大阪府堺市　西区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに298人います

Q　キツいトレーニングをしないといけませんか？ A　初めの頃は少し体を動かすだけでも慣れていない方が多くキツく感じるかもしれませんが、 運動に慣れてくれば一人一人のお客様の生活もありますので生活に不都合が無い様にトレーニングを提供させて頂いております。

Q 必ず入会をしないといけませんか？ A　いいえ。そんな事はございません。 パーソナルトレーナーは様々な方がおられお伝える内容もトレーナーによって様々だと思います。 お客様自身で相性を考えて頂き決めて頂けると良いかと思います。

・主なお客様（年齢層・目的） 20代から60代ぐらいまでの男女 ダイエット、身体の機能改善、トレーニング知識を覚えたい等の目的で多くご依頼を頂いております。

3ヶ月間で体重マイナス15キロ体脂肪率10%減のダイエットに成功 アルバムに記載させて頂いております。

一人一人キャパに差がある。と言う事。 当たり前の事ではあるがここを理解しないと無茶に繋がってしまう為、 自分の経験談だけでなくあくまでお客様に合わせた接客、 食事プログラム、運動プログラムを提供。 全ての人に１度しか無い人生を、 自分と関わって下さった全ての人の、 体も心も健全に変わって頂きより良いサポートをしたく現在活動中。

Q. 「　他のジムとの違いは何ですか？　」 A. 主な違いは「　 2つ　」です。 ［　1つ目　］ 多くのパーソナルトレーニングジムが、「　運動＋栄養　」のみのアプローチですが、 当ジムでは、 ①栄養 ②身体活動（運動） ③睡眠（コンディショニング） ④ストレスマネジメント ⑤環境 ⑥社会的なつながり という6つの視点を軸にアプローチします。 「食事管理して運動する」だけでは痩せたり筋肉はつきますが一時的です。 『　ストレスフリーで取り組め、尚且つ長期的に結果を継続できる　』 サービスを提供しています。 ［　2つ目　］ 多くのパーソナルトレーニングジムは「指導」しますが、我々は指導はしません。 指導とは「目先の遂行に必要な知識やスキルを教え導く短期的な手法」です。 当ジムでは、画一的な方法は存在しないという前提で、 クライアントに「ヒアリング」「共有」「確認」「科学的根拠のある選択肢の提示」「伴走」「フィードバック」「改善」するなど、 『専門知識というレンズからクライアントを判断するのではなく、クライアントの性格、現状、目的、環境からの目線で専門知識を利用し、中長期的な視点でクライアントの能力開発を育て上げる』アプローチを取り入れています。 『自分を知り尽くした、信頼できるパートナー』と思ってもらえるよう心がけています。

Q.「　具体的に何をしますか？　」 A.全てはクライアントの個別性に大きく左右されますのでクライアントの具体例を提示します。 【Oさん】 ・ヒアリング ・データ分析（体組成計、健康診断結果、ウェアラブルデバイス等） ・アライメントチェック（骨，間接，筋肉などが適切な位置関係で整列しているか） ・身体測定（硬い筋肉、弱い筋肉、連動性、心拍機能、認知機能等） ・説明 ・カウンセリング ・選択肢の提示 ・オリジナルメニュー構築 ・実行サポート ・トレーニング ・ストレッチ ・スポーツマッサージ ・筋膜調整 ・栄養、睡眠、セルフケア、ストレスマネジメント、身体活動など、1人の時にまつわるアドバイス＋オリジナルレポート提供 ・オリジナルメニューの改善、レベルアップ ※1回で行った内容ではなく、複数回通われたうちの内容の一部です。

年齢：多くは40代〜60代 理由：人間誰しも初めは、楽で手っ取り早くコスパを求めた一時的な解決策を望んでしまいます。 ただ、歯列矯正に時間がかかる様に、人体の構造上すぐには変化を得られません。 得られたとしても大きな代償が必ず伴います。 そのことに気づき、「歯磨きの様に生活の一部に取り入れてこそ、健康で良好な状態を獲得できる」と理解するには40歳以降になることが多いからです。 目的：『求めている状態の獲得』 ダイエットしたい、 筋肉増量増強の為トレーニングしたい、 柔軟性の向上の為ストレッチをしたい、 痛みの緩和のためリハビリテーションをしたい、 パフォーマンス向上させたい、 習慣化したい、 などはあくまで手段で、 お腹をへこませ胸を張って生きたい、 いつまでもかっこよく、美しく、健康でいたい、 疲れ知らずの動ける体を手に入れ趣味を満喫したい、 痛みや不安のない平穏を手に入れたい、 メンテナンスで仕事やプライベートの質を上げたい、 など、『心の奥底で願う本当の目的』を持つ方に選ばれています。 メインプラン：有難いことに継続率が92.7%で、1番長く継続されている方で8年間パートナー契約を結んでおります。 そのため月1回ほどのメンテナンスやリバランスがメインプランとなります。

事例①：50代・男性 ・要望：健康に気を使わなければならないとわかっているが、忙しくて自分で行うのは難しい。 ・課題の論理的分解： 重要な会食（週3回）が多く、翌日には思考に靄がかかり、午前中の意思決定品質が著しく低下。 食事や運動の時間の確保は難しい。 ・戦略：スモールスタートとして睡眠の「質」に戦略的に介入。 睡眠時間を増やす代わりに、「光の摂取（モーニング・ラックス）」と「デジタル・デトックス」を提案。 会食後の「アルコール・ヘッジ戦略」を導入。 ・リターン： 2週間で、深睡眠時間が平均28%向上。 午前中の集中力と意思決定の安定化を達成。 「以前より自信を持ってハイリスクな意思決定ができている」と評価。 睡眠の質の向上により食欲が正常化し、体脂肪4%減。 次のステップとして身体活動へのアプローチNEAT【運動以外の日常生活活動（家事、通勤、姿勢を保つことなど）によるエネルギー消費量】の向上 事例②：40代・女性 ・要望：痛みの緩和、理想の容姿の実現、QOLの向上 ・課題の論理的分解： 自己流のトレーニングにより、腰に慢性的な不調が発生。 外見と理想の「洗練された淑女」のイメージに乖離を感じていた。 ・戦略： 優先順位の変更。独自で行っていたハイリスクなアプローチから撤退を提案、土台となる「構造的強化」と「姿勢アライメント」に集中。 トレーニングの目的を「筋肉」から「美しく稼働する骨格（構造体）」へとリフレーミング。 ・リターン： 痛みがなくなり、筋肉量や体重の変化に加え、姿勢と歩き方が整い、理想のシルエットに近づく。 痛みなく長時間のゴルフを楽しめるようになり、自己効力感（自信）も向上し、ビジネスへの自信にも波及。 事例③：60代・男性 ・課題の論理的分解： 将来の「介護負担」と「身体機能の減価償却」への漠然とした不安。 「運動は面倒」という心理的摩擦が強かった。 ・戦略： 健康活動を「苦行」から「孫への最高の贈与（社会的リターン）」へとリフレーミング。 運動を「投資的歩行」として位置づけ、日常生活に「レバレッジの効いた動線」を組み込み、最小の労力で最大の効果を追求。 ・リターン： 運動が「習慣化」し、心理的摩擦がゼロに。 健康寿命の延伸へのコミットメントを確立し、ご家族から「以前より活動的で穏やかになった」と評価。

人にしか感知できない「非言語のシグナル」の読み解き 私が最も大切にしているのは、AIやデータでは検知できない、クライアントの「非言語のシグナル」を読み解くことです 1. 「なんとなく」の論理的分解： 「最近、なんだか調子が悪い」「身体が重い」「思考に靄がかかっている」 という言葉にならない主観や感覚。 これらを、私は「Silent Sensor」として、歩き方、顔色、声のトーン、姿勢のアライメント、呼吸の深さなどから察知します。 その情報を、医学・生理学・臨床知に基づき、「自律神経の不均衡」「消化器系の炎症レベルの上昇」「神経系の疲弊」といった論理的な概念に分解し、納得できる説明を与えます。 2. 知的好奇心をくすぐる情報提供： 我々が採用するのは、「ただ飲む」サプリメントや「ただやる」運動ではありません。 なぜ今、睡眠が重要なのか、なぜ特定の食事ルールが必要なのかを、行動経済学の「現在バイアス」 や、健康投資の「複利効果」 といったクライアントに合わせたメタファーに置き換え、精神的な摩擦を限りなくゼロに近づけます 。 3. 完璧な「黒子の伴走」としての振る舞い： 私はあなたの人生を邪魔しません 。 私という「コンシェルジュ」は、あなたの華やかな表舞台の裏側で 、栄養、ストレッチ、コンディショニング、メンタルケアといったすべての変数を、日々の体調変動に合わせて微調整し 、あなたが常に最適な状態にいられるよう管理し続けます。

運動初心者でもパーソナルを受けることはできますか？ →可能です。運動初心者でも体に合ったプランでトレーニングを行いますので、ご安心ください。 　運動初心者だからこそトレーナーと一緒に行うことが怪我の予防となりますので、まずは一度ご相談ください。

食事制限ができないのですが、それでも痩せれるの？ →食事制限というと抵抗を感じるかもしれませんが、食事については食事のバランスを整える、と 　私はお伝えしています。 　多くの方が食事のバランスが偏っていて、本当に体に必要な栄養素が足りていません。そのため今よりも食べる 　量が増える方もいらっしゃったりします。 　まずは自分が何を食べているのか一緒に見直し、できるところから摂り入れて体の変化を楽しみましょう。

現在通われているお客様は40代〜50代、60代の女性のお客様が多いです。主な利用目的は体の健康維持、姿勢改善、柔軟性アップ、筋力アップで通っていただいております。 また最近では結婚式前の短期集中ダイエットメニューができたことにより、挙式前のダイエットで通われる30代のお客様も多いです。

お客様のなりたいを叶えることに最善を尽くします。 なるためにどんな方法があって、どうやっていくのかをご提案しながらお客様に合わせて行うことを大切にしております。 できるところことからしていきますので 初心者も楽しんで行えますよ♪

Q.体験レッスンまでの流れを教えて下さい。 A.①お客様の通いやすい店舗を、金剛・堺東・天王寺の中からお選びいただきます。 ②体験レッスンの日時を決めますので、ご希望のお日にちと時間帯を3つほどお知らせください。 ③お名前・お電話番号・メールアドレスをお伺いして、体験レッスンのご予約は完了です。 ④当日のカウンセリングをスムーズに行えますよう、事前に簡単な質問をお送りさせていただきますので、可能でしたらご協力をお願いいたします☆

Q.体験レッスン当日の持ち物は？ A.動きやすい服装（更衣室がございます）、タオル、飲み物。 室内シューズは不要です。基本的に裸足でレッスンをしております。

20〜60代女性：ダイエット、姿勢改善、超初心者筋力アップ 40代以上男性：ダイエット、柔軟性アップ、ゴルフのパフォーマンスアップ、健康維持

＊50代男性　1年半で15kg減、ゼロからスタートでハーフマラソン完走 ＊変形性膝関節症50代女性　半年で8kg減、五十肩も改善 ＊運動初心者40代女性　5kg減、1年と3ヶ月トレーニングを継続中 ＊運動初心者40代女性　11回のレッスンで4kg減 ＊一人暮らしの学生20代女性　2ヶ月で5kg減 私の食事アドバイスをきちんと取り入れて　食事も改善されている方は、身体に現れる変化も速くて大きいです。

☆私自身が、お客様の憧れや目標、モチベーションアップの源でありたいと思っています。 エクササイズの見本は、丁寧に美しくします！それを見るために行きたいと思っていただけると嬉しいですね！ ☆絶対に飽きさせませんᕙ( • ‿ • )ᕗ 数々のツールを使用して、トレーニングの種類は無限大にご用意しております！毎回、今日は何をするのかなと楽しみに来ていただけるはずです♪ 色んな動きを経験することで、普段使わない筋肉も呼び起こします。