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北海道のパーソナルトレーニング・トレーナー

スタジオ レシェル

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ニューユーザー

クラシックバレエ指導歴20年。自身の経験と怪我のリハビリから得たものから、お一人お一人に寄り添ったジャストフィットトレーニングを選び、美姿勢、美脚エクササイズを提供しています。

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虹色のWOODs

5.0
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ニューユーザー

腰痛・頚椎が得意!パーソナルトレーニングもお任せ鍼灸治療 ねんざ・打撲・挫傷(肉離れ等)・骨折・脱臼に対する施術 アロマトリートメント EMSトレーニング、パーソナルトレーニング 冷え・むくみの改善鍼灸接骨院ですが、マッサージは行いません。

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吉田 君義

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ブロンズ

男性 性格は明るめ トレーナー歴5年札幌でフリーで活動しているパーソナルトレーナーです。 筋トレを主にボディメイクを中心に指導しています。 痩せたいけどどうしていいかわからない、ダイエットしてるけど効果が出ないなど初心者達の味方です。

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加圧トレーニング Sbodyは、釧路で初めて加圧トレーニングを取り入れたフィットネススタジオです。 ・肩こり ・腰痛 ・ダイエット ・シェイプアップ ・筋力アップ ・アンチエイジング ・美肌効果 ・リハビリ 等に最適な加圧トレーニングが釧路に初登場です!! やせやすい体づくりを目指す女性や、健康的に体力をつけたいシニア…老若男女に合わせて、有資格者がマンツーマン指導をします。

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私に任せてもらえれば必ず成功します北海道のトップアスリートをサポートしながら、企業の健康経営をサポート。 痛みのない身体作りや、姿勢不良による腰痛、肩こりといった慢性的な症状に対して、根本的な改善を目指します。

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ウルトラマラソンを走れる、体力作りはお任せ下さいフィットネスインストラクターのカヲルです ジャイロトニックという、札幌に7台しかないマシンを設置、プライベートでレッスンを行っています 自身の30年を超えるスタジオインストラクターのキャリアを生かした トレーニングでなりたい身体作りを目標に 楽しい時間を共有していきましょう♪ facebookページ @tonari幼少の頃より身体を動かすのが大好きです 大好きな事をお仕事にさせていただいている事、丈夫な身体に生んでくれた両親に感謝の気持ちでいっぱいです そんな喜びを少しでも多くの方に伝えて いきたいと思っています 一人一人のクライアントさ…

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佐藤 翔

ニューユーザー

パーソナルトレーニング、栄養指導 フィットネスクラブでトレーニング指導歴5年です。 今までに多くの方に指導をしてきました! 身体を変えたい、食生活を変えたい、アドバイスが欲しいなどあればご連絡ください! 。

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賢持 竜矢

ニューユーザー

ダイエット、姿勢改善、運動不足改善、怪我のケアなど様々なトレーニングのサポートをいたします。旭川で12月までパーソナルトレーニングをしていました! 旭川では2ヶ月で10キロの減量や体脂肪率7パーセント減を達成された方もおりました。

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あずさ整骨院

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ブロンズ

*ランニングを始めたばかりの方 *走ると痛みや違和感がある方 *ダイエット目的、スリムになりたい方 *タイムを伸ばしたい方 *トレーニング方法がわからない方 *一緒に走ってほしい方 *指導やアドバイスがほしい方 など ケガの予防からコンディショニング調整、ランニングトレーニングを行いますので、目的や目標に合わせて一緒に頑張っていきましょう!柔道整復師として、整骨院やデイサービス、整形外科で勤務後、整骨院を独立開業しています!スポーツフードアドバイザーでもありますので、ケガの予防や治療、食事に関して幅広くご指導します。

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ひのまる整骨院

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当社では、主にパーソナルトレーニングを行っております。 お客様のほとんどがダイエット希望の女性で、年間4800セッションのトレーニング指導をしています。

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札幌市手稲区富丘のパーソナルトレーニングサービス『brace〜ブレス〜』です。 ​ パーソナルトレーニング、ピラティスレッスン、パートナーストレッチを軸に運動プログラムの提供を行っております。

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門馬 佳純

ニューユーザー

筋トレのパーソナルトレーニングをしています。大会出場歴 2018/6サマースタイルアワード出場 2018/9NPCJビーフササキクラシック ウィメンズアスリートモデル第4位 2018/10NPCJ NORTHJAPAN ウィメンズアスリートモデル 優勝 ビキニオープン第6位 2018/11帯広ミスボディフィットネス 優勝 最優秀選手賞 ベストポーザー賞 2018/11IFBBプロクオリファイ出場 NPCJ レジェンドクラシック ビキニオープン入賞。

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パーソナルトレーニング・トレーナーの写真一覧


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実際の依頼例

北海道におけるパーソナルトレーニング・トレーナーの依頼例

パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 北海道江別市

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
筋肉をつけつつ、10キロぐらい落としたいです。


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 北海道札幌市 中央区

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
大通り駅周辺で探しています。 出張できています。


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 北海道札幌市 中央区

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
セパタクローという競技をやっているので、股関節の痛みをとり、柔軟性を高めたいです。ほかにも体の使い方を学びたいです。


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 北海道旭川市

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
プロゴルファーを目指しています。飛距離をもっと伸ばしたい。


パーソナルトレーニングの効果とは

マンツーマンでトレーナーがつきゴールを決めてトレーニングができるサービスをパーソナルトレーニングといいます。自発的に、日常的に行なっている運動も、パーソナルトレーナーから指導を受けることができます。例えば腕立て伏せや腹筋運動で、スクワットなど自宅で気軽に行えるような運動でも、パーソナルトレーナーは様々な手順や方法を理解しています。

ランニングやウォーキングなど、毎日何気なく行う動作にも、トレーナーからのマンツーマン指導を入れると走り方や歩き方のクセがわかりフォームを変えることができます。体型が変わり、走りやすくなる、歩きやすくなるなどの効果を得られます。

日常生活の動作ではあまり使わない筋肉などをまんべんなく使う筋肉トレーニングや、ランニングや水泳などの有酸素運動にも個人的にトレーナーをつけ、長く継続できる運動のコツがわかるようになります。

また、食事のメニュー内容や栄養の管理、生活習慣、仕事の習慣に応じた生活面でのアドバイスを受け取ることもできます。トレーナーに自分用にカスタマイズしてもらった栄養や生活の指導を受けることで「こうすると、生活が楽になり、健康的に過ごすことができる」と導いてもらうこともできます。

北海道のパーソナルトレーニング を受ける人には、どんな人がいる?

子供

子供の運動量を増やす、体育の時間だけでは足りない運動時間を確保する、正しく筋肉をつける、部活動で活躍するために基礎体力をつけるなどの目的で、子供もパーソナルトレーニングも受けます。

大人

立ち仕事の人には立ち仕事の体の悩みが、デスクワークの人にはデスクワークの体の悩みがあります。トレーナーに個人的に生活習慣や運動習慣を伝えることで、普段使っている筋肉を鍛えるだけでなく、普段一切動かさない筋肉や体の部位がどこかをはっきりさせ、自分の体に合うトレーニングメニューを組み立ててもらうことができます。

また健康的な体を作り栄養バランスのとれた食事をして生活習慣を整え、妊娠に備えたり、出産後に開いてしまった骨盤周りを整えたり、筋力をつけるという目的でパーソナルトレーニングに通う女性もいます。

どうしても筋肉がつかない、太ることができない体質を持つ人も、パーソナルトレーニングで専門的にマンツーマン指導を受けて理想の体型に近づくことができます。

高齢の方

人間の基礎体力は歳を経るごとに落ちるため、自ら運動をする時間を設けなくては足腰が弱っていきます。足腰が弱ると、少しつまづいただけで転倒、転倒しただけで骨折、骨折しても治りが遅いなど悪循環に陥ることもあります。

つまづかないための注意力や、つまづいても適切な受け身を取るだけの判断力なども、運動をすることで鍛えることができますし、トレーナーと話をしながらマイペースでトレーニングを受けて日々の生活にリズムが生まれます。

アスリート

アスリートは、使う筋肉はつけ、不必要な筋肉は落とすなど、筋肉や体の部位を細かくトレーニングするなど、高度な体の調整が求められます。

怪我をしないため、また怪我をした時は復帰をするための調整をすることもアスリートの仕事です。しかしそこに医学的、専門的な知識を有するパーソナルトレーナーからの助言を必要とします。

パーソナルトレーニングの価格相場

月額制の場合

  • 大手ジム:入会金1万円〜10万円 / 月額費10万円〜30万円以上
  • 個人ジム:入会金1万円〜5万円 / 月額費10万円〜30万円以上

レッスンごとに支払う場合

  • 大手ジム:入会金1万円〜10万円 / レッスンごとの支払い1万円〜
  • 個人ジム:入会金1万円〜(入会金がないところも) / レッスンごとの支払い3,000円〜25,000円

パーソナルトレーニングの流れ

  • トレーニングをスタートする時点での体のサイズを計測
  • 生活習慣や食事の習慣のヒアリング
  • トレーニング開始、ストレッチなどの準備運動をする
  • トレーニング
  • トレーニング終了、シャワーを浴びる、身支度を整えるなど
  • 次回の予約を入れる