神奈川県横浜市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに397人います

Q,運動習慣もなく、スポーツクラブなども通ったことはなく体力に自信がなくても大丈夫ですか？ A,もちろん大丈夫です。むしろそういった方の運動習慣を付ける事を得意としています。 Q,ダイエット目的で過度な食事制限をしたくないですが、パーソナルだけで効果は見込めますか？ A,効果の保証はできませんが、運動・食事・休養のバランスをキチンと見直し、正しい生活習慣作りの 　お手伝いやその方法の提案はさせていただきますので、出来ることから挑戦しましょう！ Q,関節痛（肩、腰、膝など）がありますが、パーソナルトレーニングは実施できますか？ A,まずは、痛みのない範囲で実施させていただきます。 　そして痛みのない範囲を広げていく事、痛みの原因の根本を探っていきながら経過をみて 　トレーニング内容を精査して参ります。 　お気軽にご相談ください。

Q,オンラインでのセッションは可能でしょうか？ A,可能です。　トレーニングができるスペースを確保していただければと存じます。 Q,ホームジムや自宅に来ていただくことは可能ですか？ A,場所により応相談となります。

20代～40代　ダイエット、筋力UP、気になる部位の引き締め 50代　ゴルフのパフォーマンスUP 60代　健康増進、運動機会の捻出

・ダイエット　40代男性　99kg⇒90kg（2か月半）体脂肪のみで-9kg ・筋力UP　40代男性　70kg⇒75kg（３か月）筋肉量のみで+5kg ・ダイエット　20代女性　55kg⇒50kg（2か月）結婚式に向けてのカラダ作り ・気になる部位の引き締め　40代女性　ウエスト-3cm（1か月）週2回の短期集中型セッションで実施

体力差や年齢など個人差に合わせて第一に運動習慣の継続、 そして経験だけでなくエビデンスに基づいたわかりやすいご案内を提供させていただいております。 身体に関する様々な情報がSNSやホームページで飛び交う中で、 お客様が迷うことなく自身のなりたい姿へ 最短の道標を作り寄り添っていく事が パーソナルトレーナーとしての役割と考えています。 お客様が身体の変化を感じ、心身が健康になり人生が豊かになっていく。 そんな姿を間近で見れることを私自身仕事の好きな点ややりがいにしながら 全力でサポートさせていただきます。

10代の学生の方から 高齢の方は大正生まれの方まで、老若男女いろいろなお仕事の方がいらっしゃっております。 体力作りや打ち込んでいるスポーツのため、そのほかダイエット・肉体改造・リハビリなど目的も様々です。 どちらかというと運動初心者の方が多いと思います。

こちらの HP に掲載致しておりますので ぜひご覧下さい。 以下がアドレスです。 → https://fiziks-bcl.com/

まずはお客様それぞれの目標・目的・ご要望をしっかり確認させていただくことを、そして極力楽しんで継続していただけるよう心がけております。

★★★キャンペーンについて★★★ ------------------------------------------ 【Q1】 キャンペーンなどは実施していますか？ 【A1】 キャンペーン実施中です。 初回限定で3,850円でお試しいただけます。 その他いきなりトレーニングするのが 不安な方へ無料オンラインカウンセリングも 受け付けていますのでお気軽にお申し付けくださいませ。 ------------------------------------------ ★★★ダイエットについて★★★ ------------------------------------------ 【Q1】 運動が得意ではないのですが、 やはり運動は必要でしょうか？ 【A1】 はい、運動は必要になってきます。 食事だけでも痩せることは可能ですが、 筋肉を動かしてあげないと、筋肉量が落ちて代謝が 下がってしまいその後にリバウンドを 引き起こしてしまいますので、運動と食事の 正しい知識を身につけて体重を 落としていくことが重要になってきます。 ------------------------------------------ 【Q2】 すぐに体重を落とすことはできますか？ 【A2】 急激な体重減少はおすすめできません。 過度な食事制限や運動をしてしまうと、 反動で爆食いや運動を嫌いになってしまい 続けられなくなってしまいます。 ダイエットは継続が大事ですので、 無理のない範囲で続けていくことが重要になってきます。 私も全力でサポートさせていただきます。 ------------------------------------------ 【Q3】 ダイエットに失敗してきている私でも 続けられるでしょうか？ 【A3】 もちろん続ける事は可能です！ 正しいダイエットの知識さえあれば必ず成功に向かっていけます。 運動方法から食事制限まで私がしっかりとお伝えしていきます。 一緒に頑張りましょう。

★★★筋トレ、運動不足について★★★ ------------------------------------------ 【Q1】 デスクワークが続き肩や腰が痛い。 【A1】 私もデスクワーク歴が長いのでよくわかります、、 肩や腰の辛さは9割が血流不全とも言われています。 正しく体を動かすことで改善されるかもしれません。 パーソナルトレーニングをご予約いただければ お体を見させていただきサポートをさせていただきます。 ------------------------------------------ 【Q2】 筋トレの知識が無く、 ジムに行っても何をやっていいかわかりません。 【A2】 最近、24時間ジムが増え、スタッフ不在で 聞くこともできないのでこのようなお悩みを お持ちの方が多くいらっしゃいます。 私のほうでマシンからダンベルによる トレーニング方法まで丁寧に お伝えしますのでご安心ください。 ------------------------------------------ 【Q3】 お酒をやめないとダイエットや筋力アップは できないのでしょうか？ 【A3】 ほどほどに楽しく飲めれば問題なくできます。 量を多く飲んだり毎日お酒を飲んでしまうと ダイエットも筋力アップも 進みづらいので注意が必要です。 運動をしっかり行い、食事に気を使えれば健康な 毎日が手に入ります。 ちなみに私もお酒は大好きです。

◎体重を落として綺麗な体になりたい方 ◎筋肉をつけて引き締まった体になりたい方 ◎デスクワーク中心で肩や腰などお体が辛い方 ◎お酒が大好きだけど健康的な毎日を過ごしたい方

最初のカウンセリングでは色々とお伺いさせていただき、 一人一人1の目的に合ったトレーニングメニューを作っております。 初心者の方には無理がないよう、徐々に動ける体に なっていただくようご指導させていただきます。

Q：持病(腰痛など)があってもトレーニングはできますか？ A：大丈夫です。　トレーニングをする事で痛みはかなり軽減することが多いです。 　私も重度の腰痛持ちですがトレーニングを行うようになって全く痛みはありません。

Q：持ち物は何が必要ですか？ A：室内履きとタオルを持参ください。お水・プロテインなどはサービスでお出ししております。

当院は学生からご年配者まで幅広い年齢層のクライアント層に対応しており、 トレーニングは健康になる為に行ってもらっています。

・肩こり・頭痛が酷かったクライアント様（40代女性）は3か月週2回子通われて肩こりはもちろん頭痛も消失。 ・よくぎっくり腰（50代男性）をされるクライアント様も同様な頻度でトレーニングを行った結果ぎっくり腰を　　　　　　　　　　　　　　　 　忘れるくらいまでになりました。 ・姿勢不良（猫背）で悩まれていたクライアント様（20代女性） 半年ほど週2の頻度でトレーニングを行ってもらった結果姿勢が良くなり体の代謝もあがり痩せることに繋がりました。

ひなた整骨院の特徴 当院では早期治療をモットーに 満足度の高い治療器（ラジオ波、ハイボルテージ）とトレーニング器材を配備し、トレーニングと治療を合わせ、患者様のお身体にあったオーダーメイドの治療を提供し、患者様が本来持っている「自然治癒力」を高め、お困りの症状を改善していきます。 外傷の知識だけでなく内科的な知識も含め、あなたの身体内外を変えていく整骨院です。 子供の怪我に特化した整骨院 子供の可能性を脅かす問題や未来に起こるリスクを可視化することで子供自身が積極的に原因の改善に取り組む。ひなた整骨院では地域や医療機関と連携し、子供たちのケガや成長、発達を地域で支える役割を目指しています。 子供のケガでお困りのお母さんへ 慢性的な痛み改善・自由診療に 力を入れております。 「本当に苦しい症状を抱え悩んでいる方」「本気で健康を大切にしたいと考える方」「真剣にスポーツに打ち込んでいる方」へより質の高い治療・トレーニングメニューをご用意しております。

Q1.体験やカウンセリングはありますか？ Ａ.無料体験及び無料カウンセリングを行なっております。 通常の無料体験は20分前後ですが、ぜひともからのご予約で50分フルメニュー体験3,300円（通常価格:約10,000円）も実施可能です。 Q2.運動経験がなく、継続できるか不安です。大丈夫でしょうか？ Ａ.もちろん大丈夫です。皆様の経験などにも合わせてメニューをご提案させていただきます。 トレーニングだけではなく、ストレッチなどの指導もいたします。 Q3.トレーニングの際に準備するものはありますか？ A. 手ぶらで通えます。 ウェア・フェイスタオル・靴下。シューズを無料でレンタルしています。そのため会社帰りやお買い物帰りに、手ぶらで通うことができます。 Q4.年齢制限はありますか？ いいえ。現在も下は10代から上は70代後半の方までご利用頂いております。

Q5.50分コースと80分コースは時間の他に何が違いますか？ Ａ.５０分コースの場合は原則トレーニング中心となりますが、８０分コースの場合はパーソナルストレッチ等も織り交ぜることが可能です。80分コースの場合、50分トレーニングと30分パーソナルストレッチのようなイメージです。 Q6.食事制限はどのように行うのでしょうか？ Ａ. 食事制限というよりは、食事指導を行います。 食べる回数は減らさず、3食食べて減量する方法をご提案しております。 医師や栄養士監修の元、食べても良い食事メニューや作り方をまとめた冊子をご用意しております。 栄養学を徹底勉強した担当トレーナーが全力サポート致します。 Q7,高額なサプリ等の販売や強引な勧誘はあるのでしょうか？ Ａ. もちろんございません。プランによってはサプリメントが無料でついております。 Q8.営業時間や対応時間は何時から何時でしょうか？ 10:00～20:30（退館目安:21:30まで）最終受付となります。 その他お客様のご都合に合わせご相談も可能です。 詳しくは無料カウンセリングでお尋ねください。 Q9.有効期限はありますか？ Ａ.はい、コースによって対象期間が異なります。 スタンダードコース16回のコースですと4ヶ月、32回コースは8ヶ月とさせていただいております。 また休会制度もございますので、お申し出いただいてから6ヶ月可能です。 Q10.プランが終了したあとも継続したいのですが、継続プランはありますか？ Ａ.はい、ございます。初回プランから更にお値引きが入る形でご用意しております。

◉通われている方の年齢層は10代〜70代と老若男女問わず、幅広くご利用いただいております。 パーソナルトレーニングジムは、運動ができる人が通うところと思われがちですが、運動経験がまったく無い人でもしっかりと成果を出すことが出来ます。運動不足解消・健康管理維持・体系維持・ダイエットさまざまな目的で皆様通われています。 【ボディメイクプラン】人気No. 1 効率よく短時間で結果を出す、基本コースです。 初めての方やすぐに痩せたい方、気軽に通いたい方にオススメです。 ○コース内容 初回カウンセリング パーソナルトレーニング 1回／50分 トレーニング後のプロテイン、脂肪燃焼サプリ 食事指導

40代男性/看護師 実施コース:16回コース 主な目的:ダイエット・ボディメイク トレーニング開始時:70.50kg 3ヶ月経過後:61.25kg 脂肪をしっかり落として、筋肉もつけていきたいとのことでご入会いただきました。 3ヶ月後には自体重で辛かったスクワットが60kgのバーベルを背負って10回できるようになりました。 また腹筋も自分史上最高に浮き出てきたとのことで 喜ばれておりました。 30代女性/営業職 実施コース:80分16回コース （50分トレーニング・30分パーソナルストレッチ） 主な目的:ダイエット・ボディメイク・姿勢改善 トレーニング開始時:71.25kg 体脂肪率:40.3% 4ヶ月経過後:55.75kg 体脂肪率:24.9% お仕事も忙しく、お食事も乱れておりました。また姿勢も猫背気味で肩こりや腰痛などもあり、一から改善していきました。数ヶ月後には姿勢も整いボディラインだけではなく、肩凝りなども改善されました。 70代女性/保育士 実施コース:50分コース 主な目的:機能改善、体力アップ 入会当初は肩腰の痛みが強く、股関節回りの動きも悪かったため車に乗り込むことも一苦労でした。 プログラムを実施して数ヶ月後には「気になるところがなくなってしまったね！」と笑って話されておりました。 現在でも、より向上したいとの目標ができ、週1回のペースで継続していただいております。

目標を共有させていただき、皆様の生活を考慮した上で、無理ない程度にサポートさせていただくことを心がけております。 様々なライフスタイルがある中で強要せず、実現可能なことを過去の経験を交えながら、ご提案させていただきます。 私自身、学生時代肥満体型の時もありましたし、大きな膝の怪我も経験し手術なども何回も経験してきました。 そういった経験もあるため、皆様が抱える様々な悩みを親身になってお聞きできると思います。 ぜひご連絡お待ちしております。