神奈川県大和市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに289人います

Q.バレエはやったことがないのですが、大丈夫でしょうか？ A.はい！初心者の方でもやりやすいよう基礎的なことからやっていきますよ☆ 全身のストレッチやお尻、内ももを使ったエクササイズで筋肉を細く長く使い美ボディを目指します！ お尻の引き上げや内転筋を使うことで美脚効果も抜群！ それぞれの方に合わせた内容で、フロア（床）を使ったエクササイズをメインに行っていきます。まずはぜひお気軽にご体験ください☆

【バレエエクササイズ】 ２０代３０代の方ももちろん、４０代～６０代の方にもご受講いただいております！ バレリーナのような美しく長い脚やスッと伸びた姿勢、やせ型体質を叶える体幹エクササイズも入っているので✨美ボディ✨を目指すのはとても効果的です。 日々の運動不足の解消にももちろん、美しく鍛えるのにも最適なので運動不足の女性にもおススメです♪ バレエは女性を美しく見せる為の究極の芸術。 ●インナーマッスルを鍛え、やせ型体質＆姿勢美人に☆ 美脚を目指すなら絶対やっておきたい！細く長く筋肉を使うことで、スラっと脚長！デコルテラインを美しくしていきます。 ＊経験者の方や運動経験によっては「立ち」でのエクササイズも入ります。 【経絡ヨガ】 ２０代～７０代まで、幅広い年代の方に行っていただけます。 経絡とはツボをつないだ通り道のこと。経絡ヨガで気・血の巡りを整え、内臓を刺激していくことで不調改善を目指します。 季節に合わせた経絡ヨガや、あなたの不調に合わせた経絡ヨガで、気・血の巡りを整え不調の改善をお手伝い！ それぞれの方に合わせてゆったりここちよく体をストレッチしていきます。 【マインドフルネスストレッチ】 ２０代～７０代まで幅広い年齢層の方にご受講いただけます。 ソルフェジオ周波数を取り入れた音楽を使用することで、日常生活のパフォーマンスアップ、また深いリラクゼーションに導きます。 それぞれ特化した効果が期待される周波数の入った音楽を細胞で感じながらストレッチをしていく事で強張った体を解し、「マインドフルネス」の状態に近づけていきます。 最後に５分間の《瞑想》を行うことで前頭葉の活性化を促し、脳も整えていくことで心と体を芯からリラックスへ導きます。 ・マインドフルネスとは…今この瞬間体が体験していることに意識を向け、とらわれずありのままにただ観ること。 ・ソルフェジオ周波数とは…周波数の中で人間の体に良い影響を与えると言われているもの。

《バレエエクササイズ》のパーソナルレッスンを受けてくださったお客様のお声をご紹介します☆ ーーーーーーーーーーーーー 【50代女性】 子供の頃から、脚が太くて、でこぼこした脚の曲線も、ずっとコンプレックスに思っていました。 街中ですらっと真っ直ぐに伸びた脚の女性を見ると、いつも「羨ましいなぁ✨」と思って、自分の脚が変われると全く思ってもいませんでした。 なので、karin先生のレッスンを受け始めたのも、子供の頃にバレエ🩰を習いたかった思いからです。 それが、レッスンを続けていくうちに、以前よりも姿勢が良くなり、私の体や脚がどんどんシェイプされて、諦めていた太ももが今までになく引き締まり、足の曲線も真っ直ぐになっていきました✨ 「50代の私でも、自分史上の美脚になってる✨」と驚きと嬉しさでいっぱいです！ コツコツレッスン続けていけば、何歳でも変われるんだなぁ✨と実感しています。 【４０代女性】 この前のレッスンでは、胃が少し不調だったせいか「あれっ？体の軸が入らない？」と自分の心の中で思っていたら、karin先生はオンライン画面上からすぐに体の不調を見抜いてました。 体の状態によって、こんなにも感覚が変わるんだなぁと実感しました。 毎回レッスンでは、どう体に意識して、どう体を使うかと、いつも丁寧に教えて頂けます。 レッスン後は、体が引き締まり、姿勢も良くなってルンルン気分で過ごしています🎵 ーーーーーーーーーーーーー 《マインドフルネスストレッチ・経絡ヨガ》のレッスンを受けてくださった方のお声をご紹介します☆ 【５０代男性】 疲れがたまってどうしようもなく首肩が詰まっていましたが、救われました（笑）治りました。 【４０代男性】 ピンポイントの経絡を意識してのストレッチ。しっかり伸ばすことが出来ました。ありがとうございます。 【４０代女性】 とても丁寧でやりやすく、またぜひ受けたいと思います

お一人お一人に合わせたレッスン内容を作成し、その時々違う体の状態も見ながらレッスン内容を決めていきます。 コミュニケーションを取りながら、楽しくレッスンが出来るよう心がけております。 運動不足解消、また美ボディも一緒に叶えましょう☆ 健康的に美しくを目指します。

トレーニングに年齢制限はない。 身体を支えているのが筋肉なので、筋トレで力を入れるべき所に入れて、脱力するべき所が脱力出来ると姿勢が変わる。 丸まりがちな背筋が伸ばせるようになる。 変形性関節症だって、骨は10代の成長期が終わっていれば形は変わらないが、筋肉のバランスの変化で身体のアウトラインがしっかり変わってくる。 筋肉は何才だろうとトレーニング可能。

マッサージやストレッチなどの手技療法よりも、運動のほうが圧倒的に早く筋肉が柔らかくなる。 手技療法（プレパレーション）をやる時も運動を取り入れ、筋肉を動かしながら施術しています。

Q1:どのくらい歩きますか 回答①:実は距離よりも歩きの質が大事です。崩れた姿勢で歩くと体を壊す可能性もあるのです。

Q2:運動が苦手 回答②:歩くことは日常のこと。ですから、歩き方を変えることで、毎日がエクササイズになります。

40歳〜60歳 体に不調を覚える年代 6回コースレッスンで体の使い方から見直す美姿勢de健康ウォーキング教室

靴の減り方が歪んでいたと仰る方が、靴の減りが気にならなくなりましたと喜んでいらっしゃいました。靴底の歪みは体の歪みに直結していますから、バランスよく歩くことができた結果ですね。

ご自身の体の使い方を知っていただくことで、意識が高まります。いつまでもイキイキ生活するために尽力したいと思います。

運動をこれから始めたい方から新しい刺激を求めている経験者の方まで 身体の構造を理解した上で始める身体のしっかりとした使い方を学んでいただきます。

フィットネスクラブでのアルバイト時代にパーソナルトレーナーとして活動 現在は自宅でもできる身体の使い方に特化したトレーニングで眠っている身体を呼び起こすことを実践中 スポーツパフォーマンスの向上や日々の生活をしやすくするなど様々方々のサポートをしています。

具体的でわかりやすい声かけとそれぞれにあった生活スタイルに応じた家トレをお勧めしています。