東京都のストレッチ教室のプロが近くに659人います

膝の痛みや前屈ができない根本原因を理学療法士が監修した評価にて分析し、その根本原因に対する必要なケア(筋膜リリース、スポーツストレッチ、トレーニングなど)をオーダーメイドで作成して提供致しました。必要に応じて、自宅でできるケア方法や生活上で気をつけるべき点などもご指導させて頂きました。 プロのコメント: やみくもにストレッチや整体施術、トレーニングなどを行っていても、根本原因に対して必要な事を行わない限り対症療法にしかならず、すぐに元に戻ってしまったり、中々効果が出ないケースが非常に多いです。国家資格である理学療法士免許と足病療法士の資格を保有しているスタッフが、科学的根拠を元にして分析から施術、ケアやトレーニングの指導まで全てを担う事で、根本原因からの解決へと導いていけます。また、施術やトレーニングの効果を生活の中でもキープしていく事が最大の難点となっており、それをより効果的に繋げてくれるサポートツールとして、熱成型インソールの作成も行っており、当サロンに通った後もサポートできるような体勢を整えています。

パーソナルストレッチと軽いヨガを実施しトレーニングを行いました。 プロのコメント: ストレッチだけでなく、ヨガも加えて全身をまんべんなく動かすことで、柔軟性の向上と血流UPが期待出来ます。運動不足やシニアの方にとっては、十分な運動となります♪

セルフ整体の方法を一緒に学び、カラダを整えながら自分で理想の身体を手に入れる技術を習得していただきます。 プロのコメント: 胸より前に出ていたぽっこりお腹が引っ込み、上がらなかった腕が真っ直ぐ上がるようになりました！ご本人が驚くほど、目に見えて一度で変化を感じていただけました。

長年の体重増加のなかダイエットを決意されたとのことで、まずは体質改善のため無理のない運動習慣をしっかり身につけるところからスタートしました。徐々に習慣化でき、結果もあらわれてきています。 プロのコメント: 体重増加が原因で様々な場所に負担がかかり姿勢も苦しそうでいらっしゃったので、まずは全体を緩めてほぐしていく動きからストレッチや体幹を使ったトレーニングを提案させていただきました。

闇雲にトレーナーの動きだけを真似していても効果はあまり上がりません。筋肉の起始と停止をしっかり理解する事で、凝り固まっている筋肉をピンポイントに、かつ効果的に伸ばす事が出来る様になりました。 プロのコメント: 骨盤が後傾気味の姿勢によって、腰痛をお持ちでした。なので、骨盤に付いている筋肉を個別にアプローチする方法について重点的に指導させていただきました。

長年水泳をされており、身体を動かすことは好きでしたが、ストレッチはとても苦手なお客様でした。ですが、回数を重ねるごとに筋肉は徐々に柔軟に。ストレッチをすることで身体が楽になってきたと感じているようです。 プロのコメント: 柔軟性と体幹の強化を向上したいとのことでしたので、特に硬くなっていたももの裏側や内ももの筋肉、背骨の柔軟性を向上させるストレッチを多めに取り入れています。体幹に関してはプランクやサイドプランク、スクワット等を提案しました。