Q.持ち物は何か必要ですか？ A.タオルと飲み物,運動靴をご持参ください。 Q.運動は苦手なのですが大丈夫でしょうか？ A.効果のあるトレーニングができるように基礎からしっかりとレッスンいたします。筋トレは球技のような複雑な技術は必要ありませんのでご安心してトレーニングをしていただけます。 Q.食事指導はありますか？ A.トレーニングのみのご指導と食事管理付きのトレーニングをご用意しております。ダイエットが目的のお客様は食事指導をつけていただくことをおすすめしております。 Q.どういったトレーニングをしますか？ A.有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたハイブリッドトレーニングを行います。どちらかに偏らずまんべんなく行うことで、より健康的にダイエットや運動に取り組んでいただけます。 Q.月1回でも効果はありますか？ A.月1回でも効果はあります。しかし、筋力や体脂肪減少といった効果はあまり期待できません。トレーニングの技術を確認するためのセッションということであれば効果はあります。健康増進やダイエットを行うのであれば、週2回以上トレーニングがおすすめです。
<年齢層> 過去指導してきたクライアント様は10代から60代と幅広くご利用いただいております。 <クライアント様の目的> ダイエット、健康増進のクライアント様がほとんどです。ダイエットであれば目標体重がある方、理想の見た目がある方などそれぞれが細かく目標を持っていらっしゃいました。 健康増進のクライアント様は今後の健康もそうですが、趣味の登山のためにトレーニングされる方もいました。そういった体を動かすことに取り組まれている方も効果的なトレーニングを行っていただけます。
・ダイエット3ヵ月マイナス6kg ・李バンドしないダイエットに成功 ・スポーツ大会優勝 ・スポーツ全国大会出場
・顧客の現在のレベルに応じた適切なトレーニング指導 ・痛みやけがを作らない安全なトレーニング ・今後トレーニングをお一人でも継続してもらえるように技術や知識をしっかりお伝えすること
その他特長などの紹介
2023/01
オンラインセッションでは、何を準備すればいいですか？ ①PCやタブレットまたは、スマホなどのオンラインの環境を準備します！ ②お部屋にスペースを確保します！ ※ヨガマットなどあれば準備してください！ ③運動できる格好に着替え、水分を準備してください！
ダイエットに失敗してきた私でも大丈ですか？ 大丈夫です！ きつい時もコーチと一緒に頑張るので、モチベーションを保つことができます！ そして、自分に合ったやり方を一緒に考えることができるので、ご安心ください！
20代後半から30代の女性のダイエットやシェイプアップを目的とされた方が多いです。 3~4ヶ月を目安に全12回のコースがおすすめとなっております！
ー10kgの減量に成功！ 身体を動か過す事が好きになった！ 以前より、身体が軽くなり生活しやすくなった！ 周りから、痩せた？と言われるようになった！ などの嬉しいお声をいただいております！
お客様の目的に向けてのサポートはもちろん、セッション後のアフターフォローを大事にしています！
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2023/01
Q：運動やエステが未経験でも大丈夫ですか？ A：もちろん大丈夫です。セルフエステについては、使い方についてのマニュアル（動画・資料）がございます。また、お客様に合わせてアプローチする部位や頻度についてトレーナーよりご提案しております。 トレーニングは、グループレッスンと違いお客様一人ひとりの筋力や体力に合わせて取り組めるのがパーソナルの強みです。運動が得意でない方にもしっかりと結果を出していただけるよう、 トレーナー陣が寄り添ってサポートさせていただきます。
Q：トレーニングの前にエステを受ける理由を教えてください。 A：当店でエステを導入している理由は、運動での燃焼効率を高めることと、減量後のお肌の「たるみ」を予防するためです。トレーニングとエステの相性の良さをぜひ一度体験でご確認ください。
綺麗に痩せたい、○○kgを目指したい、などいわゆるダイエット目的の方が大半ですが、「健康診断の数値をよくしたい」「アンチエイジングしたい」など美容健康目的のお客様も一定数いらっしゃいます。 年代は20代後半〜40代がボリューム層で、それ以外の会員様の在籍もございます。プランに関しては皆様【通い放題】で、ご自身のライフスタイルに合わせて、無理のない範囲で通われています。
ボディメイクを担当させていただいた方で、ご本人の努力もあり数ヶ月で8kgほどの短期ダイエットに成功されました。その後、結婚され 2人のお子様にも恵まれました。しかし年齢を重ねるにつれて当時の体重がキープできなくなり、お仕事に子育てにお忙しい中で、6年ぶりに「また筒井さんに見てもらいたくて」と戻って来られました。いまは以前とは違い、ただ痩せるだけじゃなく健康面にもこだわり楽しみながら取り組まれています。 その他にも、ブライダルの方で挙式まで1ヶ月半しかない中、5kg以上の減量に成功し、別人のように綺麗に変身された方もいます。
パーソナルトレーニングは、あくまで「なりたい姿」になるための手段です。 全ての方にマッチするとは考えておらず、場合によっては他の専門家をご紹介することもあります。 その分、私の専門分野である健康ダイエット（減量）、姿勢改善においては、自信を持ってご提供しています。その方に健康になってもらうこと、笑顔になってもらうことを常に心がけています。
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2023/01
Q：運動未経験なのですが大丈夫でしょうか？ A：今まで担当したお客様も9割は運動未経験の方でしたので大丈夫ですよ。 その方の運動習慣や運動経歴によってトレーニングの負荷や難易度も変えますのでご安心ください。
Q：整体のみも可能ですか？ A：はい可能です！ 整体のみ・整体＋トレーニング・トレーニングのみ、などご希望であれば整体とトレーニングの割合を変えることもできるのでお気軽に言ってくださいね。
主に30〜50代の女性がお客様として多いです。 目的としては体重を落としたい方や腰の張りや肩の痛みを改善したい目的ですね。 どちらかというと短期的にではなく長期的に見て健康な体づくりをしたいという目的を持った方が多いです。 プランとしては 【整体×パーソナル】の内容で1回60分のレッスンとなっております。 基本的には単発のみのご利用となっております。
過去のお客様の事例 30代女性 バランスの整った食事やトレーニングに通っていただいて 3ヶ月で−10キロのダイエットに成功。 60代男性 腱板断裂をして手術を2回行ったが腕があまり上がらない。 整体とトレーニングを継続して行い、腕が上がるようになり満足された。 40代男性 腰痛と体重増加が気になり、整体とトレーニングを継続的に行った結果 腰痛もなくなり体重も2ヶ月で10キロほど減少。
カウンセリングを重視しています。 生活習慣や食事内容、お仕事内容、睡眠、など事細かく聞きます。 これらは全て体重や姿勢、痛みなど体に正直に現れるのでしっかりとヒアリングして原因を探し出すことを 心がけています。
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2023/01
■男性と女性の割合 男性が３割女性が7割です。 ◼️他の店と何が違うの？ 悩まれてるお客様が一番気になる点ですよね。 他店と違い当店は約80㎡の広さをお客様とトレーナーのマンツーマンですので窮屈さもなくまた、他人の目も全く気にせずトレーニングに集中できます。 またエステマシンとトレーニングの併用で効率的に目標達成できます。 ■駅からどのぐらいかかりますか？ 谷町四丁目駅から徒歩4分で着きます。 京阪本線天満橋駅からですと徒歩10分程です。 ■厳しい食事管理や激しすぎるトレーニングは精神的に無理です。 当店は、食べないまた食べる量を減らすのではなく 食べながら目標のカラダになれるように、お客様にとって無理のない方法でご提案させて頂きます！ トレーニング法についてもお客様とのしっかりしたカウンセリングの中で一緒に決めていきますのでご安心ください。 ◼️続けられるか不安です 安心してください。 続けていく中で必ずと言っていいほど皆さん不安になったり悩まれたりします。その時は遠慮なく気持ちを伝えてください。 一緒に乗り越えていきましょう！ ◼️シャワールームはありますか？ 移転前の店舗にはご用意していましたが利用される方がほとんどおられなかったので今の店舗では設置しておりません。 ◼️休会制度はありますか？ 通い放題コースのお客様にかんしてはご用意しております。休会をご検討の際はご相談ください。 ◼️回数券には有効期限はありますか？ あります。 回数券の種類よって期間の違いがありますが共通している点として、最終トレーニング日から1ヶ月以上期間が空く場合はトレーニング効果が見込めないまたは継続のいしがないとみなしてげんそく、その後の回数券は利用をご遠慮いただいております。 ◼️トレーニング時の服装は？ 動きやすい服装でお願いします、 マットの上でのトレーニングになりますので裸足(または靴下)で行いますのでシューズは必要ございません。 ◼️友人・知人・家族と一緒にトレーニングを受けたいです。 大丈夫です。 完全貸切ですのでグループトレーニングもできます。現に最大7名でされるお客様もおられます。 ◼️子ども連れでもいいですか？ もちろんです！是非お子さまにパパママが頑張っている姿を見せてあげてください。お子さまにとっても良い刺激になると思います。 ◼️子どものパーソナルトレーニングもしていますか？ はい。しています♪ お子さまの特性や目標ををお伺いして一番適したメニューをご提案させていただきます。 ◼️トレーニングメニューってどんな感じですか？ 一例ではありますが、マシントレーニング・キックボクシング・音楽に合わせてカラダを動かす・サーキットトレーニングなどの中からお客様の目的に合ったメニューご提案させていただきます飽きることはありませんよ♪ ◼️トレーニングの流れはどんな感じですか？ 入会後は キャビテーション ↓ ウォーミングアップ ↓ トレーニング(内容はカウンセリングで一緒に決めていきます) ◼️最後に一言 当店はお客様に寄り添ったトレーニングを心がけています。 もちろん1ヶ月で○kg痩せたい!!も可能ですが、リバウンドや体調不良・ケガのリスクも伴いますのでカウンセリングの中で一緒に決めていきましょう 健康は一生ものです。運動・食事・睡眠と心の安定がバランスが調って初めて健康と言えると考えています。 1人じゃないです。一緒に楽しみながら頑張りましょう！
■年齢層は30代〜80代の男女 ■当店に通われているお客様の目的は ダイエット: 健康維持等 ご希望に合わせたオーダーメイドのメニューをお作りますのでご安心ください♪ ◼️メインプラン 回数券制度(8回12回24回)１回辺り90分 通い放題(30分60分のみ)
20代:女性(身長162cm体重55kg体脂肪34%):8回数券コース週１回利用 体重－3キロ❗ ウエスト－4cm❗ 体脂肪－5％‼️ 30代女性(身長158cm体重58kg体脂肪36%):24回数券コース週二回利用 . 体重－5キロ❗ ウエスト－7.8センチ❗体脂肪6－.4^%‼️ 40代男性(身長165cm体重78kg 体脂肪40%):通い放題30分コース月平均11回利用 約半年で体重－12キロ❗ ウエスト－8センチ❗ 体脂肪－12%‼️ 50代女性(身長161cm 体重54kg体脂肪28%):24回数券コース週1～2回利用 体重－3.5kg❗ ウエスト－3cm❗ 体脂肪－3%‼️ 60代男性(身長170cm体重60kg体脂肪29%)24回コース週１回利用 体重+4kg❗ ウエスト±0cm❗ 体脂肪－5%‼️ 70代女性(身長155cm体重65kg体脂肪44%)24回数券コース週１回利用 体重－3kg❗ ウエスト－3cm❗ 体脂肪－3%:‼️ 80代女性:30分通い放題コース平均週１回利用 身長・体重・体脂肪→現状維持
◼️サービス提供の際に心がけていること がんばりすぎないことを頑張る！ 適当に！これは手を抜いてええ加減にするという意味ではなく｢適切且つ妥当｣にするという意味です。 気持ちが先行して結果やり過ぎてしまうと翌日のQOLが低下しケガや体調不良になり、段々とトレーニングから遠ざかりフェードアウトに……。という方も実際おられました。 まずは当初カウンセリングで一緒に決めた回数を来る！ 来てさえいただければ私達トレーナーがその時々の体調と筋肉疲労の度合いを見てトレーニング強度を調整します。 ◼️大切にしていること 私の経験談でもありますが、なに不自由なく健康に過ごしている時には、仕事や人間関係・私生活な事で悩まれてると思いますが、大病を患った時に考えるのは年齢関係なく ただ健康に戻りたい！ です。 健康は一生ものです。 『健康貯金』と私は呼んでます。たくさん貯めて心身共に豊かな人生を送るお手伝いができればと考えいます。
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2022/12
