大阪府大阪市　天王寺区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに372人います

Q：初心者で年齢的にもトレーニングが不安ですが、大丈夫でしょうか？ A：はい、もちろん大丈夫です。むしろ、初心者や中高年の方にこそおすすめのジムです。 幅広い年齢層（10代〜70代）・未経験の方の指導経験を豊富に持ったトレーナーが担当させていただきます。 また、NASM -PESといったアメリカの理学療法士が設立したスポーツ医・科学に特化した資格も保有。 その為、マニュアル通りではなく、あなたの状態に合わせた指導をさせていただきます。

Q：トレーニングではどういったことを行いますか？ A：お客様の目的に合わせて指導します。 筋力アップ・健康維持・ボディメイク等の目的によって、ダンベルやバーベルを使った本格的なウエートトレーニングから、自重（自分の体重のみ）で行うもの、筋肉の柔軟性や関節の可動性を改善させる目的で行うエクササイズまで、お客様の運動レベルと目的に応じてプログラムを組みます。 運動が苦手、運動経験の乏しいお客様へは、いきなり高重量で追い込むトレーニングは行いません。 まずは姿勢改善や痛みが出ないための正しい動きを習得するプログラムから段階的に行います。

10代〜70代まで幅広い年齢層のお客様にお越しいただき、ボディメイク、健康増進、ダイエットや機能改善など、身体や健康に対するさまざまなお悩みに対して、目的に合わせたプログラムでお客様の理想達成のサポートをさせていただいております。

50代女性で体力低下や節々の痛みに不安を抱えていたお客様ですが、適切なトレーニングとライフスタイルを手にいれ、健康診断の数値改善や日常生活のパフォーマンスもアップし疲れにくい体を手に入れられました。 身体が変わり体力もついたことで、自信がつくなどメンタル面でも良い影響がでて、以前より活動的になり、旅行にたくさん行ったり、新しいお友達ができたり、お孫さんとたくさん遊んだり人生に彩りが生まれたといっていただきました。 そのほかにも、身体づくりを通して人生が変わったというお客様が多くいらっしゃいます。 みなさまもトレーニングを通してより良いライフスタイルとメンタルを手に入れて、あなたらしい毎日を楽しみましょう！

短期的に無理をして一時的な結果を求めるのではなく、体力レベルや目的に合わせて無理なく中長期で習慣化し、人生を通して最高のコンディションをつくることが私たちの理念です。 何歳になっても人生最高の身体をつくることができます。 そのためには正しい習慣化が不可欠ですので、メニュー構成含め、メンタル面もしっかりサポートすることが私たちの強みです。

Q1：トレーニングの流れはどんな感じですか？ 初回60分4,800円でお試し頂けます。 初回トレーニングの流れ、15分前後：カウンセリング/身体の悩みや運動習慣、目標をお聞きします。 45分前後のトレーニング/上記の内容をもとに行っていきます。 Q2：仕事の後にパッと通いたいのですが、近くにもきてくれますか？ 固定のジムではなく極力ご負担なく通える範囲内や通い易い公共交通機関の中で予約して行っております。 Q3：出張パーソナルや自宅でパーソナル指導行ってますか？ はい、出張対応可 （当方の大阪市内の中央区より大凡の目安と致しまして45分以上の移動時間がかかる場合のみ別途出張交通費を頂戴しておりますので予めご了承下さいませ。（詳しくはお問い合わせ下さいませ） Q4：都度払いも可能ですか？ はい、都度払いOK です。（回数毎にお得になるセット割引もございます） Q5：回数券に有効期限ありますか？ 全ての回数券に有効期限ありません。

Q１：トレーニング初心者で自信がなです、私でも結果はでますか？ もちろんです！私のお客様の中で、ほぼ９割の方がトレーニング初心者です。まずはカウンセリングなどを通じて、お客様の悩みや目標に合わせたトレーニングメニューをしっかり作成していきます。安全性と効果を重視しながら、フォームの修正には身体の重さを活用することで、正しい姿勢や動きを身につけるお手伝いをいたします。 Q２：食事制限をするのが不安です。痩せるには絶対に食事制限をしないといけないですか？ 痩せるためには食事制限が一切必須ではありませんが、カロリー摂取量をコントロールすることが必要です。 先ずは、規則正しく食べていく必要があります。バランスの取れた食事と適度な運動が健康的な体重管理に役立ちます。

さまざまな悩みを抱えた方々がたくさんいらっしゃいます。年齢に関係なく、健康や体調の改善、身体の機能向上など、様々な目標を持った方々が私の指導を受けています！ ★ 食事制限を行った後にリバウンドが生じ、リバウンドのない健康的な身体を手に入れたい！ ★ 仕事に没頭するあまり、自身の健康面を見落としてしまった結果、健康診断で医師から痩せるようにとのアドバイスを受けられた。 ★ ジムに通っているものの、目に見える結果が得られず、そのためにパーソナルトレーニングに通い始めた！ ★ 事務仕事で長時間座っていることによりお尻がたるみ、猫背になってしまったため、お尻を引き上げて姿勢改善をしたい。 ★ ボディーメイクを通じて自身の身体をより美しく整え、将来的には大会に挑戦する目標を持ちたい！ トレーニングや食事指導を通じて、理想のボディを実現するためのプランを作成し、お客様の目標に向かってサポートしていきます。

★３０代男性、6ヶ月で−１０kg、運動不足、健康診断の結果で先生から注意があり運動習慣とライフスタイルを変え、健康的な食生活に切り替えることができました。 ★４０代女性、自主トレーニングの経験ありながら結果が見えず、周１回3ヶ月−５kg達成する事ができました。 ★２０代女性、6ヶ月継続、お酒を販売する営業のお仕事で仕事の後の飲み会が多く、健康維持する為にパーソナルに通い始めた方。 ★２０代男性、フィジーク大会に出場したい希望があり4ヶ月で筋肉増加＋６kg。

トレーナーとして60分のトレーニングを教えるだけでなく、お客様に日々の運動の良さや生活習慣の変化、健康寿命の延長についても知っていただきたいという思いで取り組んでいます。 わたくしの目標は、「すぐに結果を出すこと」ではなく、「運動を好きになること」です。単に身体の変化だけを追い求めるのではなく、運動を継続することや運動を愛することの重要性をお伝えしています。 現代社会では、仕事や関係の悩みにより、ストレスを感じながら生活している方々が多くいます。そのようなストレスを発散し、心も身体もスッキリとさせるためには、楽しくトレーニングを行うことが効果的です。トレーニングによって放出される「幸せホルモン」であるセロトニンは、心の健康にも良い影響を与えます！ 単にお客様の身体を変えるだけでなく、お客様がパーソナルトレーニングに参加して良かったと感じ、気分が上がり、楽しんでいただけることを大切にしています！ お客様がトレーニングを通じて、健康と幸福感を感じていただけるよう、全力でサポートいたします。

Q. 何歳から受けられますか？ A. 30代後半からの体づくりをテーマに、30代後半〜60代まで幅広く対応しています。「お腹が出てきた」「体力の衰えを感じ始めた」という方に特におすすめです。 Q. どこで、どのように指導しますか？ A. 大阪市内（梅田・難波周辺）で、週1回の対面セッションを行います。毎回、体重測定と、歩くことや軽いトレーニングを中心とした運動を一緒に行います。 Q. 毎日の報告は必要ですか？ A. 必要ありません。お願いするのは、あすけんアプリの記録のスクリーンショットを送っていただくことだけです。 Q. あすけんアプリを使ったことがなくても大丈夫ですか？ A. 大丈夫です。無料版で始められ、初回に使い方をご説明します。 Q. ダイエットが目的でなくても受けられますか？ A. はい。「運動を習慣にしたい」「体力をつけたい」という方にも対応しています。 Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？ A. もちろん大丈夫です。初回のヒアリングで体力や生活リズムを確認し、誰でもできるレベルから始めます。激しい運動や難しいトレーニングは行いません。 Q. AIはどのように使われますか？ A. 送っていただいた記録や体重の推移をAIが分析し、専用ページでいつでも確認できるようにします。毎週のセッションでは、その分析をもとに次の1週間のアドバイスをお伝えします。なお、AIの分析はあくまで参考として使い、プランやアドバイスの最終的な判断は担当トレーナーが行います。 Q. 支払い方法を教えてください。 A. クレジットカードでのオンライン決済です。初回セッションの日程が決まったあとにお支払い用のリンクをお送りしますので、初回の前日までにお支払いください。お支払いは一括のみですが、お使いのカード会社のサービスで、あとから分割払いやリボ払いに変えられる場合があります。詳しくはカード会社にご確認ください。 Q. 怪我や持病がある場合でも受けられますか？ A. 申し訳ありませんが、怪我の治療中や医師の診断を受けている方のご利用はお控えいただいています。医療的な判断が必要な場合は、まず主治医にご相談ください。 【Q. モニターの条件はありますか？】 A. モニター価格でのご提供のため、次の2点にご協力いただける方が対象です。 ・コース終了後のアンケートへのご回答 ・ゼヒトモへの口コミのご投稿（内容はご自由にお書きください） 【Q. 土曜日以外も利用できますか？】 通常の受付は毎週土曜日 9:00〜15:00 です。土曜日以外の日程をご希望の場合は、お気軽にご相談ください。公式LINE（https://line.me/R/ti/p/@196rxjyx）またはゼヒトモのメッセージで承ります。

Q. モニターとは何ですか？ A. サービス開始に向けて、実際に受けていただいた方のご感想を集めています。ご感想やアンケートへのご協力をお願いする代わりに、特別価格でご提供します。 Q. 料金はいくらですか？ A. モニター価格として、1か月（週1回・全4回）39,800円（税込）です。 Q. キャンセルや日程変更はできますか？ A. ご予約の変更やキャンセルは、公式LINEからご連絡ください。 ・セッションの3日前までのご連絡なら、無料で日程を変更できます。 ・2日前から前日までの変更は、1か月に1回まで無料です。2回目以降は、その回を受講したものとして扱います。 ・当日のキャンセルや、ご連絡のないキャンセルは、その回を受講したものとして扱います。 ・振替のセッションは、コース期間（1か月）が終わってから2週間以内に受講してください。 ・体調不良や災害など、やむを得ない事情があるときは、お気軽にご相談ください。 ・POMの都合でセッションを中止する場合は、無料で振替を行います。振替が難しい場合は、その回の料金を返金します。

・年齢層：30代後半〜60代 ・目的：体重や体型の改善（お腹まわりが気になる）、運動の習慣化、体力の維持・向上、生活習慣の改善 ・メインプラン：【モニター】週1回 対面パーソナルコーチング（1か月・全4回）39,800円（税込）

現在モニターを募集中です。モニターの方の結果を、ご本人の許可をいただいたうえで順次掲載していきます。

一方的に指導するのではなく、今の生活や好みに寄り添いながら、無理なく続けられる方法を一緒に探します。基礎代謝と活動量をもとに目標を決め、カロリーを一律に削ったり、きつい運動を課したりはしません。変えるのは本当に必要な点だけに絞り、「続けられた」という実感を大切にしています。

Q：トレーニングを受ける際にに必要なものはありますか？ A：ウェア、水、タオルなど必要なものはこちらでご用意できますので手ぶらでも大丈夫です。 ご自身のウェアを使用したい場合はご持参ください。

Q：初心者なんですが大丈夫ですか？ A：お客様のほとんどが「運動の習慣が無い」「ジム通いが続かなかった」という方ですのでご安心ください。 Q：糖質制限でリバウンドしたから糖質制限はしたくないんですが… A：糖質制限による極端な食事制限によるサポートはしておりません。習慣化できる食生活を一緒に見つけましょう！

これまで10代〜50代の男女問わずトレーニング指導してきました。 20代〜40代のお客様に対するダイエット、ボディメイクの経験が豊富です。 ・筋肉をつけたい ・体を引き締めたい ・ダイエットしたい ・運動習慣をつけたい こんな方におすすめです。

マラソン出場を目標とした40代女性のお客様が 「2ヶ月間週2回のトレーニング」 「食事制限なしの食事指導」 で11kgの減量に成功しました。

ダイエット、ボディメイクを意識しながら日常生活につながる身体の使い方が身に付く指導を心がけています。

Q：TOOLE FITNESSの特徴を教えてください。 A：お客様の骨格を理解し効率的にトレーニングすることが可能です。トレーニングのみではなく、食事面のサポートもお一人お一人に合ったメニューを提供し、内面からも健康をご提供いたします。

Q：トレーニングはどこで行いますか？ A：基本的には当店（大阪市中央区）で行います。 Q：運動初心者でもトレーニング可能でしょうか？ A：はい！当店のお客様は運動初心者の方がほとんどです。一から丁寧にサポートさせていただきます。 Q：体験レッスンはありますか？ A：もちろんございます。カウンセリングもさせていただいてますので、不明点や不安をお聞かせください。

当店は女性のお客様が過半数を占めております。 10代から70代のお客様が利用していただいており、 メインプランは3ヶ月コースです。 ダイエットやボディメイク、姿勢改善に重要なのは継続なので3ヶ月プランを推奨させていただいております。

成功事例 50代　女性　 93キロから半年で10キロマイナス、週一回のトレーニング、食事管理 過度の食事制限は無し、週末には外食、飲酒をも続けながらダイエットを継続されています。 リバウンドなし、頭痛持ちで常備薬を持ち歩いてましたが、頭痛も解消されました。 偏った食事は太るだけでなく体に異常をきたします。

お客様が来て良かった、また来たいと思っていただけるように、 接客や会話をするように心がけています。 楽しく継続することが身体を変える秘訣です！