Ｑ ヨガ未経験者ですが大丈夫ですか？ A ご参加いただいている方のほとんどが初心者の方です。みなさん、気持ちよく動かれているのご安心ください。 Q：準備が必要なものはありますか？ A：下記、ご準備くださいませ。 ・パソコン、スマートフォン、タブレットなどの端末 ・電波のよい環境 ・yogaマット（バスタオルでも可能、カーペットの上とかなら滑らず膝とか痛まずできると思います。） ・動きやすい服装 ・お水など ・あればyogaブロック２（ティッシュボックスで代替え可能） ・テニスボール（薄いタオルで代替え可能） ・ブランケットやバスタオルなど（レッスン前にご案内しますのでご安心ください） ・ヨガができるスペース （畳一畳分あればよいと言われていますが、ご自身が仰向けなって両手両足を大きく広げれるぐらい。 パソコン、スマホに全身が映る距離が必要になります。 この辺りは相談していきましょう）
Q：レッスンの内容について教えてください。 A： はじめに対話をしてその時の心と身体の様子を伺っていきます。 その時にあった呼吸法を取り入れて心のリラックスを一番に考えて、壁やブロック、テニスボールなど道具をつかって無理なくポーズをとっていきます。 顔の表情筋エクササイズアップップメソッドアドバンスインストラクターでもあるので顔のエクササイズをレッスンに入れることも可能です。 Ｑ 身体が固いのですが柔らかくなりますか？ A 私も身体が固いほうなのでお気持ちわかります。 骨格の問題や個人差はありますが柔軟性はでてきます。また、柔らかすぎても良くないので関節の使い方や関節の特徴を一緒に学んでいければと思います。
アラフィフ世代 それ以上の方々 私たち同年代の方々は身体と環境（お子様のひとり立ちや親の介護）が大きく変わる時期です。 それに伴い心も大きく揺れます。 その変化を受け入れながら未来の不安をなくし、日々の生活が楽しくなることを目的としています。 身体と心は繋がっているので、胸を開くポーズや裏腿や内もも、体幹の強化をしていきます。
60代女性 正座が出来なかったが、数回のレッスンでできるようになった。 法事の際に親戚の中でひとりだけ椅子で肩身の狭い思いをしていましたがそのストレスがなくなったと喜んでいただきました。 50代ヨガ経験者の女性 座位の前屈が苦手 1時間のレッスンで膝裏がつき腰も伸びてきれいな前屈ができていました。ダウンドックもきれいに。 経験したことのない、腰の伸びと気持ちよさと喜んでいただきました。
ヨガを教えるというより、伝えると思っています。 たくさんお話をして、その都度の心と身体の状態を伺い、その時に必要な呼吸法やポーズをご提案しています。 目的のために１つの方法に拘らず、ヨガ以外の方法（道具や筋トレ）も取り入れています。
その他特長などの紹介
2021/12
Q.身体がかたいのですが、大丈夫ですか？ →A.大丈夫です！ヨガは自分が心地いいなと感じる範囲で行うのがベストなので、無理せず出来る範囲でまずは取り組んでみてくださいね。ポーズが安全に、そして深まるように私がサポートさせて頂くので、一緒にヨガを楽しみましょう！
今まで10代〜80代のお客様と一緒にヨガの練習をしてきました。
①40代女性/東京都/ヨガ歴3年目 腰椎狭窄症で悩んでいました。ヨガをやっていても腰の痛みが消えず歩くのも辛い日がありましたが、石井先生のクラスに出た後だけは腰の痛みが消えて、スタスタ歩けるようになったんです。石井先生のパワーヨガは本当に凄いです。 →この方はヨガを続けていても、身体にあまり変化が感じられず悩んでいたお客様でした。ダウンドッグというポーズを取っている時が一番腰に負担がかかるようでしたので、そこでの身体の使い方を見直しました。その結果、腰が楽になった！と感想を頂けたので、長年お悩みだった腰痛が楽になる手助けが出来て嬉しかったです。 ②30代女性/東京都/ヨガ歴2年目 不妊症で悩んでいました。ホットヨガが体には良いと聞いて、興味本位で始めました。石井先生がいつでも真摯にポーズの説明をして下さり、石井先生にヨガについて質問するのが楽しみで続ける事が出来ました。その結果、1年後には念願だった妊娠ができました！石井先生のクラスを受けていたおかげです。本当にありがとうございます。 →私がインストラクターとして3年目くらいに出逢ったお客様で、一番私がサポートさせて頂いたお客様だったのでとてもよく覚えています。不妊症で悩まれていていつか妊娠が出来たらいいけど、それをプレッシャーに感じずにとりあえずヨガを楽しもう、と前向きな考え方をされていてサポートさせて頂けたのがとても嬉しかったです。ヨガのポーズや、哲学に関していつでも興味を持って質問をして下さり、この方とお話しする時間が私もとても楽しみでした。担当させて頂いて1年後くらいにお客様から妊娠しました！と報告を頂いた時、とても嬉しくて泣いて喜んだのを覚えています。この方と出会えた事で、もっと色んなお客様のために頑張りたい、と思えて成長出来ました。出会えて私にサポートを任せて下さって、本当に感謝しております。
初心者の方から中上級者の方まで幅広くレッスンをしてきました。どの方でもまず分かりやすく動いて頂けるように、そして一人一人と寄り添って少しでも体の変化が感じていただけるようなお声がけを心がけています。ちょっとでもヨガの良さを感じて頂くために、日常に活かせるヨガ哲学などを交えながら、マットの外でも活かせるお話もするようにしています。
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2021/12
Q 身体がかたくてもできますか？ A 大丈夫です。実はヨガは身体がかたい方の方が向くんですよ😊
Q ヨガウェアを持っていません。買った方が良いですか？ A 簡単な運動が出来る服装で大丈夫です。 肘や膝等をマットにつけるポーズもあるので、長袖、長ズボンの方が初心者の方は良いかもしれません。
メインの生徒樣は40代～50代で、美容や健康、ダイエットの為にされてる方が多いです。 猫背や肩こり解消の為にされる男性の方もいらっしゃいます。
☆好きな韓流アイドルに会うまでに痩せる目標で5キロ減量達成！ ☆猫背の解消 ☆下半身はバランスを気にされてる方が週１のレッスンでバランスの良いプロポーションに変化しました。 ☆長年の冷え性が少し緩和→現在進行形 ☆身体がかたいのがお悩みの方が１か月前屈で床に手が着けるようになりました
ヨガブームでヨガが流行っていますが、間違った情報も多いので、ヨガと言うものをきちんとお伝えするよう心がけています。 ご自身でお家でヨガをされる時も、安全に行えるように、注意点をお伝えしています。
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2021/10
2021/08
2021/06
