埼玉県のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに339人います

Q．1回のセッションは何分ですか？ → お着替え込みで60分です。

Q．以前通っていたパーソナルは毎回トレーナーが変わり、指名すると別途指名料がかかっていたのですが、こちらはどのようなシステムでしょうか？ → 担当者が他に変わることもなく、指名料もございません。体験トレーニングからその後のセッション全て私が担当させていただきます。

女性：20後半〜50代 目的：ダイエット・ボディメイク・姿勢改善 男性：30代〜60代 目的：ダイエット・姿勢改善・運動習慣・マッチョになりたい

私のパーソナルは整体とトレーニングを組み合わせています。 そのため、60分みっちりトレーニングというわけでもないので、無理なく続けられている方が多いです。 頑張ってトレーニングして痩せて引き締まったけどなんだか姿勢が悪い… そんなことにならないように整体との組み合わせや 骨格に合わせたトレーニング指導をさせていただきます。 食事指導では1ヶ月で−2kg、体脂肪は−3%落ちた事例があります。 「こんなに食べてるのに痩せた！」 「同僚から痩せた？って聞かれる」 と、無理なく健康的に痩せる食事方法もお伝えしております。

質問：運動を全然してこなかったのですが、大丈夫でしょうか？ 回答：もちろん問題ありません！運動神経を向上させることも可能ですので運動を楽しんで行っていただけます。

質問：今までダイエットなどのボディメイクに成功したことなくて不安です。 回答：私ももともと肥満体型だったので不安なお気持ちよくわかります。。メンタル面のサポートも毎回のカウンセリングで丁寧に対応させていただきます！

女性8割：男性2割 多い年齢層は30~40代 目的：ダイエット、産後のボディメイク、姿勢改善 メインプラン：60分の月4回プラン

高脂血症・高血圧・高コレステロール・標準体重+24kgの お客様が半年でこれらの全数値が標準の真ん中で安定しております。

サービス提供で一番心がけていることは、お客さまが快適な環境で運動を習慣化し結果を出せるようにしております。 ①女性に大人気！アロマを使った清潔な環境 ②運動前に行う丁寧なカウンセリング ③筋肉の緊張をほぐす整体 ④身体の機能を向上する準備運動 ⑤運動前or運動後のハーブティータイム ⑥結果を出す運動 を行っていきます。 心地よい快適空間で理想の体型を手に入れていただけます！

Q1：体験レッスンはありますか？ →A：はい、あります。指定の場所で3000円/時で行っております。 Q2：必要なものはありますか？ →A：ウェア、お水、タオルご自身でご用意ください。 オンラインの場合は、ヨガマットがあると運動のバリエーションも増え、痛みなく出来ます。 Q3：理学療法士ってどんな仕事ですか？ →A：病院や施設でのリハビリの先生です。捻挫や腰痛、膝痛、五十肩、脳梗塞の方など様々な疾患をお持ちの患者様の身体を治療し、元の状態に戻すのをサポートするお仕事です。

30~70代、健康維持や仕事のパフォーマンスup、痛みの軽減などを目的とした方。また同時に減量もしたい方。

50代女性 仕事柄、座ってのパソコン作業が多く、肩こりや腰痛があるお客様でした。 まず評価や施術を行い、次に体幹や姿勢矯正中心のトレーニングを行います。痛みなどの度合いを見ながら負荷量を上げたり、運動のバリエーションも増やしていきました。 肩こりや腰痛もなくなり、今では色んな運動もできるようになっています。そして、仕事や日常生活のパフォーマンスもあがり大変喜んで頂いております。始めは週2日ペースで通っていましたが、現在は週1ペースで通って頂いております。 30代男性 ダイエットをしたいけど、腰痛がありトレーニングは避けているお客様でした。 施術、トレーニングや食事指導はもちろんのこと、日常的にどういう風に身体を使えば腰痛が増強しないかなどもアドバイスさせて頂き、腰痛軽減し、好きな物も食べつつ半年で10kg減量成功しました。

【お客様の話をよく聞くこと】を心掛けております。 現在の身体や痛みは、日々の積み重ねで作られているものがほとんどです。お客様がどういう生活を送っているのか、どういう姿勢でいることが多いのか話の中に、今のお客様の身体の状態のヒントが沢山あります。 私と関わることで、身体も心も軽くなったと言ってもらえるような存在でいたいと思っております。

Q:初心者でも問題ありませんか。 A:問題ありません。Body Mapのクライアント様は殆どの方がトレーニング初心者です。 一人一人に合わせたオーダメイドトレーニングを提供します。かつ最初に身体（筋肉）の動かし方を覚えて頂きながらトレーニングを行って頂き、少しずつ負荷を大きくしていきますので、どなたでもトレーニングできます。

Q:体重が増えたので痩せたいので、きついトレーニングをしなくても痩せることはできますか？ A:お身体の状況によりますが可能です。Body Mapではお客様のダイエット目的・期間・体重目標などをお伺いし、ダイエット期間をご提案させて頂いています。 ダイエットコースは、運動指導、食事指導のほか、ダイエットについて勉強（lineで送信）して頂き、コース卒業後も、ご自身でダイエットを継続できるようになって頂きます。またリバウンドサポートもさせて頂いています。 詳しくはお問合せ下さい。

■年齢層は35歳～85歳。 ■性別：男性、女性の比率は6対４。昼は女性が多く、週末と夜は男性が多い。 ■会員様の目的 ・運動不足 ・ダイエット ・筋力アップ ・スポーツのスキルアップ（ランニングのフォーム改善など） ■メインプラン ・コアトレーニング・BFRトレーニングによるマンツーマン／ペア―トレーニング 　運動不足解消、筋力アップなどの目的に合わせてオーダメイドトレーニングを提供。 ・スローダイエットかつアンチエイジングダイエット 　肥満の原因を特定し、目標体重、ダイエット目的などによりダイエット期間を設定し、「痩せる」ではなく、「若返る」ダイエットを提供。 ・その他、ご自身によるフリートレーニング、ジム貸し出しなど

中学生から高齢者の方まで幅広くトレーニングを指導継続中 ・40代男性ダイエット 　　約3ヶ月で約8kgのダイエットを達成。 ・72歳の女性への筋トレ 　　買い物で9kgの荷物を持って歩けるようになりました。 ・20～50代の男性・女性 　　筋力アップ・ダイエット指導 ・自身のダイエット（2回） 　約3年前：80kg→目標体重73kg。スローダイエットを心掛け約6ヶ月で7kg減達成。 　昨年度：73kg→目標体重66kg。2.5ヶ月で7kg減達成

安全第一のトレーニング提供を一番に心掛けています。会員様が大丈夫だと言われても、危ないと判断した場合は、トレーナーの権限でトレーニングを中止します。 会員の方それぞれの目的・状態に合わせたトレーニングメニューを組み、長く続けて頂ける様に、楽しくトレーニング出来るように心掛けています。