東京都小金井市のヨガ教室・レッスンのプロが近くに133人います

よろしくお願いいたします

初めまして。 「be simple」主宰　石塚ゆうこです＾＾ 今から１６年前。 母親に誘われて参加してみたのが私とヨガとの出会いでした。 ゴリラ（！？）のように姿勢が悪かったこともあり 姿勢が良くなれば良いな〜と思い、教室に通ってみることに。 それから程なくして、ヨガは心にも影響を与えることが体感としてわかりました。 心と体は繋がっていて、体がぎゅっとなっているときは 心もぎゅっとなっています ヨガで体がほぐれた時 心が疲れていたことに気づきました 心も体も緩めた時の心地よさを体感しました 今ではヨガは、私にとってなくてはならない存在となりました＾＾ クラスでは 頭のてっぺんから爪先まで丁寧にほぐしてポーズをとっていきます ゆったりと呼吸を楽しみながら自分のカラダとココロの声に耳を傾ける・・・ 慣れてくると、とても気持ちがいいです 体をほぐしたい！→ほぐれてホワホワになります＾＾ 笑顔で毎日過ごしたい！→心と体がほぐれると自然とエネルギーが湧いてきます！ 人生最高！ってなりたい！→最高の人生にしましょ♪ キレイになりたい！→内側から温まるのでヨガ後の肌は最高ですよ♡ もちろんムクミもさよなら〜です モヤモヤを晴らしたい！→本当に不思議なもので心と体がほぐれるとホッとして気分が晴れます☆ こんな方、一緒にヨガしましょう♪ こんな心配してる方も！ 体硬いんです・・・→硬い方が簡単に刺激入りますよ♪ 初めてなんです・・・→問題なし！ 肉もお酒も大好きなんです・・・→OK！食べましょう！ 甘いもの大好きなんです・・・→私も大好きです！ 家でできないんです・・・→ヨガのクラスに来た時だけでも大丈夫ですよ♪ 続かないんです・・・→一期一会を楽しみましょ！１回だけでもOK！ 瞑想できない・・・→最初はやってる風から始めましょ♪ 運動音痴です・・・→私もめっちゃ運動音痴です！笑 やってみたいなと思う気持ちがあれば大歓迎です！ やりたくないのに無理に来る必要はありませんからね笑 ヨガはあなたを制限するものではないです＾＾ ヨガはあなたを自由にするものです♪ ご応募お待ちしております！！ 詳細はこちら：https://besimple.jimdofree.com/

オプションメニュー ヨガマットレンタル(パーソナルペアセッション) 無料 ヨガマットレンタル(3名以上のレッスン) ￥330 ヨガマットレンタル(ビーチ 公園使用) ￥660 詳細はこちら：https://mosh.jp/yoshienara/home

都内ではここだけ！ ヨガスタジオ・リフォーマー専門スタジオ・ゴルフスタジオに託児施設併設！ お子様がいても安心して通える。 自由が丘店の他、都立大学店、新小岩店、博多店、築地カムラ―もあり。 レッスンの内容 アロマヨガ、陰ヨガ、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ハワイアンヨガ、ビンヤサヨガ、マタニティヨガ、リラックスヨガ、ピラティス、また、キックエクササイズ・バレエストレッチストレッチなど豊富なレッスン。 以上のレッスンが通い放題！更に・都立大学店も両スタジオ通えます。 体験レッスン随時可能です。

ヨガには数多く種類があり、代表的なものから地域や体の状態に合わせたものまであります。 まず代表的なものとして ・ハタヨガ ・アシュタンガヨガ ・パワーヨガ ・アイアンガーヨガ といったものがあります。 トレーニング頻度 ヨガやピラティスはハードな筋トレやランニングなどに比べ、頻度は少なくても構いません。 週１回からコンスタントに行い、意識を高めるようにしましょう。 筋肉の伸びや自体重を使って行う分、自ら使っている筋肉や動きを意識することが重要となります。 詳細はこちら：https://totalhealth.fitness/