大阪府門真市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに295人います

Q：筋トレをした事がないのですが大丈夫でしょうか？ A：はい、問題ありません！当ジムはむしろトレーニング初心者の方のご利用が多いです。 Q：ムキムキになりたくないのですが・・・ A：もちろん大丈夫です！重りを使うことだけがトレーニングではありませんので、理想に近づけるためのエクササイズを提供させていただきます。ファンクショナル（機能的）トレーニングをメインにしておりますので、基本的にウエイトは使いません。体の使い方や可動域改善、体のバランスを整えるトレーニングを行っております。 Q：太ももの前がパンパンでなんとかしたいのですが・・・ A：女性の方は多いですね。たくさんの理由があり、個人差もありますが、原因の一つが反り腰になっているという事です。体はバランスが全てですので、トレーニング種目や負荷設定、意識の持ち方でさらに悪化させてしまうこともあります。当ジムではそのようなお悩みの方に最適なトレーニングやコンディショニング方法をお伝えしております。 Q：腰痛がひどいのですが、それでもトレーニングできますか？ A：はい、できます。トレーナーの永松は整形外科で現在もリハビリを行っており、実際に術後のリハビリで通っておられる方もいらっしゃいます。 Q：正しい歩き方を教えてもらうことはできますか？ A：もちろん大丈夫です。トレッドミル（ランニングマシン）もございますので、本当に正しい歩き方を指導させていただきます。会員様の中にはウォーキング指導をされているインストラクターさんやモデルさんもいらっしゃいます。 Q：マラソンのタイムを速くしたいのですが可能ですか？ A：トップランナーであったとしても可能です。機能的に体をコントロールすること、そもそもの走り方を根本から改善し、パフォーマンスアップする事ができます。 Q：骨盤の歪みを整えたいのですが・・・ A：リアライン・コアという特殊な機器を用いて骨盤や胸郭の調整を行っております。整体も行っておりますので、その日の体調に合わせてトレーニングや整体をご提供させていただきます。 Q：リハビリで通ってもいいですか？ A：はい、大丈夫です。電気治療機器（ハイボルテージ）も設置しておりますので、競技者の早期復帰、人工関節の術後、捻挫や骨折など、様々な症状で通われている方もいらっしゃいます。ご希望であれば、テーピング指導も行っておりますので、遠慮なくおっしゃってください。 Q：シューズやウェアのレンタルはありますか？ A：当ジムは高重量をほぼ使いませんので、シューズは必要ありません。ウェアの貸し出しはございます（無料）。ウォーターサーバーも設置しておりますので、ご自由にお使いいただけます。ウォーキングフォーム、ランニングフォーム改善を希望の場合はシューズをご準備していただく必要がございます。 Q：加圧トレーニングを受けることはできますか？ A：加圧トレーニングという名称は商標の関係上使う事ができないため、加圧トレーニングとは言えませんが、血流制限下で行うトレーニングはできます。

Q：オンラインダイエットに興味があります。具体的に知りたいです。 A：ありがとうございます。トレーナー歴20年、パーソナルジム15年運営し、1万人以上指導してきた中で、運動なし、食事制限なし、それでもリバウンドしない方法を確立させました。世界中どこにいてもオンラインのみでダイエットを成功させることができます。 どうやって痩せるのか、なぜリバウンドしないのかなど、詳しい説明は個別相談会を実施しておりますので、そちらからお願いいたします。 Q：たくさん運動しないといけませんか？ A：ダイエットのためだけでしたら、実は運動はしなくて良いのです。運動しても痩せません。 Q：食事制限はありますか？ A：食事制限なしでダイエットできます。カロリー制限しても痩せることはなく、食べるタイミングが重要になります。

パーソナルトレーニング 中学生から90歳の方までリハビリやトレーニングを行っております。ファンクショナル（機能的）トレーニングは競技者からリハビリまで全ての動作に必要な要素です。体の機能を改善し、理想の体に近づけるサポートを行います。 オンラインダイエット 23歳から58歳まで今までにたくさんの方にご参加いただいております。 オンラインで完結する「短期集中ダイエット」は食事制限なし、運動なし、二度とリバウンドしないカラダを作ることができます。 たった3ヶ月で平均-8kgを可能にする、世界最新の科学的根拠に基づいたメソッドと心理学を応用した全く新しいダイエット方法です。 心身ともに浄化され、デトックス効果やメンタルヘルスの向上にも効果的です。

オンラインダイエット 37歳女性：76kg→62kg 51歳女性：67kg→59kg 34歳男性：98kg→82kg 44歳女性：85kg→68kg 25歳女性：62kg→55kg 64歳女性：77kg→67kg など、ほんの一部ですが、たくさんの成功者がいます。 このやり方さえ理解し、実践できれば二度とリバウンドすることなく、 人生最後のダイエットとなるでしょう！

オンラインダイエット 参加される方には全員、遺伝子検査を受けていただきます。（無料） なぜ食事制限なし、運動なしでもリバウンドしないカラダを作れるのかを理解していただくために会員専用サイトをご用意しておりますので、そちらを見ていただきます。このサイトは、見るだけ、読むだけで痩せることができるサイトとなっており、大変好評を得ております。 実際のやり方をオンライン上で説明し実践してもらいます、週に1回はオンラインで進捗の確認とメンタルサポートをさせていただいております。

Q：初心者で年齢的にもトレーニングが不安ですが、大丈夫でしょうか？ A：はい、もちろん大丈夫です。むしろ、初心者や中高年の方にこそおすすめのジムです。 幅広い年齢層（10代〜70代）・未経験の方の指導経験を豊富に持ったトレーナーが担当させていただきます。 また、NASM -PESといったアメリカの理学療法士が設立したスポーツ医・科学に特化した資格も保有。 その為、マニュアル通りではなく、あなたの状態に合わせた指導をさせていただきます。

Q：トレーニングではどういったことを行いますか？ A：お客様の目的に合わせて指導します。 筋力アップ・健康維持・ボディメイク等の目的によって、ダンベルやバーベルを使った本格的なウエートトレーニングから、自重（自分の体重のみ）で行うもの、筋肉の柔軟性や関節の可動性を改善させる目的で行うエクササイズまで、お客様の運動レベルと目的に応じてプログラムを組みます。 運動が苦手、運動経験の乏しいお客様へは、いきなり高重量で追い込むトレーニングは行いません。 まずは姿勢改善や痛みが出ないための正しい動きを習得するプログラムから段階的に行います。

10代〜70代まで幅広い年齢層のお客様にお越しいただき、ボディメイク、健康増進、ダイエットや機能改善など、身体や健康に対するさまざまなお悩みに対して、目的に合わせたプログラムでお客様の理想達成のサポートをさせていただいております。

50代女性で体力低下や節々の痛みに不安を抱えていたお客様ですが、適切なトレーニングとライフスタイルを手にいれ、健康診断の数値改善や日常生活のパフォーマンスもアップし疲れにくい体を手に入れられました。 身体が変わり体力もついたことで、自信がつくなどメンタル面でも良い影響がでて、以前より活動的になり、旅行にたくさん行ったり、新しいお友達ができたり、お孫さんとたくさん遊んだり人生に彩りが生まれたといっていただきました。 そのほかにも、身体づくりを通して人生が変わったというお客様が多くいらっしゃいます。 みなさまもトレーニングを通してより良いライフスタイルとメンタルを手に入れて、あなたらしい毎日を楽しみましょう！

短期的に無理をして一時的な結果を求めるのではなく、体力レベルや目的に合わせて無理なく中長期で習慣化し、人生を通して最高のコンディションをつくることが私たちの理念です。 何歳になっても人生最高の身体をつくることができます。 そのためには正しい習慣化が不可欠ですので、メニュー構成含め、メンタル面もしっかりサポートすることが私たちの強みです。

Q：トレーニングを受ける際にに必要なものはありますか？ A：ウェア、水、タオルなど必要なものはこちらでご用意できますので手ぶらでも大丈夫です。 ご自身のウェアを使用したい場合はご持参ください。

Q：初心者なんですが大丈夫ですか？ A：お客様のほとんどが「運動の習慣が無い」「ジム通いが続かなかった」という方ですのでご安心ください。 Q：糖質制限でリバウンドしたから糖質制限はしたくないんですが… A：糖質制限による極端な食事制限によるサポートはしておりません。習慣化できる食生活を一緒に見つけましょう！

これまで10代〜50代の男女問わずトレーニング指導してきました。 20代〜40代のお客様に対するダイエット、ボディメイクの経験が豊富です。 ・筋肉をつけたい ・体を引き締めたい ・ダイエットしたい ・運動習慣をつけたい こんな方におすすめです。

マラソン出場を目標とした40代女性のお客様が 「2ヶ月間週2回のトレーニング」 「食事制限なしの食事指導」 で11kgの減量に成功しました。

ダイエット、ボディメイクを意識しながら日常生活につながる身体の使い方が身に付く指導を心がけています。

Q：TOOLE FITNESSの特徴を教えてください。 A：お客様の骨格を理解し効率的にトレーニングすることが可能です。トレーニングのみではなく、食事面のサポートもお一人お一人に合ったメニューを提供し、内面からも健康をご提供いたします。

Q：トレーニングはどこで行いますか？ A：基本的には当店（大阪市中央区）で行います。 Q：運動初心者でもトレーニング可能でしょうか？ A：はい！当店のお客様は運動初心者の方がほとんどです。一から丁寧にサポートさせていただきます。 Q：体験レッスンはありますか？ A：もちろんございます。カウンセリングもさせていただいてますので、不明点や不安をお聞かせください。

当店は女性のお客様が過半数を占めております。 10代から70代のお客様が利用していただいており、 メインプランは3ヶ月コースです。 ダイエットやボディメイク、姿勢改善に重要なのは継続なので3ヶ月プランを推奨させていただいております。

成功事例 50代　女性　 93キロから半年で10キロマイナス、週一回のトレーニング、食事管理 過度の食事制限は無し、週末には外食、飲酒をも続けながらダイエットを継続されています。 リバウンドなし、頭痛持ちで常備薬を持ち歩いてましたが、頭痛も解消されました。 偏った食事は太るだけでなく体に異常をきたします。

お客様が来て良かった、また来たいと思っていただけるように、 接客や会話をするように心がけています。 楽しく継続することが身体を変える秘訣です！

Q.初心者でも大丈夫でしょうか？ A.もちろん大丈夫です。初回のカウンセリングにてご不安な点を解消してからお話を進めていきましょう。 Q.ご予約はwebで可能でしょうか？ A.プロフィールのホームページURLを押して頂き、1番下にあります菅原トレーナーの【体験】という項目を押し会員登録をして頂くとご予約可能です。

Q.駐車場はありますか？ A.スポーツクラブNAS鳳店の真下か、徒歩2分以内に専用駐車場がございます。

現在女性は20代、30代、40代、50代の女性が多い傾向で目的は【ダイエット】【ビギナートレーニング】が入り口として多いです。 特に自分のことを【太りやすい体質】と思い込んでいる方、そんなことは全くないので是非ご相談下さい！ ただホルモンのバランスの関係から女性特有の不調を抱えていてダイエットが中々うまくいかない方がいらっしゃいます。 ヒアリングの内容と栄養療法の視点から血液検査を見させていただいて今まで落ちにくかった体重、よく停滞する体重へのアプローチが可能です。

ダイエット、PMS、更年期、女性特有の不調、尿漏れ、尿失禁、体力増進、筋肉量増加、肩こり、肩周囲炎、腰痛、椎間板ヘルニア、頸椎ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、側彎症、鼠径部痛、股関節周囲炎、人工股関節術後、人口膝関節術後、しびれ、頭痛、握力低下、脳血管疾患後の運動機能改善、乳腺炎、睡眠改善、花粉症、整腸、便秘、消化機能、呼吸改善、健康診断の数値改善など ✨ご予約はホームページURLから✨

長期的にお付き合いして頂くパートナーだと思っていますので、無理なく続けられる許容範囲が広いトレーナーでいること