【クラス内容について】 【Q. MBSRってなんですか?】 A. マインドフルネスストレス低減法といいます。 2千を超える研究により心身への効果が実証され、海外では医療機関にも導入されています。 ーMBSR実践方法ー マインドフルイーティング|ボディスキャン|呼吸瞑想|STOP ご興味ある方は、体験レッスンの中でお伝えくださいね! 百聞は「一体験」にしかず、やってみて分かることがあります。 【Q. 特定のアーサナを深めるレッスンもお願いできますか?】 A. はい、後屈アーサナに絞ってお伝えしています!なぜなら最も大切な呼吸に効果が現れるからです。 例 ワイルドシング|ウシュトラーサナ|ウルドゥバダヌラーサナ等 【Q. 自主練したいですが習ったことを忘れそうです】 A. とても分かります! パーソナルクラスの内容を短い動画にしてお渡ししますので、活用してみてください!
【その他】 【Q. 体験レッスンをしたら必ずパーソナルレッスンを受講しないといけないですか?】 A. ご安心ください!一切そんなことはありませんよ。ご予算やクラス内容、相性等も踏まえてご検討ください。体験レッスン受講日から3日以内に、お申込みいただけた方には「割引価格」で提供させていただきます。 【Q. 対面レッスンは受けられますか?】 A. 申し訳ありません。地域に限らずお求めいただけるお客様へ提供したいため、オンラインクラスのみとさせていただいております。
◎苦しくないこと ◎ゆるく続けられること ◎頑張らない!顔晴れるヨガタイムにしています
その他特長などの紹介
レッスンテーマ「あなたがあなたのパートナーになる時間」 こんにちは、ヨガライフ講師 MANAKAです。 こんなお悩みがある方におすすめのパーソナルクラスを 提供しています。 体のお悩み ◎肩こり頭痛・偏頭痛持ち ◎坐骨神経痛がある ◎足先の冷え性がある ◎巻き肩で姿勢が悪いと言われる 心のお悩み ◎HSP気質で気疲れする ◎緊張や焦りを感じやすい ◎よくため息をつく ◎自分にダメ出しをしてしまう ヨガアーサナの美しさに注目が集まる昨今 ヨガの原点である「内観」の時間を作っていきませんか? 日々仕事や家庭において 様々な役割を背負って暮らしていると 「自分は置いてきぼり」になりがちですよね。 だからこそ"動く瞑想"と"静かなる瞑想"によって 体と心、外側のあなたと内側のあなたを繋げる(ヨガの語源:ユジュ"繋げる") 「あなたがあなたの心の声に耳を傾ける時間」を 持ってもらえたらと思い、ヨガを伝えています。