の許可を得てください。 ご家族の同意を得られた方。 当スタジオに同意書にご署名いただける方。
エアリアルヨガ は必ずサカサマにならないとダメですか? 過度な恐怖心がある、三半規管が弱い、関節に負荷をかけられない。などの事前情報をいただければ必ずしもサカサマになる必要はありません。布を低いポジションにセットしてレッスンをすることも可能です。
30-60代女性 体幹やバランス力強化 回数券プランをご利用
健康診断時に背が伸びていた。いかに不良姿勢でいたかということが実感できた。
安全に楽しく長く続けていただくために、個々のコンディションを見てレッスンを組み立ていきます。 いい塩梅になるように、運動量を調整しながらレッスンをします。
その他特長などの紹介
<エアリアルヨガ とは?> 身体が布に支えられることで、関節に過度な負担をかけず逆転のポーズが楽にできます。 重力で縮まった背骨の間を広げ、腰痛改善、骨盤調整に効果的です。 不安定な布は体幹やバランス力を強化します。布が身体に当たる部分は指圧やマッサージの効果をもたらしてくれます。 リラックスして逆転のポーズができると呼吸が深まり腸の動きが活性化するとともに内臓下垂が改善されます。 補助具としてハンモックを使用しながらポーズを取るので、体の硬いヨガ初心者の方でも安全に伸ばしたり、関節の可動域を広げることができます。 ハンモックの様々な使い方により、普通の床のヨガよりも自身で姿勢改善ができるようになります。 逆さまになることに抵抗がある方は事前にお知らせください。布を低くしたり、逆さまにならずともレッスンは可能です。 ・ご参加いただけない方 マタニティ、緑内障、高血圧、人工関節、ペースメーカー、男性