大阪府松原市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに278人います

Q.続けられるか不安… A.運動を始めることは人によっては大きな一歩です。一人では難しくても、二人なら乗り越えられることは沢山あります。まずは頼ってみてください。

Q.どれくらいで成果が出るの？ A.成果は様々な形で初月から徐々に出てきます。それはボディラインももちろん、体力面や精神面など多方面で変化を感じます。

20代女性のウェディング用のプラン 30代男性のキャリアアップのための心身トレーニング 40代以上の方はボディメイクはもちろん、健康を意識してトレーニングされる方が多くなってきます。

営業職の男性 同期で成績最下位の方がトレーニングを始めたことにより、成績1位になりました。 一見関係ないように思われますが、トレーニングをすることで男性ホルモン【テストステロン】が分泌します。これは身体が引き締まりボディラインが変わるのはもちろんですが、精神面において自信ややる気が漲るホルモンです。 彼はトレーニングを通じて自信をもち、今も第一線で活躍しています。

私はパーソナルトレーニングを非日常として提供しようと心がけています。 小さい頃ディズニーランドで感じた「全てを忘れるくらいの感動」を根底に設備や人に対し、安心してお身体を預けていただける環境の整備を徹底しています。 「貴方のお身体を自分の身体と同じように考えています」と胸を張って言える自分であり続けたいと常に思っています。

Q：運動経験がない、または初心者ですが大丈夫ですか？ A：はい、大丈夫です。現在通われている方も未経験からスタートされた方は多いです。その方の運動経歴や運動習慣に合わせてトレーニングの負荷や難易度を変えますのでご安心ください。 Q：週に何回くらいトレーニングをしたらいいですか？ A：週２〜3回ほど行なっている方が多くいます。トレーニングを始めたばかりの方は、短時間でもいいので１週間の中で動くことを習慣化して、体に動きを馴染ませてあげるのがいいです。生活習慣が人それぞれ違いますので、その方にあった頻度や課題をご提案させていただきます。 Q：自重トレーニングで体は大きくなりますか？ A：体をボディビルダーのように大きくしたいのであれば、自重トレーニングはトレーニングはオススメできません。ですが、ケガなく無理なく継続して筋力アップ、運動能力向上を目指すのであれば自重トレーニングはオススメです。 Q：トレーニングをしているけれどもフォームが合っているか心配です。 A：初回カウンセリングの際にお客様の動きのクセやフォームを確認します。その上で、どんなトレーニングが良いか、フォーム修正など注意する点はどこかを具体的にアドバイスさせていただきます。 Q：曜日と時間は固定になりますか？ A：はい、基本は固定になります。難しい場合はある程度調整させていただきます。また、レッスンをお休みされた場合は振替対応も可能です。（ただし、レッスン前までにご連絡お願いします）

レッスンを受講されている方の年齢は、１０代〜６０代まで様々です。 例： １０代学生の方、部活動で怪我をしない強いフィジカルを作るトレーニング ２０代〜５０代会社員の方、普段のデスクワークで衰えた筋肉の増強、肩こり改善、ダイエットなど ６０代〜の方、いつまでも健康的で自分の足で動け、休日を元気に過ごせる体づくりなど

10代高校生、目標としていた自重トレーニングの大技ヒューマンフラッグ完成 30代会社員男性、1年間の継続で体重３キロ増、体を一回り大きくすることに成功 60代主婦、1年間の継続で腕立て伏せ０回→２０回連続まで成功、お孫さんと遊ぶときに孫より元気と好評

Q：運動経験がほぼないです。初心者でもトレーニング可能でしょうか？ →はい！もちろんです！ 現在通っていただいているお客様の半数以上はトレーニングが初めてという方々です！ Q：レッスン場所はどちらになりますでしょうか？ → 24h fitness AUN'S GYM大阪梅田店 大阪府大阪市北区太融寺町８−８ B1F にて行います！ 谷町線 東梅田駅から徒歩4分 御堂筋線 梅田駅から徒歩8分 梅田地下街ホワイティうめだ 泉の広場から徒歩1分

20代から50代までの男女 ◾︎夏に向けて良い身体になりたい！ ◾︎トレーニングの仕方を知りたい！ ◾︎自分自身を追い込んで自己肯定感を上げたい！ など様々な目的のクライアント様に合わせてトレーニングをカスタマイズしていきます！

◾︎3ヶ月でマイナス8kg ◾︎ベンチプレス2ヶ月でMAX15kgup ◾︎継続的な自己肯定感upで週5回の運動習慣を身に付けることに成功

目指すのは「トレーニングの自立」です！ 正しいフォームを覚え、お一人でもトレーニングができるようになるという事がパーソナルトレーニングの本当の意義だと思っています！ そのため再現性のある「フリーウエイト」を中心としたトレーニングメニューの考案をしています！ また、宅トレ向けに自重トレーニングでの効かせ方なども細かくお伝えしています！ トレーニングにおいて大切なのが「継続」することです！ そのために「楽しいセッション」を心がけています！

◆よくある質問1：どこにでも来てくれるの？ ◆回答1：ご指定頂いた場所に出張致しますが交通費5km以上1000円と車で移動しますのできるで駐車場代が必要な場合はご負担頂きます。

◆よくある質問2：用意するものは？ ◆回答2：動きやすい服装であれば特に問題ありません。 水分は各自でご用意ください。

デイサービスで介護予防の運動がいかに大切なものかを実感していますので40代〜の中高齢者を主にターゲットとしています。

◆30代後半/女性/堺市 なかなか寝付けず眠りも浅かったがトレーニング開始後はしっかりと眠れるようになった。 ◆40代後半／女性／堺市 体育館で自己流でトレーニングしていたが追い込みながらも励ましてくれダイエットに成功した。セッション後に時間があれば有酸素運動にも付き合ってくれた。 ◆70代前半／女性／堺市 トレーニングをして全身に筋肉がついたのか全体的に調子が良い。

頑張りすぎてケガをしてしまうと元も子もないので高齢者には決して無理はさせません。

Ｑ1:トレーニング初心者なので不安があります。 Ａ:初心者の方でも不安なくトレーニングに取り組めるよう、しっかりとカウンセリングを行い、その方に合ったメニューを提供させていただきます。 Q2:ダイエットには食事も大事だと聞きますが、何を食べればいいかわかりません。 A:お食事のアドバイスもさせていただきます。しっかりと実践できるようお仕事や目的に応じたアドバイスをさせていただきます。 Q3:体型だけでなく姿勢が悪いことも気になってます。 A:どこが原因なのか確認させていただき、トレーニングを通じて姿勢が改善されるようこちらでメニューを提供させていただきます。 Q4:パーソナルトレーニングが初めてでとても緊張します。 A:少しでも緊張がほぐれるようなコミュニケーションが取れるよう全力を尽くします！一緒に過ごすお時間がとても楽しく過ごせるようお話も楽しんでいただけたらと思います。

20代〜60代まで男女問わず、サポートさせていただいております。 特に30代〜60代の方の体型や、姿勢にお悩みの方へのサポートを多くさせていただいておりました！

〈50代男性/目的:ダイエット〉 期間:6ヶ月 内容:筋力トレーニング、食事指導 成果:筋肉量を落とさず、15キロのダイエットに成功 〈60代男性/目的:筋肉量増加〉 期間:6ヶ月 内容:筋力トレーニング、食事指導 成果:5キロの筋肉量増加

お客様がトレーニングの時間を少しでも楽しんで好きになってもらえるようコミュニケーションを大切にしております！