筋トレ、ダイエット初心者でも丁寧な指導で安心!
トレーニングとは、しばらくかけ離れた生活を送っていたようなので、始めのうちは苦労されていました。しかし、徐々に体が慣れていき、2か月後には強度の高いトレーン二グも楽々こなしていました。
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基本情報
生徒様のトレーニング目的
ダイエット・着たい服を着れるようになりたい
トレーニング料金
1回 3,500円
トレーニング期間
3ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
大阪府堺市
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トレーニングとは、しばらくかけ離れた生活を送っていたようなので、始めのうちは苦労されていました。しかし、徐々に体が慣れていき、2か月後には強度の高いトレーン二グも楽々こなしていました。
基本情報
コロナ禍での在宅生活の長時間化により、ポッコリ出たお腹。はじめのうちは運動になれるのに苦労されていました。1週間、10日と日が経つにつれできるメニューも格段に増え、約2か月後には30分~40分のメニューも楽々こなされるようになりました!!
特に下腹部のポッコリに対して、プログラムを作成。腹圧トレーニングや捻るメニュー・キープするメニューなどを組み合わせて、トレーニングしていただきました。運動が久しぶりということもあり、ストレッチなどのアフターケアも入念に行っていただくよう指示させていただきました。
基本情報
運動もしたことがない方でしたが、初めはフォームをお伝え、徐々に強度の高いトレーニングもこなせるようになりました。それに伴って身体の変化も現れてくるようになりました。
まずはフォームの確認。効かせたい部位に効かせていけるフォームができているか。そしてトレーニング強度が適切であるかどうか。段階的に強度を上げていくプログラムを作りこなしてもらいました。
基本情報
何年も痩せたいと口癖のように言っている。とお聞きしました。今年こそ痩せよう!!という目標を立て一緒にトレーニングをスタート。運動が苦手で最初は軽めのトレーニングでも筋肉痛が出ていました。しかし、3か月ほど経ったときに、筋肉痛が出なくて心配!!と、おっしゃっていました。
基本情報
年々、将来のためにカラダを動かす事の必要性を感じられていたそうで、意欲的に来店くださっております。トレーニング中に気を付けているのは姿勢と体幹安定。意識を高めて課題をクリアできるように指導しています。現在は、トレーニングの成果もあり、日常生活を快適に過ごしているそうです。
基本情報
体験レッスン 初めての人におすすめ
¥4,400
パーソナルトレーニング 1回 単発利用の方におすすめ
¥8,800
週1回(月4回)コース 1,200円お得
¥34,000
週2回(月8回)コース 2400円お得
¥68,000
トレーニングがしんどくて続くか心配。 お客様にあったペース、内容のトレーニングを提案させて頂くのいで お客様のペースでトレーニングして頂けます。
どれくらいの期間で変化が出てきますか? 個人差があるので一概には言えませんが、2,3ヶ月程で 結果は出てくる方が多いです。 こちらもお客様のペースや目的にもよって変わってはきます。
上は60代の方から20代の方まで幅広いお客様にセッションさせて頂いております。 まずは、体の歪みを整えてお客様の目的に合わせたトレーニング、ストレッチに移っていきます。
40代女性の方 デスクワークで運動する機会がなく、運動経験もない方でしたが 3ヶ月で62kg→53kg マイナス9kgのダイエットの成功されました。 30代男性の方 お仕事では軽く歩く程度の方で身体を大きくしたいとの事でした 6ヶ月で体重+10kg ベンチプレス40kg→80kg スクワット50kg→95kg 見た目的にも満足して頂く事ができました。
サービスを提供する上で一番心がけている事は【お客様に寄り添う事】です。 お客様の悩みや思っている事を知る為には必要不可欠だと思っています。
その他特長などの紹介
高校を卒業後内装業として仕事をする中で腰を痛めてしまい、リハビリでトレーニングに出会う。トレーニングによって腰の痛みはもちろん、幼少期から行っていたサッカーや体操のパフォーマンスも向上したことから、これをたくさんの人に知って欲しいと強く感じトレーナーに転身。 現在はウエイトトレーニング指導はもちろん、全身の機能を効率よく向上させることができる自重トレーニング「アニマルフロー」公式インストラクターとして指導を行なっている。
パーソナルトレーニング 8,000円 1回60分を個人に合わせて 女性・40代 大阪府
気になる箇所を重点的にトレーニングしました。
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2023/07
パーソナルトレーニング体験 90分
¥5,000
パーソナル初回4回体験コース
¥29,800
初心者向けダイエットトレーニングコース 3ヶ月(12回)
¥117,600
一生リバウンドしない本気ダイエットコース 3ヶ月(12回)
¥144,000
Q:当日持ち物は何か必要ですか? A: 1.動ける服装(トレーニングウェアなど) 2.タオル 3.水分 をお待ち下さい。 Q:トレーニング経験はありませんが、トレーニング可能でしょうか? A:もちろんトレーニング初心者の方も可能です。 Q:トレーニングの日に都合が合わなくなりました。振替は可能ですか? A:振替は可能ですが、当日キャンセルはキャンセル料が発生しますので、ご了承下さい。
・主なお客様層は30〜40代の男女 ・ダイエット目的のお客様が中心となっています ・メインプランは初心者向けダイエットプラン 1回9,800円(3ヶ月、6ヶ月、9ヶ月コース)
1.30代男性のお客様で2ヶ月8kgのダイエットに成功 2.30代女性のお客様で3ヶ月10kgのダイエットに成功
・お客様の要望や目的をカウンセリング時にしっかりと把握する事 ・お客様が怪我の内容にトレーニング前後で状態の把握と安全面を考慮する事 ・トレーニング以外でも自身の人脈を通して、仕事面などお客様に可能なサポートをする事
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニングでのダイエットやボディーメイク以外にビジネス交流会やビジネスマッチング・男女の出会いのサポートや交流イベントなどを定期的に行っています。
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2023/07
体験レッスン
¥3,000
定期プラン PT2(パーソナルトレーニング2回/月)
¥17,600
定期プラン PT4(パーソナルトレーニング4回/月)
¥34,000
定期プラン PT2(パーソナルトレーニング2回/月)
¥66,000
Q.続けられるか不安… A.運動を始めることは人によっては大きな一歩です。一人では難しくても、二人なら乗り越えられることは沢山あります。まずは頼ってみてください。
Q.どれくらいで成果が出るの? A.成果は様々な形で初月から徐々に出てきます。それはボディラインももちろん、体力面や精神面など多方面で変化を感じます。
20代女性のウェディング用のプラン 30代男性のキャリアアップのための心身トレーニング 40代以上の方はボディメイクはもちろん、健康を意識してトレーニングされる方が多くなってきます。
営業職の男性 同期で成績最下位の方がトレーニングを始めたことにより、成績1位になりました。 一見関係ないように思われますが、トレーニングをすることで男性ホルモン【テストステロン】が分泌します。これは身体が引き締まりボディラインが変わるのはもちろんですが、精神面において自信ややる気が漲るホルモンです。 彼はトレーニングを通じて自信をもち、今も第一線で活躍しています。
私はパーソナルトレーニングを非日常として提供しようと心がけています。 小さい頃ディズニーランドで感じた「全てを忘れるくらいの感動」を根底に設備や人に対し、安心してお身体を預けていただける環境の整備を徹底しています。 「貴方のお身体を自分の身体と同じように考えています」と胸を張って言える自分であり続けたいと常に思っています。
その他特長などの紹介
お金ももちろん大切ですが、1番の資産であり尊いものは、当たり前に美味しい物を食べて思いきり動くことのできる毎日でございます。 決して痛めつけるようなトレーニング、無理のある運動を強いることは致しません。 是非とも私に貴方のお身体を安心してお預けください。
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2023/07
【初回体験レッスン】75分 カウンセリング、姿勢確認、ストレッチ、トレーニング
¥3,000
【8回チケット】パーソナル55分×8回分(6,500円/回)食事サポート付
¥52,000
【16回チケット】パーソナル55分×16回 (6,250円/回)食事サポート付
¥100,000
【24回チケット】パーソナル55分×24回 (6,000円/回)食事サポート付
¥144,000
・どの位の頻度でやれば効果が出ますか? →目指される目標にもよりますが、「運動を習慣化させたい」「健康を維持したい」という目標であれば週1回程度をお勧めします。 「短期でダイエットの効果を出したい」「身体を変えたい」という方は週2程度(パーソナル1回とご自身でトレーニングでも結構ですし、パーソナル2回でも良いかと思います)はお勧めではありますが、まずは無理せず続けるという事が大切なので週1で良いと思います。 もちろん身体を変えたいという方でも、短期集中に集中に拘っている訳でなければ週1でも効果は出てきます。 ・運動初心者ですが大丈夫ですか? →全く問題ありません。これまで運動経験全然ないというお客様が殆どです。 むしろ最初から24hジムなどへ行っても何をすれば良いかわからないかと思うので、フォームやトレーニングの進め方などパーソナルである程度行ってからの方がその後の伸びは良いと思います。 (you tubeなどで勉強される方もとても良いと思いますが、正確なフォームやフィードバックなど自分では分かりづらい所などを即座に把握し修正出来るのがパーソナルの良さかと思います) ・しんどい事が苦手で続けられるか不安です。 →確かにポイントポイントではキツいと感じるシーンはゼロではないかもしれません。が1時間ずっとキツい運動をする訳ではないのでご安心下さい。まずは身体の使い方を理解したり、キツくなり過ぎない適度な負荷設定で行っていきます。 ・食事管理はありますか? →希望を頂ければ食事指導も行いますが、ガチガチに管理はしません。目標に合わせて必要であればこまめに、そこまで必要なければ最低限のアドバイスを行います。 また、短期集中でダイエットしたい方などにはより徹底した指導も可能です。 基本的には食事に関しては最低限押さえておくべき内容や大切な点はお伝えした上で、あくまでメインは運動を主体として行っていきます。 ・おしゃれなウェアなどを持ってませんが大丈夫ですか? →全く問題ありません。動きやすい服装であれば結構です。 ・ペアでのトレーニングはできますか? →ペア(2人まで)でのトレーニングも行っております。ご不明点ございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。
多いのは30、40代のお客様ですが、20〜60代まで満遍なくいらっしゃいます。 私の強みはボディメイクではありますが、みなさんムキムキになりたい訳ではありません。 無駄な脂肪を落として動ける体になりたい、格好良く(綺麗に)細マッチョになりたい、健康的になって不調(肩こりや腰痛など)をなくしたい、ずっと健康的でいたい、年齢に抗いたい、子供にダサいって思われたくない、、など様々です。
・2ヶ月間で-8kgのダイエットに成功した40代男性のお客様 ・結婚式の為にドレスを綺麗に着る為、ダイエットとボディメイクをしジャストサイズでドレスが着れた30代女性のお客様 ・全く運動経験なく苦手意識も持っていたけれど、気付いたらトレーニングに夢中になりベンチプレス30→80kg挙がるようになり、自宅にトレーニング道具を揃えるまでに至った40代男性のお客様 ・身体の不調があったけれど軽減されたと仰って頂いた60代女性のお客様 などなど定量的な成果ではありませんが、ご自身が掲げられていた目標を達成される方は沢山いらっしゃいます。
あくまでお客様自身がどうなりたいか?を念頭に置いてトレーニングを行いますので、こちらが押し付けや強制をする事はしない様に心掛けています。 ただお客様が達成したい目標、求める情報、モチベーション維持、どうしたらより楽しくトレーニング出来るか、などについては全力でサポートさせて頂きます。
その他特長などの紹介
初めまして、パーソナルトレーナーの早川と申します! 私自身トレーニングを通して、身体の変化だけでなく自己肯定感の向上、マインド、前向きさ、、など沢山の恩恵を受けた一人です。 消防士や営業マンなど様々な職業を経て、30半ばにして生涯通して携わりたいと感じたパーソナルトレーナに転向いたしました。 今も日々この仕事に携わり、お客様から「お陰で楽しくて続けられる」「身体が変われた」「不調が良くなった」と言って頂ける事に喜びを感じています。 私のモットーは、トレーニングや食習慣を短期的かつ一時的な「非日常」なものではなく、継続可能な「日常」にする事です。 また楽しくストレスの溜まらないものでなければ長い目で見て続かないと考えています。 皆さんが楽しいトレーニングライフを習慣化出来る一助になれば幸いです! <主なトレーニング内容> 1セッション55分 ・10〜15分程度、全身のストレッチやリリース ・40〜45分程度、全身のトレーニング(希望があればその部位を重点的に) トレーニングは、 ・日常動作の機能向上を目的としたもの ・健康機能向上にアプローチしたエクササイズ ・自重(自分の体重)でのファンクショナルトレーニング(全身の連動性を意識) ・ダイエットを目的とした全身トレーニング ・綺麗(かっこいい)身体作りを目的とした鍛えたい部位にアプローチしたマシントレーニング などなど、幅広くその方の希望に沿った内容を行います。 必ずしもマシンを使う訳ではありません。負荷の弱いツールを使用したり、お客様の状況に合った負荷を設定させて頂きます。 <料金> ・初回体験セッション:3,000円(税込) ※カウンセリング、姿勢チェック、ストレッチ・リリース、トレーニングを行います。 以下は回数によって金額が変わります。 ・都度料金(2回目以降):7,000円(税込) ・8回チケット 52,000円(税込)・・1回あたり6,500円 ・16回チケット 100,000円(税込)・・1回あたり6,250円 ・24回チケット 144,000円(税込)・・1回あたり6,000円 ※場所代等は全て含まれております。 ※ご希望の方には食事指導等も行います(ガチガチな物ではなく目的に合わせて) <連絡先> メール:keiji0130@gmail.com 電話:090-6120-6540 <インスタ> インスタ:@keiji_training https://instagram.com/keiji_training?igshid=MjEwN2IyYWYwYw== <営業時間> 平日・土日 AM9〜PM21時 ※前後の時間は応相談
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2023/07
Q:運動経験がない、または初心者ですが大丈夫ですか? A:はい、大丈夫です。現在通われている方も未経験からスタートされた方は多いです。その方の運動経歴や運動習慣に合わせてトレーニングの負荷や難易度を変えますのでご安心ください。 Q:週に何回くらいトレーニングをしたらいいですか? A:週2〜3回ほど行なっている方が多くいます。トレーニングを始めたばかりの方は、短時間でもいいので1週間の中で動くことを習慣化して、体に動きを馴染ませてあげるのがいいです。生活習慣が人それぞれ違いますので、その方にあった頻度や課題をご提案させていただきます。 Q:自重トレーニングで体は大きくなりますか? A:体をボディビルダーのように大きくしたいのであれば、自重トレーニングはトレーニングはオススメできません。ですが、ケガなく無理なく継続して筋力アップ、運動能力向上を目指すのであれば自重トレーニングはオススメです。 Q:トレーニングをしているけれどもフォームが合っているか心配です。 A:初回カウンセリングの際にお客様の動きのクセやフォームを確認します。その上で、どんなトレーニングが良いか、フォーム修正など注意する点はどこかを具体的にアドバイスさせていただきます。 Q:曜日と時間は固定になりますか? A:はい、基本は固定になります。難しい場合はある程度調整させていただきます。また、レッスンをお休みされた場合は振替対応も可能です。(ただし、レッスン前までにご連絡お願いします)
レッスンを受講されている方の年齢は、10代〜60代まで様々です。 例: 10代学生の方、部活動で怪我をしない強いフィジカルを作るトレーニング 20代〜50代会社員の方、普段のデスクワークで衰えた筋肉の増強、肩こり改善、ダイエットなど 60代〜の方、いつまでも健康的で自分の足で動け、休日を元気に過ごせる体づくりなど
10代高校生、目標としていた自重トレーニングの大技ヒューマンフラッグ完成 30代会社員男性、1年間の継続で体重3キロ増、体を一回り大きくすることに成功 60代主婦、1年間の継続で腕立て伏せ0回→20回連続まで成功、お孫さんと遊ぶときに孫より元気と好評
その他特長などの紹介
自重トレーニング専門FLAGGERS.FIT パーソナルトレーナー コンちゃん【藤本 翔太】 【簡単なプロフィール】 大阪府出身。1983年6月2日生まれ 34歳の時に太り過ぎと不摂生で体を壊し入院。 手術で胆嚢を全摘出。 自身の経験を経て、体を動かすことと食事の重要性に気付き、 ケガなく無理なく誰でも手軽に取り組める自重トレーニングを学ぶ。 現在、世界ストリートワークアウト連盟公認トレーナーとして、 30代〜70代の方を中心に運動指導を行っている。 その傍ら、さくら個別学習会の塾長として、多くの小中学生の 子どもたちの学習・進路指導にも力を入れている。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【健康であると言い切れる状態ではない】 当レッスンを受けられる方のコンディションで多いのがこちらです。 病気でなくとも、不摂生・運動不足は身体をボロボロにしてしまいます。 若い頃はその若さゆえにカバーできていた不調も、年を重ねるにつれ気のせいではなくなっていきます。 私の様にある日突然限界がやってくるかもしれない、病院を受診したら手遅れでしたでは笑い話にもなりません。 そこで、人生100年時代を楽しく元気に過ごす為にFLAGGERS.FITでは日常の運動不足を自重トレーニングを通じて、皆様にご提供しております。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【自重トレーニングで体は変わるのか】 次に新規のお客様の相談で多いのがこちらです。 結論から言うと【カラダは変わります】 指導者のもと、正しいフォーム・それぞれのお客様にあったトレーニングを信じて続けてみて下さい。 トレーニングが特別なものではなく習慣に変わる時、あなたの体には驚く程の変化が訪れているはずです。 私自身、自重トレーニングだけで、120キロの肥満体型から80キロのアスリート体型に変わることができました。 皆様にもその喜びを味わって頂きたく、自重トレーニングで得たノウハウをしっかりとお伝え致します。
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2023/07
体験レッスン(場所代込) ※セッション後に回数券ご購入で初回分キャッシュバック
¥6,000
パーソナル単発(場所代込)
¥9,000
5回券(ご購入日から2ヶ月) 1回当たり¥7,600
¥38,000
10回券(ご購入日か3ヶ月) 1回当たり¥7,300
¥73,000
Q:運動経験がほぼないです。初心者でもトレーニング可能でしょうか? →はい!もちろんです! 現在通っていただいているお客様の半数以上はトレーニングが初めてという方々です! Q:レッスン場所はどちらになりますでしょうか? → 24h fitness AUN'S GYM大阪梅田店 大阪府大阪市北区太融寺町8−8 B1F にて行います! 谷町線 東梅田駅から徒歩4分 御堂筋線 梅田駅から徒歩8分 梅田地下街ホワイティうめだ 泉の広場から徒歩1分
20代から50代までの男女 ◾︎夏に向けて良い身体になりたい! ◾︎トレーニングの仕方を知りたい! ◾︎自分自身を追い込んで自己肯定感を上げたい! など様々な目的のクライアント様に合わせてトレーニングをカスタマイズしていきます!
◾︎3ヶ月でマイナス8kg ◾︎ベンチプレス2ヶ月でMAX15kgup ◾︎継続的な自己肯定感upで週5回の運動習慣を身に付けることに成功
目指すのは「トレーニングの自立」です! 正しいフォームを覚え、お一人でもトレーニングができるようになるという事がパーソナルトレーニングの本当の意義だと思っています! そのため再現性のある「フリーウエイト」を中心としたトレーニングメニューの考案をしています! また、宅トレ向けに自重トレーニングでの効かせ方なども細かくお伝えしています! トレーニングにおいて大切なのが「継続」することです! そのために「楽しいセッション」を心がけています!
その他特長などの紹介
初対面のお客様から良く「接しやすい」「面白い」と言っていただける事が多いので、僕に会いに来ていただくことで元気がでる「サードプレイス」も目指しています! メニューに関してですが、通っていただく頻度やライフスタイルに合わせてより良い内容をご提案させていただくので、まずはお気軽にご相談ください😊
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2023/06
◆よくある質問1:どこにでも来てくれるの? ◆回答1:ご指定頂いた場所に出張致しますが交通費5km以上1000円と車で移動しますのできるで駐車場代が必要な場合はご負担頂きます。
◆よくある質問2:用意するものは? ◆回答2:動きやすい服装であれば特に問題ありません。 水分は各自でご用意ください。
現職のデイサービスで介護予防の運動がいかに大切なものかを実感していますので40代〜の中高齢者を主にターゲットとしています。
◆30代後半/女性/堺市 なかなか寝付けず眠りも浅かったがトレーニング開始後はしっかりと眠れるようになった。 ◆40代後半/女性/堺市 体育館で自己流でトレーニングしていたが追い込みながらも励ましてくれダイエットに成功した。セッション後に時間があれば有酸素運動にも付き合ってくれた。 ◆70代前半/女性/堺市 トレーニングをして全身に筋肉がついたのか全体的に調子が良い。
頑張りすぎてケガをしてしまうと元も子もないので高齢者には決して無理はさせません。
その他特長などの紹介
出張となりますのでマシンや高重量の重りは使わず自重やチューブを使ったトレーニングとなります。
睡眠障害の改善 2年 60分6000円 (ペアの場合は1人あたり60分5000円) 30代 女性 大阪府堺市
ご自宅に訪問し、腕立て伏せ等の自重トレーニングや軽重量、チューブ等を使ったトレーニングをご主人とペアで実施し、睡眠の質の向上につなげることが出来ました。
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2023/06
Q. 運動が苦手なので、できるか不安です。。。 A. ご安心ください。お一人お一人に合わせたトレーニングメニューをお伝え、実施いたします。 全く同じメニューをされている方は、いらっしゃらないです(^^)
Q. パーソナルトレーニングの内容はどんなものですか? A. 器具を使用した筋力トレーニング、有酸素運動(バイク等)、ストレッチがメインです!
20代〜60代といったさまざまな年代の方にご利用いただいております。 目的としても、ダイエット・ボディメイク・健康増進等さまざまです。
「長年苦しんでいた膝の痛みが、トレーニングをすることで解消され、ご旅行を思いっきり楽しめるようになった!」 という嬉しいお言葉をいただいております(^O^)
一人一人に寄り添うことです。 お身体や考え方など、人それぞれ違います。 その方にとって、何が一番必要なのか?を考え尽くしてサポートしております。
その他特長などの紹介
「体験セッション」 1回50分のトレーニングが¥5,500!! オフラインの場合は、 ・ウエア ・タオル ・お水 ・おしぼり をご用意しております! 運動用シューズのみご持参ください。 2回目以降は、シューズのお預かりをしております。 場所: 〒605-0009 京都府京都市東山区大橋町102番地 地下1階 田中ビル Y’S TRUST内 🌐ホームページ🌐 https://saekawanishi.jp/
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2023/06
体験レッスン(90分) 目標達成の為に重要なカウンセリングと、体験トレーニング
¥7,700
1セッション/60分 ※出張の場合は別途出張料金を頂戴します。
¥8,000
【週1回1ヵ月コース】初心者の方におススメ!まずは運動を習慣化させましょう💪
¥32,000
【週2回1ヵ月コース】慣れてきたらこちら! 運動を加速させましょう🔥
¥64,000
Q.運動初心者で、トレーニング経験もありません。大丈夫でしょうか? A.もちろん大丈夫です!トレーニング経験が無い方も、運動を楽しんで頂きながらご指導をさせて頂きます✨ Q.出張以外も利用できますか? A.お客様最寄りエリアのレンタルジムでセッションさせて頂きます。 場所については別途お打ち合わせとなります。
Q.自宅でのトレーニングでも効果が出るのか不安です。 A.ご自宅でのトレーニングでも効果を実感頂けます🏋️♂️ 特に運動初心者の方ですとジムに行ってマシンやフリーウエイトを使うよりも、自分の体重やバランスをうまくコントロールすることが重要です👀 そしてご自宅でのトレーニングでも、しっかりと刺激を入れることが出来れば十分効果を出すことが出来ます! Q.自宅の場合、スペースはどれくらいあればいいですか? A.ストレッチマットを2枚程度置けるスペースがあれば大丈夫です! ご自宅でのトレーニングの場合、セッション終了後に簡単な清掃もさせて頂きます🧹(無料)
☆ダイエット ☆ボディメイク(ウエストを細くしたい、お尻を上げたい、お腹を割りたいなど) ☆不定愁訴改善(腰の痛みや、肩の痛みなど) ☆とにかく運動を始めたい、トレーニングを始めてみたい方 ☆移動などは煩わしいので、家でトレーニングをしたい方 などなど 20代の方から、30代~50代の方で上記お悩みがある方、ご高齢の方で運動不足を解消したい方まで様々なお客様にご対応させて頂きます✨ お子様へのトレーニング(パフォーマンスアップ等)も可能です🏋️♂️ お気軽にお問合せくださいませ💁♂️
お客様のサードプレイスとなれるよう、セッション中の言葉掛けやコミュニケーション内容など細部にもこだわりながらセッションをさせて頂いております🏋️♂️ トレーニングのご提供だけでなく、お客様にとってベストな存在であるように日々心掛けています✨
その他特長などの紹介
初めまして✨パーソナルトレーナーの海甲です🐢 都内パーソナルジムでトレーナーとして活動し、昨年から関西を中心に活動しております🏋️♂️ (お客様最寄りのレンタルジムを利用して活動しております!) --------------------------------------------------------------------- ☆ダイエット ☆ボディメイク(ウエストを細くしたい!お尻を上げたい!など) ☆不定愁訴改善(腰の痛みや肩の痛み等) ☆とにかく今すぐ運動を始めたい! ☆運動はしたいが、難しくて分からない などなど --------------------------------------------------------------------- お客様の幅広いニーズにご対応させて頂く為に、トレーニングだけでなく「ストレッチ」や「整体」もご提供させて頂けます😊✨ またご自宅でのトレーニングも出張でご対応させて頂けます🏋️♂️(オンラインも可) ・トレーニングマシンで行うのはまだ早い気がする... ・家でパーソナルを受けたい!などなど そういった場合もお気軽にお問合せください😊 ~体験トレーニングorストレッチ~ 90分 7,700円(税込み) カウンセリングや体験トレーニングを行います✨ 目標設定、日々の習慣、不定愁訴の有無など目標達成の為のカウンセリングをさせて頂きます💁♂️ ~セッション~ 1時間 8,000円(税込み) 90分 11,000円(税込み) トレーニングだけでなく、ストレッチや整体もご提供させて頂けます✨ ただトレーニングをするだけでなく、お身体の特徴を考慮したメニューをご提供させて頂きます💁♂️ 運動初心者の方も安心してお越しください! ※出張での場合は、上記料金+出張料(要お問合せ)を頂戴いたします。 ※体験についてやその他詳細は、インスタグラムorメールにてお問合せくださいませ💁♂️ instagram → https://instagram.com/kane._.k?igshid=YmMyMTA2M2Y= Gmail → k.01113991.k@gmail.com
4.5
2023/06
Q:パーソナルトレーニングって何するんですか? A:パーソナルトレーニングというのはクライアント様とトレーナーが一対一でトレーニングを行うことです。 クライアント様一人一人に合ったトレーニングを処方するためにカウンセリングを行いクライアント様の身体の状況に合わせてトレーニングを指導させていただきます。希望があればトレーニングだけでなく食事の管理などの栄養指導をさせていたいただきます。
Q:怪我をしていてもトレーニングを行うことは可能ですか? A:可能です。怪我の重症度などにもよりますが初回のカウンセリングにおいて怪我の状況を把握しトレーニングを処方させていただきます。 私自身が怪我の評価・重症度を評価することが可能なのでご心配なくレッスンしていただけると思います。
20代のダイエット志望の方から70代のご高齢の健康を維持したいと志望されている方まで幅広い年代の方にご利用いただいております。
70代の方は初めは痛みなく歩けるようになりたいということでリハビリのようなトレーニングから開始されましたが週2回のトレーニングと徹底した食事管理で一年で-10kgを達成し今では1000m級の山を登るのが趣味になっています。皆さんの目標を達成できるように精一杯サポートさせていただきますので。よろしくお願いいたします
その他特長などの紹介
こんにちは! プロフィールご覧頂ありがとうございます! 僕自身、アスレッスレティックトレーナー・健康運動実践指導者・JATI-ATIという資格を保有しています。資格の詳しい内容は次の項目に記載しています。 僕のレッスンではダイエット志向の実践的なトレーニングからスポーツを痛みなく行えるようにしたい・痛みなく歩けるようになりたいなどの幅広い要望にお応えすることができるため、若年の方からご高齢の方まで老若男女幅広い年代の方々にサービスを提供することが可能です。現在障害(膝・腰・股関節・肩)などをお持ちの方でもできるトレーニングもたくさんありますのでご安心ください!パーソナルストレッチや施術も可能です アルバムにもある通りテーピングの指導なども可能です! 料金形態 ・健康維持・増進プラン 7000円〜/時間(身体の状態により変動あり) ・ダイエット・ボディーメイクプラン 9000円/時間 チケット制も可 ・パートナーストレッチ・マッサージプラン 7000円/時間 全プランお値段の方相談可能です❕❕ 契約いただいた際のトレーニングの流れとして、初回にクライアント様がどのようなことに困っているのか(お怪我などがある場合)、目標や要望を叶えるために軽い問診票を取らせて頂き問診票の内容に沿って、身体の評価→説明→トレーニングorストレッチ という順番に進めていくことでクライアント様の現段階での問題点を抽出し一人一人に合ったプランをご提示して行きたいと思っています!! まだまだ経験が浅いから心配と思わるかもしれませんが安心して僕にお任せください!!
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2023/05
Q1:トレーニング初心者なので不安があります。 A:初心者の方でも不安なくトレーニングに取り組めるよう、しっかりとカウンセリングを行い、その方に合ったメニューを提供させていただきます。 Q2:ダイエットには食事も大事だと聞きますが、何を食べればいいかわかりません。 A:お食事のアドバイスもさせていただきます。しっかりと実践できるようお仕事や目的に応じたアドバイスをさせていただきます。 Q3:体型だけでなく姿勢が悪いことも気になってます。 A:どこが原因なのか確認させていただき、トレーニングを通じて姿勢が改善されるようこちらでメニューを提供させていただきます。 Q4:パーソナルトレーニングが初めてでとても緊張します。 A:少しでも緊張がほぐれるようなコミュニケーションが取れるよう全力を尽くします!一緒に過ごすお時間がとても楽しく過ごせるようお話も楽しんでいただけたらと思います。
20代〜60代まで男女問わず、サポートさせていただいております。 特に30代〜60代の方の体型や、姿勢にお悩みの方へのサポートを多くさせていただいておりました!
〈50代男性/目的:ダイエット〉 期間:6ヶ月 内容:筋力トレーニング、食事指導 成果:筋肉量を落とさず、15キロのダイエットに成功 〈60代男性/目的:筋肉量増加〉 期間:6ヶ月 内容:筋力トレーニング、食事指導 成果:5キロの筋肉量増加
お客様がトレーニングの時間を少しでも楽しんで好きになってもらえるようコミュニケーションを大切にしております!
その他特長などの紹介
お得な回数券がございます!(20%以上安くなります!) 興味のある方はぜひお問い合わせください!
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2023/05
体験レッスン+カウンセリング
¥3,000
Stay Coolビジターコース(1回)
¥5,000
Stay Cool ボディメイクコース (月8回)
¥40,000
Stay Coolボディメイクコース(週2回)
¥10,000
◎はじめに、 『パーソナルトレーニング』とは・・・ 《お客様がトレーナーからマンツーマンでワークアウトや食事の指導を受けるサービス》を言います。 『ワークアウト』とは・・・ 《自発的に体を鍛えること》 日本では「トレーニング」若しくは「筋トレ」という表現が多いですが、英語圏では『ワークアウト』が一般的です。 『ボディメイク』とは・・・ 《ボディ+メイクの造語》 「ワークアウト等で理想の体にする事」という意味合いで表現されています。 Q、どんな目的や効果が得られるの? ・ボディメイク(筋力向上や体型維持も含む) ・ヘルスケア(体力アップ・維持、慢性痛改善) ・スポーツのパフォーマンスアップ(行っているスポーツのスキルアップ及び補助トレーニングとして) ・ダイエット(食事療法を中心に健康に則した体型維持) Q、パーソナルトレーニングとジム通いって何が違うの? 本来ワークアウトというのはやみくもに行っても結果は出ません。 併せてワークアウト自体は非常に孤独でもあります。 ここに続かない原因の根本があるように思います。 パーソナルトレーニングの場合は、トレーナー自身の経験や学習から、当然ながらワークアウトスキルを身につけています。 そのトレーナーから指導を受けてマンツーマンでワークアウトする事で、理想とする体の体得、継続性・心身の充実感・健康等を保つ事が可能となります。 Q、パーソナルトレーニングでは何をするの? ①先ず、個々それぞれのご要望を重視した上で事前カウンセリング(協議)後、ワークアウトプログラムを決定します。 ②決められた時間内でマシン及びダンベルを使用して、バランスを重視しながら、大きい部位・小さい部位を効率よく鍛えていきます。 ③有酸素運動は基本行いませんが、ご要望及びこちらから必要性を感じた場合には行います。 Q、どのくらい(時間)ワークアウトするの? 基本60分としております。 但し、お客様のご要望により増減は可能です。 また開始前の急な体調不良や、やる気がでないことも当然あり得る為、その部分も最大限に考慮します。 Q、パーソナルトレーニングの適正な頻度は? 週に2、3回、間隔をあけて行うことで成果が期待できます。 (2日に1回、3日に1回ペースの形) 適度な休息と栄養補給、また継続性からも理に適っているからです。 Q、パーソナルトレーニングの効果はどれくらいで(期間)でるの? もちろん個人差及び程度によりますが、2〜3ヶ月から見た目の変化を実感出来ると思います。 但し、適正なワークアウト及び頻度で行われる事が前提です。 Q、ダイエットでもワークアウトしないといけないの? 基本的にはワークアウトを行う必要があります。 (但しダイエットの状況や体調を考慮する事が前提です) ワークアウトに於ける本来のダイエットとは、 筋肉を鍛えてつけていく(筋肉量を増やす)ことで 基礎代謝を高め、太りにくく痩せやすい身体に近づけるというものです。 一過性なダイエットでアップダウンするのではなく、長期的に安定したバランスのいい身体を維持する事で 無理のないダイエットが可能となります。 Q、食事管理はしてくれるの? 管理という堅いものではなく、経験上のアドバイスとしてさせて頂きます。 但しダイエット重視のお客様については、現状の見直しを考慮し適正なアドバイスをさせて頂きます。 一般的に『高タンパク低カロリー』や『何何ダイエット』等、キャッチフレーズだけがいつの世も飛び交っていますが、効果自体は人それぞれで曖昧なものです。 特にここ最近『高タンパク低カロリー』を凄く良しとする風潮がありますが、これもある意味片寄った食事療法です。 あくまでもこれはコンテストビルダー等から派生したダイエット方法であり、決して万能という訳ではありません。 一般的なバランスのいい身体を目指す人にとっては『バランスのいい食事を心掛ける事』これに尽きると思いますし、何よりこれが一番難しい事でもあります。 Q、サプリメント(選び・飲み方や効果)について教えてもらえるの? ご要望があればアドバイスさせて頂きます。 今やサプリメントも多種多様、色んな形で簡単に手に入る時代ですが、これについても目的に応じて摂取するサプリメントは異なってきます。 但し、一般的なバランスのいい身体を目指す人にとっては、決して必須というわけではありません。 Q、友達や夫婦、恋人同士等複数で受けることは可能ですか? 勿論、可能です。 但しジムの規約上、2名迄とさせて頂きます。 (パーソナルトレーニングの性質上、2名迄が妥当であると考えております) Q、事前カウンセリングとは? 形式的や堅い雰囲気の内容ではなく、気軽に色んなお話を聞かせて頂く場にしたいと思っています。 (時間は大凡30分〜60分程度予定しています) ※簡単なカウンセリングシートもご用意しております。
Q、料金体系やプランについて ①ビジターコース(一回コース) 《ワークアウト時間:1時間 料金:5,000円》 ☆他のジム等でワークアウトをやっている方で、自身のワークアウト再確認(筋肉の効かせ方やフォーム等)や知識を得たい方に。 もちろん、そうでない方でも構いません。 ②StayCoolボディメイクコース(週2回) 《ワークアウト時間:1時間 料金:10,000円(5,000円×2回)》 ☆バランスの良いボディメイク、全体的なスタイル改善、体型維持を目指す方に。 ③StayCoolボディメイクコース(月8回) 《ワークアウト時間:1時間 料金:40,000円(5,000×8回)》 ☆バランスの良いボディメイク、メリハリをつけたスタイル改善、いいスタイルを継続的に目指す方、高いレベルでの体型維持を目指す方に。 ④StayCoolボディメイクダイエットコース(月8回) 《ワークアウト時間:40分・ダイエット座学及びプログラム時間:20分 料金:40,000円 (月コース同様)》 ☆先ずはダイエットに赴きをおいたボディメイクを目指す方、とにかくシェィプアップしたい、綺麗に痩せたいという方に。 *レンタルジムを使用するため、全ての料金にレンタル代(1時間:1,650円)が含まれております。 Q、営業時間について 対応可能な時間帯は09時〜24時(年中無休)・完全予約制です。 深夜帯〜朝方 00時〜05時の間に於いても、可能な限りお受けします。 また急なご予約も可能な限りお受けしますが、これらについてはジムのレンタル状況が可能な場合となります。 Q、予約及びキャンセルについて 電話若しくは予約システム・メール・LINEで行って頂きます。 Q、お支払い方法について 現金若しくはカード等キャッシュレス決済にてお願いしております。 Q、ワークアウト中の怪我や事故、備品損壊について ・トレーナーに過失があった場合について・・ トレーナー自身加入のパーソナルトレーナー保険にて補償します。 ・クライアント様に過失があった場合について・・ 上記保険では対応できない為、クライアント様にて補償頂くこととなります。 但し前提として、トレーナーがワークアウト中に於けるクライアント様は勿論、関わる全てに於いて最大の注意を払う事は言うまでもありません。 Q、持参するものについて 基本的にはマイウェア・マイシューズ・タオル等、ご自身で必要なものについては持参頂くものとしております。 但し、使用ジムに於いて有料ではありますが、 下記の通りレンタルも可能です。 《トレーニングシャツ・ハーフパンツ・シューズ(各サイズ有り)・タオル(大・小)・ミネラルウォーター》 Q、ジムの形態・設備について Aスタジオ及びBスタジオの2ルームが設置されています。 ・Aスタジオは上半身ワークアウトルーム 《胸・肩・背中・腕》 ・Bスタジオは下半身ワークアウトルーム 《足全般等》 ・最新酸素ボックス(O2Box)も設置。 (但し有料利用となっております) ・カウンセリングルームも設置。 ・着替え兼シャワールームも各スタジオ用に1つずつ完備。(十分なスペースがあり、シャワールームも綺麗です) 2021年末にオープンされたばかりの綺麗で広いジムです。 ジムの広さ及びマシンの多さはレンタルジムでは随一ではないでしょうか。 マシン等も最新で使いやすく、スタジオ内に流すミュージックも自分好みで流すことができます。(大型テレビモニターがあり、YouTube等の好きな音楽が流せます) また照明の変更も可能です。 全般的に細かな配慮も行き届いており、何よりやる気を奮い立たせてくれる雰囲気のある素晴らしいジムです。 Q、使用ジム及び周辺について 『GR8GYM 豊中駅前店』(レンタル&パーソナルジム) 大阪府豊中市玉井町1-2-13(テナントビル3階に位置) ・電車でお越し頂く場合 阪急宝塚線「豊中駅」より徒歩1分ほどです。 ・車でお越しの場合は付近コインパーキングを利用して頂く事となります。 『阪急宝塚線 豊中駅』よりすぐのところに位置しています。 駅の周辺は、買い物施設や飲食店も程よくあり、落ち着いた地域です。 コインパーキング利用についても、郊外の一般的な金額なので安心してご利用頂けます。
お客様層は、20代・30代・40代・50代と幅広くいらっしゃいます。 クライアント様方々は年齢は単なる数字であると捉え、高い意識を以てワークアウトに励んでおられます。 ウェイトトレーニングに年齢・性別・経験の有無(ワークアウト及び他のスポーツ等)は全く問いません。 スポーツ自体は元々個々の持ち合わせたセンスによるところも多分に影響されますが、ウェイトトレーニングはその類いではありません。 もちろん個々によって成果は異なりますが、自分の価値観を持って自分に合ったワークアウトを正確に継続して行えば、必ず結果はついてきます。 お客様それぞれの持っている思い(価値観)、それに即するワークアウトをご提案させて頂きます。
◎『ダイエット』目的のお客様について 1、ダイエット経験があるも結果がでないクライアント様についてのケース 先ずはご経験をお伺いした上で、 ①どこに問題があるのか? ②またご本人様はその時どういう形で実感があるのか? これらをしっかり踏まえた上で、カウンセリングさせて頂いた結果、意外にも食事を含めた生活習慣が根本的な原因でないように思われました。 (勿論、食事や生活習慣若しくは持病等によるものも多くございます) ◎原因としては、 ①ダイエットに対する目的の曖昧性 ②一過性による漠然とした気持ちの慣れ。 ③成功経験に至らないマイナス思考からの精神性のなえ ④これらの慢性化した思考が、脳のリミットスイッチを外せずに停滞している状態に至っていたこと。 ◎結論 大凡これら内面的・精神的なところから、ダイエットを停滞させている根本的原因ではないのかと・・ ◎解決方法 ①『ダイエット』の目的をしっかり意識すること。 ②それに応じたワークアウトを、徹底且つ継続的に行っていく事。 ③ワークアウトに於いて、精神的な部分『やる気と自信』を植え付けさせていくこと。 ④ワークアウトに於いて、“意識改革”(如何に脳・思考を成功体勢にしていくか)を持たせること。 以上の④点を重点的に行った結果、 多くのクライアント様に於いて、健康的にダイエットが成功したという結果に至りました。 (勿論個人によっての目標や目的により、数字幅はございます) 2、ダイエット経験がないクライアント様の事例 元々身体も思考も色のついていない真っ新の状態であることから、ワークアウトを通じてスムーズにダイエットを行えるクライアント様が多いと実感しております。 ◎要因としては、 ①ダイエットよりも筋肉を付けることの方が難しいということをワークアウトで実感できるから。 《ダイエット<筋肉を大きくすること》 ②ワークアウトを継続的に行っていることで、ダイエットにも前向きに具体性をもって取り組めること。 《ワークアウトからのやる気と自信から、ダイエットに対しても気持ちをぶらさず具体的に取り組める意識になること》 ③ワークアウトと並行でダイエットする事が1番理に適って近道でもあること。 《ワークアウト+ダイエット→理想の身体になる1番の近道だと実感できるから》 ④ダイエット意識を必要以上に持たなくとも若しくはなくとも、ワークアウトを通じてダイエットがスムーズに行えるようになること。 改めて、健全なダイエットを行い結果を出していくことに於いて、 《ウェイトトレーニングを効果的且つ継続的に行う事》 シンプルではありますが、これこそがダイエット含めいい身体を作る方法として、最適であり近道でもあるとういことをクライアント様に実感して頂いた事が、私の励みや自信にもなっております。
◎仕事をする上で心掛けていること 『クライアント様目線』であることが全てだと思っております。 クライアント様の不満=その時点でパーソナルトレーナーは失格です。 クライアント様の心情(声なき声)をいち早く汲み取ることができるよう 《気付き・気遣い・心情ある対応》を心掛けております。 クライアント様は個々それぞれ違うことが前提です。 それをしっかり弁えた上で、個々のご要望に対して心あるコンサルタント(『一緒に考える』) を何より大切にしたいと思っております。 ※屋号《Stay Cool》(ステイクール)には 『カッコよくあり続ける』という意味があります。 クライアント様全ての方々に対して、『いつまでもカッコよくあり続けてほしい』 私の切なる思いでもあり、また私のパーソナルトレーニングに於ける責務でもあると思っております。
その他特長などの紹介
◎『パーソナルトレーナー保険』加入済み。 ◎『STORES予約・決済システム』導入済。 ◎服装の似合う身体づくりをコンセプトとしている為、ご要望があれば服装のコーディネートもさせて頂きます。 (主に普段着〜ビジネスシーン、特別な日にお洒落を装うシーン等) *当然ながらクライアント様のご意向も考慮した上で、トレンドもバランスよく取り入れながらご提案させて頂きます。 *女性についても、男性目線でのコーディネートに偏るところもあると思いますが、可能な限りご提案させて頂きます。
5
2023/05
目的とかはないんですが トレーニングをしても大丈夫ですか? しんどいイメージがあるのですが、、、 ↓ A.大丈夫ですよ! 私のお客様は目的はないところから始めてもらっています!無理に作るものでもないですので、健康のためにと思って楽しく始めてもらえればなと思います。 皆さんのペースに合わせてトレーニングしますので 苦手な方でも合わせながら行います! 気軽に始めてみませんか?
出張をお願いしたいですが大丈夫ですか? 料金の相談もできますか? ↓ A.出張も大丈夫ですよ!メッセージにて打ち合わせと一度お会いしてどのように進めていくかの 打ち合わせをさせていただければなと思います! お値段も出張関係なく 無理なく始めることもできます。
主なお客様層としては 女性が多く10代から90代まで幅広く トレーニングしております! 皆様に合わせたトレーニングをご提供しておりますので ご年齢関係なく 皆様の健康や楽しくしてみたい気持ちがあれば 大丈夫です!
ダイエットで申しますと ・90キロの方が6ヶ月後70キロとマイナス20キロ前後 ・70キロの方が3か月で60キロ ・ボディメイクトレーニングでミスコン入賞 ・慢性腰痛、肩こり改善 年配層であれば 健康診断の数字が良くなったこと スポーツ選手ならば 成績が良くなったことなど 実績は沢山ありますが 皆様には楽しく 始めれるようにしております!
パーソナルトレーニングをするにあたって ・皆様の目的や目標達成つまりどんな自分になりたいのか こんな体型になってこんなことをしたいという思いを目標や目的の達成のために丁寧なサポートを心がけています。 ・皆様のお声やその日の状態、皆様と真摯に向き合った対応を心がけております。 ・皆様が心地の良いと思っていただくるようなトレーニングを心がけております。 ・今の現状をどう変えていくか一緒に考えて個々にあったご提案をさせていただきます。 皆様のご要望や目的や目標などこんな自分になりたいという気持ちを中心に進めおります。しかしながら皆様とのコミュニケーションを通じてお体の状態や心の状態などその日にあったお体にあったトレーニングを提供しております。頑張るところは大事です。ですが無理をして行うというのは体を壊しなりたい自分から遠のいてしまいます。皆様と真摯に向き合い一緒にどうしたら解決できるか考えそしてあなたのためにたくさんのご提案やご相談をさせていただきます。皆様に寄り添ったトレーニングができるように心がけております。 あなたのなりたい姿についてお聞かせください。
その他特長などの紹介
皆様のなりたい姿を達成させるためにあらゆる角度からサポートし心地よくトレーニングや施術を行って頂けるように皆様のご要望にお応えできるやうな環境作りや、なりたい姿になって頂けるように全力でご指導の方をさせて頂きます‼︎ さらに出張トレーニングや施術も導入しており、ご指定の場所までこちらがお伺いさせて頂きます。 お客様のご要望によっては女性スタッフがご対応させて頂きます! 男性スタッフ以外も女性スタッフも活躍中‼︎ 出張トレーニングや施術もさせていただいております。 どんな悩みや目的でも全力でご対応させて頂きます! ■エリアについて →阪急川西能勢口駅から徒歩2分。JR川西池田駅から10分。出張も可能です♪ ■料金について パーソナルトレーニング 体験料金30分¥500 ※お客様の要望や目標設定によって料金は変動があります。 ※出張費はトレーニング料金と別途でのお支払いになります。 マッサージ&ストレッチ体験料金 30分¥500 ※お客様の要望や目標設定によって料金は変動があります ※出張費はマッサージ&ストレッチ料金別途でのお支払いになります。 ■連絡先 LINE URL →line://ti/p/@wls9556c メールアドレス→abcbmm56560913@gmail.com インスタグラム →https://www.instagram.com/personalhide
4.5
2023/05
Q:運動初心者・高齢者でも行えますか? A:問題ありません。 半分以上の会員様が運動初心者の方です。 また、これまで87歳の方をパーソナルトレーニングを受けて頂いております。 60歳以上の方のご利用も多いジムとなっております。 Q:どんなトレーニングを行いますか? A:一人一人に合わせてメニューなどを提案させて頂きます。 ダイエットしたい方は、姿勢を改善していきながら、脂肪を減らすのみでは無くスタイルも考えて提案させて頂きます。 痛みや不調な部位がある方は患部を評価し、患部の改善メニュー・患部外のトレーニングを行います。 運動強度や量もお話をしながら決めさせて頂きますのでご安心ください。 体の機能を改善しながら、筋力アップ・ダイエットすることで怪我などのリスクを減らしながら行います。 Q:栄養指導はしてもらえますか? A:普段のお食事や血液検査のデータから内臓機能などを見ながらアドバイスさせて頂きます。 食品カテゴリーマップというものを使用し、どんな物を食べたらいいのかわかりやすく提案させて頂きます。 Q:場所はどの辺にありますか? A:阪急『豊中駅』徒歩2分の場所にあります。 https://step-gate-toyonaka.net/access/ Q:ウエアの貸し出しはありますか? A:レンタルウェア・シューズあります。 1回500円になります。仕事後フラッとお越しになれます。 Q:駐車場はありますか? A:近隣にコインパーキング(有料)がありますのでご利用ください。 Q:駐輪所はありますか? A:当施設は2階にあります。階段の前に自転車を停めるスペースがありますのでご利用ください。
主に40代〜80代の方がご利用頂いております。 ・ダイエットしたい。 ・姿勢を改善したい。 ・健康寿命延ばしたい。 ・痛みの改善(腰痛・肩こり・膝痛・肩痛など) ・ゴルフのスコアを伸ばしたい。 ・テニスの大会に出場したい。 など 小学生も運動能力改善したいと言うことで通って頂いております。 過去に指導していた学生が10名以上プロアスリートになっています。
○体重を減らしたい(50代女性) 6ヶ月で-10kg その後10年体重維持できました。 ○いつまでも元気に旅行がしたい(87歳女性) 運動初心者で74歳から13年継続して通うことができました。旅行も友達と楽しんで行ってます。 ○肩の手術(腱板断裂)のリハビリが終了したけど、肩が頭まで上らない(60代男性) 耳の横まで手が上がるようになり、趣味のボーリングも再開できた。 ○肩が痛くてゴルフが出来ない(60代女性) 肩の痛みが無くなり、ゴルフのスコアも安定した。 ○腰椎ヘルニアからゴルフ復帰したい(50代男性) 下半身の痺れも軽減し、ゴルフ復帰できました。 ○ママさんバレーボールで上手くなりたい(40代女性) 体重は変わらないが、筋肉量が増えて全国大会で優勝しました。
一人一人の生活や今後の人生を考えて、メニューやアドバイスをさせて頂くことを心がけさせて頂いております。
その他特長などの紹介
豊中駅徒歩2分のパーソナルトレーニングとピラティスを同時に受けられるコンディショニングジムです。 【サービス内容】 ・初心者から始めれる ・ダイエット ・筋力アップ ・姿勢改善 ・リハビリ ・肩こり、腰痛、膝痛改善 など 【過去のお客様の声】 •6ヶ月で体重-10kg!それから10年体重がキープできました。(60代女性) •ゴルフを肩が痛くて出来なかったが、痛みが取れて出来るようになりました。(60代女性) •運動初心者の75歳から12年続けることが出来ました。杖なく旅行を楽しめています。(80代女性) •筋肉量が増えて投球で球速が上がり、パフォーマンスが向上しました。(18歳男性) 整形外科に約13年勤めてきました。 ダイエットや筋肉量アップだけでは無く、痛みや体の不調改善も対応出来ます。 小学生〜80歳以上の方を延べ12,200人以上サポートさせて頂きました。 一般の方のみでは無く、 小•中学生からトレーニング指導していた選手が10名以上プロアスリートになっています。 プロ野球、プロゴルファー、プロボクサーなどアスリート指導の経験あり。 スポーツ現場でも指導し、 甲子園出場 野球独立リーグ2連覇 などチームサポートでも経験してきました。 ピラティスと海外・国内の理論を融合し完全オリジナルプログラムを個別に提案します。 マシンピラティス、ウエイトトレーニング、コンディショニング、血液データから栄養指導を同時に受けられ、包括的にサポートします。 どんな方にも一回の指導で変化を感じてもらえるパーソナルトレーニングを行います。 一度体験してみて下さい。
5
2023/05
女性のためのダイエット2ヶ月コース (月16回)管理栄養士による食事管理込み
¥176,000
女性のためのダイエット3ヶ月コース (月24回)管理栄養士による食事管理込み
¥242,000
女性のためのボディメイク10回(食事管理なし)
¥77,000
男性ダイエットコース16回(食事管理あり) +筋膜リリース
¥187,000
Q.トレーニングコースは妊娠していても問題ないですか? existでは妊娠中のトレーニングは控えて頂くようにしております。 Q.出産してからすぐにトレーニングを受けることはできますか? お客様の体調次第ではトレーニングを行うこと自体は可能です。ですが不安な場合は、ご出産された病院へ確認頂いております。産後の方専用の特別な食事プログラムもご用意しております。 Q.毎回調べて食事を作るのが面倒です。 existでは管理栄養士による献立相談を毎日行っております。 Q.腰やひざが悪いのですが、トレーニングできますか? トレーニングはお客様に合わせてプログラムを作成しておりますので、問題ございません。 Q.生理前、生理中に食欲が制限出来るか不安です。 existのトレーナーは女性ですので、お気持ちは十分に理解できます。相談しながら一緒に乗り越えていきましょう。 Q.生理痛がひどいときはトレーニングできますか? 基本的には可能ですが、不安な場合は一度トレーナーに相談してみてください。 Q.肌荒れや便秘などで悩んでいます。 管理栄養士によるレシピ提供を行っているので、お客様の悩みに合わせてレシピの提供が可能です。 Q.カウンセリングは何時間ほどされますか? 無料カウンセリングは30分程度でございます。 Q.体験トレーニングは何時間ほどされますか? 体験トレーニングは30分〜1時間程度でございます。 Q.本当に手ぶらで大丈夫ですか? はい。水・タオル・ウェア全て無料でレンタルできます。 Q.シャワーはありますか? はい、ございます。
30代〜40代が多く、若い頃と同じようなダイエットをしても痩せない。と言っていらっしゃる方が多いです。 体質改善もサポートさせていただきますので、内側から痩せやすい身体にし、運動でキレイなボディラインをつくっていきます。 結婚式前の方のダイエットやボディメイク −5kg以上痩せたい方。
体重の減量はもちろん、腰痛の改善、姿勢改善や生理不順の改善もされて大変喜んでいただけております。 2ヶ月平均5〜8kgのダイエットに成功されています。しっかり食べて痩せていただくので、リバウンドをしにくいです。 内面も、自分に自信がつき前向きになったと嬉しいお言葉もいただいております。
筋膜リリースを行い、身体をほぐしてから筋力トレーニングをしていきます。 また、ダイエットコースでは毎日のお食事管理も致します。 【特徴】 ①堺筋本町駅から徒歩5分 ②女性トレーナーによるトレーニング指導 ③お客様に最適なプログラムの作成 ④管理栄養士による食事改善・レシピ提供 ⑤水・タオル・ウェアレンタル無料 ⑥プログラム終了後のアフターフォロー 【セッションの流れ】 ①カウンセリング ②筋膜リリース ③筋力トレーニング ④食事相談 身体を正常な状態に戻してトレーニングを行うことにより、効果的に筋肉を使うことができます。 また、正しく筋肉を使うことで、筋肉の形を綺麗に出すことができ、効率よくボディメイクが出来ます。 ご不明な点などございましたら、お気軽にご相談ください。
その他特長などの紹介
【管理栄養士による食事改善とパーソナルトレーニング】 女性トレーナーによるパーソナルトレーニングジムのexist(イグジスト)は 大阪市内の堺筋本町駅から徒歩5分の場所に店舗を構えております。 当ジムの最大の特徴は、トレーナー自身が管理栄養士なので 食事改善やレシピ提供をお客様に合わせてご提供することができます。 また、トレーニングメニューもお客様に最適なプログラムを作成し、ご提供しております。 <料金> ・カウンセリング(約30分) 無料 お客様のお悩み、目標などをお伺いさせて頂き、実際の施設見学とプログラム内容についてお話しします。 ・体験トレーニング(約60分) 5,000円 カウンセリング内容からお客様に合ったトレーニングを体験して頂きます。 ・ダイエットコース(食事管理込) 2ヶ月(60分週2回|全16回)2ヶ月180,000円 ・ダイエットコース(食事管理込) 3ヶ月(60分週2回|全24回)3ヶ月250,000円 ・トレーニングのみ (60分10回)10回80,000円 ・トレーニングのみ (60分|都度払い)1回10,000円 詳細はこちら:https://existgym.com/
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2023/05
【ご新規様大歓迎!!】 カウンセリング+パーソナルトレーニング 合計1時間
¥4,400
【1回の都度利用】 パーソナルトレーニング1時間
¥7,700
【まずはここから始めてみませんか?】 3ヶ月12回パック
¥79,200
【運動習慣や姿勢改善、ダイエットの方にオススメ!!】 3ヶ月24回パック
¥158,400
Q:トレーニング初心者なんですができますか? A:大丈夫です!しっかりフォームから筋肉の使い方までお伝えするので安心してきてください!
Q:ダイエットがうまくできないんですがどうしたらいいですか? A:食事内容の改善やどのように脂肪が落ちていくかをしっかりお伝えしますので気軽に聞いてください! またお客様に合ったトレーニングメニューを作成しますので姿勢改善をしつつダイエットを行うことも可能です! 今後お客様がなりたい像にできる限り寄り添ってトレーニングをしていきます!
主なお客さまは20代後半〜40代前半の女性のお客様が多いです! ボディーメイクや姿勢改善、運動不足解消など幅広いお客様にご満足いただいております! メインプランは 1ヶ月4回パック(トレーニングのみ):24000円(税込) 1ヶ月8回パック(トレーニングのみ):48000円(税込) ※ご相談頂ければ柔軟にご対応させていただきます! ※都度の場合は6600円(税込)の料金になります ※お支払いは現金かPayPayでお願いします。
肩こりに悩まれているお客様をご対応させていただいた際に2ヶ月で肩こりが楽になり、肩こりからくる頭痛も無くなりました! ダイエットを目的としてきていただいたお客様には体脂肪率が2ヶ月で4%〜5%落ちた方もいらっしゃいます! 『ストレスがなくダイエット!』を心がけているので緩やかに落としていく、そしてリバウンドをしにくい身体にしていくことを大事にしています!
サービス提供に心がけている事は『お客様の心の拠り所になること』です! お客様一人一人様々な道を歩んでいらっしゃる中で僕がトレーニングの一歩目になれる有り難みをとても大切にしています。 『トレーニングをして人生が変わった!』『着たい服が着れるようになった!』などとてもありがたいお言葉をいただくことがあるのですが、一番嬉しいお言葉は『石川さんに会えて良かった!ありがとう!』と言っていただけることです。 私がお客様の人生に関わらせていただいてお客様の人生の1ページになれた事に感謝しています! なので心の拠り所になれるようにお客様との関わりを大切にしております!
その他特長などの紹介
女性の方を多くセッションしているので ヒップアップや姿勢改善(巻き肩や肩こり、反り腰など)を得意としています! 男性の方はボデジーメイクなどをメインに行なっていますがお客様の要望によってメニューを作成します! たまに恋愛相談などのお話をしたりするのでお気軽にご連絡ください!
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2023/04
体験レッスン! まずはこれ! 自身のお身体の特徴を掴めます!
¥3,300
無理なく楽しいパーソナルトレーニング! 60分/1回
¥6,000
1番のオススメ! 1ヶ月の栄養指導付きパーソナルトレーニング💪 60分×2回
¥14,000
本気で取り組む第1歩 2週間の栄養指導付パーソナルトレーニング💪 60分/1回
¥8,000
Q1:トレーニング内容について教えてください! →ターゲットは全身対応しております!特にお腹周り、内モモ痩せの運動が得意です! まずは自身の身体を負担なく扱えるよう、自重の運動から行っています! 慣れてきたら重りも使用し、さらに美しい身体に出来るようトレーニング指導を行っております!
Q2:腰痛があるのですが、大丈夫でしょうか? →腰痛がある中でも可能な運動を選定して行うので問題ないです! 当ジム代表の川端は理学療法士として勤務しており、腰痛改善、予防にも精通しております。 実際に、姿勢改善から腰痛軽減を目指し来られるお客様もおられます!
20〜30代のお客様・・・ダイエット、姿勢改善 40〜50代のお客様・・・姿勢、腰痛改善、ダイエット、ストレッチ が多いです。 プランは会社員として働かれている人やまずはゆっくり始めたい方は2ヶ月4回プラン、 時間に自由の効く方や短期間でしっかり身体を変えたい方は2ヶ月8回プランを選択されることが多いです。
33歳 女性 子供二人 N様 ダイエットに限らず、猫背など普段の生活によって生じる姿勢の問題に対しても対応してくれます。長年の猫背姿勢も、ジムに通わず、ホームエクササイズによって改善することができました。ありがとうございます。
各個人に合わせた自重での自主トレーニング指導を中心に行っております。 その為、 ・通い続けなくても、自分で出来る力が身につく ・比較的安価で、続けやすい ・自分の力に合った負荷量を常にトレーナーが設定してくれる=ケガ防止、効果の最大化 が図りやすくなっております。
その他特長などの紹介
美姿勢を獲得し、無理をしなくても勝手に痩せていくダイエットを得意としています! 綺麗な立ち姿勢をゲット!!
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2023/03
Q.無料カウンセリングを受けたら入会しなければいけないのでしょうか? A.そういったことは一切ございません。 カウンセリングを受けられてご納得された方のみご入会いただいております。 無理な勧誘もありませんのでご安心ください。 Q.コース終了後にリバウンドしませんか? A.ある程度の期間リバウンドしないようなプランでダイエットを行っていただきます。 プラン内で覚えていただいたトレーニングやお食事を上手くコントロールして実践いただくとより長い期間リバウンドを防止できます。 Q.トレーニングをするとムキムキになりませんか? A.主に基礎代謝の向上とボディメイクを目的としたトレーニングを行います。 ホルモンの働きからも、2ヶ月間で女性がムキムキになるのはほぼ不可能ですのでご安心ください。
Q.筋力トレーニングは未経験なのですが大丈夫でしょうか? A.ご安心ください。 今まで一度もきちんとした運動したことがない方のダイエットも経験しているトレーナーが、お客様に合わせた最適なトレーニングをご提案します。 Q.食事制限は厳しいですか? A.厳しい食事制限はございません。 (多少食べ物を選んでいただく必要はあります) 食べられないというより、反対に食べきれないというお客様が多いほどです。 Q.年齢制限はありますか? A.ございません。 お客様に合わせたトレーニングをご提案いたします。 腰痛などの持病がありますが大丈夫でしょうか? 通われている病院からの制限がない限り、ご対応させていただいております。 持病をお持ちの場合はカウンセリング時にご教示ください。 Q.コース料金以外に追加費用はかかりますか? A.一切ご料金は必要ありませんのでご安心ください。
20代〜60代の女性が多く利用されています。 目的は「筋力アップ」「ダイエット」「姿勢改善」「健康維持」と様々です。 要らない脂肪を落としながら筋肉をキレイに付けたいクライアント様が多いです。
<20代後半女性 / 目的:ダイエット・姿勢改善> ・トレーニング期間:2カ月(月8回) ・トレーニング内容: お尻・背中中心の筋トレ / 栄養指導 ・成果:2カ月で-7.5㎏! 大学生のときに買ったお気に入りのパンツが入るようになったと嬉しいお声をいただきました! <30代前半女性 / 目的:ダイエット・ボディメイク> ・トレーニング期間:3カ月(月8回) ・トレーニング内容: 太もも・お尻中心の筋トレ / 栄養指導 ・成果:3カ月で-14㎏! 結婚式の2次会での場で、お友達の方全員から「めっちゃ痩せてない⁉︎」と驚かれたそうです!
1番大切なことは『コミュニケーション』だと思っております! 頑張っていただくトレーニングだからこそ、「楽しさ・礼節・リスペクトの気持ち」を忘れずに皆さまに関わっていきたいと思います!
その他特長などの紹介
神谷コージのページをご覧いただきありがとうございます! 大阪市エリアでパーソナルトレーナーを5年やっております。 2022年に独立し、梅田エリアを中心に活動しています! コーチングの国家資格を取得後、 某大手パーソナルジムで年間1000セッションの指導経験から、 「わからないので全て任せたい」「自分でできるようになりたい」まで、 さまざまなお客様のニーズに寄り添える『続けやすい』トレーニングを提案させていただきます! <神谷コージはこんな方におすすめ> ☑ 1度でもリバウンドを経験したことがある ☑ 最近体重が落ちなくなってきた ☑ 自分でやってみたけどトレーニング方法がわからない ☑ 太ももや下腹のお肉だけ落ちない ☑ 極端な食事制限は私にはできない ☑ パーソナルトレーニングが初めて これらに当てはまる方は、ぜひ神谷コージと一緒にトレーニングしてみましょう。 運動が苦手な方でもレベルに合わせますので、ご安心ください! ------------------------------------------------- ■活動エリア■ ・大阪市内、大阪市近郊 ※対応可能エリアはご相談可能です。お気軽にご連絡ください。 ■トレーニングについて■ ・セッション時間 : 60分 ・持ち物 : 運動しやすい服装、室内シューズ、タオル、水分 ■体験トレーニング■ ①梅田ジムご訪問の場合 3,000円 → 無料/60分 ②その他レンタルジムの場合 3,000円 → 2,000円/60分 ■トレーニング料金■ ①梅田ジムの場合 1セッション 8,000円/60分 10回分まとめ買いで75,000円 (1レッスンあたり7,500円!) ②その他レンタルジムの場合 1セッション 9,000円/60分 10回分まとめ買いで85,000円 (1レッスンあたり8,500円!) ※レンタルジム代込みの料金になります ※お支払いは現金、クレジット可能です。 ■ご連絡先■ 080-2367-1627 ■公式ラインアカウント■ https://lin.ee/c1NxivL ゼヒトモを通じて、皆さまと出会えることを楽しみにしています! お申込みお待ちしております!
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2023/03
【体験レッスン】カウンセリング+トレーニングorストレッチ90分
¥1,000
3ヶ月短期集中コース(月6回)1回50分(ゼヒトモ限定価格)
¥80,000
習慣化コース(4回券)1回50分
¥18,400
習慣化コース(6回券)1回50分(ゼヒトモ限定価格)
¥27,000
Q.ダイエット以外でも受ける事は可能ですか? A.可能になります!例えば、女性ですとヒップアップに脚のラインを整えたり、男性ですと割れたお腹作りや胸筋を分厚くしていくボディメイク。 肩こり腰痛、猫背などに悩みを持たれてる方への姿勢改善トレーニングにストレッチと受けて頂けます!初めのカウンセリングでお話をしっかり伺いお客様一人ひとりに合わせて、丁寧にご説明いたします。 Q.運動経験がなくても大丈夫でしょうか? A.もちろんです!ほとんどのお客様が運動経験がなかったり、筋トレ(トレーニング)が初めて、苦手な方ばかりです。ステップアップしながら一緒に取り組んでいきますのでご安心下さい。 Q.持ち物は必要でしょうか? A.動きやすい服装、タオル、お水(水分)の3点をお願いしております。 シューズはなくても出来るため、必要な方はお待ち下さい。 Q.食事のアドバイスなどはありますでしょうか。 A.必要なお客様に対して行っております。基本的にLINEなどで食事写真を送っていただき、少しずつ見直しお客様に合わせた食事法を提案させていただきます。
Q.腰痛や膝痛があるのですが大丈夫でしょうか? A.初めのカウンセリングで状態を把握させて頂き、負担の掛からない動きやストレッチを合わせてアプローチしますのでご安心ください。持病をお持ちの場合は前もってお知らせくださいませ。 中には自律神経失調症で悩まれる方もおられますが、無理なく継続されています。 Q.どのようなプランがありますか? A.「短期間で結果を出す」ためのプランと、無理なく「健康の継続」を習慣化していくプランの2つご用意しております。 お客様に合ったプランで一緒に頑張りましょう! Q.友達同士(複数人)で一緒にトレーニングすることは可能でしょうか? A.可能です。現在も友達と、カップルでトレーニングされてるお客様がいらっしゃいます。親子でもトレーニング出来ますのでまずはご相談ください!
30代~50代のボディラインを整えるボディメイク希望の方が多数です。 ・トレーニング ・ストレッチ ・食事アドバイス(写真を送っていただいております) ※もちろん20代や60代のお客様もいらっしゃいます。 姿勢改善を達成後に目標を新たにボディメイクに し頑張られている方や 糖尿病だった方が改善後、ダイエットはもちろん筋量を増やしたいと頑張られている方もいらっしゃいます。 そのほかにも、怪我のない健康体で趣味を楽しむために、トレーニングとストレッチを同時に受けられて体作りをされる方もいらっしゃいます。
☆ダイエット ・期間→1カ月間 ・頻度→週1〜2回 ・成果→−1.9㎏(75.6㎏→72.7㎏) 女性のお客様です。 私生活での時間管理が難しく、食事を摂るタイミングがバラバラな中結果を出されました。 大きな食事制限をすることなく一緒に頑張って下さいました。 ☆姿勢改善 ・期間→1カ月間 ・頻度→週1回 ・成果→巻き肩、猫背改善、脚のライン整いヒップアップ 女性のお客様です。 猫背などの悪姿勢で老けて見えるのと体の痛みが気になるところからレッスンスタート。 普段の姿勢も心がけて頂くことで1月で大きな変化を出されました。それからは首の傾き(ストレートネック)を整える事とダイエットにも興味を持たれ一緒に頑張っています。 ☆ダイエット ・期間→3カ月間 ・頻度→週1〜2回(対面レッスン月4回、オンライントレーニング月2回) ・成果→−9.7㎏(83.95㎏→74.25㎏) 女性のお客様です。 ポイントはリバウンドさせない体づくりと習慣化です。初めは負荷をかけずに正しい動作の確認やストレッチを行い、徐々に負荷をかけていきました。 レッスン以外での日常動作もとても重要なため、私生活での活用出来るポイントと食事アドバイスを繰り返し取り組んで頂きました。 食事制限する事なく必要な栄養素を見極めお伝えするなど毎日LINEで確認していきましたので、お忙しい中で本当に素晴らしい結果を出されました。
過度な運動量や食事制限をすれば結果が出るのは当たり前ですが、お客様のその日の気持ちや体調などをきちんと把握してその時にマッチしたサービスを提供しています。 今後お客様が健康でい続けるためには必ず継続が必要になり、それがお一人でも出来る状態が理想。 苦にならない、楽しんでもらえるように今だけでなく未来を考えて寄り添えるように心がけています。
その他特長などの紹介
・歴6年:太った体を引き締めるプロ ・自身でも14kg減(コンテスト入賞) ・1回25分のトレーニングを月6回だけで効果抜群 ・2ヶ月で-5kg(リバウンドなし着実に痩せる術) ・若見せ身体づくり方法
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2023/02
Q.50代で運動未経験ですが、大丈夫ですか? A.問題ありません。当ジムでは9割のかたが未経験からスタートしております。 トレーニングのやり方から、食事指導まで、 無理なくご提案させていただきます!
Q.友達同士(複数人)で一緒にトレーニングすることは可能でしょうか? A.可能です。現在も女性ペア、カップル、親子ペアでトレーニングされてるお客様がいらっしゃいます。また3名様でもでもトレーニングできますので、まずはご相談ください!
30代〜70代の方が多く利用されています。 目的は「ダイエット」「筋力アップ」「健康維持」と様々です。
お客様の声 🔴Y様50代女性 50代から始めた人生最後のダイエット。 10代の息子と一緒にお世話になっています。かつて大手ジムでのトップトレーナーさん。 今も尚、大会でご活躍中のイケてるトレーナーさんの正確な指導のお陰で、筋トレを全くしたことのない私でも 正しいフォームでトレーニングができるようになりました。一人では追い込めないようなトレーニングも、トレーナーさんの『いける!いける!』の掛け声で乗り切ることができます! 息子も着々と筋肉量が増えて自信がついてきたように思います。今後が益々楽しみです♪ 🔵 M様50代男性 トレーニングを始めようかどうしようか悩んでいて、まずカウンセリングを受けてから考えようと思って、話しをお聞きました。 当時、私は47才でした。 その時に出会ったのが、柿崎トレーナーでした。 正直、半信半疑の気持ちで、とりあえず話しを聞いてどうしようかなぁと言う感じで、また、考えようと思っていました。 ところが、気が付けば、柿崎トレーナーから指導されて必死になってトレーニングしている自分がいました。 🔴N様50代女性 友達の紹介で、約2年ほど前からお世話になっています。 とても信頼できるトレーナーさんの指導のもと、約20キロの減量に成功し、大満足です! トレーニングは運動経験がない私でもできることから教えてくれるのでしっかりトレーニングに打ち込むことができました。 今ではデッドリフト50キロも上がりお米や、ウォーターサーバーの水の重さが物足りなく感じます! 🔵 K様 40代男性 アットホームな感じで、何でも気楽に相談できて、的確なアドバイスをもらえるトレーナーがいてるジム! 自分の事を自分以上に理解してくれるトレーナーが居てるので、めっちゃ安心できます。 トレーニングは、キツイけど、そのキツさが楽しく思わせてくれるので3日坊主の自分でも継続できて、自分の目指す身体になれます! ダイエットは、孤独との闘いだと思っていたけど孤独感を感じる事なく、仲間も紹介してくれたり、視野を広げてくれたり 若返った!といわれる事も度々あり、自分自身でも実感してます。 🔴M様50代女性 ボディメイク歴4年になります。最初は普通のダイエット。どんどん自分の体が変わるにつれて、痩せたいからかっこいい体にと、意識が変わりました。 最初は、ベストボディジャパンにチャレンジして入賞出来る様にと、週に3回パーソナルトレーニングを続けました。 努力の甲斐あり大阪の大舞台でグランプリをとる事が、できました。 今は、同じ大会を目指す仲間達やダイエット仲間とのコミュニティの場として、楽しくジムに通っています。 そして、何より看板息子のよっちゃんに会うのが楽しみです。 次の目標は、柿崎トレーナーと同じ大会でグランプリをとり、日本大会で予選通過することです。 🔵 K様30代男性 【お店の雰囲気】 オーナーの柿崎さんが非常に明るく、馴染みやすい雰囲気です。初めての方も、安心して通えます✨ 【トレーニングの様子】 毎回、体重や筋肉量を測定し、トレーニング後には、目標設定をして頂けるので、モチベーションを保って貰えます。 トレーニング中も、色々なアドバイスを頂けて、非常に有難いです。 【目標に対して頑張れた事】 日々の食事や運動について、ライン等でアドバイスして頂けるので、目標まで心が折れずに頑張れます。特に、ダイエット初心者の方には非常にオススメです。
ダイエットで大切なことは、「スピード」だと思っています。 体重を落とすことは、容易なことではありません。 3年、ゆっくり頑張るか、 3ヶ月、本気で頑張るか。 3ヶ月で本気で頑張れば2年9ヶ月間早く綺麗な体でいることができます。 道のりは辛く厳しいものになるかもしれません。 しかし、共に支えるトレーナーの存在。 日々変わっていく体、心の変化。 共に頑張る仲間の存在。 「よし、今日も頑張るか!」と、モチベーションのアップも間違いなし! 人生最高の体を手にしましょう!
その他特長などの紹介
月4回コース 12,000円(税抜) 月8回コース 20,000円(税抜) 食事指導 5,000円(税抜) ※上記の料金は、店舗によって異なります。 お店は「天王寺」「上本町」「京橋」の3店舗からお選びいただけます。 ⚠️ゼヒトモメッセージから体験トレーニングご予約いただきますと嬉しい特典アリ⚠️ ↓↓↓↓ 💪特典① 体験料金¥3000が、当日入会で0円!! 💪特典② 入会金¥22000円が、当日入会で0円!!!(3ヶ月以上の継続が必要) 🟧匠ちゃん 天王寺店 https://www.instagram.com/personal_gym_takumichan3?igsh=MnJyMnNvbWVpdnBy 🟪匠ちゃん 京橋店 https://www.instagram.com/personal_gym_takumichan2?igsh=MWZ4N28yMmJ4dnFtcQ== 🟨匠ちゃん 上本町店 https://www.instagram.com/personal_gym_takumichan?igsh=NTZ3ejNhMWl0Y2x3
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初めまして!トレーナーの土屋と申します。 姿勢改善や痛み改善のことならお任せください! 僕のレッスンでは【整体×トレーニング】を重視しています。 他のレッスンだといきなりトレーニングに入る方もいるのですがそれだと ケガの可能性やトレーニングの効果が悪いなどの影響が出るので まずはお客さまの姿勢を見させていただいて修正し、関節の可動域を広げて トレーニングを行います。 そうすることでケガ予防にもなりますし、日常生活が快適になるため 行っております。 コンテスト出場経験があるのでガンガントレーニングしたい人も可能です✌️ ご連絡お待ちしております。 ーーーーーーーーーーーーーー各SNS📳ーーーーーーーーーーーーーー インスタグラム:https://www.instagram.com/tuti_bodymake ーーーーーーーーーーーーーーホームページ💻ーーーーーーーーーーーーーー ホームページ:https://ideal-style-fitness.my.canva.site
近鉄大阪南線・藤井寺駅目の前にある整体や呼吸法まで取り入れたトレーニングで身体本来の美しさを引き出すパーソナルトレーニングのジムです。 トレーナーがあなたの今の状態をチェックして、サポートします。 まずは身体をしっかりストレッチして、 体幹部を整えていくところからスタートしていきます。 運動が苦手な方でも無理なく始められます。 自分で運動を始めてみたけど、 ・ポッコリお腹がおさまらない ・前太ももが張りっぱなし ・後ろ姿が老けたまま などの女性によくある悩みを改善から 病院で運動をしなさいと言われたが ・肩が痛くて動かせない ・腰が不安で運動が怖い など身体の不調を改善するための運動まで 様々な方が通われています。 無理なダイエットは避けて、健康的な引き締まった身体を目指したいという女性にオススメです。
大阪府の岸和田市で「REVIVAL〜リバイバル〜」という加圧ジムを運営しているオーナーの福井と申します。 パーソナルトレーナーの仕事を始めて私が最初に気付いたこと、それは「太りやすい人」「痩せられない人」には共通点があるということでした。 その共通点とはズバリ「運動が嫌いな人は、いやいやトレーニングしている人が多い」ということで、つまりはダイエットの為に“仕方なく”運動していても結果はなかなか出なくて、モチベーションを高く持って「楽しいと思ってトレーニングする」ことが大切だということです。 店名「REVIVAL」の意味は、蘇生、再生。 当店のコンセプトは、あなたのボディもリバイバル。 加圧トレーニングと聞くと敷居が高いように思われがちですが、決してそんなことはなく、初心者や運動が苦手な方でも大歓迎です。 もちろん、中級者や上級者の方でも対応させて頂いていますので、ダイエットだけでなく筋力アップやアンチエイジングへ導くトレーニングも可能です。 お客様のボディメイクを、どうか当店に任せてもらえないでしょうか? どんな細かいことでも、相談に乗らせて頂きます。 ご連絡をお待ちしています。
日帰り温泉施設で今ブームになっているのが岩盤浴です。 「岩盤浴は気になるけど、入り方や効果が分からない」「敷居が高くて挑戦しづらい」と感じている人も多いでしょう。 本記事では、岩盤浴の効果や入り方、下着やメイクはどうすれ […]
パーソナルトレーニングのプロを探す みなさん、日々筋トレに励んでいますか?薄着の季節も厚着の季節も、筋肉を鍛えると自分の中に筋が1本通ったようになり、気持ちも落ち着きます。体型も引き締まってくるので服を選ぶのも楽しくなり […]