千葉県松戸市のストレッチ教室のプロが近くに92人います

TAKAKOのパーソナルストレッチは、特にこんな方におすすめです！ ✦ 姿勢改善 & 柔軟性改善 ✦ ☑ バランスのとれた美しい姿勢を手に入れたい方 ☑ 猫背や巻き肩・反り腰・ストレートネックなど姿勢が気になる方 ☑ O脚やX脚・骨盤のゆがみ・偏平足などが気になる方 ☑ 慢性的な肩こりやストレートネック・腰痛などを解消したい方 ☑ 身体の柔軟性を高めたい方 ☑ ご自分にあった正しいストレッチを学びたい方 ☑ 開脚やヨガのポーズなどができるようになりたい方 ✦ ボディメイク & 肉体改造 ✦ ☑ 代謝をアップさせたい方 ☑ 見た目に綺麗に伸びてバランスよく引き締まった身体を手に入れたい方 ☑ ヒップアップ・バストアップ・くびれのあるウエスト… などメリハリのある体型を作りたい方 ☑ 筋肉質で格好いい身体を作りたい方 ☑ 理想とするまたはご自分のイメージや骨格に似合う体型をメイクしてみたい方 ✦ 機能改善 ✦ ☑ 体力の低下や筋力の低下が気になる方 ☑ 引き締まった身体や筋肉質な身体に肉体改造したい方 ☑ 若々しく健康的な身体を手に入れたい方 ☑ スポーツのパフォーマンスを上げたい方 ☑ 日常の身体の機能を高めたい方 ✦ 体質改善 ✦ ☑ 慢性的な疲労や疲れやすさを改善したい方 ☑ 冷え性やむくみを改善したい方 ☑ 免疫力や抵抗力をアップさせたい方 ☑ 呼吸の浅さを改善させたい方 ☑ 睡眠の質を高めたい方

Q1. どのような方が対象ですか？ A1. 運動が苦手な方、柔軟性に不安がある方、肩こり・腰痛などの不調を抱えている方、どなたでも受けていただけます。 Q2. 持病がありますが受けられますか？ A2. 医療機関での確認や事前の状態確認を行ったうえで、お身体の状態に合わせた無理のない内容でご提案いたします。 Q3. 初めてのストレッチで不安です。 A3. 初心者の方にも丁寧に、ゆっくり進めていきます。不安があれば事前にカウンセリングで解消しますのでご安心ください。 Q4. ストレッチ方法を覚えられるか心配です。 A4. お客様ごとのセルフケアメニューを紙・動画などでお渡しします。復習・継続にも役立ちます。 Q5. どれくらいの頻度で通えばいいですか？ A5. お身体の状態や目標に応じて、週1回～月2回程度が目安です。継続しやすい内容をご提案します。

Q6. 膝が痛いのですが、受けられますか？ A6. 大丈夫です。膝や関節に負担がかからないよう、安全性を重視した方法で対応いたします。

中高年の女性を中心に、40～70代のお客様が多くいらっしゃいます。 姿勢改善や運動不足解消、柔軟性アップ、痛みの予防を目的とした方が中心です。 そのほか、リウマチ・変形性膝関節症・術後のリハビリ補助など医療的な配慮が必要な方のサポートも対応可能です。

◎60代女性／変形性膝関節症： 膝の痛みと体重増加によって活動量が低下。ストレッチと自重トレーニングを組み合わせ、1年で−20kgの減量に成功。痛みも軽減し、現在は30kg超のウェイトを使ったトレーニングまで可能に。 ◎40代女性／関節リウマチ： 手足の変形による動作困難と体重増加を抱えるも、週2回の継続的なレッスンにより1年で20kg減量。階段の昇降がスムーズになり、現在も健康維持目的で継続中。

お客様との信頼関係を第一に考え、「一生涯のお付き合い」のつもりで向き合っています。 レッスンは1回で終わらせるのではなく、継続する中での小さな成功体験を積み重ねていただけるよう意識しています。 国家資格の専門性だけでなく、「人として誠実であること」を大切にしています。

Q;どれぐらいで結果が出ますか？ A;ご依頼の内容や個人差もありますが、初回から身体の変化は実感されることもあります。ですが、それを継続していくことが大事です！ 定期的な指導とご自身でも続けることが大事です！ Q;トレーニング初心者ですが、そのような方でも実施可能でしょうか？ A;はい！全然大丈夫ですよ！その方にあった体力レベルに合わせて対応させていただきます。 Q;トレーニングの際に用意するものはありますか？ A;身体を動かしやすい服装、汗を拭くタオル、ウエイトを扱う場合は室内履き、水分補給のご用意で大丈夫です。

今は小中学生から大学生や一般成人を中心に指導させていただくことが多いです。 特に最近はバスケットボール選手を多く指導させていただいています。 プランですが、30分¥4,000-からのご案内になります。（施設費または交通費が含まれております。詳細は直接ご連絡ください。）

腰椎分離症のクライアント様が、腰から脚にかけて症状が出てしまった際に、その場で症状軽減と機能回復（柔軟性の向上）が見られたこと。 とても上手く対応出来た一例です。

まずはクライアント様のお話を聞き、そのご要望になるべく対応出来るように、自分の出来る限りの指導やアドバイスを行なっております！ 少しでもクライアント様のお役に立てればと考えております！

Q：初めてですがトレーニング可能ですか？ A：もちろん可能です。基礎から丁寧に 　 お教えしますので大丈夫ですよ。

Q：当日何か準備するものはありますか？ A：お持ちであればヨガマット、汗ふきタオル、飲み水9

50代～60代の運動習慣を身につけたい方に 多くご利用いただいています。

・首肩こりがほぼなくなり整体・マッサージへ 　通わなくて済むようになった！ ・体幹が鍛えられたことで姿勢が良くなった！ ・慢性的に悩んでいた腰痛、膝痛の痛みがだいぶ 　緩和された！ ・ゴルフの飛距離がグンと伸びた！

身体のカタさには、ご自分でも気が付かない意外な 日常生活のクセが原因の場合が多いです。 お話を伺い寄り添いながら、少しづつ柔軟性を あげていきます。 何より楽しく、少しでもお身体が心地よさを取り戻して いただけるようなレッスンを心がけています。

Q： A：