神奈川県横浜市　栄区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに306人います

Q：持ち物について教えてください。 A：運動靴（お持ちの場合）・動きやすい服装をご持参ください。 ※水素水・フェイスタオルは無料でレンタルいただけます

Q：お支払い方法について教えてください。 A：現金での銀行振込、当日クレジットカード*・QRコード決済にてお支払いください。 *分割払いOK

女性７割・男性３割。主に３０〜５０代の運動が苦手で、身体に肩こり腰痛などの不調がある女性のご利用が多いです。

【２ヶ月で体重ー１４kg】運動初心者の女性でしたが、炭水化物を摂りながらのパーソナルトレーニングにより見た目がとっても美しくなり、２０歳ほど若返りました！

愛・感謝・誠実を基本理念としており、お客様の人生に寄り添えるパーソナルトレーナーでありたいと思っております。 一時的に体重を減らしてリバウド！というのではなく、続けられるボディメイクをコンセプトにし、これからの人生が前向きになれるような指導をしてまいります。

Q：必要な持ち物を教えてください。 ※（もしあれば） A：タオル・クッション／座布団／ヨガマット／紙と筆記用具（あれば）をご用意ください。 畳1畳分のスペースがあれば十分に体を動かしていただけます！

Q：レッスンを実施している曜日・時間について教えてください。 A：基本的には週1〜2回のペース、個別のやり取りでスケジュールを調整します。 6時〜21時の間にて幅広い時間枠で行なっております。レッスンの日程については調整可能です！

20代〜50代の幅広いお客様に受講いただいております。

▪️ONさん：ただ運動を教えるトレーナーとは違って、考え方のコンセプトをわかりやすい例えで説明してくれて毎回、納得感と理解がすごかったです。理解が深まるので面白い▪️THさん：シャープなボディラインはもちろん、動きの理解が深まって姿勢や立ち振る舞いが綺麗と褒められる事が増えました/▪️OMさん：人生ではじめてご自分の体が柔軟になれたことに感動。一生ものになりそうな良い運動メソッドに出会えました/▪️NSさん：自分に合ったルーティン運動を見つける事が出来、運動習慣が身について筋肉質な体質になれた。そのためか食欲をコントロールしやすくなった/▪️SKさん：膝と脚の痛みをほとんど感じなくなりました。もう走る運動もこわくなくなり、あきらめていたサッカーや活発なスポーツも昔のようにできるようになった事が本当に嬉しいです。

運動ってこんなに楽しくて簡単なんだ、という事を感じていただけるように、 お客様にとって続けたくなるような、最適なトレーニングをデザインしていきます！

＜質問＞ いろんな方法をしてきましたが、痩せられますか？ ＜回答＞ はい。痩せられます！ただし、正直にお話しますと、カラダを変えるためにはトレーナーだけでなく、お客様ご自身にも行動して頂く必要があります。トレーナーがいろんなアドバイスをさせて頂きますが、お客様が行動していかないと何も変わりません。。少しでも継続しやすいようにお伝えしていきますので、ご安心ください。

＜質問＞ ダイエットはたくさん制限しないといけないんですか？ ＜回答＞ いいえ。まずその考え方を忘れてください。制限と聞くとストレスを感じやすくなり、それが原因でカラダが変わりづらくなってしまうことがあります。制限ではなく、管理する。お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します。

年齢層は様々ですが、30〜40代の方が多いです。ジムに行かないとできない種目や運動ではなく、自宅でも予習復習ができるように再現性のあるもの、ジムを卒業なさった後も自分で自己管理できるようになって頂けることをゴールにしてサポートさせて頂きます。

運動もしたことなく、カラダを動かすことが苦手なお客様が、たった３ヶ月で−８キロ達成された方や６ヶ月間で運動や食事を自分で管理できるようになり、その習慣を続けた結果、１年間で−２２キロ達成なさった方もいらっしゃいます。

お一人お一人のライフスタイルやカラダを変えたい想いが違いますので、お客様のことをどれだけ理解できるかを常に心がけております。

Q：トレーニングは初めてですが、問題ないですか？ A：まずは体組成計や数値測定を行い、ご自身の身体状態を知った上でトレーニングメニューを構築しますので無理なく進められます Q：事前に準備が必要なものはありますか？ A：トレーニングウェア、ヨガマット、タオル、水筒で十分です。

Q：トレーニングはどのように行いますか？ A：基本はお会いしてのトレーニングですが、 ZOOMを活用したオンライントレーニングも行えます。お時間や都合日合わせてセッションを行えます 場所は横浜駅近郊のティップネス施設内のジムになります。 ちなみにティップネスの会員になる必要はありませんし、入会の勧誘も一切行いませんのでご安心ください。（外部トレーナー契約のため）

30代〜60代くらいの健康意識の高い方々に指導させていただいております。 主婦の方やご年配の方が多くいらっしゃいます 基本的にバルクアップを目的としたものは行ってはおりません。あくまで体質改善、健康的な身体づくりを目的としております。 メインエクササイズが自重エクササイズが中心ですが、 ご要望によってはマシンを活用したトレーニングも行います。

お会いした際には変化した方のお写真やデータをお見せできますあ。

関わる方の “潜在能力“ を引き出す事です

Q: 初心者でもパーソナルトレーニングを受けられますか？ A: はい、初心者の方でも安心してご利用いただけます。個々の体力や目標に合わせてトレーニングプランを作成し、無理のないペースで進めていきますので、初めての方でも安心です。 Q: トレーニングの内容はどのように決まりますか？ A: 事前にカウンセリングを行い、体力測定やお客様の目標に基づいて、オーダーメイドのトレーニングプランを作成します。健康維持、ダイエット、筋力アップなど、お客様のご希望に応じた内容を提案いたします。 Q: 食事指導も行っていますか？ A: はい、トレーニングと併せて食事指導も提供しています。目標達成のために必要な栄養バランスや食事のポイントをお伝えし、日々の食生活の改善をサポートいたします。 Q: トレーニングの頻度はどれくらいが理想ですか？ A: お客様の目標やライフスタイルに合わせて、週1回から始められる方もいれば、集中的に週2〜3回トレーニングする方もいらっしゃいます。理想的な頻度については、カウンセリング時にご相談させていただきます。 Q: パーソナルトレーニングのメリットは何ですか？ A: パーソナルトレーニングでは、トレーナーが一人ひとりに寄り添い、目標達成に向けた最適な指導を行います。正しいフォームでのトレーニングを習得できるだけでなく、モチベーションの維持や、効率的なトレーニングが可能です。

◎対象者:20代～60代の女性、男性 ◎目的:ダイエット、運動不足解消、ボディメイク、健康増進、筋力アップ目的

◎仕事をする上で好きな点 一対一で、目の前の相手の悩みと向き合い、相手の悩みと自分の持っている知識や技術が上手く合致して少しでもポジティブな変化を与えられたときに特にやりがいを感じます。また相手の方のプライベートなお話(お仕事や日常生活のことなど)のお話をしてくださる時は心の距離感が縮まった気がしてとても嬉しいです。 ◎仕事をする上で心がけていること 現在できていないことを責めることは決してございません。 むしろできない状態であることは、これからできるようになるまで伸び代しかないので、前向きになれるように自分の持てるスキルで精一杯向き合っていきます！