埼玉県さいたま市さいたま市　中央区のストレッチ教室のプロが近くにいます

しなやかさや自然な姿勢を取り戻したい方におすすめです。 仕事や普段の姿勢、スポーツなどによる運動習慣、昔の骨折などで「ゆがみ」は知らず知らずのうちに形成されます。 これを本来のポジションに自分で修正していくのは難しいことです。 ピラティスは動かしながらアライメント（動きの軌道）を修正して、くせやゆがみを作るパターンから抜け出せます。 まるで体の中にあった交通渋滞が解消されていくように、体の循環がよくなり、 身体の本来持つ免疫力もあがり、さまざまな不定愁訴も改善されていきます。 呼吸とともに動いていくことで、集中力も上がり、マインドフルネスにつながるといわれています。これは体の動かしていないところを動かすと、体から脳に神経を通じて刺激がいくので、脳の領域も広げられるといわれてることもあります。 ピラティス団体もいろいろありますが、世界的トップブランドのSTOTT Pilatesの上級までのフル資格を取得しています。 インストラクターの間では「最後にはSTOTTに行きつくよね」と言われるほど、解剖学や生態力学をもとにデザインされたエクササイズと指導法には定評があります。海外では医療機関にピラティスは運動療法として取り入れられています。 私自身、身体がもともと柔軟だったのでヨガにはまり会社員からヨガインストラクターの資格を取得しましたが、柔軟性にまかせてインナーマッスルが使えてなかったので股関節や肩に痛みが出てきました。 ピラティスに出会い、適切な関節の可動域と体幹を使うことがいかに大切かを実感いたしました。 マシンを使ったプライベートレッスンを重ね、ヘルニア、坐骨神経痛などの腰痛、膝の痛み、不定愁訴の改善の実績があります。 運動に慣れない方でも無理なく易しいレッスンから始めていきます。アスリート向けにチャレンジしたレッスンも可能です。 このピラティスのメソッドをもとに、ヨガ・ストレッチ・筋トレのレッスンを提供していきますので、ご自身の今の状態にあった安全で目的にあったプログラムをご提供していきます。

【フリーストレッチング大宮店とは？】 <地域密着で高リピート率の安心できるストレッチ専門店> フリーストレッチング大宮店では、お客様の本来健康な姿になるお手伝いをします。 肩こりや腰痛の他にストレッチや骨盤調整も行なっており、気になる部分の改善や、根本的な身体作りをしていきます。 ▶　提供サービスは？ パーソナルストレッチで、“お体の根本的改善”のお手伝いをしております。 ※お客様方は、寝ているだけでＯＫです。 肩甲骨や股関節周りのストレッチ・骨盤調整も行いますので 頭痛、肩こり、腰痛などの各症状の改善にも繋がります。 ▶　当日の流れ 注意事項のご説明/カウンセリング ↓ パーソナルストレッチ ↓ アフターケア（セルフストレッチ）の説明 ▶　お客様からよくある質問/その質問に対する回答 Q.整体/マッサージとどのような違いがありますか？ A.根本的な改善を目的としております。 　施術する筋肉も表面（表層筋）ではなく、深い筋肉（深層筋）にアプローチを行います。 　その結果、運動効果が高く/持続効果も７～１０日ほど続きます。 Q.年齢制限はありますか？/主なお客様層は？ A.特に年齢制限はございません、現在中学生～８０代のお客様と幅広い年齢のお客様にご利用いただいております。主な年齢層は３０代～５０代のお客様が多く、男女比は５：５です。 Ｑ.現在運動をしていませんが大丈夫ですか？ Ａ.大丈夫です。お客様の８割は現在運動をされていない方です。 Q.どんな症状の方が通われていますか？ A.症状としましては、肩コリ/腰痛/むくみ/冷え症/姿勢改善/坐骨神経痛/脊柱管狭窄症 頭痛/スポーツパフォーマンスup こういったお悩みのお客様にご利用頂いております。 Q.何分コースがオススメですか？ A.初めてのお客様は全身を診させて頂いて、硬さ/辛さの原因となる筋肉を洗い出しをさせて頂きたいので、 《90分コース》をオススメさせていただいております。

パフォーマンス向上なら! こんにちは!!私自身のスポーツ経験や、帯同させて頂いてるチーム経験から スポーツパフォーマンス向上させるストレッチを得意としてます。 怪我の予防はもちろん、可動域を上げワンランク上で動ける身体作りを行いましょう!! ボディーメイクやシェイプアップなどのサポートも自信があります!! 理想の身体作りに向け一緒に頑張りましょう!! 【料金】 パートナーストレッチ 40分4,800円(税込) 60分7,200円(税込) 90分10,800円(税込) 120分14,400円(税込)　他 詳細はこちら：https://fs-oomiya.com/

ご自宅への出張やオンラインレッスンも承っております。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++ https://www.street-academy.com/steachers/31694?conversion_name=direct_message&tracking_code=216df9b69851d22a2f860ce0ea3c615e +++++++++++++++++++++++++++++++++++ ◆運動が苦手　◆運動を習慣に出来ない ◆筋トレが嫌い　◆体が硬い 方でも大丈夫です。 ◆目の疲れ・痛みやしびれ　◆ぜん息 ◆生理痛・頭痛・冷え ◆更年期障害（ほてり・のぼせ）・生活習慣病 ◆睡眠の質（熟睡できない・寝つきが悪い・朝目覚めが悪い・夜中に何度も目覚めてしまう）を改善・予防したい方や ◆姿勢を改善したい　◆体幹・脚腰を鍛えたい ◆疲れにくい体力をつけたい などお身体のお悩み以外にも ◆ストレスに強くなりたい　◆自信を持ちたい ◆自分と向き合う時間をとりたい　といった 30～50代の女性を中心にご利用頂いております。 スポーツクラブに勤務していた時、仲良くさせて頂いていたお客様が 筋トレ中に突然倒れられ、そのまま亡くなってしまったことをきっかけに 単なる運動だけではなく、健康管理をしっかりできるトレーナーを目指して 運動指導歴19年。 整骨院や整体院にて骨盤矯正など整体の経験もあり、 東洋医学や心理療法なども学び続けており、 運動指導はもちろん、腰痛などの痛みの改善、 不定愁訴の改善などでもご好評をいただいております。 個人レッスンではカウンセリングをもとに お疲れの日は整体メインで、動きたくない日も動きたくなる♪ 動ける日はピラティス以外にもヨガや太極拳、気功などさまざまな ボディーワークの中からその日のあなたに合わせた オーダーメイドのセッションが受けられます。 ご自宅やマンション内のジムへの出張、渋谷、不動前（品川区）、千歳船橋（世田谷区桜丘）、武蔵浦和（女性のみ）でもセッションさせて頂いております。 お客様の声はこちらhttps://ameblo.jp/sayurin312/theme-10043841775.html 身体はもちろん、心も人生も変わるお手伝いができたら幸いです。

さいたま市内出張・全国オンライン 心と体をほぐして整えるやさしいヨガをお伝えしています。 頑張りすぎてカチコチのところはほぐして 姿勢や左右のバランスを整えていきます。 呼吸とともにシンプルな動きをすることで 自分と体がなじみ、ほっとくつろげたり、 体が緩むと気持ちもやわらかくなります。 心地よい体の伸びと呼吸、 今ある感覚を大切に、体と心を大事にする。 忙しい方こそ、緩んでほっと休めるひと時を。 おすすめの方は □肩こりや腰痛がつらい方 □なんとなくだるさや疲れが取れない方 □体にやさしい運動を探している方 □産後の体を少しずつ整えたいママ □スマホやＰC作業で固まった体をほぐしたい方 メニュー やさしいヨガ、乳がんケアヨガ（乳がんを経験された方のためのヨガ）、 キッズヨガ、産後ママ・ベビーヨガ、リストラティブ（動かないでリラックス）ヨガ、 経絡（ツボを刺激する）ヨガ、（少し動く）リラックスヨガ、アロマヨガ 募集中のレッスン会場と料金 〇三橋公民館　子連れOKすこやかヨガ（月数回、平日昼間） 〇くしひき整骨院ヨガ（第3日曜日） 　どちらも1回　60分　1,300円 〇オンラインzoomレッスン ＊グループ（毎週木曜10時やさしいヨガ、 隔週木曜14時乳がんケアヨガ、キッズヨガ他） 1回　50分　1,000円　 お得な回数券(6回5000円）や月コース(１ヶ月2000円他)もあります ＊プライベートオンラインレッスン 30分　2000円　　60分　3000円　 〇出張ヨガ（さいたま市内） お一人・お二人　60分　3000円　　＋出張料1000円 ３～10人　60分　お一人1000円＋出張料1000円 10人以上　60分　10000円目安に相談 お時間、人数、メニュー等ご相談ください。 （リストラティブヨガのみ別料金： お一人　60分4000円　90分5000円、+出張料1000円　3名まで） ブログ https://profile.ameba.jp/ameba/karadafuwari Instagram https://instagram.com/fuwariyoga3 facebook https://www.facebook.com/fuwayoga/ 連絡先 LINE@(ご登録でオンライン体験無料) https://line.me/R/ti/p/%40tgd2350c フォームズ https://ws.formzu.net/fgen/S46254014/ メール fuwariyoga3@gmail.com

【大人からの体力測定とは！？】 学生時代に実施していた体力測定ですが、大人になってからは体力測定を実施していますか！？ 健康診断では、血圧やコレステロールの数値を指摘されるとは思いますが、「カラダの柔軟性」や「筋肉をうまく使えているのか」といった数値を把握することで、腰や膝を痛める確率を"数値化"しました！ 私のストレッチレッスンでは、カラダの硬さを数値化することであと○○cmカラダを柔らかくすると腰痛が軽減しやすいといったアドバイスが可能です。そこからお客様に必要性の高いストレッチを実施いたします。 また、ご自宅で出来るストレッチ方法もアドバイスしていきますので、良い数値を目指して一緒に頑張ってみましょう！！