【初回限定】マットピラティス体験(カウンセリング・姿勢チェック付き60分)
埼玉県のストレッチ教室のプロが近くに124人います
埼玉県のストレッチ教室の事例
埼玉県のストレッチ教室のプロ一覧
必要な持ち物はありますか? 動きやすい服装、室内シューズと水分補給用のお水をお持ちください。 ※ご持参できない場合はこちらでもウェア、シューズを貸し出し致します。また、お水もご用意があります。
マンツーマンでストレッチを行うサービスです。 ストレッチ後にトレーニングを行うとより効果が高まりますので、早く効果を出したい方に最適なプログラムです。
疲労回復にも効果がありますので、トレーニング後のリラックスにもお勧めです。 長く健康的な体を維持するためには日々のストレッチが欠かせません。 スポーツ選手が身体を動かした後のアフターケアにも、一般の方の健康維持にもストレッチは大変有効です。
その他特長などの紹介
疲労回復にも効果がありますので、トレーニング後のリラックスにもお勧めです。 長く健康的な体を維持するためには日々のストレッチが欠かせません。 スポーツ選手が身体を動かした後のアフターケアにも、一般の方の健康維持にもストレッチは大変有効です。 パーソナルストレッチ 関節の可動域が広がり驚くほど動きやすくなります。 <料金> 30分 3,000円 45分 4,500円 詳細はこちら:https://www.hogusiya-bodymainte.com/service/
心身の疲れとストレスに悩む人のための 癒し専門ヨガ講師 Hitomiです。 【癒しヨガに期待できること】 ・ストレスを軽減できる ・睡眠の質を高める ・肉体の疲労を回復させる ・記憶力、想像力を高める ・願いを叶える ・本来の自分に戻る 癒し専門のヨガってなぁに?? 癒しヨガとは、 オリジナルメソッドの心身回復・活性化を目的とした 現代生活のために設計されたリラクゼーションヨガです。 癒されること、リラクゼーションが大好きな私だからこそ、 作り上げることのできたプログラムです。 【あなたにはヨガが必要】 人生を挑戦しているときは、 誰もが気楽に感じる時間が必要です。 もし今が穏やかでなくても、 ヨガをしたあとは落ち着いた心にたどり着くことが出来ます。 完全に寛ぐことができれば、 身も心も健康で活力に溢れ、 満たされた自然な状態に回復していきます。 リラックスすることとは、 一見簡単なことに思えるかもしれませんね? でも今の現代社会、 そんなことでさえ難しく感じる人もいます。 私も以前は、そうでした。 むしろリラックスする時間を取ろうとも思っていませんでした。 がむしゃらに、目の前の仕事に取り組み、 時間に追われ、急かされるように選択をする毎日。 休みの日でも、仕事のことを考え、 朝から晩まで、仕事。 プライベートの時間もままならなかった。 でも、そんな日々を経験したから、今がある。 今の私だからこそ、伝えられることがある。 リラックスしたいなら、 『頑張ろう』としないことが一番大切です。 リラックスするためのコツは、力んでいる心より、 ただあるがまま『本当の自分』になることにあります。 それは簡単に学ぶことができ、 簡単に行うことができ、 誰でも行うことができます。 ヨガは外側の世界で何が起こっていようとも、 私達の内側に常に寛いでいる『場所』を 見つけるお手伝いをしてくれます。 一緒に自然なリラックスを味わいましょう。 普通のヨガスタジオ、 スポーツジムのヨガとは 違った体験をしたい人はぜひ、お越しください🎵 ◆連絡先◆ LINEID★@qiq0516i HP ★http://athayoga.space/ 予約★https://reserva.be/athayoga ブログ★https://ameblo.jp/hitomi-yogini/ Mail★hitomi.yogini@gmail.com
¥5,500
【初回限定】オンライン ピラティス体験(60分)
¥3,300
【初回限定】マシンピラティス体験(カウンセリング・姿勢チェック付き60分)
¥5,500
【初回限定】ピラティスを用いた【柔軟性UP】レッスン (60分)
¥5,500
質問1,ピラティスとは? ~30回で体のすべてが変わる~ 「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているほど、効果的に体に働きかけることができます。 筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。 体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートやダンサーにも選ばれています。 ・体の癖をなおし、 姿勢とボディラインをととのえる ピラティスでは、同じエクササイズを繰り返し行うことで、無意識のうちについてしまった体の癖をなおしていきます。 姿勢が改善すると、ボディラインもすっきりとしてきます。 ・インナーマッスルを鍛え、 ケガをしにくい体に 体を自分でコントロールできるようになると、ケガをしにくくなります。 ピラティスで安定した体の軸を作ることで、他のスポーツでのパフォーマンスも向上します。 ・動く瞑想 ポーズで制止するヨガに対して、ピラティスのエクササイズは動き続けるのが特長。体を自分でコントロールし、動きの質を上げていくことは強い精神力をはぐくみます。 このため、ピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれます。 質問2,体が硬いですが、大丈夫でしょうか? はい!大丈夫です。柔軟性は個人差がありますが、続けることでしなやかな体を作っていくことができます。また、体が硬い方こそマシンを使用することで、体の柔軟性を効率よく高めていくことができます。 質問3,ピラティスは初めてですが、マットから始めた方がよいでしょうか?マシンは上級者でないと難しいでしょうか? 初めての方にこそ、まずはマシンをオススメしております。マシンは、負荷だけではなく、サポートの役割があるため、初めての方にこそマシンを使用していただくことで、マットよりもより体の感覚が分かりやすく、1回のレッスンで体の変化などもご実感頂きやすいです。 質問4,駐車場はありますか? はい!あります。
30〜60代の方が多く。 ・健康のため ・ダイエット(ボディーメイク) ・精神安定(ストレス解消) ・姿勢改善 ・ダンスのパフォーマンスをあげる など。 初回のレッスンで、 ・体の軸が変わった ・足の踏み込む感覚が変わった ・姿勢が改善された ・次の日も体が軽かった ・足が細くなった ・お腹が凹んだ
初回のレッスンで、 ・体の軸が変わった ・足の踏み込む感覚が変わった ・姿勢が改善された ・次の日も体が軽かった ・足が細くなった ・お腹が凹んだ ・ダンス教室で、姿勢はよくなったと褒められた ・更年期の症状がなくなった ・肩こり・腰痛などがなくなった ・体が締まったと褒められた ・精神的に安定していきた
お一人お一人に寄り添ったレッスンで、体だけでではなくコミュニケーションを大切にし、内側からも輝きを引き出せるようなレッスンを心がげています。
その他特長などの紹介
初めまして!ピラティスインストラクターのWakiです。 埼玉県春日部市の自宅スタジオで、マシンやマットを使用したレッスンまたは、オンラインでのレッスンを行っております。 カウンセリングを行ったあと、姿勢チェックを行い、お一人お一人のご要望や体に合わせたレッスンをご提供しております。 体だけではなく、心も同時に整えることで、人生も変えるピラティスをご提供しております。 ・体が硬い方 ・運動不足・運動が苦手な方 ・ピラティスが初めての方 ・肩こり・腰痛などでお悩みの方 ・姿勢改善をしたい方 ・健康維持 ・体の軸を作りたい方 ・産後・産前 ・ボディメイク ・ダイエット ・ストレス解消 ・精神の安定 メニュー: 初回限定マシンピラティス体験(60分)¥5,500 マシピラティス1回チケット¥8.800 マシンピラティス5回チケット ¥38.500 マシンピラティス10回チケット¥66.000 初回限定オンラインプライベート体験(60分)¥3,300 オンラインピラティス1回チケット ¥5,500 オンラインプライベート10回チケット ¥33.00 目的別体験レッスン(60分)¥5500 ピラティスを用いた【柔軟性UP】レッスン ピラティスを用いた【腰痛・肩こり改善】レッスン ピラティスを用いた【姿勢改善】レッスン 営業時間:お客様とのご都合に合わせてご案内いたします。 連絡先 メール:waki.hagane@gmail.com 電話:08046340550
*こんにちは!『日本音楽レク笑普及会』代表の貫輪久美子です。私たちは、音楽の効果を活かしたシニアと高齢者向けの多彩で楽しい音楽レクリエーションのプログラム『みんなの音レク笑(みんなのおんれくしょう)』を企画開催をしています。 ♪ホームページ♪ https://onrecshow.com/ *こちらをご覧いただけた皆さまは音楽はもちろん、音楽とレクリエーション、音楽とシニア&高齢者、音楽の持つさまざまな効果・介護と介護予防・加齢・脳トレ・健康・認知症予防・そして最新のフレイルにもご関心とご興味のある方々だと思います。 *私と『音楽を活かした高齢者向けレクリエーション』の出会いは、長年制作に関わっている合唱の指導でお世話になっていた先生のお供をしたことがきっかけです。 *その先生は教職を勇退されて、それまで培ってきた知識や経験、音楽の様々な現場と音楽が持つ効果を十分にご存知で、さらにそれらをもとに貢献できる上を目指して活動をされていらっしゃいました。それはとても興味深く、音楽を指導・制作をしてきた私には刺激的な発見でした。 *音楽は認知機能に有効なことが近年は医学的にエビデンスとともに承知されています。私は2019年には中国上海でも『みんなの音レク笑』のお招きをいただき開催して参りました。 *こうして出会えたご縁を大切にし、さらに楽しく深く長く親しんでいただ けるように、私たち『日本音楽レク笑普及会』と開催講座である『みんなの音レク笑』と指導者を育成する『音レク笑マスター認定セミナー』を知ってくださると嬉しいです。 ♪ホームページ♪ https://onrecshow.com/ ......................................................................................................................................... 【レッスンコースと内容】 *『みんなの音レク笑ウエルカムセミナー』 およそ1時間半で『みんなの音レク笑』のダイジェスト版をご紹介します。 $レッスン料 お一人1,500円 *『みんなの音レク笑リアルセミナー』 およそ3時間で『みんなの音レク笑』をしっかり体感しておひとりでも継続できることを目指します。 $レッスン料 お一人3,000円 *『みんなの音レク笑フォローアップセミナー』 ウエルカムセミナーやリアルセミナーを受講された方向けに、さらなる応用や復習・確認ができるセミナーです。およそ1時間で『みんなの音レク笑』のプログラムのご希望の内容を考慮して(例えば歌についてもう一度・足の動きについてさらに、などのリクエストに合わせて)進めていきます。 $レッスン料 お一人2,000円 *『みんなの音レク笑マスター認定セミナー』→開催者(マスター)を目指します $お一人 10,000円 (6時間の講座料・教材費・普及会オリジナルグッズ・『みんなの音レク笑マスター認定証』発行料) 具体的なレクリエーションの種類やコツはもちろん、音レク笑マスターにふさわしい身体作りや心構え、加齢による運動能力の変化や高齢施設の特徴と種類など、『みんなの音レク笑』に参加される皆様をあらゆる角度から支えて楽しんでいただけるような内容を6時間の受講で習得します。 全て受講された方には『みんなの音レク笑マスター認定証』を発行します。普及会オリジナルグッズもあります。 習得後は向上心と自信を持ってそれぞれの現場に臨んでください。また、認定講座修了後には、アイディアの交換やさらに発展も期待できるブラッシュアップもできるフォローアップ講座やイベント順次開催してきます。 開催ごとに気付きを吸収できる音レク笑マスターを目指してみませんか? .............. このほか『みんなの音レク笑』を施設で実際に開催する現場に同行できるオプションも準備中です。テキスト通りに行かないことや、時には想定外の出来事も経験できます。『聞くこと・見ること・リアルを知る』ことで頼もしい『音レク笑マスター』になれます。(施設までの往復移動費はご負担ください) .............. 【お願いとご注意】 ①2020年4月現在、新型コロナウイルス感染予防につき、zoomを使ったオンラインによる開催を推奨しております。 ②リアル会場での開催をご希望される場合は、受講者様で会場をご指定ください。その際、会場費と講師交通費実費を別途ご負担いただきますことをご了承ください。 ③リアル会場の際は、感染予防の環境をご配慮ください。 ④開催環境に合わせて、パーソナルから中人数・大人数までご対応可能です。お気軽にご相談ください。 ............. 人は誰でも平等に年をとっていきます。それを覆すことはできませんが、自分らしさを出来る限り保ち、家族や友人、サポートをしてくださるまわりの方々と良好な関係で人生の日々を過ごしていきたいですね。 今日の元気を明日へ!その先へ!!
出張パーソナルトレーニングを行なっております。 トレーナーがお客様のご自宅、若しくはお近くの施設に出張し、個別にトレーニング及びコンディショニングを致します。 「自分に合った運動が知りたい」「姿勢を改善したい」「肩や腰、膝に違和感がある」「体型を変えたい」「運動不足を解消したい」「子供に効果的な運動が知りたい」様々なご要望にお応えします。 【プロフィール】吉田 研 資格:理学療法士、JCCAマスタートレーナー(ストレッチポール) 一般病院リハビリ科、サッカーチーム専属トレーナー、高齢者施設、障害者施設など様々な分野を10年以上経験したトレーナーが、お客様に合った、お客様の為だけのトレーニング、施術を提供致します。お子様、一般の方、アスリート、ご高齢の方まで身体の悩みをお聞かせ下さい。一緒に解決していきましょう! ※出張可能な地域: 川口市、蕨市、さいたま市、上尾市 オンライントレーニングも実施しております。 【料金】税込 45分 6,000円 60分 7,500円 90分 10,000円 ※交通費込みのお値段です! ※トレーニング場所、駐車場代が発生した場合には、別途頂戴致します。 ◆SNSへの投稿で500円引き(毎回適応可) ◆お友達紹介で1,000円引き(その都度) ●現金、PayPay 、LINEPayがご使用になれます。 【初回半額!!】 初回は全てのメニューを半額でご提供させて頂きます。1度お試しして、継続について検討して頂ければと思います。
こんな方にオススメです ・スポーツ競技力向上のため柔軟性を向上したい方 ・身体の痛みや凝りを根本的に改善したい方 ・怪我や手術後のリハビリテーションをしたい方 ・歪みや硬さを伸ばし整えたい方
一人一人に合わせた完全オーダーメイドストレッチ トレーナーがマンツーマンで柔軟性の測定と評価、パートナーストレッチ、ストレッチ指導、ストレッチメニュー作成を行います。 自分に合ったストレッチ方法や、体の不調の改善やセルフケアを学びたいという方は『パーソナルストレッチ』でお申し込みください。
その他特長などの紹介
ストレッチ×整体×リハビリで身体機能向上! 【ストレッチ専門パーソナルトレーナー】 Chelsea Stretch代表 浅野明日香です。 【パーソナルストレッチ】 柔軟性を高めることで怪我をしない体づくりに必須であるストレッチは、 リハビリでもパフォーマンスアップでも最重要。 1回目からその場で変化を実感できるパーソナルストレッチは、 子供も大人も出来る「優しい体づくり」として大変注目されています。 痛くない、効果を実感できる、変化を楽しめるストレッチは、 自分でストレッチを続けることができなかった方も続けられるようになったと 習い事や怪我の予防、姿勢改善、柔軟性向上の指導を丁寧に丁寧に行います。 <料金>(税込) 120分:13200円 90分:9900円 60分:6600円 ※初回のご利用は、2000円OFFとなります。 ※パートナーストレッチ整体への変更は当日その場で可能です。 ※動きやすい服装をご持参ください。 <回数券>(税込) 90分×10回券 89000円(10000円お得)有効期限:初回ご利用日から6ヶ月 60分×10回券 60000円(6000円お得)有効期限:初回ご利用日から6ヶ月 60分×5回券 31000円(2000円お得)有効期限:初回ご利用日から3ヶ月 ・30分単位でのご利用もできます(60分、90分、120分へ変更可能) ・ご購入後の払い戻しはできません ・ご家族間でシェアできます ・パートナーストレッチ整体のご利用もできます 詳細はこちら:https://chelsea-stretch.com/
施術家歴10年以上 多くの方を治し痛みを取るだけでない、その後の身体をしなやかにするところまでを目指します!
プライベート加圧トレーニングジム&ストレッチ・ヨガALTERR[アルター]の渡辺です。 ALTERRの語源は「変わる」の意の「ALTER」[オルター] 意識を変え、習慣を変え、自分自身を変える ALTERRは健康こそが最も大切であると考えます 加圧トレーニングは「アスリートの人が行なうトレーニング」や「身体に負担はないの?」 などの心配をされる方がいらっしゃいますが、加圧トレーニングはフィットネスや医療の先進国である米国においては、 FDAによって「医療機器認定」を受け、国防総省でもトレーニング&ヘルスケアとして認可され、 米軍への導入の動きが進められています。 ALTERRのトレーニングを継続されている方からは 「疲れを感じなくなった!」 「冷えやコリ、便通も良くなった!」 「睡眠の質が改善した!」 「ヒップが上がった!」 「ウエストがすっきりした!」 「服がサイズダウンした!」 など、様々な反響を頂いております。 アルターは、おひとりおひとりの生活や体の状態を大切に、 1回1回のトレーニングを誠心誠意心を込めて 、どなたでも続けられるトレーニングメニューで 【ヒップアップ】【ウエストシェイプ】【脚やせ】 【二の腕シェイプ】【産後ダイエット】 などのダイエットはもちろん。 【病後の体力増進】【冷え性や凝りの解消】 【腰痛改善】【姿勢改善】 などの筋力アップも責任持ってサポート致します。 もし、あなたが変わりたいとお考えなら、 ぜひともアルターにお越しください!
はじめまして、じぇにです。 ゆったり体動かしてリラックスし日々の疲れをとりたい方、 がっつり体動かしてスッキリしたい方、 グループレッスンは緊張してしまう方、 グループレッスンに飽きてきた方、 ポーズが正しくあっているのかわからない方、 インストラクターとして活動している方、 ポジティブマインドになる癖をつけたい方、 中上級者ポーズにもチャレンジしてみたい方、 ぜひご連絡ください♩ 初心者の方でも丁寧にサポートしていきます! 体が硬い、ヨガ始めてで不安な方もお気軽にお声がけ下さい。 ヨガをして毎日をよりハッピーに過ごせるように 自分で自分を癒せる力をつけていきましょう♩ ◆ヨガ◆ 皆様のご希望に沿ってレッスン構成していきますので、 その日の体調や改善していきたい部位などご希望があればそこに特化したレッスンを提供していきます。 初心者向け〜上級者向けまで ◆エリア• スタジオについて◆ 基本的には千葉周辺にてレッスンをいたしております。 場所によっては、東京、埼玉でも移動可能です。 出張式レッスンの為、 場所は生徒さんのご自宅、レンタルスタジオ(この場合はレッスン料金にスタジオレンタル代も別途かかります。)、また近場の公園などで自然を感じながらレッスンを提供させていただいております。 ※マットはご持参ください。 ◆料金◆ マンツーマンレッスン、5000円/70分 お2人以上で、各お一人様2500円/70分 (交通費別途) 初回トライアル4000円/70分 ◆連絡先◆ 【メール】imairio1105@gmail.com ・お名前 ・最寄駅 ・駅からご自宅への交通手段(ご自宅レッスンご希望の方のみ) ・希望時間 ・人数 ・どのようなレッスンを希望か ご記入の上、ご連絡ください。 またなにかご質問等ありましたらお気軽にお問い合わせ下さい。
プライベート/セミプライベートでヨガのレッスンを受けてみませんか? 肩凝り、腰痛予防、猫背改善、自律神経を整える、リラックス、体幹を鍛えたいなど皆様のご要望にお応えします。 ヨガ初めての方も、体の硬い方も安心して、1人、1人のペースに合わせてレッスンを行います。 インスタグラム @maruyoga_hitomi 詳しくはインスタグラムで 質問等気軽にしてください。 水曜日9時〜17時 金曜日9時〜21時
年齢層:20代、30代、40代、50代、60代の女性
それぞれお客様にあったコースを提案しております。 自分がお客様の立場で、"自分だったらこうしてもらったら嬉しい、楽しい、助かる"などの気持ちを考えてサービスを提供しております。 個人事業でしかできないサービスは強みとして考えております。
その他特長などの紹介
◆埼玉県朝霞市で女性専用パーソナルトレーニングを教えています◆ ◆姿勢に特化した骨格ボディメイクでモデルだけが発達している筋肉をつけてモデル体型をつくっていきます。 ◆体験トレーニング60分 (カウンセリング食事指導30分、トレーニング30分) ・9,900円(税込) ※Zehitomoからご連絡のお客様に限りただいまキャンペーン実施中!! 体験トレーニング通常9,900円(税込)→Zehitomo価格で初回6,600円(税込) ■プリザーブドフラワー 、ハーバリウム講師だからできる‼︎ただいま受講者様全員に手作りハーバリウムボールペンをプレゼント中です♪■ ◆姿勢改善コース (3ヶ月以上継続条件あり) ・月4回(1回45分〜60分) ・38,500円(税込) 〜美しい姿勢と疲れにくいカラダへ〜 内容: 姿勢を整えていつまでも自分の足で歩けるからだへ‼︎ 健康維持を目指す人、肩凝り、腰痛、冷え性などからだの不調改善目的の人向き。 運動が苦手な人や、トレーニング初心者の方でも大丈夫です。 ◆ボディメイクコース(3ヶ月以上継続条件あり) ・月8回(1回45分〜60分、週2目安) ・77,000円(税込) 〜人気No. 1 おすすめ‼︎〜 内容: 姿勢を整えながらモデルだけが発達している筋肉を刺激し、骨格ボディメイクと食事指導でモデル体型を目指します。 Tシャツ+デニムスタイルやスキニーパンツをカッコ良く着こなしたい方、モデルみたいな細身、スレンダー美人になりたい方、過去にパーソナルトレーニングを受けたが、下半身が太くなってしまい、自分が思い描いていたボディラインに近づけなかった方などにおすすめです。 ◆短期集中ダイエットコース ・月12回(1回45分〜60分、週3回) ・115,500円(税込) 〜短期集中ダイエットで美ボディへ〜 内容:とにかくはやく理想の体型に近づきたい方におすすめ。こちらのコースは、食事内容をしっかりと身につけ、同時にリバウンドをしないコツを教えます。 ◆持ち物◆ 動きやすい服装、水分補給できるもの ※シューズは不要です ◆場所◆ ①パーソナルジム ・埼玉県朝霞市 東武東上線朝霞駅南口 徒歩3分 ※駐車場はございません (駅周辺にパーキングがございます) 詳細は個別にご案内させていただきます まずはお気軽に体験トレーニングからはじめてみませんか? ▶︎▶︎▶︎お問い合わせ Mail: ranunculusbody@gmail.com HP: ranunculusbody.com
ダイエット 3ヶ月(現在は健康維持のため半年以上継続中) 41,800円(月4回、1回60分) 40代 女性 埼玉県朝霞市
痩せるためには、何十キロのオモリを持ちながら運動をすることよりも、まずは、からだを柔らかく、そして関節をしっかり動かせるようにすることがとても大切です。よって、今回の具体的なサービス内容は、柔軟性をだすためのストレッチをメインで行い、ある程度、柔軟性がでてきた後に、自重での簡単なエクササイズを行いました。もちろん、食事指導は平行して行います。結果的に12kgの減量に成功しました。20代〜60代の幅広い年齢層の女性のお客様達が、無理なく、ケガなく、気がついたら10キロ落ちてた‼︎という、お客様ひとりひとりに合った運動を指導させていただいております。
通う頻度はどのくらいですか? 回答:こりやはりの状況によってかわりますが、最初は週2日で行い、徐々に施術の間隔を あけていき、後々月に1度メンテナンスで施術を受ける状況になることを目指します。
トレーニングと整体は行えるか? 回答:整体師とパーソナルトレーナーを行っているため行えます。 トレーニング30分+整体30分で行っている お客様もいらっしゃいます。 ケアでこりやはりを改善できますが、原因を改善した訳ではないので、少しずつストレッチや運動する時 間を入れていきます。 そうすることで、こりやはりを感じず、整体に頼らなくて良い身体を作ることを目指します。
年齢層:20~80歳代 目的:こりやはりの改善、体力維持 整体は施術でこりやはりを軽減させるイメージが強いと思いますが、 私が担当させていただくお客様は、こりやはりを軽減させ、運動により整体が必要でなくなる 身体を目指しています。 まずは話だけでも構いませんので、ご相談ください。
60歳代の女性でしたが、膝、肩の痛みと、持病がある為医師から減量を行うように言われている方でした。 膝と肩の痛みは、施術を行い、筋肉のコリを取ることと、ストレッチを行うことで痛みを消失できました。 この方は、何年も針や病院に通っても消えなかった痛みが、わずか2カ月で消失したことに驚いていらっしゃいました。 体重は、食生活をヒアリングし1日のカロリー数を120kcal減らすこと、運動量を増やすこと(エスカレーターを璃利用せず、階段を利用する、すぐにタクシーを利用せず歩くこと)を行い、1カ月で2kg減を行いました。
仕事をする上で、お客様に対して尽くすことを心がけています。 身体は1つしかなく大事にしていかなといけない物です。 その方法を、お客様に合った形で提案できるようにしていきたいと 思います。
その他特長などの紹介
今までの経験から、医療業界と連携を取りお客様の身体を管理することも必要ではないかと感じました。 その為、今後は希望されるお客様には、かかりつけ医を作り、健康診断の結果を医師とトレーナーが把握する、膝が痛いなど身体に不調がでた時などには病院を紹介し、病状をトレーナーが把握することも行っていきたいと思っています。 現在、多くのパーソナルトレーナーや整体師の方が活躍されていますが、私は施術のみではなく、健康面も含めてお客様の身体を管理していきたいと思っています。 施術場所とレンタルジム料、駐車料金について ・施術場所 ご自宅に出張、もしくはご希望の地域をお聞きし、近隣のレンタルジムをご用意致します。 ※レンタルジムを利用する場合、別途ジムレンタル料をいただいております。 ・交通費などについて 施術用ベットを運ぶため、車を利用いたします。その為、別途駐車料金をいただきます。
3歳半〜始められる新座市のバレエ教室。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨「できない・・・」を「やってみたい!」へ ✨ ✨お子様の自信と自主性を育てるバレエスタジオ。 ✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ☆無料体験レッスン開催☆ 体験レッスンは随時行っていますので、お電話、メールで予約をしてから是非お気軽にお立ちよりください。 必要なものは動きやすい服装、水分補給用のお飲みので大丈夫です。 小さなお子様には可愛い体験用レオタードセットのご用意もあります。 体験レッスン料は無料となっており、4回までご受講いただけます。 ご予約なしでもご受講いただけます。 レッスンが休講、代行の場合もございますのでご予約してからのお越しをお勧めしております。 ♪プチバレエクラス♪ (3~6歳対象) 月曜日 15:30~16:15 火曜日 15:30~16:15 水曜日 15:30~16:15 木曜日 15:30~16:15 土曜日 13:00~13:45 ♪ジュニアAクラス♪ (小学生低学年) 火曜日 16:25~17:25 水曜日 16:25~17:25 木曜日 16:25~17:25 土曜日 14:00~15:00 ♪ジュニアBクラス♪ (小学生中学年以上) 月曜日 16:25~17:45 火曜日 18:00~19:15 水曜日 17:30~18:45 木曜日 17:30~18:45 土曜日 15:15 ~16:30 ☆料金のご案内☆ 入会金 2,000円 月謝 週1回 5,000円 週2回 9,000円 週3回 12,000円 1回チケット 1,500円 11回チケット 1,5000円 無料体験レッスンを随時受け付けしております。 お電話、メールでご予約の後お気軽にお越しください。 在籍中は無期限に繰り越せたり、他の曜日に振替自由なお月謝が無駄にならないシステムです。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨60歳からでも始められる。 ✨ ✨大人のためのバレエ&ストレッチの教室です。 ✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ☆無料体験レッスンをご希望の方へ☆ 体験レッスンは随時承っております。 お電話、メールでのご予約をしてからお気軽にお立ちよりください。 必要なものは動きやすい服装、水分補給用のお飲み物だけで大丈夫です。 バレエシューズをお持ちでない方は靴下でご受講いただけます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ☆レッスンスケジュール☆ バレエ初級 月曜日 11:00~12:45 火曜日 11:00~12:45 19:30~21:00 水曜日 11:00~12:45 ストレッチクラス 水曜日 19:00~20:30 ♪ストレッチの効果♪ ・消費カロリーを増やす ・怪我の予防 ・腰痛、肩こりの軽減 ・運動効果の増進 ・リラックス効果 ・血流の改善 ・柔軟性の向上 ・疲れにくい身体をつくる ♪クラシックバレエの効果♪ ・脚、背中、お腹を中心に引き締め効果 ・正しい姿勢で立つ事でインナーマッスルを刺激 ・足の裏をよく刺激する事で血流改善 ・軽い運動から徐々に強度を上げる事で安全に無理なく運動できます バレエ特有の腕の動きによって二の腕に引き締め効果 足腰を中心に全身バランスよく筋肉量を増やせます。
とにかく経験をください! 2月末まで、そのためにお金は安く、時間はあなたが飽きるまで提供します! 競技を始めて15年目を迎える現役陸上ホッケー選手が、日本一、世代別日本代表を経験してきて、これまで全てのチームでフィジカル面だけは一番のポジションを確立してきました。 その背景には、「継続」があります。 私の提供するトレーニングは、その継続のための言い訳を全て消し去ります。 言い訳となりやすい3つの障壁をどう解消していくかをお話していきます。 「時間」 トレーニングのために、 移動時間や着替える時間など 様々な時間効率の障壁があります。 オンライントレーニングでは、 家で出来るので仕事帰り スーツのままでトレーニングが可能です。 そして、そのままお風呂に入ることも これは在宅だからできる芸当です。 トータルで全ての行程を踏まえても 30分で済む内容で考えています。 それでも足りない方のために 満足のいくまでトレーニングサポートさせていただきます。 「お金」 トレーニングジムを利用するには、 交通費や食費 月々のジム代に約10000円近くの出費 そして、トレーニンググッズ やトレーニングウェアなど 見た目や機能にも配慮するために 出費がかさみます。 オンライントレーニングでは、 その部分を全く気にする必要がありません。 一度トレーニングを受けて、 覚えることが出来れば ご自身でもトレーニングが可能です。 そして、まずは経験を買いたいので、 2020年2月末まですべて1000円で で提供させていただきます。 「場所」 トレーニングをしたいけど、ジムが近くにない、 トレーニングする場所まで ちょっと距離がある方も多いと思います。 そんな場所がないという方でも、 お家のどこかでたった1畳のスペースがあれば トレーニングが可能です。 これでほとんどトレーニング 出来ないという言い訳はなくなると思います。 ジムに通うお金に対して トレーニングが割に合わないという方 仕事が忙しくてなかなかトレーニングが 出来ないという方 誰でも簡単に出来る在宅1畳 オンライントレーニングメソッドを学んで 他の誰かに役立てたい方 どんな方でもどしどしご応募ください(^^)
プロフィール nagahori hiroko (happy creator hiro) 永堀 洋子 ハッピークリエーターヒロ 楽しむことが大好き❣ 子育て中2000年にスポーツと出会い 27才でエアロビクス☆バレエストレッチ☆ヒップホップ☆ヨガを体験❣ 19年のカルチャースクール体験し 心の弱い方々をお見かけし 心を温かくする、教室を開きたいと思い 仕事でクレーマーがきっかけになりyogaインストラクター資格取得取得‼ ポジティブな心作りを大切にしたハタヨガです。 自分をハッピーにするのも・アンハッピーにするのも全ては自分次第 幸せになりたいなら自分を愛する・自分を楽しむ 人間は十人十色 ストレスを溜めない身体作り 気分転換、リフレッシュ、美肌、健康、ダイエット スポーツを19年続け一番大好きなyoga に出会い皆様にも伝えていきたい 沖縄、バリ島でyoga修行 私の得意分野は身体が柔らいこと 何故、身体が柔らいと身体に良いのか? ☆心も柔らかくなる ☆血行が良くなる ☆基礎代謝が上がる ☆お肌が若返る ☆酸素、栄養分が行き渡りやすくなる ☆手先、足先の冷えの解消 ☆筋肉や関節を柔らかくすることで血管の柔軟性も高まります。 ☆疲れにくくなる ☆怪我の予防 など、効果には個人差があります。 19年身体を動かして来たhiroオリジナルコンセプトです。 yogaのアーサナ(ポーズ)愛を込めてお伝え致します ご要望にお応え致します。
こんにちは。インストラクターのMoeです。 わたしのレッスンではヨガ未経験の方、初心者の方にも安心の優しいポーズを丁寧におこなってゆきます。 身体が硬かったり、運動が苦手だったり。 そのようなことがヨガを始めるハンデになってほしくない! ヨガは本来、誰でも身体ひとつあればできるもの! 自分の身体をじっくり観察し、知っていくことで より生きやすく幸せに過ごしてゆきたい! という思いでこのレッスンを始めました。 是非、体験価格でお試しください♪ パーソナルレッスン/1h ※指定エリアは交通費込み 体験価格 ¥1,500 1回¥3,000 月4コース¥10,000(2,000円お得!) ※桶川市、北本市、鴻巣市、上尾市 指定エリア外の方はご相談ください。 ご予約はLINE、InstagramのDMからお願い致します Instagram mo1102r LINE line://ti/p/@qcd8644h
Q.どのような施設か見学はできますか? A.営業時間内であれば、いつでもご見学いただけます。 ご予約は必要ありませんので、どうぞお気軽にお越しください。
Q.入会を断られることはありますか? A.KARADAMENTEでは、以下に該当する方のご入会をご遠慮させていただいております。あらかじめご了承ください。 1. 刺青、タトゥー等をしている方 2. 暴力団関係者の方 3. 施設を利用する上で、ご自身の安全性を確保できない方 4. 会員規約やマナーを守れない方 5. 入会審査により、入会できないと判断した方 6. 妊娠中の方
その他特長などの紹介
接骨院併設フィットネスジムならではの【痛み】に着目した治療目線トレーニングや構造医学をもとに生活の質の向上を考えたクラス 「各種ストレッチクラス」 ・タオルでストレッチ ・ストレッチポールストレッチ ・パートナーストレッチ ・TRXストレッチ 料金 整体 1000円/10分 マッサージ ストレッチ 筋疲労の方へ 詳細はこちら:https://karadamente.co.jp/page-46/page-667/
Q:体力に自信がありませんが、レッスンできますか? A:ストレッチに関しては体力は必要ありません。私がしっかりとストレッチをかけさせていただきます。 Q:持ち物は何か必要ですか? A:運動着とタオルをお持ち下さい。 Q:どのくらいで効果が出ますか? A:ストレッチはその場では効果が出ますが、1〜2日ほどで効果が薄れてしまいます。なのでレッスンを受けた後次のレッスンまでご自身でもストレッチをしていただくことで効果を継続することが出来ます。 なお、体が柔らかくなったと感じるまでは個人差はありますが、1ヶ月ほどは必要になってきます。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナーとして普段はフィットネスジムやパーソナルジムにてお客様にトレーニングを提供しています。 最も得意なことは腰痛や肩こり、膝痛の改善と身体のバランスの調整を行うことです。 長年の悩みの身体の痛みや、つまづきやすい、猫背など身体のバランスを良くしたい方。1度セッションを受けてみませんか。 また、栄養コンシェルジュ一つ星を取得しているため、ダイエットや、食事管理をしてほしい方も募集しております。
ポーズの完成形や難易度に執着せず、動きよりも呼吸を優先させた、誰にでもできるやさしく心地よいヨガを提供したいと考えています。 そして、ご自分にあったヨガを毎日自宅で練習出来るようなサポートをさせていただければと思っています。 埼玉県三郷市 つくばエクスプレス線三郷中央駅徒歩1分のプライベートルームにて、女性限定の大人クラスとお子様連れクラス、マタニティクラスの少人数グループレッスン開催中。 プライベートレッスンも受け付けます。(女性限定) グループレッスン1回1500円 プライベートレッスン1回3000円〜(施設利用料や講師の交通費別途追加あり) 現在はオンラインレッスンを受け付けています。 Zoomというアプリをダウンロードして行います。 30分無料体験レッスン受付中♪(5月末日まで) 6月より40分900円で受け付けます。 参加までの流れの詳細はご予約時にお知らせしますので、不明点などお気軽にお問い合わせください。 ヨガを通して、まずはご自身に優しく接することから始めてみませんか?
・ダイエット、ボディメイクのためのトレーニング ・よくある質問→痩せにくい部位があるのでなんとかしたい ・解決方法の一例→マッサージやストレッチをトレーニングと併用することで解決していきます。 ・主なお客様(幅広い年齢層・ダイエット、ボディメイク、体力強化) ・過去に対応したお客様の成功事例→下半身の落ちにくい部位をスリムにすることに成功! ・経歴・保有資格→健康運動実践指導者・AFAA PFT・NESTA PFTなど ・トレーニングの際に心がけていること→お客様と共に目標に向かって楽しく行なっていきます。
Supporters
埼玉県のストレッチ教室の口コミ(評判)
5
2023/08
- クリケンさん
- 20代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- すごく丁寧なのはもちろん、寄り添ってくれる姿勢が良かったです!
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るく楽しい雰囲気でした!
5
2023/08
- Iさんさん
- 30代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,400
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- わかりやすい解説、コミュニケーションがとりやすい、終わった後にすごく楽になった。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 安心感がある。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 話しかけてくれるタイミングが良くて、リラックスして施術を受けることができた。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 腰が痛くて座っているのも辛かったが、終わった際にはすごく軽くなった。継続的に通ってトレーニングの方に移行していこうと思う。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- これからお世話になります。
5
2023/04
- かえるさん
- 40代
- 埼玉県
- 金額 10,000
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 身体に羽が生えたかのように、軽くなった
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 親切丁寧
- このプロに決めた理由を教えてください
- 家から近いのと、口コミを見て
5
2023/12
- ミッチェルさん
- 40代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,600
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 人柄が良く、知識がとにかく豊富なので話していて楽しかったです。こちらの話もしっかり聞いてくださる感じで、分からない事に対しても的確に答えてくださいます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 仕事柄、腰痛に悩まされており、接骨院や病院に通っていましたがなかなか良くならず…そんな時に岡田さんにお世話になり、少し身体を動かしただけで身体が嘘のように軽くなって、本当に驚きました。これは継続したい!と思ってから、お世話になっています。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- レッスン直後、率直に元気になりました。笑 話も聞いてもらえる上、身体も楽になるので、通うのが楽しく、飽きっぽい私ですが継続できています。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 初めはトレーニングは辛いような印象でしたが、全くそんな事はなく、とにかく楽しかったです。細やかな気遣いも嬉しかったです。
- その他のご意見・ご感想
- またよろしくお願いします!
5
2023/12
- TATSUさん
- 30代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,800
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 先生の知識が豊富だなと感じました。年に数回のギックリ腰に悩まされており、半ば改善は諦めておりましたが、身体をチェックしただけで、ズバズバと身体の状態や生活環境を言い当てられてビックリしました!またトレーニング初心者の私にも、動き一つ一つのやり方と目的を教えてもらえるので、安心感がありました。過去には治療院に通ったりもしましたが、一時的な効果だなと感じ、挫折してしまいましたが、先生のやり方に希望が持てましたので、是非これから継続的にお願いしたいと思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- お友達からのご紹介です。先生の対応がとても丁寧で、トレーニングで身体が軽くなったと聞き、受けてみようと思いました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 先生の笑顔がステキでした!笑いも交えて、しっかりとお話を聞いて頂けるので、コチラもついつい素でお話を楽しんでしまい、トレーニングの時間があっという間に感じました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 正しい知識を教えてもらったので、ギックリ腰に怯えながら立ったり、座ったりする事が少なくなったと思います。トレーニング=重いダンベルをガンガン上げて鍛えると思っていましたが、イメージが変わりました!
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません。これからもよろしくお願いします!
埼玉県のストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
はじめまして! さいたま市・京浜東北線・与野駅5分のパーソナルスタジオcorrect(コレクト)代表の岡田と申します! コレクトでは、経験豊富なトレーナーが機能改善を目的としたパーソナルトレーニング・ストレッチを提供しております! 【トレーナー】 ◎業界歴20年・経験豊富な国家資格保有者(鍼灸あん摩マッサージ指圧師) 【サービス特徴】 ◎ワンストップ提供! ・『トレーンング』だけでなく『ケア』『ストレッチ』等、身体をより健康的な状態に導いていけるサポートを、ワンストップでお届します♪ ◎重たいダンベル・マシーンは使いません! ・ファンクショナル(機能的)な動作を習得するトレーニングを行います。運動が苦手な方でも楽しんでトレーニングができます♪ 【出張大歓迎】 ◎ジムに行くのが面倒くさい・・・外出が困難!・・・トレーナーが出張します! ・トレーナーは、寝たきりや歩行困難で通院が出来ない方などを対象とした、訪問医療マッサージのセラピストとしても活動してきました。出張サービスに慣れたトレーナーなので、お自宅でも安心して高品質のサービスが受けられます! ✨初回‼ゼヒトモ特別価格キャンペーン実施中‼✨ ゼヒトモからご連絡のお客様に限りキャンペーン実施中!! 体験レッスン通常60分¥8,800→ゼヒトモ価格✨初回¥6,600✨ ↓2回目以降↓ ◎4回チケット 32,000円(税込 35,200円) 1回あたり 8,000円(税込 8,800円) ◎8回チケット 60,000円(税込 66,000円) 1回あたり 7,500円(税込 8,250円) ◎12回チケット 84,000円(税込 92,400円) 1回あたり 7,000円(税込 7,700円) 【場所】 ◎与野駅5分 https://torano-studio.com/access/ ・その他レンタルジム・スタジオ ・ご自宅への出張も可能です 【出張エリア】 埼玉県・東京都23区 ※交通費別途 いつでも、ご連絡をお待ちしております!
ストレッチ教室関連の最新記事
在宅勤務が増えて、通勤時間が減って嬉しい!と感じる人がいると同時に「そういえば体を動かす時間が減った」「肩こりが以前よりもひどくなったような気がする」といった声もちらほら。 体の痛みやなまり、筋肉を使わずに放っておくと気 […]
誰もが一度は聞いたことのある「猫背」という言葉。その意味や影響についてしっかり調べたことがある人は、一体どれくらいいるのでしょうか? 「ただ姿勢がちょっと悪いだけでしょ?」なんて軽く考えてたら大間違い!実は放っておくと猫背は超危険だったんです…。 目次 猫背はどんな状態? 猫背は超危険!改善す