筋トレ、ダイエット初心者でも丁寧な指導で安心!
トレーニングとは、しばらくかけ離れた生活を送っていたようなので、始めのうちは苦労されていました。しかし、徐々に体が慣れていき、2か月後には強度の高いトレーン二グも楽々こなしていました。
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基本情報
生徒様のトレーニング目的
ダイエット・着たい服を着れるようになりたい
トレーニング料金
1回 3,500円
トレーニング期間
3ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
大阪府堺市
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トレーニングとは、しばらくかけ離れた生活を送っていたようなので、始めのうちは苦労されていました。しかし、徐々に体が慣れていき、2か月後には強度の高いトレーン二グも楽々こなしていました。
基本情報
コロナ禍での在宅生活の長時間化により、ポッコリ出たお腹。はじめのうちは運動になれるのに苦労されていました。1週間、10日と日が経つにつれできるメニューも格段に増え、約2か月後には30分~40分のメニューも楽々こなされるようになりました!!
特に下腹部のポッコリに対して、プログラムを作成。腹圧トレーニングや捻るメニュー・キープするメニューなどを組み合わせて、トレーニングしていただきました。運動が久しぶりということもあり、ストレッチなどのアフターケアも入念に行っていただくよう指示させていただきました。
基本情報
運動もしたことがない方でしたが、初めはフォームをお伝え、徐々に強度の高いトレーニングもこなせるようになりました。それに伴って身体の変化も現れてくるようになりました。
まずはフォームの確認。効かせたい部位に効かせていけるフォームができているか。そしてトレーニング強度が適切であるかどうか。段階的に強度を上げていくプログラムを作りこなしてもらいました。
基本情報
何年も痩せたいと口癖のように言っている。とお聞きしました。今年こそ痩せよう!!という目標を立て一緒にトレーニングをスタート。運動が苦手で最初は軽めのトレーニングでも筋肉痛が出ていました。しかし、3か月ほど経ったときに、筋肉痛が出なくて心配!!と、おっしゃっていました。
基本情報
年々、将来のためにカラダを動かす事の必要性を感じられていたそうで、意欲的に来店くださっております。トレーニング中に気を付けているのは姿勢と体幹安定。意識を高めて課題をクリアできるように指導しています。現在は、トレーニングの成果もあり、日常生活を快適に過ごしているそうです。
基本情報
Q :どんなことをするのですか? A:クライアント様のご要望をお伺いし、ラテンエクササイズ・ステップダンス・ヨガ・ピラティス・ストリートダンスなどぴったりなダンストレーニングをご提案します。
Q:毎週通わないといけないですか? A:チケット制になりますので、クライアント様と講師のスケジュールに合わせて受講していただけます。
30代〜60代の方が受講されています。
・ラテンダンスエクササイズを半年受講されたクライアント様は食事制限などせず、体重に変化はなかったが、洋服のサイズダウンをされて、見た目もかなり引き締まりました♪ ・ダンスのジャンルが何を始めて良いかわからなかった方が好きな曲を使用してレッスンを行ったところ、ダンスを踊れるようになった上に、俯き加減だった姿勢も今は胸をはって活き活きとされています♪
"楽しく"が一番です!!楽しみながらスタイルアップを目指しましょう。
その他特長などの紹介
個人個人に合わせたペースでレッスンを行いますので、「やりたい!」を叶えます!!
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2021/11
【まずはじめに!】 初回カウンセリング+ 体験トレーニング(合計60分)
¥3,000
パーソナル/グループレッスン4回券 (1回60分〜90分)
¥22,000
パーソナル/グループレッスン8回券 (1回60分〜90分)
¥40,000
【トレーニング後のボディケアに!】 ボディコンディショニング60分
¥5,000
Q. トレーニング場所はどこですか? A. 大阪市浪速区塩草に所在しているBKジムでのトレーニングとなります。レンタルジムでのトレーニングも可能ですので、お気軽にお尋ねくださいね😊
Q. どんなトレーニングをするんですか? A. キックボクシングトレーニングメインでおこないます。ただし、バランスや体幹を良くするトレーニングも取り入れておりますので、引き締まったメリハリのある身体を作りたい方にはもってこいです😊
Q. 何歳ぐらいの方が来られますか? A. 年齢層は幅広く、20代〜60代までいらっしゃいます。ただ、「腰痛がある」「運動経験がない」「肩が回らない」といった疾患やコンプレックスを抱えた方が多くいらっしゃいます。
【成功例】 ・腹筋運動で起き上がれない。 →骨盤の動きが硬かったので、股関節の使い方を 思い出して頂き、1回のセッションで腹筋運動がで きるようになりました。
当トレーニングでは、いきなりトレーニングを行うようなことは致しません。お客様とのカウンセリングで悩みなどを聞き出し、答えていく事で、信頼関係を築く事を大切にしております。 あとは、僕自身が楽しむ事を大切にしてます😊😊😊
その他特長などの紹介
🟡自粛で縮こまった身体を動かしたい!! 🟡あまり体を動かしたことないから、専門のトレー ナーについてほしい! 🟡なるべく楽しく続けたい! 🟡いきなり思い切り動かすのはちょっと。。 ご安心ください😊カウンセリングで、あなたの現状をしっかり把握した上でメニューを作成致します。 また、パーソナルの認定資格を保有しておりますので、無理なく段階を踏んだ、あなたにあったレベルのメニューを提供するので、楽しく続けることができます。 「痩せたいけど、キツいだけの有酸素運動はヤダ!」 お任せください!的(ミット)に向かってパンチやキックを打ち込む、最近流行りのキックボクササイズで楽しく有酸素運動を行えます😊 トレーナーとしての実績がありますので、安全に行えます! せっかく取り入れる新しい習慣。 特別な環境で特別なトレーニング。。 僕と一緒に頑張ってみませんか? まずは、体験トレーニングから受けてみて下さい😊
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2021/11
◆Zhehitomoクチコミ特典◆ お試し♪パーソナルトレーニング60分
¥1,500
◆人気No.1 クチコミ特典◆ パーソナルトレーニング60分+整体30分
¥2,500
【月3回】60分パーソナルトレーニング 体力に不安な方、仕事が忙しい方向け
¥20,250
【月4回】60分パーソナルトレーニング 週1で利用されたい方、習慣化したい方向け
¥26,000
◆対象者◆ ・これからトレーニングを始めたい方 ・大人の習い事にしたい方 ・パーソナルに興味はあるけど踏み出せない方 ・ジムに通っているけど、効果が感じれずに継続できない方 ・体重は落ちたのに理想の身体にならない方 ・トレーニングはしたいけど、そんなに筋肉をつけたくない方 ・O脚・X脚、反り腰など身体の歪みが気になる方 そんな悩みを解決するトレーニングジムとなります ◆Health Fitのアピールポイント◆ 身体分析(状態の把握)、Bodyメイクの考え方、継続のしやすさが強みになります。 ▶︎身体分析(状態の把握) 簡単に言うと、お客様の身体の状態を調べる検査になります。 ①姿勢の歪み ②筋肉の柔軟性(可動域) ③筋肉の緊張(テンション) ④筋力検査 を毎回確認していきます。 これらを総合的に考えて、トレーニングメニューやストレッチなどを処方していきます。その為、メニュー1つ1つに理由があります。ヒップアップしたいからといってただ単にお尻のトレーニングを処方しません。返ってお尻が垂れる原因になり得ます。 まずレッスンの最初に必ず身体分析を行い効率的に効果が出るようにメニューを作成いたします。 ▶︎Bodyメイクの考え方 Health Fitでは、なぜお尻が上がっていないのか?なぜお尻が使えていないのか?など身体分析で得た情報をふまえて考えていきます。 その為、ヒップアップのトレーニングなのに、足首、膝、背中などお尻意外を鍛える事があります。 お尻のトレーニングをしなくてもヒップアップはできます。 身体のバランスや身体の使い方が変わるだけで本当に変わります。 これはヒップアップ意外にも当てはまります。 引き締めたい場所があって、頑張ってその部位をトレーニングしているのに、なかなか効果が出てこない方はこういった理由があります。 そういった方は一度、をHealth Fitにお任せしてみませんか? ▶︎継続のしやすさ 1ヶ月1日60分施設使い放題+トレーナーによる身体分析、トレーニング相談(2週間に1回)が出来る内容となっています。 施設利用で自主トレーニングもでき、2週間に1度のトレーナーのサポートも付いてるので、安心してトレーニングをする事が出来ます。フィットネスクラブで1人でするのが不安な方や、パーソナルトレーニングを受けてみたいけど敷居が高く感じる方におすすすめのメニューなります. ◆実績◆ ・淀川区にある1店舗目は5年目に突入! ・合格率10%以下のアスレティックトレーナーの資格保有者在籍! ※トレーナー資格では最難関の資格となります。 ・地域でのクチコミの質はNo1! ・初回体験からの継続率は97%!と ・初回体験から半年続いているのが87%! ・継続率は大阪最高峰!! ・HealthFitを知ると他のジムには行けないとゆう声も多数あり!
ダイエット・体型改善・腰痛、足のダルさ改善 体重−6kg、体脂肪率−7% 1回 7,700円 3ヶ月 女性・30代 大阪府大阪市
食事やお家でのケアなどアドバイスさせて頂くと、真面目にコツコツ取り組んで下さいました。毎週見る度に体重、体脂肪率が減っていき、身体の状態も良くなっていきました。担当している私も毎週驚かせられました。
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2021/10
【2回目以降】完全プライベート カウンセリング付60分コース
¥7,000
【初回限定!体験コース】完全プライベート カウンセリング付60分コース
¥6,000
【初回限定!体験コース】完全プライベート カウンセリング付90分コース
¥7,500
【2回目以降】完全プライベート カウンセリング付90分コース
¥10,000
トレーニングの頻度はどれぐらいがいいですか? →正直毎日でもした方が良いです✨ もちろん、毎日違う筋肉という意味ですが••• ですが私は、無理なく続けれる週1〜2をオススメしています😄
トレーニング前後のストレッチなどは必要ですか? →はい!とても大切です! ①トレーニング前のストレッチは怪我の予防、そしてトレーニング効果を高めてくれます! 筋肉や関節が硬いと筋肉の伸び縮みが少ないので、可動域が狭く負荷がかかりにくいです。 ②トレーニング後のストレッチは筋肉の張りや疲れを取り除きます。 筋肉の張りや疲れを残したままだと、それが積み重なり怪我などに繋がります。 私は治療家なので、トレーニング後のケアをしっかりとおこなうことができます。
年齢層に関しては様々ですが、対応可能です! スポーツ選手から年配の方まで大丈夫です。 内容も ・ダイエット ・健康目的 ・筋肉をつけたい ・スポーツにいかせれるように体幹を強くしたい 最初のカウンセリングでしっかりとプランを組んでいきましょう✨
体重75キロの方を11ヶ月で55キロまで減量に成功。 食事指導、トレーニング指導、身体のメンテナンスなどをしました。
私はただトレーニングだけではなく、トレーニング前後のケア、食事指導など全般的にサポートしたいと考えています。 トレーニングは教えてもらえるけど、身体のケアの仕方、食事(栄養面)などがわからないという方を良く聞きます! しっかりとトータル的にサポートすることを心がけています✨
その他特長などの紹介
◎レッスンについて 1時間〜となっています。 中身はトレーニング、整体(アップ、ダウン、治療)、鍼灸 ご希望の組み合わせ時間で行う予定です。 ・鍼灸師 ・柔道整復師 ・教員 ・栄養コンシェルジュ©︎2ツ星 の私だからこそ、一人一人に合った トレーニングや治療、身体の歪みまでを診て 解剖学的にお伝えする事ができます!✨ 【トレーニングでこんなことにお悩みありませんか?】 ・やり方がわからない••• ・あっているのかがわからない••• ・1人ではやる気がでない••• ・すぐに身体が痛くなる••• ・トレーニングの効果が弱い••• ・身体の歪みも気になるが、どこでケアをしたらいいかわからない••• ・トレーニングも身体の治療も1人の方にお任せしたい! ・身体に痛みが出ているので、楽にしてほしい••• ・ダイエットをしたいけど、食事の食べ方がわからない••• ・ダイエットをしたいけど、何を食べていいのか、ダメなのかを知りたい••• などなど お困りのことがあれば、ぜひご相談ください! 【今セッションしているクライアント様について】 一般の方からスポーツ選手、年齢層も様々で 日本代表選手の身体のメンテナンスもおこなっています。 普段はメインで身体の治療をしたり、スポーツ選手のトレーニングもみています。 ・体幹トレーニング ・部分的なトレーニング ・機械を使ってのトレーニング指導 ・栄養指導 ・ストレッチ指導 身体には硬くなりやすい場所、盲点があります! そこをしっかりと柔らかくしてあげることにより 身体の歪みや、疲れやすさなども運動とともに 少しでも解消出来るように指導していきます! ◎レッスンする上で大切にしていること その人に合った強度、回数、部位をお伝えして笑顔で楽しくトレーニングをしていきます。 ◎レッスン場所について 梅田周辺のレンタルジムで開催致します。 あとはご相談ください。
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2021/10
大阪心斎橋に令和2年3月5日にNew Open❗️パーソナルトレーニングジム シアルズ これまでとは違った筋肉へのアプローチを行うことで、筋肉量増加、筋肉量維持に繋がりやすい効率の良いトレーニング指導をご提供致します。 マンツーマンでのトレーニング指導になります。 ダイエットして減量したい、筋肉をつけて引き締めたい、二の腕や背中、お尻が気になるなどお悩みをお聞かせください。 必ずこういった悩みには原因があります。その解決方法をご一緒に探してみませんか。カウンセリングを受講していただくことで必ず見えてくる原因があります。 理由は明白です!1000名を超える様々なお客様を担当させていただいた経験があるのでほとんどのお客様は無料カウンセリングで原因が判明します。 その原因が判明した後は、その原因を潰してしまえば必然的にゴールへ近づいていきます。 その道筋のお手伝いをさせてください。 それでは無料カウンセリングでお待ちしております。(^^) 【依頼事例】 ・40代女性 10kgの減量を目標に来館されて、3ヶ月後に見事達成されました。 黙々とトレーニングされるのは苦手だとのことですので、会話などを交えながら楽しくトレーニングされております。 その後は、新たな目標を持ち、筋肉量を落とさないようにと今でも元気に通っていただいております。 ・30代男性 上半身中心にマッチョになりたいとのことで、なりたい体の著名人の方はいますかと質問したところ、いないとのことでしたので、俳優のイビォンフォンさんはどうですかとオススメしました。 なりたい体のイメージを持つこととトレーナーとそれを共有することも重要です。 イビォンフォンさんの体にすぐになれるわけではないですが、努力されていて一歩ずつちかづいていっております。 ・30代男性 1.5ヶ月で約9kgのダイエットに成功。 ダイエット成功後はパーソナルトレーニングを受けた後、トレーニングに興味が湧き卒業された後もトレーニングをご自身なりに進めているそうです。 ・20代女性 半年かけて無理のない緩やかな減量を目的にトレーニング+食事制限をされています。 無理なく減量できていてノンストレスでトレーニングに励めています。 契約延長もされてどんどん体に変化がでてきております。 ・20代女性 減量のため通ってくださっていたお客様で2.5ヶ月で約6kgの減量に成功されました。 一旦、2.5ヶ月をくくりで退会されましたが、ヒップアップが特にできていて満足です!とお伝えいただけました。 また時期をみて通いたいと仰ってくれております。
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2021/10
1カ月にどれくらい痩せられますか? 出来るだけあなたの希望に合わせますが今後のリバウンドの可能性や体調を考慮して 【1カ月に2~3キロ】をおススメしております。 もちろんそれ以上のダイエットも可能です!
運動音痴でトレーニングが出来るか分かりません。 大丈夫です!私が担当した方の多くは運動が苦手な方でした。 そういった方の特徴は、 自分の思い通りに筋肉に力が入らないことです。 まずは、筋肉に力を入れる練習から始めるので最初は物足りないと思うかもしれませんが とても大事なことなのです!
一番多く来ていただいているのは 30代前半の女性です。 下は23歳から上は85歳と幅広く対応させていただきます。 痩せてきれいになりたい。昔は簡単に痩せれたのに最近痩せにくくなった という方々のトレーニングのサポートをしています。 また、今までダイエットをしたことがない方 ダイエット初心者の方です。 そういった方々に 瘦せることは当たり前としてさらに リバウンドしないような食事指導 きれいに見える姿勢 など、そのその方のトータルサポートをさせていただきます。 ご要望に合わせますが、基本は2~3か月間のサポートです。
婚活を始める前にダイエットをしてきれいになりたい方のサポートをさせていただき 3カ月で-8,7キロ、婚活に参加する自信がついた。 太ってしまい身体がしんどいから痩せたいという方のサポートをさせていただき 3カ月で-6.1キロ、腰痛や肩こりが楽になった。
<満足度の高いトレーニングの理由> トレーニング 科学的な知識を持って、安全かつ最大限の効果が出るようなフォーム指導とメニュー作成を行い ボディメイクをサポート。男性も女性も安心してトレーニング出来ます。 ダイエット ダイエットの目標や好きな食べ物、嫌いな食べ物を考慮し食事の楽しみを奪わないような ダイエットメニューを考えます。とりあえず、糖質制限などはしません。 カウンセリング 何よりも大切なのはあなたとのコミュニケーションです。あなたの目指す夢や、 目標の体型などを共有してあなたに合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供します。
その他特長などの紹介
【パーソナルジム】 ダイエットをメインとした運動指導と食事指導を行います。 糖質は絶対に食べないで!!なんてことは言いません! あなたの起床時間から職種、好きな食べ物、嫌いな食べ物、どれくらい痩せたいか。 などを考えてあなたに合わせたメニューでダイエットをスタートしていただきます。 <オーダーメイドトレーニングの一例> ●パワーアップトレーニング 筋肉を増やすことを目的としたトレーニング。皆さんのイメージにあるような重りを使ったトレーニングです。 胸板を厚くしたい。腕を太くしたい。腹筋を割りたい。逆三角形な身体になりたい。 など、身体を大きくすることを目標にします。 食事も筋肉が付くようにタンパク質を多く取ったり、 食事回数を増やすなどその方に合った食事法をご提案致します。 男性にオススメのコースです。 ●ダイエットトレーニング 身体を引き締め、シェイプアップを目的としたトレーニング。 自分の体重を使った自重トレーニングがメインです。 今より痩せたい。腹筋を割りたい。色んな服を着こなしたい。 など、今より細い引き締まった身体になることを目標にします。 何キロ痩せたいなどの目標に合わせたカロリー制限や、 あなたに合わせた食事コントロール法をご提案致します。 女性にオススメのコースです。
ダイエット、姿勢改善、体力向上 73kg→65kg 198,000円 (3ヶ月) 3ヶ月 女性・20代 大阪府大阪市
何年も痩せたいと口癖のように言っている。とお聞きしました。今年こそ痩せよう!!という目標を立て一緒にトレーニングをスタート。運動が苦手で最初は軽めのトレーニングでも筋肉痛が出ていました。しかし、3か月ほど経ったときに、筋肉痛が出なくて心配!!と、おっしゃっていました。
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2021/10
🌺体験無料 🌺単発一回 ¥9,000 🌺4回セッション ¥33,000 🌺8回セッション ¥60,000 運動を普段全くしていない人、運動が大好きで毎日されてる人、どんな方でも大歓迎です😆✨✨ まずは体の骨格をチェックして、その人に合ったトレーニングメニューを提案します!! 私のモットーはとにかく楽しんでもらう事🌞 運動は継続する事が1番大切です✨✨ とにかく楽しみながらして頂きます🥰💓🙌🏼 パーソナルジムなので、体が変わるのはもちろん!! しかし、私のトレーニングは体が変わるだけでなく心も豊 かにHappyになります😘🌈🌈🌈 トレーニング終わりに必ず瞑想を入れてます🧘♀️ 呼吸を深く意識しながら、マインドリセットします。日頃のストレスや疲れを癒しに来る方もたくさんいらっしゃいます!!! 体だけでなく、心もマインドもポジティブになれたら人生さらにさらに楽しくなります😁 私のトレーニングを受けにぜひ来て下さい❤️❤️❤️ 体だけでなく心も豊かになったら、人生最強です! 一度きりの人生一緒に楽しみましょう😘🌞🌈🌈
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2021/10
Q.他のジムと料金が安いのは何故ですか? A.豪華な受付や内装費用、広告経費などをほとんどコストをかけていない為、低料金でのサービス提供が実現できました。 安く長くお客様に通っていただきたいという想いから低料金でのご提案をさせていただいております。
Q.リバウンドしないか気になるのですが A.ストレスフリーが1番だと考えております。 短期間で体を変化させるのではなく、将来を見据えて自立できるようなサポートを心がけております。 体の変化だけでなく、日常の習慣や食事管理、心の状態のサポートも徹底しているのでご安心ください。
20〜40代の女性が主なお客様です。 ・リバウンドしない状態(心身ともに) ・健康維持、向上 ・運動習慣 ・自宅でもできるトレーニングを知りたい こういったお客様にご評価いただいております。 プランも柔軟で、最初は週1or2回通い、自分でできるようになったら徐々に回数を減らしていけるようなプラン設計もさせていただくことが可能です。
【基本は自重で】 美脚LAB.ではいきなり重りを扱うようなトレーニングはあまりしません。 まずは自身の体をコントロールできるようになることが重要です。 鍛えたい部位が意識的に使えているか、体全体が機能しているかに焦点を置いており、徐々に回数や強度は上げていきます。 基本的にはおうちでもできる自重トレーニングがほとんどです。 体をしっかり使うことができれば、重さはほとんど必要ありません。 【メンテナンス】 機能していない部分は可動域を出したり緩めたりと、メンテナンス要素も多めです。 これだけで体の状態は良くなりますし、不調のない体を手に入れることができます。 【体以外の変化】 何気ない会話やプライベートのお話など、楽しく過ごしていただけるよう心がけております! 体の変化以外にも、気持ちが明るくなったり、自信がついたり、前向きになれたりと、いろんな角度から良い変化を与えられるジムにします。
その他特長などの紹介
当店のテーマは「自立」です。 トレーナーに依存せず、ご自身でトレーニングやメンテナンス、食事や心の管理ができる状態を目指します。 車の運転に置き換えると… お客様にハンドルを握っていただき、私が助手席からサポートさせていただくイメージです。 最終的にはお1人で運転できるようになり、楽しくドライブしていただける状態を目指します。 ダイエットの目的は痩せることではなく、その先にある理想や幸せを叶えるものだと思っております。 であれば、一時的な変化は考えず、ずーっと右肩上がりで心も見た目も若くあり続けることが望ましいと思うのです。 【プランニングの例】 ・ご入会〜半年 →体や食事の基礎を身につけて習慣化 ・半年後 →月4回から2回に減らし、復習や新しいことを覚える ・1年後 →月1回に変更し、メンテナンスや1人では行き届かないところのサポート。もしくは卒業。 ここまで考えているパーソナルジムはあまり他にはないと自負しております。 このようなプランニングも可能なので、お客様のライフスタイルやスピード感によって幅広く対応できます。 ぜひ今後の人生が輝き続けるためのキッカケとして、美脚LAB.(丸﨑大地)を活用していただけるととても嬉しいです。 よろしくお願いします。
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2021/10
体験レッスン
¥5,000
究極のパーソナルトレーニング80分 2ヶ月全16回
¥200,000
究極のパーソナルトレーニング80分 6ヶ月全48回
¥500,000
究極のパーソナルトレーニング80分 月4回
¥60,000
運動が苦手な方や初めての方、・他府県の方・プロスポーツ選手・スポーツ愛好家・指導者などあらゆる分野で活躍されている方々にご来店いただいております。
10代の学生時代から2〜3時間睡眠が当たり前だったのが最近しんどくなってきて友達に紹介されて伺いました。 ほぼ首だけ触ってこんなもんなのかな?スッキリはしたんですがそれから5日間ずーっと夜中に起きることなく寝れてます。 今は週に1回ペースで通って根本から良くなるようにしてます。 変わった方ですけど。。
トレーニング前後に活性酸素チェック、栄養素チェック、アレルギー不耐性チェック、呼吸から見る特性チェックを行い、効果を最大に引き出します。 食事によるカウンセリング(希望者には体重等の管理有り)
その他特長などの紹介
~フリーウエイト(場合により加圧)トレーニング、自重トレーニング~ 筋トレをしていても常に筋肉を使っているわけではなく、実はあまり使っていないことのほうが多いです。 お気軽にお問い合わせください! 詳細はこちら:https://pbs-1600.info/page03
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2021/09
基本プラン 60分 16回コース(2~4ヶ月)
¥132,000
基本プラン 60分 24回コース(3~6ヶ月)
¥191,400
基本プラン 60分 32回コース(4~8か月)
¥246,400
ペアトレーニングプラン 60分 16回コース(2 ~4ヶ月)
¥132,000
こんな悩みありませんか? ・一人だと何をして良いか分からないから、プロにきちんとした方法や知識を教わりたい ・お洒落したいけど、体型を隠す服ばかり選んでしまう ・仕事のストレスで、お菓子やお酒を我慢できないからダイエットを続けられない ・ダイエットを頑張ってご褒美に買ったお気に入りの服が、リバウンドをして着れなくなった ・お洒落なジムウェアでトレーニングしている女性に憧れるけど弛んだお尻とお腹が恥ずかしくて、ジムに行けない ・お洒落をしたいけど、猫背で上手く服を着こなせない そのお悩み、G-REVO GYMにお任せください。
G-REVO GYMが選ばれる6つ理由 1、無理をしない、しっかり食べる食事コントロールだから 2、我慢しすぎない食事コントロールを習慣化できて、リバウンドをしなくなるから 3、トレーナーが資格保有者であなたに合ったトレーニングをオーダーメイドするから 4、トレーニングだけでなく、姿勢改善ストレッチも受けられるから 5、担当が変わらないから 6、仕事の後でも通えるから
その他特長などの紹介
【パーソナルトレーニング】 G-REVO GYMは、お客様の抱えているお悩み・ストレスに合わせた、 あなた専用のオーダーメイドプログラムで正しい知識を身に付けていただき、 体型のことでストレスを感じることなく、自信を持って前向きにお洒落を楽しめるサポートを致します。 詳細はこちら:https://g-revogym.com/
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2021/09
Q.運動経験がないので不安です。 A.お客様の体調や体力に合わせてメニューを組みますので心配ありません。
Q.どのくらいの期間継続すればいいですか? A.1回1回変化を感じられます。 3ヶ月で細胞が生まれ変わると言われますので、最低でも3ヶ月は続けていただきたいです。お体の老化防止の観点からすると長く継続をしていただきたいのが本音。 当店は筋肉や骨を細胞レベルで健康にしたい女性が多く在籍されていますので、継続率が高いです。 その理由の一つに、体力に自信が付いたらグループクラスへ変更ができる事。料金の心配もなく長く継続できます。
40代〜60代の女性のお客様が多いです。 筋力を付けて5年後も10年後も健康でありたい、若々しく保ち続けたいお客様が多く在籍。姿勢改善とトレーニングでストレスフリーな生活を目指します。
姿勢指導とトレーニングで、短期間でシェイプアップさせる事が可能。弱った筋力をしっかりと動かす事で、体が生き生きします。
人生を楽しむには健康なカラダがあってこそ。 姿勢改善プログラムとトレーニングを併用して、お客様の目標に向かってサポートしています。
その他特長などの紹介
姿勢改善を目的としたトレーニングと姿勢改善ストレッチの施術により、美と健康をサポートする『美トレ塾SHAPES』です。 自重トレーニングとキックボクシングをベースにしたエクササイズを中心に、パーソナルトレーニング・グループエクササイズを行なっております。 またキックボクシングはハードルが高い方と感じられる方には、自重トレーニングをメインにメニューを組んでおります。 カラダを動かす事で、ボディメイクはもちろんの事、心身共に健康的になっていただけるプログラムをご用意しております。 姿勢改善ストレッチは、トレーナーがクライアントの体を誘導し筋肉を柔軟にします。日々の疲れを癒し、肩こり腰痛の原因となる姿勢の改善に導きます。 ◆パーソナルトレーニング1回50分7,700円→体験5,500円 ◆グループレッスン1回50分2,750円 ◆パーソナルストレッチ1回40分4,400円 お得なコース会員価格もございます。 美トレ塾SHAPES 大阪府枚方市渚南町26-28-102 https://tsuku2.jp/SHAPES さらにサロンブースにて、美容脱毛・エステも受けていただけます!
年齢と共に低下していく柔軟性と筋力アップ ウェスト76.8→71.0cm 1回 7,700円・月謝制27,500円〔ストレッチ付〕 3ヶ月 女性・30代 大阪府枚方市
年々、将来のためにカラダを動かす事の必要性を感じられていたそうで、意欲的に来店くださっております。トレーニング中に気を付けているのは姿勢と体幹安定。意識を高めて課題をクリアできるように指導しています。現在は、トレーニングの成果もあり、日常生活を快適に過ごしているそうです。
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2021/09
Q.運動経験がなくても大丈夫ですか? A.大丈夫です。パーソナルトレーニングを始める方の多くは、運動経験の無い方です。その人のペースに合わせたプランを組ませえていただくので、安心してください。
Q.食事管理は厳しいですか? A.ダイエットをする上で、食事の改善は必須です。なるべく普段の食事から少し改善するだけでいいものを提案しますが、「人によっては厳しいものになるかもしれません。
30代から50代の男女が多いです。 ほとんどの方がダイエット目的でこられますが、競技力向上を目的にこられる方もいます。 メインプランは最初の2ヶ月週二回、その後は週一回通ってもらって、半年で卒業することを目指してもらっています。2ヶ月目までは基礎づくり(トレーニンjグ・食事の知識)3ヶ月目以降はご自身で運動習慣を付けてもらい、卒業してもリバウンドしないように、運動する習慣を付け、正しい食生活を送ることを習慣づけていただいてます。
短期間では2ヶ月9キロ、半年で15キロのダイエットを成功した方がいます。しかしだいたいの方は半年で6キロから10キロのダイエットを目指して目標を設定しています。また2ヶ月でウエスト‐22センチの方もいました。
基本的に長期的にゆっくり進めていくプランをおすすめしています。痩せるだけでなく、目標達成後リバウンドしないよう、ご自身で管理できるようになることが最大の目標です。長期間だとモチベーションの維持が難しいため、短期的(1ヶ月)・中期的(2ヶ月)・長期的(6ヶ月)の目標を立て、メリハリをつけて生活をしてもらうことを意識して指導しています。
その他特長などの紹介
1.ダイエット目的の方 まず身体を変えるためには はじめの二ヶ月が大切です。 最初の二ヶ月でトレーニングの基礎を しっかりさせましょう。 食事指導もさせていただきます。 数字を落とすためには食事改善は必須です。 食事指導の内容は その人の普段の食事にあったを 食事の仕方を指導させていただきます。 2ヶ月目以降継続される方は、 キープをしっかりして貰い 卒業して貰うことを念頭にトレーニングをしていただきます。 ※おすすめは最初の2ヶ月は週2回、残り週1回 2.ボディメイク目的の方 その人の理想の身体を追求します。 ただトレーニングするだけでは、 得られない身体もあります。 ストレッチなども用いて、 しなやかな身体を目指します。 もちろん食事が乱れると 理想の身体から遠ざかるので、 しっかり指導させていただきます ※おすすめは最初の2ヶ月は週2回、残り週1回 3.機能改善目的の方 その人の癖やゆがみを改善します。 ストレッチなどの施術も大切です。 しかしそれだけでは 普段の動きの癖はとることはできません。 トレーニングを使い 普段の動きも改善させます。 ※おすすめは週1回 4.競技力向上目的の方 ボディメイクとは全く違う鍛え方になります。 その競技にあった、 トレーニングをしていきます。 複雑なトレーニング 厳しい有酸素運動が、 貴方の競技の結果に結びつきます。 ※おすすめは週1回 パーソナルトレーニングを受ける目的は人それぞれです。 また身体のゆがみやくせも人それぞれです。 その人にあったオーダーメードの トレーニング・ストレッチを 提供させていただきます。 すべての目的の人へ。 私のトレーニングの最終着地点は 「パーソナルトレーニングからの卒業」です。 私が指導するだけでなく、 お客様が知識を付けられるように 落とし込みやすく説明することがモットーです。 食事の知識が付くと リバウンドはしません。 身体の使い方の知識が付くと、 マシンの説明書を見ただけで、 トレーニングできるようになります。 私と一緒に理想の身体を維持し続ける 習慣を付けましょう! ◆対応エリア 御堂筋線梅田からあびこまで。 ※フリーランスのため、 場所や時間は融通を利かせられます。 ◆価格 ・トレーニング 50分 6600円(税込み) 50分×4回 24200円(税込み) 50分×8回 44000円(税込み) 80分 9900円(税込み) 80分×4回 37400円(税込み) 80分×8回 70400円(税込み) ・ペアトレーニング 50分 9000円(税込み)※一人あたり4500円 50分×4回 34000円(税込み)※一人あたり17000円 50分×8回 64000円(税込み)※一人あたり32000円 3名以上は応相談 ・体験カウンセリング カウンセリング60分+体験30分 2200円(税込み) カウンセリングのご予約は お気軽に下記の公式LINEを友達追加して頂き ご連絡の方よろしくお願いします! https://lin.ee/lmP89GT
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2021/09
●提供しているサービスの内容 女性のボディメイクをメインにパーソナルトレーニングを提供しております。 ・痩せたい ・上半身痩せてるが下半身が痩せない ・痩せたけどなんかメリハリがない など ただ痩せるだけでなくクライアント様一人一人の骨格を確認し その人に合ったトレーニングを提供させていただきます! また女性は男性と違い体を大きく筋肉をつけたい方は少ないです。 そんな女性が男性と同じように重いオモリを持ってトレーニングをするのは少し違うと思っております。 もちろんお尻を大きくしたいとかであれば、それなりの負荷は必要になりますが 大体のお客様は今のお尻を引き締めてヒップアップしたいと思っている方がほとんどでした。 そんな目的の方にガンガン重いオモリを持たせてスクワットをさせるなどは僕はやらせません。 逆に足が太くなってしまうことも多いにあり得てきます。 そうならないように、今あるお尻を引き締めプリッと上がったヒップを手に入れたい方には そのようなメニューを組みますし、もちろん お尻を大きくしたい人には大きくするメニューを組みます。 その人の骨格・目的に合ったメニューを組ませていただきます。 ●主なお客様(年齢層・目的) 30代〜40代女性がほとんどで 目的は ・ダイエット ・ボディメイク ・機能改善(反り腰・O脚・肩こり改善など) で来られる方が多いです。 ●お客様からよくある質問 ・トレーニングの流れは? 初回の場合 カウンセリング30分 ↓ 骨格・姿勢チェック10分 ↓ 施術・ウォーミングアップ10分 ↓ トレーニング40分 という流れになっております ※その方に合わせたメニュー設計になりますので時間配分が異なる場合があります。 ・子供は連れて行けますか? はい。現在もお子様同伴でトレーニングにこられているお客様もいらっしゃいます。
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2021/09
【Zehitomo限定プラン】 *通常体験よりお得!
¥4,500
【大人気3ヶ月マンツーマンコース】 *食事指導・報告(何をしたか)・トレーニング
¥150,000
【マッサージ&酸素ルーム】 *高濃度の酸素で様々な効果をもてらす
¥4,500
【人気の回数券】 *5枚綴りは1回あたり7,000円でできる
¥35,000
よくある質問 Q:「ダイエットをしたいが何をしたら良いかわからない」 A:まずは今の食生活の見直しの提案と、運動頻度の指導をわかりやすく、納得してもらえるまでお話をしプログラム構成を提供し、二人三脚で目標まで駆け抜けます。
Q:「食事制限しているけどなかなか痩せない」 A:食事制限の内容を確認し、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスをお伝えし、食べたら太るではなく 食べても痩せられるを明確にし、今後のプラン提示をします
30代女性 3ヶ月間ダイエット講座 5kg減量チャレンジ中 40代〜の男女 健康増進
過去に、90日間で-11kgの減量とフルマラソンのベストタイム更新 女子サッカー選手は、フィジカル強化で戦える身体を創りリーグ戦優勝
1 目標の提案 2 目標に対し何をすべきなのか 3 わかりやすく指導 4 食生活の改善法 5 トレーニングメニュー 6 ポジティブな思考 この6項目を意識し、丁寧に指導すること
その他特長などの紹介
<価格表> 入会金・年会費が不要で1回ごとのお支払いになります。 *出張パーソナルトレーニングも始めました。 料金は、8,000円+交通費 (遠方の場合、料金は要相談) *オンラインパーソナルも受付中! 2回目以降(通常トレーニング) 60分 8,000円 カウンセリング パーソナルトレーニング体験(初回) 5,000円 酸素ルーム体験 2,000円 カウンセリング パーソナルトレーニング +酸素ルーム体験 8,000円 詳細はこちら:https://www.kazusoccer0126.com/
ダイエット・健康増進 78kg→62kg 1回 8,000円 3ヶ月 女性・40代 大阪府豊中市
トレーニングはありませんでしたが、指導を受けるたび身体への効果が分かったようで、笑顔を見れる機会が増えました。外面・内面の成長を実感されているだと思います。
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2021/09
運動嫌いでも 続くプログラム 西九条のトレーニングジム FIT JAEMIの強みである 運動嫌いでも続くトレーニング 1. キツくない 2. 楽しい 3. 自分のペースで通える パーソナルトレーニングで想像しがちな キツそうなトレーニング マシンをガチャガチャしたり 過度な重りを持つトレーニング 過度な食事制限や 高頻度で行われるトレーニング どれも必要ではりません! 必要なのは正しい知識だけ。 その正しい知識はFIT JAEMIの トレーナーによってお伝えします。
その他特長などの紹介
TRIAL PLAN トレーニングジムFIT JAEMIのご利用がはじめての方に向けて、 「有料体験トレーニング」「無料カウンセリング」を ご用意しています。お気軽にご利用ください。 トレーニング体験 カウンセリング 姿勢のチェック 体験トレーニング 目標と現状の確認 ベストなご提案 持ち物 伸縮性のある動きやすい服装 室内用シューズ 飲み物 完全予約制です 1時間 4400円~ 詳細はこちら https://www.fitjaemi.com/%E4%BD%93%E9%A8%93%E7%94%B3%E3%81%97%E8%BE%BC%E3%81%BF
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2021/09
8回コース(9,750円/回) ※有効期限6ヶ月
¥74,000
16回コース(9,250円/回) ※有効期限6ヶ月
¥140,000
24回コース(8,750円/回) ※有効期限6ヶ月
¥198,000
【LINE食事指導】1ヶ月
¥10,000
Q1.トレーニング未経験・運動経験なしです。パーソナルトレーニングはきついイメージがあり心配です。 A.私のクライアント様の9割以上がトレーニング未経験、運動経験なしです。その方のレベルや悩みの沿ったあなただけのメニューを組ませていただきます。年齢層も20〜70代と幅広いです!
Q2.食事管理はキツくないですか?食べるものは指定されますか? A.ダイエットのコツは継続することです。そのため、私の指導では糖質を抜く、脂質を抜くことは致しません。クライアント様が無理なく継続しやすいように、食事の傾向を読み取り一人一人毎日アドバイスをさせていただきます。
□年齢層:20代前半〜70代 □目的:ダイエットが6割、姿勢改善が2割、コンテスト出場が1割、機能改善が1割 →皆様週1〜2程度通われています。ダイエットも姿勢も全て並行してできるようにメニューを組むので、痩せた時のボディラインがとてもきれいになります!
□20代女性/158cm/アパレル販売員/ダイエット目的、ヒップアップ重視 →3食食べながら4ヶ月間で7kgのダイエットに成功。(56kg→49kg) □30代女性/169cm/病院勤務/ダイエット目的、くびれ重視 →3食食べて2ヶ月で5kgのダイエットに成功。ウエスト−7cm(61kg→56kg) □20代女性/160cm/学校教員/ボディメイク、姿勢改善 →3食食べながら、1ヶ月間で2kgのダイエット+姿勢改善に成功。ウエスト−5cm、脚−5cm(50kg→48kg) □70代女性/160cm/医者/機能改善(歩行) →理学療法士と提携しメニュー考案。階段の登りやすくなり、歩きやすくなったとのお声を頂戴してます。
パーソナルトレーニングは一回あたりの価格が接客業の中でも特に高い仕事です。 その中で、価値≧価格となるよう私自身も勉強して知識をアップデートしております。 また、一人一人に誠実にそして真摯に向き合いと考えておりますので、人数制限を設けさせていただいております。お客様や他のフリーランスの方に誠実さをかわれて紹介をいただくことも多々あります。
その他特長などの紹介
はじめまして! 数いるトレーナーさんの中から私を見つけてくださりありがとうございます!! 梅田・烏丸でフリーランスの「女性専門パーソナルトレーナー」をしている関本拓弥と申します。 下記,長文ではございますが読んでいただけますと幸いです。 【コンセプト&メッセージ】 「姿勢を整え、心を整える」 「お尻を上げて、気分を上げる」 短期間で身体を変えることは可能です。 しかし、十年以上かけて作った身体を無理なく1ヶ月で変えるって少し変じゃないですか。 ダイエットを繰り返す日々にさようならしませんか。 大切なことは 「あなたに合った、あなただけの食事や運動習慣を確立すること」 つまりは「健康でいるための思考」だと考えています。 クライアント様それぞれのメニュー確立と寄り添ったご提案のためにも、当ジムは下記の三つをお約束します。 ①1日の予約人数は5人まで ②トレーニングだけでなく、メンタルケアや姿勢の指導も並行実施 ③あなたのすぐ近くのジムに出張するのでアクセス◎ モデルからお年寄りまで、幅広い方のサポートをしてきたからこその知識量と実績であなたの人生最後のボディメイクのサポートをさせてください! 【6つの特徴】 ・女性専門 →理想的な身体をヒヤリングしてそこまで最短でアプローチ ・食べて痩せる →3食ごはんを食べて安全に痩せていきます。糖質制限なし。 ・経験と実績に基づいた完全オーダープログラム →大会入賞経験あり!20代から70代までをサポート中(理学療法士さんと提携) ・完全貸切 →人目を気にせず最初から最後まで集中してトレーニングを実施 ・ダイエット+姿勢改善 →痩せるだけでは手にいられない女性らしい身体を徹底サポート ・移動式ジム →レンタルジムを使用するためアクセス◎ 【価格(マンツーマン)60分/回】 ☆体験・・・3,000円 ○入会金・・・30,000円 ●8回コース・・・74,000円(一回あたり9,250円) ●16回コース・・・140,000円(一回あたり8,750円) ●24回コース・・・198,000円(一回あたり8,250円) ※回数券使用期限初回セッションより6ヶ月有効 ※合計24回券購入以降は10%オフ 【オプション】 ●食事管理(1ヶ月)・・・10,000円 ●大会サポート・・・交通費、バックステージパスなど費用全て 【体験セッションの流れ】所要時間90分 ①カウンセリング・・・15分 ②アライメントチェック・・・10分(骨盤のずれ等の確認) ③トレーニング・・・50分 ④コースの紹介・・・10分 →初回以降のセッションに関しましては①と④が無くなります。 ※ペアレッスンの場合はお時間を120分頂戴します。 【予約からセッションまでの流れ】 1、Zehitomoマッチング後、体験案内をお送りします。 2、日程を決めて、体験セッション90分間を実施。その中で現状のお体の状態やどんな体になりたいのか、何kg痩せたいのかなどカウンセリングさせていただきます。 【場所】 【梅田店】〒530-0015 大阪府大阪市北区中崎西1丁目8−24 アインズビル梅田 603号 【烏丸御池店】〒604-8131 京都府京都市中京区菱屋町36 プラザコラムビル 407 【日時】 平日、土日・・・10:00−22:00 ※他のお客様の予約状況によりご希望の時間に添えない場合があります。 【連絡先】 Instagram @ta98_fitness Mail address ta98_fit@icloud.com
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2021/09
体験レッスン・カウンセリング(90分) 現時点の状況・お悩みをヒアリング
¥4,000
8回コース 一回当たり80000円
¥80,000
16回コース 一回当たり9000円
¥144,000
24回コース(一番人気) 食事サポート付 一回当たり8500円
¥204,000
メニュー詳細についてはこちらから↓ ・体験レッスン・カウンセリング(90分) 現時点の状況・お悩みをヒアリング:6000円 ・現在キャンペーン中! 体験レッスン・カウンセリング(90分)が3000円! 現在入会金無料キャンペーン実施中 残り10名→3名 ご検討中の方はお早めご連絡をお願いします🙇♂️ ・8回コース(週一回ペースで2ヶ月) 体型維持・トレーニングの方法を学ぶ:48000円 ・16回コース・2ヶ月で痩せる!(週2回) プロテイン付!:96000円 ・24回コース(集中ダイエット) 食事サポート・プロテイン付 料金もお得!:138000円 まずは体験トレーニングとカウンセリングをお気軽に受けに来てください。 体験料・カウンセリング6000円 現在キャンペーン実施中につき3000円! 電話番号:080-4702-9010 私は固定のジムを持たず、ジムをレンタルし、 パーソナルトレーニングを行う事により固定費(家賃や光熱費)が掛からず お客様に少しでもお安く提供出来るよう私自身が動いて活動しています!
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2021/08
パーソナル 初回体験レッスン【ダイエットコース☆】60分
¥4,600
パーソナル 初回体験レッスン【楽しく動きたい♪運動不足解消コース】60分
¥4,600
パーソナル 初回体験レッスン【肩凝り腰痛など 身体の不調改善コース】60分
¥4,600
パーソナル 初回体験レッスン【スポーツやダンスのパフォーマンスアップ】60分
¥4,600
Q.体験レッスンまでの流れを教えて下さい。 A.①お客様の通いやすい店舗を、金剛・堺東・天王寺の中からお選びいただきます。 ②体験レッスンの日時を決めますので、ご希望のお日にちと時間帯を3つほどお知らせください。 ③お名前・お電話番号・メールアドレスをお伺いして、体験レッスンのご予約は完了です。 ④当日のカウンセリングをスムーズに行えますよう、事前に簡単な質問をお送りさせていただきますので、可能でしたらご協力をお願いいたします☆
Q.体験レッスン当日の持ち物は? A.動きやすい服装(更衣室がございます)、タオル、飲み物。 室内シューズは不要です。基本的に裸足でレッスンをしております。
20〜60代女性:ダイエット、姿勢改善、超初心者筋力アップ 40代以上男性:ダイエット、柔軟性アップ、ゴルフのパフォーマンスアップ、健康維持
*50代男性 1年半で15kg減、ゼロからスタートでハーフマラソン完走 *変形性膝関節症50代女性 半年で8kg減、五十肩も改善 *運動初心者40代女性 5kg減、1年と3ヶ月トレーニングを継続中 *運動初心者40代女性 11回のレッスンで4kg減 *一人暮らしの学生20代女性 2ヶ月で5kg減 私の食事アドバイスをきちんと取り入れて 食事も改善されている方は、身体に現れる変化も速くて大きいです。
☆私自身が、お客様の憧れや目標、モチベーションアップの源でありたいと思っています。 エクササイズの見本は、丁寧に美しくします!それを見るために行きたいと思っていただけると嬉しいですね! ☆絶対に飽きさせませんᕙ( • ‿ • )ᕗ 数々のツールを使用して、トレーニングの種類は無限大にご用意しております!毎回、今日は何をするのかなと楽しみに来ていただけるはずです♪ 色んな動きを経験することで、普段使わない筋肉も呼び起こします。
その他特長などの紹介
こんにちは! 現役でバレエダンサーとして踊りながら、パーソナルトレーナーをやっております、小豆真以(しょうず まい)です。 パーソナルトレーニング、ストレッチレッスンのご依頼を承ります♪ ◉バレエレッスン▪パーソナルトレーニング共に 感染症対策をおこなって、ご依頼は受付中です! ❬レッスン前後、レッスン中の換気▪ツールやバーの消毒▪レッスン前の検温❭ ◯パーソナルトレーニング【大阪狭山市▪富田林▪堺東▪天王寺】 マンツーマン、あるいはお友達やご家族と一緒にグループで、 さまざまなツールを使用してエクササイズやトレーニング、ストレッチ等を行います。 ▪スポーツやダンスのパフォーマンスアップ ▪身体の不調改善(四十肩、腰痛、肩こり等) ▪姿勢改善 ▪ダイエット ▪ただただ運動不足解消! ムキムキになりたいわけではなく、日常生活をラクに過ごせるような 動ける筋肉、しなやかな筋肉を付けたいという方大歓迎です☆ ジムは、どの店舗も駅からすぐでとっても便利です♪ 職場の近く、家の近く…あなたのご都合で 通いやすい店舗をお選びください。 ※大阪狭山金剛店には、駐車スペースが1台ぶんございます。 富田林、河内長野、堺、羽曳野からもたくさんのお客様にお越しいただいております! パーソナルトレーニング体験レッスンの詳細▪お申し込みはこちら↓↓ https://www.firstclasstrainers.net/taikenform/
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2021/08
体験レッスン(30〜60分)
¥4,000
パーソナルトレーニング (60分) 1人で受講の場合
¥8,000
セミパーソナルトレーニング(60分) 2人で受講の場合 1名様
¥7,000
セミパーソナルトレーニング(60分) 3人で受講の場合 1名様
¥6,000
初めましてパーソナルトレーナーの元橋と申します。 この度はご覧いただき有難うございます。 パーソナルトレーニング=ダイエットではありません こんなお悩みの方に ・運動不足解消のためトレーニングを始めたい → 体調に合わしてまずは簡単なストレッチと有酸素運動からがお勧めです。 ・最近歩き始めたけど膝の調子があまり良くない → 流行りのスクワットからではなく、膝に負担をかけないトレーニングがお勧めです。 ・腰痛予防のために運動を勧められたがやり方がわからない → 腰痛の方はからだの硬い方が多いです。まずはもも裏の筋肉のストレッチから始めます。 ・山登りのために脚腰を鍛えたい → 足腰のトレーニングだけではなく、バランス、体幹のトレーニングもお勧めです。 ・ちょっと胸板を厚くしたい → トレーニングはフォームと意識が大切です。まずは胸の筋肉の働きから指導させていただきます。 ・トレーニングしたいけどいつも横について指導してもらいたい → フォームなど常にチェックし、トレーニング中の疑問にもお応えしながら進めていきます。 ・最近体力が弱ってきたからトレーニングの方法を教えて欲しい。 →体調に合わして、まずはストレッチからがお勧めです。 ・同窓会があるからそれまでにちょっと引き締めたい → ちょっとハードなトレーニングと食事のアドバイスをさせていただきます。 他のご要望にも色々な形で柔軟に対応させて頂きます。 【レッスン料金】 体験レッスン(1回のみ) 3,850円(税込) 1名で受講する場合 1名様 7,700円(税込) 2名で受講する場合 1名様 6,600円(税込) 3名で受講する場合 1名様 5,500円(税込) 回数券(5回分) 34,650円(税込) *料金は1回分になります。 *場所代・入会金等はございません。 *お支払いは現金のみとなります。 【レッスン場所】 ◆からだのウェルエイジングスタジオ パナシア *こちらのスタジオにはトレーニングマシンがありません。ウォーターバッグやレジスタンスバンドを使用したトレーニングがメインになります。空き状況を確認してから予約をお取りしますので少しお時間を頂戴しております。 月、火、木、金、土 10時〜使用可能 大阪市中央区内本町1丁目2番6号 パナシアビル5F 最寄り駅:大阪メトロ 谷町線・谷四丁目駅 3番出口から徒歩2分 URL:https://www.panacea-reha.co.jp/panacea/ ◆ダイナミックスポーツ医学研究所 *こちらは整形外科併設のトレーニング施設でマシン、フリーウェイトがあります。個室では無く、一般の方も使用しております。 月〜金曜日 13時〜使用可能 土曜日 10時〜使用可能 大阪市中央区西心斎橋1丁目10番28号 心斎橋Mビル2F 最寄り駅:大阪メトロ 御堂筋線・鶴見緑地線「心斎橋駅」徒歩約4分 四ツ橋線「四ツ橋駅」徒歩3分 ※鶴見緑地線「心斎橋駅」をご利用の方は、御堂筋線側と四ツ橋線側のどちらの出口でもお越しいただけます。 URL:https://www.dsmi.jp ◆みやぞの鍼灸整骨院 *こちらは治療院併設のトレーニング施設です。一般的なパーソナルジムと同じ設備です。空き状況を確認してから予約をお取りしますので少しお時間を頂戴しております。 土曜日 15時〜使用可能 日曜日 10時〜使用可能 最寄駅:JR「天満駅」・大阪メトロ堺筋線「扇町駅」より、徒歩約7分 URL:https://miyazonoshinkyuseikotsuin.jp 【連絡先】 上記の場所はレンタルスタジオです。常駐しておりませんので下記の連絡先にお願い致します。 電話:050-7110-1174 メール:t.mo.1084@outlook.com
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2021/08
パーソナルトレーニングで、各個人の目的のために作り出すトレーニングメニューを、マンツーマン指導させていただきます。ダイエット目的、ボディメイク、筋力アップ、パフォーマンスアップ、健康維持、その他にジムに通っても結果が出ない人やトレーニングのやり方がわからない等、通いやすい価格になっておりますので、「自分を変えたい!」と思うのであれば是非トレーニングしてみてください! 長年の肩凝り、首痛、腰痛…どこに行っても良くならなかったあなた!1日でも早く、本来あるべき健康な身体になりたくないですか? どこに行っても身体の辛さが取れない… 怪我が気になって毎日の練習が辛い 身体の不調で全力で競技が出来ない 関節の可動域が今迄に比べて悪い 怪我の辛さがいつまでも良くならない 骨折後の不調が何時までも続いている 等々… 毎日、長い間辛い思いをしてきたあなた! 一緒に1日でも早くやりたいことが出来る身体を作っていきましょう! 詳細はこちら:https://s.ekiten.jp/shop_6992645.amp/
ダイエット・着たい服を着れるようになりたい 70kg→56kg 1回 3,500円 3ヶ月 女性・30代 大阪府堺市
トレーニングとは、しばらくかけ離れた生活を送っていたようなので、始めのうちは苦労されていました。しかし、徐々に体が慣れていき、2か月後には強度の高いトレーン二グも楽々こなしていました。
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24日前
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初めまして!トレーナーの土屋と申します。 姿勢改善や痛み改善のことならお任せください! 僕のレッスンでは【整体×トレーニング】を重視しています。 他のレッスンだといきなりトレーニングに入る方もいるのですがそれだと ケガの可能性やトレーニングの効果が悪いなどの影響が出るので まずはお客さまの姿勢を見させていただいて修正し、関節の可動域を広げて トレーニングを行います。 そうすることでケガ予防にもなりますし、日常生活が快適になるため 行っております。 コンテスト出場経験があるのでガンガントレーニングしたい人も可能です✌️ ご連絡お待ちしております。 ーーーーーーーーーーーーーー各SNS📳ーーーーーーーーーーーーーー インスタグラム:https://www.instagram.com/tuti_bodymake ーーーーーーーーーーーーーーホームページ💻ーーーーーーーーーーーーーー ホームページ:https://ideal-style-fitness.my.canva.site
近鉄大阪南線・藤井寺駅目の前にある整体や呼吸法まで取り入れたトレーニングで身体本来の美しさを引き出すパーソナルトレーニングのジムです。 トレーナーがあなたの今の状態をチェックして、サポートします。 まずは身体をしっかりストレッチして、 体幹部を整えていくところからスタートしていきます。 運動が苦手な方でも無理なく始められます。 自分で運動を始めてみたけど、 ・ポッコリお腹がおさまらない ・前太ももが張りっぱなし ・後ろ姿が老けたまま などの女性によくある悩みを改善から 病院で運動をしなさいと言われたが ・肩が痛くて動かせない ・腰が不安で運動が怖い など身体の不調を改善するための運動まで 様々な方が通われています。 無理なダイエットは避けて、健康的な引き締まった身体を目指したいという女性にオススメです。
大阪府の岸和田市で「REVIVAL〜リバイバル〜」という加圧ジムを運営しているオーナーの福井と申します。 パーソナルトレーナーの仕事を始めて私が最初に気付いたこと、それは「太りやすい人」「痩せられない人」には共通点があるということでした。 その共通点とはズバリ「運動が嫌いな人は、いやいやトレーニングしている人が多い」ということで、つまりはダイエットの為に“仕方なく”運動していても結果はなかなか出なくて、モチベーションを高く持って「楽しいと思ってトレーニングする」ことが大切だということです。 店名「REVIVAL」の意味は、蘇生、再生。 当店のコンセプトは、あなたのボディもリバイバル。 加圧トレーニングと聞くと敷居が高いように思われがちですが、決してそんなことはなく、初心者や運動が苦手な方でも大歓迎です。 もちろん、中級者や上級者の方でも対応させて頂いていますので、ダイエットだけでなく筋力アップやアンチエイジングへ導くトレーニングも可能です。 お客様のボディメイクを、どうか当店に任せてもらえないでしょうか? どんな細かいことでも、相談に乗らせて頂きます。 ご連絡をお待ちしています。
日帰り温泉施設で今ブームになっているのが岩盤浴です。 「岩盤浴は気になるけど、入り方や効果が分からない」「敷居が高くて挑戦しづらい」と感じている人も多いでしょう。 本記事では、岩盤浴の効果や入り方、下着やメイクはどうすれ […]
パーソナルトレーニングのプロを探す みなさん、日々筋トレに励んでいますか?薄着の季節も厚着の季節も、筋肉を鍛えると自分の中に筋が1本通ったようになり、気持ちも落ち着きます。体型も引き締まってくるので服を選ぶのも楽しくなり […]