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岐阜県のパーソナルトレーニング・トレーナー

こんにちは。 パーソナルトレーナーの小林寛史と申します。 ★サービス内容★ マンツーマンのダイエット、ボディーメイクサポート パーソナルトレーナーがお客様のご自宅又はご自宅付近のトレーニングジムでの、マンツーマンダイエット、ボディメイクを出張サポート致します。

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完全予約制のプライベートジムです! 県下唯一の理学療法士が運営するジムです。 マンツーマンで指導するパーソナルトレーニングなので、短期間で効果を実感できますよ! お2人での参加もOKですので、お気軽にご相談ください!トレーナー 畠山 貴資 理学療法士として訪問看護ステーションに勤務し、10年間訪問リハビリを行う。

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FitnessYでは、まず身体を「良い状態=グッドコンディション」へと導くことを提案します。 その後クライアント様のプロポーション作りで個人個人の目的にあわせた、トレーニングメニューを組み、個別考察、調整指導しながら、クライアント様とワークアウトを共有します! FitnessYのパーソナルトレーナーは指導に必要な機能解剖学、運動生理学、トレーニング理論、栄養学など学術に基ずいた座学知識を100時間以上の研修し、指導経験を元にクライアント様の目標に向かって伴走させていただきます。

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Real Style加圧トレーニングは、それぞれ目的や体力も違う為、個々に合わせたトレーニングメニューを考えさせて頂きます! より効果を感じて頂く為に、頑張って頂く所はございますが、低負荷・短時間で早く効果がでるよう、一人ひとりと向き合いながらトレーナーと一緒に頑張ります。

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からだRe創作Motto

ニューユーザー

はじめまして。子供向けの運動指導を専門に行っている臼井美由紀と申します。 理学療法士として10年以上、一般病院で怪我の治療やリハビリテーションに関わった経験を活かし、子供の怪我予防のための姿勢改善や運動神経を伸ばすための体幹トレーニングを行っています。

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スタジオcocona

ニューユーザー

心とカラダのバランスを崩した経験から、食や真の健康、美容について本格的に学びを深めた健康美容オタク。 『腸が変われば人生がもっとハッピーになれる!』 自らマクロビオティックを実践、マクロビオティックの資格、美容食学の資格取得もできるIFCA国際食学協会認定校キッチンcocona主宰。

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TZ FITNESS

ニューユーザー

岐阜市の完全予約制 パーソナルトレーニングスタジオです スタイリッシュなプライベート空間で、 理想のお身体を手に入れる為のお手伝いをさせて頂いております。

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子どもから大人まで学べる総合カルチャースクールです。ヨガ、コミュニケーション講座、子供絵画教室などがございます。無料タロット占いもあります。

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パーソナルトレーニング・トレーナーの写真一覧


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実際の依頼例

岐阜県におけるパーソナルトレーニング・トレーナーの依頼例

パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 岐阜県大垣市

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
産後太り解消 元の体型に戻したい


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 岐阜県岐阜市

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
なるべく通いやすい場所


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 岐阜県関市

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
筋肉をつけつつ、10㌔近く痩せたいです。


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 岐阜県大垣市

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
大垣市周辺で 188cm90キロを 82キロくらいまで落としたい


パーソナルトレーニングの効果とは

マンツーマンでトレーナーがつきゴールを決めてトレーニングができるサービスをパーソナルトレーニングといいます。自発的に、日常的に行なっている運動も、パーソナルトレーナーから指導を受けることができます。例えば腕立て伏せや腹筋運動で、スクワットなど自宅で気軽に行えるような運動でも、パーソナルトレーナーは様々な手順や方法を理解しています。

ランニングやウォーキングなど、毎日何気なく行う動作にも、トレーナーからのマンツーマン指導を入れると走り方や歩き方のクセがわかりフォームを変えることができます。体型が変わり、走りやすくなる、歩きやすくなるなどの効果を得られます。

日常生活の動作ではあまり使わない筋肉などをまんべんなく使う筋肉トレーニングや、ランニングや水泳などの有酸素運動にも個人的にトレーナーをつけ、長く継続できる運動のコツがわかるようになります。

また、食事のメニュー内容や栄養の管理、生活習慣、仕事の習慣に応じた生活面でのアドバイスを受け取ることもできます。トレーナーに自分用にカスタマイズしてもらった栄養や生活の指導を受けることで「こうすると、生活が楽になり、健康的に過ごすことができる」と導いてもらうこともできます。

岐阜県のパーソナルトレーニング を受ける人には、どんな人がいる?

子供

子供の運動量を増やす、体育の時間だけでは足りない運動時間を確保する、正しく筋肉をつける、部活動で活躍するために基礎体力をつけるなどの目的で、子供もパーソナルトレーニングも受けます。

大人

立ち仕事の人には立ち仕事の体の悩みが、デスクワークの人にはデスクワークの体の悩みがあります。トレーナーに個人的に生活習慣や運動習慣を伝えることで、普段使っている筋肉を鍛えるだけでなく、普段一切動かさない筋肉や体の部位がどこかをはっきりさせ、自分の体に合うトレーニングメニューを組み立ててもらうことができます。

また健康的な体を作り栄養バランスのとれた食事をして生活習慣を整え、妊娠に備えたり、出産後に開いてしまった骨盤周りを整えたり、筋力をつけるという目的でパーソナルトレーニングに通う女性もいます。

どうしても筋肉がつかない、太ることができない体質を持つ人も、パーソナルトレーニングで専門的にマンツーマン指導を受けて理想の体型に近づくことができます。

高齢の方

人間の基礎体力は歳を経るごとに落ちるため、自ら運動をする時間を設けなくては足腰が弱っていきます。足腰が弱ると、少しつまづいただけで転倒、転倒しただけで骨折、骨折しても治りが遅いなど悪循環に陥ることもあります。

つまづかないための注意力や、つまづいても適切な受け身を取るだけの判断力なども、運動をすることで鍛えることができますし、トレーナーと話をしながらマイペースでトレーニングを受けて日々の生活にリズムが生まれます。

アスリート

アスリートは、使う筋肉はつけ、不必要な筋肉は落とすなど、筋肉や体の部位を細かくトレーニングするなど、高度な体の調整が求められます。

怪我をしないため、また怪我をした時は復帰をするための調整をすることもアスリートの仕事です。しかしそこに医学的、専門的な知識を有するパーソナルトレーナーからの助言を必要とします。

パーソナルトレーニングの価格相場

月額制の場合

  • 大手ジム:入会金1万円〜10万円 / 月額費10万円〜30万円以上
  • 個人ジム:入会金1万円〜5万円 / 月額費10万円〜30万円以上

レッスンごとに支払う場合

  • 大手ジム:入会金1万円〜10万円 / レッスンごとの支払い1万円〜
  • 個人ジム:入会金1万円〜(入会金がないところも) / レッスンごとの支払い3,000円〜25,000円

パーソナルトレーニングの流れ

  • トレーニングをスタートする時点での体のサイズを計測
  • 生活習慣や食事の習慣のヒアリング
  • トレーニング開始、ストレッチなどの準備運動をする
  • トレーニング
  • トレーニング終了、シャワーを浴びる、身支度を整えるなど
  • 次回の予約を入れる