Q、ストレッチはじめてでも大丈夫ですか？
A、はい、大丈夫です。
パーソナルレッスンなので、お一人お一人に合わせたプログラムですすめていきます。ストレッチがはじめてでも問題ありませんのでご安心ください。
Q、運動が苦手ですが、ストレッチできますか？
A、はい、運動が苦手でもストレッチできますよ。
運動が苦手な方でもご自身のペースで行っていただければOKです。
Q.体がものすごくかたいのですができますか？
A.体がかたい方ほどおすすめです。
体がかたいからと何もしないとどんどん体はかたくなります。この悪循環を断ち切るためにもストレッチをはじめましょう。
知識がある専門の私にお任せください。
あなたができるところから進めてまいります。
Q、何回で効果が出ますか？
A、効果が出るのは個人差があります。
何十年もかけて身にしみついた体の癖が数回で修正される方もいれば何年もかかる方もいらっしゃいます。
続けていくと体の動きは良くなります。
Q、ストレッチにはどんな服装がいいですか？
A、動きやすい服装がおすすめです。
Tシャツとレギンスがベストです。
体のラインが出ることに抵抗がある場合はゆったりとした服装でも構いません。
Q、ストレッチ受講は食事前がいいですか？食事後のどちらがいいですか？
A、食事前がおすすめです。
どうしても空腹に耐えられない場合はおにぎり1個など軽くすませていただいても構いません。
空腹時の運動は、脂肪燃焼の促進または脂肪燃焼量を増加させるという研究結果も出ています。賛否両論があるのも事実ですが、ストレッチは激しい運動ではありませんので食事前に行うことをオススメしていますます。
Gustareは20〜60代の女性が利用されております。
○運動しなければいけないけど、何から始めていいのかわからない方。
○体がかたいので柔らかくしたい方。
○膝や腰が痛く思うように体を動かせない方。
○猫背や巻肩、反り腰などの姿勢を良くしたい方。
○自分に合ったストレッチを見つけたい方。
このような方が来てくださっています。
また年代によっても目的は様々です。
40代〜の方は体の痛みやこりなどを解消するのが目的の方が多く機能改善を希望されております。
また、体の痛みやこりが解消されるとボディメイクに目的が代わります。
利用してくださる皆様の健康に対する意識や美意識の高さを日々感じています。
★メインプラン
ストレッチのパーソナルレッスン
(必要に応じて専門のグッズを使います)
初回 カウンセリングあり 90分
２回目以降 60分
①腰が痛くて眠れない方。
腰痛でお悩みの方です。
普段運動をしない方でしたので、体をほぐしました。
少し柔らかくなったところでストレッチを始めました。
一般的なストレッチでしたが、その方に合わせてすすめていき、修正するところはサポートさせていただきました。
初回が終わったその日、今まで腰の痛みで眠れなかったそうですがぐっすり眠ることができたそうです。
とても喜んでいらしゃいました。
②巻肩、反り腰でお悩みの方。
姿勢を良くしたいとストレッチを始めました。
普段運動はされないので、一般的なストレッチからスタート。
週1回を2ヶ月続けた頃からお体が少しずつ変化しました。ガチガチの背中の動きが柔らかくスムーズに。
実は背中を動かすとバキバキと音が出ていたのですが(音がなるのは心配だったので受診していただきました。問題はありませんでした)ストレッチをするうちにバキバキ音が少なくなりました。
姿勢もかなり良くなり巻肩、反り腰も改善されつつあります。
クライアント様のご要望を1番に考えてプログラムを組んでおります。
急激な変化ではなく自然な変化です。
マイペースでできるトレーニングで気がついたらからだがかわっていたら良いと思いませんか？
私自身過去に急激なダイエットやトレーニングで失敗しているので。
クライアントの皆様には無理なく自然になりたい体を手に入れてほしいのです。
こんな思いでお仕事をさせていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。
その他特長などの紹介
Gustare(グスターレ)のストレッチはマットでのストレッチや伸びる布やウェーブストレッチリングなど専門のグッズを使ったオリジナルストレッチです。
あなたのご要望やあなたに必要なプログラムを作成し進めてまいります。
ストレッチは体がかたくても体力に自信がなくても、運動が苦手でもどなたにでも受けていただけるエクササイズです。
お一人お一人にあったプログラムを作成して進めてまいります。興味のある方は是非体験していただきたいです。
個別対応させていただいております。
前の時間帯の方とは２時間あけておりますし、消毒や室内の換気などのコロナ対策も徹底しております。安心してお越しください．お待ちしております。
Q、ストレッチはじめてでも大丈夫ですか？
A、はい、大丈夫です。
パーソナルレッスンなので、お一人お一人に合わせたプログラムですすめていきます。ストレッチがはじめてでも問題ありませんのでご安心ください。
Q、運動が苦手ですが、ストレッチできますか？
A、はい、運動が苦手でもストレッチできますよ。
運動が苦手な方でもご自身のペースで行っていただければOKです。
Q.体がものすごくかたいのですができますか？
A.体がかたい方ほどおすすめです。
体がかたいからと何もしないとどんどん体はかたくなります。この悪循環を断ち切るためにもストレッチをはじめましょう。
知識がある専門の私にお任せください。
あなたができるところから進めてまいります。
Q、何回で効果が出ますか？
A、効果が出るのは個人差があります。
何十年もかけて身にしみついた体の癖が数回で修正される方もいれば何年もかかる方もいらっしゃいます。
続けていくと体の動きは良くなります。
Q、ストレッチにはどんな服装がいいですか？
A、動きやすい服装がおすすめです。
Tシャツとレギンスがベストです。
体のラインが出ることに抵抗がある場合はゆったりとした服装でも構いません。
Q、ストレッチ受講は食事前がいいですか？食事後のどちらがいいですか？
A、食事前がおすすめです。
どうしても空腹に耐えられない場合はおにぎり1個など軽くすませていただいても構いません。
空腹時の運動は、脂肪燃焼の促進または脂肪燃焼量を増加させるという研究結果も出ています。賛否両論があるのも事実ですが、ストレッチは激しい運動ではありませんので食事前に行うことをオススメしていますます。
Gustareは20〜60代の女性が利用されております。
○運動しなければいけないけど、何から始めていいのかわからない方。
○体がかたいので柔らかくしたい方。
○膝や腰が痛く思うように体を動かせない方。
○猫背や巻肩、反り腰などの姿勢を良くしたい方。
○自分に合ったストレッチを見つけたい方。
このような方が来てくださっています。
また年代によっても目的は様々です。
40代〜の方は体の痛みやこりなどを解消するのが目的の方が多く機能改善を希望されております。
また、体の痛みやこりが解消されるとボディメイクに目的が代わります。
利用してくださる皆様の健康に対する意識や美意識の高さを日々感じています。
★メインプラン
ストレッチのパーソナルレッスン
(必要に応じて専門のグッズを使います)
初回 カウンセリングあり 90分
２回目以降 60分
①腰が痛くて眠れない方。
腰痛でお悩みの方です。
普段運動をしない方でしたので、体をほぐしました。
少し柔らかくなったところでストレッチを始めました。
一般的なストレッチでしたが、その方に合わせてすすめていき、修正するところはサポートさせていただきました。
初回が終わったその日、今まで腰の痛みで眠れなかったそうですがぐっすり眠ることができたそうです。
とても喜んでいらしゃいました。
②巻肩、反り腰でお悩みの方。
姿勢を良くしたいとストレッチを始めました。
普段運動はされないので、一般的なストレッチからスタート。
週1回を2ヶ月続けた頃からお体が少しずつ変化しました。ガチガチの背中の動きが柔らかくスムーズに。
実は背中を動かすとバキバキと音が出ていたのですが(音がなるのは心配だったので受診していただきました。問題はありませんでした)ストレッチをするうちにバキバキ音が少なくなりました。
姿勢もかなり良くなり巻肩、反り腰も改善されつつあります。
クライアント様のご要望を1番に考えてプログラムを組んでおります。
急激な変化ではなく自然な変化です。
マイペースでできるトレーニングで気がついたらからだがかわっていたら良いと思いませんか？
私自身過去に急激なダイエットやトレーニングで失敗しているので。
クライアントの皆様には無理なく自然になりたい体を手に入れてほしいのです。
こんな思いでお仕事をさせていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。
その他特長などの紹介
Gustare(グスターレ)のストレッチはマットでのストレッチや伸びる布やウェーブストレッチリングなど専門のグッズを使ったオリジナルストレッチです。
あなたのご要望やあなたに必要なプログラムを作成し進めてまいります。
ストレッチは体がかたくても体力に自信がなくても、運動が苦手でもどなたにでも受けていただけるエクササイズです。
お一人お一人にあったプログラムを作成して進めてまいります。興味のある方は是非体験していただきたいです。
個別対応させていただいております。
前の時間帯の方とは２時間あけておりますし、消毒や室内の換気などのコロナ対策も徹底しております。安心してお越しください．お待ちしております。
